Joga w Ciąży ♥ Sesja Rozluźniająco-Rozciągająca
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Joga dla kobiet w ciąży to bezpieczne ćwiczenia jogi, które rozciągną i rozluźnią Twoje ciało - zatem pomogą Ci się zrelaksować :)
To praktyka zarówno dla początkujących jak i kobiet, które wcześniej praktykowały już jogę.
Te ćwiczenia możesz wykonywać w każdym trymestrze ciąży - jeśli tylko dobrze się czujesz i ciąża przebiega prawidłowo.
Pamiętaj, aby głęboko oddychać i skupić się na swoim ciele i odczuciach z niego płynących.
Joga w ciąży to dość krótka praktyka, trwająca 20 minut, dlatego mocno liczę droga mamo, że tyle czasu znajdziesz dla siebie i będziesz korzystać z tej jogi wzmacniającej :)
Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie! Joga na dobry poranek to jest to!
Widzimy się na macie! :)
MUSIC: EpidemicSound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
GRUPA NA FB: tiny.pl/gpw9h
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
jestem w 36 tyg, bardzo fajne ćwiczenia, dziękuję!:) jedyne co mi przeszkadza to fakt że niektóre pozycje są słabo widoczne z racji ciemnych legginsów na ciemnej macie i nie widzę czy robię je dobrze:(
Jestem w 8 miesiącu ciąży i stosuję sobie twoje sesje dla ciężarnych na zakończenie treningu. Staram się być maksymalnie aktywna, ponieważ od leżenia bolą mnie biodra, a od siedzenia plecy. Nawet sesje wzmacniające przyjemnie mnie rozciągają i ból nie jest taki dokuczliwy :D
Jestem w 22 tygodniu, ale zaczęliśmy z Ignacym ćwiczyć z Tobą ponad miesiąc temu i koszmarny ból pleców minął. Bardzo dziękujemy 😊.
Ignacy ❤
Ja ćwiczę Gosiu z Tobą już kilka lat! A teraz w ciąży (aktualnie 5 miesiąc) praktyka z Tobą stanowi nie tylko ulgę w bólach ale i wspaniałe odprężenie, zrelaksowanie przy Twoim spokojnym, kojącym głosie ❤️ tak samo relaksacje, medytacje, kurs pokochaj siebie z Paulą. No uwielbiam forever! ❤️
13 tc , miałam przerwę 3 tyg z powodu złego samopoczucia, oraz obaw podnoszenia rąk, ciągnęło mnie w brzuchu i bolało.
Dzisiaj wracam na matę, super się czuje po praktyce, zrelaksowana i wypoczęta pierwszą wykonałam jogę espresso. Pozdrawiam serdecznie.
Ćwiczyłam z Tobą w pierwszej ciąży dwa lata temu, a teraz w drugiej wracam do tych filmów :) 13 tydzień
15 tydzień, bardzo pomogło na ból pleców i ogólnie pospinane ciało po 1 trymestrze (pierwsza ciąża więc ciągły stres czy wszystko ok). Ja i bejbik dziękujemy 🩷
8 miesiąc już, ale ćwiczę z Tobą już kilka lat i drugą ciążę 😊❤ dziękuję za praktykę ❤
6 miesiąc ciąży, cudowne rozluźnienie i pomoc dla kręgosłupa ❤ dziękuję 😊
17tc. Chodzę na jogę kręgosłupa ale dzisiaj chciałam poćwiczyć w domu. PołączyłamTwoją wzmacniającą z rozluźniającą i jest naprawdę świetnie :) będę napewno wracać :) super praktyki, namaste :)
Dziękuję za zaufanie Magdaleno ❤️
Gosiu dziękuję, szukałam czegoś dla siebie, znalazłam ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające. Nie chcę leżeć na kanapie do porodu, bo to w niczym nie pomoże. Zaczęliśmy 25 t.c. i będziemy razem ćwiczyć. Pozdrawiamy
Magdaleno, 25 tydzień to super czas na takie praktyki :) Pozdrawiam Was serdecznie na końcówce mojej ciążowej przygody :)
Małgosiu jak to jest z tym podnoszeniem rąk w ciązy? Przy pierwszej ciązy lekarka wspominała że nie powinno się podnosic rąk?!? Dzięki za ćwiczenia , pozdrawiam
Ta praktyka swietnie sie laczy z joga wzmacniajaca. Jestem w 9 miesiacu i cwicze od 2 trymestru :) super!
