1. 전신의 모든 근육을 자극하는 웨이트 2. 밀가루, 설탕 줄이기 3. 수면부족, 무호흡증 개선 4. 분노, 미움, 질투, 걱정 안하기(남이 아닌 나를 위한 것) 5. 과식 피하기(간헐적 단식) 6. 매일 종합비타민, 비타민C 500mg 7. 남의 고통을 공감하고, 내 고통을 이해하고, 나와 남의 고통을 같이 줄이도록 노력하기.
선생님 안녕하세요~ 건강하시지요? 요즘 영상이 안올라와서 괜한 걱정이 드네요. 저는 이 곳을 통해서 밖에 선생님의 안부를 여쭈고 들을 수 밖에 없으니요... 여러 상식과 지혜 가르쳐주셔서 참 감사했습니다. 덕분에 의사분들께 여쭈는 것도 많아지고 말을 아끼는 것도 많아졌답니다. 요즈음 다른 일로 바쁘시다 들었는데 무소식이 희소식이라고 좋은 일만 가득하시길 바라겠습니다. 선생님~ 그래두 시간 괜찮으실 때 잘 지내시는 지만 댓글로 남겨주시어요 ㅎ.ㅎ 늘 건강하세요~~
그동안 올려주신 소중한 의학 정보영상을 듣고 또듣고 있습니다 지금까지...열정적이고 디테일이 있는 영상은 처음 접하게 되어 너무 기쁩니다 저도 간헐적다요트.소식.빵.설탕 탄수화물 제한 섭취하면서 10 파운드가 빠져습니다 지속적으로 좋은 정보 많이 올려주세요 앞으로 찐팬이 되겠습니당 ㅎ
선생님 새해복 많이 받으십시요. 동영상 시청을 중단하고 댓글을 작성하려다가 전체 시청 후 작성합니다. 인슐린은 수용체로서 티로신을 뇌혈관장벽(BBB)을 통과 시키는 역할을 하고 중간 과정을 거치고 최종으로 도파민으로 그리고 또 과정을 거치면 NE 및 EN로 변환되는 것으로 알고 있었습니다. 선생님께서 설명해주신 '인슐린저항성'이 높아진 상태라면 수용체로서의 역할이 부진해지고 BBB를 통과할 가능성 또한 낮아지는건지 궁금합니다. 근육이 감소 =>체력이 저하=> 활동 저하=> 인슐린저항성 상승=> 도파민 생성 감소=> 의지력 저하=> 우울증=> 폭식=> 비만 => 인슐린저항성 더 상승 이런식으로 갈 수도 있는건지... 거식증 및 폭식증 관련하여 영양학 공부중인데 선생님 영상이 제게 큰 도움이 되고 있어서 질문 남깁니다. 감사합니다.
안녕하세요 선생님 궁금한것이 있습니다 제가 노멀콜라에서 제로콜라로 갈아 탔는데 아스파탐이나 다른 감미료가 문제가 있다 없다 하는데 칼로리는 없지만 장내 미생물에 영향이있다 하기도 하고 아니다 잘배출되고 3.5그람 이상 섭취하지 않으면 전혀 문제없다 하는 정확한 근거로 제대로 알고 싶어요 ㅠ 영상으로 한번다뤄주셨으면 합니다 ❤
안녕하세요 비타민C가 삽겹살을 같이 먹는 과정에서 발암물질을 증가 시킬 수 있다는 영상을 통해 찾아뵙게 되었습니다. 궁금한 것이. 너무 많아 질문 남겨드립니다. 답변 남겨주시면 다른 분들께도 도움이 될 것 같아서 시간이 되신다면 꼭 부탁드립니다. 답변 달아주시면 관련 영상들의 댓글에 올리겠습니다. 제가 올리브유, 들기름, 참기름, Mct 오일 등 건강한 기 버터 등 다양한 기름을 매일 같이 식단에 추구하는데 1. 비타민 c를 먹는 시간대를 식사 30분 전에 먹게 된다면 NMDA 생성을 막을 수 있나요? 2. 리포솜 비타민 C는 인지질로 둘러싸여져 안전성이 강한대 혹시 질산염에 대한 비타민C의 대체품으로서 효과가 있을까요? 3. NMDA 생성은 주로 위에서 이루어지는데 혹시 장이나 혈액에서 비타민c와도 같은 작용이 일어날 수 있는건가요?? 4. Sesamol 말고도 비타민 E나 다른 항산화제도 추천해주실 수 있나요?? 삽겹살 뿐만이 아니라 다른 음식을 먹을때도 기름과 질산염이 함유 될때 NMDA 생성을 억제할 수 있는 방법이 있다면 좋을 것 같아서요.
