Jestem w ciąży i uwielbiam z Panią ćwiczyć, z takim spokojem i relaksem, odzyskuje spokój ciala i umysłu) i oto jest to co potrzebne dla kobiet w ciąży
Po pierwszym trymestrze spania i nudności, a następnie po intensywnej przeprowadzce na drugi koniec Polski, w 5mc wreszcie znalazłam siłę i czas na ćwiczenia. Wzrusz i łezki pod koniec, ból głowy minął, dziękuję za Twoje sesje!
Dziękuję Ci za tą praktykę. Spróbowałam dzisiaj pierwszy raz. Jestem w 11 tygodniu ciąży, teoretycznie jeszcze prawie nic nie widać ale mam wrażenie że coraz trudniej znaleźć mi wygodną pozycję do spania i mam jakieś takie spięte plecy. Dzisiaj o poranku zrobiłam pierwszy raz tą praktykę i od razu czuję się o niebo lepiej ❤️
Droga Gosiu, w końcu po miesiącu nudności znalazłam moment, że udało się poćwiczyć. Dopiero zaczynam, miałam miesiąc przerwy od ćwiczeń w ogóle i Twoje praktyki są idealne :) Rozruszały mnie, ale nie zmęczyły
Witaj :) Kolejna seria Twoich ćwiczeń działa cuda na moje ciało i samopoczucie. Jestem w 5 miesiącu świetnie się czuje zaplanowałam sobie jak tylko moje samopoczucie będzie dobre jest aktywną przyszłą mamą. :):) Tak poranek mogę zaczynać od razu lepszy dzień się zaczyna . Pozdrawiam serdecznie Gosiu :)
Wykonałam dopiero drugi raz tę praktykę, ale jest mi tak dobrze po niej. W trakcie bardzo często ziewałam, ale na pewno nie z nudów:) Ta praktyka jest bardzo przyjemna i relaksująca dla mnie. Dziękuję :)
Gosiu, wyglądasz kwitnąco! Ta praktyka bardzo się nam z brzuszkiem podobała ♡ po zakończeniu od razu duży uśmiech na twarzy i kopniaczki w środku :) czekamy niecierpliwie na więcej filmików dla brzuchatek! ;)
Gosiu, nie jestem w ciąży i nie staramy się o to ale ponieważ uwielbiam praktyki hormonalne nie omieszkałam wypróbować i tej :) jest cidowna i idealna na leniwe rozpoczecie jesiennego poranka ❤🙏
Dagmaro, jak się cieszę, że korzystasz nawet z tych praktyk, które z nazwy mogłyby wydawać się niekoniecznie skierowane w Twoje potrzeby :) Mnie również było cudownie rozpocząć dzień z tą praktyką :) Ściskam! ❤
Nie jestem w ciąży, ale ta praktyka bardzo mi się spodobała. Było w niej dużo pozycji, których przedtem nie znałam. Szczególnie pozycja wielbłąda, w której - w moim odczuciu - musiałam bardzo zaufać sobie. Doświadczyłam czegoś nowego. Dziękuję. ❤ Piękne było też zakończenie tej praktyki, kiedy jedna ręka jest na sercu mamy, a druga na brzuszku. Dla kobiet w ciąży to na pewno wzruszający moment. 😍 Mam pytanie - czy jogę można traktować jako formę treningu ciała? Tak jak np fitness czy aerobik. Jak często i jak długo należałoby praktykować aby zauważyć wyraźne wzmocnienie swojego ciała? 😘😅🙏
Oktawio, ogromnie się cieszę, że ta praktyka tak Ci spodobała i odkryłaś w niej coś nowego ♥ Co do Twojego pytania - jak najbardziej możesz tak traktować jogę. Jeśli zależy Ci na wzmocnieniu ciała postaw na praktyki typu power joga, joga na równowagę czy nawet te poranne :) Praktykuj kilka razy w ciągu dnia i jestem pewna, że z czasem zauważysz różnicę w ciele :) ♥
