Mes 10 conseils pour débuter un rééquilibrage alimentaire
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- Marre des régimes? Envie de rééquilibrer votre alimentation en douceur pour perdre du poids? Voici mes 10 conseils de coach pour réussir son rééquilibrage alimentaire sans retomber dans les régimes yoyo! Découvrez les bases de l'alimentation équilibrée et les astuces pour vous débarrasser de vos mauvaises habitudes alimentaires et à démarrer une nouvelle hygiène de vie plus saine sur le long terme. Découvrez que bien se nourrir peut être simple et sans frustration!
Si vous voulez perdre du poids, vous remettre en forme et vous sentir mieux dans votre corps, téléchargez mon nouveau rééquilibrage alimentaire. Ce guide est là pour vous aider à commencer un nouveau mode d’alimentation, que vous allez garder à vie. Vous trouverez mes conseils alimentaires sains et simples à mettre en place au quotidien et en famille.
Téléchargez le programme ici :
wellso.fr/shop/programme-nutr...
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#rééquilibragealimentaire #remiseenforme - กีฬา
Une recette que j'adore, plutôt simple à réaliser et saine (il me semble) ... un dahl : Faites revenir un oignon et une gousse d'ail dans un peu d'huile d'oliveAjoutez un verre de lentilles corail et deux verres d'eau, laissez les lentilles gonfler
Ajoutez 200ml de lait de coco, 200 ml de coulis de tomates et deux cuillères à café de pâte de curry et éventuellement un peu de coriandreLaissez mijoter (et profitez de la bonne odeur dans la cuisine)Servir avec du riz complet et des pousses d'épinards !
J'espère que cette recette sera utile à quelqu'un ;) Bises de Nunette Jaune
Hyper sympa cette recette! Merci Solène!
Mmmmm ! Merci !
Pankaj Sharma en propose un le dahl palak aux épinards, sans lait de coco...le pbl du lait de coco c'est l'additif que l'on trouve dans 90% des cas...
Merçi bk
C'est tellement délicieux, effectivement !! 😉
Coucou, super vidéo, comme d'habitude ! Je trouves que tu es une personne pleine de bonne volonté et qui est surtout dans la réalité... Pas de privations et de restrictions, juste ce qu'il faut ! Tu es super motivante 😊 bisous
Woaw! J'ai jamais entendu une vidéo aussi bien faite sur le sujet et autant "vraie" ! C'est formidable, merci !
Je suis tombé sur ta chaîne par hasard en regardant des vidéos de fitness a faire à la maison, je suis recensement ancienne barmaid. En 5 ans j'ai pris 2 tailles. Service interminable, vivre la nuit, dormir 5h par nuit. Grignoter car pas le TEMPS de manger normalement. La je suis en pleine déprime et je supporte plus mon regard dans le miroir, je vais suivre tes conseils, faire du sport avec mon conjoint qui est lui consultant et toujours a manger au resto a cause de ses déplacements.
Après avoir fait 14 ans d’équitation j'avais pris autant de poid et j'avais fais de la marche (2h par jours) et j'avais stopper le sucre etc... j'avais 18 ans. Et j'avais perdu 13 kilos sur 1 an.
Tu m'as redonner envie de faire l'effort de recommencer à prendre soin de moi.
Je prend rarement la plume pour commenter les vidéos par flemme, mais j'ai eu moult conseil du style, va a la salle de sport, fait si fait ca. Ca ne me convient pas, mais je vais suivre tes programmes. Merci !
Hello Justine, merci pour ton gentil message. Tu es au bon endroit ! Mon programme été sort le 3 mai avec du sport et de l'alimentation... C'est le moment de bien repartir :) Bises et à très vite !!
Très bonne initiative je le fais et je perds du poids doucement et sans avoir jamais faim
DES CONSEILS TOP! mais comme d habitude je t adore, ta facon d etre, ta bonne humeur...
Merci pour les conseils . Ça me parle complètement en ce moment
Ça donne envie ! Le premier rééquilibrage alimentaire m'a tellement aidé, m'a ouvert les yeux sur les bienfaits d'une alimentation saine et le végétarien le soir c'est devenu une nouvelle façon de vivre totalement adopté ! Les recettes healthy qui mon fait découvrir des aliments que je détesté, comme les lentilles façon bolognaise ou encore la salade de pois chiche, sont devenues des recettes que je fais souvent ! Merci lucile.
