Poids stable depuis 5 ans!!! 4 entraînements à la salle par semaine ! Meme poids mais bcp moins de ventre et du muscle! 52 ans et y a pas de fatalité. Que du bon sens!
@@kawax6424 bjr. J'ai compté au début pendant 3 /4 mois. Ca m'a permis de réajuster. Maintenant je ne le fais plus. Tout se passe bien: il faut garder en-tête que la nourriture est notre meilleure allié pour être en bonne santé sur le très long terme!
Merci bcp pour ces conseils j’ai regardé la video il y a une semaine j’ai essayée tout les conseils et aujourd’hui une semaine après et bien je me sent bcp mieux et mon alimentation est devenue saine Merci mille fois 😍😍🥰🥰😻😻😘😘💘💘❤️❤️💓💓🖤🖤♥️♥️👍👍👍👍👍
J’ai commencé un rééquilibrage alimentaire et je suis sur la bonne voie de plus avec vos exercices sportifs simple j’en fais régulièrement et je découvre mon corps je suis dans un esprit sain
Bonjour Lucile, merci pour cette vidéo. Je vous trouve très bienveillante sur cette vidéo, peut-etre un peu plus que sur d’autres de vos vidéos sur l’alimentation. Ayant un passé avec les TCA j’y suis sensible. Encore merci et belle semaine à vous!
Bonjour lucile , Depuis que j commencé a suivre cette équilibrage alimentaire je me sens très bien pour commencer safais 10jours maintenant et j sens que ya changement non seulement dans mon poids m en plus je me sens bien dans mon corps j plus le problème de digestion. 😌🙏merciii énormément Lucille 🇩🇿
Cette vidéo tombe à pic, j'ai commencé il y a à peine une semaine un rééquilibrage accompagnée d'une diététicienne, et celle ci vient compléter ma démarche ! Merci beaucoup !
Jai commencé le rééquilibrage j'arrive maintenant a fine mon repas sans dessert...mais difficile.de suivre le programme a la lettre en travaillant de nuit...est ce que je me trouve une bonne excuse...avez quelques conseils pour celles et ceux qui travaillent la nuit...merci pour vos vidéos motivante s..
Ta vidéo tombe à pic pour moi, je fais un rééquilibrage depuis 4mois et dernièrement j'ai fais beaucoup d'écart et du coup petit à petit j oublie mes bonnes habitudes.. Merci pour ta video😁
😂 je suis un peu restée sur ma faim sur cette vidéo ! Je m'attendais à plus d'infos concrètes. Mais j'ai compris qu'il fallait télécharger le guide pour en savoir plus!😉
J'attendais impatiemment cette vidéo ! C'est mon problème N°1 de maintenir l'équilibrage alimentaire sur le long terme ! Perso : J'ai hyper la dalle le soir et donc j'ai tendance à tomber dans la fameuse "note sucrée" qui ressemble fort à une grosse mais grosse partition ! ... mais du coup je n'ai absolument aucune difficulté à sauter le petit déj. Par contre je ne grignote pas (ouf ! ...).
Elle grignote PAS. Donc c'est bien. Et moi le soir j'ai aussi besoin de bien manger et des fois un fromage blanc + miel ou un carré de chocolat noir. Mais le soir est sacré pour moi. Le matin aussi j'ai besoin de me poser et manger. Le midi par contre j'ai faim mais j'ai pas envie de manger (flemme et choses à faire)
Merci Lucile pour tes conseils !! J'ai pris un petit peu tardivement le BBL été 2020, je suis à la moitié, il est vrai que je n'ai pas trouvé ça toujours évident, heureusement, mes proches me soutiennent ! Je suis assez fière de moi quant aux grignotages que j'ai cessé. Un peu de découragement sur cette moitié de programme. Je n'ai pas la satisfaction à laquelle je m'attendais, pourtant je m'efforce de faire le sport indiqué, j'ai d'ailleurs progressé en terme d'endurance alors bon je me doute qu'il faut que je reste motivée et que je ne regarde pas trop mon corps. Petite démotivation au bout de 4 semaines mais je vais essayer de rester dans la course !!
