ওজন কমানো সহজ আর ধরে রাখা আরো সহজ তবে জানতে হবে
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- ওজন কমানো সহজ আর ধরে রাখা আরো সহজ তবে জানতে হবে
ওজন কিভাবে মেইন্টেইন করবেন?
• ওজন কিভাবে মেইন্টেইন ক...
ওজন যথেস্ট কমিয়েছি আর কমাতে চাই না এখন কি করবো?
• ওজন যথেস্ট কমিয়েছি আর ...
লক্ষ্যে পৌঁছে যাওয়ার পরও কি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং আজীবন করে যেতে হবে
• লক্ষ্যে পৌঁছে যাওয়ার প...
লক্ষ্যে পৌঁছে যাওয়ার পরও কি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং আজীবন করে যেতে হবে
• লক্ষ্যে পৌঁছে যাওয়ার প...
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
• ওজন কমাতে চান কিন্তু ব...
নিজেই তৈরি করুন নিজের ডায়েট চার্ট
• নিজেই তৈরি করুন নিজের ...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Twitter Link: / drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ
Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#maintenancedietplan #drjahangirkabir #JKLIFESTYLE
Sir,
Your overall advice suggests you follow a holistic lifestyle. Low carb holistic diet. It is not keto, but a healthy balanced diet. “Hallmarks of holistic nutrition include unrefined, unprocessed, organic and locally grown whole foods. It's an approach to eating that very consciously considers everything that's eaten and focuses on eating for health above all else. Top health benefits of a holistic diet: weight loss and weight management
Disease prevention
Increased energy levels
Improved mood
Better sleep
Improved skin tone and texture
Strengthened immune system
Balanced blood sugar levels
Reduced cholesterol and blood pressure levels
Improved digestion and relief from constipation
Additionally, holistic nutritionists believe that many chronic illnesses can be prevented or improved through diet, and promote the use of holistic nutrition to manage conditions such as:
Colitis
Gout
Diabetes
Obesity
Arthritis
Heart disease
High blood pressure
Cancer
-
Source: www.lccbenefits.ca/downloads/banewslettermar13.pdf.
সার আপনি কোন দেশে আছেন আপনার ফোন লাম্বাটা কি ভাবে পাবো
J
J
K
J
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j.html
Assalamuwalaikum sir Apnar state kotha bolar kono number asa?
@@ataharalibaset3373 স্যার আসলেই ঠিক তাই আমি বুঝতে পারছি না যে কিভাবে শুরু করবো।
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecqJ4HdKUtuXVnQnxog_b4-H.html
Sir ami ekta appointment nite chai. Hot line e call dile pacci na. Kindly process ta ektu bolten... Actually sir ami over weight e suffer korcci. Student hoyar jonno 11 tar vitor ghumano tough. Kindly jodi appointment er process ta bolen.
৫০ এখন ৬৫ আছে উচ্চতা ৪'৮"
স্যার আপনার মোবাইল নাম্বারটা দেয়া যাবে
সার আমিও চেছটা করছি
ঔষুধ ছাড়াই চিরতরে ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecr6sL_z8jPE9ta24GqjwGIP.html
স্যার আপনার সাতে কি বাবে জোগা জোগ করব
আমার চ্যানেলটা সাবস্ক্রাইব করে দিবেন ইনশাআল্লাহ
একটু ভালোবাসা আর একটু হেল্প চাই | আসসালামু অলাইকুম ভাইয়া/ আপুরা| আমি নতুন ইউটিউবার , প্লিজ ভাইয়া একবার হলেও আমার চ্যানেলে টা ঘুরে আসুন| আশা করি আপনাদেরব উপকার হবে| প্লিজ ভাই/ আপুরা আমার চ্যানেল টা ঘুরে আসুম & বাচ্ছাদের ভালো বেসে
আমার চ্যানেলটা সাবস্ক্রাইব করে দিবেন
th-cam.com/video/KWAYecGkDPI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/OSAr4Rxje0k/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3nH0XJrEjdA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Au3oUuTaHaw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/diZKJr2mQWI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/AwANfEii6Zw/w-d-xo.html
টুইটার ফলো করতে ক্লিক করুন এই লিংকে:
twitter.com/drjahangirkabir
যারা লক্ষ্যে পৌছে গেছেন তারা কিভাবে চলবেন?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecrx39yBRdiY5n0DiFnRwsEo.html
lomba hoyar jonno ki korta hoba
ফেসবুক পেজ ফলো করতে ক্লিক করুন এই লিংকে :
Facebook Link: facebook.com/DrJahangirkabircmc
ইনস্টাগ্রামফলো করতে ক্লিক করুন এই লিংকে :
INSTAGRAM LINK: instagram.com/drjahagirkabir/
আমার চ্যানেলটা সাবস্ক্রাইব করে দিবেন ইনশাআল্লাহ
