اختصار فيديو الأسباب وطريقة التخلص من الكرش ١/ زيادة في نسبة الدهون انخفاض في الكتلة العضلية يكون معرض للأمراض مثل السكري والضغط عندهم دهون حشوية ٢/تناول أكلات المطاعم التي تحتوي على كمية عالية من الدهون ووجبات سريعة والنشويات والمعجنات حلويات ٣/ ممارسة الرياضة والنشاط والمشي ٤/ عدم التزام بنظام غذائي صحي ومفيد حفاظ على الكتلة العضلية ٥/ تناول نشويات صحية مثل فول كينوا خضار رز اسمر شوفان ٦/ محافظة على الكلته العضلية مثل لحوم دجاج سمك بيض ٧/ تناول دهون صحية زبدة حيواني زيت زيتون وزيت جوز هند مكسرات بذور وأجبان صحية طبيعيه غير مصنعة جزاك الله خير وشكرا ً ضعوا لايكات كثييييييرة للإختصار حتى يرتفع الفيديو وتزيد عدد لايكات في قناة الدكتور وشكرًا
دقيقة باذن الله تنفعك .. - سُبحان الله . - الحمدلله . - لا إله إلا الله . - اللهُ أكبر . - سُبحان الله و بحمدهِ . - سُبحان الله العظيم . - استغفر الله و أتوبُ إليه . - لا حول و لا قوة إلا بالله . - اللهُم صلِ على نبينا محمد . - لا إله الا الله محمد رسول الله. (سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ، )ثلاث مرات .. - وعن ذكر الله لا تغفلوُن استغفر الله العظيم واتوبُ اليه 🍁💛. . صلو على النبي ﷺ 🕊
ربي يفتحها عليك دكتور شكرا على المعلومات القيمة دكتور عندي سؤال اللي عملت عملية قيصرية هل فعلا اسفل البطن حتلازمها طول الحياة ؟ يعني تبين شيء مثل السمنة اسفل البطن وهل يوجد حل شاكرة كل جهودك
أخي الجميل . فيديوهاتك جميلة جدا . وخاصة هذا الفيديو . وتقبل مني نصيحة اعتبرني أخ أكبر لك . حاول أن تحافظ على طول الفيديو ليس أكثر من خمس دقائق . لأننا في عصر السرعة والناس أصبحت سريعة الملل . فيديوهاتك كلها مفيدة ورائعة لكن حاول تضغط الفيديو بحيث تلمه كله بكل نقاطه في خمس دقائق بالضبط مثا هذا الفيديو الجميل محل الحديث . وإن شئت الإطالة قسم الموضوع إلى قسمين أو ثلاثة بحيث تحافظ على عنصر الفضول في كل فيديو . أكرر تحياتي لك من بغداد.
@@dr.mohammedhadi خميرة غدائية و خميرة البيرة ما متوفرة عدنا بالعراق بحثت في النت وهم ماكو خضار ورقي للآسف اكرهه ما أكدر اكل منه اكل طماطم بدل خضار دامآ
أصبحت سكيني فات بسبب مروري بتوتر نفسي لفترة زمنية طويلة ولا استطيع تمارين رفع الاثقال أريد التخلص من بروز البطن دهون حشوية الذي يشوه منظري باتباع برنامج غذائي عالي البروتين منخفض الدهون وبدون رياضة السؤال : هل اذا تابعت البرنامج الغذائي تزداد نحافة الاطراف والمؤخرة؟ وهل العضلة تنحف أم تبقى كما هي ؟
كل اسبابك في مقدمة موضوعك ما استخدمها أنا مثل نظام غير صحي وحتى بديل لتمارين المقاومة استخدم الدارجة الهوائية بل دهن الحر أو الزبدة الحيواني واكل فواكة وخضروات ومكسرات ووزني ثابت ما الحل هل تطبيق الصيام المتقطع او حساب السعرات
تاج الذكر : لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد و هو على كل شيء قدير .. تاج التسبيح : سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته .. تاج الدعاء : ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة و قنا عذاب النار .. تاج الإستغفار : اللهم أنت ربي ﻻ إله إﻻ أنت ، خلقتني وأنا عبدك ، و أنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك عليّ ، و أبوء بذنبي ، فاغفر لي فإنه ﻻ يغفر الذنوب إﻻ أنت .. تاج التحصين : بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم .. تاج تفريج الكرب : لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين .. تاج راحة البال : لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم .﴿ والباقِيَاتُ الصّالِحاتُ خيرٌ عند ربكَ ثواباً وخيرٌ أَملا ﴾ الباقيات الصالحات هنّ | • سبحان الله .. • والحمد لله ..• ولا إله إلا الله ..• والله أكبر ..
