YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 2 Piernas - 35 min | Elena Malova
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#yogaparaprincipintes #yogaencasa #yogaenespañol
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- BANDHAS aprende que lo que es y cómo usarlas en yoga bit.ly/2C4ambg
- practica yoga tantas veces a la semana cuanto sea cómodo para ti, importante es disfrutar el proceso
- puedes realizar esas rutinas tanto en la mañana como en la noche
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MalovaElena maravillosa rutina, millones de gracias por tu dedicación. Namaste 🙏
Hola yo soy nadador y debo tener flexibilidad puedo tener tanta o poca flexibilidad?
me encanta me ha mejorado mi animo y mi salud agradecida
Gracias MalovaElena, hacia timpo que queria empezar a hacer Yoga, he hecho muchos años de pilates y tenia esta cita pendiente,, m´ encanta como lo haces,, Namasté!!!
Mi primera vez haciendo yoga, me encanta 💕
Quedé tan relajada que casi me duermo. Sentí mi cuerpo muy liviano al final, me gustó la sensación. Gracias ☺️ es la segunda clase que hago
A mi me toca hoy la segunda clase también ! 😊
eso significa que trabajaste muy bien. Namasté
También es mi segunda clase...y me gustó mucho.,cuánto tiempo hacen yoga uds ....solo lo que dura la clase o siguen haciendo otras
@@cristinavalenzuela346 Yo solo lo que dura la clase! 😊
me pasó igual!!!
Descubrí a Malova hace unos meses asistiendo a mi madre con un cáncer terminal, necesitaba relajarme en un momento del día y me ayudó muchísimo. Luego murió ella y a los pocos días mi hermano. Recién ahora puedo retomar y es largar tanta tensión y tanta angustia que es imposible no llorar. Quisiera que todos conozcan esto! Gracias Gracias Gracias!!
Siempre adelante
eres admirable y Dios te de fortaleza y paz en tu corazon.
que linda histria gracias por compartirlaa.. muchafuer. Dios te tiene preparadas cosass grandes para tu vida
🖤
te mando abrazos y energías!! espero que el tiempo haya logrado sanar tu espíritu, mente y cuerpo
Aqui haciendo yoga en cuarentena 🤣
Quien maas?
Aquí una servidora Cristell!!Saludos desde Badajoz!
Saludos desde Palencia. Ánimo. Vamos a por el 5to día de confinamiento.
Y por aquí también, mucho ánimo!!!!
Aquí desde cuarentena en California. 💪
Aquiiiiiiii. Desde Asturias. ánimoooooo. Saldremos de ésta.
Me sentí relajado,liviano,descansado,soltando cualquier estrés con los movimientos de pies y manos y las respiraciones en el piso me dieron alivio 🌿
Llevo como 3 meses haciendo estas rutinas. Al principio terminaba exhausta y tenía muy poca habilidad. Hoy cuando llegamos a relajación dije, "¿ya tan rápido?". Voy mejorando y lo noto. 😃
whao! felicidades! espero llegar a 3 meses tambien! voy en el dia 2 jeje
@@KamiyamaMasaki y como vas? ♡︎♡︎
@@ignaciohernandezgarcia5710 justo ahora mismo retomando luego de unas semanas ausente 😅😥
@@ignaciohernandezgarcia5710 Voy bien. Siento cambios en mi cuerpo, pero todavía me falta desarrollar más flexibilidad, quizás complemente con otra rutina.
Cuanto creciste si eres adolescente?
Es más largo que el anterior y me pareció que acabó rápido, me encantó, siento genial mi cuerpo.
Me pasó lo mismo, lo sentí muy corto.
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senti lo mismo. Genial!
Somos varios que nos paso lo mismo jaja
A mi parecieron muy cortos pero la verdad este fue mucho más corto
Me esta haciendo muy bien estas practicas, a mis 22 años de vida siento que estoy en la curva ascendente de lo que llevo vivido, nunca me senti mejor espiritual y mentalmente, pero tengo el problema de descuidar mi salud fisica por unos años de juventud con muchos excesos, por suerte me libere de todo eso por mi cuenta, deje el alcohol y el consumo de drogas, me siento genial y tus clases son el complemento para reactivar este cuerpo que en algun momento fue el de un deportista, muchas gracias por lo que brindas, saludos de Argentina.
