رفيع و عندك كرش أو دهون | أفضل حل لل | skinny fat | في خطويتين 2 فقط
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
Bro you have great content. You should have much better website!
كابتن ما عم يفتح الرابط 🤔
الي ققدر ققولو ليك ربنا يكرمك ويازيدك من علامه ويرزقك علي المعلومات القيمة انتي مثل لللشاب المحترم ❤️❤️❤️
خلاصة الفيديو :
1_تمرن بجدية ولا تنقطع واحرص على التطور وزيادة القوة في تمرينك.
2_نظف أكلك ما استطعت واحرص على الالتزام بنظام غذائي متوازن .
*شكرا كوتش 🍀🌹🌸🍂🍃🌺
*قناتك تستحق المتابعة*
💪💪💪💪💙
صراحه على قد معرفتي بس استفدت كثير من موضوع السكيني فات وكنت محتار بهالحاله الواحد مفروض ينشف او يبني عضل بس حساباتك اكيد صحيحه ومنطقه انه مفروض نزيد عضل عشان نسبة الدهون مقارنه بالوزن الكلي تعتبر قلت
احسنت وفيديو مفيد جدا شكرا لك على هالمعلومات السريعه والمفيده
الشخص الوحيد اللي احب اسمع منه ومعلوماتة مفيده وصحيحة وبستفيد جدا منك يا كابتن عمرو
💙💙💙
شفت ميتين الف فيديو مافادني بمشكلتي وفعلاً هالفيديو جاب المختصر المفيد 🙏🏻
شرح مفيد ومختصر بعيدا عن التعقيدات والفلسفة. شكرا
يعطيك العافية .. كلام سليم وهذا الحاصل معي تقريبا الوزن ثابت قبل وبعد لكن الشكل متغير للأفضل والعضل اعلى بعد التمارين 👍👍👍
💙🙏👌
١٠٠ صلاة علي النبي
💙💙
علية افضل الصلاة والسلام حبيبي يا رسول الله
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام حبيبي يا رسول الله
عليه افضل الصلاة والسلام 🤲
يا اخي أقسم بالله انت برنس والمفروض الفيديو ده ياخد اوسكار السهل الممتنع ♥️♥️ كدا المعلومه وصلت صح وبشكل يوصل للجميع
شكرا يا كوتش على الشرح بارك الله فيك انا متبعاك من فرنسا كل حاجه بعملها والحمد الله جسمي بدا يشد بفضل نصايحك
اقسم بالله انت الوحيد الي بيفهم بجد بجد
كلامك كله صح جدا ومنطقي وعملي
ااؤايدك تماما
أنا متشكرة جداااا يا كابتن أنك جاوبت على سؤالي كلك ذوق تسلم بجد... أنا فعلا متابعة جديدة على القناة و مكنتش أعرف أن فيه فيديو تاني بيخص الموضوع ده...القناة فعلا رائعة و معلوماتك قيمة و أساسها علمي و ده الأساس لذلك أنا بستفيد منها جدااااا و ده اللي خلي عندي الثقة اني أسألك... ربنا يكرمك و يجازيك كل الخير و يجعله في ميزان حسناتك بإذن الله.... شكرا مرة تانية
💙💙💙
معذرةً يا كوتش
نصيحة منك و برنامج رياضي اركز عليه وانا سني 41 سنة وانا كنت رياضي و لكن بقالي فترة طويلة مبلبعش أي حاجة شكرا ليك..