دكتور عندي سؤال ممكن ترد عليه/بعد ماسويت كذا رجيم ‘نحفت وضلت عندي دهون وكرش ماشاء الله كني حامل بسبعه ههههه المهم يادكتور سؤال هل اعمل صيام متقطع16/8 بوجبتين ولا اعمل برنامج بناء العضل ثلاث وجبات مع اكل سناك بين الافطار والغداء وسناك بعد التمرين يعني خمس وجبات/السناك كوب حليب مع موزه /وبعد التمرين موزه مع ملعقه زبده الفول السوداني
اهلا وسهلا🤲، اذا وصلتي للوزن المطلوب، نعم الافضل زياده عدد الوجبات والتركيز اكثر على زياده الكتله العضليه وزياده الوزن زياده صحيه مع مراقبه قياسات الجسم مثل قياس محيط الخصر، وممكن تطبيق اداه الصيام المتقطع مثلا مره بالاسبوع لرفع حساسيه الانسولين
صراحه كل يفتي من عنده ساطرح اسئله ليست شاعه اتمنى من لديه خبره يجاوب؟ واحد يريد ينزل وزنه اول شي كيف يبدا هل يمشي اولا هل يتمرن لن التمرين خطير جسمك ساكن سنين وفجاءه تتمرن هل تخسيس الوزن يفقدك كتله عضلات حاجه مهمه الناس مش عارفه ابي انزل وزن وخايف افقد عضلات لازم في برنامج مدروس للاشخاص تنزيل الوزن يحتاج له برنامج الاكل التمارين المشي الواحد ضايع يبدا منين والاكل الشغله مش بس رجيم قاسي لازم هناك اكل مفيد يغذي الجسم انت تفقد طاقه
السلام عليكم دكتور انا طولي 175 وزني 95 امارس الرياضة والملابس الي البسها مقاساتها جيدة جدا وعندي رشاقة لكن مازال هناك عندي دهون اسفل البطن فما هو الحل حتى انشفها تماما
طيب دكتور انا قبل سنه وشوي كان وزني١١٠وهسه٦٩بس عندي دهون بمنطقة البطن والصدر والارداف وبعض الترهلات تنصحني انزل من وزني اكثر حتى اتخلص من الدهون الزائدة؟ يعني لو وصلت مثلل٦٣كيلو راح اتخلص منها??
دكتور انا عندي الجزء السفلي انحف من الجزء العلوي خصوصا البطن محيط خصري 98كيف اناسق شكل جسمي؟؟ جربت الصيام المتقطع مع الكيتو نزل وزني من 78 ل 68 لكن جسمي ما تغير نفس المشكل
يا اخي ضروري تضيف الدايت يعني حساب السعرات الحرارية وبالاخص نسبة الكارب تانيا لازم تصبر لان النتايج تظهر بعد شهر او شهرين او تلاتة، ولكن بدوون دايت لن ترى نتائج جيد بالرغم من تمارين الكارديو او المقاومة
سلام عليكم يا دكتور يا وزني ثابت فوق 100 وتبعت. منه اعمل دايت ورياضة وماالقا فاىدة مااعرف وش مشكل في جسمي وحبيت ابدا بلكيتو ولاسف ماقدرت التزم بيه ساعدوني تعبت من وزني
دكتور ممكن تجواب اني بنت عمري 17 اني ضعيف يعني بي كرشي يسمن من أكل ماعرف كيف اخلص منها بس عندي دهون في وجهي وكرشي فقط باقي لا شنو سبب يعني دهون بس يسوي عندي كرش وسمنه وجهي ممكن تكولي شنو سبب وكيف اخلص منها 😢😢
ابعدي عن السناكات الخفيفة مثل الشيبس والبيبسي حاولي تقللي من سعراتك اليومية اشي بسيط اعملي تمارين مثل البلاك والفاكيوم والكرانشيز تقريبا ثلاث الى اربع اسابيع جسمك يصير تمام
اختصار فيديو
الأسباب وطريقة التخلص من الكرش
