🔥 Transforme Seu Corpo em 60 Dias! 🔥 🚀 Em apenas 2 meses, você pode alcançar resultados de treino que normalmente levariam 1 ano! Conheça minha estratégia para ganho de massa, perda de gordura e definição muscular no nosso projeto exclusivo, MUSCLE 60D. 📈 No MUSCLE 60D, você terá acesso a planos de treino para todos os níveis - iniciante, intermediário e avançado - adaptados para acelerar seus resultados, não importa quantas vezes você treine por semana. 🎯 Inscreva-se agora e comece a ver seu shape evoluir com nosso acompanhamento personalizado! 👉 muscleplus.com.br/Muscle60D-oy
Dia 01 pedindo pro Laércio olhar o comentário do amigo q está pedindo para fazer um vídeo sobre alongamentos, mobilidade e como combinar a musculação com artes marciais e corrida.
Cara, Laérco, além de muita inteligenca, experiência e informação vc faz a gente aprender tudo com muitas risadas. Se rir ajudar a emagrecer ja vale 1000 likes. Até sem os memes seus videos já seriam super satisfatórios. Obrigado por compartilhar tanto conhecimento, cara!
É bem simples tudo depende da postura, se sua postura for de C pra frente você vai ter barriga pendurada simplesmente pq vai tudo comprimir no meio, jeito mais facil de corrigir isso é estufando o peito e jogando o quadril pra tras, assim seu corpo vai ficar mais reto e lembra mais um C pra tras, ao invez dos seus braços ficarem do lado do peito, eles vao ficar atras do peito (em perfil). Exercicio nenhum vai corrigir isso, você pode ter abdomen mais rasgado que foi se a postura for ruim a barriga vai ir pra frente, é exatamente oq ele faz no inicio do video.
Quero aproveitar o espaço e falar, sobre o editor... que eu escutei o vídeo ser ver...só áudio, ri de mais( a sonoplastia) 😂. Esse RANI É SHOW. Parabéns para equipe.
Esse é o primeiro canal que eu resolvi virar membro em toda minha vida e de cara já encontro o vídeo que mais me interessava! Obrigado pelo conteúdo de extrema qualidade, Lalá!
Sinto falta das participações frequentes do Rani nos vídeos. A dinâmica entre os dois, Lala e Rani, era um dos pontos fortes do canal. Espero que ele volte a participar mais.
Estou fazendo Muai Thay ( ja faço a algum tempo) estou muito bem de saúde e até satisfeito com meu copo ( um pouco acima do peso) mais minha barriga sempre foi um pouco grande, acredito que se dizer diariamente o exercício de Vacuo mais a prancha, conseguirei obter uma melhora no bucho!!!!!! Será pessoal? Kkk
BOA TARDE ADOREI O COMENTÁRIO E VOU SEGUI DE LETRA PORQUE EU TENHO POUCA BARRIGA E PORQUE EU PRÁTICO ESPORTE Á MUITO TEMPO E NÃO DEIXO DE RELAXAR E MUITO OBRIGADO PELA Á EXPLICAÇÃO E O GRANDE ABRAÇO PRA TE OK.
Perde barriga sim, não faz perder gordura, mas por vc fortalecer o músculos do abdômen ele não vai ficar estufado então consequentemente vc perde barriga. Minha barriga parecia de grávida, apesar de ser magra eu tinha uma barriguinha e a prancha tirou, ela está mais firme e reta.
A sua didática explicando é a melhor. Parabéns,estou amando as suas aulas e colocando em prática na medida do possível em casa. Sucesso sempre prof. 👏🏼😘🌹
Dia 1 hoje fiz prancha em casa mesmo somado a polichinelo, abdominal e alongamentos entre séries de 10 segundos ( tô começando) e já senti o abdômen, prancha é muito difícil vai por mim mas funciona já senti melhora
Laércio obrigado pelas dicas, seu canal é o melhor canal fit da net, além de dicas de malhacao, vc da dicas pra quem tem dor em alguma parte do corpo e como corrigir ! Muito obrigado ! Todas as suas dicas functionaram 100%, parei de fazer supino, em 3 meses meu peito cresceu como nunca havia crescido, a dica para fortalecer a perna para poupar o joelho functiona, todas as outras séries funcionaram. Muito obrigado !
@LaercioRefundini , tenho 58 anos e uma pança mais ou menos, dizem que se eu fizer abdominais antes de me livrar de toda a pururuca, a barriga continuará grande e musculosa, isso é verdade ou posso começar já com os abdominais? Valeu pelo ótimo vídeo!
