제107강: 연애할 때 에스프레소를 마셔야 하는 이유
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ต.ค. 2024
- #커피 #우울증
괴롭고 슬플때 커피를 마셨더니
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안녕하세요, 저는 1년반 정도 전에 영양학 박사학위를 받은후에 미국 남부의 한 메디칼스쿨 생화학과 실험실에서 포닥으로 일하고 있습니다. 바쁘다는 핑계로 제가 당장 지금 연구하는 주제가 아닌 논문들은 따로 시간내서 공부하게 되지 않는데, 요며칠 박사님 유투브 정주행하면서 장박사님의 넓은 스펙트럼과 누구나 알기 쉽게 요약하고 설명해주시는 능력에 매번 감탄하고 갑니다! 저도 박사님처럼 항상 배움과공부에 열의를 갖고 많이 알려고 노력하며, 그것을 남들과 나눌수 있는 사람이 되고 싶습니다. 존경합니다!
쪠Jihey님!! 멋진life!~~그래요~~
학위로 받고 실전을 하면서 더욱 성장하는 시간이 시작되는것 같습니다. 장박사님 거울삼아 전파하고 노력하는 자세면 행복한 삶을 갖게 될 것입니다. 미래의 행복을 갖기 바랍니다.
훌륭하십니다. 노력에 찬사를~~♡
@@bizupsolutions414
관상 좋고 목소리좋고 지능이 느껴지는 명료함, 인상좋고 잘 생기고 ㅎㅎ
박사님은 하나님을 믿는 분인듯합니다
정말 감사합니다. 우울증을 앓고 있는 동생이 커피를 먹으면 기분이 좋아 진다며 자주 먹는 이유를 알겠내요. 너무 마시지 말고 하루 4잔만 마시라고 할께요.
가족의 관심은 우울증감소에 큰 도움일꺼 같아요 ~
커피가 사랑을 받는 이유가.. 있긴 있나 봅니다. 박사님 ~ 이런 양질의 정보를 이렇게 싑게 설명해주시는 분 없습니다 감사합니다 ☺️
피곤할때 커피 한모금이 젤로 행복해여..
오늘하루넘좋아요. 커피희소식감사합니다
동네에 카페가 몇개 더생겨 행복한날...이시국에 카페들오픈...아메리카노너무맛있어요.
마자요.. 피곤할땐 커피덕에 살아요 ㅋㅋㅋ
아이디 맘에 드네요 뿌셔버리자 개농장
@@Noname-li7hz 동감!!!
@@sharonchong635 응???듣고보니 희소식이네요 박사님영상이니까 더...
커피 4잔에 햇빛보고 운동하면서 우울감을 떨쳐 내야겠네요 항상 좋은 강의 감사합니다
박사님의 전설적인 커피 강의를 두번씩 시청하고 박사님이 커피를 마시는 방법을 따라하고 있습니다. 단 저는 머그잔으로 한 잔씩만 마셔요. 그래도 300미리 이상입니다. 제 삶의 위로와 즐거움이 커피 마시기인데 이렇게 정성어린 강의 정말 감사합니다. 건강하세요!
와 진짜 이런 의사쌤은 처음 봅니다!! 유튜브는 진짜 위대하다! 이런 논문 강의를 해주시다니!!!!!!