١/ زيادة في نسبة الدهون انخفاض في الكتلة العضلية يكون معرض للأمراض مثل السكري والضغط عندهم دهون حشوية
٢/تناول أكلات المطاعم التي تحتوي على كمية عالية من الدهون ووجبات سريعة والنشويات والمعجنات حلويات
٣/ ممارسة الرياضة والنشاط والمشي
٤/ عدم التزام بنظام غذائي صحي ومفيد حفاظ على الكتلة العضلية
٥/ تناول نشويات صحية مثل فول كينوا خضار رز اسمر شوفان
٦/ محافظة على الكلته العضلية مثل لحوم دجاج سمك بيض
٧/ تناول دهون صحية زبدة حيواني زيت زيتون وزيت جوز هند مكسرات بذور وأجبان صحية طبيعيه غير مصنعة
جزاك الله خير وشكرا ً
ضعوا لايكات كثييييييرة للإختصار حتى يرتفع الفيديو وتزيد عدد لايكات في قناة الدكتور وشكرًا
ماهو الحل
زيادة محيط البطن ، مع انخفاض الوزن ، مؤشر خلل هرموني
دقيقة باذن الله تنفعك .. - سُبحان الله . - الحمدلله . - لا إله إلا الله . - اللهُ أكبر . - سُبحان الله و بحمدهِ . - سُبحان الله العظيم . - استغفر الله و أتوبُ إليه . - لا حول و لا قوة إلا بالله . - اللهُم صلِ على نبينا محمد . - لا إله الا الله محمد رسول الله. (سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ، )ثلاث مرات .. - وعن ذكر الله لا تغفلوُن استغفر الله العظيم واتوبُ اليه 🍁💛. . صلو على النبي ﷺ 🕊
دكتور ممكن فيديو عن الثدي هل هو غدد دهنية او شنو ؟؟!!
اليوم جمعه.. اسأل ربي ينطيك صحه وعافيه يادكتور عالمعلومات الي ناخذهه منك بارك الله بعمرك
اللهم آمين واياكم🤲🤲🤲
رحم الله والديك . تحياتي من العراق .
انا عندى المشكلة وفعلا بستهلك أكل غير صحى و عندى توتر ولكن بدأت من اليوم اغير النظام الغذائى وفى إنتظار النتائج شكرا دكتور .
شو صار معك تخلصت من المشكله لان انا كمان جسم سكيني فات
شو صار معك تخلصت من المشكله لان انا كمان جسم سكيني فات
@@انسعليوي-ل6ب
مكملتش للاسف
الصيام ومافي احلى منه❤
جزاك الله خيرا كثيرا دكتور لكن حسب تجربتي أول شيء لعلاج هذه المشكلة هي تمارين المقاومة ثم يأتي دور بقية الحلول.
جزاك الله خيرا كثيرا
كيف هي التمارين المقاومه
الأجبان الطبيعية تجعل الجسم في حالة النهائية
انا جربت كل انواع الرجيم كلهم فشلو ماعدا الكيتو الصراحه. مع إني ما طبقت الكيتو بظبط يعني كنت اتناول تفاح برتقال خوخ طبعا بس ثمره وحده باليوم
جربتوا مع الكرش تحديدا ولا مع نزول الوزن بشكل عام
معاهم كلهم. الكرش صار أصغر و الجسم صار شوي أصغر. بس انا حاليا ما اتناول فواكه غير فراوله
الله يجزاك خير الجزاء فهذا اليوم الفضيل على ماتقدمة لنا موضوع فعلا مهم اغلب الناس يعاني منة 💕💕💕
تستاهلوا كل خير🤲🤲
جزاك الله خير الجزاء ميزان حسناتك
احسنت دكتورنا العزيز
ياريت فديو تطبيقي عن تمارين المقاومة للمبندئين داخل البيت
فكره مفيده👍
@@dr.mohammedhadi ممنون جداً دكتورنا العزيز لاهتمامك🙏
انا بانتظار فديو حضرتك
لو سمحت دكتور اتمتا ترد..انا اضعيفه يس عندى بطن مدوره 😢😢مش عارفه شو السبب..
