FEIJÃO DIETA, SIM OU NÃO?
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Feijão talvez seja um dos alimentos que mais representa o padrão de alimentação dos brasileiros, não é verdade?
Feijão tem proteínas, fibras, ferro, ácido fólico, magnésio, entre outros nutrientes e micronutrientes…
Feijão tem baixíssimo teor de gordura, menos calorias do que o arroz, além de trazer muito mais saciedade…
A mistura de arroz e feijão traz um mix excelente de aminoácidos essenciais para sua dieta, principalmente para pessoas que são vegetarianas e veganas;
O problema do feijão está nos incrementos que muitas pessoas colocam: linguiça, bacon, paio, carne seca, gordura de porco… aí sim você acaba elevando a concentração de calorias deste alimento e tirando inclusive a possibilidade de calcular direito sua dieta…
Feijão da gases? Em muitas pessoas sim, principalmente pela sua capa fibrosa que acaba gerando este desconforto no processo digestivo, uma forma de reduzir este impacto é deixá-lo de molho por algumas horas antes do cozimento.
Gosta de feijão? Coma feijão! 😋😋
Nunca tinha visto alguém fazendo propaganda de feijão antes, obrigado Cariani.
Verdade!! Eu amo feijão 🫛
elw deve ta ganhando fazendo propaganda kkkk
Eu amo Feijão,desde criança e não gosto muito de arroz e sempre fui magra e saudável. Faz dois meses que entrei na academia e no blog da academia peguei receita de sopa de feijão,como no café da manhã e no jantar.Delicia
Não é propaganda. Esta respondendo duvida e falando a verfade
@@zllabnogard100 eu sei gênio, foi uma piada
Feijão ,arroz e ovo melhor prato para o fisiculturismo,e a salada avontade
Peito de frango
@@Berguer carne vermelha, apesar de cara pra crlh.
@@amaral2844 frango tem mais proteinas e menos calorias
@@otarioodario8468 carne vermelha tem mais nutrientes e é melhor para a produção de testosterona, além de ser a carne mais limpa e a que tem a melhor criação, não envolvendo tantos hormônios e tanta ração, os frangos nem se fale, é a carne mais lotada de hormônios e inflamação devida a péssima criação dos frangos, só perde para a carne suína; os gregos tinham a dieta principalmente de carne vermelha e vinho, e veja os físicos deles.
@@otarioodario8468 e você precisa de calorias para treinar, e de gordura para a produção de hormônios, a carne vermelha tem tudo isso e mais um pouco, é o alimento perfeito para os músculos.
Teve uma época que eu tava tão pirado em emagrecer que não comia absolutamente nada que tivesse mais de 30 calorias, foi uma época maravilhosa, vivia com dor de cabeça, fraco, visão turva, tava ficando anoréxico (cheguei a 50 quilos me sentindo gordo). Então antes de fazerem dieta pra emagrecer, considerem fazer uma reeducação alimentar pra ter um corpo saudável e procurem um profissional capacitado pra lhe darem a direção e não uma blogueirinha qualquer.
Queria ter chego nesse nível kkk mas a fome é surreal pra mim kkkk meu sonho era chegar a aparece as costelas de magro 😂
@@thiagonunes8432 cara, faz isso não, sério. Eu não conseguia levantar direito pq eu já desmaiava, teu estômago se acostuma a falta de comida que qrr cheiro de comida me dava a sua de vômito, teu psicológico fica uma merda, pq quando tu tá tão pirado, tu vai continuar se vendo gordo. Se tu tiver condições, vá num nutricionista, faça alguma atividade física que vc curta (nadar, academia, caminhar, andar de bike ou skate, jogar futebol, dançar, qqr coisa mesmo), mas não chegue ao ponto que eu cheguei, eu fiquei muito doente e por pouco não adquiri leucemia.
Ânsia*
Por isso que eu não dispenso uma feijoada no sábado. Kkkk
Sei como é, eu levantava ao acordar e ficava meio tonto também.
Nesse exato momento entrei no TH-cam pra pesquisar isso e me aparece o Renato Cariri falando oq eu precisava e queria ouvir😅
Cariri? Kkk
@@leonardofarias484 referência
Aconteceu a mesma coisa comigo 🤯
@@falcaozdsó em quem tem intolerancia, uai
@@leonardofarias484e um apelido carinhoso que nós fãs demos ao Cariri,ops de novo.