Lucile ! tes programmes sont géniaux ! Je trouve tes idées de posture géniales !!! Je suis fasciné par tes programmes ! Je suis un garçon de 10 ans et je fais tous tes programmes que maman met ou si je me suis douché je reste avec elle ! Je me suis abonné avec la petite cloche pour elle de façon a avoir tes recommandations personnelles ! Tu pourrais me dire comment tu fais pour avoir le dos droit ? Tu nous fais dégouliner en famille !!! P
Bonjour :) ! J'ai découvert que j'avais un problème au ventre depuis quelques années. Du coup, j'ai dû drastiquement limiter ma conso de produits industriels et sucrés (et aussi le gluten et les laitages, le thé et le café, etc.). C'est pas facile et du coup j'ai atterri sur cette vidéo :). Pour ce qui est du grignotage ou de l'alimentation compulsive, bin des fois même avec toute la "volonté" du monde comme disent les gens qui n'ont pas de TCA, c'est juste super dur voire impossible à limiter, même en arrêtant le sucre et en cuisinant. Moi, j'ai quasiment arrêté le sucre, le gluten et les laitages et j'ai perdu zéro gramme >
Bonjour je viens vers vous et merci pour vôtre vidéo j’espère qu’elle va m’aide pour les grignotages et je veux retrouver aussi une alimentation saine et équilibrée 😊
Bonjour j ai commencé vos vidéos il y a 2 semaines et tout les jours je fais une vidéo différente pour varier les exercices et je vois déjà que j ai perdu du poids merci❤
Lucile, avec comme mauvaise habitude le grignotage et une alimentation plutôt saine, je m’interroge de savoir s’il vaut mieux ne pas laisser s’installer la faim (et donc manger entre les repas en cas de faim, sainement), ou de laisser le temps à son estomac de se reposer et d’attendre le prochain repas pour manger. Merci du conseil!
Merci beaucoup Lucile!! Super vidéo!! Une vraie piqure de rappel à ce retour de vacances! Est ce que tu vas faire une vidéo sur les compléments alimentaires que tu as l habitude de prendre comme la vit b12 ou la NMN? Merci pour tout 🖤🖤🖤😘
Merci beaucoup Lucile. Quelle spontanéité ! Quelle énergie ! Tout paraît si simple ! Petite question...vous ne parlez pas souvent de pain avec les repas. Baguette blanche versus pain spéciaux. Conseillez vous des les stopper ? Merci
Oui ca fonctionne bien effectivement surtout d'avoir des objectif atteignable 9Une chose à la fois) comme ca on est toujours en réussite et on reste motiver pour la suite du rééquilibage
Merci pour tes vidéos magnifiques mouvements ca fait un mois que je te suis je commence de trouver ma taille sauuuuuf mon vente tjrs un peu gros (graisse)comment faire pour ce monstre ?
Salut merci pour ces conseils pour ma part j'ai mis du temps de la volonté de la course à pieds revue mon assiette 56 ans poids idéal forme et mental d'acier
Hello Lucile, je te suis depuis longtemps et c'est grâce à toi que j'ai commencé le sport. Mais je trouve que ce type de discours participe à diaboliser la nourriture et peut renforcer les troubles du comportement alimentaire. Parler de mauvaises et de bonnes habitudes crée un sentiment de culpabilité et ne permet d'avoir une relation apaisée à la nourriture. Depuis je me suis documentée sur l'alimentation intuitive (via Elyane C) et cela me convient d'avantage.
Poids stable depuis 5 ans!!! 4 entraînements à la salle par semaine ! Meme poids mais bcp moins de ventre et du muscle! 52 ans et y a pas de fatalité. Que du bon sens!
comptez vous vos calories car c'est ce qui me fait peur de devenir parano
@@kawax6424 bjr. J'ai compté au début pendant 3 /4 mois. Ca m'a permis de réajuster. Maintenant je ne le fais plus. Tout se passe bien: il faut garder en-tête que la nourriture est notre meilleure allié pour être en bonne santé sur le très long terme!
@@lalirette17 je ne peut pas aller a la salle moi je suis chez moi avec banc et barre ^^ c'est bien ?