ياسلام يا كابتن أحمد سهلت الموضوع على كثير من الناس اللي شاغلها خسارة الدهون قبل بناء العضلات وتمارين القوة 🙏
💙💙💙
سبحان الله اللهم بارك عليك يا كوتش بلاحظ ان كتير من الناس بتقول عليك انك بالنسبه لهم مصدر موثوق وانا واحد منهم بنسمع كتير ما اكتر الفيديوهات على اليوتيوب وممكن يكون في كلام كتير مخالف لكلامك لكن اللهم بارك عليك عندك قبول ومصدقيه باينه عليك ودي من نعم ربنا عليك احمد ربنا عليها يا كوتش نعمه القبول الله يبارك في عمرك وينفع بيك وينفعك
💙💙💙
كابتن ممكن تتكلم عن عملية الهدم والبناء بعد عُمر الثلاثين سنة وكيف كانت تجربتك 👍🏼
ْ
هحاول إنشاء الله
الصيام المتقطع شي اسطوري للسيطره على الانسولين و رفع هرمون النمو بالصيام فقط بتوقف الهدم بخفض الأنسولين و تزيد نمو العضل بأرتفاع هرمون النمو
لو سمحت يا كابتن ممكن تعمل لنا حلقات عن الاكل غير الصحي وكمان لو تعمل لنا لسته بالاكلات الي تسبب الكرش او تساعد على ظهور الكرش
💙💙💙👍
نعم كلامك صح نفس الكلام سمعته من عالم التغدية الدكتور محمد الفايد . موسوعة والله
*ألف تحية و شكر من الأعماق ..*
*معلومات رائعة بأسلوب علمي بسيط تُدَرس و تتكامل مع معلومات جبارة سابقة في هذه القناة الرائعة .*
*الرياضة 👈 أقوى ناس*
💙🙏💙
اقسم بالله انه صادق بكل شي اسالو مجرب ولا تسالو طبيب💪🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥
حقيقي حضرتك مدرسة
احلي كوتش🌹🌹👍
💙💙💙
انت من انجح الناس
في المجال ولا نزكيك علي الله
💙💙💙
بجد الفيديو اداني طاقه ايجابية حلوه اوي 🙏🏻🤍
لأول مره استفدت من اليوتيوب
شكرًا ي محترم
انا شوفت قناتك من نصف ساعة اول مرة بلقى احد يفهم في الجسم ويعطيك زبدة موضوع حاجة ممتازة انك بتلخص فديوهات قصيرة انا تبعت قنوات كثير ت تطويل وطلع منها غير مقتنعة كثير ماوصل نتيجة مرضية كل قنوات مشترك فيها اعملها إلغاء ممكن تعطني تمارين الارداف اذا سمحت بتوفيق
بطل والله
فخورين فيك يا بطل
تحية الك من فلسطين 🇵🇸
من افضل القنوات ك محتوى و استفاده فعلا 👏
🙏
روعة روعة روعة
نحنا محتاجين فعلا نتعلم منك يا كوتش
اخوك من سوريا 💚💚
💙💙💙
إن شاء الله تفيدنا في مشاكل الكتف و شكراً على المعلومات القيمة 💝💞💓💞💝
💙💙💙
عاشت ايدك كابتن ❤ نتمنى حلقة عن زيادة الكتلة العضلية بالنسبة للskinny Fat و اي افضل طريقة بنسبة للبروتين مع مراعاة نسبة دهون الي بالجسم. تحياتي
احتياج البروتين اليومي موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل ))