Tirar o feijão da minha dieta??NUUUNCAAAA!
ESSE CARA SABE DEMAIS!
Fiz dieta e comia feijão de boa😋 jamais ficarei sem meu feijãozinho ❤
Um detalhe interessante: há estudos históricos que demonstram que o desenvolvimento humano/civilizacional (queda na mortalidade, aumento da natividade, crescimento tecnológico etc.) na Idade Média está diretamente relacionado pela superação do cultivo de legumes (como feijão, lentilha, grão-de-bico, guando, ervilha etc.) ao cultivo de grãos (arroz, centeio, trigo, cevada etc.). O acesso amplo a proteínas vegetais é a base da evolução civilizacional. Comam feijão.
Sem falar que um feijão preto, refogado no alho, com cominho e fumaça líquida fica bom demais.
Trigo engorda.
@@marianildasoares7743nenhum alimento engorda isoladamente
@@KlbSoyYo fonte de pesquisa, vou ler sobre o assunto
@@leonildamartinhacorrea9066nenhum alimento engorda isoladamente pq o que engorda é o que você comeu como um todo, ent n tem essa de feijão engorda, depende da quantidade e do gasto de calorias da pessoa
Cariani é um comunicador excepcional. Quebrando mitos do mundo maromba e ajudando a todos.
Quantas vezes eu cortei o feijão 😢😢😢😢 depois passei a comer por 2 dias, quando estava fresquinho. Obrigada ❤
Feijão é uma delícia, não dá pra ficar sem um feijãozinho diariamente. Preto, carioca... Tantas variações. Eu amo!!!❤
Caraca q aula, a cada dia fico mais fã do tiozão, c Deus me der a oportunidade, eu ainda vou conhecer o Cariani e o Xulião pessoalmente... dois mestres...
Cariani tem uma oratória excepcional!
Aí o cara mete no feijão Bacon, pé de porco, calabresa...
E depois diz que o feijão engorda kkkkk
Proteína pra dentro
Né foda
O Cariani mesmo já disse que o que engorda ou emagrece é comer mais ou menos calorias do que o necessário, comer feijão com bacon, pé e tudo mais pode desde que esteja dentro de uma alimentação equilibrada e das calorias necessárias
Mete um mocotó no feijão, e ainda acha que é apenas o feijão que engorda 😂
É isso aí
Uma coisa que não pode faltar na dieta que estou fazendo é FEIJÃO acompanhando com arroz 😋
Para mim, a melhor refeição do mundo 😋
Cariani sempre muito bem nas explicações
Eu amo feijão como quase todos os dias. Deixe o feijão de molho no mínimo 24 horas de um dia para o outro e vai trocando a água, principalmente antes de cozimento. Coloque uma nova água e leve para cozinhar, deixe ferve sem a tampa, vai forma uma espuma em cima. Você tira essa espuma com uma concha e descarta e depois leve pra cozinhar com folhas de loiro. Essa dica serve para diminuir os gases, mas não é só o feijão que provoca os gases, tem outros alimentos que causa isso 👍
Deixar o feijão de molho é importante também por causa dos anti nutrientes que tem nele!
Como acha a folha de loiro ?
Kkkkkkkkkk @@abelferreira8100
Eu comecei na academia e na dieta há 3 semanas,e agora estou maratonando todos os vídeos do renato,e isso me faz ficar focada na dieta,eu não comia nada saudável,agora estou aprendendo até a gostar,estou muito feliz de estar dando esse passo tão importante,afinal eu estou obesa 106 kilos,sou muito fã do cariani❤️
Parabéns! Continue assim!
Torço pra que tudo der certo!
Feijao é vidaa
O português desse cara é foda!!! Parabéns 😊😊
Feijão vitamina tem vtmn k e uma boa fonte de massa também alimentos cérebro mesmo não sendo tão gostoso.. Parabéns e gratidão querido mentor uma pessoa muito inteligente .... Muito bom te ouvir entender e fazer com concordancias das coisas que diz ensina🥰🙏✨
Nunca vi nem de brincadeira, ninguém falando isso!! Q LIVRAMENTO, só quem passa q sabe...lutava p diminuir ela....q Deus continue guardando ela e o filhinho!!😢👏👏👏
Amei 😍 Amo feijão e realmente ele da muita saciedade ❤❤
Cariani passa muita seguranca nas suas palavras. 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu não como sem feijão, ele que dá o sustento.