دكتور ماهي نصيحتك لمرضى كسل الغدة الدرقية للتعافي والحفاظ على صحة الجسم
نظام الكيتو
ماهو هذا التمرين@@لمحةبصر-ه5ج
نبغي منك تمارين رياضيه بالبيت تخص بحرق دهون البطن
مرحبا دكتور هل في نظام غير مكلف لاصحاب الكيتو لان بعض الاحيان الظروف تحكم. والله يجزاك.خير
اهلا وسهلا،
هذا الفيديو راح يفيدك👇
th-cam.com/video/xyq33gl5HVM/w-d-xo.html
شكرا دكتور على هذه المعلومات والنصاءح القيمة❤❤❤❤
هؤلاء الأفراد منخفضوا الوزن ، أصحاب الدهون الحشوية ، و انخفاض الكتلة العضلية ، معرضون للإصابة بالفتق السري و الفتق الاربي
فتح الله لك ، فيديو ممتاذة
حياك الله دكتورنا الغالى
فيديو مهم جدا وشرح ممتع ومبسط
استمر دكتورنا ونحن دائما فى انتظار المزيد والمفيد منك دائما...
الله يسعدك، اتمنى الفيدوهات الجديده تنال على اعجابكم
شكرا على هذي المعلومات
جمعة مباركة فديو جميل جدا ومعلومات مفيدة شكرا جزيلا
اولا الارز الابيض مايفرق كثير عن الاسمر ثانيا الخبز الاسمر مو اجباري على السكيني فات
بارك الله فيك دكتور 💐
تسلم وموفق ان شاء الله🙏♥️
شرح كويس وافي
سؤل دكتور، هل الصيام المتقطع ولو كارب لهما فعالية في هذه الحالة؟
ممكن رفع السعرات وممارسه التمارين حتى مع نظام اللو كارب، الصيام يفضل تقليله وليس التوقف عنه، مثلاً مره بالاسبوع مناسب جداً
It’s takes me while to find out that I’m skinny fat
بارك الله فيك ولكن هل الارز ليس جيد لنقص الوزن؟؟
من غيره النزول راح يكون افضل
دكتور نسيت ان التوتر لم تذكره كيف يؤثرعلى زيادة دهون البطن وانخفاض الكتلة العضلية انا اعاني من هذه المشكلة
ربي يفتحها عليك دكتور شكرا على المعلومات القيمة
دكتور عندي سؤال اللي عملت عملية قيصرية هل فعلا اسفل البطن حتلازمها طول الحياة ؟ يعني تبين شيء مثل السمنة اسفل البطن وهل يوجد حل
شاكرة كل جهودك
اذا كانت ندبات بسبب الجراحه نعم راح تكون دائمه.
اللهم آمين تستاهلوا كل خير🤲🤲
@@dr.mohammedhadi انا لا اقصد على الندوب بل الكرشة التي تحصل بسبب العملية
شاكرة ردك الله يحفظك
شكراً دوماً دكتور محمد ❤️
العفو🤲
احسنت دكتور هل الموضوع جدآ منتشر
شكرا دكتور متتبع لمحتواك الرائع والمفيد من المغرب
تحياتي لاهل المغرب 🇲🇦
شكرا لك دكتور محمد هادي 🌹
العفو🤲🤲🤲
يعني ال skinny fat يبدأ برفع السعرات الحرارية زي ما مذكور في الفيديو ولا الأول يخفض السعرات و ينزل الدهون تحت 15% ثم يبدأ يضخم؟
ما هي السعرات الحرارية الصحية؟
ذكرتها بالفيديو
شكرا جزيلا لك يا دكتور
تسلم على المعلومة
العفو🤲🤲
ياهلا وكل الهلا بمعلم الصحة والرشاقة
🤲🤲🤲
هل المشروبات الغازية بدون سكر مسموحة في الدايت وهل لاتحتوي علي السعرات الحرارية
مره بالاسبوع ما ياثر
@@dr.mohammedhadi
وهل استطيع تناولها كل يوم في مرحلة التثبيت
@@meziyanem3978انا اشرب كولا دايت كل يوم تتوقع هي سبب الكرش ؟ مع اني معضل ورشيق
و الثدي و الخواصر و الظهر ☹️
وزني طبيعي نحيفه بس كرش ويعاني قالون العصبي كيف اتخلص الكرشه
طيب يادكتور انت دايماً تذكر الدهون الطبيعية وماتذكر زيت السمسم هل معناه ان فيه مشكلة او كيف
دهون السمسم تعتبر من الدهون الطبيعيه الصحيه
ربي يحفظك ويبارك بعمرك
🤲🤲🤲
اخوي كيف الرز الابيض مو مفيد؟
انا وزني 47 بس عندي كرش منتفخة وكلما زاد وزني تنتفخ اكثر شنو السبب وكيف يمكن ان ازيد وزني بدون ماتزيد كرشي
بالطرق المذكوره بالفيديو