Taki właśnie był zamiar tych dwóch praktyk :) dziękuję!
Cześć, 20 tydzień, 5 miesiąc ciąży. Tak bardzo się cieszę, że mogę już spokojnie ćwiczyć z Tobą Gosiu, a wymioty, mdłości i ogromne zmęczenie z poprzednich miesięcy ustąpiło. Wszystkiego dobrego dla KAŻDEGO
Ćwiczyłam z Tobą przed ciążą i teraz w ciąży również ♥️
Cudowne rozciąganie, jak znalazł na 17 tc 😊 Martwię się trochę o poród, konkretniej o pękające krocze. Jedyne czego mi brakuje w tych praktykach, to właśnie zaznaczenie, czy dane ćwiczenia pomajagają na ten obszar. Zaraz sama powciągam makaron tak jak Gosia uczyła w innych filmikach 😉 😉
38 tydzień :) mi osobiście bardzo pomagają wszelkie skręty i rozciąganie odcinaka piersiowego ( ból i spięta przepona). Ale to co najlepsze w Twoich praktykach to Twój głos! ❤ najchętniej to bym Cię na porodowkę zabrała😘
Jestem w 7 miesiącu i naprawdę brakuje mi większej aktywności, przed ciążą byłam bardzo aktywna i dużo biegałam czy też ćwiczyłam siłowo. Cieszę się,że są takie filmiki dla kobiet w ciąży bardzo to jest pomocne, gdyż często aktywność kobiet w ciąży jest znacznie utrudniona. Dziękuję.
Podoba mi się nie tylko zestaw wybranych pozycji, ale również dynamika prowadzenia praktyki, styl i energia. Dziękuję !
Jak miło! Dziękuję! )
Jestem w 4 miesiącu ciąży i choć przed praktykowałam często tak przestałam i w końcu wróciłam. To niesamowite jaką moje ciało poczuło ulgę
Buziaki Klaudio dla Ciebie i maluszka! ❤
17 tydzień . Super w końcu ktoś komu zaufać z ćwiczeniami . Trenowałam jogę przed ciążą ale odkąd jestem w ciąży skupiłam się tylko na spacerach ... niestety brakuje mi bardzo rozciągania i relaksacji . Szukałam długo kogoś odpowiedniego ale widzę że w końcu trafiłam od już będziesz już na pewno z nami do końca 🙏🤰
Ćwiczyłam z Tobą od dawna, na czas pierwszych 3 miesięcy totalnie mnie zmiotło, ale czuję się powoli wracam do siebie 😘 dziś pierwszy raz weszłam na matę i poczułam cudowne ukojenie ❤️
29 tydzień, plecy mi wysiadają, choć brzuch dosyć mały - Twoje ćwiczenia mnie ratują 🙏
Piąty miesiąc ciąży, ta praktyka ratuje moje obolałe plecy i biodra - dziękuję 🩵
Ćwiczę jogę już kilka dobrych lat z Tobą Gosiu i wszystkie praktyki Twojego autorstwa uwielbiam bez wyjątków ❤.
Już za chwilkę zostanę mamą i chętnie sięgam po ćwiczenia dla kobiet w ciąży, które dodają mi zarówno energii jak i spokoju.