Es es segundo día que hago la clase y me sentí muy a gusto con la relajación voya intentar hacer todos los ejercicios aunque algunos me cuestan un poco ya que tengo una operación de cadera per nunca ha sido un impedimento para hacer las cosas.
Hace un año tuve una crisis epiléptica, tuve que asistir a varios doctores y exámenes, mi estrés guardado era tan grave que mi cuerpo se apagó por si solo. En su momento me recomendaron tomar yoga pero ignore el consejo hasta ahora, por fin siento que estoy sanando esa herida que no quería dejar salir! Me enamoré del yoga, gracias.
Mientras hacía la práctica conecté con un pensamiento viejo y olvidado que me había gustado mucho: mientras hago algo, lo que sea, no es necesario hacerlo tensa, seria puedo hacer lo que sea mientras estoy relajada y divertida. Tuve una educación muy rígida, de a poco la voy liberando con amor y creo que esto me va a ayudar. Cuando hicimos relajación sentí la necesidad de llorar y me lo permití 😔💕 gracias por tanto...
A mi me a pasado igual pero aún con la práctica de las asanas, y pues nada...deje fluir el momento y las emociones y senti alivio🙏💚☺️
Hoy es mí 2da clase, me pasó igual...sentí ganas de llorar durante las asanas y me dejé fluir con ese sentimiento
El cambio físico y emocional es notorio al terminar la práctica, me encanta❣️🧘 ¡gracias!
idem gracias
gracias por la rutina, es la segunda que realizo y me paso algo increíble: al final, luego de estar recostada, me llene de una ganas inmensas de llorar y lloré. llevo mucho tiempo luchando contra la depresión y la ansiedad. jamas le cuento a nadie nada de mi dificultada para no preocupar, pero ... waw, realmente logré liberar tensión con esta clase
Me paso lo mismo! Con todo y berreo super raro
QUIERES TENER UN CANCER,,,,,SIGUE CON LA DEPRESIÓN!
Parte de la función del yoga y la relajación es liberar cosas que tenemos dentro, equilibrar energías y sensaciones. Si lograste llorar es porque estás limpiando y equilibrando tus sentimientos, energía, etc como querás llamarlo. Yo pasé por una depresión hace unos tres años y la relajación y la meditación me ayudaron muchísimo. Ahora con todo este confinamiento me he sentido muy ansiosa y cuando me siento así, empiezo o retomo el yoga más por un asunto de disminuir esa ansiedad que por un asunto de llegar a hacer poses muy avanzadas como la parada de manos o cabeza. Continúe haciendo yoga y meditación estoy segura que le ayudará muchísimo!!!!
@@ymh2995 No es que uno pueda deshacerse de la depresión como si fuera una pelusa en la ropa...mas empatía te falta.
Me paso lo mismo, me dieron muchas ganas de llorar, no queria pero me deje llevar y ya. Me siento estupenda. Creo que la vida cotidiana nos absorbe tanto que no damos chance a nuestra mente de conectarnos con nosotros mismos. Me siento calmada
Pase de un trabajo de mucho mo vimiento a uno muy sedentario y wouu te encontre estoy aqui presente y enserio e sentido alivio en mi humanidad muchas gracias estaba muy contracturada y cansada pero de poco esta volviendo mi energia que bueno encontrarte !!!
Tengo mi hijo que sufre de depresión y ansiedad, realizamos juntos y ya noto los cambios en la segunda clase. Genial!
Yo tuve ansiedad y digo tuve porque no la quiero conmigo, la yoga es buenísima, pero te recomiendo los videos de Enrique Villanueva terapeuta buenisimo para quitar ansiedad en una semana me siento muy bien de verdad... Buscalo en yutube el té recomienda la yoga, pero sus ejercicios y técnicas genial!!!
Me alegra mucho enserio a todos Los que esto Les ayuda con ansiedad o depresion que la vida Los bendiga
@@giovaaya7690 igualmente a ti bendiciones
Cómo está tu hijo??
