COMO SABER O GRAU DA HIPERCIFOSE (CORCUNDA) - 4º EPISÓDIO - Fisioprev com Guilherme Stellbrink

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  • เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
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    1º EPISÓDIO: O QUE É HIPERCIFOSE (CORCUNDA) E QUAL O TRATAMENTO
    • O QUE É HIPERCIFOSE (C...
    2º EPISÓDIO-QUAIS SÃO OS TIPOS DE HIPERCIFOSE (CORCUNDA)
    • QUAIS SÃO OS TIPOS DE ...
    3º EPISÓDIO: QUAIS AS CAUSAS DA HIPERCIFOSE (CORCUNDA)
    • QUAIS AS CAUSAS DA HIP...
    4º EPISÓDIO - COMO SABER O GRAU DA HIPERCIFOSE (CORCUNDA)
    • COMO SABER O GRAU DA H...
    💥 TRATAMENTO DA HIPERCIFOSE (CORCUNDA)
    O tratamento é conservador e leva em consideração as peculiaridades de cada caso no que se refere à idade do paciente, ao grau e padrão da curvatura, às características da deformidade instalada e à presença de dor.
    Em geral, o tratamento conservador inclui técnicas de fisioterapia, como a RPG - Reeducação Postural Globalizada.
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    #fisioterapia #postura #corcunda

ความคิดเห็น • 115

  • @joseschmitd
    @joseschmitd 2 ปีที่แล้ว +1

    Obrigado por publicar algo tão valioso.

  • @anaritafelipefelipe632
    @anaritafelipefelipe632 2 ปีที่แล้ว +1

    Parabens gosto mt dos seus videos ajuda mt

  • @rosanasantos6412
    @rosanasantos6412 2 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom saber disso

  • @wandravel3363
    @wandravel3363 2 ปีที่แล้ว

    Cara sem explicação, muito bom esse canal . Vou acompanhar todos os vídeos , ganhou mais um escrito 👏👏👍👍

  • @netorocha9484
    @netorocha9484 2 ปีที่แล้ว +1

    Parabéns pelo trabalho!

  • @ricardograziano1002
    @ricardograziano1002 2 ปีที่แล้ว +1

    Muita gratidão Guilherme...

  • @julianazanon8988
    @julianazanon8988 2 ปีที่แล้ว +7

    Aguardando os exercícios pra fazer em casa🙏🏻

  • @MarinaIzumi
    @MarinaIzumi 2 ปีที่แล้ว +2

    Será excelente p meu marido, e que melhorou por jogar dardos q exige postura.
    Obg pela serie de vídeos tratando a cifose 🙏👏👏👏

  • @dilmaalmeida652
    @dilmaalmeida652 11 หลายเดือนก่อน

    Bom dia.Valeu demais.

  • @Diogo-yr3iu
    @Diogo-yr3iu ปีที่แล้ว +2

    Parabéns pelo ótimo vídeo! É difícil ser corcunda porque dá muita dor e também problemas de autoestima. Tenho corcunda desde os meus 13 anos! Estou com 38 anos e sonho em poder fazer um bom tratamento para melhorar as dores e a postura também!

  • @drkelwinjuan
    @drkelwinjuan 2 ปีที่แล้ว +1

    Parabéns pelo trabalho Dr. Guilherme!

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว +1

      Obrigado e boa sorte no seu canal. Forte abraço

  • @darcibento1110
    @darcibento1110 2 ปีที่แล้ว +2

    Eu estou amando os seus conhecimentos!👏👏👏👏😍❤💯🙏

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      Fico feliz em saber

  • @andrecorilazo6325
    @andrecorilazo6325 2 ปีที่แล้ว +2

    Parabéns Guilherme, excelente trabalho!

