ТЕЛО |ВОССТАНОВЛЕНИЕ| ЧТО ДЕЛАТЬ? [РПП]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Маша из 2019 года просит прощения за фоновую музыку:/
♥ Моя книга "Ты - это не просто тело!" ridero.ru/book...
___
Заходите в гости:
♥ Вконтакте: riasilv...
♥ Инстаграм: / ria.silverr
♥ По вопросам сотрудничества: mariapavlova333@mail.ru
___
Марафоны, которые помогут понять СЕБЯ:
♥ ВОССТАНОВЛЕНИЕ от ОРПП От А до Я [МОЙ ПУТЬ]: topic-9...
♥ Как принять себя:
topic-9...
♥ Как избавиться от переедания:
topic-9...
___
♥ Все плейлисты канала: / @dont.eat.cactus
___
![ЧТО ГЛАВНОЕ В РЕКАВЕРИ? ЯВНО НЕ ЕДА! [РПП]](http://i.ytimg.com/vi/O7GBfhiTcqQ/mqdefault.jpg)
![ПСИХИКА |ВОССТАНОВЛЕНИЕ| ЧТО ДЕЛАТЬ? [РПП]](/img/n.gif)
омг, наконец-то ЖИВОЙ человек блоггит об ОРПП!!!
Главное, что бы это было полезным:)))
живость всегда полезна))
У меня был большой загон по поводу... температуры в комнате. Во время похудения всегда старалась открывать окно/врубать кондей, чтобы Я МЁРЗЛА и организм РАСХОДОВАЛ КАЛОРИИ! Доходило до того, что пальцы при письме коченели!
Прекратила только тогда, когда поняла, что это влияет на мою успеваемость на дистанционке: от холода - удивительно, не правда ли, - сложно думать. Как только перестала устраивать дубак, мозг отмёрз, и оценки улучшились. Уж лучше буду на килограммчик больше, но жить буду в комфорте
Может прозвучит странно, но ты так элегантно поправляешь очки)
оууу))) никогда не замечала))а это интересно;)
Маша, спасибо тебе за видео, ты правда очень сильно помогаешь 🥰
У тебя были моменты во время восстановления) что в душе ты хотела с завтрашнего дня начать новую диету. или после переедания вызвать рвоту. но ты понимала что ты восстанавливаешся и нельзя этого делать и заставляла себя терпеть последствия и количество той еды. которой тебе хотелось ?
Было до восстановления 100 раз, потому что хотела И похудеть И перестать столько есть.
В восстановлении такого не было)
Ria Zee Silver а как с этим бороться ?
Перестать хотеть худеть и учиться принимать себя такой, какая есть) Сделать выбор ИЛИ фигура ИЛИ здоровая голова и отношение к еде)
Ria Zee Silver хорошо (в бой !😊) спасибо 🙏😊
Вам помогло восстановление?? 😄
Огромное спасибо.страшно отпустить все запреты,ты очень мотивируеш становится на путь востановления)
После обжорст вес назад падает?
Спасибо большое:)Главное дать себе ответ на вопрос :Что важнее? Здоровое тело и голова или "всё как было до этого "?)
Кстати спасибо за классный рецепт сырников сегодня делала на завтрак....мммм вкуснятина....и кекс класс!!!! делись по больше всякими рецептами.
Относительно тренировок: просто обожаю домашние воркауты и занятия в тренажёрке. А мама говорит, что мне это не нужно, лучше бы больше ходила пешком. Типа, поможет от запоров. Но мне это скучно! Не люблю просто гулять, не люблю плавать, не люблю бегать и прыгать! Как донести до человека, что качаю попу в кайф, а вот от прогулок буду страдать? 😅
Что делать, если некомфортно в своём теле, после того как поправилась , вообще как-то неудобно ходить, сидеть, чувствуешь как набранные объёмы мешают
Пока ничего! Потом всё само нормализуется)
Я уже год на восстановлении, но постоянный эмоциональный голод так и не проходит. Постоянно хочеться что-нибудь, то ли от скуки, то ли за компанию. После каждого приёма пищи хочу наесться печенек или конфет. Ограничивать себя не хочеться, но Я не знаю, что делать в такой ситуации
Эмоциональный голод нужно утолять не едой. Едой он не утолится :(
Я уже много набрала, сняв ограничения, но меня убивает непроходящая слабость, смертельная слабость, я только могу объесться без чувства сытости, оно не приходит никогда. Объедаюсь, и сразу засыпаю с тревогой. То есть могу стоять на ногах только пока во рту еда. Еда закончилась - сразу спать. Это уже два месяца. И полное слабоумие: читать, смотреть фильм и просто поговорить не могу. Что это?
