제56강:우유가 콜레스테롤 높인다고? 사실이 아닙니다.
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- #우유 #밀크 #콜레스테롤
우유를 마셔서 콜레스테롤이 높아졌다고요?
사실이 아닙니다. 오늘도 논문을 통해서 천천히
짚어 보겠습니다.
장항준 종합내과
Ezra Medical Center PC
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Flushing, NY 11354
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광고, 제휴, 협찬 문의:
ezrahangjun@gmail.com
교수님 께서 아주 궁금했던 부분을 가르쳐 주셨습니다 감사합니다 건강 조심하세요
안녕하세요
아마 구독자중에서 나이가 가장많을것 같아요 저는 엄마수유도 5살까지 충분히받았고 거의일생을 우유를마시며 사는데 60세에 고혈압약 복용하게되면서담당의사선생님께서 fat free우유를마시라고해서 물같고 맛없는 우유를 15년이상 마시고 있어요 현재 cholesterol 약도복용, HDL은 높은편입니다 cheese도 좋아하고요
심장약하기는하지만 아무증상없어요 앞으로는 신경쓰지않고마시겠습니다 (BMI 19)
오늘은 저를위한 강의였어요
대단히감사합니다 건강유의하세요
Paulina Kong 저염식권장하는게 고혈압 당뇨를 일으킨다고 하는걸 이실 직고 하는 의사들이 유튜브에 많이 나왔어요. 좋은 소금으로 짭잘하게해서 먹는게 물을 마시도록 만들기 때문이 혈관에 문제가 안생긴다고 하는데 듣고 보니 공감 되더라구요. 소금이 부족하면 다 썩자나요. 건강할때 짭잘한 음식 섭취가 건강을 유지하는 비결이었다네요.
@@lsr3121 감사합니다
그렇군요 조언 다시한번 감사드립니다
교수님 초고입니다.감사합니다.
콜레스테롤 땜에 우유안먹었는데 쌤 말씀듣고 맛있는 우유를 맛있게 먹을게요..
감사 합니당~~^
행복한 날 되소서~~
유튜브 덕분에 이런 좋은 정보도 알게 되네요
신김치만 드시는 우리 엄니가 우유는 콜레스테롤 높아진다고 하시면서 영양실조 상태로 살고 계심 ㅠㅠ
박사님....공부하셔서요....어떻케해서든지.좋은정보알려주실려고.....힘드신데요.....이렇케좋은정보.넘감사합니다....🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
응원해 주셔서 감사합니다. 더욱 부지런히 연구하고, 공부해서, 여러분들과 지식을 공유할께요.
박사님 안그래도 저번 커피에 우유타먹는 강의를 보고 우유에 대해 굉장히 많은 궁금증이 많았습니다. 그리고 그 궁금증에 대해 질문도 했었습니다. 오늘 이렇게 명쾌한 답을 들으니 너무나도 한편으로 삶이 밝아지는것 같습니다. 항상 너무나도 재미있게 강의 시청을 하고 있고, 유익한 강의를 해주시는 박사님이 계시기에 너무나도 기쁩니다. 저도 어머니께 위 강의를 베이스로 하여 다시 설명을 드려야 겠네요. 항상 건강하시고 좋은 하루가 되시기를 바라겠습니다. 박사님 화이팅입니다!!!!
너무 좋다고 권장하던 우유가 최근 안좋다는 말들이 많아 정말 우유에 대한 진실이 무엇일까 항상 궁금했었는데 오늘 확실하게 신뢰가 가는 논문을 토대로 명확하게 명쾌하게 짚어 주셔서 정말 감사합니다
맘 놓고 즐거운 마음으로 잘 먹을수 있을것 같아 기분 좋습니다
장박사님 아주 유익한 강의에 감사드립니다 박사님의 사람을 사랑하는 마음에 감동합니다♡
장박사님 덕분에 건강에 대한 지식이 많이 업그레이드 되었으며, 냉철한 분석으로 설명하시는 의학적인 설명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다!!!. 우유에 대한 잘못된 정보를 알고 있었는데 박사님 덕분에 옳은 정보를 알 수 있어 감사합니다. 앞으로도 좋은내용 많이 기대합니다. 항상 응원합니다~~^^
장항준 박사님 사랑합니다
저는 우유를 좋아해 방가운 정보 주셔서 감사드립니다
우유의 문제는 GMO 옥수수 콩먹는 소입니다. GMO 에 있는 화학약품을 그대로 우리를 위해 먹어줍니다. 그렇게 자란 소는 지방이 많아서 맛있고 빨리 살이 찌지만 건강이 안좋아져서 염증이 많이 생깁니다. 어짜피 덩치만 빨리 키워서 도살시키면 되니 건강을 신경을 잘안씁니다. 그래서 제약회사 안죽을 정도로 살릴려고 약품을 많이 써주져 growth hormone도 써주고.