저도 존경하는 박사님의 명강의 진심으로 감사합니다 고맙습니다 저도 가슴알이 심합니다
박사님!!! 전문적인 정보를 쉽게 설명해주셔서 감사드립니다. 저는 커피를 좋아합니다.사랑하는 엄마와 카페라떼를 같이 마시던 너무도 행복한 추억이 있습니다. 건강을 위해 최근 드립커피만 마셨는데 오늘 박사님 강연을 듣고 가끔은 맘놓고 라떼도 마셔야겠습니다. 감사합니다 ❤❤❤
장박사님 좋은 정보 감사합니다 늘 애청하고 있습니다 요즘은 늘 건강을 생각하며 살고있고 어딜가나 건강정보에 귀 기울입니다 박사님의 강의는 제 생활에 활력소가 됩니다 앞으로도 좋은 강의 많이해 주십시요 다시 한번 감사드립니다
박사님! 굿모닝입니다🤗 박사님의 강의만으로도 벌써 기분이 매우 좋아지네요😊👍 커피☕ 2~4잔 항우울 효과가 있다라고하시니 커피 즐기며 매일 기분좋게 지내겠습니다 늘 유익한 방송으로 힐링시켜주셔서 감사합니다 박사님도 늘 건강하시고 항상 기쁘게 지내시길 바랍니다🙏👍💪✌👏 고맙습니다💛❤
아주 소수이지만 주변 보면 커피에 히로뽕 섞어먹는 마약중독자들이 있습니다.이들 특징은 도박에 마약중독자입니다.이들이 단지 그냥 취향이나 보관으로 그러려니 했는데 방송보고나니 서로 도파민 상승작용이 있을것 같다는 생각이 드네요. 도파민 본인 스스로 잘 관리해야 될 것 같습니다.과용시 너무 무서운 결과가 오는 것 같습니다
@@silverarrowmtb 네 감사합니다😊
님에 대한 댓글이 아니었는데 무겁게 글 썼네요.ㅎ 댓글 감사드리며 좋은 하루되세요.좋은 엔돌핀 받아갑니다.
@@kjsytnmbcz003 yes.gamble,drug addicts maybe be connected with dopamine...they always need more dopamine.they need 3years for overcoming addict.i don't think them human beings such as drug addict,gamble addict,pimps.
강의가 신뢰감을 주네요 딕션도 좋으시고 시원시원 주저하지 않는 빠른말씀 집중하게하십니다 구독 좋아요 버튼 눌렀습니다 감사합니다
박사님 너무 너무 감사해요 어디서 이런 강의를 들을수 있겠어요 늘 응원합니다 건강하시구요😘
와~ 배운사람중에서도 잘배운사람. 이리 쉽게 설명을 해주시다니 감탄 또 감탄 멋짐~
참 따뜻함이 느껴지는 선생님이십니다.
인간에 대한 사랑을 바탕으로 깔고서 전문적인 지식을 쉽게 풀어서 안겨 주시네요
따뜻하다고요? 에구 어쩌나
아니 그렇게 나쁜거면 먹어서는 안된다고 해야지
한달만 끊어보라니!
분별력을 가지가지고 생각이란거 해보시오
@@자이온-l7p '
장박사님 뵈면 기분이 좋아져요
특히 경험상 무기력할때 커피가 좋은거같아요! ㅎㅎ 너무 유익한 강의^^
이 방송 찾아 본 것에 진짜 감사하네요. 이거 정말 대단한 발견. 제가 커피 머신 구매 후 에스프레소 커피를 자주 마시기 시작하면서 부터 이상하게 우울감이 좋아지는 걸 느끼고 도대체 어떤 화학 작용으로 어떤 화학 물질이 나오기에 우울감 호전 효과가 있는지 궁금해 왔는데 이제 이유를 알았네요. 종이 필터 커피는 우울감 좋아지지 않던데 이상하게 머신 커피로 에스프레소 내려 마시면 우울감이 좋아지는 것을 느껴왔는데 이제서야 시원하게 해답 들어 정말 시원하네요.
괴롭고 우울 할땐 에스프레소 포샷 오케이 다시한번 감사
사랑과 행복으로 커피를 하는 바리스타입니다. 세상에 행복과 감사를 퍼트리기 위해 선생님의 말씀을 듣고서 더 정진하도록 하겠습니다!! 정말 감사드립니다.
와...종이 필터가 있고 없고에 따라 베타 카볼린의 흡수 여부가 결정될 수 있다니...좋은 강의 감사드립니다.
