Jestem w 6 miesiącu. W obecnej sytuacji odwołano jogę w ciąży, basen dla ciężarnych. Doskwierają mi bóle mięśni pleców. Trafiłam tu dzięki koleżance, która napisała tylko "polecam Gosię Mostowską". Jaka to ulga dla mojego ciała. Dziękuję Ci!
Dziękuję Ci za tą praktykę! Jestem w 5 miesiącu ciąży i odkąd praktykuję z Tobą codziennie uśmiech nie schodzi mi z twarzy pomimo tych trudnych czasów! Dajesz słońce
jestem 5 ni po terminie czyli juz prawie 41 tydzien:) Jogę z Gosią ćwiczę od 5 miesiąca codziennie. Nie miałam bóli kręgosłupa, lędźwi, pachwin, skurczy łydek itp. Byłam bardzo aktywna całą ciążę i miałam dużo energii. Joga bardzo mnie wyciszyła wewnętrznie. Dziś już ostatni dzień mojej praktyki jogi w ciąży ponieważ jutro idę do szpitala na indukcję. Polecam jak najbardziej :)
U mnie 13t+3d. Przed ciążą ćwiczyłam z Tobą jogę na nadgarstki, hormonalną i przede wszystkim na bolący kręgosłup. Potem nie miałam czasu, bo zmieniłam pracę i dziś wróciłam! Już wiem, że właśnie tego mi brakowało.🙂
Świetny sposób na rozluźnienie i zrelaksowanie sie w ciąży. My aktualnie 21 tydzień ciąży, mam wrazenie, że Mały najbardziej lubi praktykować joge właśnie 🥰🥰
Paradoksalnie właśnie teraz w 9 miesiącu ta praktyka jest dla mnie najlepsza, najlepiej sie po niej czuję mimo sporego brzuszka i ograniczeń. Dziękuję ☺️ 💞
Przerażające... Zawsze byłam aktywna fizycznie, ale ostatni rok, że tak powiem, przesiedziałam. Wcześniej niemalże na początku dziennym były jakieś ćwiczenia, bieganie, rower... Długie dystanse nie robiły na mnie wrażenia... Teraz jestem w 16tc i codziennie czuję się strasznie. Ciśnienie ledwo 100/60. Postanowiłam się poruszać, pomyślałam- Joga! To będzie proste... Otóż nic bardziej mylnego, zmęczyłam się, i nie bardzo potrafiłam utrzymać równowagę. Jestem zawiedziona sobą. Na pewno będę tu wracać, świetne ćwiczenia, bardzo miło się słucha i patrzy 😍 dziękuję.
Ja już po :) Cudowna praktyka moim zdaniem bardzo relaksująca, a jednocześnie rzeczywiście wzmacniająca. Na pewno nie raz do niej wrócę jak będę chciała praktykować coś troszeczkę bardziej wymagającego, ale jednocześnie relaksującego. Miłego dnia :)
Jak cudownie! Wydaje mi się, że to połączenie wzmacniania z relaksem tworzy wspaniałą parę, dlatego tym bardziej się cieszę, że odnalazłaś obie te rzeczy w dzisiejszej praktyce :) Dobrego dnia!
W ciąży nie jestem, ale jak sama powiedziałaś, w jodze nie ma żadnych ograniczeń, więc wykonałam sobie tę praktykę! Była niezwykle przyjemna! Idealna na dodatkowe rozruszanie się po długim spacerze :)
Już filmik dodany 4 lata temu ale dalej jest z niego korzystane właśnie w 7 miesiącu jestem na grudzień termin . Dziękuje pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrówka dla Ciebie i rodziny ❤️
@@kaja9165 Tak chociaż nie regularnie ale polecam ruch podczas porodu. Bardzo ułatwia i dzięki temu wszystko dzieje się szybciej. Mając skurcze wstawałam i ruszałam się po trochę.
Bardzo przyjemne ćwiczenia! Jestem w 3 miesiącu ciąży i boję się trochę ćwiczyć tak intensywnie jak za czasów sprzed ciąży ale wykonując tę praktykę czułam się bezpieczna i zrelaksowana :)
Bardzo przyjemna praktyka, wcześniej preferowałam jogę dynamiczna i wysiłkową, ale teraz po prostu ciało domaga się czegoś innego :) jestem wdzięczna. Chciałabym tylko zwrócić uwagę że jeśli chodzi o mm dna miednicy/kegla unikamy ćwiczeń ich podczas toalety-wstrzymywnaie moczu (dają one przeciwny efekt)
Jestem w 31 tygodniu ciazy. Juz nie oddycha mi się tak łatwo, także skupiam się na oddechu i te cwiczenia bardzo pomagają. Poza tym bardzo podoba mi się tempo ćwiczen i to że mnie uspakajają. Pozdrawiam:)
Nie jestem w ciąży, ale uwielbiam tę praktykę. Lubię sobie do niej wracać. Bardzo przyjemna i świetnie się po niej czuję. Dziękuję, Gosiu i pozdrawiam :)
Jestem w 8. miesiącu i szczerze mówiąc wszystkie skłony już odpadają, czuję, że bardzo źle się w nich czuję. A jeszcze miesiąc temu robiłam psa z głową w dół bez problemu :) Ale pomijam skłony i i tak robię Twoją praktykę, bo jest super!
Witaj, nigdy nie komentowałam żadnego filmiku, ale zrobie wyjątek! Zaczęłam z Tobą ćwiczyć i całą moją przygodę z jogą, nawet nie wiedząc, że jestem w ciąży. Przerobiłam wszystkie lekcje. Gdy okazało się, że jestem w tym pięknym stanie praktykuję z Tobą codziennie, wzmacniam, relaksuje i ogólnie przerabiam wszystkie z kategorii "ciąża" ;-). Czuje się bardzo dobrze i nawet przez myśl mi nie przeszło by szukać innych filmów. Twój głos jest tak kojący. Obecnie kończę 4 miesiąc i mam nadzieję, że będę mogła praktykować jogę w ciąży do samego rozwiązania. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie!
