امین جان (هم اسم هستیم) ازت بی نهایت ممنونم، تغییر سبک زندگی من با ویدئوهای کانال شما آغاز شد و الآن نزدیک به 2 سال شده که رژیمِ های-پروتئین و لو-کرب دارم و ورزش بدنسازی انجام می دم و علاوه بر تغییری که در ظاهر بدنم رخ داده، از نظر روحی و اعتماد به نفس هم در سطح بالایی هستم.
امین جان سلام شما گفتین مثلا در بحث افزایش وزن حتی با وجود یه رژیم غذایی قوی وقتی اون شخص به هر دلیلی نتیجه نمیگیره باید کالری بیشتری به بدنش برسونه و دلیلش مهم نیستو نتیجه مهمه، اما بنظرم گاهی باید دلیل اون نتیجه نگرفتنو مشخص کرد و با رفعش به به نتیجه نزدیک شیم،شاید واقعا مشکلی یا عارضه ای داشته باشیم که مانع نتیجه گرفتنمون میشه
سلام برادر لطفا در مورد مجیک ماشروم یه ویدئو بزار وبرسیش کن واقعا بعضی ها دارن این مواد مخدر طبیعی رو تبلیغ میکنن نو یوتیوب از جمله دکتر سنا .حس میکنم یه فرد موفق مثل تو لازمه در موردش شفاف سازی کنه
اتفاقا این رو خیلی وقت بود میخواستم که خدمتتون عرض کنم، که بهتره همراه با علم و مقاله از تجربه ی شخصی خودتون ، که منحصر به فرد خودتون هم هست صحبتی کنید، موفق باشید❤
سلام آقای قسمتی ممنون از ویدئوهای عالیتون سوالی داشتم. من قدم ۱۵۱ هست و وزنم ۴۳ کیلو یعنی چند کیلو کمبود وزنم دارم. با این وجود شکم هم دارم پیدا می کنم. آیا با ورزش شکم انجام دادن شکمم خوش فرم میشه یا سبک تغذیمم باید عوض کنم؟
امین جان یه سوال داشتم چرا گاهی اوقات هرچی میخوریم وزن زیاد نمیشه من گینر گرفتم ۵ یا ۶ وعده کامل میخوردم ورزش هم میکنم خیلی سریع از ۸۳ رسید به ۸۵ ولی روی این عدد استپ میکنه بالا نمیره ممنون میشم پاسخ بدی
امیر جان اگه ممکنه یه توضیح راجب به اون دسته‌از اقایونی که پایین تنه بزرگ تری‌دارن نسبت به بالا تنه استخوان بندی و لگن بزرگتره البته نه خیلی نامناسب وزن ۸۲ قد ۱۸۵ بالاتنه خشک‌تر و عضلانی تر ولی باسن و بالای ران چربی بیشتره هوازی که کار میکنم پایین تنه لاغر‌میشه ولی بالاتنه عضله میسوزونه و خشک تر شدنش باز باعث عدم تناسب میشه من دنبال تناسب بین بالاتنه و پاها هستم ولی راهکارشو نمیدونم
به نظرم شاید توی کالری شماریتون مشکلی داشتین چون که اساس هر رژیم کاهش وزنی معمولا اینه که کمتر از کالری مصرفی غذا بخورید ❤ البته خب شاید هم مشکلات هورمونی داشته باشین مثل کم کاری تیروئید یا چیزای دیگه
سلام آقای قسمتی. اون سوال رو من پرسیده بودم. ممنونم که بهش جواب دادید و براش ویدئو ساختید. من عمدا توی اون رژیم موندم! یعنی هر چند روز یه بار خودمو وزن می کردم و متوجه کم شدن وزنم میشدم، ولی میخواستم چربی سوزی کنم و روی وزن 75 که رسیدم تمام چربی های اضافه بدنم آب شد! ولی چیزی که برام سوال بود این بود که چرا مقادیر استاندارد یه آدم معمولی رو مصرف کردم ولی 7 کیلو وزنم کم شد! پشتیبانی نرم افزار هم گفت باید برید پیش متخصص غدد و دستگاه بادی آنالیز تا متابولیسم دقیق بدنتون رو بهتون بگم. من الان حدود 1000 کالری بیشتر از یه آدم معمولی مصرف میکنم.