انا اعاني منها بديش العب رياضة أضعف زيادة وبس كرشي في نفس الوقت بزبطش منطقة وحدة
تكلم عن تليف الرحم وش السببة وكيفيه علاجه ؟
باذن الله
طاولة اخي في الشرح تكلمت بسرعة
الملخص اسفل الفيديو مهم جدا يا دكتور ياريت ما تنساه تاني
باذن الله🤲🤲
تشبه حسين مهدي
لا مايشبهه هذاك خشمه معكوف تقول راس خروف نعيمي
وهذا دكتور محترم راقي وهذاك من بيئه عفنه
يمكن بن عمه😊
شكرا لك لكن الكلام مكرر لم نجد حل فعلي الي الان
أخي الجميل . فيديوهاتك جميلة جدا . وخاصة هذا الفيديو . وتقبل مني نصيحة اعتبرني أخ أكبر لك . حاول أن تحافظ على طول الفيديو ليس أكثر من خمس دقائق . لأننا في عصر السرعة والناس أصبحت سريعة الملل . فيديوهاتك كلها مفيدة ورائعة لكن حاول تضغط الفيديو بحيث تلمه كله بكل نقاطه في خمس دقائق بالضبط مثا هذا الفيديو الجميل محل الحديث . وإن شئت الإطالة قسم الموضوع إلى قسمين أو ثلاثة بحيث تحافظ على عنصر الفضول في كل فيديو . أكرر تحياتي لك من بغداد.
دكتور صار ١١ يوم دخلت كيتو نضام الوجبة الواحدة بعدني أشتهي السكريات و من اكل وجبتي ما اكدر اخلصها أشبع بسرعة
ب مناسبة عندي خبرة ب انضمة و كيتو وجبة واحده مسوي ٣ اشهر ب ٢٠٢١ اخر ٣ اشهر بالسنة
اكثر من تناول الخضار وتناول الخميره الغذائيه او خميره البيره
@@dr.mohammedhadi خميرة غدائية و خميرة البيرة ما متوفرة عدنا بالعراق بحثت في النت وهم ماكو خضار ورقي للآسف اكرهه ما أكدر اكل منه اكل طماطم بدل خضار دامآ
أصبحت سكيني فات بسبب مروري بتوتر نفسي لفترة زمنية طويلة
ولا استطيع تمارين رفع الاثقال
أريد التخلص من بروز البطن دهون حشوية الذي يشوه منظري باتباع برنامج غذائي عالي البروتين منخفض الدهون وبدون رياضة
السؤال : هل اذا تابعت البرنامج الغذائي تزداد نحافة الاطراف والمؤخرة؟ وهل العضلة تنحف أم تبقى كما هي ؟
أحبك يادكتور
شكراًدكتور
كل اسبابك في مقدمة موضوعك ما استخدمها أنا مثل نظام غير صحي وحتى بديل لتمارين المقاومة استخدم الدارجة الهوائية بل دهن الحر أو الزبدة الحيواني واكل فواكة وخضروات ومكسرات ووزني ثابت ما الحل هل تطبيق الصيام المتقطع او حساب السعرات
اعمل صيام متقطع ١٦/٨…. والفواكة خليها انواع التوت والفراولة وابتعد عن باقي الفواكة…. وافضل مصدر للبروتين هو البيض وبعدها السبوريلينا …الخ
@@rgames32 ماهو الصيام المتقطع 16/8
😢😢اي والله وزني طبيعي بس عندي دهون بالكرش والظهر والخصر
نفسك بضبط
طبيعي للانثى نوعاً ما بالذات الامهات
تاج الذكر : لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد و هو على كل شيء قدير .. تاج التسبيح : سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته .. تاج الدعاء : ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة و قنا عذاب النار .. تاج الإستغفار : اللهم أنت ربي ﻻ إله إﻻ أنت ، خلقتني وأنا عبدك ، و أنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك عليّ ، و أبوء بذنبي ، فاغفر لي فإنه ﻻ يغفر الذنوب إﻻ أنت .. تاج التحصين : بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم .. تاج تفريج الكرب : لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين .. تاج راحة البال : لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم .﴿ والباقِيَاتُ الصّالِحاتُ خيرٌ عند ربكَ ثواباً وخيرٌ أَملا ﴾ الباقيات الصالحات هنّ | • سبحان الله .. • والحمد لله ..• ولا إله إلا الله ..• والله أكبر ..