박사님 강의듣고나면 항상 지식이 쌓이는 것 같습니다. 감사합니다. 👍❤️
박사님,강의를,듣고나면,100퍼센트의,도파민이,나와요~^^아주,좋아요~~^^
나도!^^7
@@박가천 저도 !
널리 인간을 이롭게 하시는 장박사님! 감사합니다!! 🙏
박사님 어려운 논문을 알기쉽데 설명해주셔서감사합니다 이렇게 재미있고 유익한 강의는 방송에서 더많은 사람들이 봤으면 좋겠습니다
박사님의 매력적인 목소리만 들어도 기분이 업 됩니다
오늘도 커피의 좋은점들 잘봤습니다
고맙습니다
명쾌하고 유익한 강의로 활력을 불어넣어 주시니 감사합니다~~^^
네박사님덕분에잘지내고있는것같습니다.
네저도느꼈는데커피를마시면흥분도가올라가는것을느끼는데박사님덕분에더정확하게알게되었습니다.
박사님행복하세요😊😊
커피학 강연~~ 최고 멋지세요🎁👍👏👏👏
커피 마시는게 유일한 즐거움 인데 스트레스 때문인지 요 몇 주 커피맛을 못느껴서 안타까워요. 언제나 좋은 강의 감사합니다
장 박사님 좋은정보 감사합니다.
박사님 사랑합니다 💜💕
박사님의 강의는 정말 쉽고 자세하고 무엇보다 재미 있게 들을 수 있어서 좋습니다 늘 감사 드리구요 박사님의 진지하신 모습과 열강임에도 웃는 모습으로 설명해 주시니 늘 감동 입니다 ^^
저도 일이 안풀리거나 힘들때 한두잔 마시는데 그러면 이상하게 힘이납니다. 다 이유가 있었군요.
과하지 않게 마시면 오히려 도움이 되는군요.
선생님 감사합니다.
선생님이 논문분석해 주시는게 너무 재미있어요.감사합니다
커피 특강보다가, 도파민 특강이 기대가 될줄이야 ㅋㅋ 도파민 시리즈 빨리 보고싶어요 선생님 ㅋㅋ
우울증 심해서 건강을 위해서 커피 어떡하나 ~! 박사님 진심 담긴 명강의 감사 드립니다 박사님 덕분에 건강하고 행복 합니다 박사님 존경 합니다 최고 이십니다
와. 커피의 장점을 낱낱이 해부해주셨어요. 이제부터 커피 마실 때는 감사한 마음으로 임해야겠어요. 큰일을 해내는 커피이니까요.
한국에 계시면 틀림없이 에게 커피 쿠폰 보내드렸을텐데요. 아쉽네요. 고급 정보 공유해주셔서 감사해요
선생님이 저번 영상에서 필터 거른거. 에스프레소 번갈아 먹어라 하셨는데 이 영상도 역시 같은 맥락이네요.
역시 뭐든 골고루 먹어야겠어요, ㅎㅎ
건강하시고 늘 행복하세요.
마지막 끝 인사말씀에 눈물이...위로 받았습니다
장박사님의 커피에 대한 강의를 듣고 난 뒤로는 하루에 두잔[커피 한잔+ 우유 한잔] 이상은 절대로 않 마시고 있어요. 우리에게 너무나 유이한 정보 감사하며 보고 있어요. 하나님의 은총과 축복이
가정에 충만하기를 기도 합니다. 계속 우리에게 유익한 강의 주시기 원합니다. God bless you and family.
선생님 제가 커피 없이는 못사는데 다들 뭐 안좋다고만 하고.. 그런데 이 영상 보니 정말 좋네요~^^
요즘 커피를 끊었는데 또 시작해야 겠네용 ..
ㅎㅎㅎ 박사님 강의 들으니 식당에서 밤 열두시까지 일하고
네시간만 자고 새벽 편의점 알바를 갔던 겄도 커피때문인것 같네요 .. 💖💖💖
박사님.