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      Muito obrigado 😃

  • @joaoguii316
    @joaoguii316 ปีที่แล้ว +5

    Eu fiz o primeiro teste e deu uma concavidade, mas bem diferente do cara da foto. No segundo teste pelo que eu vi não fiquei com a concavidade
    Uma sugestão é vc gravar esses testes sem camisa, para que seja possível a comparação com outras pessoas

  • @publicmedia6232
    @publicmedia6232 2 ปีที่แล้ว +1

    Muito legal este tutorial

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      🙏🏻🙏🏻

  • @neris2519
    @neris2519 2 ปีที่แล้ว +1

    Boa...

  • @giseldasales1472
    @giseldasales1472 2 ปีที่แล้ว

    Valeu gostei fortaleza

  • @khernandehernandes
    @khernandehernandes ปีที่แล้ว +1

    tenho 38 anos e tenho hipercifose..eu sou bem corcunda..Pelo video,pude ver que meu grau de hipercifose é o intermediário.Tenho escoliose e hipercifose desde os meus 13 anos..quero me operar um dia,pois se não bastassem as dores eu aidna sofro o precnceito e até arrumar um namorado está sendo difícil depois que eu piorei.Teus canal é muito bom,bem como tuas dicas...bjus

  • @leoyagami82
    @leoyagami82 2 ปีที่แล้ว +8

    Te agradeço de coração, consegui corrigir minha hipercifose com seu canal,te sigo desde do início do seu canal, que Deus abençoe seu trabalho sempre, gratidão.

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว +2

      Fico feliz em saber 🙏🏻🙏🏻

    • @c.pereira6905
      @c.pereira6905 ปีที่แล้ว

      Em quanto tempo você conseguiu resultados?

    • @leoyagami82
      @leoyagami82 ปีที่แล้ว +1

      @@c.pereira6905 Irmão tive em apenas um ano, mas faço academia também isso acelera os resultados com todos os movimentos corretos.

  • @luizbelmonte5684
    @luizbelmonte5684 2 ปีที่แล้ว +4

    Excelente, vou fazer os exercícios, tenho a cifose moderada postural, quero melhorei a minha postura. obrigado Guilherme.

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      Vamos cuidar, não deixe de acompanhar os próximos vídeos.

  • @ronaldosouza4073
    @ronaldosouza4073 2 ปีที่แล้ว

    olá guilherme estou com um Dores uns das lombada qual o exércio q faço para melhorar

  • @marialucialimaviana6346
    @marialucialimaviana6346 2 ปีที่แล้ว +6

    Olá Guilherme!
    Boa tarde!
    Que bom que os seus exercícios tem ajudado muita gente; eu sou uma que tem encontrado soluções pra dores na coluna através dos seus exercícios.
    DEUS te abençoe sempre!
    Que ELE abençoe seu trabalho e seu canal!!

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว +1

      Fico feliz em saber, que Deus nos abençoe.

    • @marialucialimaviana6346
      @marialucialimaviana6346 2 ปีที่แล้ว

      AMÉM 🙌❤️

    • @danieladelima2183
      @danieladelima2183 2 ปีที่แล้ว

      Eu tenho aquele corcunda tipo " "cupim" que falam, aquele calombo atrás, no pescoço. Tem como melhorar isso???

  • @augustocesar8765
    @augustocesar8765 2 ปีที่แล้ว +4

    Parabéns pelos inscritos, tudo se deu pelo seu excelente canal ,abraços e boa sorte. Sugestão : que tal fazer um quiz perguntando aos seguidores de qual modalidade de tratamento mais gostam ? RPG, fisioterapia, Pilates e outros explicando sobre cada deles. Isso seria legal. 🙏🏾

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว +1

      Ótima ideia, vou anotar aqui a sugestão. Eu particularmente gosto da musculação.

