Senti un chiodo nella schiena? E se non fosse l'ernia?

Introduzione al Dolore Lombare: Scopri perché il dolore lombare può essere confuso con la sciatica e come individuarne la causa principale.
Identificare il Dolore Lombare: Impara a distinguere il dolore lombare caratteristico, localizzato nella Fossetta tra il sacro e l'iliaco, da altri tipi di dolore.
Biomeccanica del Bacino: Approfondisci come il dolore lombare può essere causato da un'alterazione nella biomeccanica del bacino, con particolare attenzione alla nutazione e contronutazione del sacro.
Esercizi di Recupero: Segui una serie di esercizi mirati per favorire la retroversione del bacino e l'attivazione dei muscoli glutei per alleviare il dolore lombare.
Attivazione del Perineo: Scopri come attivare i muscoli del perineo per migliorare la stabilità del bacino e prevenire il dolore lombare.
Fortificazione Addominale: Approfondisci gli esercizi per rafforzare la muscolatura addominale, inclusi quelli per il trasverso dell'addome, per supportare il recupero e prevenire recidive.
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alla salute per noi è fornire pillole e strumenti che ti possano aiutare a diventare più consapevoli sul modo in cui il tuo corpo e la tua fisiologia funzionano
Semplificare, Imparare ad osservare e percepire, misurare, confrontarsi ed ascoltarsi.
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