Compartilho meu processo porque sei que posso ajudar muita gente que assim como eu, tentava perder peso e jamais conseguia. Descidir mudar e vou te ajudar. Me siga nas redes sociais:
Ei, ei, psiu é com você mesmo, Deus vai abrir um mar de possibilidades para você ser abençoado, então aquieta seu coraçãozinho, porque Deus já te deu vitória nessa situação que você está vivendo e passando... Pode cantar o hino da sua vitória hoje em nome de Jesus.🙏 #TomePosse!!!!!!!!
Gente pelo amor de Deus ! Carboidratos é preciso para fortalecer ( carbo saudável). Zera carbo é ter compulsão alimentar na certaaaaa. Menos é mais ! Não precisa zerar carbo não.
Atualização do Dia 08/03 Seria amanhã no caso, mais vim atualizar logo, bom durante esses 20 dias perdi 9.300 kg . Não segui tudo de forma correta, um exemplo açúcar no café ou chá eu não tirei, mais doces como chocolates e outros frituras, carboidratos como macarrão e arroz eliminei. Meu almoço era sempre variado com ovos, carne magra ou peito de frango vindo acompanhados de salada e purê de Abóbora ou de batata doce. Lanches , frutas como maçã , banana, castanha, mamão, ou fazia panqueca fit de banana ovo e aveia. Café da manhã eu comia ovos cozidos ou fazia ovos mechidos com legumes e queijo. Meu jantar era sempre suco verde ou salada com frango . Tomava bastante água. E fiz Cross Training durante esses dias 1 hora . Hoje comecei a fazer treino intenso, em 2 horários pela manhã e a noite. Me ajudou muito sigo firme e vou continuar a fazer a dieta . Começando hoje 16/02/23 Altura : 1.61 Peso: 89.500kg Meta: perder 10 kg em 20 dias/ Com meta de perder 30 kg em 4 meses . Volto dia 08/03/23 pra dar um feedback do resultado. Então curti aí .
Eu sei de um chá perfeito tomei e emagreci 10kg depois que tive bebê hoje ele tem 6 e eu já tô voltando ao corpo de antes porém tô indo pra academia pq fiquei muito flácida perdi muita gordura 😣
Fiz 40 minutos de caminhadas e dieta com a nutricionista por 5 meses eliminei 28 kgs de 80 kgs para 52 kgs manequim 46 para 36 nesse processo tome bastante água tira o açúcar coma 4 colheres de arroz bastante verduras e frutas fica a dica
Pessoal! Parece fácil mas não é. Essa dieta é a low carb ou a cetogênica tem muitos vídeos explicando aqui no TH-cam como fazer essas dietas. É preciso muita determinação porque consiste em mudar e adotar novos hábitos alimentares. Inicialmente ela funciona muito, depois o peso estabiliza. Tomem muito cuidado com o pós dieta porque nosso cérebro insiste em voltar aos hábitos condicionados durante toda vida. Não existe mágica, o resultado vai depender do empenho de cada um. Eu já emagreci com low carb e voltei a engordar mais do que era antes dela, muitas pessoas me avisaram sobre isso, entendam que a manutenção do peso adquirido também exigirá um planejamento. Desejo sucesso a todos.
Seu comentário é muito relevante, Jussara. Aconteceu comigo tbm. Perdi bastante peso com lowcarb e por não planejar a manutenção do peso, o efeito rebote foi devastador. Funciona mesmo, até hoje foi a "dieta" que mais funcionou pra mim, mas esse alerta sobre a manutenção é muito importante
Precisam tomar muito cuidado com dieta lowcarb e cetogenica tirar totalmente o carbo pode trazer muitos sintomas por exemplo quem tem problemas com depressão ansiedade stress necessita que a dieta seja 40 %de carbo zerar completamente pode agravar os problemas
@@sophiachanel1816 eu acredito que funciona se for assim como vc falou. Para o resto da vida. Mas se for só p emagrecer não faço. Pq não consigo(e nem quero) deixar de lado para sempre o meu pãozinho🙏🤭
Gente preciso perder 13 kilos para chegar ao meu peso ideal. Ja vou começar Curte meu comentário para me motivar 🙏🏻❤️ Fé em Deus e muita dedicação vou conseguir 💪🏻
Pesei hoje de manhã e estava com 73,5kg, tenho cerca de 1,70 de altura. Comecei ontem a: Cortar o açúcar Cortar o glúten Ingerir no mínimo 3L de água por dia e Exercício físico 3x na semana. Comecei dia 17/10, curtam para eu não esquecer e voltar aqui.