دو گروه حرفا متفاوت خیلیا میگن کالری بعضیا میگن کالری نیست بلکه جریان کربوهيدرات و پروتئین هستش منظورشون اینه هر چقدر پروتئین بیشتر بخوری و کربوهیدرات کمتر وزنت میاد پایین بالاخره کدوم درسته
رژیم من لئون هست . فقط گوشت من کریوهیدرات و قند رو حذف کردم لبنیات هم نمیخورم .حبوبات نمیخورم . فثط گوشت میخورم دو سه روزه سبزیجات بنفشو اضافه کردم فوق العاده هست . عالی شدم . قوام بدنم هم کم نشد فقط ناراحتم برای حیواناتی که میخورمشون🥺 قبل از غذا هی ازشون معذرت خواهی میکنم و تشکر میکنم که جانشان را دادند که من غذا بخورم🥺 کاش گوشت مصنوعی زودتر بیاد 🥺
هفت سم سفید رو بشناسید .لینیات و شکر و نمک و آرد و .... 🤔سه تای دیگه یادم رفت . خودتون تخقیق کنید.من کلا متنقر شدم از شکر و قند و لبنیات و ماست و برنج و نان و وو.و ا
من شخصا با شروع مصرف کراتین تونستم وزن بگیرم ( از 55 رسیدم به 60) و بعد از اینکه مصرفش رو قطع کردم کمتر از 2 کیلو از وزنم کم شد،البته ورزش سنگین بدن سازی هم انجام میدم و عضله می سازم. متابولیسم بدن من هم بالاست و با اینکه هر روز حدود 500 کالری مثبت بودم وزن نمی گرفتم. یه دوره کراتین ایووژن مصرف کردم و بعد از 2 هفته وزنم کم کم اومد بالا....
مکمل غذا ویتامین چی بخورم لطفا صحبت کنید استاد
کاش برای شیکای پرکالری چندتا مثال میزدی
شامل بستنی و شیر و مغزیجات میشه فک کنم
ممنون از راهنمایی و تجربه تون ❤
سلام امین قسمتی عزیز .
میشه درمورد اثرات داروی متوفورمین و عوارضش هم یه کلیپ درست کنی؟❤❤❤❤❤
❤❤❤ امین جان سپاس فراوان از همراهی همیشگی شما دوست عزیزم ❤❤❤
امین جان پلی‌لیست خیلی خوبی ساختی دمت‌گرم اینکه تجربیات شخصی خودت رو میگی عالیه
سلام در مورد دوره سوم استروییدی یا دوره پاکسازی ویدیو ممکنه بسازید ،با تشکر
خلاصه و مفید بود
من ۴روزه که گینرمس به تمرینم اضافه کردم بخاطر کالری زیادی که داره و واقعا راضیم تو ۴روز حجم مناسبی گرفتم پیشنهادم گینرِ عزیزان🙌
امین جان (هم اسم هستیم) ازت بی نهایت ممنونم، تغییر سبک زندگی من با ویدئوهای کانال شما آغاز شد و الآن نزدیک به 2 سال شده که رژیمِ های-پروتئین و لو-کرب دارم و ورزش بدنسازی انجام می دم و علاوه بر تغییری که در ظاهر بدنم رخ داده، از نظر روحی و اعتماد به نفس هم در سطح بالایی هستم.