Bardzo się cieszę, że dzięki ciąży odkryłam jogę i polubiłam ćwiczenia :D przede mną dużo rozciągania zanim będę w stanie położyć dłonie na podłodze przy skłonie ale motywacja jest więc pewnie się uda! :D pozdrawiam serdecznie wszystkie "ciężarówki" 🥑🚛🤰
5 miesiąc właśnie się zaczął ;) Zaczęłam sięgać po Twoją ciążową praktykę (tę i relaksującą) jeszcze w pierwszym trymestrze, ale musiałam przerwać, a teraz już wszystko dobrze, więc wracam(y) 💚 Dziękuję 😙
Gosiu dziękuje za wspaniałe filmiki, ja już w 14 tygodniu, ćwiczę z Tobą prawie codziennie od początku, nawet nie wiesz ile radości mi to sprawia :) Pozdrawiam serdecznie Marysia
Dziękuję Ci bardzo za filmiki. Super się z Tobą ćwiczy. Jestem w połowie pierwszej ciąży i nie wiedziałam do końca jak ćwiczyć jogę, której już zaczynało mi bardzo brakować. Namaste Gosiu :-)
Dzięki za ćwiczenia Gosiu! twoje medytacje i jogi zrobiły dużo dobrego w moim życiu. Aktualnie jestem na początku drugiego miesiąca :) Jestem mocno wymęczona dlatego też, słuchając organizmu byłam w stanie zrobić tylko jedną praktykę a nie dwie jak zwykle :) Ale z pewnością będę tu wracać i praktykować z fasolką
Ćwiczenia super, ćwiczę prawie od samego początku ciąży, a teraz jestem w 8 miesiącu i czuję się bardzo dobrze. Oczywiście do tego spacery i ćwiczenia od fizjoterapeutki ale biorąc pod uwagę to, że w zeszłym roku wypadł mi dysk to naprawdę prawie mnie plecy nie bolą ☺️🙉
Gosia u mnie też 7 miesiąc, tyle że u mnie początek siódmego a u Ciebie już chyba końcówka. Super, że nowy zestaw do ćwiczenia. Od dzisiaj jestem już na zwolnieniu lekarskim i będzie więcej czasu na jogę!
Tak Agnieszko, to była końcówka 7-go jak nagrywałam ten film, teraz już 8 miesiąc u mnie :) Więcej czasu na jogę, więcej czasu dla siebie, więcej czasu na przyjemności! Super! ❤
U mnie 16tc i chciałbym chociaż przed ciąża wyglądać jak Pani w 7 miesiącu 😅 Teraz już wyglądam totalnie jak słoń 🙄🙄 Ale joga bardzo pomocna bo jestem takim przypadkiem że mam dosłownie wszystkie dolegliwości ciążowe, więc jest to dla mnie ratunek 💖🙏🏻 dziękuję 💖
Gosiu ćwiczę z Tobą prawie codziennie w ciąży, jak mam przerwę parę dni odrazu potwornie boli mnie kręgosłup. Wszyscy mówią: tak jest i będzie coraz gorzej nic nie zrobisz! guzik prawda😉 dziękuję Ci za filmiki z jogą bez nich nie wspominałabym tak dobrze ciąży, jestem wdzięczna 🙏🙂 kiedy mogę wrócić do ćwiczeń po porodzie? Przed ciążą nie ćwiczyłam jogi
trafiłam na Twój profil mimochodem, jak zobaczyłam odcinki z jogą dla ciężarnych, to pożyczyłam matę od siostry i ćwiczyłam razem z Tobą :) jest to mój pierwszy raz z jogą, w ogóle jestem mało aktywna jeśli chodzi o sport ;) bardzo przyjemnie... zrobiłam całą rozluźniającą i połowę wzmacniającej. Za tydzień III trymestr. pozdrawiam :)
Bardzo fajna praktyka. Jestem teraz w 9 miesiacu ciazy, ale zaczelam Pani cwiczenia w 2 trymestrze. Lacze ja z joga rozluzniajaca :) Na pewno bede kontynuowac joge po porodzie. Widzialam, ze nagrala Pani filmik z taka praktyka :) pozdrawiam serdecznie!
U mnie zaczął sie 12 tydzień.. ❤️ Nigdy nie praktykowałam jogi, zaczynam z tobą i mam nadzieje ze to nie jest za wszesnie na te ćwiczenia... Ale niestety juz nie pracuje a poruszac sie trzeba.. :)
Gosiu, bardzo fajna praktyka 😊 I chociaż w ciąży nie jestem, to przyjemnie mi się ją wykonywało i na pewno będę do niej wracać! 😏 Spokojne tempo, sporo czasu na świadomy oddech i cudny podkład muzyczny - czego chcieć więcej 😍 Serdeczności dla Was! 😘
Gosiu! Wspaniała praktyka, tego właśnie potrzebowałam. Bardzo Ci dziękuję. 9 tc dopiero, więc cała ciąża dopiero przed nami, cieszę się że w takim towarzystwie :) Oczywiście kciuk i sub
Wspaniała joga!!! Nie jestem w ciąży bo jestem nastolatką ,ale bardzo milo mi się ćwiczylo :) Z tobą zawsze jest ciepło i miło :* PS. Życzę zdrówka dla ciebie i tego małego dzieciaczka które nosisz pod serduszkiem 💝💝
Wlasnie skonczylam praktyke z tym filmikiem, i czuje sie swietnie :) niestety nie cwiczylam prawie w ogole od poczatku ciazy (a jestem w 5 miesiacu), ale mam zamiar sie poprawic od teraz! bardzo przyjemna praktyka, wzmacniajaca ale czuje sie rowniez po niej duzo bardziej rozluzniona i zrelaksowana :) dziekuje Gosiu za filmik, a przy okazji jestem pod wrazeniem jak pieknie wygladasz w ciazy
Zatem bardzo się cieszę, że jesteś i rozpoczynasz swoją praktykę jogową :) Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za nasze kolejne wspólne praktyki na macie :)
Dzien dobry :D W ciazy nie jestem ale bardzo przyjemnie mi sie praktykowalo. Polecam smialo wszystkim :D zwlaszcza kiedy ktos jest obolaly, ma zakwasy. NIezwykle przyjemna sekwencja. Gosiu Twoje komentarze sa obledne, wessanie w siebie z dzwiekiem bylo tak obrazowe, ze wybuchlam smiechem. Nie potrafilam utrzymac powagi :D Hahaha No nie da sie zle wykonac tego albo nie rozumiec. Cudnie :D Sciskam Cie goraco :*
Dzień dobry Beato! Cieszę się ogromnie, że nie ograniczasz się w praktykach i próbujesz wszystkiego :) Wiem, że czasami te moje uwagi mogą bawić, bo często śmieję się sama z siebie i mnie trudno utrzymać powagę :) Ściskam cieplutko! :*
Aleksandro, już tyle słyszę o tej jodze twarzy, że może w końcu coś nagram ;) Sęk w tym, że mnie joga twarzy "nie kręci", a ja lubię nagrywać rzeczy, które uwielbiam robić :)
Dzień dobry Małgosiu, obecnie jestem na początku 4 miesiąca. Jogę praktykuję około roku a decyzja o rozpoczęciu była jedną z najlepszych jakie mogłam podjąć dla siebie i swojego ciała. Chciałam zapytać czy będąc w ciąży mogę wykonywać trochę bardziej wymagające praktyki np. pozycja odwrócone czy wymagające lezenia na brzuchu? POzdrawiam i dziękuję za Twój kanał - dużo mi daje :)
Marto, koniecznie zajrzyj do mojego filmu, w którym mówię co warto robić a czego unikać będą w ciąży - jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży :) Pozdrawiam serdecznie!