Eu tentei o exercício 7 e não me adaptei nem um pouco, tanto pela eficiência (talvez tenha feito errado) quanto pela posição em si. O exercício 5 é muito bom!
![Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]](http://i.ytimg.com/vi/o20sLxinfwc/mqdefault.jpg)
![ร้อยพ่อพันแม่ - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/XY2pNYASEbg/mqdefault.jpg)
![fellow fellow - พรุ่งนี้ไม่มีใครรู้ feat. INK WARUNTORN [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/QP6JyjYx_W0/mqdefault.jpg)
🔥 Transforme Seu Corpo em 60 Dias! 🔥
🚀 Em apenas 2 meses, você pode alcançar resultados de treino que normalmente levariam 1 ano! Conheça minha estratégia para ganho de massa, perda de gordura e definição muscular no nosso projeto exclusivo, MUSCLE 60D.
📈 No MUSCLE 60D, você terá acesso a planos de treino para todos os níveis - iniciante, intermediário e avançado - adaptados para acelerar seus resultados, não importa quantas vezes você treine por semana.
🎯 Inscreva-se agora e comece a ver seu shape evoluir com nosso acompanhamento personalizado! 👉 muscleplus.com.br/Muscle60D-oy
Dia 01 pedindo pro Laércio olhar o comentário do amigo q está pedindo para fazer um vídeo sobre alongamentos, mobilidade e como combinar a musculação com artes marciais e corrida.
Muito obrigada mesmo cara.
Up
Up
Mano kkkk
Up
Laércio faz um vídeo sobre mobilidade e alongamentos antes do treino.
não faz antes do treino
O carisma do Laercio junto com o editor de video, deixa os videos mt dinâmicos e sensacionais. Parabéns! os dois estão mt foda!
Cara a edição de você é simplesmente A MELHOR QUE JÁ VI NO TH-cam
Cara, Laérco, além de muita inteligenca, experiência e informação vc faz a gente aprender tudo com muitas risadas. Se rir ajudar a emagrecer ja vale 1000 likes. Até sem os memes seus videos já seriam super satisfatórios. Obrigado por compartilhar tanto conhecimento, cara!
É bem simples tudo depende da postura, se sua postura for de C pra frente você vai ter barriga pendurada simplesmente pq vai tudo comprimir no meio, jeito mais facil de corrigir isso é estufando o peito e jogando o quadril pra tras, assim seu corpo vai ficar mais reto e lembra mais um C pra tras, ao invez dos seus braços ficarem do lado do peito, eles vao ficar atras do peito (em perfil). Exercicio nenhum vai corrigir isso, você pode ter abdomen mais rasgado que foi se a postura for ruim a barriga vai ir pra frente, é exatamente oq ele faz no inicio do video.
100% vídeo e conteúdo, 1000% a edição que tornou o vídeo bem melhor e acredite, me ajudou a focar muito no conteúdo
Estou completando 30 dias fazendo prancha todos os dias 3 minutos ,7 repetições de 30 segundos ,nas últimas semanas aumentei para 40 segundos
E aí, deu algum resultado ?
Deu resultado? Atualmente este é parte mais difícil trabalhar.
O mais importante não falou
Se tem resultados😮
Como foi o seu resultado?
Como ta hoje irmão, deu resultado ? Slv
Quero aproveitar o espaço e falar, sobre o editor... que eu escutei o vídeo ser ver...só áudio, ri de mais( a sonoplastia) 😂. Esse RANI É SHOW. Parabéns para equipe.
Com essa explicação sobre a prancha eu nunca mais deixo de incluir prancha no treino de abs
Esse é o primeiro canal que eu resolvi virar membro em toda minha vida e de cara já encontro o vídeo que mais me interessava!
Obrigado pelo conteúdo de extrema qualidade, Lalá!
Também oh... inclusive, é o único canal do TH-cam que sou membro 😅😅😅
Oh oh ohhhh
Lala eu perdi bastante peso ao seguir esse exercicio que voce falo
estou bem surpreso com o conhecimento que voce tem sobre a musculacao
Os vídeos do Laércio são os melhores! Muito didáticos. A edição de vídeo com as animações, cara , são sensacionais 😎
Vou começar o treino hoje 11/08 alguém curti para eu me lembrar
Já faz mais de um mês, obteve resultados?