একটু ভালোবাসা আর একটু হেল্প চাই | আসসালামু অলাইকুম ভাইয়া/ আপুরা| আমি নতুন ইউটিউবার , প্লিজ ভাইয়া একবার হলেও আমার চ্যানেলে টা ঘুরে আসুন| আশা করি আপনাদেরব উপকার হবে| প্লিজ ভাই/ আপুরা আমার চ্যানেল টা ঘুরে আসুম & বাচ্ছাদের ভালো বেসে
আমার চ্যানেলটা সাবস্ক্রাইব করে দিবেন
th-cam.com/video/KWAYecGkDPI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/OSAr4Rxje0k/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3nH0XJrEjdA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Au3oUuTaHaw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/diZKJr2mQWI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/AwANfEii6Zw/w-d-xo.html
তারুন্য ধরে রাখতে শারীরিক ব্যায়াম এবং মাসল বিল্ডিং এর গুরুত্ব
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecqc9SlturrM0O92Qt1RRcrW.html
আমার চ্যানেলটা সাবস্ক্রাইব করে দিবেন ইনশাআল্লাহ
একটু ভালোবাসা আর একটু হেল্প চাই | আসসালামু অলাইকুম ভাইয়া/ আপুরা| আমি নতুন ইউটিউবার , প্লিজ ভাইয়া একবার হলেও আমার চ্যানেলে টা ঘুরে আসুন| আশা করি আপনাদেরব উপকার হবে| প্লিজ ভাই/ আপুরা আমার চ্যানেল টা ঘুরে আসুম & বাচ্ছাদের ভালো বেসে
আমার চ্যানেলটা সাবস্ক্রাইব করে দিবেন
th-cam.com/video/KWAYecGkDPI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/OSAr4Rxje0k/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3nH0XJrEjdA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Au3oUuTaHaw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/diZKJr2mQWI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/AwANfEii6Zw/w-d-xo.html
গ্যাস্ট্রিক থেকে বাঁচার উপায়
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecoQZZLSeiIkxVs0h9zg4sVA.html
Rice..bada .ruti..koiay.. cala
স্যার, গ্যাস্ট্রিকের উপর আপনার সব ভিডিও আমি দেখেছি।তারপর গত ৫ মাস ধরে আপনার পরামর্শ মতো সব বাজে খাবার আমি বাদ দিয়েছি এবং সাথে প্রতিদিন খারার ১০ মিনিট আগে একটেরিয়াও খাই আমি।কিন্তু আমার গ্যস্ট্রিকের সমস্যা কমছে না.....স্যার, দয়াকরে আমাকে এজটু পরামর্শ দিন, প্লিজ স্যার,প্লিজ......এই মুহুর্তে আমাকে কিছু ভালো পরামর্শ দিলে সারাজীবন আপনার প্রতি কৃতজ্ঞ থাকব ইনশাআল্লাহ।
কিভাবে আজীবন সুস্থ থাকতে পারি? ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecqs3OVWnVkvr_KTtq-DGyIl.html
Sir jahangirkabir ami bhaat, ruti, bread and mishti khabar na khelai ojon kome jai. Ami 1hour ghore Hati. Amar shashto komate Allah rohmote shokhom hoi. Ami normally shob khai shudhu bhaat, ruti baad dai. Daal holei jKono khabR kheye uthi shathe cucumber khaai. jodi ami normally aai bhabe shob kheye thaki are continue kori bhaat r ruti baad diye, tahole ki future kono shomotsha hote pare??? Amar aai question ta onek diner, asha kori answer ta pabo. Jazakallah khair brother 😊
সমস্যা হবেনা
@@DrJahangirKabir jazakallah khair 😊. Apnar kotha gulo oshadharon shunte bhalo lagee amader shobar ,majhe majhe fun koren shata tai manush ordhek shushto hoye jai.
কথাই বসে
ছার
নিজেই তৈরি করুন নিজের ডায়েট চার্ট
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecoR8r9Wk0bTwS5p8PzpJjoK.html
আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
th-cam.com/video/0d13azDOGOY/w-d-xo.html
আলহামদুলিল্লাহ স্যার আপনার ভিডিও দেখে 13 কেজি ওজন কমিয়েছি আর সবচেয়ে বড় প্রাপ্তি হলো আমার টাইপ২ ডায়েবেটিক ও ফেটি লিভার গ্রেড2 ছিল আমি ফেটি লিভারের ঔষধ খাওয়া বন্ধ করেছি আলহামদুলিল্লাহ ৫মাস হল কোন সমস্যা হয় না এখন, সাথে ডায়েবেটিকস ঔষধ ও খাওয়া বন্ধ করেছি কিছু দিন ধরে আলহামদুলিল্লাহ.. আল্লাহ পাক আপনাকে সুস্থতা দান করুন এবং উওম প্রতিদান দান করুন আমিন ।ইনশাহ আল্লাহ আপনার সাথে দেখা করবো অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার।
কেমনে সম্ভব ভাই
আঙ্কেল, আমি কখনো ভাবতে পারি নি যে আমি পারবো।
অনেক বেশি উপকৃত হয়েছি, আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ।
I already shed 10 kg body weight though I was never over or under weight, now in maintaining stage. My secret is I always weigh my weight & try not to put weight again. If I make any mistake I go back to my Teacher (JK) lectures 👌🙏👑👌
Hello sir, i have been watching your videos for 2 months,and i have been following your diet and lifestyle for one month. I lost 8 kg within one month. Thank you sooo much.