Gosiu u mnie tez 7 miesiac, ale brzuch juz duzo wiekszy, niz u Ciebie i ciezko mi bylo robiac te sesje jogi :) Odkad odkrylam Ciebie na YT, zastanawialam sie kogo mi przypominasz - i dzisiaj podczas tej jogi stalo sie jasne, ze Kasie Tusk! Normalnie jak siostry wygladacie!
Świetna praktyka!!!! :) jestem w 5. miesiącu ciąży i joga jest idealna na wszelkie dolegliwości ciążowe :) mam nadzieję na jeszcze jakiś filmik od Ciebie :) pozdrawiam!
Gosia przygotujesz jeszcze jakieś zestawy dla kobiet w ciąży? Albo podasz te filmiki, które też się nadają na ćwiczenia dla kobiet w ciąży? Chciałabym codziennie ćwiczyć jogę z Tobą;)
Aniu Kochana, gratuluję przede wszystkim! A czy próbowałaś już może jogi na mocne nogi i otwarte biodra? Ta również będzie odpowiednia dla kobiet w ciąży i również będzie wzmacniała ;) Ściskam ciepło Ciebie i maluszka! ❤
Gosiu, a jak to jest z podnoszeniem rąk do góry w ciąży? Mówi się, że podnoszenie rąk może spowodować naciągnięcie więzadeł, na których zawieszona jest macica, a to może stanowić zagrożenie ciąży. Daj proszę znać do którego miesiąca ciąży podnoszenie rąk podczas praktyki jest bezpieczne.
Cenię sobie wszystkie Twoje filmiki. Teraz praktykuje to , co jest skierowane dla kobiet w ciąży. Bardzo przyjemne doznania. Dziękuję Gosiu :) ps. Jakich kosmetyków do ciała używasz podczas ciąży? Było o tym w jakimś filmiku pogadankowym ?
Czesc mam pytanie cwicze z Toba od jakiegos czasu ale normalną joge wlasnie dowiedzialam sie ze jestem w ciaży I moje pytanie do ktorego miesiaca moge cwiczyc normalną a potem przejsc dla kobiet w ciazy?dziekuje I pozdrawiam
Gosiu, czy wszystkie sesje ciążowe będą odpowiednie dla kobiet w trakcie miesiączki? (tak mi się wydaje na logikę, bo chyba wtedy też nie powinno się robić pozycji odwróconych, ale wolę się upewnić ;P)
Zrobiłam sobie praktykę (mimo, że nie jestem w ciąży) i czuję się spełniona. Mam takie uczucie, że nawet jeśli cały dzień nie robię nic pożytecznego i leniuchuję, ale zrobię pełną praktykę, to nie jest to dzień stracony...
Tez juz po i stanowczo za krotko! A taka wazna rzecz jako praktykujaca w tego typu cwiczeniach, nie wstrzymuje oddechu ale tez oddech i wydech ma isc z przepony? To moze brzmi dziwnie ale poczatkujacy nie wszyscy wiedza ze mozna oddychac plytko i z przepony a przeciez jaka jest roznica! Rozumie sie oddychamy przepona?:)
Ojoj, będzie do uzupełnienia joga rozluźniająca niebawem, nad którą obecnie pracuję - dodatkowe 20 minut :) Tak oczywiście, oddychamy jak najgłębiej - przeponowo :)
Hey Gosiu :) Jestem obecnie w 5 miesiacu ciazy. Zczelam od dwoch tygodni praktykowac joge dla kobiet ciezarnych, z Twoich filmikow. Po dzisiejszej sesji odczuwam bol w podbrzuszu i na udach, sadze, ze sa to zakwasy od rozciagania. Czy takie rozciaganie w ciazy, po ktorym sa zakwasy jest niebezpieczne w ciazy? Dodam iz w trakcie treningu nie czulam jakiegos dyskomfortu, przeciazenia ciala. Czekam na odpowiedz i goraco Cie pozdrawiam!
Marzeno, jeśli to zakwasy to wszystko jest w porządku. Natomiast nie podobają mi się te bóle w podbrzuszu - zwróć uwagę od czego one się pojawiają. Dobrze również, że słuchasz swojego ciała podczas praktyki - to bardzo ważne! ❤
U mnie połowa :-) takiej wersji jogi mi brakowało :-D Gosia dziękuję! Czy mogłabyś podpowiedzieć, jak joga może pomóc w trakcie porodu, skurczy porodowych? Dużo zdrówka dla Ciebie i córeczki :-*
Paula, przede wszystkim sama świadomość ciała jak i wypracowany w jodze oddech mogą już bardzo dużo pomóc :) Pozdrawiamy serdecznie i dużo zdrówka dla Was!