Esta sesión me relajo aún más que la primera, me están fascinando estos vídeos ✨
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Es mi primera clase ya los haré pregunta por cuánto tiempo este egercio 1
durante la relajación sentí como si estuviera durmiendo pero estaba consciente, sentí el mismo descanso en mi cuerpo que si hubiese dormido profundamente
Gracias Elena. Lo mejor que me ha pasado ha sido descubrir tu canal. Gracias, gracias....
En la relajación casi podía imaginar que flotaba en un lago, increíble cómo te libera tensiones y se van las preocupaciones. Gracias por estos vídeos!!
Genial ...
No me había pasado antes, pero me invadió una melancolía y tristeza cuando paso a la parte de revisar sensaciones, estoy atravesando desde hace 4 meses una etapa nueva en mi vida que deseaba mucho pero son muchos cambios nuevos y extremos si se podría decir, he hasta cierto punto evitado mis emociones por estar con la mente en lo que estoy y que realmente no me había dado tiempo para mi de esta forma y últimamente me ha dado mucho trabajo meditar y esta pequeña meditación me ayudo mucho. Desperté con dolor muscular de espalda y brazos pero se me calmaron con esta rutina. Me relaja el sonido de tu voz también. Gracias!
Estoy igual que tu, en medio de la clase y al final termino llorando, debe ser esas sensaciones y problemas que estamos atravesando.....esta meditacion me ayudo mucho
Me paso lo mismo, la melancolía me invadió pero se podría decir que de una manera muy positiva, Namaste.
Me paso lo mismo, tuve que llorar al final, paso por la misma situación de cambio de algo que quería pero estoy solo y esto me ayudo mucho
Querida Elena, hace ya un tiempo que venía siguiéndote y ya habían muchos avances en mí pero tuvieron que operarme hace un año y me contagié de COVID y ya no pude hacerlo. Ahora después de toda una lucha intensa de enfermedad estoy de regreso contigo, no sabes cómo me cambias la vida.
Gracias gracias gracias 🙏
Llevo varios meses lidiando con ansiedad y ataques de pánico, así que ya se imaginarán lo tenso que ha estado mi cuerpo. Decidí retomar el yoga y puedo decir que tomé la decisión correcta; al terminar esta rutina, sentí el cuerpo sumamente relajado, estuve tan rígida tanto tiempo que incluso me resulta extraño sentirme tan bien. Muchas gracias por estas rutinas. :D!
Exelente continúa así
Hsfk Hsfk
He estado estado realizando el “día 1” y “dia 2” me he sentido genial, mis dolores de espalda se fueron y siento que respiro muy diferente. Gracias .
Igual yo, me he mantenido en estos dos dias hasta sentir q mi cuerpo puede avanzar. Espectacular ha mejorado todo. Que bueno por ti, sigue dandote amor. Abrazos
En serio
A mi me pasó lo mismo,se fueron mis dolores de espalda,me siento genial
Lo mismo que tu! Es increíble, al inicio mi cuerpo y mi mente no quieren, me dicen que esta cansado y que no puede con la práctica, pero sigo y cuando termino es una sensación de relajación y tranquilidad muy buenas!
Igual. Sin dolor de espalda (por fin) y mi respiración la siento diferente. Además estoy super relajada. Igual siento que todo me cuesta, pero al final se siente increíble.
He llorado al final de práctica, creo que estoy muy hormonal. A sido maravillosa práctica.
Genial! Solo déjate fluir, somos muchos los que lloramos con estas conexiones.