저는 지방을 따로 섭취하지 않아도 된다고 생각합니다. 음식을 매일 충분히 먹으면 단백질과 지방은 따로 오일을 부어 먹지 않아도 충분히 채워집니다. 닭가슴살에 지방이 보이지 않는다고 해서 지방이 없는 것이 아닙니다. 만약 삼겹살을 먹으면 지방은 과할 정도로 채워지게 되는 것이지요. 과일과 채소, 통곡물에도 지방이 존재하구요. 지방을 의식적으로 선택만 안해도 시중의 음식이나 혹은 자연적인 음식에 이미 우리 인체에 필요한 충분한 양의 지방이 존재합니다. 거기서 채워지지 않는다고 하면 약간의 아보카도나 견과류 등을 먹는 것이 좋을 것이라고 추천합니다. 지방은 따로 챙겨먹지 않아도 된다라는게 결론입니다. 지방을 따로 챙겨먹지 않으면 복잡한 의학용어로 된 것을 공부하지 않아도 말끔히 해결됩니다.
이 영상을 보는 분들도 도움을 받았으면 하네요. 제 의견 첨가해서 적어봅니다. 근력 운동 주 1회정도 , 해로운 음식 피하기 설탕 밀가루 동물성 음식 각종 지방 조미료 등등. 과일과 푸른 잎채소의 식사하면 좋습니다. 추천합니다. 정제하고 공장 탄수화물이 해로운 겁니다. 전체 탄수화물을 일반화해서 격하하면 몸 상합니다. 수면을 잘 하라고 하셨는데 제가 요새 관찰해보니 자면서 중간에 깨더라구요. 화장실에 오줌을 누고 다시 잡니다. 왜 그런지는 모르겠으나 자기 전에 화장실 다녀오고 푹 자야겠네요. 감정을 비우고 흘려보내라는 조언에도 공감합니다. 추상적이라 가장 의식하기 어려울 수 있지만, 동시에 가장 중요한 것이 해로운 감정을 흘려보내고 충만하고 행복하게 어린 아이 같이 천진난만하게 사는 것이지요! 우리 다들 행복하고 풍요로운 기쁜 감정을 채택합시다 ㅎㅎ 과식을 피하고 적당량 먹으라는 조언 해주셨죠. 밥 먹을 때 폰이나 영상 매체 같은거 안보고 음식에 집중하며 그 씹고 먹는 과정을 즐기면 수월합니다. 잠든 미각을 깨워보세요. 밥 먹는 시간 잘 활용하면 보약됩니다. 명상이 시간을 내야만 명상이 아니에요. 식사 시간은 가장 소중하고 흔한데 가장 집중하기 쉬운 명상시간이라 생각합니다. 그렇게 먹으면 내 몸에 알맞게 먹게 되죠. 조리하고 가공한 음식은 영양소도 좀 줄고, 밀도도 높아지다보니 과식하게 되는 경향이 있습니다. 최대한 신선한 상태 그대로 먹으려는 노력 하시면 더 좋습니다. 생식을 하게 되면 위장 기능이 살아나기 시작하면서 포만감을 제대로 느끼게 될 겁니다. 위장의 연동 운동이 더 활발해진다고 해야 할까요. 과일 위주의 식사를 권하는데, 현대 식이습관의 통념에는 가장 큰 도전이라 쉽지는 않으실 수 있겠네요. 산 음식, 죽은 음식이라는 책을 권합니다. 저는 영양제에 관해서는 동의 못합니다. 조리된 거 안먹는 습관만 챙겨도 미네랄 결핍으로 고생할 일 없죠. 물론 관행농사로 점차 미네랄이 줄어드는 토양에서 자란 음식군을 먹기에 따로 챙겨먹는 것도 타당해보이나, 그것도 그냥 살아있는 음식으로 충분히 먹으면 채워집니다. 