@@kawax6424 c est super! L important c'est la régularité. Moi aussi maintenant je m'entraine à la maison.
@@lalirette17 merci beaucoup pour tes réponse ! :)
Merci bcp pour ces conseils j’ai regardé la video il y a une semaine j’ai essayée tout les conseils et aujourd’hui une semaine après et bien je me sent bcp mieux et mon alimentation est devenue saine
Merci mille fois 😍😍🥰🥰😻😻😘😘💘💘❤️❤️💓💓🖤🖤♥️♥️👍👍👍👍👍
D'accord, merci beaucoup Mme, on en a vraiment besoin parceque nous nous nourrisson mal, cette vidéo je vais la publier grave ❤
Je grignotais tout le temps mais le rééquilibrage à changer ma vie et je ne ressens même plus le besoin. 😘
C'est une vidéo que tout homme devrait suivre. Trop bon !
J’ai commencé un rééquilibrage alimentaire et je suis sur la bonne voie de plus avec vos exercices sportifs simple j’en fais régulièrement et je découvre mon corps je suis dans un esprit sain
Une très belle leçon nutritionnelle. Nous la recommandons à tout le monde.
Ça fonctionne super bien moins 10kg sans frustration et en ayant une vie sociale. Merci à toi et ton équipe 🙏🥰
@@SP-td7vj
Programme Bbl été 2020 de Lucile. Oui ça m'a pris 4 mois mais avec une vie sociale remplie...
Merci beaucoup c'est vrai que le sucre est une DROGUE en le réduisant j'ai réussi à en manger beaucoup moins 🙏👌 MERCI BEAUCOUP
C'est de ce genre de vidéo que nous avons besoin
Un vrai traitement pour les mauvaises habitudes alimentaires ! Merci pour ce plan d'action
Bonjour Lucile, merci pour cette vidéo. Je vous trouve très bienveillante sur cette vidéo, peut-etre un peu plus que sur d’autres de vos vidéos sur l’alimentation. Ayant un passé avec les TCA j’y suis sensible. Encore merci et belle semaine à vous!
Le contenu de cette vidéo est d'actualité et impressionnant. Merci beaucoup. 🎉
J ai été ravie de cette information sur l équilibre alimentaire. Merci
Bonjour lucile ,
Depuis que j commencé a suivre cette équilibrage alimentaire je me sens très bien pour commencer safais 10jours maintenant et j sens que ya changement non seulement dans mon poids m en plus je me sens bien dans mon corps j plus le problème de digestion. 😌🙏merciii énormément Lucille 🇩🇿
Veillez regarder la vidéo car c'est vraiment instructif
Cette vidéo tombe à pic, j'ai commencé il y a à peine une semaine un rééquilibrage accompagnée d'une diététicienne, et celle ci vient compléter ma démarche ! Merci beaucoup !
Quelques conseils pour entamer un rééquilibrage alimentaire sans frustration? Prêts à changer vos habitudes alimentaires? ;)
Jai commencé le rééquilibrage j'arrive maintenant a fine mon repas sans dessert...mais difficile.de suivre le programme a la lettre en travaillant de nuit...est ce que je me trouve une bonne excuse...avez quelques conseils pour celles et ceux qui travaillent la nuit...merci pour vos vidéos motivante s..
Trouver son équilibre est très important merci ❤
Cette vidéo est un incontournable, je ne pourrais pas m'en passer !
Merci pour tes conseils et ta bienveillance
Suis tres satisfait jai suivi tout vos conseils et cela m'a fait du bien
Merci infiniment cette vidéo est très instructif a présenter dans nos écoles
Ta vidéo tombe à pic pour moi, je fais un rééquilibrage depuis 4mois et dernièrement j'ai fais beaucoup d'écart et du coup petit à petit j oublie mes bonnes habitudes..
Merci pour ta video😁
😂 je suis un peu restée sur ma faim sur cette vidéo ! Je m'attendais à plus d'infos concrètes. Mais j'ai compris qu'il fallait télécharger le guide pour en savoir plus!😉
Très belle vidéo, tout le monde doit prendre connaissance. Merci beaucoup
Très instructif pour bien prendre soin de notre alimentation
Je dois montrer ça à tout le monde ❤
Merci Lucile pour tes superbes vidéos et conseils 😉👍🏼
Merci pour ces informations sur l' équilibre alimentaire.
