Как вам такая альтернатива Кегелю? 🧘♀ *Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO»* Узнать подробности и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/ai439 🔥День старта вы выбираете сами!
Виктория, огромное спасибо за упражнения! Всё получилось с первого раза! И хочу Вам сказать, что я словила просто непередаваемые ощущения в тазовом дне! Блаженство какое-то 🤗!!! И ничего не надо подтягивать! Включаются МТД правильно! Это Супер! Вы Большая Умница! Прямо от всего сердца! ❤❤❤
Благодарю за упражнение. Из-за удара копчиком об пол полгода назад в районе копчика боль на выдохе. Подскажите, пожалуйста, сколько делать по времени? P.S. Когда сохраняла видео, увидела ответ в названии ролика 😂
При ушибах двигайтесь очень мягко и нежно. Приглашаю вас на Марафон для женского здоровья Тазовое дно - newyorkfitspo.ru/mtd/marafon/?gcpc=03c0c Там идёт мягкая работа с тазом, ТБС и дыханием
Хорошо. Ещё, как вариант, заниматься по урокам из набора Для больной и перенапряженной поясницы - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2313/?gcpc=03c0c Состоит из трех тренировок, которые помогут вам расслабить напряженные мышцы в области поясницы, тазового дна, крестца и тазобедренных суставов. Здоровья вам 🌿
Как вам такая альтернатива Кегелю? 🧘♀ *Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO»* Узнать подробности и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/ai439 🔥День старта вы выбираете сами!
Спасибо, в ожидании курса выбрала несколько упражнений, вот ещё+1!
Пожалуйста 🌿
Вы наша звёздочка. Хороши все ваши упражнения 1000%
Спасибо
Сделала, еле разобралась😊, буду делать это упражнение!
Благодарю,Виктория❤❤❤
Большое спасибо, Вика! Очень понравилось упражнение! ❤ Жду старта марафона 🍑💓
Пожалуйста 🌿
Как это своевременно, спасибо как обычно Вика!
🌹
Спасибо вам большое❤
Занимайтесь с удовольствием 😊
👍👍👍 Спасибо удачи
Виктория, огромное спасибо за упражнения!
Всё получилось с первого раза!
И хочу Вам сказать, что я словила просто непередаваемые ощущения в тазовом дне! Блаженство какое-то 🤗!!!
И ничего не надо подтягивать!
Включаются МТД правильно!
Это Супер!
Вы Большая Умница! Прямо от всего сердца! ❤❤❤
Занимайтесь для здоровья 🌻
Виктория спасибо большое за упражнения! Все получилось ,только последнее трудно представлять сидалищные бугры!❤😊
А вы предварительно посидите-поелозьте на них и лучше будете представлять
Именно этим упражнением приведя себя в порядок после 4 родов.
Благодарю Вас за комментарий. Очень замотивировал разобраться в упражнении. Родов не было, но МТД требуют внимания.
Миллион раз Спасибо🙏А, то поделал эти ,напряжения , как все умники советуют...
Пожалуйста 🌿
@@newyorkfitspo 💖🤗
🙏👍🙂🌹
Благодарю за упражнение.
Из-за удара копчиком об пол полгода назад в районе копчика боль на выдохе.
Подскажите, пожалуйста, сколько делать по времени?
P.S. Когда сохраняла видео, увидела ответ в названии ролика 😂
При ушибах двигайтесь очень мягко и нежно.
Приглашаю вас на Марафон для женского здоровья Тазовое дно - newyorkfitspo.ru/mtd/marafon/?gcpc=03c0c
Там идёт мягкая работа с тазом, ТБС и дыханием
@@newyorkfitspo о, прекрасный формат и цена. На этот поток я не попаду. Но а дальнейшем было бы здорово.
Благодарю за ответ.
Хорошо.
Ещё, как вариант, заниматься по урокам из набора Для больной и перенапряженной поясницы - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2313/?gcpc=03c0c Состоит из трех тренировок, которые помогут вам расслабить напряженные мышцы в области поясницы, тазового дна, крестца и тазобедренных суставов.
Здоровья вам 🌿
Попробовала сделать это сидя, заболела пояснила, как безопасно это прочувствовать сидя или стоя?
Что сидя? Подъем ног?
Лучше делать лёжа, конечно
@@newyorkfitspoнаправление крестца в пол, но сидя как-будто в стену
не поняла ваш вопрос, уточните, пожалуйста
Не понятно в конце про седалищные кости: куда они должны сходиться (к центру?) и с чем сближаться (друг с другом?).
Это образ.
Движение костей сложно почувствовать. Седалищные кости, как створки лифта сходятся к центру
@@newyorkfitspo❤❤❤
не понятно какие бугры, от чего пальцы поднимаются, где бугры соединяются при поднятии ноги!
Бугры седалищные.
Можно погуглить и посмотреть где они находятся у человека
На выдохе нечего не всплывает
Можно выполнять беременным?
Нет.
У нас есть Бесплатный Курс для беременных - newyorkfitspo.ru/preg
Занимайтесь на здоровье 🌿
+