۲۲۷ - افزایش وزن تضمینی با رعایت ۳ نکته

اگه شما هم هر چقدر تلاش می‌کنید اما نمیتونید وزن تونو افزایش بدین و یا در عضله سازی به بنبست خوردین ، حتما این ویدئو رو ببیبنید چون ۳ تا نکته کیلیدی رو میگم که شما با رعایت کردنش ۱۰۰% میتونید افزیش وزن داشته باشین
---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------
اینستاگرام - / amin_ghesmati
وب سایت - www.aminghesma...
تلگرام - telegram.me/am...
یوتیوب - / aminghesmati
وب سایت کاری من - fitclubfactory...
وب سایت مدل آکادمی - modelacademy.ir
---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------
جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو
• جلوگيري از ريزش مو و ت...
آموزش های مدلینگ به زبان فارسی
• آموزش مدلینگ
افزایش قد
• افزایش قد
بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها
• بدنسازی , ورزش , تمرین...
اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ
• اخبار و حواشی دنیای مد...
ولاگ امین قسمتی
• ولاگ امین قسمتی

[@rezamookhtari]

امین : خانوما به بدن همچین امممممم خوبی برسن😂

[@saeideh_yazdi]

ویدئو هاتون رو خیلی دوست دارم😍چون خیلی صریح،صاف و پوست کنده مسائل مختلف روتشریح میکنید،خسته نباشید 🙏👏❤️

[@OmidDelavari-9]

دمت گرم امین جان واقعا این ویدیو از شما از نیازمندی هاست بازم ممنون ❤❤❤

[@azarha8663]

لطفا برای کسانی که هر غذایی نمیتونن بخورن و میل زیادی ندارن، و مشکل معده و روده دارن، اما عاشق ورزش هستن بزارید چون ما هم دل داریم میخوایم بدنمون خوش فرم شه

[@mohammadheidary2265]

در اصل اظافه بار یه جام تو یکی از ویدیوهات گفتی کنار افزایش تکرار میتونی اهسته انجام بدی او تمرین موردنظر رو و اینم برای من کاربردی بود

[@forgotten3036]

مثل همیشه عالی خسته نباشید
لطفا اگه میشه راجع به رفع عدم تقارن توی بدنسازی هم ویدیو بسازین 🙏🙏

[@p7d3y]

خیلی ویدیو مفیدی بود ، من تا الان هرچقدر تحقیق میکردم برای وزن فقط برای بالا بردن کالری اطلاعات میداد ولی شما تخصصی راجب این موضوع صکحت کردید ، ممنون

[@hamidfarmani5687]

فرمول یک در حداکثر قدرت و 75 درصد فشار برای تمرینات و تعداد ست رو اگه میگفتین خوب بود.ممنون.

[@borhanzangeneh6549]

عشقی عمو امین
🙏🙏تورو به خدا کم کار نباش به خدا دق میکنیم به خودم قسم هر ثانیه تمام پلت فرم و برنامه ها رو به عشق خودت چک میکنم با آرزوی بهترینها 🌹🤲👌🤴🤴🤴🤴🤴🤴👏🤴

[@shahiñ.9898]

اگر در مورد اینکه چطوری انواع گوشت یا سبزیجات بپزیم که کافی و خاصیتشو از دست نده توضیح بدی خیلی خوبه . دم شما گرم

[@berishaart7109]

سلام میشه لطفا ویدئویی درباره حرکات عضله ساز توی خونه بسازید؟ چون من کنکوری هستم و نمیتونم برم باشگاه...
ممنون میشم

[@berishaart7109]

@@Ricfal_Official آره چون باشگاه رفتن خیلی ازم زمان میگیره

[@SayedfazullahSadat]

تشکر از نظر رات خوب تان

[@Kerboys]

سلام من ویدیو رو دیدم عالی بود🌹یه سوال داشتم من الان لاغر هستم دو سه ماهی هست رژیم رعایت میکنم که وزنم بره بالا حدود ده کیلویی اضافه کردم میخواستم بدونم بعد از اینکه به وزن دلخواه رسیدیم چطوری حفظش کنیم که دوباره لاغر نشیم؟؟؟

[@fatemehaskari2164]

بسیار عالی توضیح دادید ممنون

[@Javad_Safari]

امین جان ی سوال داشتم ازتون چرا بیشتز موقع ها کلاه سرت میزاری
میشه بخاطر آسیب ندیدن موهات ک انجام میدی آلودگی نشین روی موهات خیلی برام جالب بود بپرسم و جوابش را بدونم

[@meys4mi774]

خسته نباشید اقای قسمتی ممنون لطفا برای چاقی صورت هم بزارین لطفا

[@rezashoary4789]

