ХОЧУ, НО НЕ ДЕЛАЮ! Как заставить себя что-то делать?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 มี.ค. 2024
- Почему бывает так, что мы хотим делать дело или нам необходимо его сделать, но по итогу мы откладываем и ничего не делаем?
Как думаете, почему так случается? Есть идеи?
Видео про самопомощь при перфекционизме: • ПЕРФЕКЦИОНИЗМ: как себ...
Предлагаю рассмотреть некоторые возможные варианты:
1. Вы не понимаете, ЗАЧЕМ вам это делать. Отсутствие личностного смысла в этом.
2. Вам страшно, стыдно, тревожно и т.д.
3. Вы очень устали. У вас нет сил.
4. Вы загружены другими делами, которые занимают бОльшую часть вашего дня. У вас реально нет времени и места в дне для реализации новой идеи.
5. У вас слишком много желаний одновременно. Хочется всего и сразу.
6. У вас есть убеждения духе:
- уже поздно
- еще время не пришло
- я слишком стар(а)
- мне не дано
- это слишком сложно, я не справлюсь
- это невозможно сделать
- дело должно даваться всегда легко
- еще успею
- я должна сделать все идеально или зачем тогда начинать? (перфекционизм)
и другие.
7. Вы не знаете КАК это делать (недостаточно информации, нет инструкции)
8. Вы опираетесь на свое состояние (мне слишком грустно, чтобы это делать). Ориентация на состояние усиливает состояние.
9. Вам не хватает дисциплины. Лучше одна конфетка сейчас, чем через неделю
10. Контекст (обстоятельства и обстановка) вашей жизни не позволяет вам это делать.
11. Возможно есть какое-то соматическое (например, анемия) или психическое заболевание (например, депрессия), которая тоже может влиять на то, что ничего не хочется или нет сил. Об этом было видео: • Не слушайте блогеров и...
♥ Много интересного есть в telegram, поэтому жду вас в гости: t.me/pavlova_therapy
- Почта для связи: Mariapavlova333@mail.ru
- Группа ВК: pavlova_public
- B17: www.b17.ru/pavlova_therapy/
- Запись на консультацию: taplink.cc/pavlova.therapy
Поддержать развитие канала:
www.donationalerts.com/r/ria_...
4100111783426722 (Юмани)
2202 2068 4006 2553 (Сбер)
Спасибо вам!
![ЗАЧЕМ ЧТО-ТО МЕНЯТЬ? Поиск мотивации на примере РПП [2]](http://i.ytimg.com/vi/3i94zUQOjRg/mqdefault.jpg)
![ЗАЧЕМ ЧТО-ТО МЕНЯТЬ? Поиск мотивации на примере РПП [2]](/img/tr.png)
![Как понять, что у меня РПП?/ Виды РПП [1]](http://i.ytimg.com/vi/_tJT72pLlYM/mqdefault.jpg)
![รวมเพลงลูกทุ่ง 6 หนุ่มไทบ้าน ฮิตติดกระแส ชุดที่ 1 l มนต์แคน ไมค์ ไผ่ เสถียร ไหมไทย พี [Longplay]](http://i.ytimg.com/vi/GD2v1OjMw5I/mqdefault.jpg)
![Хочу, но не делаю..[Как перестать прокрастинировать и начать что-то делать]](/img/n.gif)
1. Боязнь ответственности за принятые решения, быстро заброшу начатое
1. Хочу, но не делаю, потому что на самом деле мне это не нужно в этот период времени.
2. Откликнулось то, что если начну делать, то достигнуть желаемых результатов не получится.
Маша, спасибо! Встряхнула! ❤
один из немногих каналов, в котором смотрю каждое видео 🤍🤍🤍
Это нереально приятно🤍
не смотрела ещё видео, но так рада тебя видеть)
1. Раскопала, что сидит убеждение, что у меня не получится, что я тупая, странная, ненормальная, что я на самом деле неудачница, и если я сделаю, но у меня не получится, все поймут, что я ничего не стою как человек и как специалист.
А вот что делать с хронической усталостью придумать не могу...
1. Не уверена в своих силах. Например: "не хочу это делать, так как не уверена, что смогу завершить дело" или "не хочу это делать, так как наверное ничего не получится и это будет пустая трата времени"
Не, ну переходы точно буду менять🤣
Хочу но не делаю,потому что не знаю с чего начать. Есть информации но не знаю как их использовать и применять. Не знаю чего хочу от жизни,нет чёткой цели и если даже начну сразу выгорание. Столько грандиозных мыслей,но как будто загнала себя в свои же рамки и не ввижу ничего за пределами него. Простыми словами не могу выйти из зоны комфорта.
Я впервые на вашем канале, посмотрела уже 3 видео и все они оказались мне невероятно полезными и найденными в нужное время. Спасибо ❤
Добро пожаловать!
Спасибо большое за обратную связь💚
1. недостаточная мотивация, не проработан план действий, не понимаю, куда стремлюсь и двигаюсь; нет четкой цели
2. занятие (учеба) не по душе, не то, чем хотелось бы заниматься сейчас
3. не удовлетворены другие потребности
4. мозг не готов к такому объему важной работы, отказывается работать на полную силу, ему нужен эндорфинчик и более мелкие дела
Напишу просто как я это вижу в себе.
Какие причины?