Witaj Gosiu :) Super film dla każdej kobiety w ciąży i nie tylko ;) Świetnie, że promujesz aktywność fizyczną w ciąży, a joga szczegolnie przydaje się przyszłej mamie :) Mam do Ciebie pytanie, jak zastąpiłabyś pozycję psa z głową w dół u kobiet, które mają nadciśnienie tętnicze indukowane ciążą? Zdaje się, że wtedy pozycję "odwrócone" są przeciwwskazane
Hej Gosiu! Ogromne podziękowania za codzienny łyk inspiracji do ćwiczeń:) Czy mogłabyś wrzucić filmik z jogą która pomoże na bóle kolan spowodowane skróceniem mięśnia czworogłowego uda? Albo pomoże wzmocnić nadgarsti? Moje małe marzenia... :)
Dzien dobry :D Jaka przyjemna i spokojna sekwencja. Z moim temperamentem na normalny poranek za spokojna :P hihi Ale mysle, ze w czasie miesiaczki u mnie zda egzamin celujaco. Dam znac jak tylko przetestuje :D :P A tymczasem sciskam mocno i slonecznego dzionka :D :*
Dzień dobry Beato :) Na te nasze kobiece dni jak najbardziej polecam, a dodatkowo zdradzę, że mam w planach nagranie jeszcze jednej praktyki menstruacyjnej :) Ściskam ciepło! :*
Małgosiu jak cudownie, nie mogę się doczekać drugiej porcji na dni menstruacyjne 😍😍😍 Rewelacja 😍😍😍 Apropos tego dzisiaj w naszej grupie wywiązała się ciekawa rozmowa i zeszło nam na migreny. Niesamowity zbieg okoliczności bo miałam dziś dodać post w tym temacie. Od lat zmagam się z migrenowymi bólami głowy. Przez dość długi okres miałam spokój po leczeniu ale znów wróciły, nie tak często jak kiedyś ale równie dotkliwe. Znalazłam na internecie jakieś migawki yogi ale jakoś mnie nie przekonują. Byłoby super gdybyś stworzyła jakaś sekwencję pod tym kątem. Podejrzewam, że nie jedna czy jeden z nas miewa dotkliwe bóle głowy. Pozdrawiam serdecznie i ściskam cieplutko 😙😁😘
Beato, w takim razie możesz poinformować na grupie, że przy okazji nagrywania praktyki menstruacyjnej, nagram również praktykę na migrenową. Jeśli jest taka potrzeba, to wiesz ja z chęcią pomogę jak tylko będę w stanie 💚 Serdecznie Cię pozdrawiam 😘
Aaaaaa tak sie ciesze, ze az skacze z radosci. Na grupie juz zawital post o tym wiec hihihi czekam niecierpliwa jak dziecko :D Sciskam i pozdrawiam goraco. Buziole :*
Dzień dobry, Gosiu. Jako mama dwóch uroczych diabełków pozdrawiam Cię i cieszę się razem z Tobą z powodu Twojego szczęścia :) Chciałabym prosić (o ile będziesz miała siłę i ochotę na nagrywanie :) ) o filmik instruktażowy o oddechu w jodze. Skąd się wie kiedy wdech kiedy wydech? Czy są jakieś ogólne zasady dotyczące oddechu?
Gosiu jestem w pierwszych tygodniach ciąży dziś praktykowalam z Tobą i od przysiadu do skłonu kręciło mi się w głowie. Myślisz że powinnam praktykować coś innego skoro mi się tak robi?