잘 가르쳐 주셔서 감사합니다. ^^
건강하시고 평안하세요. ^^
오늘도 장박사님 강의가 너무 유익하고 행복했습니다~👍
종이 필터로 하루에 최소한 3잔을 마시면서 끊지 못하고 있었는데 기분좋게 마시겠습니다. 박사님, 정보 감사합니다.
요즘들어 가장 유익한 유튜브채널이네요 감사합니다
설명 톤!
너무너무 듣기 좋아요^^~
자주자주 올려 주세용!👍💯
진짜 에스프레소 먹으면 유독 기분이 좋았는데.. 감사합니다
감사합니다 네 저도 케피 두잔 마시면서 걷기운동하고 우울증 약 끊었습니다 차 마시면 엘러지로 머리가 띵하고 머리가 부풀어 오르는 느낌 원두커피 에스프레소 두잔 마심 냄새만 맡아도 기분 좋아짐
재미있어요... ㅎㅎㅎ . 논문 리뷰도 만만치 않은데, 한방에 쉽게 하주셔서 저희는 그냥 받아만 먹네요... 감사합니다...
- 물리학도가 ...
공부 많이 하신 구독자님들의 글 몇개만 봐도 이렇게 훌륭한 분 이셨네요 천재는 언제 어디서나 빛나는군요
전문지식을 항상 열정적으로 가르쳐주셔서 감사합니다.
그래프를 보면 300ml 부터는 별 차이가 안나고 350ml가 가장 낮아보인다고도 할 수 있을 것 같습니다.
그리고 커피한잔이 118ml면 3잔이 354ml니까, 어림잡아 3잔부터 라고 하셔도 좋지 않을까 싶습니다.
게다가 미국에서 보통 200ml 이상 머그잔에 마시는 경우도 많으니까요
다른 훌륭한 외국의 한국계 혹은 국내의 내과의사님들도 많이들 계시지만... 박사님은 세계적인 논문으로 화학박사님이시자 미국의 내과의사로써 그저 팩트로만 말해주시니깐 듣고 보는 시청자의 입장에서 믿음이 가고 신뢰가 쌓이는거 같습니다 ㅎ 특히나 잘 모르고 지내는 의학지식을 초딩한테 설명하듯이 쉽게 설명해주시니 영상을 보는 내내 의학지식이 쌓이는 그런 기분이 듭니다 아무튼 감사 드립니다 끝으로 박사님, 미국에 계시는데 인종차별하는 어리석은 인간들 많다고들하니 부디 몸조심하셨으면 합니다
이제부터 박사님 말씀대로 건강과 기분전환을 위해서 아침저녁으로 에스프레소 2잔에 핸드드립 2잔을 마셔야겠습니다 ㅎ
저는 괴로울때 슬플때는 커피 안먹고 신나는 음악듣습니다. 🎵🎵🎶
선생님오랜만이에요영상자주올려주세요
박사님저랑똑같읍니다역시화학박사님화이팅
+...coffee 저는
박사님 강의 너무 감사드립니다~~ 도파민에 관한 특강!!! 기대하고 있습니다~^^
커피 마시지 말라고 하실까봬 은근 걱정했어요ㅎ 고혈압이라서 커피 마시면 영향 받는거 같아서 걱정했는데 하루에 두잔은 마시고 있어요 감사합니다
오 진짜 좋은 정보 감사합니다 커피 얘기할 때 써먹어도 되겠네요 논문에서 이렇게 아이디어를 뽑아낼 수 있는게 신기하네요!
온전한 강함이 예상됩니다.오늘도 감사하구요.삶이 개선됩니다.🌺
박사님 건강 상식까지 알려주셔 넘 감사합니다 👍👍 건강 하십시요♥
역시 짱박사...
오늘도 감사합니다 😃💖
장 박사님
항상 정성어린 강의 해 주셔서 감사합니다.
박사님 최고예요 👍
박사님 로드업하신 정보 될 수 있으면 자주보려고 들락거리는 사람입니다.