من چند ساله دنبال میکنم ایشونو ..واقعا باکلاس و باشخصیته ... موفق باشی برادر
Perfect information✅
قشنگ حرف میزنی داداش ❤
سلام حال شما چطوره من تازه دارم ویدئو های شما رو از دوسال پیش میبینم
میخاستم بپرسم سن رشد و صفحات رشد کی بسته میشن؟
Best TH-cam channel 💎
امین جان خیلی میخوامت 💎
🏳️🌈🏳️🌈
سلام آقای قسمتی کی ویدئوی مربوط به موهاتون قرار میدید ، تو ویدئوی قبلی اشاره‌هایی بهش کردید
مرسی استاد🙏🏽🌹
ب شما میرسسه
ممنونم بابت اینهمه راهنمایی تو این چند سال بودنت😉
♥️♥️
سلام.لطفا درمورد زرده تخم مرغ و کبد چرب هم یه کلیپ درست کن.بعضی دکترها میگن بده بعضیا میگن خوبه....مگه میشه آخه
مرسی امین عزیز
Thank you for your information ℹ️❤🎉
سلام اقای قسمتی عرق یونجه چقدر تاثیر داره رو چاقی
اُسا دوست داریم❤
امین جان سلام
شما گفتین مثلا در بحث افزایش وزن حتی با وجود یه رژیم غذایی قوی وقتی اون شخص به هر دلیلی نتیجه نمیگیره باید کالری بیشتری به بدنش برسونه و دلیلش مهم نیستو نتیجه مهمه،
اما بنظرم گاهی باید دلیل اون نتیجه نگرفتنو مشخص کرد و با رفعش به به نتیجه نزدیک شیم،شاید واقعا مشکلی یا عارضه ای داشته باشیم که مانع نتیجه گرفتنمون میشه
درود بر امین قسمتی
نوروز مبارک
سال سلامتی و برکت و موفقیت باشه براتون 🎉❤
امین لطفا در مورد افزایش تستوسترون بگو ، خواب و تغذیه رو میدونن همه ، یه موارد بیشتری رو بگو لطفا
میشه چند مدل شیک پرکالری و مفید پیشنهاد بدین مرسی
سلام وقت بخیر
این که رژیم کاهش وزن داریم و گرسنگی بکشیم اوکیه؟ یا نباید طی رژیم گرسنه باشیم
سلام لطفا یه ویدیو درباره گردش و جریان خون بسازید❤
You're awesome 🎉🎉
ممنون از اطلاعات شما 🙏
سطح انسولین و کلا نسبت کالری که از قند میگیریم نسبت به کل کالری دریافتیمون ت سوزوندن چربی ها تاثیری نداره؟
دمت گرم
خیلی خلاصه و ساده توضیح میدی
Brother Amin "your flag is up👍🏻💪🏻"
عالی
عالی💯💗
عالی سپاس
درود باد عیدت مبارک اقا امین❤
Amin damet garm ❤
شیک ها پر کالری چین؟
خیلی عالی امین جان
واقعا مفید بود
❤❤
سلام برادر لطفا در مورد مجیک ماشروم یه ویدئو بزار وبرسیش کن واقعا بعضی ها دارن این مواد مخدر طبیعی رو تبلیغ میکنن نو یوتیوب از جمله دکتر سنا .حس میکنم یه فرد موفق مثل تو لازمه در موردش شفاف سازی کنه
Khafan❤
درود بر شما ❤
آیا سبزیجات و فیبر زیاد بخوریم عضله سازی میکنیم یا باید حتما گوشت و پروتئین بخوریم تا عضله بیاوریم باسپاس❤
اتفاقا این رو خیلی وقت بود میخواستم که خدمتتون عرض کنم، که بهتره همراه با علم و مقاله از تجربه ی شخصی خودتون ، که منحصر به فرد خودتون هم هست صحبتی کنید، موفق باشید❤
مفید بود👍👍
ممنون از توضیحات ❤
من خیلی استرسی ام. بخاطر همین لاغرم قدم ۱۷۵ وزنم ۵۳
ممنونم امین
سلام خسته نباشین من ۱۷روزه باشگاه نرفتم بخاطر تعطیلات عید اگه اعلان برم باشگاه تو ۲هفته برمیگرم به بدن قبلیم
ممنون خیلی عالی هستی مطالب علمی ارائه میدی🙏
بهترینی🌹