Helloooooo! Moi je suis en rééquilibrage alimentaire depuis le 14 février... -3.8kg a ce jour. (Je ne suis pas suivie, je le fais solo)
Je ne suis pas pressée. J'ai fais des regimes a répétition toute ma vie, alors maintenant j'ai décidé de prendre mon temps. Je me.retrouve dans les conseils que tu préconises du coup je me dis que je suis sur la bonne voie! Je limite beaucoup plus le sucre, je privilégie les fruits/leg et surtout j'écoute carrément plus mon corps, chose que je n'ai jamais fait auparavant! Merci pour ta vidéo. 💪😉💋
Bravo Angie! Tu peux être fière de toi!!! Comment ça se passe pour toi depuis ces derniers mois? Si jamais tu as besoin de tester de nouvelles recettes, j'en propose plein dans mon ebook Rééquilibrage Alimentaire ;)
Merci Lucile pour ce joli résumé. Le côté prendre soin de soi en s'écoutant, une chose que l'école ne nous apprend pas forcément. Courage à tous celles et ceux qui souhaitent se reprendre en main.
Ce sont les meilleurs 10 conseils qui existent, grâce à cette vidéo tout le monde doit pouvoir passer le cap. C'est une renaissance pour moi d'avoir rééquilibré mon alimentation ça fait plus d'un an maintenant. Ma recette favorite c'est une salade pois chiches choux-fleurs elle est à tomber vous pouvez la retrouver dans L'OBNA de lucile. Mon mec pas convaincu en est totalement fou et ce n'était pas gagné. Alors faites tomber les préjugés et foncez 💪🏻
Merci!!!!
MERCI tout simplement de nous motiver, à 35 ans le corps change et je suis en train de rééquilibrer mon alimentation mais surtout arriver à mieux gérer mes moments "trash" comme tu dis. C'est difficile car ça prend du temps
Salut Lucile! J'ai pris 30 kilos en peu de temps il y a environs 5 ans à mon adolescence, j'étais tombé dans la boulimie et suite à une dépression par la suite j'étais tombé dans l'anorexie, j'avais perdu presque 15 kilos et j'ai repris 10 kilos par la suite l'an dernier. Mon mode de vie n'était pas sain du tout jusqu'à il y a même moins d'un mois, alcool presque tout les jours, cigarettes à longueur de journée, parfois même des stupéfiants, 3-4h de sommeil et alimentation très irrégulière et très mauvaise.
Bref j'ai dis stop et je suis retourné chez mes parents malgré le fait que j'ai 18 ans, ducoup je suis tombée par hasard sur ta chaîne et j'ai un énorme coup de coeur, tu es souriante, simple et pourtant très professionnelle!
Tu me donnes envie de me remettre au sport, de vivre sainement, j'ai déjà énormément diminuer ma consommation de sucre, je mange le plus bio possible, j'ai arrêter de fumer, je ne bois que lors des fêtes entre amis ou en famille et je dors au moins 7-8h par nuit! Je me suis remise un peu au sport mais j'y vais progressivement.
Tu me motives énormément et tu m'apprends beaucoup de choses, t'es géniale! Merci pour tout ces précieux conseils et cette envie de vivre plus sainement!
Hello, merci à toi pour ce beau témoignage ! C'est preuve que la remise en forme douce fonctionne. Petit à petit, tu vas mieux. C'est canon ! Continue comme ça. Bises
Trop bien pour reprendre son alimentation et son hygiène de vie en main! Merci Lucille pour tes conseils au quotidien!😊
J'aime quand tu dis de faire une chose à la fois, c'est super important merci merci
Merci 😉
Wouaaah tous ces conseils font tellement de sens! Merci Lucile! J'ai suivi tes programmes précédents mais jamais le rééquilibrage et disons que niveau sucre il y a du boulot... J'adore les avocado toast pour les petits déjs et les soirs, petites soupes d'hiver...bientôt l'été!