커피 매니아인 사람으로서 오늘 방송 확신합니다!
1. 기분이 좋아지고 상대적으로 스트레스가 날아갑니다.
2. 안정감이 있습니다.
3. 잠이 안 올 때 따끈한 커피에 설탕 1sp 넣어 마시면 잠이 스스르르...옵니다.
이 3가지 효과가 확실하게 있답니다.
원두의 카페인이 제게 도움이 된것 같습니다.
강추합니다. 박사님 고맙습니다!
오~~잠이 안올때 따끈한 커피~~?
저는 나이가 쫌 들게되니 몸이 카페인 소화(?)를 못 시키는지 켜피한 날은 잠이 안오고 멀뚱해져서 안먹게 되었는데 의외입니다..커피 마시고 싶어요 ㅜ
참고로 주제에 조금 벗어난 사견일수도 있지만 나는 한국의 정신보건법이 후진적 성향이 강하고 모든게 환자 당사자의 인권보다는 병원측이나 공급자측에게 편하고 유리하게 만들어져있다는
인상이 강하다는 입장입니다.
제 생각에는 한국의 정신보건법의 제도를 포함해 환자접근방식과 강제입원관련문제 약리학문화등 전반적으로 비인권적인 문화가 분명 존재하고 있다고 생각하고 정신과적인 치료 접근 방식은 환자?보호라는 것을 구실로 폭행->강제연행->통제->감금->학대->자유인권유린->강제약물투여-> 가혹행위등 이런 경악할만한 프로세싱이 환자중심에서 치료한다는 본질적인 개념보다는 수익을 내는 비지니스적인 개념이 가장 우선시 하는거 같다는 생각이고 다른 나라들과의 차이가 있다고 생각합니다.
한마디로 목적이 '열등한 구성원(우울증상이 있는 인간과 자살충동을 느끼는 인간을 열등한종으로 인식)을 격리 학대' '수익' 이 두가지 목적이기 때문이죠.
아직도 한국의 정신보건관련 문화가 열등하고 못난 존재는 냉큼 잡아다 가두어 사회를 깨끗하게 만든다는 식으로 인권과 사회인식의 현실이 여전히 전체주의적인 시절에 머물러 있다는 것입니다.
이런 의미에서 저는 무엇보다도 인간의 자유인권과 존엄성을 해치면서까지 자살을 방지한다는 명목으로 강제입원 강제약물처방을 방치하고 합리화 하는 한국의 비인권적인 정신보건제도와 이로 인한 인권유린문화에 반대하는 입장입니다.
이런 비인권적인 관행은 또다른 참사나 자살유발가능성을 더 높이는 역작용만 있을거라 생각합니다.
정부나 관련 기관에 보고가 안되었을뿐이지 실제로는 적합하지 않는 사람이 강제입원 강제약물복용으로 인한 후유증 트라우마로 극단적인 선택을 하는 사람들이 많지 않을까 생각되고요.
본질적으로는 의료계 관계자들 또한 형식적인 접근방식보다는 환자의 선택권과 발언의 자율성을 존중하고 환자의 내면의 아픔을 이해하려하는 기본적인 소통자세가 필요하다고 생각합니다.
과연 이 환자가 정신증인지 우울감과 심리적인 장애로 인한 신경증인지 판단을 하는것이 중요하죠.
그리고 관련 의료진이 처방 약물을 선택하는데도 굉장히 신중해야되고 전문성또한 필요하다고 봅니다.
신경안정제나 항정신성약물처방 기준 또한 서구선진국처럼 엄격한 방향으로 강화되어야 하고요.
인권문화가 발달한 독일이나 혹은 뉴질랜드 다른 서방선진국들의 인권적인 정신보건관련제도를 참고로 해서 한국의 정신보건법이 인권적인 개념으로 보안하고 관련업계 학계 관계자들도 환자 개인의 인권에 대한 인식을 계몽할 필요성이 분명 있다고 생각합니다.