Emagreci 16 kg em 10 meses. Mas sem cortar NADA. Eu e minha nutri fizemos um plano com tudo que eu gosto de comer. Tudo pode. Desde que na quantidade certa. Não acredito em "cortes". Vc corta algo da alimentação até emagrecer. Um dia vc vai querer voltar a comer. Então vc recupera tudo que mandou embora durante a dieta. Para cortar algo da alimentação e manter o peso idealizado acredito eu como leiga que teria então que cortar definitivamente. Eu não consigo fazer isso. Mas admiro e parabenizo quem consegue. Prefiro emagrecer devagar mas sem deixar de comer nada que eu gosto...
Concordo,vc e sua nutri estão corretos,se vc corta tudo depois vem o efeito sanfona pq emagrece e quer comer tudo que se restringiu.Tem combinar hábitos saudáveis e comida comível,pois viver sem comer coisas deliciosas não rola.
Começo amanhã dia 30/11 ,tenho 1.56 de altura. Peso atual: 61.0 Kg Meta : 50.0kg Volto dia 20/12 com meu resultado! #foco#fe#forca#agoravai 🙏🙏 Ooi gente vim atualizar vcs a respeito do meu desafio! Termina amanhã mas já vim dar meu feedback! Então, eu não consegui seguir a risca esse desafio, tive meus deslizes, comi carbos, tive minha refeição livre, nos fins de semana me permitia comer o q tive vontade, sorvete, lanche etc.. em dias de semana eu fiz uma "low carb adaptada" , comi todos os tipos de frutas, vegetais, proteínas... Não consegui perder os 10 kg, porém consegui nesses 19.dias eliminar 4,6kg. Fiz uma reeducação alimentar e me sinto mto bem, vou continuar nesse foco e incluir exercícios como corda e corrida/caminhada. Indico a todos q queiram emagrecer iniciar esse desafio, pra mim q tive recaídas, foi ótimo o importante é não desistir!! Deus abençoe a todos!!!
Aí eu preciso muito de foco. Tenho 1,65 altura E tô obesa Com 140 quilos. Tô sofrendo. Quero morre todos os dias. Mais vou pegar no msm foco. Em nome de Jesus eu vou conseguir
1º eliminar Carboidratos 2º eliminar açúcares 3º beber muita água 4º tomar Lift Detox Boack , estou amando 5º exercícios físicos Já se foi 10 kilos tb Estou querendo agora perder 17 kilos em 60 dias , será que consigo? Curte aqui para me incentivar ❤ gratidão
O certo é continuar no foco sem colocar Qtidade de peso q tem q perder em tantos meses. Acaba q. Ficando árduo o processo. Se e a primeira vez perdemos muita água mais qdo se está no processo os kg a perder diminui temos q focar nas medidas das roupas esqueça a balança ela não qer dizer nada . Boa sorte🙏🏽
Estou vendo aqui que várias pessoas falaram q iria fazer e retornar para falar e acabaram esquecendo, rs, então vou começar amanhã dia 15/04/23 , tô com 62kg, volto em 20 dias pra falar o resultado, vai acabar dia 04/05/23, vou cortar todo o açúcar e carboidratos, mas vou comer feijão, beber 3L de água por dia q já bebo e entrei na academia tbm. Podem curtir aí q eu volto dia 04/05 pra contar heim, a personal da academia que fez a minha avaliação, disse q eu preciso perder 9kg.