점차 농업 분야에도 의식 향상이 진행되면, 토양과 작물을 사랑하게 되고 점차 적은 양의 음식으로도 충분히 활력 있게 살아갈 수 있을 겁니다. 그러나 지금은 그럴 환경이 못되는 것도 사실이니 살아 있는 음식으로 충분히 먹을 것을 권합니다. 건전한 철학을 가지고 남을 돕고 남에게 도움의 손길을 건네는 것은 굉장한 힘을 가지고 있습니다. 전체성에서 보면 니 것 내 것이 어디에 있겠습니까. 다 하나의 뿌리에서 나온 존재들인데요. 분리의식을 버리면 전체가 보입니다. 암튼 간에 위기에 빠져있거나 실의에 빠져있는 도반 형제들에게 도움의 손길을 건네고 그리스도의 검을 통해 도전하는 신성함의 표현을 하다보면 나도 치유된다는 것에 큰 공감을 합니다. 주저리 적어본 글이 도움이 되기를 바라면서 !! 이렇게 또 도움의 손길을 건내게 되네요. 행복할 권리는 언제나 우리에게 존재합니다 !!!! 사랑합니다♥
1. 전신의 모든 근육을 자극하는 웨이트
2. 밀가루, 설탕 줄이기
3. 수면부족, 무호흡증 개선
4. 분노, 미움, 질투, 걱정 안하기(남이 아닌 나를 위한 것)
5. 과식 피하기(간헐적 단식)
6. 매일 종합비타민, 비타민C 500mg
7. 남의 고통을 공감하고, 내 고통을 이해하고, 나와 남의 고통을 같이 줄이도록 노력하기.
이번 이태원 참사에서 고통을 공감안하는 집단들이 많더군요 참............
@@00001NEO 그놈은 비판판단하는것이 아니라 그냥 좌빨사고에 빠진 찐따일뿐입니다!
8.남에게 본인의 감정을 강요하지 않기
9. 도덕적 올바름을 본인의 사회적 위치에대한 컴플렉스를 가리기 위한 수단으로 사용하지 않기
박사님 안녕하세요 ~
좋은 말씀 새해 다이어리 첫장에 기록해놨습니다!
올 한해 박사님 말씀처럼 실천해보도록 노력하겠습니다~
새해 복 많이 받으시고 항상 건강하셔서 좋은말씀 오래오래 부탁드려요 ~~♥️
남의 고통을 공감하고 나의 고통을 줄이려는 노력!
선생님, 고맙습니다!
새해에도 건강하십시오!
아연, 망간, 구리, 셀레늄 미네랄의 중요성 정말 중요한것 같아요 특히 약 알칼리성 물에 들어있는 미네랄 섭취도 매우 중요하다고 봅니다 우리나라 정수기의 산성화된 물은 피해야할 부분이라고 여겨지네요 명강의 감사합니다
가족을위해 기도할때 박사님도
꼭 기도합니다. 늘좋은 말씀
감사합니다. 늘 건강하세요,
선생님 안녕하세요~ 건강하시지요? 요즘 영상이 안올라와서 괜한 걱정이 드네요.
저는 이 곳을 통해서 밖에 선생님의 안부를 여쭈고 들을 수 밖에 없으니요...
여러 상식과 지혜 가르쳐주셔서 참 감사했습니다. 덕분에 의사분들께 여쭈는 것도 많아지고 말을 아끼는 것도 많아졌답니다.
요즈음 다른 일로 바쁘시다 들었는데 무소식이 희소식이라고 좋은 일만 가득하시길 바라겠습니다.
선생님~ 그래두 시간 괜찮으실 때 잘 지내시는 지만 댓글로 남겨주시어요 ㅎ.ㅎ 늘 건강하세요~~
훌륭한 법문입니다 새해에도 건강과 의학정보 귀하게 듣겠습니다 with full of love ❤️
항상 감사히 보고 있습니다.