Super vidéo
Bonjour Lucie mille merci grace a toi je me suis remise au sport et je rééquilibre mon alimentation merci beaucoup encore une fois tu es géniale
Allez je me lance sérieusement. Je vais y aller en douceur, et je vais suivre ces bon conseils. Merci pour cette dynamique qui a réussi à me motiver. Je pense que je vais la regarder plusieurs fois pour bien tout retenir .. :D
Merci pour tous tes conseils, ça motive 😊
Bravo Lucile grâce à toi j’ai trouvé la motivation de m’entrainer tous les jours.... merci encore et encore j’ai fait un infarctus il y a 4 mois et cela à 40 ans mais je garde l’espoir ;)bises Fabienne du Luxembourg
Bises Fabienne !!! Contente de te redonner la motivation :)
J'ai adoré ton 1er rééquilibrage alimentaire, celui qui m'a fait comprendre que je faisais de l'alimentation émotionnelle, que je pouvais me passer de sucre, de viande sans être en manque et que j'avais une adoration pour le pois chiches que je ne connaissais pas ! Alors vive toutes les recettes avec les petites billes de pois chiches : salade, houmous mais aussi biscuits 😍😍😍
Merci pour tout ses conseils ma belle !!!😘😘😘
Je vous suit jours et nuit vous etes la meilleur au monde mm sur la chaîne TH-cam vous etes la meilleur merci pour tt vos conseilles et vidéo c grace à vous je réussis à faire mes séance régulièrement à la maison après journée dur du travaillé
Merci quel honneur j'ai !! ;)
Top cette vidéo !! C'est motivant et réalisable !!
Merci Lucie pour tes précieux conseils !!!!
Merci pour cette vidéo ! Elle tombe à pic :)
Ma recette healthy préférée c’est des lasagnes veggie
On prépare quinoa + lentilles vertes + lentilles corail, dans lesquels on ajoute des carottes cuites + poivrons + oignons et un peu d’ail.
Puis coulis de tomate et assaisonnement.
Et je fais le montage avec lasagnes complètes + préparation + des tranches de courgettes toutes fines qui humidifient bien les pâtes + un peu de béchamel maison, et un peu de fromage sur le dessus quand même ;)
C’est une dinguerie
Merci, ça me motive 🙆
Merci pour tous ces conseils!
Ça fait un bout de temps que j’essaye de reprendre une alimentation équilibrée mais je craque tout le temps au moment du goûter... et sur du sucré...!!! J’adorerais faire ce rééquilibrage! Ma recette healthy c’est les pois chiches au curry avec des oignons, des poivrons et une petite touche de crème! Un régal avec de la semoule!! Je croise les doigts pour ce programme 🤞😊
J'adore 😍 j'ai le tellement tous tes programmes. Je les suis tous et j'ai enfin totalement changer ma façon de manger, de faire du sport et de vivre. Et je me suis jamais aussi bien sentir. Merci Lucile 😘Ma recette préférée, c'est difficile de choisir je les aimes toutes 😍 mais j'adore la quiche aux épinards car elle m'a réconcilié avec les épinards 😍 en plus avec le pinions de pin c'est juste parfait 👌
Vous êtes rayonnante et j’ai envie de suivre vos conseils . Et merci de votre authenticité 😉
Merci !! :)
Bravo Lucile, pour la clarté, la décontraction et la fiabilité de votre chaîne. Nous partageons les mêmes ambitions : convaincre qu'une alimentation saine est la clé de la santé.
Merci pour ton commentaire ! :)
Je découvre tes conseils et je te trouve géniale. Grâce à toi j'ai retrouvé ma motivation. Merci Lucile!
Merci beaucoup et bienvenue sur ma chaîne 😊
Merciiii Lucile ! J’adore tes vidéos. Tu m’as appris beaucoup de choses sur le sport et l’alimentation ! Cela fait aussi deux ans que je suis végétarienne, j’en avais envie depuis longtemps et j’ai toujours eu un peu peur de le faire, de ce que les autres en penseraient etc. Finalement je trouve que c’est la meilleure décision que j’ai prise ! Même si certains se moquent et disent que je ne mange que de l’herbe et des graines, ça m’est égal qu’ils ne comprennent pas !
Bon sinon aujourd’hui c’est repas Trash : formation au boulot et ils ne trouvent rien mieux que des viennoiseries et des gâteaux industriels 🙄
T es top. Jme rejouis de tes futurs videos sur la sensation de faim
Tres belle video mercii j en avais vraiment besoin.
Merci pour tous ces conseils ! J'adore me faire des super salades pleines de bonnes choses et complète (légumes de saison, féculent et proteine) en alternant les assaisonnements et sinon un dhal aux épinards miam !