Dziękuję z całego serca 🤍 Namaste 🙏
14 tydzień :-)
Przed ciążą byłam bardzo aktywna, teraz dzidziuś zmusza mnie do spokojnych aktywności i masy odpoczynku. Dziękuję
Jestem w 4 miesiącu i zaczynam jogę z Tobą. Dziękuję za te filmiki, omawianie pozycji i tłumaczenie krok po kroku. Twój głos bardzo uspokaja, a ja czuję się bezpiecznie. Zostanę tu na dłużej 💗
4msc. Powróciłam do ćwiczeń po spokojnym 1trymestrze. Calkiem sympatycznie bylo. Wrócę!😊
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️
jestem na początku ciąży, w 7 tygodniu:) uwielbiam z Tobą ćwiczyć, dziękuje za wszystkie zestawy
:)
Ja zaczynam 8 miesiąc. Świetne ćwiczenia, ale dla mnie bardzo trudne, będę więc robić jak najczęściej. Pani głos jest bardzo uspokajający. Dziękuję😊
Wreszcie!!!! 6miesiac plus rwa kulszowa i ciągnące udo do samej łydki już... Ćwiczenia fizjo już nie mogą być wykonywane. Te mi pomogą... Dziekuuuumeeeeemy!!!!!!
Dużo zdrówka i siły dla Ciebie!
Jestem w 39 tygodniu ciąży
Agnieszko, cieszę się, że jesteś ❤ Szczęśliwego rozwiązania ❤
@@MagorzataMostowska ja też 9 i ćwiczę ;)
U mnie 3 miesiąc🤰🏼 Dziękuje Gosiu, że jesteś!🧡
Bardzo fajna praktyka. Jestem w 5 miesiącu ciąży. Dopiero powoli wracam do ćwiczeń, bo do końca 16 tc męczyła mnie nieustanna senność i nic mi się nie chciało robić. Teraz już jest lepiej i poza jogą, mam ochotę wrócić do biegania :-)
Jestem w 8 miesiącu. Ćwiczenia z joga zaczełam miesiac temu i jestem bardzo zadowlona. Szczerze polecam kazdej kobiecie, takie pół godziny , godzina dziennie dają duzo pozytywnej energi, która każdej z nas w tym czasie jest bardzo potrzebna. Małgosiu bardzo fajnie mi sie z Tobą dzis ćwiczyło, napewno zobaczę inne sesje, dziękuje. Fajnie że są takie kobiety, które motywują inne :)
Cudownie, że dbasz o siebie i to maleństwo! Dużo zdrówka dla Was! :)
Jestem na początku 5 miesiąca (18 tc) i od kilku dni ćwiczę z Tobą codziennie :) Wiem, że "od kilku dni" brzmi mało imponująco, ale... nie planuję przestawać! Do tej pory nigdy nie umiałam skupić się na jodze, bo mając niewiele wolnego czasu między starszym synkiem, ale wciąż maluszkiem, pracą na etat, no i domem, wybierałam zawsze aktywności wykańczające i wydolnościowe (treningi biegowe, chodzenie po górach na długie dystanse etc.). Prawdziwe skupienie się na sobie, relaks, długie rozluźnianie zawsze odkładałam na bok. Teraz nadrabiam zaległości i uczę się wielu nowych rzeczy. Dziękuję!
Aniu, cieszę się, ze jesteś! Dużo zdrówka dla Ciebie i maleństwa! ❤
Dziękujemy! 30 tc w toku, a my nie odpuszczamy :) Trzymaj kciuki, Gosiu, żeby przygotowania były owocne i udało się urodzić naturalnie! (pierwszy poród zakończył się cesarką :( ). Najserdeczniejsze pozdrowienia! I nie mogę się doczekać, kiedy zacznę praktykę w połogu, a potem już będę mogła skorzystać ze wszystkich filmów, które udostępniasz!
Tę praktykę wykonuję od 4 miesiąca ciąży, wcześniej nie czułam się na siłach by w ogóle się ruszać, teraz zbliża się 6 miesiąc i wciąż do niej wracam, choć wykonuję już inne praktyki, nawet te "nieciążowe" 😊
Dziękuję Małgosiu za Twoją piękną pracę 🫶🏻 Praktykuję z Tobą od trzech lat .. a od 16 tygodni w powiększonym gronie 🥹🥰 wszelkiej pomyślności ☀️
Bardzo dziękuję za ten film, jestem w ciąży, mam problemy z kręgosłupem i neurolog polecił jogę
Dobrze, że dbasz o siebie ❤️
Dziękuję, jestem w 26 Tc i ta sesja bardzo pomaga mi rozluźnić napięcia w biodrach.