항상 감사합니다... 올해도 건강하시고 새해 복 많이 받으세요 💞
박사님! 새해 복많이 받으세요.감사합니다 🙏
와 ......! 덕분에 저 건강해질 것 같아요
감사합니다. ❤️장항준 선생님 늘 건강하시길 기도드립니다
박사님 새해 복 많이 받으시고 건강하세요!♡
명의이십니다~~늘 감사합니다
최고좋은말씀입니다. 훌륭하신 말씀입니다.
박사님~~새해부터 큰 깨달음을 주셔서 감사합니다 🙏
가승에 깊이 새겨 7가지 실천하도록
노력하겠습니다
박사님. 어떤 주제도 좋으니. 영상 업로드 자주 부탁 드려요. 보고싶었어요 ㅜ
네, 제가 올해는 더욱 자주 올리도록 하겠습니다. 지금 중국의 팬데믹 상황이 너무 심각하고, 뉴육발 XBB.1.5에 대한 강의를 곧 올리려고 합니다.
그동안 올려주신 소중한 의학 정보영상을 듣고 또듣고 있습니다
지금까지...열정적이고 디테일이 있는
영상은 처음 접하게 되어 너무 기쁩니다
저도 간헐적다요트.소식.빵.설탕
탄수화물 제한 섭취하면서 10 파운드가 빠져습니다
지속적으로 좋은 정보 많이 올려주세요
앞으로 찐팬이 되겠습니당 ㅎ
최근에 당뇨전단계 진단을 받고 화들짝 놀랐습니다.
박사님의 말씀을 새겨 건강한 일상을 위해 적용해 보도록 하겠습니다. 감사합니다.
어쩌다가 비타민c영상이랑 흰머리 영상을 봤는데 눈이 막 소년같이 반짝반짝 빛나면서 설명하시는게 인상깊네요 이대로 한번 시도해보겠습니다 건강챙기라고 알고리즘이 이렇게 추천해주나봐요
선생님 새해복 많이 받으십시요. 동영상 시청을 중단하고 댓글을 작성하려다가 전체 시청 후 작성합니다.
인슐린은 수용체로서 티로신을 뇌혈관장벽(BBB)을 통과 시키는 역할을 하고 중간 과정을 거치고 최종으로 도파민으로 그리고 또 과정을 거치면 NE 및 EN로 변환되는 것으로 알고 있었습니다.
선생님께서 설명해주신 '인슐린저항성'이 높아진 상태라면 수용체로서의 역할이 부진해지고 BBB를 통과할 가능성 또한 낮아지는건지 궁금합니다.
근육이 감소 =>체력이 저하=> 활동 저하=> 인슐린저항성 상승=> 도파민 생성 감소=> 의지력 저하=> 우울증=> 폭식=> 비만 => 인슐린저항성 더 상승
이런식으로 갈 수도 있는건지...
거식증 및 폭식증 관련하여 영양학 공부중인데 선생님 영상이 제게 큰 도움이 되고 있어서 질문 남깁니다. 감사합니다.
th-cam.com/video/TvpaRS3KKr0/w-d-xo.html
실제로 type 2 DM이 도파민 부족이란 증거가 있고, 도파민 agonist를 bromocriptine 현재 당뇨 치료제로 미국 식약청이 승인해서, 제가 임상에서 종종 처방하고 있습니다.
@@dr.ezrahangjunjangtv6883 선생님 감사드립니다.
귀한 답변 주셔서 감사드립니다.
귀중한 말씀 감사합니다.
장항준 박사님 새해 복많이 받으세요. 영상 감사합니다.
새해 복 많이 받으십시요!
감사합니다
감사드립니다~ 깨우쳐주셔서 ~ 새해 복많이 받으세요
함께 해주셔서 감사합니다.
박사님 한해수고하셨습니다 새해복 많이받으십시요....