داش امین من وزن کم کردم ۲۰ کیلو البته عضله نسوزوندم خوشبختانه ولی الان صورتم خیلی شل شده احساس پژمردگی دارم لطفا بی زحمت راهنمایی کن 😘

[@MAHDI-pl6mt]

یسوال مگه کالری و کربوهیدرات شیرینیجات و کیک و کلوچه و شکلات فرق داره با غذای سالم؟

[@tareqaramesh1053]

عالی امین جان منم مشکل کمبود وزن دارم دوس دارم افزایش پیداکنه وزنم

[@مسعودآتشروز]

درود برشما خیلی توزیع کامل بود👏👏👏

[@منصوررئیسی]

سلام استات ببخشید شما برنامه هم میدید؟

[@jalilsadeg928]

عالیه . کارهات حرف نداره . بیسته

[@icyplus851]

سلام لطفا درباره درمان یبوست بزار و شوره سر ورفع جوش و جای جوش قرمز 🌹❤️ لطفا

[@Fatemeh_1998]

چققققدر منتظر این ویدئو بودم😍😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Yeja_hamin_vara]

آقای قسمتی من همه ی ویدیوهاتونو راجع به افزایش وزن دیدم ولی در مورد معرفی مکمل گینر که چه مارکی بهتر و خودتون هم در زمان قدیم خوردید نگفتید! لطفا یه مدل مکمل خوب برای افزایش وزن بگین🙌🏻

[@ali_ghosi13]

چ تعداد روز برای افزایش وزن میتونه خوب باشه این همیشه برام سوال بود ک سه روز تمرینم میتونه کافی باشه؟

[@alibagheri9638]

ممنون، چقدر من منتظر این ویدیو بودم

[@امیدخیری-س9و]

عالی بود❤

[@Tennson]

سلام پیاده روی برای افراد لاغر اشکال نداره؟

[@sarwarniazi6934]

خسته نباشی ازرهنمای تان متشکرم درهفته ۴یا۵روزتمرین دارم روزیکه تمرین دارم بعضی روزها خوب میخورم اشتیا خوب است آمابعضی روزی که تمرین دارم اشتیا بسته میشه روزی که تمرین نه دارم اشتیا ندارم خوا ب خوب ندارم بازور تمرین اشتیا خودرامیسازم آما زمانی که ۱۰سالم بود تا۲۵ سال خیلی خوب با عشق میخوردم خیلی خوب میخواب بیدم

[@Ariyaa1999]

ویتامین بدنت کمه

[@MiraqaAlizada-fl8ud]

تشکر از شما خیلی مفید و همینطور خیلی خلاصه عالی 👍👍👍

[@xchanger97]

سلام خسته نباشید🌹 آقای اندرو هیوبرمن داخل ویدیو هاشون میگن که تمرین بدنسازی با حداکثر فشار و توان اصلا خوب نیست نه برای هورمون ها و نه برای عضله سازی . اما شما میگید که حتما باید با حداکثر توان بزنیم. میتونید در این مورد یه توضیحی بدید؟♥️

[@roozbehfarvahar]

روزایی که باشگاه نمیریم و ریکاوری میکنیم هم مکمل بخوریم یا نخوریم ؟؟؟

[@NargisAzizi-b2y]

سلام
سه ماه است میرم باشگاه میخایم وزن بیکرم اما هیچ تغیر نامیده در وزنم

[@zeinabehsanbakhsh9362]

یه ویدئو عالی والبته خیلی کامل 👌
کارتون حرف نداره👏👏👏

[@soojinshi2140]

Kheyli bamaze tozih midid
Va dar ein hal mofid va sade🙏🏻

[@mohammadheidary2265]

امین جان من نیم ساعت قبل باشگاه میوه میخورم و بعد از باشگاه کربو ساده مثل ابمیوه و یا شیر کاکائو کم چرب مصرف میکنم برای گرفتن حجم مناسبه این دو مورد

[@alidez810]

نه عزیزم،باید مصرف چربی مثل کنجد و مغزها زیاد باشه و کربو هیدرات مثل برنج

[@debaamiri4388]

بدونی باشگاه چقسم باید توی خونه تمرین کنیم ؟؟

[@fawadahmady1142]

سلام خیلی ممنون از ویدیو های زیبا تون خیلی ممنون میشم اگه ویدیو درباره اینکه چه وزنه های رو در روز های اول کاری مون بزنیم بهتره

[@vajiheharasteh7838]

Useful information,
Thank you 🙏🙏

[@zainabjalili-vu2um]

موفق باشید استاد

[@Aren2004]

نایس بود یه ویدیو هم در مورد کات کردن عضلات بساز فدات داش🌹

[@emanyuosofee5376]