Już 9 miesiąc ćwiczę z Tobą w ciąży i oczywiście przed ciążą też ćwiczyłam :) jednak w trzecim trymestrze, kiedy aktywności mam mniej- ćwiczę jogę codziennie. Cudowna ulga dla bioder i dolnego kręgosłupa ❤️
Jestem dosyć młoda osoba ale jestem w 4 miesiącu ciąży i dzięki twoim ćwiczeniom jestem rozluźniona i rozciągnięta dziękuję ❤
Ja jestem w 20 tygodniu ciąży i często mam prolem z rwą kulszową. Będe z Tobą ćwiczyć systematycznie, bo bardzo mi to pomaga i czuje się wspaniale. Dziękujemy
Twój głos jest taki uspakajający 🥰🥰🥰
4 miesiąc :) Niesamowite ukojenie i spokój, który potrzebowałam 💜
Hej, nie jestem w ciąży, ale chciałem się wczuć w moją żonę, która robi ćwiczenia razem ze mną, początek drugiego trymestru 👨🍼👶❤
5 miesiąc, ta praktyka bardzo pomaga na kręgosłup i postawę ciała, od razu mi lepiej❤
12 tydzień :) super praktyka. będę ćwiczyć regularnie :)
Jednak nie udało się regularnie :P Ale wróciłam do praktyki ( 8 miesiąc :D )
Obecnie 4 miesiąc, ale ćwiczę od samego początku i jak zdrówko pozwoli myślę do samego końca być aktywna na macie 💚😊
Hejka. Jestem w 4 miesiącu. Cudowne doznanie. Czuje jak mój kręgosłup się wyluzował. 😍
Gosiu, bardzo upodobałam sobie te ostatnie sesje dla kobiet w ciąży (i nie w ciąży też) 😁Idealnie się komponują, ta poprzednia wzmacniająca i ta rozluźniająco-rozciągająca, tworząc kilkadziesiąt minut aktywnego, przyjemnego relaksu. Wykonuję je sobie wieczorkiem bez presji i pośpiechu, w półmroku... Miodzio! ☺️Dziękuję bardzo! 🙏Buziak!
Ula 🧡 Najbardziej podoba mi się to "bez presji, bez pośpiechu". Cudownie brzmi! Każdemu życzę takiego podejścia! Buziak! 😘
Dziękuję Gosiu! 🙏Joga z Tobą pomogła mi na nowo dawać sobie czas i przestrzeń... i to nie tylko na macie 😁Mam nadzieję, że obie czujecie się dobrze! 🤗Marzec coraz bliżej... 😉Uściski!!!
Jestem w 24 tygodniu ciąży i to moja pierwsza sesja jogi. Dziękuję za sesję 😊❤
Właśnie kończymy 13 tydzień :) ćwiczę z Tobą już od dawna (chociaż od początku ciąży zrobiłam sobie małą przerwę, nudności odbierały siły na jogę) i bardzo się cieszę że również w tym wyjątkowym czasie mogę to kontynuować właśnie ze względu na te filmiki dedykowane kobietom w ciąży 😘😘😘 dobrze że jesteś
Gosiu ! Właśnie od paru dni codziennie ćwiczę z "Tobą":) po pieciomiesiecznej przerwie. Na reszcie zdrowie pozwala mi na praktyki jogi z Tobą . Bardzo Ci dziękuję że jesteś :) pozdrawiam serdecznie
Patrycjo jak się cieszę! Super, że wróciłaś i zdrówko dopisuje :) Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć jeszcze więcej zdrowia! Ściskam ciepło!
