Disciplina e foco nos treinos é fundamental!!!!!!!Sono, hidratação, alimentação adequada, treino aeróbico e de força são essenciais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nao tem coisa melhor que o exercício físico. Melhora saude física mental principalmente. Quando a preguiça quer me dominar eu em meu pensamento digo a ela hoje e não e vou fazendo meus exercícios 1 a 1 cada exercício feito vc vence a preguiça . E se sente melhor tenho certeza
Comecei a fazer a 10 dias sinto muita diferença agora faço 30 flexisoes de manhã tarde e noite corro 1km de manhã e 300 metro de tarde tinha 90 kilos agora tenho 60
Mesmo com vontade de vomitar, mesmo querendo desistir, mesmo vendo que sou um ectomorfo, mesmo tendo certeza de que não vai ser fácil, mesamo o galo cantando... Eu nunca desistirei 💪💪🦵🦵🦶🦶 E no fim... 👏👏😉😉Pode crer que vai dar certo.
GOSTEI MUITÍSSIMO PORÉM VI QUE O TEMPO PARA SE VÊ CADA EXERCÍCIO NO VÍDEO É BEM CURTO TEVE QUE CORRER BASTANTE PARA ACOMPANHAR OS EXERCÍCIOS NO MAIS TUDO MUITO BOM E BEM EXPLICADO NOS CUIDADOS QUE SE DEVE TER PARA QUEM VAI FAZÊ-LOS SEM A PRESENÇA DE UM PROFISSIONAL GRATO.
Comecei a fazer assistindo seu vide e consegui fazer todas etapas e já senti o músculo queimar assim que terminei , gostei e já quero fazer todos dias .. + inscrito satisfeito irmão vc é o melhor 💪💪
Chou... muito bom... da resultado... venho a 2 anos fazendo isso.... top....só acabei me dando mau... com o exercício das mão juntas... acabei rompendo meu tendão do musculo posterior do braço.. agora tô nas fiso terapia... se não melhorar acho q vou pra sergia. Q coiza.
@@raylanderdhenmersson1123 diferente de vc meu amigo, sou profissional de física, admiro mulheres que entram nessa pegada de treino bruto com responsabilidade é claro e apoio qlq pessoa, isso vai além das besteiras que vocês pensam.
É igual livro tem milhões de livros você só tem que achar o seu livro sabe, sempre tem um livro que faz você passar a gostar de livros, então esse conteúdo foi o seu livro que você achou nos livros que tinha nesse canal,
@@PitipitiBrOFC realmente colocar "acredita quem quiser" não foi uma boa ideia, mas eu coloquei porque realmente alguém não acreditaria nisso, aí eu coloquei pra realmente dizer que não estou mentindo.
Parabéns pelo carinho de encina Vanderlei 70 anos BM RJ Deus te abençoe vovo do grau
Disciplina e foco nos treinos é fundamental!!!!!!!Sono, hidratação, alimentação adequada, treino aeróbico e de força são essenciais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
"se você tirou 1 segundo pra ler este pequeno comentário, Jesus te ama é quê ele te proteja dessa doença. Amém!♥️🙏🏼🙌
Então queridão fica no sedentarismo , q vc vai ficar doente mais rápido .
Amém
Fds?
Amém🙏🏻
Amém
Nao tem coisa melhor que o exercício físico. Melhora saude física mental principalmente. Quando a preguiça quer me dominar eu em meu pensamento digo a ela hoje e não e vou fazendo meus exercícios 1 a 1 cada exercício feito vc vence a preguiça . E se sente melhor tenho certeza
Aiii paiiii
Já vi seus exercícios e já fui praticando. Achei ótimo e voltarei sem dúvida . Obrigado. Já dei meu like.
Mano, essa voz é muito boa de ouvir. É mais que satisfatório ♥️😃😃
Muito bom, tenho feito há 20 dias, sentindo a diferença já, mental e física.
Teria Bom dia amor ganhar xmax alzzkabksklsbsosoppsksla e xjnmc n ñ tem que vfx
voce faz em 3 series de x quantidade ou faz 1 serie com x quantidades por dia?