Este segundo día me gustó mucho también, gracias, sentí al estar acostado algo super raro, concebí todas las partes de mi cuerpo como individuales, como si cada una tuviera personalidad propia, fue muy raro y un poco loco, pero sentí una gran necesidad por agradecerles por todo su trabajo que hacen, pero también una gran necesidad de disculparme, de disculparme por muchas beses no respetarlas y cuidarlas, porque aunque son perfectas por descuidos les e lastimado, me disculpé, les di las gracias y me comprometo a cuidarlas más
Estoy comenzando, me encanta como explicas, creo que estoy amando el yoga. ❤
Definitivamente el yoga es curativo en todos los aspectos. Gracias, Gracias, Gracias Elena por compartir con tanto amor tu sabiduría. 🙏🏼
Alguien más se puso a llorar al final? Creo que necesitaba esta conexión cuerpo- mente de manera no tóxica :)
Somos muchos los llorones 💜
No estás sola, es precioso estos sentimientos
Yo también lloré, creo que es por que esa conexión de la que hablas, te recuerda que nuestro cuerpo nos necesita, que no todo es trabajo y estrés sino que merecemos sentirnos bien, no sé cómo explicarlo... Siento que si lloré fue de agradecimiento y felicidad de que estoy haciendo algo por mí. Apenas estoy empezando a practicar yoga pero no sé si te pase como a mí, es algo que ya no pienso dejar nunca pues me ha hecho tanto bien que no se por que no lo había intentado antes.
😱 creí que solo a mi me pasaba, es una sensación tan bonita, al final sin querer me salió el llanto de la nada, que feliz y tranquila me siento.
Quizás es porque nos sentimos vivos... Pudimos sentir nuestro cuerpo y nuestro ser habitandolo, y en este mundo que anda tan rápido nos es tan poco común valorar eso... Yo también me emocioné, me sentí tan viva, gracias y un abrazo a los otros llorones jeje🦋✨
Hola! Feliz de estar realizando las prácticas de principiantes de Elena!! Gracias Gracias Gracias!! Durante la relajación sentío el calor por diferentes zonas de mi cuerpo, algunas zonas tensionadas y me sorprendía de estar tan relajada pero tan presente en conciencia activa. Enormes Gracias Elena! Me gusta la profundidad, sutileza y potencia de tus clases. Namaste
Me relaje tanto que me llegue a dormir, visualice a alguien en mi sueño, dije "te libero". Me sentía muy estresada antes de empezar, terminando un poco de mi trabajo que hago diariamente, ahora con toda la energía a seguir trabajando y tener un sueño profundo en la noche. Gracias!!
Alguien más lloro con la parte de relajación, no se en que momento y las lágrimas salieron. 🥺
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yo igual me emocione al finalizar, creo que es liberar emociones q tenemos muy a flor de piel y sobre todo lo q estamos viviendo como sociedad... saludos!
@@margaritagonzalezavalos6012 así es, esto nos ayuda mucho a soltar lo que no necesitamos. 🙌
Yo reí, simplemente salió. Que maravilla hacer esto.
🙌
Buenos días.
Buenísimo los ejercicios de yoga.
El dolor de mi espalda mejora cada vez que los práctico, son mejores que los analgésicos.
Muchas gracias
Hermosa clase. Soy nuevo en la disciplina y la forma de comunicar de Elena favorece en gran medida el entusiasmo por seguir este camino.
Simplemente hermoso, al acostarme en el suelo empecé a sonreir sin montivo, y al terminar mi mente estaba relajada y liberada de un ligero dolor de cabeza que tenía al comenzar... gracias Elena
Estas clases son un regalo de la vidaa! Me he sentido súper relajada. Gracias!
Hola Elena. Tu voz me da paz. Relajarme me cuesta mucho...soy muy activa y mi mente tb...voy por la 2. Clase y siento una mayor paz y tranquilidad. Gracias por tus hermosas clases 🥰
Yo FELIZ con mí segunda clase desde SALTA ARGENTINA 🇦🇷❤️
Muchas gracias por estas clases maravillosas, Elena! 😊 Es muy fácil seguirte y tu voz ayuda mucho a seguir adelante cuando el ejercicio se pone algo difícil, 😅
La relajación me permite volver mi cuerpo a la realidad y a olvidar mis preocupaciones. Gracias y bendiciones
Segundo día, gracias . Mejor que ayer, gracias Elena . Nanaste !
Estoy empezando a realizar mi lifestyle y esto me pareció grandioso, llevo dos días, al principio estaba muy estresada y con tensión pero ahora me siento tan libre y pacífica
Gracias 2d Día De Yoga y Ya Puedo sentir la Diferencia de Mi cuerpo Gracias 🥰🍃🌜
He notado mejoria en mi cuerpo tras 3 dias practicando tus ejercicios de Yoga, meditacion y estiramientos. Suelo entrenar en el gimnasio 3 veces por semana para musculacion y se he habia olvidado una parte tan importante como el estiramiento, relajacion y paz mental. Gracias MalovaElena por compartir esta maravilla de ejercicios. Ya tienes un nuevo seguidor mas.