هذا اني والله.
وزني 51 و احب الاكل جدا بكل انواعه و مايروح إلا بالبطن .. مليت
زيك وجالسه أعاني ما عرفت أيش اسوي
نريد حلقه على سبب الخمول والتعب وعلاجهما
باذن الله🤲
دكتور عندي سؤال ممكن ترد عليه/بعد ماسويت كذا رجيم ‘نحفت وضلت عندي دهون وكرش ماشاء الله كني حامل بسبعه ههههه المهم يادكتور سؤال هل اعمل صيام متقطع16/8 بوجبتين ولا اعمل برنامج بناء العضل ثلاث وجبات مع اكل سناك بين الافطار والغداء وسناك بعد التمرين يعني خمس وجبات/السناك كوب حليب مع موزه /وبعد التمرين موزه مع ملعقه زبده الفول السوداني
اهلا وسهلا🤲،
اذا وصلتي للوزن المطلوب، نعم الافضل زياده عدد الوجبات والتركيز اكثر على زياده الكتله العضليه وزياده الوزن زياده صحيه مع مراقبه قياسات الجسم مثل قياس محيط الخصر، وممكن تطبيق اداه الصيام المتقطع مثلا مره بالاسبوع لرفع حساسيه الانسولين
@@dr.mohammedhadi طيب انا طولي 160 ووزني 60 نسبه دهوني 44 كيف اعرف وزني المطلوب
صراحه كل يفتي من عنده ساطرح اسئله ليست شاعه اتمنى من لديه خبره يجاوب؟
واحد يريد ينزل وزنه اول شي كيف يبدا
هل يمشي اولا هل يتمرن لن التمرين خطير جسمك ساكن سنين وفجاءه تتمرن
هل تخسيس الوزن يفقدك كتله عضلات حاجه مهمه الناس مش عارفه ابي انزل وزن وخايف افقد عضلات
لازم في برنامج مدروس للاشخاص تنزيل الوزن يحتاج له برنامج الاكل التمارين المشي الواحد ضايع يبدا منين والاكل الشغله مش بس رجيم قاسي لازم هناك اكل مفيد يغذي الجسم انت تفقد طاقه
عملت كل شيء وكرشي لسه موجود
انا وزني نقص لكن لديا كرش وانا متزوجة
انا لما بلش اتمرن ينتفخ اكتر
السلام عليكم دكتور انا طولي 175 وزني 95 امارس الرياضة والملابس الي البسها مقاساتها جيدة جدا وعندي رشاقة لكن مازال هناك عندي دهون اسفل البطن فما هو الحل حتى انشفها تماما
اخي الكريم … للعلم فقط، للاسف الشديد وزنك غير صحي تمامًا بالنسبة لطولك
@@rgames32 اعرف هذا الشي لكن بالنحافة انا شكل جسمي جيد جدا وبالملابس البس قياس M او L لكن هذي دهون العنيدة باقية
كم كان قياس الكتلة العضلية BMI؟ وقياس محيط الخصر ؟ بالنسبة لك ، لازم يكون محيط خصرك في 87.5 سم
وكتلة الجسم BMI تكون اقل من ٢٥ علشان تقول انك ليس لديك سمنة
كورسclean9 بديل عمليات التكميم وقص المعدة للطلب والاستفسار تفضلو حسابي🦋💚
موضوع ذكي
هل تناول ديمك الرومي ( الحبش ) يفيد في بناء الكتلة العضلية ، و خفض الدهون الحشوية ؟
نعم يساعد بشكل كبير لانه مصدر غني بالبروتين
طيب دكتور انا قبل سنه وشوي كان وزني١١٠وهسه٦٩بس عندي دهون بمنطقة البطن والصدر والارداف وبعض الترهلات تنصحني انزل من وزني اكثر حتى اتخلص من الدهون الزائدة؟ يعني لو وصلت مثلل٦٣كيلو راح اتخلص منها??
