تحول بزرگ در علم تغذیه با جدیدترین تحقیق سال در مورد مصرف پروتئین بعد از تمرین (۳۸۴ )
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- این تحقیق جدید تحقیقات قدیم را نقض می‌کند و برای ما اطلاعات جدیدی رو که می‌تونه تغذیه مورد تغییر بده نشون میده
لینک تحقیق :
www.ncbi.nlm.n...
----------------------------------------------------------
amin_ghesmati
www.aminghesmati.com
/ aminghesmati
www.modelacademy.ir
Modeling channel :@modelacademyfarsi
#aminghesmati
من کلا کسی رو ساب نمیکنم ولی با این ادب شما در انتقاد کردن خیلی حال کردم
کیف میکنم وقتی همچین محتوایی میسازی❤
منتظر ويدئو برنامه تمريني خودتون براي افزايش حجم پا هستيم.
ممنون استاد از راهنماییهاتون
واقعا توضیحاتتون عالی و کامل و جامع
مثل همیشه عالی و مفید لطفا به ساخت ویدیوهای منحصر به فردوتون با انرژی و انگیزه قوی در کنار کارتون ادامه بدین هم اینجا و هم در اینستاگرام خیلی ارزشمند که اطلاعات درست می دین و آگاهی مردم بالا می برین❤❤❤❤⭐⭐⭐👌
مرسی بابت مطالب مفیدتون ❤
بالاخره نفهمیدیم چی شد
سلام میشه یک ویدیو در مورد سفیدی زود رس مو بسازید؟🙏
اکثرش برا ژنه
❤❤❤❤❤
This video was realy helpful thank you❤
امین جان کاش یه پلی لیست با موضوع سلامت دهان و دندان درست میکردی
و یه موضوع مهم دیگه که خودم درگیرشم جلوگیری از لاغری صورت و چاق شدن صورت درست میکردی
خیلی اگاهانه اطلاعات رو در اختیار ما میذاری دمت گرم❤
salam
tashakore faravan az shoma....
💙💙💙💙💙💙💙💙💙
Thank you for helping us. you're awesome!
ممنون بابت محتوای مفیدتون ❤
حرفاتون عالیه،ممنون
ty so much Mr Amin it was so helpful
عالی بود ممنون از لطفتون
Thanks man for creating this useful video
به نظرم درست ترین حرف همونه که تو ویدیوهای قدیم گفته بودید که سعی کنیم مقدار پروتئین بدن رو طی شبانه روز تو یه رنج مشخصی ثابت نگه داریم با تعداد وعده های بیشتر و مصرف کازئین قبل خواب که تغییرات شارپ نداشته باشه مقدارش تو بدن
البته به نظرت دیگه
مثل همیشه عالی 👍
eyval aqha amin dame shoma garm❤
حرفاتون کاملا عقلانی و متین❤
😊❤به به شروع پر قدرت🎉💪
عالیی !!!
babaate mataleb mofidetoon moteshakeram
عالی تحلیل میکنید ممنون ❤️
دمت گرم خیلی استفاده کردم
جالب بود ، مرسی
عالی و منطقی
مثل همیشه عالی❤
عالی مثله همیشه مربی
مرسی ک محتوای بدرد بخور تولید میکنید🔥
دم شما گرم ❤❤❤❤
ممنون عالی هستین ❤
دمت گرم 🫀🔥🔥
Perfect ❤
اقا امین من همه جا سرچ کردم توی چنل شماهم گشتم
ویدیویی در موردdaiet break ندیدم
خوشحال میشم یه ویدیو راجبش درست کنید❤️❤️
خیلی عالی
Perfect Amin
سلام آقای قسمتی درباره پدیده ووش در چربی سوزی هم ویدیو بساز ممنون.