Fan des recettes que tu proposes. Toujours un plaisir de suivre tes programmes. Pour ma part j’ai testé objectif été et objectif nouvelle année. C’était top 😍😍 ma recette préférée c’était la soupe aux épinards ❣️
je découvre super j aime de très bon conseils merci encore
Merci Lucile 😘😘
Merci Lucile pour ces supers conseils ! Je serai tellement heureuse de gagner ton nouveau rééquilibrage qui m'aiderait beaucoup en ce moment... Je crois qu'en cette période, fin d'hivers, début de printemps, ma recette healthy préférée reste les légumes grillés au four que j'agrémente d'épices. Je les accompagne de pâtes, riz, quinoa,.... bref, idéal le soir lorsqu'on a peu de temps !
Bonjour Lucile, après avoir suivi le 1er rééquilibrage alimentaire à partir de juin 2016 puis le programme été 2017, j'ai envie de découvrir ce nouveau programme. Je te remercie.
Christelle
Purée que t'es geniale !! Tu m'as remotivee !! merci merci merciiiiii
J’aime énormément t’as façon de parler sur la nourriture et exercices
Super Lucile j'adhère complètement à ton mode de vie ! Même si c'est parfois dur sur la durée !
Coucou Lucile ma recette préféré c'est le porridge du matin..complet accompagné de fruits et oléagineux c'est le top! Je te suis depuis un moment alors merci pour tout
Je vais faire en sorte de regarder vos vidéos tous les jours pour rester motivée :D Vos conseils sont extra !
Très bon conseil.. Tu donnes envie de faire attention et tu motives
Merci pour cette vidéo! Toujours motivante, tu donnes envie de mieux manger. Et pour cela, j'ai changé mes habitudes dès le petit dej, j'adore me préparer un smoothie bowl Avec du lait d'amande, des fruits frais de saison et en toping des oléagineux.
Bonjour
Tout le temps faim oui quand je m'ennuie et de plus en plus dur de ne pas voir de nourriture autours de nous
(Les pubs, les films ect...) merci pour cette videos
Hello Lucile ! Avant toute chose, merci pour tes vidéos et ton blog, c'est vraiment motivant pour se remettre en forme, adopter un mode de vie sain pour être bien dans sa peau !
Ma recette healthy, c'est un poisson en papillote : un pavé de saumon (ou cabillaud) + des tagliatelles de carottes + des oignons finement coupés + 1 tranche de citron dans une papillote. On verse un filet d'huile d'olive et du jus de citron sur le tout, sel/ poivre, on ferme la papillote et hop, au four. Un régal avec du riz complet :)
Merci pour vos conseils. J'ai l'habitude de manger comme comme le conseillez (après "m'être observée pendant des années" sur le plan nutritionnel et forme), et j'ai constaté en effet, que faire un repas 'trash" suivant les occasions qui se présentent : repas de famille ..... je garde toujours la ligne. Votre conseil est excellent ! Merci aussi pour vos vidéos de sport qui sont géniales !
Merci pr cette vidéo !! Elle rebooste!! 😊 ma recette préférée est le lieu noir en papillote: filet de lieux noir avec un filet d'olive, des oignons et tomates cerises, en papillote au four pdt 20min. Et à côté je fais une fondue de poireaux et du riz complet ! Un régal !!!
bonjour Lucile merci pour ta vidéo car sa m'encourage à faire mon rééquilibrage alimentaire
Merci pour tes conseils!
Bonjour merci pour ces conseils. En ce qui me concerne manger sainement en menant une vie active représente un vrai challenge ... manger à des heures fixes je n' y arrive toujours pas, mais j" essaie de faire un gros effort sur le petit déjeuner ! Petit à petit....
Ma recette est donc un basique ( je suis une adepte des choses simple)🤗!
Pancakes potiron:
Ingrédients ( pour environ 2 personnes) :
- 250 g de potiron
- 100 g de farine ( ou flocon d' avoine)
- 1 œuf entier +1 blanc d'oeuf
- 120 ml de lait d' amande
- ½ cuillère à café de levure chimique
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre
Voilà , voilà. Bon un peu de sport je vais courrir après mon bus, bonne chance à tout le monde! Ciao
Coucou
Je suis tombée sur toi par hasard et franchement ta chaîne est géniale, enfin une personne qui ne conseille pas de cochonnerie donnant un effet yoyo.
Tes conseils sont super.
Hello, merci à toi ! Bienvenue sur ma chaîne ;)
Merci pour tous ces conseils bien utiles.