우유는 끓이기 때문에 좋은 유산균 병균은 다 죽습니다. 또 그렇게 하면 효소같은게 많이 없어져서 유통기한도 늘어납니다. 그러나 독소는 남아있죠.
백퍼 공감합니다...
박사님 좋은 강의 감사합니다. 앞으로 더좋은 강의 부탁합니다. 저희는 머가먼지 모르고 먹는데 이것 저것 안좋다하니 뭐 먹어야 할지도 모르고 고민이 였는데 감사합니다. 화이팅
커피와 우유를 좋아하는 또 한사람으로서 매우 반가운 내용이네요. 감사합니다 박사님 ^^
오늘 7 수
@@faylim2662 ??
@@50tv29 오우 신기
좀 전에 플랭크 운동 배웠는데
여기서 뵙다니요 ㅋㅋ
늘 캄솨^^
@@parkbm23 오 영상 봐주셔서 감사합니다^^
좋은영상
감사감사. 합니다. ᆢ♡
늘 잘듣고 갑닏ㆍ
우유와 유방암 and 요구르트와 유방암 상관관계있는지도 알려주시면 감사하겠습니다
계란도 심혈관 질환에 대해서 논란이 많은것 같아요. (특히 노른자) 저는 계란을 참 좋아하는데 일주일에 3개만 먹어도 심혈관 질환 사망률 높아진다는 연구를 보고 최대한 안먹으려고 하고 있어요. 근데 또 하루에 7개를 먹어도 심혈관 질환과 관련이 없었다는 연구도 있고... 계란에 대해서도 다뤄 주셨으면 좋겠습니다.
그냥 적당하게 먹음댄다고 생각합니다 모든음식이 건강식품인 음식없습니다 적당히 먹으면 건강하다고 생각합니다 전 콜레스테롤수치가 높은 사람인데 하루 계란4개씩 먹었는데 수치가 조금 내려갔습니다 콜레스테롤 수치가 높은 원인은 다른곳에 있었죠 운동열심히하고 금주하고 밥도 1공기만 먹으니 좋아졌네요
@@gackt1075 달갈 하루에 4개씩 매일 먹었으면, 얼마나 오래 드셨나요?
당뇨, 고지혈증 있으면 계란노른자 피하는게 좋습니다
혈액검사 해 보시고 높지 않으면 하루 최대 2개 정도가
갑상선호르몬 낮은사람은 콜레스테롤이 몸에서 활용이 안되므로 계란노른자는 먹으면 안되요 호르몬욕먹고 정상유지되면 조금하시고 먹 기
다른 의사분 유튜브 채널에서 봤는데 아무 질병없는 일반인은 큰 문제가 되지 않는다고 했어요. 시금치 많이 섭취한다고 해서 피부색이 초록색으로 변하지 않는 것 처럼요. 하지만 고콜레스테롤 환자들은 노른자 섭취량 조절해야 한다고 했어요. 우리가 섭취하는 음식물이 몸속 콜레스테롤 형성에 미치는 영향이 20프로 미만이기 때문에 정상인들은 문제가 되지 않겠지만 고콜레스테롤 환자한테는 그 20프로가 큰 영향을 끼칠 수도 있기 때문이라고 하네요.
매번 좋은 정보 지식 전파 해주셔서 감사합니다. 항상 잘 보고 있습니다.
어릴떄는 우유 전혀 문제없이 잘 마셨는데, 군대 다녀오고 나이가 서른이 넘으니까 우유 혹은 유제품만 먹으면 윽~윽~하면서 구역질이 나고 넘어오더군요. 이상하게 나이먹고 우유를 못먹게 되었습니다.