    • @augustocesar8765
      @augustocesar8765 2 ปีที่แล้ว +1

      @@Fisioprev torço para que seja relevante para seu canal. Abraços🙏🏾🙏🏾

  • @luizfernandooliveira9452
    @luizfernandooliveira9452 2 ปีที่แล้ว +2

    Preciso de uma ajuda Dr

  • @flaviacandido9761
    @flaviacandido9761 2 ปีที่แล้ว +1

    olá Fisio Guilherme tudo bem? eu gostaria de uma ajuda, estou fazendo seus exercícios para hiperlordose, fui atrás dos meus exames que fiz para tratar em casa aos poucos minha postura e li que em um dos raio x dizia : rx col toracica diz que eu tenho acentuação da cifose dorsal e discreta sinistro-escoliose , o que isso quer dizer? é grave ? desde já agradeço pelo seu conteúdo maravilhoso

  • @marinetevasconcelos1672
    @marinetevasconcelos1672 2 ปีที่แล้ว +2

    Olá, grata por seus vídeos, eu curei minha dor na coluna com seu vídeo , me ajude com meu ombro direito, obriagada .

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว +1

      Obrigado fico feliz em saber, obrigado pela participação! Sente dores no ombro?

    • @marinetevasconcelos1672
      @marinetevasconcelos1672 2 ปีที่แล้ว

      @@Fisioprev , é no esquerdo, já vi um vídeo seu, mais melhorou, já fiz acupuntura, vou fazer mais 10 sessões de fizio mais tá difícil, e não quero ficar tomando remédios,além dos efeitos ainda acabam com o resto da minha saúde . Só quando a dor não me deixar dormi eu tomo algo e faço massagem com pomadas. Preciso recuperar a cartilagem..

  • @celiasolange6172
    @celiasolange6172 2 ปีที่แล้ว +1

    Bom Dia acabei de assinar este canal,quero aprender,sinto dores na coluna,diz o médico que escoliose!!
    Gratidão 😘

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว +1

      Seja bem vinda 🙏🏻
      th-cam.com/video/yBNwNcRJWLA/w-d-xo.html

  • @marciasoaresdasilva9137
    @marciasoaresdasilva9137 2 ปีที่แล้ว

    Acentuado

  • @luizfernandooliveira9452
    @luizfernandooliveira9452 2 ปีที่แล้ว +1

    Estou com muita dor de coluna e corcunda

  • @MarcosSantos-ht5mu
    @MarcosSantos-ht5mu 2 ปีที่แล้ว +1

    Tenho cifose de 61 graus,talvez seja estrutural,pois já um encunhamento de algumas vértebras,no entanto eu consigo flexionar o tronco para trás normalmente e corrigir ativamente,logico que com o tempo cança pois a coluna fica fadigada.queria saber se com a fisioterapia e pilates eu consigo trazer a coluna para uma angulaçao de 40 graus. Na verdade meu grau é sessenta virgula alguma coisa,quase 61.

  • @joilmasantospereira8721
    @joilmasantospereira8721 2 ปีที่แล้ว +1

    Boa tarde Guilherme eu assisti seu vídeo e fiquei com dúvida sim com. O primeiro teste sobre a pessoa ficar corcunda e eu tenho muita dor do lado do nervo ciático eu já fiz duas radiografias mas não deu coluna estou querendo fazer uma ressonância da coluna lombar sinto muita dor nas pernas

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      Recomendo que assista a playlist sobre nervo ciático: th-cam.com/play/PLH2lMWJHpD7I3dlx7YTfYXYXNz6bgY2_Y.html

  • @julianazanon8988
    @julianazanon8988 2 ปีที่แล้ว +1

    Obrigada pelo excelente conteúdo! Estou acompanhando toda a série pois meu filho de 14 anos tem hipercifose leve. Foi indicado pilates, RPG ou fisioterapia, aliado à musculação ou natação. Na sua opinião, quais dessas opções seriam melhor pra ele doutor?

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว +1

      O RPG 1x por semana e musculação 2x.

    • @julianazanon8988
      @julianazanon8988 2 ปีที่แล้ว

      @@Fisioprev muito obrigada pelo retorno, continue com seu belo trabalho pois está ajudando muitas pessoas🙏🏻

  • @jocilenepaulaaraujo3138
    @jocilenepaulaaraujo3138 2 ปีที่แล้ว

    A esculiose e grave, e quais as consequencias?