Eu queriiia muuuito perder peso há um tempo atrás e fiz isso...cortei carbo e fiz jejum. No início foi a mior torturaa. Depois passsoooooou. Sofri, chorei muito, mas tudo pq eu me olhava no espelho e n via quem eu gostaria de ser. Não se tratava de agradar as pessoas mas a mim mesma. Simplesmente odiava o que eu via. Agora eu tô ensinando dicas bem legais também no meu canal! Me desejem sorte! Acho interessante compartilhar dicas que nos ajudam para as pessoas! Beijos a todos.😍😍 Tem que ter força e foco no emagrecimento.
estou na fase da tortura ainda.mas fiquei feliz com o seu passsooooooou kkkk . você parece descrever meus sentimentos! já me importei mais com a opinião dos outros , principalmente aqueles que me tratam como se eu fosse invisível pq engordei . agora , olho no espelho e não me reconheço! mas seu comentário me inspirou bastante. te desejo sorte e felicidades. estou curiosa para ver suas dicas no seu canal. bjos ☺
Já fiz essa dieta, maravilhoso perdi muita gordura na barriga ,o açúcar inflama o corpo, a água é muito importante nesse processo de emagrecimento, começado hoje 19/11/2022 preciso perder 10 kg , meu exercícios vai ser Ritbox 🙏👏👏
Tenho um campeonato para jogar em 2 meses e preciso perder peso urgentemente. Começando hoje 28/06/23 Altura : 1.61 Peso: 67kg Meta: perder 9 kg em 20 dias - [58kg] Volto dia 18/07/23 para falar como foi esse processo e se funcionou para mim.
Traçar o objetivo Quantos quilos quer ekiminar Evitar pesar Tirar os carboidratos Farinhas Eliminar açúcar Beber muita água 3 a 4 litros Exercícios físicos tipo caminhada de 30 a 40 innutos
Eu vou iniciar amanhã Estou com 85 Quero eliminar 15 ao total Vamos ver Postei aqui para me comprometer a seguir pois sei que é possível só temos que ter disciplina, coisa que não tive até hj.
Isso é dieta cetogenica... e quem faz precisa aliar ela com vitaminas manipuladas pra não ficar com fraqueza, insonia, dor de cabeça. Já fiz e perdi 14 kg em 40 dias.
Low carb realmente emagrece muito e bem rápido, eu fiquei e emagreci 8kg em 40 dias, sem fazer nenhuma atividade física, fazia jejum intermitente, não tomava café da manhã, minha saúde ficou ótima, médico me deu parabéns, fiquei por 6 meses na low carb, agora preciso voltar ao foco
NO ano passado eu estava com 98 quilos, comecei a fazer dieta, mas não estava dando certo, então um amigo me indicou um livro de receitas para emagrecer, no início eu achei que isso não iria dar certo, mas comecei a fazer as receitas e agora estou com 70 quilos, Estou muito feliz com os resultados 🥰
Gente me ajuda me curtir aqui estou cm 78 kilos,hoje e 17/02/2024 ,meta chegar aos 65 kilos ,,me curtir gente , mes q vem dia 12 março 2024 voltarei aqui e direi a verdade
Hola,somos duas, passei as ferias Em Manaus, voltei com 3 kilos a más, estou com 78,ja comecei, a dieta ,caminhada e 0 açucar, tenho muita fe que vou conseguir ❤❤❤❤❤❤
Hoje é dia 03/09/24 Meu peso 84 kilos, vou começar essa luta hoje! Estou quase com diabetes, cheguei no meu limite! Daqui uns 20 dias falo para vcs se consegui! ❤❤❤❤
Comecei com 65 kg Ultima vez que pesei foi dois dias atrás estava com 63.6 Minha meta para essa semana é chegar nos 61.7 KG Minha meta final é chegar aos 57!!! E não só emagrecer, mas também manter o meu peso e continuar cuidando da minha alimentação, me exercitando e me superando a cada dia!! RUMO AOS 57 KGS ❤️
Não tem segredo : cortar arroaz, pão, macarrão , massas doces , sucos e refrigerante. Comer proteina ovos, frangos, peixe e carne vermelha. Saladas e legumes. E beber muita água. O grande desafio é conseguir ficar 30 dias fazendo isso. Porque a falta do docinho é grande.