유당불내증 때문입니다 자도 그래요 해결책은 두가지 방법이 있어요 하나는 유당을 제거한 락토프리 우유 즉 소화가 잘되는 우유를 마시는 거고 두번째는 유당 소화 효소를 먹고 일반 우유를 드시는 거예요
@@coda0802 애기들이나 있는 증상인줄 알았는데 나이먹고 이런 증상이 생기니 당혹스러웠습니다. 요즘 락토핏인가 뭔 유산균 같은거 꾸준히 먹고 있는데 이것때문인지는 모르겠지만 구역질 증상이 많이 줄어들어서 유제품 먹는데 큰 지장은 없더군요. 하지만 많이 먹으면 그날 히드라 됩니다.
ㅋㅋㅋㅋ 저두 그렇습니다. 그래서 되도록 락토프리 우유 마십니다.
항상 고맙습니다 ^^ 💙
항상 행복한 💙 오늘 보내셔용~*^^*
감사합니다. 우유를 다시 마셔야겠어요.
Skimmed milk 무지방 우유는 지방을 다 걷어내어 좋은 콜레스테롤 HDL 까지 제거해 버릴수 있군요. 다이어트를 원한다면 무지방 우유를, 맛을 원한다면 Whole milk구요..앞으로 우유 선택에서 콜레스테롤은 고려기준에서 제외할께요.. 아는 만큼 편하고 자유해집니다. ^^ 저는 목초를 먹인 무염 버터를 하루에 한스푼씩 먹는데 피검사 해보면 콜레스테롤이 늘 정상범위여서 신기했거든요 근데 오늘 영상 보니 그 이유를 알겠어요. 박사님 생활에 꼭 필요한 의학 지식을 늘 전수해주셔서 감사드립니다. 박사님 강의 늘 기다려집니다~~
버터 제품명이 궁금해요
@@user-hl5fd8ir4g Kerrygold Pure Irish Butter, Unsalted, 8 oz 미국 아마존 프레쉬나 Kroger 등에서 팔아요. 방탄커피 재료로 쓰고있어요.
콜레스테롤 이슈는 지금도 의학계에서, 식품학계에서도 논쟁중인 사항입니다. 알려진 그리고 부작용이 많은 statine 을 상업화하기위해 콜레스테롤을 악마화시켰다는걸 이제는 아는 사람은 다 알고있습니다. 콜레스테롤도 일정량은 필수적으로 우리 몸이 필요로 하는 요소이고, 대부분의 콜레스테롤은 간에서 생성되므로 여느 식품처럼 과잉섭취 않으면 됩니다. 여기서 제가 집고 넘어가고 싶은건 우유제품의 일반적인 인체에 유해한 점에 대해 말하고 싶습니다.
우유는 거대한 어미 소가 송아지한테 먹이는 최상의 송아지용입니다, 왜냐면 우유에는 아주 활성적인 성장 호르몬을 함유하고있어서 송아지는 1년에 350kg 이상의 몸무게를 가진 건장한 송아지로 빨리 성장할수있으니까요. 우리 인간은 송아지가 성장하는 데 필요한 대량의 영양소나 몸무게를 필요로 하지않습니다. 이 성장호르몬은 유방암, 자궁암, 전립선 암등 Hormon depend cancers 들의 원인이 되고 있음이 연구를 통해 속속히 알려지고 있습니다.
더군다나 우리 한국인은 서양인이 메주콩을 소화시키는 효소를 가지고 있지 않은 것처럼 소우유를 소화시키는 효소를 거의 가지고 있지않습니다. 일반적으로 서양인들도 우유를 소화시키는 lactase는 생후 1년 정도 지나면 몸에서 사라집니다. 그래서 우유에 대한 알레르기를 (복통, 구토, 호흡곤란, 피부염...) 많은 서양인들이 가지고 있습니다.
칼슘때문에 우유를 찾으십니까 ? 우유에 함유된 칼슘은 영양소를 흡수하는 작은 창자에서 최고 30%정도밖에 흡수되지않고 체외로 배출됩니다. 반면에 식물성 칼슘은 70%까지 흡수됩니다. 최고의 칼슘공급원은 깨소금, 알몬드이고 콩, 현미, 녹색채소등에도 함유되어있으므로 편식만 않으면 됩니다. (산성음식을 동시에 피해야 합니다. 몸의 산성도가 높으면 발란스를 유지하기위해 우리몸이 뼈, 치아등의 칼슘을 사용합니다.). 우유는 체내에서 산성화되는 식품이므로 칼슘을 오히려 잃게 만듭니다. 참고로 우유를 거의 음료수처럼 마시는 네들란드여성의 골다공증, 치즈의 나라 스위스여성의 유방암에 걸린 확률은 거의 세계 최고라 할 수 있습니다.