عالی مس همیشه آقای قسمتی تو سی گرم پروتئین هروعده آیا پروتعین نان رو هم باید حساب کنیم یانه؟ممنون میشم پاسخ بدید و کالری نان پروتئین باکیفیت هس یا نه
خب منی که وزنم خوب هست حتی 5 کیلو حداقل بیشتر هست ولی عضله و چگالی خوبی ندارم حجم دلخواهمو ندارم چیکار کنم ؟
مثل همیشه عالی
امین بدنت نسبت به قیل خیلی بهتر شده
خیلی پلی لیست خوبی ساختی ❤❤
عالی بود ممنون ❤❤❤
عیدتون مبارک خیلی ممنون از اطلاعاتی که در خدمتمون میزارید♥️🫂
اقا امین چقدر وزن اضافه کنیم خوبه؟
اصلا هست چیزی واسه این موضوع که بگه فلانی با این قد و این سن چقد میتونه تو ماه عضله بیاره
خدا قوت امین جان عیدت مبارک❤
امین جان عاشقتم
خیلی عالی✌✌
❤عالی
Perfect ❤
احسنتتت
توی این پلی لیست ویدئو های بیشتری بزار
سلام آقای قسمتی ممنون از ویدئوهای عالیتون
سوالی داشتم. من قدم ۱۵۱ هست و وزنم ۴۳ کیلو یعنی چند کیلو کمبود وزنم دارم. با این وجود شکم هم دارم پیدا می کنم. آیا با ورزش شکم انجام دادن شکمم خوش فرم میشه یا سبک تغذیمم باید عوض کنم؟
Thanks for this useful video
Glad it was helpful!
امین جان یه سوال داشتم چرا گاهی اوقات هرچی میخوریم وزن زیاد نمیشه من گینر گرفتم ۵ یا ۶ وعده کامل میخوردم ورزش هم میکنم خیلی سریع از ۸۳ رسید به ۸۵ ولی روی این عدد استپ میکنه بالا نمیره ممنون میشم پاسخ بدی
مرسی
خیلی عالی بود👌👌
دمت گرم
مرسی❤❤❤
مرسی داری❤ خیلی خوشحالم که میبینم کم نیاوردیو داری ویدیو میزاری
Thanks ❤
salam
noroeton mobarak
Thank you
وزن خشک می خوایم ، باید چیکار کنیم ؟
غذا سالم
امین جان تیپ بدنم اکتومرف هست و با قرص نوروبین اشتهام بالا رفت و تو ۳۵ روز
۷ کیلو وزنم زیاد شد. این راهم که من به طور تجربی رفتم موثر بوده.
جدی؟ ضرر نداره
اینکار ک کالری بالا بخوریم باعث دیابت نمیشه؟
معلومه که میشه. اکثر بدن سازها دیابت دارن و خیلی زود تر میمیرن، متاسفانه.
چون همش اسولین تو بدنشون زیاده و دارن یه چیزی میخورن. ۶ یا ۷ وعده تو روز
خیلی خوبه آدم پوستش خشک باشه هرچی بخوره چاق نشه و خشکی بدنش اوکی باشه ولی تنها جایی که سخته یکم برا حجم گرفتن تو باشگاه کارش سخته
دوستت دارم
ولی کلا بعضی افراد هستند هرررچی میخورند اصلا چربی نمیارن و وزنشون زیاد نمیشه ، آیا راهی هست که بفهمیم ماهم از اون دسته افراد هستیم یا نه ؟
زیاد بخور ببین جواب میده یا نه
بله
بخور ببین چاق میشی یا نه 😂
اره برو خونه مادربزرگت بعدی یکماه برگرد بزو تو آینه نگاه کن
این همه توضییح داد که بازم شبیه مامانا حرف بزنی ://
زنده باد
مث همبشه عالی🍻
امیر جان اگه ممکنه یه توضیح راجب به اون دسته‌از اقایونی که پایین تنه بزرگ تری‌دارن نسبت به بالا تنه
استخوان بندی و لگن بزرگتره البته نه خیلی نامناسب
وزن ۸۲ قد ۱۸۵
بالاتنه خشک‌تر و عضلانی تر ولی باسن و بالای ران
چربی بیشتره
هوازی که کار میکنم پایین تنه لاغر‌میشه ولی بالاتنه عضله میسوزونه و خشک تر شدنش باز باعث عدم تناسب میشه
من دنبال تناسب بین بالاتنه و پاها هستم ولی راهکارشو نمیدونم
کالری پایه میشه فکر کنم.
