Πρόγραμμα για αύξηση μυικής μάζας και αθλητικότητας
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- Στο σημερινό βίντεο θα σας παρουσιάσω ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης με στόχο την αύξηση μυϊκής μάζας !
Στήριξε το κανάλι κάνοντας απλά εγγραφή και με ένα Like στο βίντεο!
Για Online coaching ή personal training βρες με εδώ:
www.instagram....
Αν σου αρέσει η δουλειά μου και θέλεις και άλλα δωρεάν βίντεο, κέρασε με ένα καφέ εδώ:
www.buymeacoff...
Για ομαδικό group training θα με βρεις εδώ:
www.instagram....
Για το επίσημο Mindset Fitness T-shirt ή Φούτερ στείλε προσωπικό μήνυμα και θα στο στείλουμε!
Για περισσότερα βίντεο κάνε εγγραφή στο κανάλι μου εντελώς δωρεάν εδώ:
/ @giorgostsamadias
Για προπόνηση στο σπίτι πάτα εδώ:
• Προπόνηση στο σπίτι
Για να βρεις όλα τα Free tutorials πάτα εδώ:
• Τεχνικές ασκήσεων | Fr...
Πολη καλος coach!!👍👍👍
Σε ευχαριστώ πολύ!
Πολύ σωστά! Εξάλλου αν καταφέρνεις και κάνεις όλες αυτές τις ασκήσεις σίγουρα θα έχει έρθει και η εμφάνιση. Δε γίνεται να κάνει κανείς 15 έλξεις στο μονόζυγο επί 4 ή βυθισεις στους κρίκους και να μην έχει μια καλή εμφάνιση
KALIMERA SAS NA ROTISO KATI? EHO DINAMI KANO EPANALIPSIS ME MAX
DEN VAZO MUS PARAPANO APO TO FISIOLOGIKO MOU DEN PIANOMAI ME TIPOTA. VEVEA DEN PERNO PROTEINES KE MALAKIES
Super coach!! 💪💛
❤️🤜🤛
🔥🔥
Κορυφαίος
Ευχαριστώ πολύ Γιώργο!
Θα κλέψω σίγουρα, αλλά επειδή είμαι των kettlebell θα κάνω με δράμια ότι έχει μπάρα.
Ωραία και με Kettlebell!!
👍🏋️
Όταν έχεις ζάχαρο το ακολουθείς;
Όταν έχεις ζάχαρο η άσκηση είναι απαραίτητη. Ίσως θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις με ένα πρόγραμμα μικρότερο σε όγκο προπόνησης ή σε αυτό να μειώσεις τα σετ και την ένταση. Φυσικά πάντα με την έγκριση από τον γιατρό σου.
@@giorgostsamadias Ευχαριστώ πολύ κύριε.
4-5 προπονήσεις CrossFit και 3 με ελεύθερα βάρη για μυική υπερτροφία ανά εβδομάδα είναι υπερβολή όσον αφορά την ανάρρωση ;
Καλησπέρα φίλε και χρόνια πολλά!
Δεν μπορώ να απαντήσω με ένα ναι ή όχι διότι πρέπει να γνωρίζω το αθλητικό ιστορικό του ατόμου.
Σε προχωρημενους ασκούμενους όμως μπορεί να μην ήταν υπερβολή!
@@giorgostsamadias Καλησπέρα. Έχω ξεκινήσει CrossFit ένα μήνα δρν ασχοληθεί ποτε με τίποτα παραπάνω (είμαι 22). Επέλεξα το κροσφιτ γοατο μρ ενδιαφέρει η αθλητικότητα και η φυσική κατάσταση και μου αρέσει πολύ σαν προπόνηση αλλά θέλω να μεγαλώσω και μυϊκά και οι σκετες προπονήσεις κροσφιτ δεν νομίζω οτι αρκούν.
@@dionisisargiros2273 ξεκίνησε με 4 προπονήσεις CrossFit και 2 bodybuilding. Φάε αρκετά και θα δεις σίγουρα διαφορά!
Καλησπέρα φίλε μου θελω να αρχίσω το κροσφιτ σε συνδυασμό με βάρη. Έχεις δεί διαφορά με το κροσφιτ
Πάνω από μια ώρα γυμναστική έχεις καταβολισμο....
Είναι μύθος ο οποίος έχει καταρριφθεί