의사든 의학 연구원, 의학지든 이 사람들이 어느 단체에서 후원받는지 , 식품회사와 연결이 되어있는지 살펴보는건 이제 필수입니다.
맹목적으로 따르던 시대는 지나갔습니다.
와 맛있는 우유 먹기 두려워요
우유의 콜레스테롤 이슈보다 더 중요한 것이 이분이 말씀하신 부분들이 아닌가 생각됩니다. 박사님께서 좀 수고해 주시길 기대해 봅니다.
진심 동의합니다. 장항준님을 좋아하지만 우유의 문제점은 반드시 짚고 넘어가야합니다. 개인적으로 우유가 내 몸에 좋지 않은 영향을 끼친다는 것을 절감하고 완전히 끊었지만 수개월전부터 발효된 그릭 요거트를 먹어보니 별문제가 없고 약간의 긍정적인 반응이 있어서 먹고 있지만 약간의 걱정이 없지는 않구요. 우유를 도저히 못끊는 분은 99.99퍼센트의 원유로 만든 플레인 요거트를 드시면 부작용을 최소화 한다고 알고있습니다.국내에서는 5가지의 제품이 있는걸로 알고있고요. 다른 첨가물이 든보통 요거트는 안됩니다. 첨가물없는 플레인요거트를 드세요. 성분표가 뒤에 있습니다.
ㅡ
완전 동의 공감합니다.
선생님 말씀 듣고 걱정이 사라졌읍니다.대단히 감사합니다.😃😃😃
선생님 고맙습니다,
항상 우유에대한 의견이 다양해서
먹어야하나,말아야하나
고민했습니다.
이젠우유 맘놓고 먹어야겠네요**
i dont mean to be so off topic but does anybody know of a trick to get back into an Instagram account..?
I was stupid lost my account password. I would love any tips you can offer me.
@Reid Tommy instablaster :)
@Torin Quinton I really appreciate your reply. I got to the site on google and Im trying it out now.
Takes quite some time so I will reply here later with my results.
@Torin Quinton It did the trick and I actually got access to my account again. I'm so happy!
Thank you so much, you really help me out !
@Reid Tommy you are welcome =)
커피와 우유 너무 좋아하는데 정말 좋은 소식 감사합니다~~~!
감사합니다마음놓고맙습니다
박사님 강의 귀에 속속입니다.
완전 기대됩니다.53세인데요 최근 골감소증시작이 되어서 비타민d 주사맞고 칼슘영양제 챙겨먹고있는데 의사샘이 우유드세요하셨는데 요즘 우유가 안좋다는 말이 너무 많아서 걱정입니다.어떤 유투브 의사샘은 무지방우유는 마시지마라하시고.최근 저에게 가장 행복한일은 샘을 알게된거랍니다.늘 최선을 다하시는 모습보여주시고 어려운 지식들을 재미나게 풀어주셔서 시간가는 줄 모르고 하나하나씩 열싱히 공부하고있어요.건강 조심하시고 조만간 100만도 멀지않다고봐요.늘 응원하고 영상 기대하면서 기다릴게요~~~^^
저희 어머니랑 고모 비교해보면요 저희 어머니는 시장에서 장사 했어요 운동할 시간이 없엇어요 반면 고모는 등산자주하고 운동좀 했죠 50넘어가면서 저희어머니도 우유 뭐 이런거 좀 챙겨 드셨는데 솔직히 별효과 없는듯 어머니나 고모나 두분다 지금 70대인데 저희어머니는 맨날 무픕아푸다고 계단 같은거 잘 못올라가고 다리도 좀 휘어서 오다리 체형으로 바뀜 반면 고모는 다리하나 만큼은 쌩쌩하십니다 님도 우유 뭐 이런거 보다는 계단오르기 , 등산, 걷기 이런걸 자주하세요 걷기 등산 이런거 시간 많이 걸리시면 아파트 20층 짜리 계단 오르기 하루에 2번씩만 해도 나중에 아주 좋아질겁니다 근데 내려오는건 무릎때문에 비추입니다
다른 자료에서는 우유가 몸을 산성화시켜 몸의 칼슘을 오히려 흡수하므로 골다공증상이 심해진다고 합니다. 잘 알아보시고 결정하세요
@@Junghwacho123
낙농국가들에서 골다공증 많다는게 증명이라고 하죠.