Bogusiu przyczyną może być właśnie to co napisałaś - jesteś w pierwszych tygodniach,a takie zawroty zdarzają się wtedy najczęściej. Albo zatem spowolnij ten ruch i zamiast dwóch ze mną wykonaj jeden, albo odpuść i wykonaj inną praktykę. I oczywiście ogromne gratulacje! ❤❤
Gosiu ja mam takie pytanko o pozycje wielbłąda czy w ciąży takie wyginanie napinanie brzuszka jest ok? Spokojnie to zrobię i się tylko zastanawiam. Byłabym wdzięczna za odpowiedz 🙏🙏🙏💕💕 A tak w ogóle super praktyka 😊
Ewo, to zależy jak się z tym czujesz. Rozciąganie brzuszka jest w porządku, jeśli nie czujesz dyskomfortu (napinania skóry), a jedynie przyjemne rozciąganie - wszystko to sprawa indywidualna :) ❤️
Cześć Gosiu, Bardzo fajna praktyka. Mam przyjaciółkę która się w sumie rozminęła z Tobą jeśli chodzi o ciążę, bo właśnie niedawno urodziła. Myślisz ze ta sekwencja będzie dla niej odpowiednia, czy po ciąży powinno się robić coś innego? Może to pomysł na kolejny fimik? :D
Mario, myślę, że jak najbardziej przyjaciółka może korzystać z tej sekwencji :) Może również pomalutku skupiać się a praktykach kręgosłupowych i tych wzmacniających całe ciało :) Ściskam Was obie! ♥
Malgosiu czy mozliwe jest nagranie dluzszej oraktyki dla kobiet podczas okresu??i kilka wskazowek jakich oozycji wtedy unikac gdyz wiem ze wtedy sa jakies ograniczenia alr nie mam wiedzy na ten temat !oozdrawiam!
Joasiu, na kanale jest już praktyka menstruacyjna tak jak napisała Krystyna, jednak od razu zdradzę Ci, że mam w najbliższych planach nagranie jeszcze jednej - nieco dłuższej :) Pozdrawiam serdecznie!
Bardzo dziękuję za tę praktykę, jednak zastanawiam się czy takie podnoszenie rąk do góry, wygięcia oraz naciąganie brzucha są bezpieczne? Nie praktykuję regularnie stąd moje wątpliwości, osobie tak zaawansowanej jak Ty zapewne to niczym nie grozi, ale czy dla przyszłym mam nie tak aktywnych fizycznie jest to bezpieczne? Z góry dziękuję :)
Sylwio, te ćwiczenia są jak najbardziej bezpieczne. Tak jak często powtarzam - najważniejsze, aby słuchać siebie. Jeśli nie czujesz się dobrze wchodząc w mocniejsze wygięcia to kończysz tylko na lekkim odchyleniu na tyłu - tak jak pokazałam na filmiku :) Wszystko robimy we własnym zakresie, sprawdzamy jak się czujemy w trakcie oraz po praktyce i dzięki temu jest bardzo bezpiecznie :)
Małgosiu nie wiem czy nie powielam pytań i czy o tym gdzieś kiedyś mówiłaś ale potrzebuję kupić dobrą matę do ćwiczeń jogi i nie wiem co wybrać. Pomożesz? Pozdrawiam i oczywiście polubiam filmik, który jak zawsze jest super:)
Pytanie trochę z innej beczki. Czy istnieją jakieś sekwencje na bóle głowy, migreny? Jeżeli tak to może fajnie by było kiedyś coś takiego nagrać? :) Pozdrawiam Cię Gosiu :*
Super praktyka, ja wlasnie przygotowuje sie do ciazy bo z mezem przechodzimy przez proces sztucznego zaplodnienia :) pod koniec tygodnia mamy transfer zarodka wiec takie praktyki w sam raz dla mnie :) czekam na wiecej ;) BTW trzymajcie kciuki ❤❤❤
Witam. Jestem w 13 tyg ciazy. Czy sa jakies cwiczenia, ktore zlagodza mdlosci i wymioty? Dokuczaja mi przez caly dzien, najbardziej wieczorem, choc i rano tez jest ciezko. Szukalam informacji w internecie, wszyscy polecaja joge ale dokladnie na mdlosci i wymioty nic nie zanlazlam. Wiem, ze ty cala ciaze czulas sie swietnie, ciezko bedzie ci wiec zrozumiec przez co przechodze, ale moze mozesz pomoc w jakis sposob? Doradzic?