Cuando empecé la relajación sentia como mi corazón latía muy rápidamente, al final de esta, ya estaba latiendo despacio. Fue lindo apreciar como mi corazón late demostrando que estoy viva
Soy nuevo, es mi segunda clase y hoy fue una experiencia maravillosa. Fue increíble la relajación que logré
Hola , acabo de empezar después de 4 años mi yoga y encontrar a una persona como tu me esta ayudando tremendamente, tengo diagnóstico de depresión, con ansiedad y estrés pffff 😢 un combo 😢 seguiré con mis clases contigo voy en el segundo día y me estoy empezando a sentir mejor espero llegar a la cima y vencer esto q padezco, me recomendaron yoga pero no puedo salir y aquí en casa con tus videos me estoy apoyando en ti ❤❤❤
Éxito
Me encantó! En la parte de relajación casi me quedé dormida, me relajé mucho!!!!! Gracias! Mañana seguiré con el día 3😉
Igual me paso
Wow!!! Me encantó al principio me dolía la espalda, cuello y hombros y ahora me siento estupenda!!! Gracias Malova 😘😘😘
Me encanto 😍😍😍
Cuando empecé estaba “relajada” pero luego d ela real relajación sentí y reconocí que no estaba iniciando relajada
Me gusto mucho “muévanse como su cuerpo lo pida”
GRACIAS
Gracias, me ha encantado. Gracias gracias gracias
Ame el momento de relajación, de las mejores experiencias que he sentido, muchas gracias !
Día 2✔️
Durante la relajación sentí ganas de llorar, no sé por qué, solo pasó. Gracias Elena🌺
Me pasó lo mismo jaja
me paso lo mismo jeje
Yo también lloré
Con el nudo en la gargante pensé en mi abuelita y la solté....para que esté tranquila en otro lugar...y ahora lloré....
A mí igual
Maravillosa experiencia, me emocioné bastante al finalizar, una sensación de desprendimiento de tensiones y de conexión.
Cómo siempre genial!! 🎉
Este tipo de sesiones me hacen conectar más con mi energía, me siento en un estado más equilibrado y las sensaciones se intensifican, muy distinto a cuando practico un yoga intermedio, me gusta más lo que siento no sé por qué. Abrazos 💜
porque aquí puedes no preocuparte de las posturas más difíciles, sino en lo básico encontrar ese equilibrio )))
¿Como le haces para que el tapete te alcance? jajaja yo me salgo y soy un desorden jajajajaja
X2, o se termina corriendo, me resbalo, etc. No sé como le hará 😂
Me pasó lo mismo, pero, entendí que al tener movimientos inseguros, el tapete también lo reflejaría, una vez que aseguré mis posturas, el tapete fue mi mejor amigo para el yoga. ☺️
mido 1,93. siento que tendré que mandarme a hacer un Matt de 3 metros jajajajaj
@@danitzaasmr4917 compra un buen tapete,para que no se reabale.
Jajaja jajaja igual mis pies y manos terminan fuera del tape, resbalo y todo
Al final me sentí muy consciente de cada parte de mi cuerpo, muy relajada. Al final de la práctica me siento llena de energía y muy agradecida :)
Empecé hace unas semanas el yoga para principiantes y me ha parecido espectacular, me siento muy relajada al realizar las rutinas luego de un día ajetreado en la oficina, me siento muy bien de cuerpo y mente, motivada a escalar en este mundo del yoga, incluso me ha motivado a realizar diferentes actividades, gracias y un abrazo desde Venezuela 🇻🇪
Hermosa clase! Estoy empezando a conocer el yoga y me lo estas transmitiendo de una forma súper Bonita!
Carolina Vegetti totalmente de acuerdo. Son unas clases geniales que ayudan y calman
Realmente quede tan relaja que me siento super liviana sin tensión física y mental.. Gracias Dios te bendiga.
