DIA 13 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [28']
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ม.ค. 2024
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- La clase que tienes que hacer en tu correo.
- Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
- Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos - กีฬา
![DIA 15 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [28']](http://i.ytimg.com/vi/6aeSmwcgrsk/mqdefault.jpg)
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![DIA 14 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [28']](http://i.ytimg.com/vi/2gDs0LyjV_8/mqdefault.jpg)
![PILATES GLOBAL. Con Pelota pequeña o Softball [26min]](http://i.ytimg.com/vi/2VqRVWzwzt0/mqdefault.jpg)
![DIA 10 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [27']](/img/n.gif)
Cuanta felicidad siento cada vez que termino una de tus clases y que alentador saber que todo es para mi bienestar. agradecida de conocerte. he llegado hasta aqui y me siento muy orgullosa de mi por atreverme. Gracias Maria por compartir tus conocimientos.
Nunca había tenido tanta motivación para hacer ejercicio, me encanta como das las clases.
Todos tenemos nuestras preocupaciones y rutinas diarias, pero es importante sacar esta media horita. Luego lo agradeces y te sientes bien por cuidarte un ratito cada día... ❤❤
Clase 13 realizada. Hoy estoy muy muy contenta porque he podido realizar la clase entera y no me lo creo. Mi espalda hoy ha podido🎉🎉🎉🎉👏👏👏👏👏. Muchas gracias🙏💕
Buenos días ❤❤❤❤❤
Uyyyy cuanta felicidad de haber hecho esta clase ya q pude con un ejercicio q pense no lograria q es sentada y levantarse apoyado sobre una pierna cruzada y mi dificultad es la derecha y debo crear mas fuerza y musculo. No podia creer q lo hiciera!. Feliz y adolorida jeje. We siente muy bien eso siii
Gracias María me ha encantado la clase, espero seguir con tus clases de pilates
Hola Maria hoy he hecho esta clase y me ha ido perfecta gracias cariñosa como siempre
Me ha encantado hoy, muchas gracias María.
Día 13 cumplido 💪
Gracias y hasta mañana María 🧘♀️
Buenos días guapa ❤❤❤❤
Clase 13 cumplída. Un trabajo intenso.. Me ha encantado... Siento que mi cuerpo está respondiendo y ha avanzado. Gracias Maria.. ❤ Siento que eres la mejor
Excelente como siempre, gracias, gracias ❤
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻muchas muchas gracias ❤
Hecho,hoy se ha complicado un poco más, me ha encantado ❤❤, muchas gracias Maria
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰
Me ha encantado especialmente....🎉
Buenos días guapa ❤
Gracias María🐞
Muchas gracias Maria
Pedazo de clase ❤ gracias 😊
Hecho y conseguido muchas gracias María! ❤
María super agradecida con tus clases! De a poco noto los avances de mi cuerpo. Ni que hablar que tu hablar tan agradable lo hace super relajante a pesar del esfuerzo. Gracias por brindar tus conocimientos ❤❤
Genial, gracias María
Genial!!! Si alguien merece que se le diga lo de "muy buen trabajo" eres tú.
Buenos días!!! Día 13 de reto conseguido!! 😄
Me encanta la progresión en los ejercicios que requieren de más esfuerzo
Me ha encantado los ejercicios de hoy.
Maria, gracias a ti veo un gran abanico de ejercicios que tiene esta maravillosa disciplina.
Gracias Maria!!! 👍🏻😉
Es impresionante cómo se van notando los cambios!!! Gracias!!
Me gusta mucho. esas transiciones de ejercicios .Vamos adelante !! Gracias María.❤
Me faltan dos días para completar el reto, me gusta cada día de clase
❤😅 buenos días porque aunque en la calle hace gris y lluvioso dentro queda el sol que nos traen tus classes Maria. Me falta un poco de elasticidad para conseguirlo bien pero todo llegará. 😘
Clase 13, ok. Es increíble el avance que vamos logrando, muchas gracias. Bendiciones 🙏
Se me ha pasado la clase muy rápida. Genial con nuevos ejercicios. 🎉👏🏻
¡Intensa esta clase, pero genial! Muchas gracias, María 🤗🤗
Otro día más y estuvo super linda, cada día me sale mejor 💪. Gracias María ❤
Excelencia
13-1-2024, estupenda clase, continuando poquito a poquito.. ya queda poco para el final😢
Muchísimas gracias, Maria ❤❤❤
Gracias Maria! Otra clase fantástica! ❤
Buenos días. Gracias María 😘
Poco a poco avanzando! Gracias Maria ❤
Muchas gracias, son fantásticos, eres increíble ❤
Otro día de reto cumplido. Hoy me he notado que me falta elasticidad y me ha costado un poco más, pero espero poder mejorar poco a poco.
Gracias María! ❤
👏👏👍👍
💪🏻😘
Me encantan las clases 🥰🥰
Una preguntita;si tengo una hernia umbilical puedo hacer estos ejercicios???
Y cuando me operen después de recuperarme tb podría??? Espero q sí 🙏🏼🙏🏼
Muchísimas gracias 😉🥰
Hola Raquel!
Son ejercicios para principiantes, por lo que ves probando tus sensaciones al realizarlos. Para después te recomiendo que lo consultes con el profesional de la salud una vez te hayas operado.
Te mando un abrazo muy fuerte, ánimo bonita
Me encantan tus ejercicios. Donde puedo ver el reto completo? Graciaa
Hola Lori
te dejo el enlace para que puedas verlo completo
mariaplazacarrasco.com/reto-15-dias-pilates-2024/
Un abrazo bonita
🙂
sin esterilla se puede?
Hola Julia!
Si, pero te recomiendo mejor que tengas un poquito de soporte.
Un saludo bonita
Buenos días guapa ❤