১:ঘুম
২:ব্যায়াম =মাংসপেশি বৃদ্ধি করার ব্যায়াম
৩:রোজা =দুই বেলা খাবার ইফতারি আর সেহেরী
৪: পরিপূর্ণভাবে সব পরামর্শ মেনে চলা কিছু সংযোজন কিংবা কিছু বাদ না দেওয়া
৫: শর্করা এবং ফল পরিমিত পরিমাণে যুক্ত করা।শর্করা জাতীয় খাবার রাতের বেলায় খাওয়া
৬: ডায়াবেটিক পেশেন্ট ততটুকু শর্করা খাবেন যাতে সুগার লেভেল 7 এর বেশি না যায়
৭: মেনটেইন্যান্স তখন থেকে শুরু করতে হবে যখন শরীর আর fat-burning করবে না এবং ধীরে ধীরে দুর্বল হতে শুরু করবে
৮: যখন শর্করা খাবেন তখন আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট খাবেন যেমন অলিভ অয়েল। রাতের বেলা কিংবা ইফতারি
আর যখন বাটার নারকেল তেল গরুর মাংস বুলেট কফি খাবেন তখন শর্করা খাবেন না। দুপুরবেলা কিংবা সেহেরী
মেনটেনেন্স বাড়তি ফ্যাট খাওয়ার প্রয়োজন নেই
কি কি কখনোই খাওয়া যাবেনা= বাজে তেল প্রসেস ফুড আইসক্রিম চকলেট
রোজাদারের জীবনাচরন
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecqEDHyQ7hWPpWuwtHc9Gye5.html
আলহামদুলিল্লাহ, অনেক সুন্দর একটা ভিডিও। কথাগুলো পানির চাইতেও পরিষ্কার। এত সহজ করে কথাগুলো বলেন, সবাই খুব সহজে বুঝতে পারে মাশাল্লাহ।আপনাকে আল্লাহ নেক হায়াত দান করুক। বেঁচে থাকেন সুস্থ এবং সুন্দর ভাবে। আমি আপনার জন্য প্রতি ওয়াক্ত নামাজের দোয়া করি, আপনি যেন শেষ পর্যন্ত ভালো কাজগুলো চালিয়ে যেতে পারেন। আমিন।
আমি ষোল দিনে ভাত খাইনি। আমি যদি পারি তাহলে পৃথিবীর সব মানুষ পারবে ইনশাআল্লাহ। কারণ আমার মতো ভাত খাদক আর কেউ নেই। ষোল দিনে আমি পাঁচ কেজি ওজন কমাতে পেরেছি।
😅😅 আমি চার মাস ভাত পোলাও খাইনি
ভাত না খেয়ে কি খেয়ে ৫ কেজি কমালেন
ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির ফলো করে
ষোল কি আমিত চিনতেপারতাছিনা বলেন
আমি স্যারের কথা শুনে ভাত রুটি না খেয়ে চার মাসে ১৭ কেজি ওজন কমিয়েছি আলহামদুলিল্লাহ❤❤
প্রিয় স্যার আল্লাহ আপনাকে হেফাজত করুক সবসময়ই, স্যার আমি দের মাসে ১৮ কেজি কমিয়েছি এখন আমি আরো ৩ কেজি কমাতে চাই। আমি ছিলাম ৭৮ কেজি এখন আমি ৬০ কেজি . আমি এখন ওয়াটার ফাস্টিং করছি মাঝে মাঝে রোজাও রাখছি ভুল হলে বলে দিবেন প্লিজ স্যার। সবকিছু সম্ভব হয়েছে শুধু আপনার জন্য আল্লাহ আপনাকে হাজার বছর বাঁচিয়ে রাখুক।।।।
অনেক অনেক গুরুত্বপূর্ন ভিডিও স্যার,,আলহামদুলিল্লাহ আমিও ৩৫ কেজি ওজন কমিয়েছি। জীবনেও ভাবি নাই যে আমি ১০৫ কেজি থেকে ৭০ কেজিতে আসতে পারবো। আপনাকে ফলো করছি সঠিকভাবে তাই পারছি😊😊😊😊💪💪💪💪💪💪✌✌✌✌✌✌✌✌
আলহামদুলিল্লাহ্
সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার করুন ফিরে আসার গল্প ইউথ ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর গ্রুপে। facebook.com/groups/318369492529239/
kivabe komiyesan bolben ki plz dait plan ki shilo daibetics silo ki??