@@Apooll13 é bom ter o tempo pra descansar,vê quantas você consegue fazer direto sem forçar dms,ai é a quantidade da sua série
@@Apooll13 100 repetições de cada um por dia tá bom pow!
Comecei a fazer a 10 dias sinto muita diferença agora faço 30 flexisoes de manhã tarde e noite corro 1km de manhã e 300 metro de tarde tinha 90 kilos agora tenho 60
Mesmo com vontade de vomitar, mesmo querendo desistir, mesmo vendo que sou um ectomorfo, mesmo tendo certeza de que não vai ser fácil, mesamo o galo cantando... Eu nunca desistirei 💪💪🦵🦵🦶🦶 E no fim... 👏👏😉😉Pode crer que vai dar certo.
MAIS DE 90 ANOS PRA MÃE DE QUEM CURTIR ESSE COMENTÁRIO
TENHO UM CANAL HUMILDE MAIS NUNCA VOU DESISTIR DELE🙏🏻🙏🏻❤️❤️
Vo ajuda ;-;
Vo ajudar mano me adiciona LDFzica támu junto e nois ♥️
So cara que faz video de free fire comemta isso
*Mas,não é "mais" mais é pra contar etc,é MAS
@@lucasaraujo6365 ele esta desejando mais idade para as mãe ,aumentando
Oi meu amigo um bom dia pra vc, tô muito grato pela excelente aula de fazer esse trabalho em casa sem peso, só não faz quem não quer 👍👍👍🙏🙏
Obgd pelas dicas, alguns exercícios eu não sabia, e outros vou aperfeiçoar, Boa tarde
Cara isso deixa a estética lindona slk
Deus te abençoe 🙏
Parabéns pelo seu trabalho 🎉
Eu comecei a fazer exercícios para coxa e para barriga mas esse aqui vai me ajudar a ter musculos também, mas o da coxa e o da barriga é bom❤
Obrigado pelas dicas .
Obrigado pelos ensinamentos vou fazer todos os dias.
Eu já comecei fazendo flexão no chão
Fazia 3 por dia, hoje, com 15 anos faço 70
Fiquei 1 mês e meio aumentando todo dia
Só flexões eae trabalho as pernas tbm né pra não ficar feio
@@clovergz5525 esses que nao malha perna fica que nem uma galinha o Tronco Arrochado parecendo o Hulk com as perna de cambito
@@eomulgarathock o famoso sorvetão
Os braços maromba e as pernas fininhas
Tão real kakakaka
@@clovergz5525 realmente, as pernas são mts importantes no físico, saúde e estética
Cara, a vontade de fazer exercícios físicos está no corpo todo, já a coragem... kkkkkkk
Coragem não cara , é a preguiça 😭😭😭😭😭😭😭😭
😂😂 pdc
Pior que é mesmo.
Quem quer corre atrás
@@theusdp017 isso... Mesmo sem motivações.
Eu só preciso ter disciplina
Vou fazer todos os dias. Curte aí pra me lembrar
tá como aí?
Tenho 1,67 e 64 kilos
Cade porr ja faz 5 meses
Adiantou zz ???
já faz 1 ano e nem mudo?
GOSTEI MUITÍSSIMO PORÉM VI QUE O TEMPO PARA SE VÊ CADA EXERCÍCIO NO VÍDEO É BEM CURTO TEVE QUE CORRER BASTANTE PARA ACOMPANHAR OS EXERCÍCIOS NO MAIS TUDO MUITO BOM E BEM EXPLICADO NOS CUIDADOS QUE SE DEVE TER PARA QUEM VAI FAZÊ-LOS SEM A PRESENÇA DE UM PROFISSIONAL GRATO.
O Incrível deveria ter uma série na Netflix
Top o canal kk
Super apoio. Já sigo em inglês e em português é excelente!