Cara, geralmente pessoas que não comem feijão, fica amarelada, não sei o porq, mas o feijão ele deixa a pessoa mais corada, eu sempre comi feijão desde pequeno, nunca tive anemia na minha vida, e as pessoas que eu conheço que tiveram anemia, elas não comiam feijão, na real, elas mal comiam talvez não era culpa do feijão, mas como o Cariani disse, feijão é um prato completo, todo dia eu como feijão!!!
Melhor prato do mundo, arroz, feijão e ovo frito(sem óleo). E por fim uma laranja, pra ajudar absorção do ferro do Feijão. Depois que aprendi isso...como toda a semana. Mas coloque de molho antes de fazer e troque a água duas vezes. Pra evitar gases. 😊
Sou teu fan mextre, vc faz bem para uma NAÇÃO, vc merece muito mais que prosperidade financeira, merece respeito, anos de vida e tudo de bom.
Eu que não fico sem meu feijãozinho 😅
Não sou chegado muito no feijão e arroz, mas as vezes gosto de comer, principalmente o feito no dia . Obrigada Renato
Não vivo sem Feijão.
Almoço e jantar sem feijão,não é a mesma coisa.
Obrigada Renato..
Hoje estou fora do peso 20 kilos a mais..
Hoje foi a segunda coisa que escuto da sua boca que gostaria de houvir,se puder me ajudar..
minha dieta é toda a base de feijao é feijao de proteina e arroz de carbo 3 de feijao pra 1 de arroz e só
Excelente vídeo! Por favor nos fale sobre a mistura do arroz com feijão, que um completa os aminoácidos do outro, melhorando a qualidade protéica de ambos
Jamais deixarei de comer meu feijão, meu arroz e meu macarrão.❤️
É bom demais vey
Mestreeeeeee . Tirou minha úricas de anos de o porquê não se usa feijão em dietas, independente de qual seja 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Boas, eu treino logo de manhã, levanto ás 5h00 tomo o pequeno-almoço e vou treinar ás 5h40. Devo comer alguma coisa logo após o treino? Ou basta o lanche que faço ás 8h30-9h00? Obrigado
É desejável uma pequena refeição pós treino para ativação da insulina, de preferência com carboidratos simples.
Estou em processo de emagrecimento, não abro mão do meu feijãozinho por nada.Quando cozinho feijão (sem tempero ou sal,as vzs com folhas de louro) eu pego ele puro e coloco um pouco de sal e bastante limão,como uma cumbuca cheia.Uma delícia.
Não come feijão por causa dos gases, diminuir a possibilidade gases deixando de molho antes do preparo.🏋️
O ruim e na hora de pesar , pois surge a dúvida de qual maneira deve-se pesar , se e com o caldo ou sem , cozido ou crú ou até mesmo com carne ou sem carne kkkk
Mano pesa cru, sempre já deixo separado a porção de molho, média de 8 horas só jogo na panela de pressão é rapidinho pra cozinhar
Creio q para ser exato nas calorias, você deveria pesar cru, pq por exemplo, se você for pesar cozido, o feijão vai ficar mais leve, então as vzs, você pode estar ingerido calorias a mais, porém, não tenho certeza, pra ti falar a vdd, eu faço o feijão pra semana inteira, e não peso ele cru dkdkdkdkdkd.
no vídeo ele diz especificamente "feijão COZIDO".
Minha nutricionista me passou meia concha de feijão, o que equivale a 25 gramas.
A informação nutricional do feijão cozido vai varia conforme a quantidade de água , vc pode pesar quanto feijão cru fez e depois pesar o quanto rendeu cozido , aqui em casa 50g cru = 160-200g cozido , aqui o último que fiz 1kg cru rendeu 3.600g cozido . Ou seja nesse exemplo a informação nutricional de 100g cru equivale a 360g cozido . Claro se vc adicionar óleo ou outras calorias durante o preparo as calorias do feijão vai muda .Feijão tem altíssima quantia de fibras e proteínas e ainda é barato pelos macros que possui , merecia mais reconhecimento esse alimento incrível.