Witaj Gosiu. Czy masz może coś na zbyt napięte mięśnie w nogach? Ponieważ mam problem z przyswajaniem magnezu mimo ograniczenia wszystkich spowalniających to produktów. Niestety jedyne co mi pomaga to masarze i rozciąganie. Nie jestem osobą praktykującą jogę. Nie ćwiczę w jakikolwiek sposób ponieważ moje nogi wtedy właśnie najwiecej dają się we znaki. Ale może tego typu rozciąganie mi pomoże. Pozdrawiam serdecznie.
Witaj Ruta, wiesz myślę, że rozciąganie mogłoby pomóc, dlatego polecam Ci wszystkie praktyki rozciągające jak i te odprężające - wydaje mi się, że ogólne rozluźnienie jest u Ciebie bardzo wskazane :) Pozdrawiam serdecznie.
Jestem w tej chwili w 7 miesiącu ciąży, więc wydaje się, że praktyka w sam raz dla mnie, tylko te skłony T.T Nie potrafię robić skłonów, przy wyprostowanych, złączonych nogach dotknięcie palcami maty to dla mnie niedoścignione marzenie. Zdaję sobie sprawę, że regularne ćwiczenia mogłyby mi pomóc, ale na razie to dłuuuuuga droga. I ewentualnie moje pytanie na czym lepiej robić kompromis - mieć wyprostowane nogi i sięgać tak nisko, jak mi się uda, czy dotykać rękoma maty, starając się wyprostować nogi najbardziej jak mogę?
Przede wszystkim na spokojnie i tak jak czujesz. Nic na siłę, niech nogi będą ugięte w kolanach, a plecy jak najbardziej wydłużone. Nie musisz wcale dotykać maty dłońmi :)
Dziękuję Ci Gosiu za te serię ♥️ Ćwiczę całą ciążę, to już 38 tydzień - odliczamy dni do spotkania z synkiem 🩵
Jestem w trzecim miesiącu ciąży. Twoje sesje wykonywane codziennie rano zatrzymują u mnie nudności. Cudo! Dziękuję!
Za 5 dni termin porodu a ja nadal z przyjemnością wykonuję te ćwiczenia, dziękuję bardzo za tą praktykę
Dziękuję za ponadczasowe tresci ❤ jestem na poczatku ciazy i wiem że będę korzystać z tej serii jak najczęściej ❣️
Boję się większego wysiłku przez problemy na poczatku ciąży. Teraz jestem w 16 tc i potrzebuję ruchu jak powietrza. Twoje praktyki to zbawienie ❤
Jestem w 6 miesiącu. W obecnej sytuacji odwołano jogę w ciąży, basen dla ciężarnych. Doskwierają mi bóle mięśni pleców. Trafiłam tu dzięki koleżance, która napisała tylko "polecam Gosię Mostowską". Jaka to ulga dla mojego ciała. Dziękuję Ci!
Dziękuję Ci za tą praktykę! Jestem w 5 miesiącu ciąży i odkąd praktykuję z Tobą codziennie uśmiech nie schodzi mi z twarzy pomimo tych trudnych czasów! Dajesz słońce
jestem 5 ni po terminie czyli juz prawie 41 tydzien:) Jogę z Gosią ćwiczę od 5 miesiąca codziennie. Nie miałam bóli kręgosłupa, lędźwi, pachwin, skurczy łydek itp. Byłam bardzo aktywna całą ciążę i miałam dużo energii. Joga bardzo mnie wyciszyła wewnętrznie. Dziś już ostatni dzień mojej praktyki jogi w ciąży ponieważ jutro idę do szpitala na indukcję. Polecam jak najbardziej :)
Baaardzooo pezyjemna praktyka! Jestem w 6 miesiącu i walczę ze zgaga, a jednak dałam radę wszystko wykonać. Dziękuję:)
Bardzo dziękuje za te ćwiczenia
U mnie 13t+3d. Przed ciążą ćwiczyłam z Tobą jogę na nadgarstki, hormonalną i przede wszystkim na bolący kręgosłup. Potem nie miałam czasu, bo zmieniłam pracę i dziś wróciłam! Już wiem, że właśnie tego mi brakowało.🙂
Wspaniała praktyka, wracam do niej z przyjemnością :-) Aktualnie jestem w 8 miesiącu ciąży i nadal czuję się świetnie. Dziękuję Gosiu :*
Cudownie! Ściskam ciepło Ciebie i brzusio :) :*
Ja jestem w 4 miesiacu . Zrobiłam sesję wzmacniającą plus rozluźniającą i czuję się cudownie rozciagnieta. Pozdrawiam
24 tc i ciągle tu wracam. Bosko się czuję zaraz po praktyce ❤❤❤
Świetny sposób na rozluźnienie i zrelaksowanie sie w ciąży. My aktualnie 21 tydzień ciąży, mam wrazenie, że Mały najbardziej lubi praktykować joge właśnie 🥰🥰
Ćwiczę z Tobą od 8 miesiąca, dziś jestem 5 dni przed porodem i nadal praktykuje :)
Paradoksalnie właśnie teraz w 9 miesiącu ta praktyka jest dla mnie najlepsza, najlepiej sie po niej czuję mimo sporego brzuszka i ograniczeń. Dziękuję ☺️ 💞
Przerażające... Zawsze byłam aktywna fizycznie, ale ostatni rok, że tak powiem, przesiedziałam. Wcześniej niemalże na początku dziennym były jakieś ćwiczenia, bieganie, rower... Długie dystanse nie robiły na mnie wrażenia... Teraz jestem w 16tc i codziennie czuję się strasznie. Ciśnienie ledwo 100/60. Postanowiłam się poruszać, pomyślałam- Joga! To będzie proste... Otóż nic bardziej mylnego, zmęczyłam się, i nie bardzo potrafiłam utrzymać równowagę. Jestem zawiedziona sobą. Na pewno będę tu wracać, świetne ćwiczenia, bardzo miło się słucha i patrzy 😍 dziękuję.
Nie bądź proszę zawiedziona, ale zmotywowana i gotowa do pracy :) Buziaki!