💐মনের কথা গুলো বলে দিলেন স্যার💐💐আপনাকে দোয়া করি আল্লাহ যেন আমাদের মাঝে আপনাকে অনেক বছর বাঁচিয়ে রাখে 🤲🤲
অনেক বেশি প্রয়োজন ছিল এই ভিডিও টার । অনেক কিছুর সমাধান পেলাম এই ভিডিওর মাধ্যমে ।
দোয়া আর ভালোবাসা রইল
আপনার জন্য।
আলহামদুলিল্লাহ্ স্যার, সত্যিই অনেক গুরুত্তপূর্ণ ভিডিও। আপনি এত ডিটেইলস সব বলেন যে, যখন যে সমস্যা ফিল হচ্ছে, তার জবাব পেয়ে যাচ্ছি। আল্লাহ্ আপনার সব নেক কাজের সর্বোত্তম পুরস্কার দিন।❤❤❤❤❤
ameen
স্যার! যদি সবকিছু ঠিকঠাক মেনে চলা হয় এবং ব্যায়াম না করা হয়। তবুও কি ওজন কমানো সম্ভব???
নাকি ব্যায়াম করতেই হবে?
Hmm sombob
স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ,আপনার ডায়েট ফলো করে আমার ৬ দিনে ৮ কেজি ওজন কমছে, আমি অনেক খুশি এবং আমি চাই আরো ১৪কেজি কমাতে /
আসসালামু আলাইকুম।আলহামদুলিল্লাহ।মেইন্টেনেন্স এর অনেক কিছু জানলাম।জাযাকাল্লাহ খইরন।
এই ভিডিওটা আমার এখনই দরকার ছিল পেয়ে গেছে আলহামদুলিল্লাহ।
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার , এই ভিডিওটি ভিষণ প্রয়োজন ছিল, J k lifestyles মানেই সুস্থ Lifestyle.
স্যার আপনাকে ধন্যবাদ দেয়ার ভাষা আমার জানা নেই, মনপ্রাণ দিয়ে আপনার জন্য দোয়া করি।
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনার এই ভিডিওটার জন্য অপেক্ষা করছিলাম অনেক উপকৃত হলাম আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক আপনার প্রতি আমি চির কৃতজ্ঞ আর কৃতজ্ঞতা জানাই মহান আল্লাহ রাব্বুল আলামিন উপর আমার ওজন 14 কেজি কমেছে এরপ
স্যার আপনি যেভাবে বললেন আমি ঠিক সেভাবেই খাই এবং সেভাবেই রোজা রাখি দোয়া করি আল্লাহ যেন আপনাকে নেক হায়াত দান করুন
Vai apnar ki weight barche
রোজা টা ঠিক কি করে রাখতে হয়।এতে করে কি জল খাওয়া যাবে।
জাহাঙ্গীর কবির ভাই, আজ আমি 60 বছরের মাথায় একি সব জিনিস শুনছি ! যা আজ পর্যন্ত কারো কাছে শুনিনি ! আমরা যে সব খাবার খেয়ে খেয়ে যত সব রোগের বাসা বানিয়ে এসেছি নিজের শরীরে । ঔষধ খেতে খেতে হয়রান । আমার বাবা প্রচণ্ড ডায়াবেটিসে মারা যান । সারাজীবন দেখেছি ইনসুলিন আর ঔষধ নিয়ে ছিল তার জীবন । শেষে সব জটিল রোগে আক্রান্ত হয়ে মৃতর কোলে ঢলে পড়ে । আজ আমিও ডায়াবেটিসে এ আক্রান্ত হয়ে পড়েছি এসব খাবার খেয়ে খেয়ে । কেহ কোন ডাক্তার সাহেবেরা এভাবে analysis করে কোনদিন বলেন নি । গতকাল আমার বারডেমে ব্লাড টেস্ট করতে গিয়ে এই প্রথম ডায়াবেটিস ধরা পড়ে এবং ডাক্তার আমাকে দুই বেলা ১২ ও ১০ করে ইনসুলিন ও দুপুরে ডায়াবেটিক টেবলেট (Linaglip-M-5/1000ER) দেয় । আমি এত কিছু ঔষধ ও ইনজেকশন দেখে নার্ভাস হয়ে পড়ি । একটি বই ধরিয়ে দিয়ে খাবারের লিস্ট (যা আপনি বললেন) Follow করার জন্য । TH-cam এ আপনার বক্তব্য শুনে যেন জীবন ফিরে পেলাম । ডায়াবেটিস যে ভাল হয় এবং হওয়া সম্ভব তা আপনার বক্তব্য শুনে অন্তরের দৃষ্টি খুলে গেল। রোজা রাখার এক অপরিনাম ভাল ফল আপনি আজ ঘোষণা করলেন । আল্লাহ তায়ালা আপনাকে একজন আদর্শ ডাক্তার হিসাবে পরিনত করেছেন । আপনার এক একটি ভিডিও যেন এক একটি ম্রিধ সুধা । দোয়া করবেন আপনার বক্তব্য শুনে যাতে মৃত্যুর আগ পর্যন্ত সুস্থ শরীরে থেকে মৃত্যু কোলে যেতে পারি । আমিন । আসসালাম ।
নুর আলম
ইঙ্গিনিয়ার পদ্মা ব্রীজ প্রকল্প
ফোনঃ 01768030101