O feijão é um alimento excelente❤
Meu intestino agradece
... gostoso e cheio de fibras.
O feijão é incrível, é saudável e ajuda em momento de aperto, outro dia tinha uma fila enorme no cinema e graças ao feijão e uma máscara de gás, fui o primeiro a entrar.
😂😂😂😂😂 incrível 😂😂😂
😂😂😂😂
Ponha de molho por 12h que ficará livre dos gases…🤣🤣🤣
Todos os pedreiros e ajudantes que trabalharam na minha casa sempre repetiam o feijão,e tds eles fortes e saudáveis, feijão é td de bom.
Maravilha!Gratidão 😊🎉❤
É Cariane, sempre nos passando ótimas informações, que bom saber disso, adoro feijão!!
Boa noite Renato minha nutricionista disse tinha que tirar o feijão ai eu fiz o contrário diminui o arroz
Não dê moral pra essa nutricionista,ela não sabe o que faz
Que ótimo saber disso!! To me tornando sua fã hein!! To aprendendo e comer alimentos saudável através do seus ensinamentos!! Excelente profissional e professor 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🤩😍 . Estou atualmente com 71 kg . Quero voltar ao 52 kg!
Peso 70 kg.1.60 de altura. Ganhei 4 kilos só tomando açaí.
Eu quase sempre como um prato cheio de feijão com farinha de mandioca e ovos depois dos treinos... Resultado ta dando 💪💪
🤤
Rápido claro e objetivo ......
Parabéns! Obrigada.
Sempre reparo nisso, os musos fitness nunca comem feijão 😂 eu AMO! comida sem feijão não é comida
Obrigada pelo vídeo. Meu esposo insiste em não comer feijão, apesar de eu ser médica e mandar ele comer. Pelo menos vc ele escuta
Extraído da série Descobrindo a Roda
Muito boa essa palestra.👏👏👏
Parece q ele ta fazendo uma propaganda do feijão KKKKKKKKKKK
Tem alguma diferença do feijão preto pro branco
Pq no sul usa mais o preto já em SP é mais o branco eles ligam o feijão preto a Feijoada
Feijão e leite da muitos gases.
O feijão deve deixar umas 24 horas de molho trocando água pra
evita gases.
Fica a dica
Excelente. Eu gosto de ferver feijão com bastante caldo e colocar numa caneca, daí com ele ainda beeeem quente, eu coloco um ovo cru e vou misturando. Fica top demais 🤤
E pra ficar melhor, tem que esmagar os grãos ou colocar no liquidificador, daí depois sim ferver
Cariane fale também sobre tudo para as mulheres também.
Pois mostra e fala mais para os homens maromba
Eu amo feijão!
Tem dias q como um prato de feijão cozido fresquinho com bastante alho🤤
Esse cara e top demais!!!
Parabéns Deus abençoe pelas dicas 🙏💪💯
Mandou super bem. ❤ gostei demais da explicação.
Cara, eu como feijão demais.
Gosto muito! ❤
Almoço:
300g de feijão
100g de peito de frango
50g de banana prata
Depois um chá de pimenta
😉
Cha de pimenta ?? Pra q serve ,
Esse cara já salvou milhares de vidas com suas palestras
Único adendo que eu colocaria a cerca do feijão que fez eu tirar ele da minha dieta, foi ele ser meio indigesto para o meu estômago, mas para quem consegue comer sem problemas recomendo muito, além de ser mais fácil pois já estamos acostumados e muito bom e fácil de encaixar.
Estou amamentando, não consigo perder peso e tenho um apetite animal.
Gostaria de reduzir a fome, principalmente na parte da tarde.
O que posso comer a tarde?
Consumo muito mingau de aveia. Engorda?
E o leite de caixinha posso?
😊😊 adoro ele,,👏🏼👏🏼👏🏼
E as dicas 😊!!
Qual o melhor ?
Em termos de saúde
Feijão Preto ou Feijão Marron (Tradicional)?
Amei ouvir você, muito obrigada! Adoro feijão meu prato favorito! Bom dia!!!
Como muito acampanhado com muita arroz carne moída fígado muito verde .
É comer pô..... Beber água muita!!!💪🏻
eu amooo os ensinamentos desse cara...
Feijão antes de fazer tem que lavar bem e deixar de molho duas horas,expremer limão,depois de duas horaa lavar para escorrer bem.e depois fazer.