Justyno, myślę, ze jesteś na końcówce tego gorszego samopoczucia. Również czułam na początku mdłości, mnie pomogły cytrusy - wąchanie jak i jedzenie ich :)
Hej Gosiu, praktykowałam z Tobą jogę przed ciążą, teraz już półmetek i wracam do Twojego towarzystwa, ale mam wątpliwość odnośnie pozycji wielbłąda, bo to jednak wygięcie i rozciąganie brzuszka (obejrzałam Twoje q&a na temat praktyki i ogólnie ćwiczeń w ciąży). Pozdrawiam, Marta
Nie wyobrażam sobie mieć dziecka, miałam takie komplikacje przy pierwszej ciąży... Zabezpieczam się na razie mechanicznie diafragmą Caya. Może kiedyś zmienię zdanie
Niestety ta praktyka w drugiej ciąży mi nie służy. Podczas skłonów zaczęły pojawiać mi się mroczki przed oczami. Jak przed utratą przytomności. Na szczęście jest wiele innych do wyboru.
Jestem w ciąży i uwielbiam z Panią ćwiczyć, z takim spokojem i relaksem, odzyskuje spokój ciala i umysłu) i oto jest to co potrzebne dla kobiet w ciąży
W ciąży nie jestem, ale taka delikatna praktyka z rana jest jak ciepła kawusia na serduszko. Dzięki, namaste ❤
Po pierwszym trymestrze spania i nudności, a następnie po intensywnej przeprowadzce na drugi koniec Polski, w 5mc wreszcie znalazłam siłę i czas na ćwiczenia. Wzrusz i łezki pod koniec, ból głowy minął, dziękuję za Twoje sesje!
5 lat minęło, a trening nadal służy. Dziękuję za motywację
uwielbiam ta spokojna muzykę w tle i Twój kojący głos. Ta praktykę robię prawie codziennie i napełnia mnie energia na cały dzień :)
Wspaniała sesja, napełnia nas 🤰 energią na cały dzień. Dziękujemy 😘
Dziękuję Ci za tą praktykę. Spróbowałam dzisiaj pierwszy raz. Jestem w 11 tygodniu ciąży, teoretycznie jeszcze prawie nic nie widać ale mam wrażenie że coraz trudniej znaleźć mi wygodną pozycję do spania i mam jakieś takie spięte plecy. Dzisiaj o poranku zrobiłam pierwszy raz tą praktykę i od razu czuję się o niebo lepiej ❤️
Witam ponownie.☺ Ćwiczyłam dwa lata temu w brzuszku z Lidią i wracam w drugiej ciąży 🥰 Miłego dnia 😚
Cudowne uczucie po praktyce! Dziękuję:)
Ćwiczyłam z Tobą dwa lata temu i dziś wracam do tych ćwiczeń w kolejnej ciąży 😍 cudownie się czuje po tej praktyce
Droga Gosiu, w końcu po miesiącu nudności znalazłam moment, że udało się poćwiczyć. Dopiero zaczynam, miałam miesiąc przerwy od ćwiczeń w ogóle i Twoje praktyki są idealne :) Rozruszały mnie, ale nie zmęczyły
Witaj :)
Kolejna seria Twoich ćwiczeń działa cuda na moje ciało i samopoczucie. Jestem w 5 miesiącu świetnie się czuje zaplanowałam sobie jak tylko moje samopoczucie będzie dobre jest aktywną przyszłą mamą. :):)
Tak poranek mogę zaczynać od razu lepszy dzień się zaczyna . Pozdrawiam serdecznie Gosiu :)
Wykonałam dopiero drugi raz tę praktykę, ale jest mi tak dobrze po niej. W trakcie bardzo często ziewałam, ale na pewno nie z nudów:) Ta praktyka jest bardzo przyjemna i relaksująca dla mnie. Dziękuję :)
Ziewanie w trakcie jogi jest jak najbardziej wskazane! :)
Właśnie ja też zawsze ziewam i często się zastanawiam czy to normalne .