Merci pour ce concours ☺️
Je n'ai pas de recette healthy mais plutôt une astuce pour cuisiner moins gras, je cuis mes légumes au four, assaisonnés avec des herbes aromatiques. Le vrai goût des choses simples sans la frustration de cuisiner qu'à la vapeur
Merci pour tes précieux conseils, tes encouragements sur les réseaux sociaux, un régal de te suivre tous les jours
MERCI POUR TOUT LES CONSEIL
Vous êtes vraiment au top ! Un abonné de plus .
Merci!
Merci pour toutes vos vidéos elles sont sincères et complètes, et tout le monde peut s'identifier à vos conseils et vos exercices. Personnellement, je passe des journées entières sans avoir faim une seule fois (je mange quand même midi et soir même si je n'ai pas faim parce que sinon je ne mange rien).
super vidéo merci ça motive
Génial!
Merci pour vos très bons conseils pleins de bon sens.
Merci Lucile pour cette vidéo ! Simple, efficace. Ma meilleure recette Healthy: purée de celeris et betteraves rôties (c’est toi qui nous l’a donnée mais quel délice !). J’apprends à aimer de nouveau les légumes 😀
Des supres conseils merci 👍
Une de mes recette Healthy préféré du moment : Tajine de courge au poulet. 😉👌🏼
Bonjour, merci pour ces conseils de base
Coucou ! Merci Lucile pour tout tes partages . Ma rectte healthy c'est tartine de pain complet avec avocat écrasé, oeuf et graines de sésame :) Un régal !
Merci pour tes conseils car là on parle de rééquilibrage alimentaire donc on ne doit pas manger 🍽 que du poisson 🐠 et des légumes 🌽 on peux se permettre du 🥖,du 🍚 , c’est juste a nous de nous adapté et surtout à être patient car comme tu le dis si bien au début de ta vidéo pas besoin d’entamer 4 trucs en même temps ...... merci 🙏
super video Lucile merc! :)
Salut Lucile !!
Ma recette "Healthy" préférée est une salade de quinoa avec des concombres et de la menthe 😋😋😋😍
J'attends avec impatience ta vidéo sur les ressentis d'avoir faim et d'avoir envie de manger ...
Et merci pour tout ce que tu fais pour nous 🧡
Ooh Lucile qui a une chaine TH-cam je ne savais paaas. Je te suivais sur doctissimo y'a des anneeees déjà. Contente de te retrouver 💪🏻
Hyper d'accord avec tout ce que tu nous dis. 🙌🏻
Bonjour Lucile !
J'espère que vous allez bien, malgré ce confinement. Je vous écrit aujourd'hui, car, depuis quelques temps, je vous ai suivi tant pour le rééquilibrage alimentaire que votre gym. Je vous remercie du fond du cœur pour vos précieux conseils.
Aujourd'hui, 1er mai 2020, je suis prête pour suivre tous vos conseils.
Et j'ai commencé pour le repas.
Le matin j'ai pris un jus de citron entier sans sucre dilué avec de l'eau tiède et ajouté d'un peu de gingembre râpé.
Et 45mn après, j'ai mangé 1 pain au lait.
A midi :
- 1 courgette épluchée sautée à l'huile de tournesol et une pincée de sel
- 125g (à peu près) de brocolis surgelé que j'ai cuit dans de l'eau frémissante avec une pincée de sel
- 2 œufs durs
- 125g (à peu près) lentilles saucisses dans une boîte de conserve que j'ai chauffé avant de manger.
- salade verte avec une petite sauce vinaigrette que j'ai préparé. (vinaigre de cidre de pommes, sel, sucre, huile, poivre, et un peu d'eau)
-1 tasse de thé vert chaud à la menthe sans sucre
Et ce soir: je pense prendre juste
1 bol de flocon d'avoine que je vais mettre dans mon thé vert sans sucre
Voilà.
J'aimerai bien avoir votre avis pour me corriger s'il y a quelque chose qui ne va pas dans ce que j'ai pris aujourd'hui.
En vous remerciant par avance,
Cathy
J'ai télécharger ton rééquilibrage alimentaire avec le programme de running et les recettes sont top. J'ai adoré la soupe orange épicé ! Merci encore lucile je retrouve le plaisir de manger. Après pour faire un meal prep pour la semaine c'est tendu encore mais je vais me roder. Merci pour tout tes conseils
C'est super si tu as retrouvé le plaisir de manger !! Pour le meal prep tu verras, une fois que tu auras essayer tu ne pourras plus t'en passer ;)
Super vidéo
Hâte de voir la prochaine vidéo sur la sensation de faim et l’envie de manger !!!! 😄😄
Supers conseils !!