  • @brucegois1996
    @brucegois1996 ปีที่แล้ว

    Quiro pode resolver?

  • @anaclaudialara
    @anaclaudialara 2 ปีที่แล้ว

    Meu grau é acentuado, postural. Tem solução?

  • @magnolia779
    @magnolia779 2 ปีที่แล้ว +1

    Eu tenho a coluna desviada e uma corcunda que dói demais

  • @tiagessi6677
    @tiagessi6677 2 ปีที่แล้ว

    Se for devido a c oscoliose

  • @PedroSilva-ln2ln
    @PedroSilva-ln2ln 2 ปีที่แล้ว

    49° graus é um caso de cifose acentuada?

  • @joaoemanuel2152
    @joaoemanuel2152 2 ปีที่แล้ว +1

    Tenho 17 anos, e fui diagnosticado com escoliose... Tem algum exercício para escoliose, que possa ajudar um pouco? Já estou fazendo fisioterapia e quiropraxia... Mas queria uns exercícios para as vezes em fazer em casa. Obrigado!

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      Já está fazendo o tratamento correto, caso queira fazer algo complementar. Pode se tornar meu aluno do meu programa. bit.ly/3rC1D9O

    • @lucineidegomes5490
      @lucineidegomes5490 2 ปีที่แล้ว

      Lucineide tenho 62 anos minha coluna é bastante curvada eai o que eu posso fazer

  • @r.t.8559
    @r.t.8559 2 ปีที่แล้ว +4

    Esteticamente falando, o pior da hipercifose estrutural é que mesmo se policiando em relação à postura, ainda permanece um “buraco” na região da lombar.

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว +1

      Sim, mesmo corrigindo acaba ficando as alterações na postura. Importante é trabalhar para ganhar músculo(hipertrofia), musculação.

    • @pedroalmeida7651
      @pedroalmeida7651 2 ปีที่แล้ว +1

      Eu tenho hipercifose estrutural e o que vc falou é pura verdade! Mesmo se policiando ainda fica a hiperlordose bem acentuada na região lombar! Fiz RPG há uns 5 anos atrás e deu uma boa ajuda porém eu dei uma relaxada depois e agora estou voltando a dar uma atenção especial para essa área mesmo que seja praticando em casa os exercícios!, Também tenho planos de começar a musculação voltada para fortalecer as costas! Forte abraço amigo!
      E um forte abraço Guilherme! Parabéns pelo conteúdo prático descomplicado e de fácil entendimento por qualquer um! Deus abençoe grandemente 🙌🙌🙌🙌

  • @ahalysson3316
    @ahalysson3316 2 ปีที่แล้ว +1

    Difícil só mesmo um profissional para avaliar ... Pq se o seu máximo ja estava ruim imagina eu

  • @videosrk6631
    @videosrk6631 9 หลายเดือนก่อน

    Olá, e possível que essa situação prejudique a respiração, traga sobrecarrega, tensão na ATM, ombros, dificuldade em manter o equilíbrio!.
    Estou fazendo os exercícios e mudando a postura, e obtive melhoras!

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  9 หลายเดือนก่อน

      Que bom que teve melhoras!!! Fico feliz em ter ajudado!

  • @vaniamrolim
    @vaniamrolim 2 ปีที่แล้ว +1

    Adorei as explicações, minha postura é péssima, ninguém conseguiu me ajudar, uma vez fiz RPG e melhorei, mas não ficou como eu queria

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      Obrigado, fico feliz em saber 🙏🏻

  • @ednoliabartiloti2849
    @ednoliabartiloti2849 2 ปีที่แล้ว +1

    JÁ fiz radiografia e deu desvio

  • @joaoguii316
    @joaoguii316 ปีที่แล้ว

    Hipercifose postural se torna estrutural? Se sim, como acontece? Quanto tempo, etc.

  • @lucreciascher657
    @lucreciascher657 2 ปีที่แล้ว +1

    Gostaria de possível vc dizer onde fica a clínica. Se possível eu gostaria de marcar uma avaliação.