Toma chá de hibisco 200ml não ultrapasse isso somente 10 dias e coloque somente 1 colher de chá, somente na medida de chá. O chá ajuda mas veja se não tem algum problema de saude. Me ajudou e mto. E compre frutas.
hoje foi meu primeiro dia sem açúcar, arroz, macarrão e pão (coisas que costumo comer em excesso)! Admito que foi desafiador, amanhã iniciarei uns exercícios que vi aqui no youtube, estou muito focado e não desistirei
Já fiz todas essas dicas e deu muuito certo.. se fizer tudo certinho como ela fala vc emagrece mesmo.. eu pesava 74 e agora estou com 62 porq continuo me exercitando e só comendo saudavel e por isso continuo perdendo peso. Boa sorte p/ todos e continuem no foco!!! 😉😘
@@elainepalmeira4855 No final da primeira semana eu já ví resultado e isso me animou bastante.. daí continuei firme e até hoje permaneço no foco porq ñ qro engordar de novo!!
bom eu no passado tentei de tudo para emagrecer e sempre tinha o efeito sanfona. mudei minha alimentação completa. comecei a me alimentar como os japoneses. todos os dias eu como a sopa de miso pela manhã, um filé de peixe e arroz. tudo em porção pequena. tomo um suco de beterraba com cenoura e gengibre ao meio dia, na janta eu como kimchi com arroz e um filé de carne. tomo muito chá sem açúcar. emagreci 40 kilos de gordura em um ano e aí meu metabolismo parou de emagrecer. faz 8 anos que continuo com meu peso e meus músculos estão mais fortes, não faço esportes fora de casa. pratico somente joga 3 vezes por semana em casa
Vou começar amanhã, 17/04! Volto em 06/05/23 pra contar pra vocês Altura: 1,57 Peso atual: 103,8kg Meta: perder os 10kg em 20 dias! Finalizado. Peso atual: 98,5kg. Perda de quase 5kg… tá bom né 😂🙌🏻
Começo hj dia 10 de janeiro Peso atual 86kg Vou fazer por 20 dias , quando completar 10 dias volto aqui e com mais 10 volto de novo !!!!! Comente aqui pra não perder o comentário
Vou começar dia 23/05/24 Voltarei 13/06/24 Peso atual: 78:50 Pretendo eliminar 5 kl, vou jogar baixo pra não ter expectativa alta. Curta aí, pra eu lembrar de voltar. E me desejem sorte
Uhuuuuuul! Fiz uma aposta com minha direitora e a gerente comecial quem perde mais kilos até 20/12! Esse vídeo era a estratégia que eu precisava para ganhar!
Tô com 70 e desejo perder 10 kg em 3 meses. Vou cortar carboidratos pesados e me exercitar mais. Já não uso açúcar, refri e frituras. Carboidrato é meu ponto fraco, infelizmente. Que Deus me ajude a ter força de vontade.