39+6 a my ciągle Gosiu z Tobą, rano i wieczorem....:) dziękuję za te praktyki ❤️
Cudowna praktyka w ciąży, daje uśmiech i energię na resztę dnia❤
Dziękuję. Uwielbiam Pani praktyki 😘
Gosiu, wyglądasz kwitnąco! Ta praktyka bardzo się nam z brzuszkiem podobała ♡ po zakończeniu od razu duży uśmiech na twarzy i kopniaczki w środku :) czekamy niecierpliwie na więcej filmików dla brzuchatek! ;)
Julio, cudownie! A ja czekam tylko na ładniejszą pogodę w Warszawie :) Ściskam cieplutko Ciebie i Twoje maleństwo ♥
Przyjeżdżam z pracy a tu taka niespodzianka!!! Ale na to czekałam, kocham Cię Gosiu, mój brzusio nie możne się doczekać ćwiczeń :)
Agnieszko, jak się cieszę, że na to czekałaś! Cudownie! Mam nadzieję, że Wam się spodoba :) ❤
Podoba się! Będziemy tą sesję robić codziennie. Wyjątkowo pięknie wyglądasz w tym filmiku Gosiu, brzusio już widać i ty taka promienna:)
♥
Gosiu, nie jestem w ciąży i nie staramy się o to ale ponieważ uwielbiam praktyki hormonalne nie omieszkałam wypróbować i tej :) jest cidowna i idealna na leniwe rozpoczecie jesiennego poranka ❤🙏
Dagmaro, jak się cieszę, że korzystasz nawet z tych praktyk, które z nazwy mogłyby wydawać się niekoniecznie skierowane w Twoje potrzeby :) Mnie również było cudownie rozpocząć dzień z tą praktyką :) Ściskam! ❤
Uwielbiam tę praktykę
Cudownie, że joga służy Ci w tym cudownym stanie ❤️
Od razu czujemy się lepiej🤰dziękuję!
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
cudowna praktyka, od tygodnia ćwiczę tylko to:) liczę również na praktykę z większym brzuszkiem kiedy to już nie będzie się dało zrobić kobry hehe:)
Agnieszko, będę nagrywać również jogę w późniejszych etapach ciąży, więc taka praktyka na pewno się pojawi :) Buziak!
Cudowna praktyka na dzień dobry, chyba dołączy do ulubionych ❤
Pani Małgosiu proszę o afirmacje dla kobiet w ciąży ❤
Akurat dla mojego stanu cudownie czekalam na to😚
Sylwio, bardzo się cieszę, że się przyda! 😚
Gosiu, czy planujesz nagrać więcej filmów poświęconych kobietom w ciąży? 😊
Cierpliwie czekałam...dziękuję bardzo
♥♥♥
To był piękny czas 😊
więcej ciążowych! Jakiś pełny dłuugi filmik z praktyką plis
Będą jeszcze inne filmy ciążowe :)
ja już w ostatnim miesiącu, myślisz, że zdążę? :)
jestem nowym subskrybentem.To moja 4 ciaza i bede korzystac z tych cwiczen!!
Gratulacje i dużo zdrówka!
Małgorzata Mostowska dzieki.to pomaga
Jesteś moją ulubioną youtuberką ♥♥♥♥♥♥
Jejku, bardzo dziękuję za takie wyróżnienie 🙏❤️
moja tez :)))))
Dla mnie idealna praktyka menstruacyjna ❤
Nie jestem w ciąży, ale ta praktyka bardzo mi się spodobała. Było w niej dużo pozycji, których przedtem nie znałam. Szczególnie pozycja wielbłąda, w której - w moim odczuciu - musiałam bardzo zaufać sobie. Doświadczyłam czegoś nowego. Dziękuję. ❤
Piękne było też zakończenie tej praktyki, kiedy jedna ręka jest na sercu mamy, a druga na brzuszku. Dla kobiet w ciąży to na pewno wzruszający moment. 😍
Mam pytanie - czy jogę można traktować jako formę treningu ciała? Tak jak np fitness czy aerobik. Jak często i jak długo należałoby praktykować aby zauważyć wyraźne wzmocnienie swojego ciała? 😘😅🙏
Oktawio, ogromnie się cieszę, że ta praktyka tak Ci spodobała i odkryłaś w niej coś nowego ♥
Co do Twojego pytania - jak najbardziej możesz tak traktować jogę. Jeśli zależy Ci na wzmocnieniu ciała postaw na praktyki typu power joga, joga na równowagę czy nawet te poranne :) Praktykuj kilka razy w ciągu dnia i jestem pewna, że z czasem zauważysz różnicę w ciele :) ♥
Witaj Gosiu :) Super film dla każdej kobiety w ciąży i nie tylko ;) Świetnie, że promujesz aktywność fizyczną w ciąży, a joga szczegolnie przydaje się przyszłej mamie :) Mam do Ciebie pytanie, jak zastąpiłabyś pozycję psa z głową w dół u kobiet, które mają nadciśnienie tętnicze indukowane ciążą? Zdaje się, że wtedy pozycję "odwrócone" są przeciwwskazane
Witaj Aniu, a czy ta pozycja, którą właśnie proponuję zamiast psa z głową w dół (czoło i kolana na macie)? Myślę, że będzie odpowiednia :) Ściskam! ♥
Hej Gosiu! Ogromne podziękowania za codzienny łyk inspiracji do ćwiczeń:)
Czy mogłabyś wrzucić filmik z jogą która pomoże na bóle kolan spowodowane skróceniem mięśnia czworogłowego uda? Albo pomoże wzmocnić nadgarsti? Moje małe marzenia... :)
Cześć Natalio! Jogę na nadgarstki zajdziesz już na kanale :) A jogę na ból kolan mam zapisaną na liście filmów do nagrania :)
Ściskam!