Ma recette healthy préférée en ce moment c'est le curry de patate douce / pois chiches / épinards au lait de coco ! Avec du riz ou quinoa !
Toujours de bon conseil ! Je participe ! Moi j'ai découvert le Chili son carnet avec le premier rééquilibrage ! Et j'adore !
Ma meilleure recette healthy : toutes les pâtisseries dont je n'arrive pas à me passer mais dont je change les recettes pour les rendre plus saines !
En ce moment ma recette favorite : le classique fondant au chocolat mais sans beurre et sans sucre raffiné :)
Merci pour tes vidéos et toute la motivation que tu nous donne !!
Ta vidéo est géniale ! Merci pour ce que tu fais, cela me motive vraiment !
Je pense que la recette healthy que je préfère le plus recette le velouté de lentilles corail !
Super cette vidéo ! Je m’abonne 😊
Super vidéo👌👌👏👏👏
Super intéressant, merci beaucoup✌
Merci pour cette vidéo !! Il y a toujours de très bon conseils. Ma recette healthy préférée est la bolognaise végétarienne : je fais revenir un oignon et de l'ail dans un peu d'huile d'olive. J'ajoute une petite carotte coupée en dé. Ensuite une boîte de tomate pelées. Un verre de lentilles. Un verre d'eau. Et des herbes de Provence. Ensuite on fait mijoter 45min en ajoutant de l'eau si nécessaire. Je mange ça avec des pâtes complètes ou du couscous de quinoa et d'épeautre et une belle salade verte à côté. Trop bon !!
Hâte de voir la vidéo sur les sensations de faim ! Ma grande difficulté... Bises de Nunette Jaune ;)
Três clair Merci pour cette vidéo très dynamique cela fait du bien
Merci à vous !
Lucile, tu es géniale , j’adore toute tes recettes . La meilleure recette healthy pour moi est le burger veggie . Merci pour tout ce que tu fait pour nous .
Ohlala la vidéo qu'il me fallait ! C'est la cata en ce moment 😥 Il y a quand même une recette clean qui me fait rêver en ce moment : une salade de chou rouge finement émincé avec des quartiers d'orange et des noix de pécan. En accompagnement ou en entrée 😍
Merci Lucile pour tes conseils, au top comme d’habitude ! J’ai déjà repris le sport pour perdre mes kilos de grossesse, il ne reste plus qu’à manger correctement pour des résultats à vie (marre du yoyo): donc je participe au concours !! Et ma recette healthy préférée? Riz complet, haricots verts, pavé de saumon, miam...
Trop envie de me lancer ! Ma meilleure recette healthy : des galettes de quinoa aux légumes (carottes, épinards, courgettes ... ça varie selon les envies du moment !) avec de belles feuilles de salade fraîche 😋😋 bisous Lucile, merci pour la motivation que tu nous transmets !
Merci Lucile vous êtes merveilleuse
Top vidéo ! Ma recette healthy préférée c’est le quinoa bowl, avec plein de bonnes choses dedans !!
Allé je tente ma chance ! J'adore ce que tu fais :-)
Ma recette préférée c'est un plat de pâtes complètes avec une sauce chou fleur. Mixer les rosaces de chou fleur cuit avec une gousse d'ail un trait de crème végétale (ajouter un peu d'eau pour avoir la consistance souhaitée) du sel, du poivre et de la noix de muscade.
Verser le mélange obtenu dans une petite casserole pour réchauffer et y ajouter 2cs de levure maltée ! Servir sur les pâtes. Bon appétit c'est hyper bon !
Merci, super conseils.
Merci bcp pour vos conseils c est au top 🔝
Merci à toi 😊
Merci lucile, comme toujours, pétillante, plein de conseils sains et justes, et d empathie ! tu es vraiment top et tu peux etre fiere de toi et des messages que tu transmets ! Hier, heathly de fin de placard /frigo : riz, feta , raisin sec, menthe, graines de lin et tournesol, citron :)
Merciiiiiiii
Le mieux qui se passe pour moi c'est de commencer l'aventure en compagnie de mon conjoint !! Une motivation et un soutien indispensable et nécessaire pour ne pas se perdre ne route
Une chose à la fois: tout à fait d'accord avec vous :-)
Merci pour tes conseil
Hello Lucile! Je participe :) ma recette healthy préférée c’est une des tiennes : celle de la soupe aux épinards de l’obna! Je la refais régulièrement et on aime tous chez moi!