  • @LarissaSouza-nm9xq
    @LarissaSouza-nm9xq 2 ปีที่แล้ว

    Grau acentuado.
    Sou concorda dez dos meus 14 anos
    Hj tenho 25 mesmo eu arrumando minha postura ela continua torta concurda não sei oq fazer !!!!!

  • @ruthalveslinces6116
    @ruthalveslinces6116 2 ปีที่แล้ว +1

    Dr. Quebrei minha mão 29/10/21 me ensine uns exercícios porque não consigo fechar a minha mão e dói muito o dedo anelar e o médio, ou acha que devo procurar o ortopedista de novo. Jesus te abençoe

    • @ruthalveslinces6116
      @ruthalveslinces6116 2 ปีที่แล้ว

      Acompanho todas as suas aulas e tem me ajudado muito. E com certeza outras pessoas.

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      Procure por um ortopedista e depois um fisioterapeuta.

  • @janicemartins1992
    @janicemartins1992 2 ปีที่แล้ว +1

    Eu estou com o grau avançado

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      Espero ter ajudado com as dicas.

  • @thaianefreitas9257
    @thaianefreitas9257 2 ปีที่แล้ว +1

    Guilherme, meu nome é Eduardo, sou magro, tenho 26 anos, 1.72 de altura e 57kg, nunca tive postura, para sentar principalmente. A 1 mês atrás minha esposa me alertou sobre meu "pescoço de tartaruga" acredito que o meu caso seja leve, estou a uma semana praticando suas dicas. Trabalho sentado diariamente e todos os dias eu preciso forçar a postura correta quando estou sentado, forçar mesmo de verdade, mas já percebi resultados. Tem alguma dica? Seria ideal eu forçar mesmo a postura correta? Vou passar essa semana por um especialista em coluna vertebral. Se tiver alguma dica eu agradeço!!

    • @joaoguii316
      @joaoguii316 ปีที่แล้ว

      atualiza a sua situação pfvr?

  • @MrMarcio9960
    @MrMarcio9960 2 ปีที่แล้ว

    O senhor acha que grau 49 de hipercifose com 30 anos da pra baixar pra 45?

  • @deusefiel4171
    @deusefiel4171 2 ปีที่แล้ว

    Ola fisio estou com dor na lombar lado esquerdo a meses fiz ultrasson de abidominal total fiz da vias urinarias e bilares e uma ressonancia maguinetica da coluna lombar e sacra e nao deu nada e continuou com dor no meu ixame de urina deu infeccao e bacteria moderada o medico mim passou o remedio mas continuou tendo dou lombar vc acha que pode ser desgaste físico pq ja peguei .muito peso e tenho 27 anos

  • @marioaugusto2921
    @marioaugusto2921 2 ปีที่แล้ว +1

    Olá então meu grau está no grau acentuado ..faço natação o que poderia me ajudar.

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      RPG e alongamentos específicos. Ensino no meu programam, confira como funciona: 💥 bit.ly/3rC1D9O

  • @sandraduarte6252
    @sandraduarte6252 2 ปีที่แล้ว

    👏👏👏👏👍

  • @soniaisabel3798
    @soniaisabel3798 2 ปีที่แล้ว +1

    Eu tenho 65 anos e me preocupo muito com mh postura.

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      Importante cuidar e se preocupar mesmo.

    • @ahalysson3316
      @ahalysson3316 2 ปีที่แล้ว +1

      Eu tenho 36 e sou todo torto meus pais não me avisaram que eu tava torto .. hj sofro horrores

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      @@ahalysson3316 precisa cuidar para não piorar ainda mais.

  • @soniamariavalerionasciment9678
    @soniamariavalerionasciment9678 2 ปีที่แล้ว +1

    Tenho este problema bem acentuado ou seja.corcunda mesmo.

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว +1

      Não deixe de conferir os próximos vídeos, vou ensinar vários exercícios para fazer em casa.