To znow ja 😀 za tydzien porod, przecwiczylam z toba cala ciaze od poczatku do konca.dziekuje ci.ciaza byla z Tobą I dzieki twoim cwiczeniom cudowna.😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bardzo dziękuje. Cudowne uzczucie rozluznienia. 24 tydzien.
Gosiu, ta praktyka to wybawienie dla mojego kręgosłupa, ogromnie Ci dziękuję i polecam wszystkim! 😊
Aktualnie 39tc, bardzo dziękuję za te praktyki! Najprzyjemniejsze ćwiczenia jakie odkryłam w ciąży :)
Gosiu bardzo dziękuję za ten filmik. Jestem aktualnie w 29 tygodniu ciąży. Bardzo miło mi się praktykuje z Tobą jogę. Serdecznie pozdrawiam :)
Sandro, cieszę się, że jesteś! Pozdrawiam serdecznie!
Jestem w 2 miesiącu ciąży do tej pory nie bardzo mogłam praktykować bo kręciło mi się w głowie ale ta lekcja była super. Czuje że powoli będę wracać na mate bo bardzo mi jej brakowało. Buziaki dla Ciebie Gosiu 😘❤
Bogusiu, w takim razie pomalutku i dobrze, że jesteś na razie na takich spokojniejszych praktykach. Przez pierwsze 3 miesiące ciąży głównie takie polecam. Buziaki dla Was 😘❤
to moje trzecie podejscie do jogi dla mam w ciazy na tym kanale. jestem dopiero w drugim miesiacu ale juz czuje zmiany w moim ciele i sztywniejsze miesnie i konczyny ;) dziekuje za przyjemna sesje. Bede wracac po wiecej xx
Początek 6 miesiąca, uwielbiam tę praktykę❤️
Gosiu ja jestem w połowie 6 miesiąca ciąży i po twoich praktykach czuje się o wiele lepiej . Dzięki serdeczne i pozdrowienia dla Ciebie i maluszka bo wiem ze ty już masz ciąże za sobą :) Życzę wam zdrówka ;*
Justyno, jak się cieszę, że jesteś i korzystasz! Wszystkiego dobrego dla Ciebie i maleństwa w Tobie 💗
To znowu ja, 33 tc ciąży, a ja ciągle ćwiczę tą jogę, ukojenie dla mojego obolalego kręgosłupa, miednicy, bioder 😄 dziękuję raz jeszcze 💖💖💖
Jak miło, że jesteś! ❤
Witaj Gosiu:) Jestem w 5 miesiącu. Ćwiczyłam z Tobą przed ciążą( niestety niesystematycznie), ale teraz zamierzam się poprawić, żeby mieć dobrze przygotowane ciało do kolejnych tygodni ciąży i porodu :)
Praktyka idealna
Marzenko, doskonale wiem o czym piszesz... Mnie również zdarzają się te bóle- zwłaszcza o poranku zanim rozruszam ciało. Tak się cieszę, że mogę dzielić się z Wami tymi praktykami! Ściskam serdecznie i również życzę bezpiecznego i spokojnego rozwiązania
9 tydzień ciąży :) muszę przyznać że czuję się lepiej, w żadnej nie praktykowałam jogi, a widzę że widać różnicę. Trzecia ciąża i nadal odkrywasz różności :) napisze jak będę w 2 i 3 trymestrze. Obym dawała radę xD troje dzieci lubią mi towarzyszyć xD
Zaczynam 39 tydzień :) W ostatnich tygodniach bardzo pomógł mi Twój filmik z ćwiczeniami na rwę kulszową, dziękuję!