স্যার অনেক উপকৃত হলাম, শুভকামনা নিরন্তর, স্যার মাঝেমধ্যে দাওয়াত থাকলে কি করবো,দয়া করে বলবেন।
ডাক্তার বাবু ,এত সুন্দর বোঝান যে আমি আপনার ফ্যান হয়ে গেছি। আমি আপনার সব ভিডিও দেখি ও মেনে চলা শুরু করেছি।ভালো থাকবেন।ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুক।
আপনার সমস্যার সমাধানের জন্য ভিডিও গুলো দেখুন। একবার না বুঝলে আবার মনোযোগ সহকারে দেখুন, আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন। একটি একটি করে পরামর্শ মেনে চলুন। প্রথমে কিভাবে শুরু করবেন তারপর কি করবেন,কতদিন করবেন, আপনার লক্ষ্য অর্জন হলে কি করবেন সারাদিনে কি কি করতে হবে, কি কি খেতে হবে কি কি খাবেন না এটার পরিপূর্ণ গাইডলাইন অথবা ডায়েটচার্ট ভিডিও গুলোর মধ্যেই পেয়ে যাবেন। আমি যা যা বলেছি আগে ভালো করে বুঝুন নোট করুন প্রয়োজনে ১০ দিন সময় নিন ভিডিও গুলি বারবার দেখুন তারপর মেনে চলবেন।না বুঝে কিছু করবেন না ।
আগে বুঝুন তারপর মেনে চলুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
th-cam.com/video/rjvMCIJUlcc/w-d-xo.html
I have reduced 10 kg at 40 days. I was 84 . Now i am 74 kg..i have target to reach 60-65 kg. My height is 5.8".
Plz amk aktu bolen apni saradine ki ki korten???
অনেক ধন্যবাদ স্যার আমি মালোশিয়া থাকি আপনার ভিডিও দেখে অনেক উপকার হচ্ছে 🤲
ধন্যবাদ,স্যার এই ভিডিওটি আরোও আগেই প্রোয়োজন ছিল। খুবই উপকৃত হলাম। আপনার জন্য অনেক অনেক শুভকামনা রইল।
জনাব, ব্লাড পরীক্ষায় দেখা গেছে খালিপেটে সুগারের পরিমাণ ৫.৬৬ এবং ৭৫ গ্রাম গ্লোকোজ খাওয়ার পরে রক্তে সুগারের পরিমাণ ৯.৭৩ হলে করণীয় কি? রক্তে SGPT ৫১, হঠাৎ অতিরিক্ত প্রসাব হওয়ার ফলে ওজন কমে যাওয়ার কারণে এখন, করনীয় কি? এই সমস্যায় সকালে খালিপেটে ছোলাবুট, লেবুর শরবত, এবং চীনাবাদাম, গরুর দুধ, কালোজিরা, খাওয়া যাবে কিনা?
Assalamu Alaikum Sir,
I am from California. I have been following your advice. I started my 7 days fasting and started from the August 6th and today is August 18th. Alhamdulillah I lost 13 lbs. My initial weight was 151lb and now 138lb.
May Allah swt protect your family and give you a happy life.
Best of luck
সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার করুন ফিরে আসার গল্প ইউথ ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর গ্রুপে। facebook.com/groups/318369492529239/
Tahmina ibrahim ibs thake ki vabe valo holen aktu janaban
স্যার ভিনেগার দিনে কত বার খাওয়া যাবে?
সকাল ৭টা থেকে ৯টাক মধ্যে হাল্কা কিছু খেয়ে ১১টায় অল্প ভাত ও তরকারি, বিকালে হাল্কা নাশতা বা ফল এবং সন্ধ্যায় অল্প ভাত ও তরকারি খেলে কী চলবে?
আসসালামু আলাইকুম স্যার,
আমার ওজন 70 কেজি ছিলো, এখন 65 কেজি আছে, কিন্তু আর কমছেনা, 15দিন যাবত একই আছে, আমি রোজাও রেখেছিলাম তাও একই থেকে যাচ্ছে, প্লিজ হেল্প করুন, অগ্রিম ধন্যবাদ স্যার❤️
Sir er video te jara dislike korse tara definitely valo manus hotei pare na. Bcoz sir absolutely tai korse ja manuser jonno helpful. Sir apni kharap manus der toyakka na kore avabei onner kollane kaj kore jan. Allah apnake er protidan diben in-sha-allah.