새해에는 선생님의 좋은말씀대로 살아보고 싶네요 너무나 훌륭한 말씀
감사합니다
안녕하세요? 박사님, 영상을 안올리시니 안부가 걱정되어 평생 쓰지않던 댓글을 씁니다. 영상은 차치하고서라도 박사님 건강하게 일상생활 하시고 계시기를 기도합니다. 건강하시고, 여유되실 때 영상으로건 댓글로건 잘 지내고 계심을 알려주시면 고맙겠습니다!
1 몸에 스트레스 주기 2 밀가루 와 설탕 멀리 하기 3 수면부족은 문제 4 해로운 감정 늘 멀리 하기 5 소식 과식을 멀리 간헐적 단식 6 종합비타민 과 비타민 씨 7 건전한 철학 남의 고통을 공감 하고 내고통을 이해하고 그고통에서 벗어나도록 도움
교수님의 선친께서 낸 논문 홍삼의 사포닌강의 정말 재미나게 봤습니다 항상 감사드립니다
박사님 영상 늘 감사하게 보고있습니다.
새해에는 원하시는 일 모두 성취하시고,
행복한 하루하루 이루어 나가시길 바랍니다. ^___^
새해복 많이 받으세요
항상 감사합니다 :)
저도 감사합니다
선생님 건강하시고 행복하세요.
안녕하세요~
정신없이 새해를 시작했는데, 소중한 메세지에 정신이 번쩍듭니다. 감사합니다.
항상 주안에서 가족모두 건강하시기를, 이렇게 소중한 영상을 나누고도 남는 축복이
한해동안 가득하시길 소망합니다.
새해복 많이 받으세요!!
박사님 조언들 감사합니다
내년에도 방송~~ 기대가됩니다 !
행복하신 크리스마스보내시고
2024년 복가득하세요.
새해복가득하시고
새해에 좋은강의 감사합니다.
격려 감사합니다.
🙏 감사합니다 복 많이 받으세요 💞
행복하세요
선생님도 새해복 많이 받으십시요 좋은 말씀 감사드립니다
네 고맙습니다
새해복 많이받으세요 선생님 20대구독자인데 많은것을 배우고갑니다 b
석달 후에 다시 찾아와 변화된 삶을 살고있다고 리플달겠습니다. 감사합니다~~~
기가 멕힌 명강의 평생 두고두고 보겠습니다 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
새해 복 많이 받으세요!
감사합니다
제가 아는 가장 훌륭한 의사십니다. 유튭 해주셔서 넘 감사드려요 🙇♀️
응원해 주셔서 감사드립니다. 새해 복 많이 받으세요.
항상 좋은 강의 해주셔서 감사합니다
새해에는 좋은일만 가득 하세요🥰
감사합니다 좋은 말씀 👍
방문 감사드립니다.
예! 말씀잘듣고
고맙습니다 😁👍
선생님 아스피린을 100mg씩 매일 먹으면,
심혈관계 질환을 예방하고, 사망률을 낮춘다는데,
영상 찍어주시면 좋겠어요😍😍
유투브하는 이유를 이곳에서 알게되었습니다. 감사합니다.
박사님 좋은강의 감사합니다
늘 건강하시고 새해 복 많이 받으세요^^
증말감사합니다 박사님 박사님께 부끄럽지않는 사람이라고 가식안하고, 나에게 부끄없지않은 인생을 살겠습니다 사랑합니다!
감사합니다 박사님🙏
선생님 감사합니다! 새해 복 많이 받으세요!
저도 감사드립니다
장박사님 항상 강의 경청하고 있습니다. 늘 유익하고 증요한 강의 감시합니다!
박사님. 안녕하세요. 비타민 c 500mg 제품 선택중인데. 혹시 추천 해주실 수 있을까요? 허연 가루 같은 캡슐 제품도 있고. 비타민 괜찮은 제품 고르기가 생각보다 만만치가 않네요. 수용성, 지용성 또 나뉘던데. 이런건 상관 없을까요??