Boa noite galera! Eu comecei ontem o ji de 24 HS. Data: 26/03/2023 início do jejum. Vou fazer por 10 dias se eu conseguir faço mais 10 dias de 24 HR.😊 Altura - 1.61 Peso - 70 kilos Faço funcional 3 vezes na semana E na terça e quinta eu danço com a Ema Fitness ( dança japonesa que trabalha o corpo todo inclusive a barriga e as costas, muito bom. Curte aí meninas pra eu não esquecer, quero voltar aqui e dizer o quanto já perdi ❤
Boa tarde. Vc perdeu 4.300 em quantos dias? E qual sua idade? Ajuda a sabe a idade pr termos uma noção se daria certo pra gente também. Um abraço Deus te abençoe 🙏
Oi miglos irei seguir essa meta .... hj é dia 7 de julho 2023... ultimamente jogo futebol de salão de segunda a sexta .. duração de 1 hora e alguns dias até 2 horas...porém nao cortei açúcares , frituras e por ai se vai😅😅 mas irei seguir essa meta além dos exercicios q venho praticando.... Atualmente tenho: 1: 58 de altura 76 kilos .. Vestimento calça: 42 e 44 Como ela disse para beber bastante água também irei tomar um chá bariatrica natural japonesa ... volto aqui após vinte dias para fala o que aconteceu . . Vão me marcando ai para me lembrar de dar um retorno para vcs aqui .. bjks fica com deus miglos. ❤
Este ano engordei 12 quilos parece brincadeira 1 quilo por mês, mas não foi bem assim em março eu estava com 65 já acima do peso agora início de dezembro com 72 meu peso ideal é 58. Muito triste. Mas com fé em Deus vou eliminar tudo isso no primeiro semestre de 2023, nunca me senti tão ridícula em 49 anos de vida. Descobri nesse período que nada nos deixa linda se o corpo NÃO ajuda. Ser magra é ser estilosa, chique, confiante...tudo de bom. Que Deus nos ajude a ter foco e fé nesta nova batalha.
Gente vou começar, curtam muito aqui por favor pra daqui um mês eu retornar com os resultados🙏🏻 Última vez que me pesei 76,950kg Altura 1.70cm Meta perder 16kg (chegar nos 63/62kg)
@@brunaferreiradasilva417 consegui não moça 3 dia eu tava com sensação de desmaio. Faço academia, optei pela reeducação alimentar mesmo! Não tô passando fome comendo de tudo em pouca quantidade tá indo tá dando certo.
Começando hoje dia 03/12 com 71kg; pretendo perder 10 kg . Meu café da manhã ja foi 2 ovos cozidos, no almoço so salada e proteinas e carboidratos bons, tomo chas para ajudar...so falta fazer exercicios🤭 Se Deus quizer vou conseguir🙏🏼🏃♀️💪🏻😘
Se não senti a vontade de fazer exercícios caminha rápido,que seja meia a uma hora todos os dias.em casa se puder pega um vídeo de exercícios eu faço o plano do Caion.Sao meia horinha máximo.Se não estás com vontade que seja 5 minutos mais faça.....a os poucos va se acostumando.E importante o movimento sim,vás conseguir lo importante e fazer , somente você pode susceso 👏🏼🥰🥰
Amei. É a dieta mais barata e simples que já vi. Começo agora. Daqui 20 dias voltarei para contar. Hoje 58 anos, 1,65cm, 84,4 kg, meta 70 kg. O compromisso é comigo mesma. 😢❤❤❤
Perdi 17 kg comendo de tudo so diminui as quantidades , e sem exercício agua bebo quando sinto cede ...pra mim funcionou , tira a açúcar do cafe pra mim é impossível , amo um café bem docinho 😂😂😂😂😂
@@iamarjorgete9606 eu fui acometida de chicungunha e não pude continuar com a dieta nem com os exercícios kkkkk mas como comi pouco acabei mantendo o peso, estou com pouco mais que 63 kg
Eu só consegui emagrecer 13 kg após comprar e colocar em prática um plano de treinos e alimentação. Não esperem ter motivação pra começar, optem por disciplina.