অসাধারণ স্যার, আজকের ভিডিওটি খুব খুব গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, আল্লাহ্ আপনার হায়াত বৃদ্ধি করে দিক, মন খুলে আপনার জন্য দোয়া করি। আমার খুব উপকার হয়েছে এই ভিডিওটি দেখে। প্রতিদিন ই আপনার ভিডিও দেখি স্যার। আল্লাহ্ আপনার অছিলায় আমার ফ্যাটি লিভার ভাল করে দিয়েছেন আলহামদুলিল্লাহ। যারা কমেন্টস এ আছেন ,আসুন দয়া করে আমরা সবাই বেশী বেশী শেয়ার করি এবং সকলকে জানার সুযোগ তৈরি করে দিয়ে আমরাও মানুষের সেবায় নিজেকে নিয়োজিত করি।
স্যর আমি যেকোন সবজি হোক কিংবা মুরগি +গোসত সবকিছু আমি extra virgin olive oile দিয়ে পাক করি তবে আমি সবজি বানানোর সময় আমি মাছটা সয়াবিন তেল দিয়ে বেজে তারপর সবজিতে ডেলে দেই এতে কোন সমস্যা আমি ১০কেজি কমানোর পর আবার মোটামুটি আগের মতই খাচ্ছি ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
স্যার ,আজকের ভিডিও য় খুব উপকৃত হলাম, আমি আপনার দেখানো পথে হাঁটতে গিয়ে মাঝখানে থেমে গিয়েছিলাম....আবার নতুন করে শুরু করবো, তবে আমি বেশি খাইনি, একবারের খাবার তিনবার খেয়েছি, যেটা ভুল করেছি জানতে পারলাম, আর খুব সামান্যই মিষ্টি ফল খেয়ে ফেলেছিলাম, কখনো দুএক চামচ মিষ্টি দই বা কখনো দু তিন টেবিল চামচ ভাত খেয়েছি....তাতে ওজন বাড়েনি অবশ্য, কমেওনি,ফাস্টিং করেছি সপ্তায় একবার কি দুবার, আমাদের ধর্মীয় উপবাসে ফল ফলাদি খেতে হয়,সেই হেতু উপবাসের দিনগুলোয় একটু শর্করা নির্ভর হতে হয়, যদি ও আপনাকে সামনে রেখে যতোটা কম খাওয়া যায় তা চেষ্টা করেছি....স্যার আপনি অনেক মানুষ কে পথ দেখাচ্ছেন, এইভাবেই জীবনের শেষ দিন পর্যন্ত আপনার দেখানো পথে মানুষ দিশা পাক এই প্রার্থনা করি... সর্বশক্তিমান ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুন.....
স্যার, আপনার এই সদা হাস্যময় উপস্থাপন শৈলী আমাদের এমনিতেই positive energy পেয়ে যাই🥰🥰। তারপর তো আপনার consultation আছেই।
We are following 'JK Life Style'.... Thanks a lot.
ঘি এর পরিবর্তে ডিম আর বাদাম কি কোকোনাট অয়েল দিয়ে ভেজে খাওয়া যাবে
স্যার, মাথা ব্যাথা নিয়ে একটা ভিডও দেন, প্লিজ
Dhonnobad sir, last er tips ta share korar jonno... Jeta amar dorkar chilo... Ami apnar lifestyle follow kore 15 kg komiye ektu energy r ovab hocchilo tai ulto plta kore felechilam kichu jinis.... Ak soptaho holo abar start korechi 😊😊
স্যার আপনাকে ধন্যবাদ ,আল্লাহ যেন আপনাকে হায়াতকে বাড়িয়েদেন,
আস সালামুআলাইকুম স্যার।ভাত,কি লাল চালটা খেলে ভালো?? নাকি, যেকোনটা??লাল আটার রুটি কি খাওয়া যাবে?? ডাল কি খেতে পরবো?মেনটেনিং এর সময়??
ধন্যবাদ সার।আপনার প্রতিটি কথা
খুব গুরুত্ব পূরনো।
স্যার এই ভিডিওটা আমার খুবই প্রয়োজন ছিল আমি এখন মেইন্টেনেন্স করতেছি স্যার আপনার জন্য মন থেকে দোয়া রইল
ভাইয়া আপনার ভিডিও প্রায়ই আমি সব দেখেছি। এগুলো খুব সুন্দর ভিডিও ভাইয়া। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
Assalamualaikum... Sir.. Kito diet onek karjokori diet... Amr vaiya 45 din a 14 kg weight loss korecee....apnake onk onk dhonnobad.. Allah apnar valo koruk.... Onk onk shuvo kamona roilo...
স্যার আমি সৌদি থাকি।বাসায় কাজ করি।আমি ৯০কেজি ওজন।আপনার সব গুলো ভিডিও আমি ফলো করছি। কিন্তু ইনারা শাক সবজি খায় না।রাতে ২টা নিচে ঘুমাতে পারি না।যখন ঘুমাতে যাই তখন আর ঘুম আসে না।কোনো ভাবেই মেনটেন করতে পারি না।কি করে ওজন কমানো যায়।প্লিজ আমাকে একটু পরামর্শ দিবেন
Sir apnar rule follow kore amr weight loss hoche... Thank u soo much..
স্যার আমি, শুরু করছি, আজকে চারদিন চলে, ওয়েট ২ কেজি কমছে,স্যার আমি তিন দিন হবার পড়ে শুধু পানি খাই,আর রাত টায় কিছু সবজি,,পানি খেলে তো সম্যাসা নাই,
কিটো ডাইটের সময় কি দুধ খাওয়া যাবে,কতটা এবং কখন খাওয়া যাবে
Khub sundor apner maintaining process . Sir apni ato easy vasai bujiesen amer moto burbok manuseu bujte parsi. So I respect you.