Pra mim já foi o tempo em que seguia dietas sem arroz, feijão, frutas e sem carbo complexo. Fiquei tanto tempo sem comer feijão que qdo comecei a comer de novo me fez até mal. Hj faço déficit calórico, pronto, perco gordura e ganho massa, contando as calorias consequentemente faço escolhas mais saudáveis. Não sou louca de trocar uma caloria nutritiva por uma vazia e depois passar fome ;)
Feijão é vida. Como no almoço e na janta e tenho a barriga chapada. Top.
Por não gostar de feijão, eu substituo por lentilha, traz os mesmos benefícios?
A casca da gases e demora a digestão. É só bater no liquidificador, em caldo é melhor aproveitado, rápida gestão e sem gases
Obrigada por todas as dicas
Infelizmente tive problemas de saude que me fizeram descer muito os Carboidratos e Kcal. E por falta de atencao tava calculando errado no app da Growth. Agora é subir a kcal e carbo gradual e torcer pra que não dê rebote .😢
Eu como feijão TDS os dias...pra completar minhas proteínas (pra ganho de massa muscular )quando cozinho faço salada dele ❤❤❤
É só ajustar o tempero para natural e nada de colocar óleo pra refogar, excelente alimento.
Excelente sua fala...obrigada
Arroz + feijão é a combinação perfeita de proteínas vegetais, aminoácidos e vitaminas
Agora fez sentido pra mim, tento engordar mas não consigo comer muitos, e sempre gostei muito de feijão… talvez seja isso que me impeça de comer o bastante pra ganhar massa….👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Conheço pessoas que detestam feijão. Como pode? É saboroso demais. Amo um feijãozinho e não fico mais de uma semana sem. ❤
Ótima explicação ❤
Falou até das calorias
É inacreditável mas eu ja fui totalmente maluca,fiz dois meses de dieta restritiva sem arroz e sem feijão, só na sopa de legumes ,saladas ,frango e ovos. Emagreci?sim 5 kg ...mas ficava com tontura e dor de cabeça! Aprendi a lição! As vezes nao é sobre dieta e perda de peso, é sobre você, é estar de bem com sua imagem no espelho,ser gentil consigo. Aprendi a comer bem ,com reeducação alimentar,e meu chocolate de vez em quando!
Vi um vídeo de um médico renomado, onde ele afirma que feijão e todas as leguminosas proviniente de uma bagem, não faz bem ao homem, abaixa a testosterona, porém não vi outra fonte que confirmasse essa situação
finalmente alguém p tirar essa dúvida, só fico em duvida se ele pode piorar quem tem problemas de acne
Obrigada pela explicação. ❤
Nós absorvemos a proteína do feijão com qualidade, Dr.?
Kkkk, ironia!eu cozinhando feijão agora, e com dúvidas se devo ou não continuar comendo feijão, com meu novo estilo de vida. Obrigada Cariane, valeu mesmo 😅
80 calorias, mas tem que tomar cuidado na hora de temperar, não pode exagerar na gordura que vai fritar o alho e a cebola.
Muito fofo .... esse cara é top.
Acreditam que eu sou fã dele desde o primeiro vídeo que a vi ?
Euzinha com 54 anos
Feijão é tudo isso que o amigo fala; quem não o coheci despreza !👍👋👋👋👋
Sou da nutrição e concordo 100%.❤👏Obs:Para resuzir deixar o feijão de molho na água por 8 a 12 horas antes do cozimento.
@kel.huna
Ele como nutricionista não podia falar mal do feijão.A base da alimentação do brasileiro
Feijão, lentilha, amo😊
Adoro feijão bem temperado com caldo grosso e com uma polentinha molinha hummmm.... Se tiver uma couve refogada melhor ainda 😋😋😋😋😋
Por isso sempre estou Assistindo O Renato cariani ele e O melhor minha inspiração💪🏽😎
Po Cariani você e "craque" nisso mn vlw
calado tiozão
Cariana tirando mais uma dúvida que eu tinha. Obrigado
Alguma outra coisa que posso comer pra substituir o feijão? Difícil achar feijão fácil no mercado japonês.
Sobrecoxa e outras partes do frango tem a mesma quantia de proteína. ? Por quê frisa tanto o peito de frango?