참으로 겸손한 명의의 명강의 정말 잘보고 갑니다. 정말 감사합니다. 그 7가지중 젤 안되는게 과식..... 열심히 노력해보겠습니다. 나머진 문제없네요... ㅎㅎㅎ
선생님 휼륭하십니다 감사합니다
안녕하세요 선생님 궁금한것이 있습니다
제가 노멀콜라에서 제로콜라로 갈아 탔는데 아스파탐이나 다른 감미료가 문제가 있다 없다 하는데 칼로리는 없지만 장내 미생물에 영향이있다 하기도 하고 아니다 잘배출되고 3.5그람 이상 섭취하지 않으면 전혀 문제없다 하는 정확한 근거로 제대로 알고 싶어요 ㅠ 영상으로 한번다뤄주셨으면 합니다 ❤
합성감미료는 뇌신경계에 확실히 치명적인 요소들이 많다합니다
아스파탐 신경독소임 ㅋㅋ 차라리 그냥콜라드셈
장항준 박사님~
영상 항상 잘보고 있습니다.
아스피린의 효능에 관해 영상 만들어주시면 감사하겠습니다.
감사합니다👍👍👍💙💙
말씀 감사합니다.
안녕하세요 비타민C가 삽겹살을 같이 먹는 과정에서 발암물질을 증가 시킬 수 있다는 영상을 통해 찾아뵙게 되었습니다. 궁금한 것이. 너무 많아 질문
남겨드립니다. 답변 남겨주시면 다른 분들께도
도움이 될 것 같아서 시간이 되신다면
꼭 부탁드립니다. 답변 달아주시면 관련 영상들의 댓글에 올리겠습니다.
제가 올리브유, 들기름, 참기름, Mct 오일 등
건강한 기 버터 등 다양한 기름을 매일 같이 식단에 추구하는데
1. 비타민 c를 먹는 시간대를 식사 30분 전에 먹게 된다면 NMDA 생성을 막을 수 있나요?
2. 리포솜 비타민 C는 인지질로 둘러싸여져 안전성이 강한대 혹시 질산염에 대한 비타민C의 대체품으로서 효과가 있을까요?
3. NMDA 생성은 주로 위에서 이루어지는데 혹시 장이나 혈액에서 비타민c와도 같은 작용이 일어날 수 있는건가요??
4. Sesamol 말고도 비타민 E나 다른 항산화제도
추천해주실 수 있나요??
삽겹살 뿐만이 아니라 다른 음식을 먹을때도 기름과 질산염이 함유 될때 NMDA 생성을 억제할 수 있는 방법이 있다면 좋을 것 같아서요.
저는 지방을 따로 섭취하지 않아도 된다고 생각합니다. 음식을 매일 충분히 먹으면 단백질과 지방은 따로 오일을 부어 먹지 않아도 충분히 채워집니다. 닭가슴살에 지방이 보이지 않는다고 해서 지방이 없는 것이 아닙니다. 만약 삼겹살을 먹으면 지방은 과할 정도로 채워지게 되는 것이지요. 과일과 채소, 통곡물에도 지방이 존재하구요. 지방을 의식적으로 선택만 안해도 시중의 음식이나 혹은 자연적인 음식에 이미 우리 인체에 필요한 충분한 양의 지방이 존재합니다. 거기서 채워지지 않는다고 하면 약간의 아보카도나 견과류 등을 먹는 것이 좋을 것이라고 추천합니다. 지방은 따로 챙겨먹지 않아도 된다라는게 결론입니다. 지방을 따로 챙겨먹지 않으면 복잡한 의학용어로 된 것을 공부하지 않아도 말끔히 해결됩니다.
장항준 박사님 인생 전반에 도움주셨어요. 감사합니다.
아드레날린 ..악의 세포 물질 ..옳습니다!
전적으로 동감하며 적극적으로 추천합니다!
좋은말씀 감사합니다^^
감사드립니다
박사님 복 많이 받으세요~ 건강하시구요!
간헐적단식이 인슐린조절 측면에서는 좋다고 하는데
단식기간동안 혈당올리기위해 몸에서 코르티솔, 아드레날린이 분비된다고하는데 코티솔 아드레날린은 부신피로를 가중화시킨다거보는데 교수님은 어떻게 보시나요?