Это могут быть признаки депрессии в том числе. А может что-то на физическом уровне. Нужно обратиться к врачу и психотерапевту для диагностики
Но если всё больше и больше есть, то живот же растягивается и он будет требовать всё больше
Что делать?
Как растянется, так и уменьшится) В какой-то момент надоест есть до тяжести)
Чем то похожа на девочку, которая ведет канал "Кто сверху" (ранее "69 оттенков пошлости")
А если считаешь,что нет недовеса 156/36 и вес вполне устраивает,и на вид не дрыщ. И ов примерно наедает на 1000-1200 ккал в день. Голод слышу,но плоховато ,но это исправимо -можно приучить себя к режиму(правда завтракать не всегда хочешь)? Есть через не хочу ?
1) У вас есть недовес:)
2) 1000-1200 ккал это ОЧЕНЬ мало.
3) Учитывая ,что при таком весе, вы ощущаете себя "не дрыщем" + плохо ощущаете голод, то тут нужно работать с психотерапевтом т.к. похоже на анорексию ( но тут надо смотреть на внешний вид и разговаривать о пищевой "политике" ,скажем так)
4) Понятие "режим" тут громко звучит, просто нужно что бы тело встало - поело, потом пообедало, потом не голодным легло спать ) Если у вас плохо ощущается голод + дефицит веса, то ,помимо посещение врача, нужно есть больше, стараться "хотеть" (по крайней мере вкусняшки должно хотеться", есть более жирную и углеводную пищу!ну и белки тоже т.к. это строительный материал. кд есть?
но мне вполне комфортно в теле,кушаю всё,но бывают загоны,с психотерапевтом работаю
но ведь у каждого человека организм и метаболизм разный,кто-то всю жизнь ест на 1000 и прекрасно себе живёт ,да строение тела у всех разное
вкусняшек хочется постоянно и я себе в них не отказываю
кд нет 3 года и я уже не уверена в том,что они будут ,конечно,можно попробовать попить гормоны,но кто знает...
если вы работаете с психотерапевтом, то значит ему уже все сказали и получили свой ответ)
а во то, что кд нету, это из-за тех пунктов, которые выше я написала вам) и они пойдут как надо,если будете работать над этим)
А если я хочу тренироваться в 12.00. но за час до сна нельзя.у меня днем нету настроения для этого.да и в принципе ничего другого делать тоже не хочу днем ?
Я не слышала о том, что за час до сна нельзя)
Ria Zee Silver ну типа _не сможешь заснуть_
я так поняла. что можно тренироваться и в 3.00 часа ночи. если этого хочется?
Если ты сразу же спать не ляжешь, то да) Если тебе плохо не будет , то да) Главное, чтобы сердце успокоилось)
Ria Zee Silver ок сбасибо (мне просто прямо сейчас в 23.59 хочется танцевать) 😄😄😄
💜
А как вырабатать чувство голода? Я один, максимум два раза чувствую голод, и то не особо хорошо, при том что ем не большие порции, и перекусов нет
Кушать каждые 3-4 часа
@@dont.eat.cactus полноценно, или перекусами?
Маша у меня утро начинается с 7_00 сборов на работу, а в 10_00 там только завтрак. Сразу завтракать после пробуждения не хочется, да времени не хватает. Это нормально? Также если выходной подъём ,сбор на тренировку а затем завтрак. Дай совет и мне важно твоё мнение. Спасибо.
Ты поздно ужинаешь?)
+Ria Zee Silver Работаю до 21_00, а домой приезжаю в 22_00( ужинать не варик,дома на ночь т.к спать ложусь 23_00. В 20_00 съесть творог с яблоком.
Пора есть регулярно и вырабатывать чувство голода
Как понять, что у меня дифицит веса?Рост 160
Пройти тест на ИМТ, либо сходить к врачу
Маша так я ем завтрак,обед и ужин.... а срывы так и не прекращаются!!!!
Срыв бывает только на диете
Маша , у меня дефицит веса , но я начала есть как конь !! Со мной все будет норм ? Или начать сейчас считать калории ? ( дефицит не анорексичный )
Набор веса и жор неизбежен
Ria Zee Silver прост я не правильно вас поняла в видео , спасибо за ответ! Очень помогаете морально !
И на набор веса если честно совершенно все равно ! Я очень устала жить в пищевой тюрьме ...
Нужно продолжать изучать себя, менять отношение к себе и другим, строить свою жизнь, дать себе время ( а это минимум год, минимум!) и всё изменится!
я немного поправилась но я себе нравлюсь
зачем мне худеть?
Никто и не говорит, что нужно)
@@dont.eat.cactus просто мы с девочками взвешивались вместе
и все кто набрал такие типа мне нужно похудеть,но я думаю что мне не надо
ну пусть себе говорят)
А где ссылка о которой ты говорила вначале видео про калории?
alyonastavrova.ru/