Ja już po :) Cudowna praktyka moim zdaniem bardzo relaksująca, a jednocześnie rzeczywiście wzmacniająca. Na pewno nie raz do niej wrócę jak będę chciała praktykować coś troszeczkę bardziej wymagającego, ale jednocześnie relaksującego. Miłego dnia :)
Jak cudownie! Wydaje mi się, że to połączenie wzmacniania z relaksem tworzy wspaniałą parę, dlatego tym bardziej się cieszę, że odnalazłaś obie te rzeczy w dzisiejszej praktyce :) Dobrego dnia!
W ciąży nie jestem, ale jak sama powiedziałaś, w jodze nie ma żadnych ograniczeń, więc wykonałam sobie tę praktykę! Była niezwykle przyjemna! Idealna na dodatkowe rozruszanie się po długim spacerze :)
O jak fajnie! :)
2 ciąża z Toba ❤️. Dziękuję, że jesteś ❤️
Wspaniała praktyka, jak każda na tym kanale :) jestem w 4 miesiącu ciąży i mam bardzo mało energii ale daLam radę wykonać tę praktykę. Dziękuję!
Już filmik dodany 4 lata temu ale dalej jest z niego korzystane właśnie w 7 miesiącu jestem na grudzień termin . Dziękuje pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrówka dla Ciebie i rodziny ❤️
Czy ćwiczyłaś do samego końca ciąży?
@@kaja9165 Tak chociaż nie regularnie ale polecam ruch podczas porodu. Bardzo ułatwia i dzięki temu wszystko dzieje się szybciej. Mając skurcze wstawałam i ruszałam się po trochę.
Bardzo przyjemne ćwiczenia! Jestem w 3 miesiącu ciąży i boję się trochę ćwiczyć tak intensywnie jak za czasów sprzed ciąży ale wykonując tę praktykę czułam się bezpieczna i zrelaksowana :)
Agnieszko, bardzo się cieszę, że tak dobrze się czułaś :) Zdrówka dla Was! ❤
Bardzo przyjemna praktyka, wcześniej preferowałam jogę dynamiczna i wysiłkową, ale teraz po prostu ciało domaga się czegoś innego :) jestem wdzięczna.
Chciałabym tylko zwrócić uwagę że jeśli chodzi o mm dna miednicy/kegla unikamy ćwiczeń ich podczas toalety-wstrzymywnaie moczu (dają one przeciwny efekt)
Jestem w 31 tygodniu ciazy. Juz nie oddycha mi się tak łatwo, także skupiam się na oddechu i te cwiczenia bardzo pomagają. Poza tym bardzo podoba mi się tempo ćwiczen i to że mnie uspakajają. Pozdrawiam:)
Nie jestem w ciąży, ale uwielbiam tę praktykę. Lubię sobie do niej wracać. Bardzo przyjemna i świetnie się po niej czuję. Dziękuję, Gosiu i pozdrawiam :)
I bardzo dobrze, że nie skupiasz się tak bardzo na nazwie praktyki, ale na swoich odczuciach :)
Jestem w 8. miesiącu i szczerze mówiąc wszystkie skłony już odpadają, czuję, że bardzo źle się w nich czuję. A jeszcze miesiąc temu robiłam psa z głową w dół bez problemu :) Ale pomijam skłony i i tak robię Twoją praktykę, bo jest super!
Witaj, nigdy nie komentowałam żadnego filmiku, ale zrobie wyjątek!
Zaczęłam z Tobą ćwiczyć i całą moją przygodę z jogą, nawet nie wiedząc, że jestem w ciąży. Przerobiłam wszystkie lekcje. Gdy okazało się, że jestem w tym pięknym stanie praktykuję z Tobą codziennie, wzmacniam, relaksuje i ogólnie przerabiam wszystkie z kategorii "ciąża" ;-).
Czuje się bardzo dobrze i nawet przez myśl mi nie przeszło by szukać innych filmów.
Twój głos jest tak kojący.
Obecnie kończę 4 miesiąc i mam nadzieję, że będę mogła praktykować jogę w ciąży do samego rozwiązania.
Dziękuje i pozdrawiam serdecznie!
Kasiu, gratuluję i życzę Ci dużo zdrówka, abyś mogła praktykować jogę do samego rozwiązania :) ❤
Bardzo się cieszę, że dzięki ciąży odkryłam jogę i polubiłam ćwiczenia :D przede mną dużo rozciągania zanim będę w stanie położyć dłonie na podłodze przy skłonie ale motywacja jest więc pewnie się uda! :D pozdrawiam serdecznie wszystkie "ciężarówki" 🥑🚛🤰
5 miesiąc właśnie się zaczął ;) Zaczęłam sięgać po Twoją ciążową praktykę (tę i relaksującą) jeszcze w pierwszym trymestrze, ale musiałam przerwać, a teraz już wszystko dobrze, więc wracam(y) 💚 Dziękuję 😙
Najważniejsze, że już wszystko dobrze! ❤️
Dziekuje za ta sesje, jestem w koncowce osmego miesiaca, pozdrawiam serdecznie!
Gosiu dziękuje za wspaniałe filmiki, ja już w 14 tygodniu, ćwiczę z Tobą prawie codziennie od początku, nawet nie wiesz ile radości mi to sprawia :) Pozdrawiam serdecznie Marysia
Marysiu, dużo zdrówka dla Was! ❤️
Dziękuję Ci bardzo za filmiki. Super się z Tobą ćwiczy. Jestem w połowie pierwszej ciąży i nie wiedziałam do końca jak ćwiczyć jogę, której już zaczynało mi bardzo brakować. Namaste Gosiu :-)
Namaste Kochana ❤️
Uwielbiam te praktykę! Poznalam ja w ciazy i ćwicze nadal bo jest tak przyjemna:) Dziękuję Ci Gosiu!:)
Dzięki za ćwiczenia Gosiu! twoje medytacje i jogi zrobiły dużo dobrego w moim życiu. Aktualnie jestem na początku drugiego miesiąca :) Jestem mocno wymęczona dlatego też, słuchając organizmu byłam w stanie zrobić tylko jedną praktykę a nie dwie jak zwykle :) Ale z pewnością będę tu wracać i praktykować z fasolką
U mnie 13 tydzien. Zaczynam sie ruszać w końcu powoli :) bardzo przyjemnie. Namaste. Czekam na kolejne filmiki. Zdrowka dla was.