@@user-uk2po3gd4i 내려올땐 엘리베이터 타고 내려오면 되니다~
@@user-tc5ch5rd5r 지랄ㅋㅋ라면부터 끊으세요 ㅋㅋㅋ 얨병을하넼ㅋㅋ
아침마다 즐겨보는 박사님 채널 ~
유익한 정보 감사합니다 강의에 전문용어가 나오는데도 거부감없이 쏙쏙 이래가되내요 주님께서 주신 달란트이신것같아요 방송을 들을때마다 상식과 학식도 조금씩 늘어가는 듯해요^^ 의사로서의 열정이 진정성있게 전달이 되니 다보구나서 자랑스럽기까지합니다^^ 저도 유방암과 유재품의 관계에 대해 궁금합니다 또 요즘 불소에 대해 무불소치약도 한국에서 많이들 쓰시는데 불소얘기도 함해주세요 감사합니다
평소에 궁금하게 생각했던 우유에 대한 의문점에대한 방송 감사드립니다.
원장님만 믿고. 우유를 편히 머켔읍니다 걱정을 했는데 박사님
.콜레스테롤 혈관막힐까 불편한마움 이제는 아음놓고 ?
좋은정보감사합니다 콜레스터롤 다음편 기다리고있겠습니다
너무너무 혼란스럽습니다.선생님😅🤪
장항준 선생님, 진실로 우유를 추천해 주고 싶은신 건가요?
왜 낙농업계의 광고를 하는 듯한 느낌이 들까요?
선생님이 모르시지 않을거라 생각됩니다만, 논란이 많이 되고 있는 우유의 문제점에 대해서는 전혀 언급이 없으셔서요. 혹세무민 같다고나 할까... 제가 잘못 알고 있다면 사과드릴테니 정정해 주세요.
콜레스테롤도 문제겠지만, 우유의 성장호르몬이 성인에게는 암을 더 키우고, 우유가 몸을 산성화시켜 뼈에 있는 칼슘을 빼내므로 골다공 증상이 더 심해지는게 큰 문제 아닌가요?
이런 이슈에 대해서는 전혀 언급이 없네요. 꼭 해명해 주시기 바랍니다.
우유업계 세계1위를 하고 있는 덴마크의 연구결과를 인용하면서 안전하다고만 하시니....
맞습니다. 그리고 세계 우유 소비 상위국가에서 골다공증 발생률도 높은데 이것 또한 해명되리라 보여집니다.
bobe love svperryl
우유에선 성장호르몬은 1도 검출되지 않습니다. 따라서 암과 관련없습니다. 만약 성장호르몬이 존재한다면 우유를 섭취하는사람들에게 장기가 커지는 현상이 나타나야하는데 그러지 않네요. 산성화시키지도 않습니다. 칼슘을 빼낸다는것도 완전히 낭설입니다. 그러므로 골다공증과는 관련이 없습니다. 우유는 인류의 역사와 함께해온 식재료 중 하나에 불과합니다. 조선왕실에서도 타락죽이라는 우유요리를 왕에게 진상하기도 했습니다. 현미가 몸에 좋다고 현미밥 먹어라고 하는건 현미업계 광고인가요?
항상 좋은 득템으로 감사드려요~^^
우유먹고
잘만크는 아이들
선생님 말씀 잘들엇어요 우유 많이 먹읍시다~
휴~~ 감사합니다
이젠 우유도,치즈도 맘 놓고 먹어야겠어요
복 많이 받으세요.
항상 유익한 의학상식과 지식을 알려주심에
감사 드립니다. 우유에 대하여 평소에 궁금했
던 사항이 풀리게되어 마음이 시원합니다.
감사함니다
유익한정보네요
박사님~
항상 귀하고 유익한 정보 너무 감사드립니다 박사님 축복 합니다
이젠 맘놓고 커피도 우유도 마실 수 있겠네요.. 물론, 치즈도 함께요.. 감사드립니다.. 박사님.. 다음 강의도 기대합니다..