Fish oil ( omega 3) কি সাপ্লিমেন্ট হিসেবে নেওয়া যাবে। হেয়ার ফল এর জন্য।
আর মেইনটেইনিং ফেজ এ মাসেল বিল্ডিং ব্যায়াম মেয়েরা কিভাবে করবে?
আপনার কাছে আমার কিছু প্রশ্ন আছে । বিশেষ করে Biochemistry of fat, fat metabolism, quality of fat, fat consumption , definition of triglycerides (as you have given), fatty acids composition of different oils, etc. এর উপর।
Sir, we love u... May u live long with healthy n sound life.
অসাধারন স্যার। আমার সমস্যার সমাধান পেলাম। আমি ৯৬ কেজি থেকে ৮০ কেজি ওজনে এসেছি। যদিও আরো ১৫ কেজি কমাতে হবে (উচ্চতা ৫'৪"), তবু এখন একটু pause দিয়ে body কে এই নতুন অবস্থার সাথে অভিযোজিত করে নিতে হবে কিছুদিন maintain করে। ধন্যবাদ, আমি হাসলাম নির্মল হাসি। সুস্থ আছি। সুস্থ থাকুন সব নির্মল মনের মানুষ গুলো।
ami ojon komaite parina amr mone hoe mrettu ache kopale
Bhaiya kivabe korlen bolben ektu details e?
Ayub ali ভাই তা হবে কেনো, এমন টা ভাববেন না প্লিজ। স্যারের ভিডিও দেখুন, নিয়ম মেনে চলা শুরু করুন মনে জোর রেখে। আর কিছু না বুঝে পারলে আমি যতটুকু জানি সাহায্য করব। আর এরপর ত স্যার আছেন ই। আপনি বরং স্যারের একটা appointment নিয়ে ফেলুন। মানে উনার সান্নিধ্য ত পাবেন। তাতে মনের জোর বাড়বে। আপনার মঙ্গল কামনা করছি।
Swarna ghosh অবশ্যই। আমি কেবল স্যারের ভিডিও দেয়া নির্দেশনা অনুসারে চলেছি। আর কিছু নয়। আপনি চাইলে স্যারের link গুলো আপনাকে দিয়ে দেবো এখানে।
@@miltonbiswas9292 bhaiya apna k onk onk dhonnobad ami khawa controll korte parina amr khaite r gurte onk bhalo lage ata amr hobby bolte paren tai aj ai dosha ami o sirer sob video dekhi confident baranor jonno but niom mene cholte parina
assalamu alaikum rahmatullahi barakatuh খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে দিলেন thanks sir
Onek dhonnobad sir . Amr ei vediota khub upokar dieche Karon ei muhurte Ami ei questions er and guloi khujcilam
Mashallah
এত সহজ করে বুঝিয়ে বলেন তারপরেও আমরা বুঝতে পারি না কি মানুষ আমরা সুবহানাল্লাহ
স্যার আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই।।কোথায় আসলে দেখা করতে পারব
বিস্তারিত জানতে ফোন করুন শুক্রুবার ব্যাতিত (সকাল ১০টা থেকে দুপুর ৪টা পর্যন্ত) এই নাম্বারেঃ +৮৮০ ৯৬৬৬৭৮৮৯৮৮ facebook.com/DrJahangirkabircmc/photos/a.150504228805547/880686529120643/
আমার চ্যানেলটা সাবস্ক্রাইব করে দিবেন ইনশাআল্লাহ
একটু ভালোবাসা আর একটু হেল্প চাই | আসসালামু অলাইকুম ভাইয়া/ আপুরা| আমি নতুন ইউটিউবার , প্লিজ ভাইয়া একবার হলেও আমার চ্যানেলে টা ঘুরে আসুন| আশা করি আপনাদেরব উপকার হবে| প্লিজ ভাই/ আপুরা আমার চ্যানেল টা ঘুরে আসুম & বাচ্ছাদের ভালো বেসে
আমার চ্যানেলটা সাবস্ক্রাইব করে দিবেন
th-cam.com/video/KWAYecGkDPI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/OSAr4Rxje0k/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3nH0XJrEjdA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Au3oUuTaHaw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/diZKJr2mQWI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/AwANfEii6Zw/w-d-xo.html
স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধ্যন্নবাদ আমি ১মাসে ৯ কেজি কমছি। কিন্তু স্যার একস্পতা দরে কমছেনা এখন আমি কি করতে পারি স্যার একটু বলে দিবেন
এই ভিডিওতে অনেক কিছু শিখার আছে ধন্যবাদ আপনাকে
স্যার ওজন বাড়াতে চাই, বয়স২৮,ওজন ৩৬, উচ্চতা ৫ "
The health tips 4u youtroub channel a visit করণ
ওজন কি করে বাড়াবেন?
th-cam.com/video/AcRBdYRLPRc/w-d-xo.html
যারা শারীরিক ভাবে অনেক পরিশ্রম করে তাদের ও কি একই পদ্ধতি (ব্যায়াম) নিয়মিত প্রযোজ্য হবে??