@@SoniaVieiradosReis-g2w obtive eu já vi uma linha na barriga e alguns músculos na barriga também
Sinto falta das participações frequentes do Rani nos vídeos. A dinâmica entre os dois, Lala e Rani, era um dos pontos fortes do canal.
Espero que ele volte a participar mais.
Começando o treino hoje pra ver 04/06 alguem curti pra mim voltar
Vamos juntas
iai já deu algum resultadozinho já?
@@Ryan170 em 6 dias não né amigo 😂😂😂
mim nao curtir nada kkk
Se você não voltar aqui para contar, sua pança vai ficar maior ainda kkkkk
Estou fazendo Muai Thay ( ja faço a algum tempo) estou muito bem de saúde e até satisfeito com meu copo ( um pouco acima do peso) mais minha barriga sempre foi um pouco grande, acredito que se dizer diariamente o exercício de Vacuo mais a prancha, conseguirei obter uma melhora no bucho!!!!!! Será pessoal? Kkk
BOA TARDE ADOREI O COMENTÁRIO E VOU SEGUI DE LETRA PORQUE EU TENHO POUCA BARRIGA E PORQUE EU PRÁTICO ESPORTE Á MUITO TEMPO E NÃO DEIXO DE RELAXAR E MUITO OBRIGADO PELA Á EXPLICAÇÃO E O GRANDE ABRAÇO PRA TE OK.
Sensacional. Um vídeo que deveria ter milhões de likes. Todo mundo deveria ver isso. Vocês são incríveis.
Seu conteudo eh de uma excelencia rara. Coloca uma pitada de humor, mostra a anatomia muscular e eh direto. Canal topzeira.
CRL! Tava procurando isso, amanha ja começo com 3 desses exercicios, vacuo, prancha e o abdominal na maquina! Preciso perder esse resto de pochete
Eu sou um membro orgulhoso desse canal
Como você conseguiu colocar adesivo no comentário???😮
@@katqey Pq eu sou membro e tenho alguns benefícios como esse por exemplo!
@@vocepodefalaringles hummmm, tá mais pra dono do canal ou sócio dele. Kkkkkk
@@katqey hahahahaha
Rachando de 😂😂😂, com esses vídeos do Lalá top...segue assim 👏👏👏
Muito bem feito seu vídeo motivador e engraçado.
pra que personal com um canal dessa categoria... muito bom 👏👏👏
PALMAS PARA ESSE EDITOR
Show de bola gostei muito 😉
Melhor canal fitness Laercio é massa
Sou fã do lala desde que comecei a treinar, estou aqui já faz 3 anos e não abandono. Só conteúdo BOM! Meu resultados só melhoraram
Tudo verdade 👏
Graças a deus eu não tenho barriga caida , tem um pouquinho de barriga , mas firme , mas já estou elimando ela na academia .
A dupla perfeita Rani e Lala....aprendendo com sorriso nos lábios...
Acho bem massa esses videos educativos que contem humor saudavel . É bem mais facil aprender 👏💪
❤ adorei ! Excelente, vc explica muito bem ! Tudo o que 99, 999% da população precisa....
Esse video poderia ter 2hrs q aimda seria animado e instrutivo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muitíssimo obrigado. Muito massa..
Primeira vez aqui e já gostei das explicações!🎉🎉🎉
eu tava literalmente desde ontem vendo todos os vídeos possíveis de adbomen e você veio hoje, muito obrigado!
Vc é o cara Laércio
Valeu!
bom dia laercio !!! eu sou triste pq tenho diastase , não tem jeito não
Show Laércio... Excelente explicação...
O editor desse vídeo merece um prêmio KKKKKK Muito bom, além da ótima explicação do Laércio, top demais
Prancha não perde barriga. Apenas fortalece a lombar. bom video
Boa resposta 😊
Ele não disse que faz perder
Perde barriga sim, não faz perder gordura, mas por vc fortalecer o músculos do abdômen ele não vai ficar estufado então consequentemente vc perde barriga. Minha barriga parecia de grávida, apesar de ser magra eu tinha uma barriguinha e a prancha tirou, ela está mais firme e reta.
verdade mesmo. Minhas calças estão mais larguinhas😅😊😊
Show de exercícios ....
Muito bom o seu vídeo. Além de motivar ainda faz a gente rir 😂
Monstro dica de ouro essa 🥇🤩👍✅
A sua didática explicando é a melhor.
Parabéns,estou amando as suas aulas e colocando em prática na medida do possível em casa.