잘알 려주셔서감사삽니다
정말 좋은 채널입니다. 이런 양질의 정보를 얻을 수 있어서 너무 감사합니다
감사합니다.
양심이 있는 의사 입니다
열량이 높으면 힘이나서 또 활동을 많이 하게 되니까 콜레스트롤에영향을 미칠수 있고, 실험기간도 영향을 미칠수도 있지요 저도 풀먹인 오가닉 홀밀크 먹어요 아이스커피엔 역시 홀밀크가 맛있죠
유유 속 카제인단백-> 골다공증 가속화
소 우유생산성 증대를위한 성장호르몬주사 -> 유방암
소 주입 항생제 -> 항생제 내성
가장싼 옥수수사료 사용을통한 마진향상 -> 전신 옥수수화
우유는 삼국시대때부터 전해내려온 음식입니다. 동양권에서 안먹은 음식이 아님 애초부터 귀해서 못먹었지 본초강목에 우유에 대해 이미 다 써놨음 중의학에서도 한의학에서도 효능에 대해 이미 기술한 바가있는데 그렇게 따지면 본초강목 동의보감 기술될때 서양에서는 우유 넘쳐나는 시대였을거임
우유에 부정적이던 학자가 내놓은 논문이라는게 제일 흥미롭네요 ㅋㅋㅋ 아버지가 저지방우유만 드시는데 이거 보내드렸습니다 ㅋㅋㅋ
방송 감사드림니다
21:38 결론
저는 우유를 아주 좋아했습니다.
그래서 학교 다닐 때는 우유 먹는 시간이 행복했었고 성인이 되어서도 우유를 늘 마셨습니다. 그런데 소화기계통이 좋지 않으니 줄이게 되고 또 우유에 대한 안좋은 소문이 돌 때 거의 먹지 않게 되었습니다.
우유를 먹을 때보다 안 먹을 때가 속은 편한 것 같아요.
참.. 가끔 커피를 마실 때 아메리카노로 마시게 되면 속이 따갑거나 두통과 두근거림이 나타나는데 우유를 넣어서 마시면 확실히 그런 증상이 거의 없는 것 같아요. 그래서 아주 가끔씩 먹고 있습니다.
우유 한참 먹을 때 한 때는 저지방우유를 먹었었는데 원재료 및 함량을 확인하면 원유의 지방만 제한 것이 아니라 지방을 제한 후 칼슘이나 다른 영양성분을 첨가했더라고요. 우유 안에 자연스럽게 들어있는 영양분이 아니라 첨가한 영양분이라는게 마음에 걸려서 저지방우유는 먹지 않습니다.
요즘은 원유100%를 가끔 아이들이 먹고 싶어할 때 사서 먹습니다.
감사합니다 이제는 💚 💚 💚 우유을 먹으면 되겠습니다
무지방 우유 나 일반우유 나 모두 우유를 먹은듯 한데요. 먹으면서 우유가 좋다 나쁘다 라는 결과가 ?
우유먹은 사람과 안먹은 사람으로 비교한건 없나요?
박사님, 질문이 있는데요. 논문은 저지방우유와 whole milk 를 비교했는데, 우유를 먹는사람과 아예 안먹는 사람들을 비교해야 하는것 아닐까요?
과학자들도 서로 의견이 다르죠. 정보가 넘쳐 헛갈리지만 사실을 통찰하는 지혜
원장님머리에쏙쏙들어오네요 ^^
저도 콜레스테롤이 높은데 오늘 좋은강의 해주시어 감사드림니다.
무지방우유 저지방우유 말고 완전한 우유를 먹어야 겠군요
영상 공유해야겠어요^^
구독 좋아요~^^
정보 감사합니다
건강하세요~
박사님 유익한 정보 감사합니다.
저지방 우유를 안먹어도 되겠네요^^
경악합니다.. 고작 18명 연구가 진리라 보시나요? 최소한 100명은 넘어야죠.
결정적 헛점=대상자들이 우유 외에 포화지방과 콜레스테롤이 든 다른 음식 섭취 여부가 없군요. 하루 콜레스테롤 증가량은 일정합니다. 우유 1잔 먹고 올라간 양이 2이고, 이게 최고점이라면, 이후 10잔 더 마셔도 2까지만 오른다는거죠(천정효과).