Eles sim ao invés do castanhari
Concordo
Vdd
Comecei a fazer assistindo seu vide e consegui fazer todas etapas e já senti o músculo queimar assim que terminei , gostei e já quero fazer todos dias .. + inscrito satisfeito irmão vc é o melhor 💪💪
Vc viu resultado?????????
muito bom o treino gostei muito no primeiro dia foi difícil mas já é o terceiro dia que eu estou fazendo e já peguei o jeito 😁 nota 10
Chou... muito bom... da resultado... venho a 2 anos fazendo isso.... top....só acabei me dando mau... com o exercício das mão juntas... acabei rompendo meu tendão do musculo posterior do braço.. agora tô nas fiso terapia... se não melhorar acho q vou pra sergia. Q coiza.
Vou começar hoje é depois venho aqui pra fala ser tiver resultados
Nossa muito o obrigado isso aqui me ajudou muito agora eu faço nos dias que vc falou 😊
O Incrível enviou isso pq a gente tá engordando nessa quarentena
Kkkkkk certeza
@@annakarollinadossantosviei8964 😂
Não click no link 😱😱😱
th-cam.com/video/qDv7wCZ1eJQ/w-d-xo.html
Tou chocada
Eu emagreci kkkk estou treinando muito mais do que antes
Deve ser mesmo
que comece o treinamento!!
Pra qm tá começando a fzr exercicios agr recomendo a ouvir uma msc bem agitada, ajuda a animar a pessoa
Falo o cara q entra na academia com 30 kg e sai com 90 em 10 minutos
Valeu mesmo muito bom parabéns!
Tem uma grande diferença.Quem acha isso deixa o gostei 💪🖒👊
Muito bom obrigado vou fazer
Parabéns muitos sucessos pra você sempre
Esse treinamento foi realizado em casa Bom ensinamentos 👏👏👏👏👏
Gostei do vídeo vou começa a fazer dessa forma que foi dita
Gostei ,muuto bom ,voute sempre
Obrigado pela aula Professor, parabéns pelo vídeo!
começei hoje ja com abdominal e rapaz deu diferença pra caramba o braço ate pra dar soco ficou melhor e o musculo
ficou top
Fa um vídeo mostrando treino explosão e resistência
Olha esse vídeo foi muito interessante o problema é que eu já assumi que super avançado nisso aí me ajudou muita dica mas continue ajudando os outros
Adorei ESTOU amando
Eu fiquei muito cansado meu irmão já tem costume eu fazia antes parei agora voltei. muito obrigado pelo sua aula
valeu, obg me ajudou muito... amo esse canal💖
Amém , eu creio
Comecei agora fazendo todos esses exercício maa eatou a uma semana fazendo cardio na esteira gostei muito das dicas
Iai quais são os resultados?
Fiz durante 6 semanas senti muita diferença obrigado
@Viciado TV fazendo ué
Caramba morri só com os aquecimentos ;-;
Ja joguei contigo escanor nao tem cmo esquece esse nome
ESCANORR AQUELE QUE NAO FAZ FLEXAO,E SIM EMPURRA A TERRA
Mas desistir nunca né cara, você já deve estar bem melhor
MELHOR canal que ja encontrei
Adoro fazer flexões... Treinar,tudo de bom. 💪🔥💃
Amada? Qual o segredo pra ter essa disposição
Consegue fazer qts flexões sem parar?
Tem cara que faz o burpee brincando então.
Olhas os gados kkko
@@raylanderdhenmersson1123 diferente de vc meu amigo, sou profissional de física, admiro mulheres que entram nessa pegada de treino bruto com responsabilidade é claro e apoio qlq pessoa, isso vai além das besteiras que vocês pensam.
Show, começo a fazer nesta 3 feira devargar durante 30 dias.
Me ajudou bastante..
BOA DICA
VOU COMEÇAR JÁ.
Cuide do seu corpo e seu corpo cuidara de vc!
Obrigado!!
Obrigado irmãozinhos com
Obrigado! 👏👏👏👏👏
Muito bom, vou começar a praticar!🤝👊🏻
Parabéns.
Muito bom
Obrigado
"Então divida seu corpo em partes... Não literalmente tá?" Morri 😌😅☕
vou começar a fazer, não da pra ficar parado sem fazer nada
Q vídeo maravilhoso e por isso q eu amo os vídeo do incrível top de mais❤
Vou começar a fazer
Vou começar amanhã dia 28/11/2022 com 16 anos , pesando 120 kilos daqui 1 mês volto com resultado!