그래야 억울한 희생자를 예방할 수 있겠죠?
그리고 한국에서는 정신과진료 사례들을 보면 '재발'과 '평생'이라는 말을 한국의사들이 자주 사용하는 표현 같습니다.
제 생각엔 과연 그 재발이라는 증상이 복용전에도 있었던 증상이었는지 아니면 약물 복용시점부터 약물유발성으로 새롭게 생긴 의존성 후유증 부작용 증상인지 의문입니다.
OECD국가들중에 한국이 일본과 더불어 신경안정제나 항정신성약물 처방기준이 가장 낮다는 자료가 있습니다.
가장낮다라는 의미는 '오진으로 인한 오남용의 가능성 또한 높다'라는 의미입니다.
(특히 한국같은 경우는 내과 이비인후과에서 조차도 신경안정제를 뇌신경에 영구적인 손상이 올 수 있는 중독성과 의존성에 대한 아무런 위험성 경고 없이 저용량은 문제없다라는 이유로 아무렇지도 않게 처방합니다)
만약 해당 당사자가 한국에서 다닌 병원 주치의에서 조울증 혹은 조현병이라는 진단을 받았다고 한들 같은 상태라도 한국에서 진료받느냐 뉴질랜드에서 진료받느냐 독일에서 진료받느냐 캐나다에서 진료받느냐에 따라 그 진단결과와 반응과 약물사용이 한사람의 인생을 송두리째 빼앗아가거나 바뀌게 할 정도로 천치차이로 다를 수 있다는것을 많은 분들이 아셔야 되실거 같습니다.
무엇보다도 어떤 약물 처방이던간에 뇌신경전달수용체를 최대한 건들지 말아야되며 결과적으로 뇌신경 기저핵 전두엽피질 손상없이 지능이 정상으로 유지되는것이 최고의 치료라고 확신합니다.
이것도 공감.....
특히 요양병원 문제 정말 심각합니다.
우리가 나중에 늙어서 경험하게될 문제가 될수도 있는데 말이죠...
@@freedomofspeech6396 한국은 멀쩡한 사람을 정신질환자로 만드는건 일도 아닙니다.아주빈번하게 일어나고 있고요, 악용하는 사례가 무수히 많습니다.
그만큼 한국문화는 학대자들에게 굉장히 관대한 문화라는 것이죠.
괴벨스가 히틀러의 숙청작업에 반대하는 세력들에게 이런 말을 한적이 있죠.
"나에게 한 문장만 달라, 그러면 누구든 범죄자로 만들 수 있다 " - 괴벨스 -
괴벨스 같은 나르시시스트 인격장애자들이 그만큼 한국문화내에서 무수히 많다는것을 방증하죠.
커피 좋아하지요
피곤하고,뭔가를 하여야할때 이지요
죽고싶을 때 추가로 마셔야 겠어요 에스프레소 한 잔
정보감사합다
커피와 함께하는 아침이 햄볶아요!
도파민 강의 넘넘 기다려져요♡♡♡♡♡
ㅎㅎㅎ 박사님이 저의 도파민이네요.
아침에 눈뜨면 뉴스보면서 마시는커피와
혼자일때 보는 미국의 시리즈물 성범죄수사대 나 CSI 수사물을
보면서 마시는 커피한잔이 저를 너무 행복하게 합니다.
나이들어 허리때문에 많은비용을
썼는데도 걷는게 힘들고 아파서 우울증이 심해서 밤에 잠을 못자는데 박사님 강의들으면서
혼자 웃고는합니다
박사님의특이한 강의방식이 저에게 웃음을주는 도파민입니다.
최고여요! 너무 재미있고 유익합니다. 왠지 똑똑해지는 이 기분
1. 우리가 커피의 카페인에의해 항우울 작용이 가능하다
2.커피의 카볼린 성분이 도파민을 파괴하는 마오 효소를 억제하기때문에 뇌에서 도파민 활동을 증가시킨다.