- хочу всё и сразу(много увлечений)
- эти увлечения никому кроме меня не нужны,ни мужу ,ни дочке. Это не приносит доход.это приносит только радость для меня,но! Если я сяду за эти творческие занятия,то в других пунктах будет застой (домашние дела встанут), я буду напрягаться от этого и вся моя семья. и по итогу эти творческие занятия уже не в радость. Так что,в голове творческих идей масса,но я не могу этим заняться , потому что в итоге одно расстройство (хотя сам процесс всегда в радость).
И да, я хочу,чтоб было всё идеально и мне необходимо погружаться в процесс.
После этого видео,очень понравилась мысль,что лучше часик в день посвятить этому,по итогу в месяц уже будет результат.чем по вдохновению потратить весь день(причем не факт,что будет это вдохновение)
I) что сейчас думаю
1. Страх ошибки, перфекционизм, хочется сразу идеально, а так не бывает, пока делаю очень злюсь, самобичевание, повторять не хочется
2. Не вижу смысла в конкретном действии (например хочу норм учиться, но конкретное задание учителя херня полная, которое знаний не принесёт, так ещё и не факт что вообще проверят. Но ведь надо если хочу пятёрки)
3. Корю что не делаю сразу, а по факту надо чуть отдохнуть и всё пойдёт по маслу
II) что узнала
1. Ориентацтя на состояние, мне грустно, значит отдых важнее, да мб не сдам экзамен, зато погрузу нормано, не страдая щё и из-за него
1.1, но справедливости ради, я не всегда опираюсь на настроение, чаще делаю хоть что-то совсем чуть-чуть, но не делаю всё полностью что надо, потому ято грущу. То есть я и недостаточно желаю, но стараюсь делать хоть что-то, но регулярно
В общем, спасибо, Маша, за полезное видео🔥👍
Спасибо, что решила дальше снимать ❤ жду все видео
Большое тебе спасибо! Как всегда помогаешь по-новому взглянуть на ситуацию
1. Нет уверенности в себе, в правильности своих действий. Не понимаю, чего на самом деле хочу. Страх, "а что про меня подумают". Дефициты витаминов
1. Хочу, но не делаю, потому что боюсь, что сделаю плохо, не правильно
Хочу и не делаю. Просто лень , устаю на работе.
Поэтому уволилась, сейчас две последние смены отрабатываю, отдохну и начну.
Для меня очень важно, делать что хочу.
2. Есть у меня одно дельце. 4 года назад получила права, но за руль так и не села, хотя очень хочется. И про некоторые вещи я догадывалась, но сейчас они стали очевиднее. Смысл или зачем мне это надо: действительно, есть мысли, что на данный момент прям необходимости нет сесть самой за руль. Если бы была, то села бы и поехала. А раз необходимости нет, то можно поддаться своим страхам (а вдруг собью кого или нарушу правила и права отберут🫣), негативным установкам (идеально не получится сразу, поэтому нечего и начинать). Ну и окружение играет роль: родители утверждают, что я не справлюсь с этим, а муж неохотно дает машину пробовать, боится опять же, что накосячу. И если кого-то из моих знакомых мужья прям заставляли ездить и они со временем закрепили этот навыки и все страхи ушли, то у меня ситуация наобарот.
Я ухожу на работу в 8:30, с работы прихожу в 16:00, ложусь на диван и всё, ничего не хочу делать, не могу договориться с собой поделать что-нибудь хотя бы 5 минут. Лень ленивая
Почему я хочу, но не делаю?
Потому что много от себя хочу. Потому что прокрастинирую, мало мотивации или мало пресловутого ресурса
1. Хочу, но не делаю потому что мне это не нравится или это занимает много времени. Цель не моя, дело не моё.
Ваши пункты
А. Зачем мне это надо? Чтобы быть профессионалом в своей деятельности, чтобы получить диплом, чтобы была высокооплачиваемая работа и свобода (я считаю что если быть профессионалом, будет больше творчества и выбора).
Б. Да, я испытываю страх. Мне страшно что абсолютно всё своё время я потрачу на эту деятельность. Не знаю, мне не хочется постоянно работать/учиться, хоть и понимаю что время будет свободное. Мне страшно что нужно поглатить огромное количество инфы.
Откликнулся ваш вариант а что если я пожалею. Да, мне страшно пожалеть что я убью свое время на учебу которая может не пригодиться и не верну его
** Очень откликнулись ваши слова про состояние, я сейчас тоже ЖДУ вот это состояние когда хочется делать, а его нет😂**
В. Я не знаю что для меня отдых, гулять с подругами или смотреть фильм
Г. Мыслей у меня много, они мешают делать
Д. Много желаний, это правда.
Хорошее видео на подумать
Маш, вопрос о РПП. Скажи пж вот если я всё разрешил в плане еды но не могу перестать себя ограничивать по времени.Боюсь есть в любое время. Чаще ем на вечер.
Следующей ступеней будет время) Не все сразу
Ну как мне есть . В любое время
Маш, как ты не вспоминаешь плохие моменты из прошлого, рпп, каких-то моментов из прошлого ? Как забить на прошлое?
1. Прошло много времени; 2) Поскольку я много говорила об этом на канале, то много раз думала уже это; 3) Я переосмыслила этот опыт уже, воспринимаю его не как что-то ужасное. Как то, что было частью моей жизни) Так что не надо забивать, надо просто принимать: да, так было, а сейчас вот так.
@@dont.eat.cactus спасибо большое за ответ, было бы интересно посмотреть от тебя видео на тему тревоги, сожалений)