감사합니다. 실천하겠습니다. 새해 복 많이 받으시길 🙏
드뎌 영상 올라왔다 ㅎㅎ
오랫만에 들어왔는데~~
오래동안 방송활동이중단되였네요
아무쪼록 건강한 모습 다시볼수있길 기원합니다 ᆢ
화이팅^^
인슐린 저항에 대해 관심이 많았는데 실질적인 방법과 적용법을 알려주셔서 유익했습니다~
명강의입니다. 저도 선생님이 예로 드신 경우 종종 봅니다.
감사합니다~~~ 당뇨 전단계라고 병원에서 건망증도 심해지고 기억이 없어지고 왜이러는지 모르겠어요 잘 실천하겠습니다
엄살부리지 마시고 열심히 운동하세요^^ b.
@@oldboy7611 엄살인지 아닌지 니가 어떻게 아냐 ㅋㅋ 웃긴놈이누
많이 배워갑니다
쉬는것의 모든것?
쉴수있는것들은 무엇인가요?
뇌,신체를 쉬게하려면?
몇번을 되돌려봅니다.. 선생님 말씀
깊이 새겨 듣습니다.
철학자 쇼펜하우어의 말씀과 일맥상통하네요 행복은 고통이 없는 상태이다
이 영상을 보는 분들도 도움을 받았으면 하네요. 제 의견 첨가해서 적어봅니다.
근력 운동 주 1회정도 , 해로운 음식 피하기 설탕 밀가루 동물성 음식 각종 지방 조미료 등등.
과일과 푸른 잎채소의 식사하면 좋습니다. 추천합니다. 정제하고 공장 탄수화물이 해로운 겁니다. 전체 탄수화물을 일반화해서 격하하면 몸 상합니다. 수면을 잘 하라고 하셨는데 제가 요새 관찰해보니 자면서 중간에 깨더라구요. 화장실에 오줌을 누고 다시 잡니다. 왜 그런지는 모르겠으나 자기 전에 화장실 다녀오고 푹 자야겠네요. 감정을 비우고 흘려보내라는 조언에도 공감합니다. 추상적이라 가장 의식하기 어려울 수 있지만, 동시에 가장 중요한 것이 해로운 감정을 흘려보내고 충만하고 행복하게 어린 아이 같이 천진난만하게 사는 것이지요! 우리 다들 행복하고 풍요로운 기쁜 감정을 채택합시다 ㅎㅎ
과식을 피하고 적당량 먹으라는 조언 해주셨죠. 밥 먹을 때 폰이나 영상 매체 같은거 안보고 음식에 집중하며 그 씹고 먹는 과정을 즐기면 수월합니다. 잠든 미각을 깨워보세요. 밥 먹는 시간 잘 활용하면 보약됩니다. 명상이 시간을 내야만 명상이 아니에요. 식사 시간은 가장 소중하고 흔한데 가장 집중하기 쉬운 명상시간이라 생각합니다. 그렇게 먹으면 내 몸에 알맞게 먹게 되죠. 조리하고 가공한 음식은 영양소도 좀 줄고, 밀도도 높아지다보니 과식하게 되는 경향이 있습니다. 최대한 신선한 상태 그대로 먹으려는 노력 하시면 더 좋습니다. 생식을 하게 되면 위장 기능이 살아나기 시작하면서 포만감을 제대로 느끼게 될 겁니다. 위장의 연동 운동이 더 활발해진다고 해야 할까요. 과일 위주의 식사를 권하는데, 현대 식이습관의 통념에는 가장 큰 도전이라 쉽지는 않으실 수 있겠네요. 산 음식, 죽은 음식이라는 책을 권합니다. 저는 영양제에 관해서는 동의 못합니다. 조리된 거 안먹는 습관만 챙겨도 미네랄 결핍으로 고생할 일 없죠. 물론 관행농사로 점차 미네랄이 줄어드는 토양에서 자란 음식군을 먹기에 따로 챙겨먹는 것도 타당해보이나, 그것도 그냥 살아있는 음식으로 충분히 먹으면 채워집니다. 점차 농업 분야에도 의식 향상이 진행되면, 토양과 작물을 사랑하게 되고 점차 적은 양의 음식으로도 충분히 활력 있게 살아갈 수 있을 겁니다. 