من نزدیک ۱۴۰ کیلو وزن دارم ولی کالری شماری روی من جواب نداده
به نظرم شاید توی کالری شماریتون مشکلی داشتین چون که اساس هر رژیم کاهش وزنی معمولا اینه که کمتر از کالری مصرفی غذا بخورید ❤
البته خب شاید هم مشکلات هورمونی داشته باشین مثل کم کاری تیروئید یا چیزای دیگه
nice
سلام آقای قسمتی. اون سوال رو من پرسیده بودم. ممنونم که بهش جواب دادید و براش ویدئو ساختید.
من عمدا توی اون رژیم موندم! یعنی هر چند روز یه بار خودمو وزن می کردم و متوجه کم شدن وزنم میشدم، ولی میخواستم چربی سوزی کنم و روی وزن 75 که رسیدم تمام چربی های اضافه بدنم آب شد!
ولی چیزی که برام سوال بود این بود که چرا مقادیر استاندارد یه آدم معمولی رو مصرف کردم ولی 7 کیلو وزنم کم شد! پشتیبانی نرم افزار هم گفت باید برید پیش متخصص غدد و دستگاه بادی آنالیز تا متابولیسم دقیق بدنتون رو بهتون بگم.
من الان حدود 1000 کالری بیشتر از یه آدم معمولی مصرف میکنم.
فکر کنم بهتره یه اطلاعاتی بدم در مورد رژیم الانم که روی 75 کیلو ثابت نگهم داشته:
75 کیلو وزنمه، روزی 1 ساعت تمرین توی خونه انجام میدم.
کالری مصرفی روزانه ام 3350 کالری هست
162 گرم پروتئین
50 گرم چربی
625 گرم کربوهیدرات
دو گروه حرفا متفاوت خیلیا میگن کالری بعضیا میگن کالری نیست بلکه جریان کربوهيدرات و پروتئین هستش منظورشون اینه هر چقدر پروتئین بیشتر بخوری و کربوهیدرات کمتر وزنت میاد پایین بالاخره کدوم درسته
رژیم من لئون هست . فقط گوشت من کریوهیدرات و قند رو حذف کردم لبنیات هم نمیخورم .حبوبات نمیخورم . فثط گوشت میخورم دو سه روزه سبزیجات بنفشو اضافه کردم فوق العاده هست . عالی شدم . قوام بدنم هم کم نشد
فقط ناراحتم برای حیواناتی که میخورمشون🥺 قبل از غذا هی ازشون معذرت خواهی میکنم و تشکر میکنم که جانشان را دادند که من غذا بخورم🥺
کاش گوشت مصنوعی زودتر بیاد 🥺
Like always
nice
هفت سم سفید رو بشناسید .لینیات و شکر و نمک و آرد و .... 🤔سه تای دیگه یادم رفت . خودتون تخقیق کنید.من کلا متنقر شدم از شکر و قند و لبنیات و ماست و برنج و نان و وو.و ا
خب شاید استپ کرده طرف که وزنش تغییر نمیکنه
❤❤❤
❤
پیغمبر تناسب اندام و لایف استایل=امین قسمتی
من شخصا با شروع مصرف کراتین تونستم وزن بگیرم ( از 55 رسیدم به 60) و بعد از اینکه مصرفش رو قطع کردم کمتر از 2 کیلو از وزنم کم شد،البته ورزش سنگین بدن سازی هم انجام میدم و عضله می سازم. متابولیسم بدن من هم بالاست و با اینکه هر روز حدود 500 کالری مثبت بودم وزن نمی گرفتم. یه دوره کراتین ایووژن مصرف کردم و بعد از 2 هفته وزنم کم کم اومد بالا....
💥💥💥
🙏🌸🌸🌸