❤❤. Merci pour cette leçon qui va vraiment nous aider
Tout le monde doit regarder cette vidéo
J'attendais impatiemment cette vidéo ! C'est mon problème N°1 de maintenir l'équilibrage alimentaire sur le long terme ! Perso : J'ai hyper la dalle le soir et donc j'ai tendance à tomber dans la fameuse "note sucrée" qui ressemble fort à une grosse mais grosse partition ! ... mais du coup je n'ai absolument aucune difficulté à sauter le petit déj. Par contre je ne grignote pas (ouf ! ...).
Si tu grignote c'est que tu ne manges pas assez
Elle grignote PAS. Donc c'est bien. Et moi le soir j'ai aussi besoin de bien manger et des fois un fromage blanc + miel ou un carré de chocolat noir. Mais le soir est sacré pour moi. Le matin aussi j'ai besoin de me poser et manger. Le midi par contre j'ai faim mais j'ai pas envie de manger (flemme et choses à faire)
Très bonne leçon pour notre santé
Très bon enseignements . c'est important ❤
Le rééquilibrage alimentaire c’est la vie
Merci infiniment pour votre pertinente vidéo très instructive 🙏
Merci Lucile pour tes conseils !!
J'ai pris un petit peu tardivement le BBL été 2020, je suis à la moitié, il est vrai que je n'ai pas trouvé ça toujours évident, heureusement, mes proches me soutiennent !
Je suis assez fière de moi quant aux grignotages que j'ai cessé. Un peu de découragement sur cette moitié de programme. Je n'ai pas la satisfaction à laquelle je m'attendais, pourtant je m'efforce de faire le sport indiqué, j'ai d'ailleurs progressé en terme d'endurance alors bon je me doute qu'il faut que je reste motivée et que je ne regarde pas trop mon corps.
Petite démotivation au bout de 4 semaines mais je vais essayer de rester dans la course !!
Vraiment merci il est toujours bon d'apprendre
Très bons conseils pour réussir son équilibrage alimentaire
Merci pour vos conseils qui ne font que faire du aux personnes
Cette vidéo donne des informations très importantes
Wow vraiment super intéressant merci beaucoup pour ce partage
Bons conseils nutritionnels. Merci à vous
Merci pour cette vidéo, elle est très instructive .
Lucile ! tes programmes sont géniaux ! Je trouve tes idées de posture géniales !!! Je suis fasciné par tes programmes ! Je suis un garçon de 10 ans et je fais tous tes programmes que maman met ou si je me suis douché je reste avec elle ! Je me suis abonné avec la petite cloche pour elle de façon a avoir tes recommandations personnelles ! Tu pourrais me dire comment tu fais pour avoir le dos droit ? Tu nous fais dégouliner en famille !!! P
Belle leçon nutritionnelle je vous demande de suivre
Merci pour les bons conseils alimentaires
Bonjour :) !
J'ai découvert que j'avais un problème au ventre depuis quelques années. Du coup, j'ai dû drastiquement limiter ma conso de produits industriels et sucrés (et aussi le gluten et les laitages, le thé et le café, etc.). C'est pas facile et du coup j'ai atterri sur cette vidéo :).
Pour ce qui est du grignotage ou de l'alimentation compulsive, bin des fois même avec toute la "volonté" du monde comme disent les gens qui n'ont pas de TCA, c'est juste super dur voire impossible à limiter, même en arrêtant le sucre et en cuisinant. Moi, j'ai quasiment arrêté le sucre, le gluten et les laitages et j'ai perdu zéro gramme >
Totalement ! Il ne faut pas culpabiliser de "craquer" et s'autoriser à se faire plaisir :)
Merci pour ton commentaire
Des conseils diététiques très important
Je vous ai découverte depuis peu et suis fan😃 merci pour vos partages super cool
Mel de Genève
Merci beaucoup ! Ça me touche énormément !