لطفا درباره عدم تقارن عضلات سینه هم یک ویدیو بسازیر

[@rezarahi2329]

ایا بدون رژیم فقط حرچی که پروتئین داره یا خوبه بخوریم میشه عضله سازی کرد

[@sinaaaalone5653]

کاک امین اگه بدنسازی کنیم و هفته ای ی بار ورزشی مث موی تای بریم مشکلی پیش نمیاد

[@اریا-ع8ز]

Thank you so mach ❤❤❤❤

[@علی-ب5د2ز]

ادن برنامه صبت کالری چطوری باید دانلود کنم

[@Iman-f2x]

خوشتیپ .با دانش و کار درست .nomber 1 😍🌹🌹🌹🌹🌹

[@Yeja_hamin_vara]

من ورزش میکنم ولی نیاز مبرم به مکمل گینر افزایش دارم فقط از نظر مارک و اسمی نمیدونم

[@isinaam7630]

Mamnun amin jun khyli khub bud❤️💪🏻

[@cugaming4001]

درود . چگونه ثبت کالری کنیم ؟

[@raminkhalaj659]

کارت درسته ایول

[@leilahajeian5152]

باشگاه که میرم حرفات تو ذهنمه ..الان هم تعداد اضافه میکنم هم وزن وزنه ها رو 💪💪

[@hamidrezajahdi]

اختلال شخصیتی چه ربطی به افزایش وزن داره آقای قسمتی؟🤔

[@مریم-ض7ص7ه]

دورد برشما،،،عالی بود❤

[@faezeh_s]

🙏🏼ممنونم بابت اطلاعات مفید و شیوه ی بیان سادتون.

[@سمانه-ي9ب]

من با برنامه کرفس ثبت میکنم خیلییییییی خوبه 😍

[@tahahadavand809]

thank you to put these usefull contents for us🌹

[@nazilakheiry1379]

خیلییییییی عالی کامل و جامع بود مرسییییی خیلی به این آموزش نیاز داشتم 🙏🔥💪

[@نیماامیری-ح9ف]

امین اقا شما بدنسازی رو چند ساله انجام میدین؟

[@azarha8663]

من ناراحتی معده دارم و روده تحریک پذیر، اهل ورزش هم هستم، اما نمیتونم هر غذایی بخورم چربی نمیتونم بخورم، همیشه 54 کیلو موندم، لطفا برا همچین کسایی هم راهنمایی کنید

[@azarha8663]

فیتنس و شنا میکنم

[@iraplog4952]

اقای قسمتی عزیز پس کی ویدیو افزایش اشتها رومیزارین من همش میام نگاه میکنم ولی هنوزنزاشتین ، من اصلا میلی به غذاندارم انگار معده ندارم درطول روزفقط تووعده شام گشنم میشه که کار به جایی نمیبره،ممنون میشم زودتر ویدیوشوبزارین

[@Nardebaan]

شما باید دکتر برید. نگران نباش

[@meraj_radmehr]

اقای قسمتی من خیلی علاقه به کار مدلینگ دارم
و از تحقیق و تمرین دربارش لذت میبرم و دوست دارم پیشرفت کنم و ۱۸ سالمه
ولی هیچ ایده ای در ذهنم نیست که از کجا شروع کنم و با چه کسی مشورت کنم
چند وقت هم هست که با ویدیو های شما اطلاعاتم رو بالا میبرم
میشه لطفا راهنمایی کنید🙏🏻

[@Aminghesmati]

Dar in bare video misazam

[@meraj_radmehr]

@@Aminghesmati خیلی ممنون 🙏🏻🌹

[@atousasaei9814]

برای سفت شدن سینه خانمها چکار می تونن بکنن؟ و آیا امکان پذیر هست؟ ممنون

[@Aminghesmati]

Oon ne sathe hoormom ha va dar sad charbi bastegi dare … baa varzesh nemishe karishbkard… albate masage favaiedi dare ama nabaiad azash tavagho ziad dasht

[@atousasaei9814]

@@Aminghesmati ممنون از توضیحتون

[@garyberry-jf9mf]

سلام من 4 ماهه میرم باشگا ولی زورم زیاد نمیشه که وزن وزنه رو زیاد کنم مشکل چیه ؟؟

[@akiljavadi2527]

سلام برنامه غذای دارین

[@Hakimeh-l4w]

ممنون عالی توضیح دادین

[@mohammadabdi4313]

جواب خیلی از سوالام بود ممنون👍

[@مهدیمرادی-ي1خ]

برای کسی که در سنه رشده ضرر نداره وزنه رو سنگین کنه لطفاً جواب بدید

[@KamranSS-qe5cf]

نه

[@kiarashabdi2475]