ভাইয়া,,আমার জন্ম গত ভাবে একটি কিডনি,,আর সেটা একটু বড় হয়ে গেছে,,লিভারও ভুলে গেছে,,আমার ওজন ৭০কেজি,,কি ভাবে কমাব,,??দয়া করে বলবেন,,
আপি এখন কি অবস্থা?
আলহামদুলিল্লাহ,, দোয়া করবেন
খুব কষ্ট লাগলো শুনে
আলহামদুলিল্লাহ আমার জীবন টাই বদলে দিয়েছেন আপনি আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন❤❤❤❤❤❤
স্যারের জন্য দোয়া রইল।আল্লাহ আপনার হায়াত বাড়িয়ে দেক।আপনি হাজার বছর বেঁচে থাকেন।
Dr jahangir Kabir ,,,,,apnar jonno jibon a onek upokrito house,, Allah apnaka onak vlo korun
জাহাঙ্গীর ভাইয়া আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ❤❤❤❤
আমি যে কি পরিমান উপকৃত হইছি, বলে বুঝাতে পারবনা। দীর্ঘ ১০বছর যাবত চেষ্ঠা করছিলাম। কতকিই না করেছি, ফ্যাট কমেনি, আল্লাহর রহমতে আপনার দেখানে জে.কে লাইফ স্টাইল আমার শরীরকে পাল্টে দিয়েছে। আমি ৮৭কেজি ছিলাম বর্তমানে ৬২কেজি। আপনার জন্য দোয়া রইল, আপনি বেচে থাকুন দেড় শতাব্দি।
সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার করুন ফিরে আসার গল্প উইথ ডাঃ জাহাঙ্গীর কবীর গ্রুপে। facebook.com/groups/318369492529239/
sir apnar number ta den
স্যার বর্তমান সময়ে শ্যামলা বা কালো হলে চেহারা লাইট করার জন্য বিভিন্ন ক্ষতিকর প্রোডাক্ট গুলো ব্যবহার করেন মুখে ও ত্বকে ম্যালালিন কমানোর জন্যে নানান রকম ক্রিম বা ঔষুধ খেয়ে থাকে। অনেকে জেনেও ঝুকির মুখে পরে যায়। এই ক্ষতিকর দিক বা ভাল দিক থাকলে বিষয় টা নিয়ে পরামর্শ পেলে খুশি হব
খুব উপকার হলো ড. আমি এখন মেনটেনিং আছি১৫ কেজি কমানোর পর,আল্লাহ তায়ালা আপনার দীর্ঘ হায়াত দান করুন।
Vai apnar sata Kota bolta cai
অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার আপনাকে আপনার ভিডিও গুলো নিয়মিত দেখি আলহামদুলিল্লাহ খুবই ভালো লাগে স্যার
খুব দরকার ছিল এই ভিডিও টার।thanks
আমার ওজন কেন কমছেনা?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecoDh6VwUQcxvDSSvI_cCfUN.html
স্যার আমি দেড় মাস হলো মেইনটেইন করছি।আপনার জন্য দোয়া স্যার
Dr j.k. Sir mon vore gelo .dhonno bad .
Apnar apple cider vinegar butter ki online a buy kora jai?
আসসালামুয়ালাইকুম ভাই কেমন আছেন আনিস বংশাল ঢাকা থেকে দেখছি ও শুনছি এবং সেয়ার করেছি
Thank you sir.. I am helpfull for your advice... Allah bless you & your family..
Oman thekey follow kori apnakey. Dekha hobe sir ekdin.Inshallah
Maintaining e Break fast e ki pawruti or atar ruti khaoya jabe? Apple cider vinegar o ki khete hobe?
essential fatty acid from olive oil,egg yolk,fish oil.
Sir amar 2 ta prosno silo kindly ans dile onek onek upokrito hobe, allah apnar mongol koruk,apni jeno aivabei manusher upokar kore jete paren,r shustho thaken dowa kori,
1. desher baire thakle to shobi procesd food khete hoy,taile ki korbo?
2.maintaning er shomoye jodi wait bere jay tahole abar punoray diet na kore shudhu roja korle hobe ki?
Pls keu bolen roja rakhle iftarite coconut flour diye ruti baniye khete parbo ??
স্যার বাজা বাদাম কি খাওয়া জাবে
স্যার আসসালামু আলাইকুম।আমি এখন ওয়েট লস জার্নিতে আছি এখন যদি আমি কোনদিন dinner এ গরুর মাংস খাই তবে কি সেইদিন সকালে বুলেট কফি স্কিপ করবো আর breakfast এ ঘি avoid করবো? Please একটু জানাবেন
Ei video ta kub dorkar chilo sir, from indian
I was waiting for this special information. Jajakallah.