começarei amanha 15/09 peso: 75kg altura: 1,63 meta: 65kg volto dia 06/10 pra contar se deu certo. Vai ser um desafio pois trabalho em uma cozinha!! Me lembrem de voltar, bj
Vou começar amanhã 🙏 Peso 80.0 kg Altura 1,52 😩 Quero perder em 2 meses 23 kg com fé em Deus. Nunca cheguei a esse peso, estou com a auto-estima lá no chinelo. Vou fazer tudo que ela está dizendo aí... Zero açúcar e zero carbo. Comentem aqui pra eu voltar e dar um feedback pra vocês de quantos kilos consegui perder nesses 20 dias, espero perder pelo menos 10 kg pra começar 🙏 Eu volto, é só vocês me lembrarem. Torçam por mim, pois tem que ter muita força de vontade 🙌🙏
Vou fazer isso por 5 dias e volto com o resultado, pois eu perdi 5kg só bebendo 4/6 litros de água por dia e fazendo caminhada, agora vou fazer desta forma. Começo amanhã 03/04/24 e volto 08/04/24 pesando 69 kg. Altura 1,70 Curtam aqui pra eu voltar *ATUALIZANDO* Bom, não fiz 100% porque tinha coisas que não consegui evitar, mas fiz 90% Qualquer tipo de doces eu nao comi (exceto balas por conta de estar em jejum e ficar falando com bafo perto das pessoas rsrs) cortei bastante carboidratos, porém o que me ajudou mesmo foi o jejum intermitente e beber 4 litros de água por dia. Comecei com 69,7kg e hoje dia 08/04/24 estou com 66,6kg, perdi 3 kilos total! Estou bem feliz porque minha meta era perder 10 kilos, porém eu tinha 74 kilos e só fazendo redução e bebendo 4 litros de água eu já havia perdido 5 kilos chegando nos 69kg, com 5 dias aí eu perdi mais 3kg, a meta agora não é mais 64kg e sim 60 kg. Eu jejuei no primeiro dia por 16 horas (18hr - 10hr) no segundo dia em diante eu jejuei por mais tempo chegando a quase 20 horas. Fazia praticamente duas refeições que era lanche da manhã e almoço, pós isso jejum absoluto. Essa foi minha experiência e deu certo, agora quando atingir os 64 kg irei melhorar e comer um pouco mais e reduzir o jejum.
@@nubiarayanne2885 na verdade eu só tive a retenção de líquido que é quando a gente passa a beber bastante água e desincha com isso. Eu estava bebendo em torno de 4/6 litros por dia e sem 1 semana eu havia perdido 3 kilos, na semana seguinte melhorei a minha alimentação e mantive 4 litros de água e perdi mais 2 kilos na semana seguinte. Em duas semanas eu havia perdido os 5 kilos. Estava pesando 74 kilos e agora estou com 69 e daqui pra frente é treinar e melhorar alimentação pra poder conseguir perder peso. Estou fazendo caminhada e alguns exercícios hiit em casa pra ajudar perder peso e definir abdômen.
Havia tirado meu comentário por estar recebendo notificações direto sobre o processo, isso faltando 8 dias, 9 dias, iniciei com 77,2 kg, hoje estou com 73,5, acredito que funcione, e dê para perder até mais, eu fiz apenas uns 5 dias de atividade física, mas hoje completo 20 dias sem ingerir açúcar, mas não deixei de comer macarrão, já que era 0 carboidrato, errei nisso, mas tem 20 dias também que eu não como lanche, levo fruta para o trabalho, inserir ora-pro-nóbis na alimentação, vou chegar aos meus 67, mas creio que isso demorará mais 20 dias.
@@AnaIndica. Eu como macarrão pelo menos umas 4 vezes na semana, mesmo nesse período, mas parei com as outras coisa, lanche, doce, não estava tomando café, eu fiquei 30 dias sem comer doce, trigo também não, hoje eu estou com 70 kg. Meu café da manhã hoje é café com quase zero de açúcar, mas no período do teste, eu comia frutas, banana, maçã, ou fazia vitamina sem açúcar.
Bora começar... eu posso eu consigo... obg por tds as dicas Peso inicial: 94.85 Data 09/07/23 Meta: - 8 kilos Tempo: daqui 30 dias volto pra descrever o resultado, se.consegui ou nao kkk .. me desejem força.rsrs!!