دمت گرم ❤️
Excellent
سلام یه سوالی که برام پیش اومد اینه که مثلا من یه وعده پروتئینم توی یک وعده کمتر از 20 گرم باشه مشکلی داره چون گفتین در طول روز مهمه (وزنم 70)
thank you
داداش امین واسه لکه ها و آکنه های صورت یک راه تضمینی چی پیشنهاد میکنی
سلام امین جون خیلی وقته دونبالت میکنم ویدیوت راجب دارو هام دیدم میشه بگی زیره نظر چه دکتری باید دارو مصرف کرد
❤❤
Best video
امین در مورد مزوتراپی و هیرفیلر پی آر پی لطفا ویدیو بساز
ممنونم❤
عالی❤️❤️
✌✌
merci amin jan 💛
perfect
❤
Thank you😘
Nice❤
امین آقا یک سوژه جالب داریم به نام اتوفاژی خیلی دوست دارم نظرت رو راجع بهش بدونم
میشه لطفا یه ویدئو در مورد گوش برجسته بزارید
0:27 ❤
Perfect ❤
❤❤❤🎉
Nice 👍👏
عشقی ❤
سلام میشه در مورد کلستنیکس هم ویدیو بگذارید
جونم امین✌🏻💙
همین علعان کامنتتو دیدم 😂😂
یک سوال داشتم برای حذف کردن نمک و قند یک راهنمایی میخواستم
👍👍🍀
👍👍
❤
پر قدرت برو تا ۱۰۰ کا شدن🎉❤
💜👌
خوب چرا همون قضیه انجام ندیم ک میگه ب اضای هر کیلو وزن دو تا سه گرم پروتئین مصرف کنیم بعد مثلا اگه بشه دویست گرم پروتئین اون تو چهار وعده بخوریم
یه سوال وقتی مریض شدیم بریم باشگاه بهتره یا صبر کنیم خوب شدیم یا بهتر شدیم بعد بریم خیلی ممنون میشم جواب بدین❤
دمت گرم سوال خیلیاس❤❤
@Deadpool36000 مرسی
برو باشگاه تا زودتر خوب شی به تجربه دیدم و از چند نفر که سابقه تمرینشون از من بیشتره هم پرسیدم میگن خوبه دلیلش یادم نیسس
سلام اقای قسمتی من ی سوال داشتم مثلا بدن من ۱۷۰۰کالری میسوزونه روزانه اگر این ۱۷۰۰ همش چربی بخورم چیزی تو رگ پلاک نمیشه چون بدن میسوزونه یا غیر اینه خواهشا جواب بدین
video haie marboot be KETO o mano bebinid
داشی همه چیز خوبه فقط صداتو یکم زیاد کن حجمشو داخل ویدیو ها فدات ❤
سلام آقای قسمتی عزیز ، دخترمن ۱۰سالشه و الان پنج ماه پریود شده قدش خیلی کوتاه ۱۳۹، متاسفانه تو این پنج ماه فقط ۱سانت قدش رشد کرده، ما تو آلمان هستیم چند بار دکتر بردم ولی هیچ دارویی ندادن ، به نظر شما من چه دارویی برای رشد براش بدم، آیا این قرص های ال ارژنین ۶۰۰۰ که تو سایت آمازون فروش میره براش بدم خوبه برای قد ؟ لطفاً من و راهنمایی کنین 🙏
اره تاثیر داره ولی باید چیزای دیگه رو هم رعایت کنه کنارش دخترتون مثل تغذیه ورزش و خواب شب
ویدیو زیاد دارن راجب این زمینه تو کانال میتونین پيدا کنین مفصل توضیح دادن
از برنامه های ورزش برای قد استفاده کنید چون هنوز ده سالشه و صفحه های رشتشون بسته نشده
@@user-wt5jq1zq9v اما دکتر گفتن بعد از پریود صفحه رشد بسته میشه
نه اینکه مخاطب های این بنده خدا ها حرفه ای ن . درست گفتن خوردن وعده های زیاد بدنسازی رو خیلی تو ذهن سخت میکنه
امین جان ی سوال داشتم ممنون میشم جواب بدی . من حدودا یسال یسالونیمه دارم بوکس کار میکنم تمریناته هوازیه سنگینیم دارم ، سوالم اینه من دوسه روزه دارم مکمل وِی مصرف میکنم ایا با تمریناته هوازی باعث عضله سازی میشه ؟
سلام با تمرین بدنسازی در مرور زمان عضله سازی و فرم دهی خواهید داشت در کنار تغذیه اصولی ،اما ورزش هوازی باعث عضله سازی نمیشه اما بدن عضلانی میشه(چربی بدن کاهش پیدامیکنه و استقامتتون بالاتر میره و سرشانه ها و وبازو در اثر بوکس فقط رشد خواهند داشت آن هم محدود)
@@mohammad-motive دمت گرم سلطان💎
اصلا صد گرم پروتئین رو حتی با شیک هم بخوام بخورم نمیتونم با دو‌تاش سیر میشم((:
سلام آقای قسمتی
این تحقیق، پیرامون MPC بوده که ۲۰ درصدش وی هست و زود جذبه. بخش بزرگی از پروتئین تلغیظ شده شیر، کازئینه و دیرجذبه. پروتئین بعد از تمرین مصرف شده. بعد از اون هم شخص به خواب رفته.
افراد شرکت کننده ورزشکار حرفه ای نبودن. میزان سنتز ۵۰ گرم محاسبه نشده. اما و اگر زیادی داره.
برای وعده بعد تمرین، ممکنه حرفش درست باشه. اما وعده های طول روز؟! بعیده
یه حسی بهم میگه این شرکت های پر قدرت فیلمشونه با کمک محقق ها بتونن مصرف پروتیین رو بالاتر ببرن و فروششون بالا بمونه
وگرنه از نرخ جذب گوارش پروتیین افراد باهم متفاوته و شرایط محیطی که بدن کنش و واکنش میده(تاثیر هورمون ها بر مصرف این امینو اسید ها در خون تا نرخ ذاتی پروتیین سازی بدن هر شخص(ژنتیک)تا کیفیت پروتیین و هرچیزی که من اطلاع ندارم تاثیر داره بر بدنسازی افراد و ماهیچه سازیشون
سلام من از mpc استفاده میکنم هرروز صبح یک اسکوپ و شب موقع خواب هم یک اسکوپ مصرف میکنم و میخوابم بنظرتون باید بیشتر استفاده کنم طبق صبحت هایی که در این ویدیو شد یا نه کافیه
جم بندیش پس شد 50😢 گرمم باشه اوکیه
چرا من با دیدن اومدن این ویدیو تو صفحه اصلیم اینقدر خوش حال شدم؟؟
مثل همیشه ❤ عالی
دمت گرم 😍
❤❤
❤
👌
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