@@akwatips ممكن رابط الفيديو او اسمه
ارجوالرد
قناتك حلوة أوي و محتواها مختلف تماما على باقي قنوات وفيديوهاتك عجبتني أوي بجد برافو👏👏👌
💙💙💙
كابتن أنا لدي كرش واصبحت مستحيلة القضاء عليها علمًا أنني امارس تمارين مقاومة ٣أيام في الاسبوع كامل الجسم عمري ٤٩ سكري وضغط الدم طبعًا الحمد لله تحت سيطرة وبدأت التمرين قبل ٥ سنوات وققلت تدريجيًا من ٥ ايام في الاسبوع الى ٣ خلال هذه السنوات واتمرن في البيت واكلي اكل مريض سكري، لكن الكرش اصبت بخيبة امل في القضاء عليه!😥😓😓🥵
ولازم أكون متابع معاك كل شيء عشان أعرف أحدد إيه أنسب نظام ليك للمتابعة الشخصية المستمرة رجاء التسجيل على الموقع
Agwanas.com
صحيح مية بالمئة يعطيك العافية انا بتابعك دايما مع انه عندي كوش بيدربني اربع مرات بلاسبوع ونزلت من وزني ٢٨ باوند خلال ٧ أشهر ومع ذالك استفدت كثير من معلوماتك فيديوهاتك قصيرة ومفيدة بنفس الوقت موفق دايما عمر
💙🙏💙
بجد شكرااا ده الي انا كنت محتاجه😍😍🥰🌹بحبك يا احمد... بتكلم بجد🙃😌
نصيحه لاخواني المتابعين لا يوجد شيئ اسمه خسارة عضلات تمرين واكل بروتين يقويها
الحين عرفت السبب صارلي شهر ونص بالنادي وماعرفت اسوي عقله هههه
صحيح كان وزني ٨٦ وصار حالياَ ٧٦ طولي ب ١٧٠
طبعا اتمرن حديد بالاجهزه
لازال عندي دهون فجسمي سكني فات ان شاء الله انزل لل ٦٦ او ازيد عضل
بارك الله فيك ياكبتن قسم بالله افضل قناه استفيد منها
ابو معاذ هلا ابو معاذ انا نفس طولك ١٧٠ ووزني ٦٦
ممكن نتواصل ع تويتر اذا عندك عشان نحفز بعض
@@abdullaal-qahtani6517 وزنك ممتاز عطني تويتر حقك
ابو معاذ
@ainawi_qahtani
@@abdullaal-qahtani6517 تم
🙏💙
كميه معلومات بالفيديو ماشاء الله الله يسعدك👍
💙💙💙
شرح اكتر من ممتاز...ما شاءالله اسلوبك روعه
تسلم يا كابتن رائع كالعاده ربنا يوفقك
💙💙💙
ربنا يزيدك علم وينفع الخلق بيك ❤️
حلقه اكثر من رائعة... جزاك الله خيرا كابتن
💙💙💙
تسلم كتير يا كوتش 👌.. هو العيش الاسمر مش مفيد؟ اللي بيبقى أغلبه حبوب كاملة زي الشوفان و دوار الشمس و rye grain seeds.
انا بقالي كتير مبطل العيش بكل انواعه بس ساعات بحسّ ان العيش اللي فيه المكونات دي مفيد.
انا لو حاكله فعشان لو قلتلي انه مفيد لكن لو فيه ضرر واحد يبقى ملوش لازمة.. ايه رايك يا كوتش؟
رأيي انه مش مفيد بصراحة
@@akwatips تمام يا كوتش ربنا يباركلك يا رب ❤
بجد الله يباركلك انا بعمل كدة بقالي سنه وكلامك مصدق عليه تماما 😍😍
جزاك الله خير الحمد لله عرفت شنو سبب الكرشً .