Siento mi mente más calma luego de la práctica, es increíble 🙏✨ Namaste Elena, gracias por la existencia de tu canal y sabiduría 💫
Elena: Tengo fibromialgia desde hace muchísimos años y me he empeñado en hacer yoga contigo. Quiero decirte que, si en mi vida diaria pudiera dejar de sentir el dolor así como lo dejo de sentir en la parte última de este video, en la parte de la relajación, mi vida sería un poquito feliz. Gracias por hacerme sentir menos dolor aunque sea por un momento.
Saludos desde El Salvador.
Gracias Malova, eres un ángel
La ameee, me super relaje, estaba a nada de dormirme, excelente❤️
Muy relajada muchas gracias 🙏🙏🙏🙏
2 clase y me encantó! Definitivamente me quedo acá 😜. Sin embargo sufro de nervio ciático y la posición hacia arriba me costó un poco...me podrías recomendar algunos ejercicios para aliviar este dolor?
Tiene unos vídeos muy buenos para el dolor de espalda, te los recomiendo, a mi me ayudan mucho
Me he sentido muy relajada, con mi mente mas despejada.
Mil gracias
Es mi segundo día y me encanta, la sensación de relajacióm y tranquilidad es lo mejor! Una consulta, cuando se termima el día 10, con que se continúa?
Supomgo que tu mismo tomas el camino mas adecuado de tu cuerpo. Sea piernas gluteos etc
Amo la yoga con Malova. Hace que todo lo malo se desvanezca para entrar en calma. ❤
Llevo muchos días estresada por el trabajo. Y mi cuerpo lo tenía un poco olvidado. Con esta práctica, no solo lo activé, sino que activé la conexión entre mente y cuerpo. Muchas gracias!
se me hizo un poco más pesado que el día uno pero, al menos puedo decir que hice algo productivo hoy :3
Mil gracias, en el momento del guerrero estaba como ya no aguanto y tu tranquilidad y palabras me hizo resistir
Mil gracias por esta clase y gratis
Eres todo un amor que la energía en ti se multiplique que vivas muchos años
Gracias gracias por todo Elena 🎉
clase 2 "relaja todo tu cuerpo, por peso en el piso", yo imaginando: "playa, arena, Mar... esta relajación hace sentir que te duermes" y mi esposo interrumpe con ruido -.-!
jajaja el mio tambien a veces tengo que decirle que se quede encerrado en el cuarto se pone hacer cafe a darle comida al perro a regar las matas etc si no es el es el perro que te puedo decir.
Me pasó exactamente lo miento, sentía que estaba dormida y de repente mi esposo con una llamada a los lejos🤦🏼♀️ pero está padrisima la práctica con ella
JAJAJA yo ya estaba en el piso relajándome y mi hija se puso a jugar con sus juguetes arriba de mi xd mi idea era que mientras desayunaba haría yoga (Tiene 4 años)
Mi esposo también interrumpió. Me vio y me dio un beso por la espalda y mi cara de no ves que estoy concentrada... 😂
Jaja a mi igual me llamo que curioso
Después de esta práctica y de la relajación mi cuerpo y mente entra en estado de vibración muy alta, alivio total para todo el cuerpo y sensación de bienestar.. guias la relajación de manera sublime. Gracias❤
Wow que excelente rutina. La conexión con la energía fue increíble. Gracias Gracias Gracias. 🙏🙏🙏🙏💐💐💐💐Eres un regalo del Universo Elena❤❤❤
Hola Elena!!hace apenas tres días que te conocí. He tenido muchísimas tensiones en mi vida en estos últimos días y tuve la necesidad de buscar algo que me diera paz! Recordé que mi hermano hacía yoga y decía sentirse bien y pues entre en internet a buscar a ver que tal y le doy gracias a Dios por haberte conseguido, solo llevo dos días y no sabes lo mejor que me siento!! Hoy particularmente estaba muy muy agobiada y pues hice la meditación y mi segundo día de yoga básico para principiantes y pufff la tensión ha desaparecido y me emociona porque no es fácil estar tan llena de tensiones y sin energía!! Te mando un abrazo fuerte y gracias por compartir estas clases que hacen tanto bien!! Saludos desde Tenerife, España!