Que bacana adorei o video!! Minha mãe também entrou nesse processo de emagrecer e nada adiantava, ele comia muita besteira por causa da ansiedade não conseguia se controlar, dai eu vi um anúncio de um suplemento que inibia a fome e diminuia vontade de comer doces, eu comprei ela conseguiu emagrecer uns 7 kilos só em um mês vai agira fazer o tratamento de 3 meses. Mas eu fiquei muito contente com o resultado dela, ela até se empolgou e vai começar a caminhar pela manhã. 😍
Estou com 74.500 mas tenho massa magra, eu tinha 69 quando cheguei na academia e passei a pesar 72 ganhando músculo,então quero chegar primeiro aos 70 quilos,depois vejo se devo avançar,pois, já fiquei magra demais e não gostei.
Começando hoje dia 19 de novembro. Peso atual - 76 Meta - 68 Dia 29 volto para falar se está dando certo. E depois dia 11 de Dezembro para falar o resultado final. Vamo que vamo.💪💪💪 2 de Dezembro...peso atual 72 quilos.
Eu começo amanhã dia 16 de novembro 85 kilos e volto dia 26 só para dizer o q mudou, e darei continuidade ao processo de reeducação...ok! Foco ...Eu vou conseguir!
Comecei dia 15/01 , tenho 1,70 m. Peso era: 75 kg Meta: 65 kg Perdi 11 kg, superei a meta, com uma dieta que eu tinha dias que podia comer alimentos com carboidratos e não engodei novamente, e eu não fiquei esfomeada, está sendo ótimo pra mim, estou conseguindo manter bem🙌
Estou no processo de emagrecimento, mas é muito difícil. Mesmo assim estou firme no propósito. Cheguei a furar um pouco a dieta, mas estou seguindo. É que foi tirado, fruta que gosto no café, tirou leite, açúcar, tudo que tem amido e tudo que sai da terra. Meu café, ovo, ou omelete com verdura. O almoço, verdura com carne ou figado duas vezes na semana , frango ou peixe e omelete. Não como arroz, feijão, bem macarrão. As vezes fico enjoada de tanto ovo, mesmo que seja omelete e sinto falta de outros alimentos. As vezes nem sei o que jantar. Gostei muito do seu vídeo, deu as dicas, sem enrolação e sem cobrar como fazem vários vídeos. Quero muito perder a pochete que tanto encomoda. Tenho 1,60 altura, 74.9 kg. Perdi 4kg, quero chegar aos 62kg. Espero que consiga logo.
Oiiii , para quem tenta de tudo e não consegue emagrecer ou para quem sabe que está no efeito sanfona, existe uma solução que talvez agrade você! Quando você começa fica diminuindo as refeições, comendo numa quantidade muito reduzida o teu metabolismo fica mais lento, pois o corpo não precisa de gastar muita energia e chega num ponto em que você fica engordando cada vez mais , mesmo comendo cada vez menos e se exercitando . Então a solução é comer mais ! Sim comer mais vai acelerar o seu metabolismo! Você não precisa atacar os doces ou os salgados, você pode comer um pratão com um pouco de arroz, um pouco de feijão, carne/galinha/peixe( que contém proteína então é excelente para quem quer emagrecer, pois acelera o metabolismo) e o melhor , metade do prato fica cheio de salada e cozidos ! Com uma refeição dessa no almoço e na janta o seu metabolismo acelera e você não consumiu muitas calorias. E em questão do vídeo dessa senhora, por favor não cortem os carboidratos! Quando o teu corpo tiver ausência de carboidratos ele terá de optar entre queimar gordura e queimar os músculos ( massa magra) e ele vai escolher a massa magra pois é mais rápido. E os músculos ajudam você a ficar em forma e quanto mais músculos você tiver , mais você pode comer pois eles também precisam de energia então, se o seu corpo queima 2000 calorias sozinho, se você tiver muitos músculos ele pode queimar 2500-3000 calorias sozinho, sem se exercitar! Então reduzam o carboidrato, mas não param de comer! Tenho 15 anos , nunca foi a um nutricionista tenho 115 kilos e 1,83 estou em processo de emagrecimento (sozinha, sem contar com o apoio de ninguém) ja perde 7 kilos em 26 dias . Vou começar a postar vídeos falando sobre emagrecimento então me seguem para saber mais.