💙💙💙
جزاك الله خيرا يا أحسن كوتش في العالم يا برنس البرانيس
كابتن ماشاء الله عليك كل يوم كلامك بيزيد قيمته زى الذهب
بس انا عندى الم بيحصلى رهيب اسفل الظهر بعد كل تمرينة ظهر وخاصة مع تطور الاوزان لدرجة انى بقوم ببطىء جدا من شدة الألم ويختفى تدريجيا لكن بعد ثلاثة ايام على الاقل
فما سبب ذلك وكيف اتعامل معه
شكرا عالمعلومات القيمة يا كوتش ❤ وبستفسر عن درجة الحرارة المناسبة للتمرين
شكرا لمجهودك الرائع وبجد الواحد بيستفاد من حضرتك كتير
💙💙
احسن شيئ هو الاستمرارية والمداومة على التمرين والتنويع فيه
ممكن تعمل حلقة عن التضخيم والتنشيف لانه كمبتدئين مش فاهمين
💙🙏
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
كنت محتاج لهذا الموضوع شكرًا كابتن
💙💙💙
أفضل مقطع عن هذي الحالة
اقوي ناس و احسن كابتن ، عاش
💙💙💙
يا رجل انت تعجبني
بس طلب
كيف ممكن نسيطر علئ الانسولين و ما قصرت
اكثر من رائع شرح مبسط ووافي وكافي باذن الله تعالي ربنا يباركلك
يا اخي قسما بالله قرفت النادي بعد اللي صارلي وبطلت اروح النادي صابني احباط ورجعت نصحت
أفضل فيديو شفته
سهل
وواضح
ومختصر
وشامل
شكرا ياكابتن
والله انك بتتكلم كلام سليم وصحيح من شخص مجرب
شكرا اخوك من كوردستان العراق❤️❤️
You forgot to mention : intermittent fasting which helps to get rid of the stubborn belly fat (for skinny fat people)
💙👌🙏
عاوزين نظام.غذائي ينفع حد عنده نحافه و ماشى علي الكيتو و عاوز يتخن بطريقة صحية ... عدد الوجبات ... عدد مرات التمرين .... مكملات خاصة ؟
كلام سهل وبسيط وعلمي ورائع
💙
أحلى كابتن تسلم ايدك🌷
💙💙💙
والله انه فرحت انه جسمي اتغير ونزلت من 115 ل90 بس المشكله أضعفت من فوق وكرشي لسه موجود صابني احباط من كرشي وبطلت لا أروم نادي ورجعت متل اول زاد وزني ل110 بعدت فترتها عنً السكر وعن الخبز وعن كل ايشي حلويات وكنت اكل برغل ومشاري بس بدون خبز لكن يا فرحه ما تمت رجعت زي اول لانه ما كنت راضي عن شكل جسمي
ربنا يبارك لك يا كابتن أحمد عمرو إنت راجل محترم 👍👌💪🖒👏
💙💙💙
عايزين فيديو يا كوتش بيفرق بشكل واضح بين الpower و الstrength لان الاتنين بالعربى معناهم قوة. و يا ريت توضحلنا برده ايه الى بيحصل للعضلات فى كل نوع من التمرين و امثله على تمارين لكلا منهم. و دمت لنا بخير يا كابتن أحمد.
💙🙏👌
اكلي مظبوط جدا داخل ف 4 شهور ونزلت حوالي10 ك لسا في دهون وعندي بطن سفليه
انصحني ب حارق دهون قوي
مش محتاجة
بس محتاجة وقت أطول من باقي الجسم
سلام، انا بدي اشكرك كتير لاني كتير عم بستفيد من معلوماتك عنجد شكرا 😊
شكرا أحسن شرح من الشروحات الكتيرة لي سمعتيها
حلو جدا وياريت كل ما ينزل حاجة جديدة عن الموضوع ده تنزلهالنا عشان احنا كترنا 😂
شرح جميل جداً تحياتي سوداني متابعك منذ سنة 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
ممكن تعمل فيديو شامل عن ال calisthenics وخصوصا موضوع التغذية في هذه الرياضة
كابتن ينفع اعمل تمارين وانا بحاله ضغط نفسي مع الالتزام بالاكل الصحي
شي ثاني انا جسمي مو نحيف فقط ايضا عظامي رفيعه الحجم وهالشي عاملي قله ثقه. عمري ثلاث وثلاثين طمني بحاجه
طولي متر وسبعين
وزني 59
وعندي بطن كبير
انا استفدت ربنا يجازيك خير
💙💙
اتكلم عن مشكلة بروز المؤخرة عند الرجال و كيفية حلها
يا ريت
غالبا وزن زايد بيتخزن فيها .. لازم تنحف وتنقص أكل
موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل
تابع قناة أحمد فتنس تكلم عن الموضوع ذا
صراحه ابداع في المعلومات وخلاصه الموضوع.