Te sigo desde hace varias años y siempre me parecen maravillosos todos los contenidos amorosos que realizas.
En la relajación sentí tensión al principio y después solté, pensaba en el compromiso que quiero construir paso a paso con mi cuerpo.
Elena tus videos son increibles!!! gracias por tu generosidad de subirlos!! soy Deby de Argentina!! GRACIASSSSS
Antes de hacer la sesión mis pensamientos eran de angustia y al terminar con la relajacion me sentía seguro y a salvo, conectado.
Muchas gracias Elena.
Me encanto esta clase, la he repetido durante una semana y ya percibo mis brazos más fuertes. La relajación del final es bella. Gracias!
Gracias por compartir tu enseñanza. Dios te bendiga grandemente por siempre Amén. Soy primeriza y me gustaría seguir con tus clases. Estaré al pendiente. Soy de Tijuana B.C. Mexico.
Gracias, gracias, gracias Elena. Empecé con frío y cansancio. Terminé súper relajada pero con voluntad 😊
Ya he hecho varias de tus secuencias ... son excelentes... MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR...
Tu voz y la música me ayudan mucho a relajarme. Gracias
Gracias otra vez por tu sabiduría y tu forma de mostrar algo tan importante como es el cuidarse
Gracias !! Las sensaciones despues de una clase contigo , siempre són maravillosas !
Me relajé tanto que casi me duermo. Gracias por tu clase, me encanta. Leí tu libro y también me gustó mucho.
Muchas gracias Elena. Esta clase me encantó. En un momento me mareé, pensé que me iba a desmayar pero lo soporté. La sensación de relajación al final es increíble.
paso la mayor parte del dia sentado, y despues de mas de 10 años trabajando comence a sufrir de dolores de hombros, cuello y espalda, ademas de otros, estos ejercicios ayudan muchisimo a relajar el cuerpo en general, seguro que con constancia sentire un cambio importante.
Se relaja por completo todo el cuerpo y también se siente esa sensación de paz y bienestar en uno mismo con el Yoga.
Llevo ya 2 años y medio haciendo yoga 🧘♀️ contigo y me gusta regresar a rutinas cómo está de básicos y me sorprende lo deliciosas que resultan, me encanta sorprenderme con tus prácticas!!! Namaste 🙏🏻
Tengo 74 cumplidos y sobrepeso, aunque he hecho ejercicios diversos toda mi vida- Ballet, gimsania, pesas nadaba mucho en los veranos eleptica y ahora esto y hago 3 veces por semana con sus tutoriales. cambio una vez a la semana de unidad, ahora estoy en 2do. dia de la unidad 2.
Hermosas tus clases, aparte de tu dulzura al enseñar! Saludos desde Argentina. Carolina 🙏
Sentí mucho calor con las posturas de Guerrero, con ambas piernas, y al momento de la relajación sentí mucho más espacio para respirar profundamente. Muchas gracias por la práctica ☺️ Namasté.
ME gustó mucho como manejas las instrucciones para no forzar ciertos movimientos y me sentó muy bien la relajación! Feliz día y gracias🙏🏼
Estoy elaborando ahora mismo un duelo amoroso, y me siento sola, pero escuchando tu voz y relajando mi cuerpo me siento conmigo misma. GRACIAS ❤
Muchas gracias, por darte el tiempo de enseñarnos. Aun no logro conectarme con esa Paz Mental, pero seguire aprendiendo. Saludos desde Tuxtla Gutierrez, Chiapas, Méxcio
Muchas Gracias Elena Muy feliz y agradecido con tus clases, me relajan completamente y arranco mi dia con otra energia!! GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!
Hola Elena, es mi tercera clase, es muy increíble las sensaciones que puedo experimentar, me siento muy feliz d haberte encontrado gracias gracias gracias 🤗💕😘
Las hice en el 2020, eyer empecé otra vez estas de principiantes, son hermosas estas clases, me encanta aprender con vos Elena, graciiiias
Las clases son excelentes. Te felicito. Continuare realizando las clases todos los dias. Muchas gracias