Cudownie! I zdrówka dla Was! ❤️
Ćwiczenia super, ćwiczę prawie od samego początku ciąży, a teraz jestem w 8 miesiącu i czuję się bardzo dobrze. Oczywiście do tego spacery i ćwiczenia od fizjoterapeutki ale biorąc pod uwagę to, że w zeszłym roku wypadł mi dysk to naprawdę prawie mnie plecy nie bolą ☺️🙉
Moje pierwsze spotkanie z Jogą było właśnie z Tobą :) Bardzo dziękuję! Jestem 7 miesięcy po porodzie i nadal praktykuję:)
30 TC . Ćwiczyłam z Tobą przed ciążą , w trakcie się bałam ale od dwóch dni wracam i czuję się o niebo lepiej 😍😍
Cieszę się, że jesteś! ❤️
Gosia u mnie też 7 miesiąc, tyle że u mnie początek siódmego a u Ciebie już chyba końcówka. Super, że nowy zestaw do ćwiczenia. Od dzisiaj jestem już na zwolnieniu lekarskim i będzie więcej czasu na jogę!
Tak Agnieszko, to była końcówka 7-go jak nagrywałam ten film, teraz już 8 miesiąc u mnie :) Więcej czasu na jogę, więcej czasu dla siebie, więcej czasu na przyjemności! Super! ❤
U mnie 16tc i chciałbym chociaż przed ciąża wyglądać jak Pani w 7 miesiącu 😅
Teraz już wyglądam totalnie jak słoń 🙄🙄
Ale joga bardzo pomocna bo jestem takim przypadkiem że mam dosłownie wszystkie dolegliwości ciążowe, więc jest to dla mnie ratunek 💖🙏🏻 dziękuję 💖
Super! Ja mam swoja joge na codzien, ale uwielbiam oglądać Twoje filmiki bo zawsze coś można dodać, zmienić do swojego dziennego rytuału 🤗
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️
Bardzo dziękuję za tę praktykę! W ciąży jestem bardzo słaba i te ćwiczenia mi pomagają 🤩🤩
Hej! Dzięki za Twoje filmiki. Jestem w szóstym miesiącu, a ćwiczę z Tobą od początku :) Pozdrawiam
Zdrówka dla Ciebie i maleństwa ❤
U mnie 6 miesiąc i tego właśnie potrzebowało moje ciało :) cudowna praktyka, dziękuję!
Gosiu, dziękuję za praktyki ciążowe - są bardzo pomocne
Dziękuję bardzo! ❤️
Gosiu ćwiczę z Tobą prawie codziennie w ciąży, jak mam przerwę parę dni odrazu potwornie boli mnie kręgosłup. Wszyscy mówią: tak jest i będzie coraz gorzej nic nie zrobisz! guzik prawda😉 dziękuję Ci za filmiki z jogą bez nich nie wspominałabym tak dobrze ciąży, jestem wdzięczna 🙏🙂 kiedy mogę wrócić do ćwiczeń po porodzie? Przed ciążą nie ćwiczyłam jogi
trafiłam na Twój profil mimochodem, jak zobaczyłam odcinki z jogą dla ciężarnych, to pożyczyłam matę od siostry i ćwiczyłam razem z Tobą :) jest to mój pierwszy raz z jogą, w ogóle jestem mało aktywna jeśli chodzi o sport ;) bardzo przyjemnie... zrobiłam całą rozluźniającą i połowę wzmacniającej. Za tydzień III trymestr. pozdrawiam :)
Paulino, super, że jesteś! Gratulacje i dużo zdrówka! ❤
Bardzo przyjemna praktyka! W ciąży nie jestem, ale będę o niej pamiętać, kiedy będę chciała się zrelaksować
❤️
Wspaniała praktyka . Dziękuję
Dziękuję bardzo za ćwiczenia, są świetne. Lubię też Pani kojący głos :)
Bardzo fajna praktyka. Jestem teraz w 9 miesiacu ciazy, ale zaczelam Pani cwiczenia w 2 trymestrze. Lacze ja z joga rozluzniajaca :) Na pewno bede kontynuowac joge po porodzie. Widzialam, ze nagrala Pani filmik z taka praktyka :) pozdrawiam serdecznie!
Jest taki film :) Życzę dużo zdrówka, spokoju i siły! ❤️
uwielbialam Cie Gosia i przed tym jak zaszlam w ciaze a teraz to chyba jescze bardziej :) ja jestem w 3 miesiacu :)
Dziękuję za piękną praktykę!
🧡
U mnie 6 miesiąc, super praktyka. Bardzo dobrze się po niej czuję
Dzisiaj u mnie dzień terminu. Dalej ćwiczę ta praktykę.
Dobijam do 5 miesiąca ciąży i cudownie się z Tobą ćwiczy, Gosiu
Dziękuję Kasiu i dla Was dużo zdrówka! Tule mocno Ciebie i Twoje maleństwo ❤
U mnie zaczął sie 12 tydzień.. ❤️ Nigdy nie praktykowałam jogi, zaczynam z tobą i mam nadzieje ze to nie jest za wszesnie na te ćwiczenia... Ale niestety juz nie pracuje a poruszac sie trzeba.. :)
To jest idealny czas, aby zacząć ❤️
Gosiu, bardzo fajna praktyka 😊 I chociaż w ciąży nie jestem, to przyjemnie mi się ją wykonywało i na pewno będę do niej wracać! 😏 Spokojne tempo, sporo czasu na świadomy oddech i cudny podkład muzyczny - czego chcieć więcej 😍 Serdeczności dla Was! 😘
Ula! ❤️ Pięknie Ci dziękuję i cieszę się, że jesteś - także tutaj wśród ciążowych praktyk 😊
😁🙏
Gosiu! Wspaniała praktyka, tego właśnie potrzebowałam. Bardzo Ci dziękuję. 9 tc dopiero, więc cała ciąża dopiero przed nami, cieszę się że w takim towarzystwie :) Oczywiście kciuk i sub
Wspaniała joga!!! Nie jestem w ciąży bo jestem nastolatką ,ale bardzo milo mi się ćwiczylo :) Z tobą zawsze jest ciepło i miło :*
PS. Życzę zdrówka dla ciebie i tego małego dzieciaczka które nosisz pod serduszkiem 💝💝
Dziękuję Ci pięknie! To bardzo miłe co napisałaś :) Wszystkiego dobrego dla Ciebie 💝
Małgorzata Mostowska 💝💝💝
U mnie 15 tc ☺️
Super ćwiczenia, właśnie o takie mi chodziło 😉
A u mnie 14 tydzień ❤️
Wlasnie skonczylam praktyke z tym filmikiem, i czuje sie swietnie :) niestety nie cwiczylam prawie w ogole od poczatku ciazy (a jestem w 5 miesiacu), ale mam zamiar sie poprawic od teraz! bardzo przyjemna praktyka, wzmacniajaca ale czuje sie rowniez po niej duzo bardziej rozluzniona i zrelaksowana :) dziekuje Gosiu za filmik, a przy okazji jestem pod wrazeniem jak pieknie wygladasz w ciazy
Zatem bardzo się cieszę, że jesteś i rozpoczynasz swoją praktykę jogową :) Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za nasze kolejne wspólne praktyki na macie :)
Dziękuję za tę jogę, u mnie końcówka 7. miesiąca 😌🙏🏻 wszystkiego dobrego!