  • @TjmDr
    @TjmDr ปีที่แล้ว

    Tava fazendo, mas infelizmente meu ortopedista disse que minha hipercifose é incorrigivel sem cirurgia

  • @Luacheiam696
    @Luacheiam696 2 ปีที่แล้ว +1

    Mas a pessoa tem ou pode forçar pra mudar a postura pra foto ou deve ficar na posição natiral dela? E a figura da sua foto 1 me parecia melhor q a da foto 2 pois achei q a linha passava sim sobre orelha, ombros , quadril e joelho. Vc atende np RJ?

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      O teste é a apenas uma referência de como deve ser o modo correto, então você no dia a dia precisa ficar no modo correto. Atendo em Londrina-Pr

  • @marcosmarkinhos5761
    @marcosmarkinhos5761 2 ปีที่แล้ว +1

    Seu consultório fica em São Paulo?

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      Fica em Londrina/ Paraná

  • @venhalogojesus.venhanossal1068
    @venhalogojesus.venhanossal1068 ปีที่แล้ว

    A minha é estrutural😭

  • @HEIAERTHIYR
    @HEIAERTHIYR ปีที่แล้ว

    Daqui a pouco ficaremos iguais a dinossauro

  • @mariaisoletegoncalves5770
    @mariaisoletegoncalves5770 2 ปีที่แล้ว

    Quando a gente sabe se está calcificado? Já não tem mais movimento? Tenho má postura, mas ainda consigo ficar reta, tento me manter mas acabo relaxando.

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว +1

      Isso mesmo! Os exercícios irão te ajudar, tente fazer fortalecimento tbm

    • @mariaisoletegoncalves5770
      @mariaisoletegoncalves5770 2 ปีที่แล้ว

      @@Fisioprev obrigado 😊

  • @venhalogojesus.venhanossal1068
    @venhalogojesus.venhanossal1068 ปีที่แล้ว

    O meu deu 6 não entendi nada

  • @mariadefatimasantos5088
    @mariadefatimasantos5088 2 ปีที่แล้ว +1

    No caso. O meu grau é grave

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      Infelizmente temos muitos que demoram a perceber e não cuidam da prevenção. Mas não deixe de conferir os próximos vídeos, pois vou ensinar alguns exercícios para ser feito em casa.

  • @ednoliabartiloti2849
    @ednoliabartiloti2849 2 ปีที่แล้ว +1

    JÁ fiz radiografia uma vez fiz fisioterapia e NÃO vi resultado

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      Precisa fazer RPG, ensino no meu programa: 💥 bit.ly/3rC1D9O

    • @ednoliabartiloti2849
      @ednoliabartiloti2849 2 ปีที่แล้ว

      NÃO

  •  7 หลายเดือนก่อน

    O grau que eu estou nao tem nem nome kkkk

  • @Fisioprev
    @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว +4

    ⚡Conheça os 3 PASSOS PARA FICAR LIVRE DAS DORES EM TODO O CORPO COM O MTP E MELHORE A APARÊNCIA FÍSICA
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    • @bolacha3410
      @bolacha3410 2 ปีที่แล้ว +1

      Vc tem estraga

    • @bolacha3410
      @bolacha3410 2 ปีที่แล้ว +1

      Eu preciso fala com vc

  • @diogolago6438
    @diogolago6438 2 ปีที่แล้ว

    Vc prometeu falar como melhora a cifose no final do vídeo, assisti tudo e chegando lá, era um clickbait para fazer o curso. Não prometa se não for cumprir.

    • @Fisioprev
      @Fisioprev  2 ปีที่แล้ว

      Desculpe se achou isso, mas minha intenção é trazer o conteúdo e divulgar o meu trabalho. Ou você acha que tem como ensinar isso é um vídeo? Nos próximos vídeos, vou ensinar vários exercícios para serem feitos em casa de forma gratuita e o meu curso tem tudo isso de maneira organizada. Como mencionei, fiz o convite e não obriguei ninguém a comprar nada.