لا،
الافضل البدء بزياده الكتله العضليه
كورسclean9 بديل عمليات التكميم وقص المعدة للطلب والاستفسار تفضلو حسابي🦋💚تبي تنحف 10 كيلو 🌹ارسل طولك ووزنك واعطيك شي يناسب لخسارة الوزن بوقت قصير
أحسنت النشر
دكتور انا عندي الجزء السفلي انحف من الجزء العلوي خصوصا البطن محيط خصري 98كيف اناسق شكل جسمي؟؟
جربت الصيام المتقطع مع الكيتو نزل وزني من 78 ل 68 لكن جسمي ما تغير نفس المشكل
قد تحتاجي الى زياده الكتله العضليه بممارسه تمارين تستهدف الجزء السفلي مثل القرفصاء مع تغطيه الاحتياج اليومي من البروتين
@@dr.mohammedhadiاستمر في الصيام المتقطع ولا اوقفه و شكرا على الرد دكتور
انا متبع كيتو دايت وعندي سكيني فات واتمرن مقاومة بالجيم وامشي عشرة الاف خطوة مالحل؟
ايش النتيجه معاك نجحت بلتخلص من الجسم هذا ولا لاء
اتوقع الموضوع موضوع سعرات حراريه
انا وزني ٤٦ وعندي بطن
نفسك
اشو ما افتهمت شي
انا كل يوم اسوي تمارين 6 كيلو منها 3 ركض و 3 مشي... واسوي تمارين بطن خفيفه رغم كذا مازال الكرش مكانه وانا وزني زين 65 و طولي 164... عطني الحل لو تسمح
يا اخي ضروري تضيف الدايت يعني حساب السعرات الحرارية وبالاخص نسبة الكارب تانيا لازم تصبر لان النتايج تظهر بعد شهر او شهرين او تلاتة، ولكن بدوون دايت لن ترى نتائج جيد بالرغم من تمارين الكارديو او المقاومة
@@theonlyone9264 تمام بصبر شهرين بشوف كيف... مشكور
@@سعيدموسى-م1ص بشري
والله أنا هيك نحيف كتير ولي بطن أو كرش كما يقولون هههههه
هلو
سلام عليكم يا دكتور يا وزني ثابت فوق 100 وتبعت. منه اعمل دايت ورياضة وماالقا فاىدة مااعرف وش مشكل في جسمي وحبيت ابدا بلكيتو ولاسف ماقدرت التزم بيه ساعدوني تعبت من وزني
من المهم اولاً عمل الفحوصات اللازمه للتاكد من عدم وجود مشكله صحيه تعيقك من نزول الوزن
دكتور ممكن تجواب اني بنت عمري 17 اني ضعيف يعني بي كرشي يسمن من أكل ماعرف كيف اخلص منها بس عندي دهون في وجهي وكرشي فقط باقي لا شنو سبب يعني دهون بس يسوي عندي كرش وسمنه وجهي ممكن تكولي شنو سبب وكيف اخلص منها 😢😢
🫶💜شكرا
انت شبه رشاد كمبال
نبغي منك تمارين رياضيه بالبيت تخص بحرق دهون البطن
لو سمحت دكتور اتمتا ترد..انا اضعيفه يس عندى بطن مدوره 😢😢مش عارفه شو السبب..
ابعدي عن السناكات الخفيفة مثل الشيبس والبيبسي
حاولي تقللي من سعراتك اليومية اشي بسيط
اعملي تمارين مثل البلاك والفاكيوم والكرانشيز
تقريبا ثلاث الى اربع اسابيع جسمك يصير تمام
الملخص اسفل الفيديو مهم جدا يا دكتور ياريت ما تنساه تاني
بارك الله فيك
بارك الله فيك