Wszystkiego dobrego Magdo dla Ciebie i maluszka! ❤️
Chodz ciało walczyło po tej jodze czuje że zyje😂❤ 26 tydzien ciąży.. dziękuję
Dzien dobry :D W ciazy nie jestem ale bardzo przyjemnie mi sie praktykowalo. Polecam smialo wszystkim :D zwlaszcza kiedy ktos jest obolaly, ma zakwasy. NIezwykle przyjemna sekwencja.
Gosiu Twoje komentarze sa obledne, wessanie w siebie z dzwiekiem bylo tak obrazowe, ze wybuchlam smiechem. Nie potrafilam utrzymac powagi :D Hahaha No nie da sie zle wykonac tego albo nie rozumiec. Cudnie :D Sciskam Cie goraco :*
Dzień dobry Beato! Cieszę się ogromnie, że nie ograniczasz się w praktykach i próbujesz wszystkiego :) Wiem, że czasami te moje uwagi mogą bawić, bo często śmieję się sama z siebie i mnie trudno utrzymać powagę :) Ściskam cieplutko! :*
Jesteśmy z Tobą w 5. miesiącu ❤️
Kciuk w górę w ciemno 😀 Gosiu, czy mogłabyś przygotować jakąś praktykę jogi twarzy? Byłoby wspaniale 😍
Aleksandro, już tyle słyszę o tej jodze twarzy, że może w końcu coś nagram ;) Sęk w tym, że mnie joga twarzy "nie kręci", a ja lubię nagrywać rzeczy, które uwielbiam robić :)
Dzień dobry Małgosiu, obecnie jestem na początku 4 miesiąca. Jogę praktykuję około roku a decyzja o rozpoczęciu była jedną z najlepszych jakie mogłam podjąć dla siebie i swojego ciała. Chciałam zapytać czy będąc w ciąży mogę wykonywać trochę bardziej wymagające praktyki np. pozycja odwrócone czy wymagające lezenia na brzuchu? POzdrawiam i dziękuję za Twój kanał - dużo mi daje :)
Marto, koniecznie zajrzyj do mojego filmu, w którym mówię co warto robić a czego unikać będą w ciąży - jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży :) Pozdrawiam serdecznie!
Ja jestem w 5! Właśnie zaczynam z Tobą ćwiczyć ❤️
Jej! Zdrówka dla Was! ❤
Gosiu u mnie tez 7 miesiac, ale brzuch juz duzo wiekszy, niz u Ciebie i ciezko mi bylo robiac te sesje jogi :)
Odkad odkrylam Ciebie na YT, zastanawialam sie kogo mi przypominasz - i dzisiaj podczas tej jogi stalo sie jasne, ze Kasie Tusk!
Normalnie jak siostry wygladacie!
Wow! Dziękuję! To dla mnie ogromny komplement ❤️
Świetna praktyka!!!! :) jestem w 5. miesiącu ciąży i joga jest idealna na wszelkie dolegliwości ciążowe :) mam nadzieję na jeszcze jakiś filmik od Ciebie :) pozdrawiam!
Dziękuję Karolino! Wypróbuj koniecznie tę jogę w połączeniu z tą rozluźniającą :) Pozdrawiam serdecznie!
Joga to jest to 🧡
🧡
Gosia przygotujesz jeszcze jakieś zestawy dla kobiet w ciąży? Albo podasz te filmiki, które też się nadają na ćwiczenia dla kobiet w ciąży? Chciałabym codziennie ćwiczyć jogę z Tobą;)
Natalio, widziałaś tę playlistę:
th-cam.com/play/PLAU4WUkbbzhoOjKqUjylBNXIIXoVf4OMX.html
?
@@MagorzataMostowska wstyd się przyznać, dopiero dziś rano ją zauważyłam. I już przeszczęśliwa zrobiłam jedne z zajęć;) Dziękuję!
super sesja, dziękuje i pozdrawiam :)
Kochana Gosiu! :) Jestem w 10 tygodniu ciąży
Aniu Kochana, gratuluję przede wszystkim! A czy próbowałaś już może jogi na mocne nogi i otwarte biodra? Ta również będzie odpowiednia dla kobiet w ciąży i również będzie wzmacniała ;) Ściskam ciepło Ciebie i maluszka! ❤
znam i bardzo lubię, a w ciąży jakoś o niej zapomniałam :) :* ❤
Gosiu, a jak to jest z podnoszeniem rąk do góry w ciąży? Mówi się, że podnoszenie rąk może spowodować naciągnięcie więzadeł, na których zawieszona jest macica, a to może stanowić zagrożenie ciąży. Daj proszę znać do którego miesiąca ciąży podnoszenie rąk podczas praktyki jest bezpieczne.
Aniu, według mojej wiedzy to mit. Można przez całą ciążę podnosić ręce.