그러나 지금은 그럴 환경이 못되는 것도 사실이니 살아 있는 음식으로 충분히 먹을 것을 권합니다. 건전한 철학을 가지고 남을 돕고 남에게 도움의 손길을 건네는 것은 굉장한 힘을 가지고 있습니다. 전체성에서 보면 니 것 내 것이 어디에 있겠습니까. 다 하나의 뿌리에서 나온 존재들인데요. 분리의식을 버리면 전체가 보입니다. 암튼 간에 위기에 빠져있거나 실의에 빠져있는 도반 형제들에게 도움의 손길을 건네고 그리스도의 검을 통해 도전하는 신성함의 표현을 하다보면 나도 치유된다는 것에 큰 공감을 합니다. 주저리 적어본 글이 도움이 되기를 바라면서 !! 이렇게 또 도움의 손길을 건내게 되네요. 행복할 권리는 언제나 우리에게 존재합니다 !!!! 사랑합니다♥
적당한 노동을 하면 좋습니다. 걷기도 좋아요 가방에 책을 무겁게 질머지고 나가도 좋아요
이게 마지막영상인거같음 먼가 갑자기 하는말도 자기가채널에서 말한내용들 총정리해서 말하는거같고 뒷배경도 뜬금없이바뀐거보니깐 ….ㅋㅋ
심리학자들 연구에 의하면 기여하는 삶이 진정한 행복을 느낀다고 하더라구요...
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7 철학
메모.
잘 지내시는지요. 오늘하루도 힘냅시다.
세상은 바른 길로 갈 수 밖에 없습니다.
그게 인간의 지어진 형상이기 때문입니다.
장항준 박사님
미국 신창범 박사님을 아시나요?
종부원리를 아시나요?유트브 한번 봐주세요.
어떻게 생각하시나요?
수면의질,코어및근력운동,해로운감정조절능력(컨트롤).특히 비효율적 감정소모는 반드시무시.비타민ㆍ영양제복용.
정말 늘 감사합니다!!! 많은 도움 받고 있어요^^
박사님 좋은 말씀 감사합니다 실천해보도록 하겠습니다
선생님 좋은 내용 감사합니다
당뇨전단계에서 체중감량으로 정상치로 돌아왔습니다
이번 영상중 당뇨약을 먹는 환자들이 더 오래 산다는 얘기가 있는데요
인슐린 관리측으로 당뇨가 없는데 당뇨약을 먹으면 좋을까요? 저혈당이 생길까요?
선생님 말씀이 마음을 울립니다. 내용도 간단명료하고 도움이 많이 되고요. 의학적으로 뿐 아니라 인생에도 도움이 됩니다. 목소리도 차분하셔서 듣고 있으면 마음이 편안해져요. 너무 감사합니다.
미네랄
아연,구리,망간,셀레늄
종합영양제,비타민!
오랫만입니다~ 박사님!
존경하는 박사님 감사합니다
좋은 내용 감사합니다
Thank You Fabulous Good Education
선생님 영상 잘보고있습니다 그런데 영상이 안올라온지 너무오래되었습니다만 무슨 일 있으신가요?
감사합니다
멋지시네요~~!!
존경합니다 박사님
감사합니다 존경합니다
원장님~ 혈소판 감소증 재생불량성빈혈에 관한 의견이 궁금합니다. 저희 어머니가 혈소판이 계속 떨어지고 4만까지 내려왔는데 대학병원에서는 골수검사를 권유해요. 골수검사 후 약을 처방받으면 정상수치가 되는것인지..
골수검사 자체가 힘들기에 망설여지네요..
존경합니다 가슴깊이 느껴집니다
영상 자주올려주세요~ 형님
도파민에 중독되어서 약물이 아니더라도 익스트림 스포츠, 도박 기타 등등의 것들을 찾는 사람들이 있는데 이 분들은 고통이 없는게 행복이 아니라 도파민이 분비되는 상태가 행복한 상태입니다. 가만히 있으면 심심해서 죽을려고 하죠. ㅎㅎ
이분 너무 멋지다