Dzien dobry :D Jaka przyjemna i spokojna sekwencja. Z moim temperamentem na normalny poranek za spokojna :P hihi Ale mysle, ze w czasie miesiaczki u mnie zda egzamin celujaco. Dam znac jak tylko przetestuje :D :P A tymczasem sciskam mocno i slonecznego dzionka :D :*
Dzień dobry Beato :) Na te nasze kobiece dni jak najbardziej polecam, a dodatkowo zdradzę, że mam w planach nagranie jeszcze jednej praktyki menstruacyjnej :) Ściskam ciepło! :*
Małgosiu jak cudownie, nie mogę się doczekać drugiej porcji na dni menstruacyjne 😍😍😍 Rewelacja 😍😍😍 Apropos tego dzisiaj w naszej grupie wywiązała się ciekawa rozmowa i zeszło nam na migreny. Niesamowity zbieg okoliczności bo miałam dziś dodać post w tym temacie. Od lat zmagam się z migrenowymi bólami głowy. Przez dość długi okres miałam spokój po leczeniu ale znów wróciły, nie tak często jak kiedyś ale równie dotkliwe. Znalazłam na internecie jakieś migawki yogi ale jakoś mnie nie przekonują. Byłoby super gdybyś stworzyła jakaś sekwencję pod tym kątem. Podejrzewam, że nie jedna czy jeden z nas miewa dotkliwe bóle głowy. Pozdrawiam serdecznie i ściskam cieplutko 😙😁😘
Beato, w takim razie możesz poinformować na grupie, że przy okazji nagrywania praktyki menstruacyjnej, nagram również praktykę na migrenową. Jeśli jest taka potrzeba, to wiesz ja z chęcią pomogę jak tylko będę w stanie 💚 Serdecznie Cię pozdrawiam 😘
Aaaaaa tak sie ciesze, ze az skacze z radosci. Na grupie juz zawital post o tym wiec hihihi czekam niecierpliwa jak dziecko :D Sciskam i pozdrawiam goraco. Buziole :*
Wspaniała praktyka ❤ czy można ćwiczyć już od samego początku ciąży? (Mamy 4.tydzień 😊). Ćwiczę jogę od bardzo dawna. Pozdrawiam serdecznie 💚
Cudowna praktyka
❤
Dzień dobry, Gosiu. Jako mama dwóch uroczych diabełków pozdrawiam Cię i cieszę się razem z Tobą z powodu Twojego szczęścia :) Chciałabym prosić (o ile będziesz miała siłę i ochotę na nagrywanie :) ) o filmik instruktażowy o oddechu w jodze. Skąd się wie kiedy wdech kiedy wydech? Czy są jakieś ogólne zasady dotyczące oddechu?
dołączam się do prośby :)
Izo, pomyślę nad takim filmem, bo rzeczywiście mógłby być pomocny :) Pozdrawiam serdecznie Ciebie i Twoich dwóch uroczych diabełków! :) Buziak!