Ja jestem kilka dni przed porodem i też daję radę :-)
Dziękuję Gosiu za tą praktykę, jestem w 5 miesiącu. Czy możesz polecić jakieś ćwiczenia przygotowujące do porodu? Dziękuję z góry ;)
Cenię sobie wszystkie Twoje filmiki. Teraz praktykuje to , co jest skierowane dla kobiet w ciąży. Bardzo przyjemne doznania. Dziękuję Gosiu :) ps. Jakich kosmetyków do ciała używasz podczas ciąży? Było o tym w jakimś filmiku pogadankowym ?
Zerknij Aniu proszę do Q&A ciążowe albo pogadance o porodzie (bez tabu) :)
Dzisiaj dostałam zielone światło na ćwiczenia ze względu na bóle kręgosłupa. Jestem w 5 miesiącu :)
Cudnie, że jesteś! ❤️
super sié czujé po tej praktyce
Czesc mam pytanie cwicze z Toba od jakiegos czasu ale normalną joge wlasnie dowiedzialam sie ze jestem w ciaży I moje pytanie do ktorego miesiaca moge cwiczyc normalną a potem przejsc dla kobiet w ciazy?dziekuje I pozdrawiam
Gosiu, czy wszystkie sesje ciążowe będą odpowiednie dla kobiet w trakcie miesiączki? (tak mi się wydaje na logikę, bo chyba wtedy też nie powinno się robić pozycji odwróconych, ale wolę się upewnić ;P)
Joasiu, bardzo dobrze myślisz :)
zrobiłam 2 razy i jest wspaniale
❤️
pięknie
Czy tą praktykę można stosować między 1 a 3 miesiącem?
Zrobiłam sobie praktykę (mimo, że nie jestem w ciąży) i czuję się spełniona. Mam takie uczucie, że nawet jeśli cały dzień nie robię nic pożytecznego i leniuchuję, ale zrobię pełną praktykę, to nie jest to dzień stracony...
Jak się cieszę! Dzień bez jogi dniem straconym :D ❤
Gosiu, czy ta praktyka jogi w ciąży będzie też odpowiednia w połogu, 2 tyg po cesarskim cięciu?
Witam, 7 miesiąc ciąży :) Jogi nigdy nie praktykowałam - ale lepiej późno niż wcale :)
Tez juz po i stanowczo za krotko! A taka wazna rzecz jako praktykujaca w tego typu cwiczeniach, nie wstrzymuje oddechu ale tez oddech i wydech ma isc z przepony? To moze brzmi dziwnie ale poczatkujacy nie wszyscy wiedza ze mozna oddychac plytko i z przepony a przeciez jaka jest roznica! Rozumie sie oddychamy przepona?:)
Ojoj, będzie do uzupełnienia joga rozluźniająca niebawem, nad którą obecnie pracuję - dodatkowe 20 minut :) Tak oczywiście, oddychamy jak najgłębiej - przeponowo :)
Hey Gosiu :) Jestem obecnie w 5 miesiacu ciazy. Zczelam od dwoch tygodni praktykowac joge dla kobiet ciezarnych, z Twoich filmikow. Po dzisiejszej sesji odczuwam bol w podbrzuszu i na udach, sadze, ze sa to zakwasy od rozciagania. Czy takie rozciaganie w ciazy, po ktorym sa zakwasy jest niebezpieczne w ciazy? Dodam iz w trakcie treningu nie czulam jakiegos dyskomfortu, przeciazenia ciala. Czekam na odpowiedz i goraco Cie pozdrawiam!
Marzeno, jeśli to zakwasy to wszystko jest w porządku. Natomiast nie podobają mi się te bóle w podbrzuszu - zwróć uwagę od czego one się pojawiają. Dobrze również, że słuchasz swojego ciała podczas praktyki - to bardzo ważne! ❤
5 miesiąc, jak często moge cwiczyc? Czy codziennie moge?
U mnie połowa :-) takiej wersji jogi mi brakowało :-D Gosia dziękuję! Czy mogłabyś podpowiedzieć, jak joga może pomóc w trakcie porodu, skurczy porodowych? Dużo zdrówka dla Ciebie i córeczki :-*
Paula, przede wszystkim sama świadomość ciała jak i wypracowany w jodze oddech mogą już bardzo dużo pomóc :) Pozdrawiamy serdecznie i dużo zdrówka dla Was!
Dzięki ❤️😊❤️ siper
Gosiu czy podnoszenie rąk w ciąży jest bezpieczne? Lekarz mi zabronił wieszać firanki, mówił że się mogą zerwać więzadła trzymające macicę 😳
Witaj Gosiu. Czy masz może coś na zbyt napięte mięśnie w nogach? Ponieważ mam problem z przyswajaniem magnezu mimo ograniczenia wszystkich spowalniających to produktów. Niestety jedyne co mi pomaga to masarze i rozciąganie. Nie jestem osobą praktykującą jogę. Nie ćwiczę w jakikolwiek sposób ponieważ moje nogi wtedy właśnie najwiecej dają się we znaki. Ale może tego typu rozciąganie mi pomoże.
Pozdrawiam serdecznie.
Witaj Ruta, wiesz myślę, że rozciąganie mogłoby pomóc, dlatego polecam Ci wszystkie praktyki rozciągające jak i te odprężające - wydaje mi się, że ogólne rozluźnienie jest u Ciebie bardzo wskazane :) Pozdrawiam serdecznie.
Jestem w tej chwili w 7 miesiącu ciąży, więc wydaje się, że praktyka w sam raz dla mnie, tylko te skłony T.T Nie potrafię robić skłonów, przy wyprostowanych, złączonych nogach dotknięcie palcami maty to dla mnie niedoścignione marzenie. Zdaję sobie sprawę, że regularne ćwiczenia mogłyby mi pomóc, ale na razie to dłuuuuuga droga. I ewentualnie moje pytanie na czym lepiej robić kompromis - mieć wyprostowane nogi i sięgać tak nisko, jak mi się uda, czy dotykać rękoma maty, starając się wyprostować nogi najbardziej jak mogę?
Przede wszystkim na spokojnie i tak jak czujesz. Nic na siłę, niech nogi będą ugięte w kolanach, a plecy jak najbardziej wydłużone. Nie musisz wcale dotykać maty dłońmi :)
❤