2번의 이유로 우리 뇌의 전전두엽에 충분한 도파민을 공급할 수 있기때문에 적당한 커피 섭취는 카페인의 장점 뿐만 아니라 뇌과학적으로도 굉장히 유익할 수 있다는 뜻이군요😮
사람들이 우울한 이유는 예수님으로부터 멀어져 있어서 그런것 같아요. 예수님은 당신을 사랑하십니다💕샬롬 Jesus loves you💕 Shalom
장박사님 !반갑습니다논문으로저희를일깨워주시내요 어느누가이렇게 상세하게알려주시실까요 감사드립니다건강관리잘하시길바람니다가족모두행복하시길바래요♡
대단하신 의사님 가끔
보는 할미입니다
좋은정보들 감사합니다ㆍ
박사님 영상을 들으니 지식의 깊이가 생기면서, 도파민 분비가 잘되는지 우울함이 없어집니다~~감사합니다
저는 거의 매일 40 OZ 보온 물통에 중간 숟가락 정도의 커피 하나를 타서 추억의 숭늉(?)을 그리며 매일 커피를 마시는 중 입니다. 제가 커피로 체험한 잇점 이라면요. 정말 속이 많이 좋아 졌습니다. 그리고 하루를 마감 할 즈음에 여전히 보온 되어 있는 마시기 적당한 커피 한잔 마실 땐 진심 마음이 진정, 평안해 집니다. 오늘 박사님 영상을 보니 우울증에도 도움이 된다고 하니 그저 감사 할 뿐이며 앞으로도 열심히 커피 마시겠습니다. 알려주셔서 고맙습니다. 박사님!
박사님의 강의는 언제나 저에겐 최고입니다. 👍👍👍
전 요즘 아침에라떼 한잔마시고
햇빛보고 산책2시간 하고집에
들어오면 아주상쾌해요~
커피한잔의 행복을 누렸는데 네잔까지 행복이 네배 ㅎ 박사님 대단히 감사합니다
배워서 남주자 를 몸소 실천하시니 감사합니다
축복합니다^^
커피먹으면 의욕이생기긴하지만 커피가 우울증과 연관된 장건강에는 안좋을것같아서 궁금한주제였습니다
제 위는 커피를 원합니다 현재는 건강...
박사님 감사감사드립니다 건강하시길기도드립니다
박사님. 기존 강의 내용과 트레이드오프 되는 내용이 있어서요. 커피를 마시면 노르에피네프린(놀아드레날린) 이 증가하는데 결국 멜라닌 색소 줄기세포가 파괴되어 흰머리가 증가된다고 생각 됩니다. 실제로 커피를 마시는 사람들이 예민해지고 스트레스에 취약해지며 흰머리가 갑자기 많이 늘어나는 사람들을 많이 봤습니다. 또한 고혈압약 (알파 베타 차단제)가 커피와 반대되는 효과를 갖게되어 스트레스와 불안함을 많이 개선되는것 같습니다. 매일 커피 드시는분들 마그네슘, 철분, 칼슘 결핍을 가지고 있고, 처음엔 그렇게 효과를 보던 커피였지만 어느순간 그로인해 번아웃 현상을 경험하게 되는것 같아요. 철분 흡수가 안되니 티로신과 철분으로 도파민 분비도 저하가 될것 같고, 교감신경을 게속 자극하여 부신에선 아드레날린을 과하게 분비하고, 부교감신경이 활성화 되지못하여 회복이 되지 않으니 코르티졸 분비에도 문제가 생겨 아침에 일어나기도 힘들고 스트레스에 굉장히 취약해지고, 부신피질 호르몬 스테로이드 저하로 인해 만성 염증에도 취약해질것 같습니다. 물론 사람마다 카페인 민감도 차이가 있겠지만, 번아웃 증상을 겪는 사람들은 거의 모두가 커피를 입에 달고 사는사람들 이었습니다.