또, 제대로 실험하려면 우유 먹은 그룹과 비건(콜레스테롤 섭취 0인 채식)을 비교해야합니다.
그 외에 우유는 미국인이 먹는 음식 중에 가장 높은 다이옥신 함유, 발암물질인 igf-1, 카제인 단백질, 유당 불내증, 항생제와 GMO사료, 체내 산성화로 골다공증 촉진 등.. 수많은 객관적 논문들이 있으니, 더 연구하시길 바랍니다.
유익한 정보 감사합니다~ 우유 알러지에 대한 내용도 너무 기대가 되네요!
한국에서 태어나서 한국서 반 미국서 반 이상 산 저로썬 우유에 대한 생각이 참 많습니다.
아주 오래 전 미국서 본 우유에 관한 다큐멘터리에선 일반 우유에서 지방을 뺀 저지방 우유나 무지방 우유는 지방을 뺀 만큼 맛을 유지하기 위해서 그만큼 설탕을 더 넣어서 맛을 유지하기 때문에 저지방 우유가 결코 건강에 더 이롭지 않다는 걸 알았습니다. 헌데 제가 우유 알러지가 있다는 사실은 30대 후반에 알게 됐습니다. 그래도 특별한 이상반응이 없다고 생각해서 가끔 라떼도 마시고 치즈 많이 먹었습니다. 제가 40이 넘어서까지 여드름 피부고 만성적으로 아래쪽 허리가 아픈게 우유 때문인지 우연히 카이로 프랙터에게 치료 받으러 갔다가 알았습니다. 그 후로 우유, 치즈 끊기를 한 달이 지나면서부터 얼굴에서 여드름이 사라지더군요. 허리 통증도 서서히 없어졌습니다. 생각해보면 어렸을때 우유 먹기 싫어서 엄마가 학교에서 단체로 우유 급식한다해서 우유가 나오면 집에 가지고 와서 꼭 빵이랑 같이 먹어야지만 그나마 덜 매스꺼웠던 생각이 나더군요.
우유가 분명 칼슘 공급에 좋다는건 알겠습니다. 근데 저희 같은 한국인이나 동양인 중 특히 선조때부터 우유를 먹지 않고 살았던 민족에게 과연 우유 섭취의 효과가 섭취를 안했을때의 효과보다 더 좋을 수 있을까요? 미국에 있는 한국인 의사시기에 한 번 여쭈어 봅니다.
논쟁의 여지가 있다고 봅니다
Doctor 감사합니다
항상 무 지방 우유를 먹었읍니다
건강하세요 감사합니다
우유가 요즘들어 안좋다고 하는게 콜레스테롤 문제보다는 유당의 소화장애로 인한 체내 산성도 증가 그리고 그 것을 중화시키기 위해 오히려 칼슘이 빠져나오는 현상들로 인한 문제를 들은적이 있습니다. 그것 관련 논문 분석도 알려주세요~~
그렇군요!!! 감사합니다 다음편도 기대하겠습니다!!!
조금씩 먹고 양을 차차늘리면 소화장애 없어지는데요
저도 우리남편도 설사하는 체질인데 이제 전혀앖어요
30만 구독 축하합니다👏🏻👏🏻👏🏻
감사합니다 장박사님~~👍👍👍
감사합니다 ❤
오 신기하다. 평소 저지방우유말고 일반우유로 먹었었는데 잘 먹고있었네요. 생각하신대로 진짜 좋은성분도 같이 있어서 그럴것같아요. 우유 더 마음놓고먹을수있겠어여ㅎㅎ
좋은 정보 감사드립니다
AZ백신 강의도 부탁드립니다 🙏
항상 건강하세요 존경합니다
igf-1 효소 관련 최신 논문들도 소개해주실때가 오면 좋겠습니다. 좋은 영상 정말 감사드립니다.
장항준박사님
반갑습니다ㆍ
오래전말씀이셨는데못봤기에 늦게라도 신중히
시청합니다ㆍ
치즈에 대해서도 좀더 자세히 강의해주세요 치즈먹고 콜레스톨 많이 올라서 안먹었더니 차도가 있었어요
너무 좋아하는데 한동안 않 좋다고
해서 먹으면서도 신경 쓰였는데
오늘 박사님 덕분에 넘 감사합니다.
감사합니다. 아주 유익한 영상 감사합니다.