Depois comento pra vc dizer como foi
Ok amigo, volto junto tbm
Iae man como ta hj em dia?
Eu sempre julgava esse canal pensando que ele era inútil, mas hoje me ajudou, obrigado!
É igual livro tem milhões de livros você só tem que achar o seu livro sabe, sempre tem um livro que faz você passar a gostar de livros, então esse conteúdo foi o seu livro que você achou nos livros que tinha nesse canal,
Daqui a 1 mês voltarei aqui pra fala oq desenvolvi com esses treinos.
Curtem pra mim lembra de volta ❤
Teve algum resultado em uma semana?
Teve mn
Cade
Tá como MN *??*
Eai mano largou pra beber cachaça ?
Eu vou praticar este exercício pra melhorar o corpo físico.
TÔ COMEÇANDO DE LEVE FAZENDO 100 AGACHAMENTOS POR DIA JÁ NOTEI UMA DIFERENÇA ANTES 15 JÁ ESTRALAVA O JOELHO
Também fico me estralando inteiro nas flexões
Isonaoerealdepoiscomsik
Realmente estou ficando forte😊
Ótimo muito bom, interessantíssimo este manual para flexões :D
Valeu mano vai me ajudar demais
Vcs são show
Quase TD desse vídeo eu já vi em outros vídeo mais é bom relembrar e aprender mais
Ainda vou ficar bom nisso! ^^
Eae man, ficou?
ajudou muito mano, eu tô quase chegando lá 💪🏋️
Se eu disser que fiz tudo de uma vez...de primeira! Mas também já vinha de um tempo fazendo umas flexões no sofá, já é uma dica, um começo
Vlw cara estou soado de tanto fazer esse treino
Tenho um primo q apanhava todo dia na escola, ai ele começou a fazer boxe ai ele agora apanha na escola e no boxe
Escola ? Nessa quarentena ?
Kkkkkk
@@vandaquirinosantos2734 é uma piada lerdona
Começe com o português , depois fala do seu primo 😁.
@@restaurapiso9356 fdss
Ótimo, vou fazer todos
começando hoje,vamos ver a evolução 🔥🏆
E aí tá fazendo ? É bom ?
Conseguiu continuar, amigo?
Muito obrigado mano
Flexao aberta serve pra parte inferior do peitoral.
Flexao fechada serve para a parte do miolo do peito
Eu achei muito Show e comecei hoje e vou fazer depois aviso vocês Abraço.
Iae ???
Vou fazer todos os dias curte ai pra me lembrar Galera Tmj
Como tá?
Amo seus vídeos e sua voz lindo!
Cara muito obrigado vc me motivou a fazer exercícios
Obrigado ☺️
Show, vou entrar nesse desafio
Vo faze esse desafio e não vo sai da cama dúvida
¿
@@magnatax9227 ??
To torcendo por você
Cadê tá vivo kk
Mais estou fazendo seis exercícios tá muito legal valeu 😊
Professor, gostei muito do vídeo, espero que o professor continue sempre assim.Á ensinar!
obrigado incrivel
Q explicação ❤️ MDS dos de um mês volto !!
tambem!!
....
Eai?
@@arturmtquente4956 deu certo tô focado 😋💥💥
@@canalmoscoutv3124 Mudou algo?
meu amigo deixou eu ficar mais forte que eu tava muito obrigado
Ótimo, maravilhoso vídeo 😍😍
Obrigado
Obrigado pela dica ❤️❤️
Muito bom esse treino
14 anos e já consegui fazer 100 flexões sem intervalo!
Pow, cara, tava 100% real, mas quando você colocou "Acredita quem quiser" acabou com uns 50% de ser verdade, mas eu acredito
@@PitipitiBrOFC realmente colocar "acredita quem quiser" não foi uma boa ideia, mas eu coloquei porque realmente alguém não acreditaria nisso, aí eu coloquei pra realmente dizer que não estou mentindo.
Muito boa a orientação.
Ótimos exercícios!
Eu fiquei gerte mesmo com essa dica de ficar💪 e bem que vc podia trazer mais video para nós