Bonjour je viens vers vous et merci pour vôtre vidéo j’espère qu’elle va m’aide pour les grignotages et je veux retrouver aussi une alimentation saine et équilibrée 😊
Merci beaucoup pour tous vos conseils.
Je vous trouve extra et très drôle.
😉👍
Belle leçon merci beaucoup
Bonjour j ai commencé vos vidéos il y a 2 semaines et tout les jours je fais une vidéo différente pour varier les exercices et je vois déjà que j ai perdu du poids merci❤
Merci beaucoup pour cette belle vidéo
Cet article est intéressant
Vos astuces sont géniales
Lucile, avec comme mauvaise habitude le grignotage et une alimentation plutôt saine, je m’interroge de savoir s’il vaut mieux ne pas laisser s’installer la faim (et donc manger entre les repas en cas de faim, sainement), ou de laisser le temps à son estomac de se reposer et d’attendre le prochain repas pour manger. Merci du conseil!
Merci beaucoup pour cette video Vraiment interessant
Merci beaucoup Lucile!! Super vidéo!! Une vraie piqure de rappel à ce retour de vacances! Est ce que tu vas faire une vidéo sur les compléments alimentaires que tu as l habitude de prendre comme la vit b12 ou la NMN?
Merci pour tout 🖤🖤🖤😘
Merci beaucoup pour les conseils bien noté
Merci infiniment pour les informations
Tout le monde doit voir ça
Merci beaucoup Lucile.
Quelle spontanéité ! Quelle énergie ! Tout paraît si simple !
Petite question...vous ne parlez pas souvent de pain avec les repas. Baguette blanche versus pain spéciaux. Conseillez vous des les stopper ?
Merci
pain du boulanger, préférentiellement baguette tradition ou mieux : pain au levain, pain complet bio
Très intéressant !!!
Très belle vidéo merci
J’ai hâte de commencé!
Oui ca fonctionne bien effectivement surtout d'avoir des objectif atteignable 9Une chose à la fois) comme ca on est toujours en réussite et on reste motiver pour la suite du rééquilibage
Exactement, c'est la patience et la régularité qui aident à atteindre les résultats :)
Très bonne formation 😊
Merci pour tes vidéos magnifiques mouvements ca fait un mois que je te suis je commence de trouver ma taille sauuuuuf mon vente tjrs un peu gros (graisse)comment faire pour ce monstre ?
Il faudras bien écouter le contenu pour parfaire notre alimentation
Merci pour l'information
Salut merci pour ces conseils pour ma part j'ai mis du temps de la volonté de la course à pieds revue mon assiette 56 ans poids idéal forme et mental d'acier
Merci pour tout tu m’aides énormément! ☺️
Vidéo très intéressante!! J’adore ce que tu prônes !
Tres très belle vidéo
Merci pour cette vidéo.
Bonne vidéo de conseil ❤❤
Merciii t'es la meilleure ❤❤❤
Merci sa aide beaucoup ❤
Très belle vidéo
Merci pour les conseils
Vraiment magnifique
Hello Lucile, je te suis depuis longtemps et c'est grâce à toi que j'ai commencé le sport. Mais je trouve que ce type de discours participe à diaboliser la nourriture et peut renforcer les troubles du comportement alimentaire. Parler de mauvaises et de bonnes habitudes crée un sentiment de culpabilité et ne permet d'avoir une relation apaisée à la nourriture. Depuis je me suis documentée sur l'alimentation intuitive (via Elyane C) et cela me convient d'avantage.
Bon appétit
Suivez cette vidéo très importante
Lucie j'ai vu tes recettes mais pourrais tu nous faire une jolie vidéo ( une journée dans mon assiette)? Merci
C'est noté ;)
Superbe ❤😊
merci beaucoup pour tes astuces❤
Vidéo instructive
Bonjour lucile quelle différence avec ce nouveau programme et l étape 1 de ta méthode ? A part le prix 😨 ? C la même chose juste en amélioré ?
Très pratique
Meilleurs conseils
Super conseil
Merci pour tout
Merci les conseils
Suis très satisfaite
Merci beaucoup
Un bon traitement