영상 제목에서 이미 결론이 나와잇네요 ㅋㅋ 근데 콜레스테롤보다 우유가 피부염을 일으킨다는 부분을 알고싶엇는데 아쉽네요...ㅜ 다음에 우유의 염증과의 관계도 다뤄주세요. 영상초반에 같은밀을 반복하는 부분은 편집해도될거같아요
좋은정보 잘보고 있습니다 박사님 감사합니다~^^
감사합니다
말 진짜 잘하시네 3시간짜리 강의도 안졸고 들을 수 있을듯..
진짜요ㅠㅠ!!
풍선 fssrstd
풍선 dytyddtdttttttdf
T St
Dr
과학적진리 영상 잘 보고 갑니다 매일 라떼한잔 을 10년째 먹고 있어요
치즈도 너무 좋아해서 자주 먹고있죠
얼마전 혈액검사에서
HDL 과 LDL콜레스테롤 검사결과가 아주 많이 좋게 나와 저도놀랬답니다
박사님 앞으로도 과학적진리 영상 많이 올려주세요 박사님 정말 감사해요 복 넘치도록 받으시고 건강하시고
행복하세용~~~^^
축하합니다.전 ldl 낮춰야해서 참고하겠습니다.
장박사님 감사합니다. 이제 장박사님 유투브 중독됐습니다 ! 그냥 늘켜놓고삽니다 .
한말씀 한말씀이 정말 도움됩니다. 몸소 히포크라테스 정신을 실천하십니다 .
장박사님의 지식과 경험을 계속 들려주세요 . 현대판 슈바이처라고 생각합니다 !
그야말로 젖과 꿀이 흐르는 정보 감사드립니다.
의사선생님을 낳은 어머님은 얼마나 자랑스러우실까요?
60평생 우유 계란 잘안먹었는데 요즘 아침마다 마시는데 든든해 과식을안해좋아요
유익한 시간 감사합니다 잘들었습니다
어디서는 먹지 말라하고 어디서는 먹으라고 하고 ㅋㅋㅋ 혼란스럽네요 참... ㅠㅠ
그만큼 우유에 대한 정보가 찬반이 많고
확실하게 말할 수가 없다는 것이죠.
논문은 많지만
그것이 사실로 보편화되려면
대부분 그런 질병에 걸려야 한다는 거죠.
그렇지만 우유를 섭취해도 건강한 사람들이 많기에 그런 것 같네요.
우유먹고 안좋다고 하는 논문들은 하루에 몇잔씩 먹는나라 이야기입니다. 우리나라 유제품 섭취량가지고는 택도없어요 그냥 기호식품으로 즐기시면 됩니다
커피 이야기 해주시는거 보면서 매우 궁금했던 부분입니다. 우유가 최악의 식품은 물론이고오히려 칼슘이 빠져나가거나 당질이 매우 높아서 백해무익하다는 내용을 많이 봤습니다.우유가 괜찮다는 의견은 낙농업쪽의 스폰으로 나온 의견이라 듣지 말라고하고 어떤게 확실한 것인지 꼭 좀 알려주세요!
백해무익한건 담배지 장난하나
우리들의 건강 지킴이 장박사님^^*
안녕하세요 박사님 괴질관련하여 한국에서도 두명의 아이가 양성 판정 소식을 듣고 등교하게된 저희 아이가 걱정이되네요 해당 괴질 에서 대해서도 한번 공부영상 올려주시면 감사하겟습니다.
네, 매우 심각합니다.
저는 그냥 우유를 좋아합니다. 맛있어요.
무지방은 인공이 가미되었기 때문에 맛없어서 안 먹었거든요. ㅋ
오늘도 좋은 정보 감사드립니다.
박사님 홧팅 ^@^
속이시원하네요
장박사님~^^
명강의 하시는 모습
은근
ㅎ~
귀여운거 아시죠~^^
우유먹는문제고민했는데다행 입니다~감사합니다 ~
우유의 카제인성분이 체내에서 염증을 일으킨다고 알고 있습니다. 또한 많이 먹을 경우엔 뼈에서 칼슘도 빠져나간다고 하니 주의해야겠죠.
우유가 위장에 안좋다고 대부분 의사가 이야기 하던데요 특히 신장병 있는분은 더 안좋구오
너무 재미있어요. 감사합니다.