Dziękuję Ci bardzo, jestem w 19 tygodniu, chciałabym ćwiczyć regularnie.
Czy polecasz od siebie jakies ćwiczenia rozciągające mięśnie dna miednicy ?
W końcu ❤
❤
Ja jak zwykle od czapy ale też chciałabym tak dobrze w ciąży w przyszłości wyglądać. :D
Magdaleno, jeśli chcesz to przepis jest bardzo prosty: joga + racjonalne żywienie :) Dziękuję i ściskam! ♥
Gosiu jestem w pierwszych tygodniach ciąży dziś praktykowalam z Tobą i od przysiadu do skłonu kręciło mi się w głowie. Myślisz że powinnam praktykować coś innego skoro mi się tak robi?
Bogusiu przyczyną może być właśnie to co napisałaś - jesteś w pierwszych tygodniach,a takie zawroty zdarzają się wtedy najczęściej. Albo zatem spowolnij ten ruch i zamiast dwóch ze mną wykonaj jeden, albo odpuść i wykonaj inną praktykę. I oczywiście ogromne gratulacje! ❤❤
Dziś zrobiłam jogę menstruacyjną nr 2 i czułam się świetnie także chyba na razie na spokojnie. Pozdrawiam 😙❤
Czy ten zestaw pozycji jest odpowiedni dla ciezarnej, ktora wczesnjej nidgy nie praktykowala jogi?
Tak Joasiu :) Tylko na spokojnie, powolutku, w swoim tempie... :)
Gosiu ja mam takie pytanko o pozycje wielbłąda czy w ciąży takie wyginanie napinanie brzuszka jest ok? Spokojnie to zrobię i się tylko zastanawiam. Byłabym wdzięczna za odpowiedz 🙏🙏🙏💕💕
A tak w ogóle super praktyka 😊
Ewo, to zależy jak się z tym czujesz. Rozciąganie brzuszka jest w porządku, jeśli nie czujesz dyskomfortu (napinania skóry), a jedynie przyjemne rozciąganie - wszystko to sprawa indywidualna :) ❤️
Małgorzata Mostowska dziekuje ślicznie za odpowiedz 💗 czyli słucham siebie i tyle 😃
Cześć Gosiu,
Bardzo fajna praktyka. Mam przyjaciółkę która się w sumie rozminęła z Tobą jeśli chodzi o ciążę, bo właśnie niedawno urodziła. Myślisz ze ta sekwencja będzie dla niej odpowiednia, czy po ciąży powinno się robić coś innego? Może to pomysł na kolejny fimik? :D
Mario, myślę, że jak najbardziej przyjaciółka może korzystać z tej sekwencji :) Może również pomalutku skupiać się a praktykach kręgosłupowych i tych wzmacniających całe ciało :) Ściskam Was obie! ♥
a czy to jest rowniez dlakobiet na samym poczatku ciazy ?6tydzien
Malgosiu czy mozliwe jest nagranie dluzszej oraktyki dla kobiet podczas okresu??i kilka wskazowek jakich oozycji wtedy unikac gdyz wiem ze wtedy sa jakies ograniczenia alr nie mam wiedzy na ten temat !oozdrawiam!
Jest filmik Gosi Joga menstruacyjna prosze poszukac :) pozdrawiam
Joasiu, na kanale jest już praktyka menstruacyjna tak jak napisała Krystyna, jednak od razu zdradzę Ci, że mam w najbliższych planach nagranie jeszcze jednej - nieco dłuższej :) Pozdrawiam serdecznie!