Sucesso sempre prof. 👏🏼😘🌹
Aprendo muito com os seus videos Laercio, Parabéns!
Cara, que bacana essa explicação. Obrigada pelo vídeo tão didático!
Obrigado por compartilhar, campeão!! Se cuide. 🙋🏾♂️
Gostei das dica gosto de malha em casa
Dia 1 hoje fiz prancha em casa mesmo somado a polichinelo, abdominal e alongamentos entre séries de 10 segundos ( tô começando) e já senti o abdômen, prancha é muito difícil vai por mim mas funciona já senti melhora
tu é o melhor canal de treinamento disparado no youtube, parabens a voce e a equipe.
As edições desses vídeos são sensacionais
o vídeo mais didático e divertido de abdome que já vi até hoje!!!
Vi vídeo no TH-cam de um medico assistindo ep de rick end mortin e falando do ep do 'picles rick".
Fas video vc também que musculos tao faltando,
Esse editor é incrível
Gaveta Filmes né meu chapa
Gaveta? Não é o Rani?
Excelente conteúdo e o fato de deixar na descrição sobre o que falaram ajudam tantas pessoas ❤❤❤
Lala você é muito brabo, aprendi muito com seus vídeos
Eu pratico todo dia antes de ir á academia o Vaccum Laércio. Chegando lá faço todos estes do vídeo. Show!!
Mentira.
😂😂😂@@fidacuca
esse cara ta de hack, tem carisma e sabe editar vídeo, vou seguir saporra kkk
Excelente vídeo! (Obs: o último exercício na polia mulheres não podem fazer pq se não vão falar que ela tá insinuando)
Muito bom 👏🏽😃
Esse cara é muito top!
Quê bom esse vídeo, amanhã já vou colocar em prática
Valeu irmão obrigado pelas dicas.
muito divertido a explanação! eu faço a prancha e vejo os resultados
Valeu pela explicação
Bem melhor
Adoro fazer abdominal
Trecho de Hajime no Ippo já mereceu o like no vídeo rs
O vídeo te prende pelos memes amei kkkkkk, alem de ensinar é suber divertido kkkkkkkk
Cara muito bom a maneira como o assunto é abordado, com humor e de fácil entendimento!!
Top esse vídeo para deixar abdômen hard 👏
Laércio obrigado pelas dicas, seu canal é o melhor canal fit da net, além de dicas de malhacao, vc da dicas pra quem tem dor em alguma parte do corpo e como corrigir ! Muito obrigado ! Todas as suas dicas functionaram 100%, parei de fazer supino, em 3 meses meu peito cresceu como nunca havia crescido, a dica para fortalecer a perna para poupar o joelho functiona, todas as outras séries funcionaram. Muito obrigado !
Tu manja mano Parabéns pelo seu conhecimento
kkkk muito bom seu vídeo. Super didático e muito divertido. Ganhou mais um seguidor com certeza.
Treino de barriga é muito rui , mais depois q começa a vir o resultado , é bom demais
Que vídeo foda edição apresentação didática tudo bem feito.
Ótimo conteúdo...
Mestre
Amei!
Lindo e simples❤
Muito bom.
Adorei ❤❤❤❤❤
Gostei do conteúdo de hj 👏🏾👏🏾
Show Lalá, so dicas top e ajoelhou tem que treinar!!! 😂😂😂😂
@LaercioRefundini , tenho 58 anos e uma pança mais ou menos, dizem que se eu fizer abdominais antes de me livrar de toda a pururuca, a barriga continuará grande e musculosa, isso é verdade ou posso começar já com os abdominais?
Valeu pelo ótimo vídeo!
TB quero saber isso
Lalá, se puder depois manda algum vídeo sobre o Cariani. Ele fazia suplementos e crack nas horas vagas?
😂😂😂
Parece que fazia sim amigo kkk
Massa de mais, obrigado pelo vídeo.
Manja muito
edição desse vídeo ta demais! Belo conteúdo!
A edição do video é a melhor,me acabo de rir kkkkkk
Muito bom
este cara é 10 ensina muito bemmm ,amo seus videos
Valew Laércio, tô precisando melhorar o abdomen, até pela corrida de rua que pratico. Sucesso fera.
Top muito bom esse técnico é 10❤❤
Eu tentei o exercício 7 e não me adaptei nem um pouco, tanto pela eficiência (talvez tenha feito errado) quanto pela posição em si.
O exercício 5 é muito bom!
Você é muito massa cara😂
+ 1 escritório!