فيديو مفيد جدا❤
فديو رائع شرح بسيط و مفهوم ، شكرا
شرح رائع 👌مشترك جديد من المغرب
هل الاكثار من شرب الماء أثناء التمرين يساعد على حرق الدهون
لا ))
آية السبب أنة مش بيحرق دهون ؟؟؟
ما شاء الله عليك .. بجد معلوماتك مفيدة جدا
🙏💙
.. حكاية زيادة الوزن العضلى من ه إلى ٩ كيلو فى السنة دى ازاى و لغاية امتى، يعنى حأقعد أزيد فى الوزن العضلى لغاية ما أوصل لايه
.. أنا مثلا مع التمرين شكلى العضلى آه بيتغير ببطء لكن وزنى ثابت و مش قادر أزوده
.. طولى ١٧٤ سم ووزنى ٧٠ كيلو
You are the best
From morocco ❤️
كلام علمي مية بل مية 💙
بحبك كابتن احمد
وبثق في كل كلامك
شكرا لك
😍😍😍😍
نسيت لينك الفيديو بتاع زيادة الكتلة العضلية سنويا بشكل طبيعي
موجود في آخر الفيديو )
برافو فيديو يلخص كل شيء شكرا على الإفادة
صارلي اكثر من اسبوع ببحث في هذا الموضوع و الاغلب بيقول لازم تخسر دهون حتى و لو انت رفيعة حتى توصلي اللي النسبة المناسبة و بعدها تبني عضل لكن الحل معجبنيش لحد مشفت هذا الفديو و عجبني شرحك و الحل اللي قولتو كنت هو اللي ببحث عليه و كنت شغالة عليه فاشتركت فقناتك قبل معرف محتواها مناسبني ولا لا مع انو مش من عدتي بتمنى لاقي فيها شيء يخص البنات ههه شكرا على الفيديو شكرا على اختلافك 👍
قناتك كنز ❤
لو سمحت ردد عليا انا وزني مكنش مليان اووووي يعني كنت٧٥ كيلو وطولي كان يعني ١٧٣ بس كان جسمي الدهون باينه فيه يعني عندي بطن وجناب وكرش فا جيت روحت الجيم وبدأت امشي علي نظام غذائي بس كان شديد شويه يعني مكنتش باكل ونا رايح التمرين ولا بعد التمرين واقل ضعيف طول اليوم فا خسيت تلاته كيلو في اسبوع والأسبوع التاني خسيت ٢ كيلو وبعدين الأسبوع التالت اللي انا فيه دلوقت واقف علي ال٧٠ وبرضو لسه جسمي فيه ترهلات في بطني وصدري ونا خايف اخس اكتر من كده يعني وزني بالنسبه لسني وطولي كويس بس برضو عندي نشبه دهون عاليه اووي في بطني يعني بمسك باطني بلاقي دهون كتير وفي اجنابي مشعارف اي الحل
عندي ١٩ سنه
اي عملت
جزاكم الله خيرا كثيرا استفدت كتير من الفيديو
لكن لو أنا عايز أثبت على وزنى علشان خاطر بطولات وميزان معين إزار أنزل الدهون دى؟
في الاعادة افادة
شكرا كوتش أحمد
احسنت يا كوتش
💙💙💙
أسطورة انت
الله يجزيكم الخير كابتن احمد
Concentrated,useful and to the point.Thanks a lot.
كلام محترم يا كوتش بس عندى سؤال لو سمحت انا نزلت حوالى ٥٠ كيلو فى سنة و دلوقتى بقالى سنة بتمرن حديد طبعا شكل جسمى احسن كتير و لكن لسة غندى شوية دهون فى الصدر الشمال عنيدة جدا مش عايزة تنحت على الاخر زى الجزء اليمين اعمل اكمل دايت و تمرين عادى زى ما انا ماشى ولا فى حاجة ممكن اعملها تفدنى و سكرا
الفيديو ده مفيد جدا بجد تسلم ايدك