برای افزایش‌وزن تک عضله کار کنیم در روز یا چند عضله
برای مثال من تمرین سینه بازو باهم‌میزنم
به نظر شما کدوم بهتر هستش
تک عضله یا دوعضله ؟

[@Aminghesmati]

Hajme tamrini too hafte moheme baraie hajm

[@leilahajeian5152]

بی نظیری👌من به شخصه به حرفات رسیدم الان میفهمم یه بدن فیت و عالی یعنی چی..ممنونتم🌹

[@samanlog]

چقد این ویدئو عالیو کامل بود واقعا ممنون👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@mujtabasarvari5070]

عالی مثل همیشه❤❤

[@arian4743]

مرسی ک اطلاع میدی امین❤️❤️❤️

[@Aliammmmmmmmmmm]

آقا امین میشه بگید قدتون چنده؟

[@sanambanoo798]

کاشکی به اون ذیقی دیلاغ راهنمایی میکردی ،دلم براش سوخت. ولی چه پشتکاری داشته بدون تغییر ادامه میداده بازم،اونم سه سال.

[@MohamadKushai]

😂😂😂

[@حسینعظیمی-م9ع]

خسته نباشی آقای قسمتی دم شما گرم

[@shshshshshsh08]

سلام خسته نباشید من کشتی گیرم ۱۸ سالمه وزنم ۶۵ و قدم ۱۷۷ آیا وزنم مناسب هست 💚♥️♥️

[@hoseinabdi1064]

دمت گرم من یه روزسنگین میزنم روزبعدسبک میزنم احساس میکنم عضله سوزی میکنم تاعضله سازی

[@بارانچکاوک]

آفرین خوب بود👌

[@deathrenjer5057]

خیلی مفید بود خسته نباشید

[@fkh9349]

امین جان ممنون بایت این ویدیو خوبت🧡 ولی مثلا اگه لاغر باشیم و درصد چربیمون بالا باشه اونوقت بخایم بدن عضلانی و حجیم داشته باشیم چیکار کنیم کالری منفی یا مثبت.؟؟

[@Aminghesmati]

Balance calorie, behamrahe tamrine ba shedate monaseb baraie azile sazi

[@fkh9349]

@@Aminghesmati 🌹ممنونم

[@erfank1109]

عالی لطفا یه ویدئو درباره استروئید بسازید❤🙏

[@مصطفیترک-ذ8ظ]

ویدیو هاتون زمانشون خیلی طولانیه لطفاً ویدیو هایی رو بزارید ک زمان کم داشته باشن

[@AlirezaKalvani-y1j]

خیلی عالیه ولی تورو ابوالفضل یه خورده مختصر مفیدش کن چرا روزی یکی دوتا کلیپ ببینیم ازت خب تایمش رو مناسب کن اطلاعات ماهم بره بالا یعنی کلیپی های بیشتری بیینیم ازت
ولی دمت گرم برا وقتی که میزاری

[@arshiyah2009]

مفید بود عالی

[@manoto_tarot]

من کلا ی بشقاب بیشتر میلم نمیبره با مکمل پروتین میشه اضافه کرد میزان کالری؟

[@SaraRezaee-h6b]

قرص مخمر آبجو/قرص امگا سه بخور

[@alimax7898]

عالی بود عشقی😂⚘⚘⚘⚘

[@amirnadi4897]

عاااالیییی❤❤❤

[@alirs2329]

Behtarini❤

[@mohammadrahmanian3929]

ایول دیگه خفن تر از این نمیشد.

[@Ali-jn1bm]

عالی بود لطفا همینجوری پر قدرت ادامه بدین 💚👍🏻

[@amirrezahashemi2003]

عالی و حرفه ای ❤

[@zrstylee]

عالی بود امین جان 🙏

[@toom-5175]

سلام استاد من 14 سالم برنامه بدنسازی میخوام برای شروع اولین بار چون لاغرم وخیلی علاقه دارم به بدنسازی

[@Aminghesmati]

Bezoodi too site modelacademy.ir mizaram

[@marysavalan24]

اقای قسمتی من یه خانم ۳۲ ساله ام.و میخوام سرشانه ها و بازوم حجیم بشه.باید چیکار کنم.هر روزم ورزش میکنم و متناسبم.اما میخوام درشت تر بشه سرشانه هام

[@smsm-kf3gl]

عالی لامصب عالی

[@hesamdastar2613]

برای حجم گیری کسی که لاغر باشه چه مکملی خوبه؟

[@ggk7266]

فقط گینر

[@javababazadeh]

عالیه راهنماییهاتون اقای قسمتی👌

[@mandankhanom]

بسیار عالی،،ممنون از شما🙏🌹🌹