Oj, wiem coś o tych bólach na końcówce. Bądź silna! Już niedługo! :)
7 miesiąc. W czasie kwarantanny takie materiały szczególnie cenne i potrzebne❤️
13 tydzień i pierwsza joga w ciąży. Ale nie pierwsza z Tobą Gosiu. Wielkie dzięki za praktykę ❤
20 tydzień ciąży ❤ dziękuję za te praktyki jogi dla kobiet w ciąży 😘
Jestem w 6 miesiącu i dziś odkryłam twój kanał. Jestem po pierwszej jodze, zastana totalnie ale wierzę, że z każdym dniem będzie lepiej :) bardzo ładnie wyglądasz z brzuszkiem :) pozdrawiam
Witaj Kochana! :) Ja wierzę i wiem, że z każdym dniem będzie tylko lepiej! Ściskam ciepło! ♥️
Dziękuję bardzo za tę praktykę ❤️❤️❤️ czuje się wspaniale!
8 tydzień ❤️ bardzo mnie uspokaja to rozciąganie 😍
Do terminu został równy miesiąc, cały czas z przyjemnością z Tobą ćwiczę :)
To piękny czas :) odpoczywaj ole możesz ❤
ja jestem juz w 9 miesiącu. łączę te praktyki z ćwiczeniami na piłce :) mój ulubiony filmik to poranna joga dla kobiet w ciąży ale jutro robię wzmacniającą :)
Super! To już końcówka! Pozdrawiam serdecznie i wszystkiego dobrego!
Od pewnego czasu ćwiczę z Tobą i polecam Cię wszystkim przyjaciółkom! Sesje jogi jak i medytacji bardzo do mnie przemawiają i to że ciągle podkreślasz jak to ważne być dobrym dla siebie. Dziękuję Ci bardzo za te wszystkie filmiki i życzę mnóstwo dobra! :)
Gosiu praktyka wyglada super, wypróbuję wieczorem ( choć w ciazy nie jestem:) ) i czekam na joge na twarz :) i wiem ze nie jestem jedyna :) pozdrawiam serdecznie:* :*:* buziaki
26 tc, czuję się bardzo roozluźniona, właśnie czegoś takiego szukałam :) dziękuję :)
Cudownie, że jesteś(cie)! ❤️
Jestem w 7 miesiącu ciąży, ale nigdy nie praktykowałam jogi. A dziś jakoś mnie natknęło bardzo przyjemne to było, choć odczuwam spore braki w rozciągnięciu ;) Myślę , że będę próbować dalej i inne zestawy :)
Braki można nadrobić także na spokojnie :) Pozdrawiam i wszystkiego dobrego dla Ciebie i maluszka ♥️
Muszę częściej tu zagladać bo ta joga była dla nas lekkim wyzwaniem. Jestem w 29 tc :) Dziekuje Gosia za bardzo fajne i przyjemne ćwiczenia!
Też 7 miesiąc, 31 tydzien, szykujemy ciało do szczęśliwego miejmy nadzieję rozwiązania 😊
39 tc, te ćwiczenia świetnie na mnie działają. Zresztą druga praktyka wzmacniająca również ♡
Gosiu ale trafilas dzisiaj z ta sekwencja. Idealnie. Jak u mnie w czasie menstruacji sprawdza sie bombowo. Nie moglam dzisiaj dobrac praktyki do siebie. Cialo odmawialo mi posluszenstwa. Praktyki menstruacyjne dzisiaj sprawialy mi piekielny bol w odcinku ledzwiowym i kolanach. Oczywiscie nic na sile, tam gdzie bolalo zmienialam ustawienie lub calkiem asane. O dziwo ulge poczulam w porannej praktyce dla poczatkujacych. I wiesz jeszcze jeden maly drobiazg, pierwszy raz udalo mi sie zgiac noge w kolanie w trakcie golebia. Co prawda wygladalo to jak polamany golab bo przewracalo mnie na boki ale noge zgielam i to bezbolesnie. Boskie uczucie :D Sciskam Was Sloneczka cieplutko :D :* Slonecznego dnia :D :*
Beato, ogromnie się cieszę, że udało mi się tak dopasować tę praktykę pod Ciebie :) I gratuluje zgiętej nogi w gołębiu! Pomalutku i do przodu, i tak najlepiej! Ściskamy serdecznie i przesyłamy dużo uścisków! :*
11 tc, czyli drugi miesiąc, po sesji wzmacniającej ta sesja rzeczywiście wspaniale mnie rozciągnęła i zrelaksowała, dziękuję Gosia
Gosiu dziękuję! 3 dni po terminie, ta praktyka to ciągle moja ulubiona część poranka
Kochana! ❤️ Jak samopoczucie na tej końcówce? Czy to może już...? :)
Czekałam jeszcze kilka dni... Dzisiaj w końcu czuję się na siłach i zaczynam miesiąc od jogi dynamicznej. Dobrze Cię znowu widzieć!