원래 잘 안마시고 차를 마셨는데, 박사님 강의 듣고 매일 마셔 볼랍니다.
항우울제로요
항상 정성어린 강의에 감사드립니다
존경합니다 박사님 ...
매일 한두잔은 마시게되는 환경에서 박사님의 성분효능에 상식을 알고 마시게되니 .. 행복2배입니다^^
힘과 파이팅에너지 부여해주심에 구독 조아요 알람까지 강의료드리고갑니다🙏
안녕하세요 요즘 새로운 업무 배우고 있는데 자신감도 바닥이고 주눅들고 부담되서 집에오면 펑펑 울곤 합니다.. 커피 한잔 다마시면 심장이 콩콩 뛰더라구요 ㅠ 그래도 다시 마셔봐야겠습니다. 도파민 강의 너무 기대됩니다 구독누르고 갑니다 !!
선생님 정말 감사합니다. 제 생각은 커피를 너무 먹으면 밤에 잠을 못자서 우울증이 심해질수도 있을거 같아요! Molecular Nutrition 영어 독해 능력이 많이 필요할거 같은데 매번 선생님한테 신세를 지게 되네요 감사합니다.
박사님 고맙습니다.
역시 천재는 천재를 알아보나보내요 저는 그저 뜨거운열정 따뜻한가슴의 보통양의로만 여겼는데 자꾸 볼 수록 지적으로 설명할 능력은 없지만 능력이 탁월하심은 정정 더 느껴지네요
참 신기한게 진짜 커피마시면 기분이 좋더니만 과학적 사실이라니~^^ 좋은 강의 감사합니다
박사님의 필요한 좋은 정보가 생활에 많은 도움이 됩니다 . 늘 감사드립니디 ~
와 방향성이 확실해서 정말 귀에 쏙쏙 들어와요
박사님 말씀 대로 종이 필터를 사용 중이었는데 가끔씩 그냥 마셔야 겠어요
늘 바쁘실텐데 전문지식을 주셔서 감사드립니다
다국적 산업의 상품에 대한 평가는 ...연구비등 돈을 안받은 곳의 평가를 봐야 객관적이예요.
이런 평가 소개도 마찬가지...
생산회사가 내몸을 지켜주지는 않아요. 자기들 비지니스를 지킬 뿐이지...
전 백신관련 정부 믿어요 ... 저로선 ...
대한민국 잘 한다 잘 하고있다 국민들은...
이번 강의 엄청 재밌었습니다^^
와....이 강의도 너무나 유익하고 재밌었습니다! 주변사람에게 한번씩 추천하고 알려주고싶네요!
항상 장박사님 강의 자주 챙겨보고있습니다~ 늘 건강하시고 유익한 강의 많이 올려주십시오!
강의 너무 재밌었어요. 우울할땐 에스프레소~
커피를 너무 좋아하는데...좋은 정보 감사합니다^^
참 해박하신 박사님
늘 따뜻하고 정성스런 영상 감사드립니다~^^
선생님 사랑합니다.
항상 멋져요~~
400미리면 아메리카노 한잔이 300미리니 한잔반정도만 드시는게 좋겠네요. 네잔까진 아니예요. 믹스커피 네잔은 진짜 몸에 안좋음. 프림이 기름덩어리라서 한잔도 안먹는게 나음.프림은 우유로 만드는게 아니라 팜유로 만듦.
맞아요 400cc는 네잔이 아님
보통 사이즈 커피 잔은 240cc
에서 300cc
에스프레소 기준 아닌가요~~물로 희석하지 않은 상태의 양~
백신 때문에 '이 분 뭐지? ' 했다가 오늘 다시 몇 개 봤는데 정말 유익했어요 . 정말 존경하고 감사드립니다.
강의를준비하는데 여러가지 임상실험을 분석해서 강의를해주시는장항준 님감사합니다
커피 한 잔의 여유라는 말이 딱 와닿습니다.
구독 좋아요 꾸욱 ^^