Bardzo dziękuję za tę praktykę, jednak zastanawiam się czy takie podnoszenie rąk do góry, wygięcia oraz naciąganie brzucha są bezpieczne? Nie praktykuję regularnie stąd moje wątpliwości, osobie tak zaawansowanej jak Ty zapewne to niczym nie grozi, ale czy dla przyszłym mam nie tak aktywnych fizycznie jest to bezpieczne? Z góry dziękuję :)
Sylwio, te ćwiczenia są jak najbardziej bezpieczne. Tak jak często powtarzam - najważniejsze, aby słuchać siebie. Jeśli nie czujesz się dobrze wchodząc w mocniejsze wygięcia to kończysz tylko na lekkim odchyleniu na tyłu - tak jak pokazałam na filmiku :) Wszystko robimy we własnym zakresie, sprawdzamy jak się czujemy w trakcie oraz po praktyce i dzięki temu jest bardzo bezpiecznie :)
Małgosiu nie wiem czy nie powielam pytań i czy o tym gdzieś kiedyś mówiłaś ale potrzebuję kupić dobrą matę do ćwiczeń jogi i nie wiem co wybrać. Pomożesz? Pozdrawiam i oczywiście polubiam filmik, który jak zawsze jest super:)
Zalaczam link do filmu Gosi o matach th-cam.com/video/PXreoVAzJSU/w-d-xo.html Pozdrawiam serdecznie i zycze szybkiego zakupu maty :D
Beata Szpakowska Dziekuje:-)
Bardzo prosze :D Sciskam cieplutko :)
Pytanie trochę z innej beczki. Czy istnieją jakieś sekwencje na bóle głowy, migreny? Jeżeli tak to może fajnie by było kiedyś coś takiego nagrać? :) Pozdrawiam Cię Gosiu :*
Tak Kamilo, istnieją i niebawem pojawią się na kanale! :) :*
♥♥♥
Dzień dobry :). Trzeba być w ciąży ;)?
Jestem pewna że wystarczy brzuch od czekolady :D
Cześć Marto, nie trzeba :) Nawet mężczyźni mogą wykonać sobie tę praktykę :)
Silence before the Hmmm, czyli tzw ciąża spożywcza - coś dla mnie ;)))).
Super praktyka, ja wlasnie przygotowuje sie do ciazy bo z mezem przechodzimy przez proces sztucznego zaplodnienia :) pod koniec tygodnia mamy transfer zarodka wiec takie praktyki w sam raz dla mnie :) czekam na wiecej ;)
BTW trzymajcie kciuki ❤❤❤
nareszcie :)
:)
Witam. Jestem w 13 tyg ciazy. Czy sa jakies cwiczenia, ktore zlagodza mdlosci i wymioty? Dokuczaja mi przez caly dzien, najbardziej wieczorem, choc i rano tez jest ciezko. Szukalam informacji w internecie, wszyscy polecaja joge ale dokladnie na mdlosci i wymioty nic nie zanlazlam. Wiem, ze ty cala ciaze czulas sie swietnie, ciezko bedzie ci wiec zrozumiec przez co przechodze, ale moze mozesz pomoc w jakis sposob? Doradzic?
Justyno, myślę, ze jesteś na końcówce tego gorszego samopoczucia. Również czułam na początku mdłości, mnie pomogły cytrusy - wąchanie jak i jedzenie ich :)
Hej Gosiu, praktykowałam z Tobą jogę przed ciążą, teraz już półmetek i wracam do Twojego towarzystwa, ale mam wątpliwość odnośnie pozycji wielbłąda, bo to jednak wygięcie i rozciąganie brzuszka (obejrzałam Twoje q&a na temat praktyki i ogólnie ćwiczeń w ciąży).
Pozdrawiam, Marta
Cutdowns Joga!!!!
❤
♥
♥
♥️
Gosiu, nie wiem, czy wiesz, ale to 50 praktyka na twoim kanale ;)
Kingo, nie miałam pojęcia, bo już tego nie liczę :)
PS ładna liczba :)
Hej, czy w ciąży można ponosić ręce nad głowę na dłużej? Bo tutaj jest tego sporo a często się mówi że nie można
Można :)
Nie wyobrażam sobie mieć dziecka, miałam takie komplikacje przy pierwszej ciąży... Zabezpieczam się na razie mechanicznie diafragmą Caya. Może kiedyś zmienię zdanie
Niestety ta praktyka w drugiej ciąży mi nie służy. Podczas skłonów zaczęły pojawiać mi się mroczki przed oczami. Jak przed utratą przytomności. Na szczęście jest wiele innych do wyboru.
Filmik się psuje :(
🫶🏻🫶🏻