9 miesiąc, sesja rozluźniająca w tych trudnych czasach "korony" jest bardzo wskazana. Dziękuję za filmik :)
Dopiero 1 miesiąc ale już staram się od początku ciąży ćwiczyć regularnie 😊
9 miesiąc, zostało mi 10 dni do planowanego terminu porodu. Dzięki, rozluźniłam się ;)
Hej jestem w 20 tygodniu. Przyjemne cwiczenia, dziekuje!
Super, że jesteś(cie!) ❤️
Dziękuję Gosiu za filmy dla kobiet w ciąży! Motywują mnie one bardzo bardzo! ♥ Jestem w 10 t.c. i na razie wolę nie szaleć, preferuję praktyki spokojne. Przed zajściem w ciążę ćwiczyłam z Tobą m.in. rozciąganie do szpagatu, wykonywałam pozycję Kruka i stałam na głowie przy ścianie. Teraz jestem lekko oszołomiona swoim stanem, nie mam tak wiele energii, a przede wszystkim pewności jakie ćwiczenia mogę wykonywać (wciąż czuję się początkująca :)). Dziękuję jeszcze raz, że takie filmiki dla kobiet w ciąży powstały - prawdopodobnie bez nich nie weszłabym na matę. I oczywiście filmiki pogadankowe również są dla mnie mega przydatne! Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego!
Justyno, gratuluję! Bardzo dobrze, że nie szalejesz, bo absolutnie nie jest to wskazane - zwłaszcza w pierwszych 3 miesiącach ciąży. Ja na początku również mocno odczuwałam spadek energii, a później albo energia powróciła, albo się przyzwyczaiłam - w sumie to sama nie wiem :) Wszystkiego dobrego dla Ciebie i maluszka! Dbajcie o siebie ♥
U mnie 37 tydzień, więc już końcówka :) dziś sesja wzmacniająca i rozluźniająca, ale wszystkie Twoje "ciążowe" filmiki są ekstra i mój kręgosłup jest Ci wdzięczny :D
5 miesiąc, cudowne rozluźnienie
Dziękuję ❤️
U mnie 17 tydzień i jak Sama mowi kręgosłup trochę boli a Twoje praktyki przynoszą ukojenie :) Dziękuję :)
Bardzo się cieszę, że po praktykach jest lepiej :)
Gosiu jestem w 33 tc Ta joga była dla mnie bardzo przyjemna...bardzo Ci dziękuję,czuję się cudownie :) Pozdrawiam Ciebie i oczywiście Dzidzię,buziaczki :*
Marto, to jesteśmy w podobnym czasie ciążowym :) Pozdrawiam serdecznie i dużo zdrówka dla Was! :*
Jestem aktualnie w 20 tygodniu ❤ brzuszek już trochę wystaje więc przechodzę na playlistę ciążową ❤
Zaczynam 6 miesiąc, dolegliwości żołądkowe ustępują i w końcu pozwalają na aktywność fizyczną więc zaczynam ćwiczyć, również z Twoimi praktykami :)
Najcudowniejszy okres ciąży! ❤
Od 6 miesiaca ćwiczę w połączeniu z jogą na kręgosłup szyjny. Czasami sesja wzmacniajaca. Obecnie zaczynam 9 miesiąc 😊
Obecnie 9 tydzień. Super ćwiczenia. Idealne na rozluźnienie po całym dniu :)
Cudnie, że jesteś (jesteście!) ❤️