Atualizando! Gente infelizmente eu engordei por conta que tava sem tempo pra me exercitar, sei que parece ser uma desculpa mas realmente fiquei muito ansiosa e sem motivação pra nada. Mas isso não é motivo pra desistir!! infelizmente engordei dois quilos, mas não fico mal, pois isso pq serve ainda mais de incentivo! perdi 15kg só com alimentação e só agr que fui ganhar um pouco de peso!!! Mas irei continuar com os exercícios e uma boa alimentação.
Quero perder 10 kgs em no máximo 3 meses. Vou começar tirar TODO o carboidrato, açúcar, pão, farinha Beber muita água, confesso que bebo pouco. Fazer academia pelo menos 4 vezes na semana.
Acabei de ganhar bebê tem quase 3 meses, engordei 15 kg , meu peso atual é 68, meu peso normal e meta 58 kg, como amamento preciso voltar e manter o foco na minha alimentação saudável, uma vez que não posso fazer dietas.
@@karizacarvalho Nossa tão difícil quero tanto e preciso pois to com diabetes e estou acima do peso tenho 163 de altura e 90 quilos objetivo chegar ao 60 quilos
Nem cheguei a ver o vídeo, mas li nos comentários q se trata de lowcarb. Não caiam nessa! Se não estiver disposto a mudar seus hábitos e seguir a LC como um estilo de vida, ou utilizar apenas como um início de reeducação alimentar pra se dedicar a uma vida realmente saudável, sem "porcarias", não faça! A LC causa efeito sanfona. Digo por experiência própria! Tô correndo atrás do prejuízo pq sequei e achei q conseguiria manter comendo normalmente.
Me pesar todos os me ajudou eliminar 30kg e manter o peso depois,não acho q atrapalhe,pelo menos pra mim me pesar todos os dias me ajuda e muito a me manter no foco,quando paro d me pesar relaxo e engordo.E eu emagreci esses 30kg sem fazer nenhuma atividade física,só fechando a boca.
Não adianta sair cortando tudo,o negocio é dieta comer de tudo controladamente,beber água,chás,e o principal não se emagrece sem atividade fisica. Tem pessoas ai passando 7 dias sem se alimentar,isso é um perigo,como e se exercite e você vai ver resultados,não se pode emagrecer tanto em curto intervalo de tempo. O corpo vai reclamar. Obs:quem faz dieta e exercicio e esta muito a cima do peso vai perder peso no inicio muito mais rapido.😊
Sem carboidratos e sem açúcar e muita água! Bora lá né, vou fazer!!! Volto e conto quantos dias eu consegui ficar. Me cobremmmmm Começo dia 20/11/2022 peso 75kilos (obs: eu já tenho uma rotina de exercícios na academia)
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
Ei, ei, psiu é com você mesmo, Deus vai abrir um mar de possibilidades para você ser abençoado, então aquieta seu coraçãozinho, porque Deus já te deu vitória nessa situação que você está vivendo e passando... Pode cantar o hino da sua vitória hoje em nome de Jesus.🙏
#TomePosse!!!!!!!!
Amém 🙏
🙏
Amém Deus te abençoe
Amém. Tomei posse creio em Deus
Amém
1º Eliminar carboidratos
2° Eliminar açúcar
3° Beber bastante água
4° Exercício Físico
Obrigada pelo resumo. Muito bom.
Obrigada
Pergunta se ela tem hipotireoidismo...! 10 kg em 20 dias é impossível nesses casos.
10k em 20 dias..é quase q impossível
Gente pelo amor de Deus ! Carboidratos é preciso para fortalecer ( carbo saudável). Zera carbo é ter compulsão alimentar na certaaaaa. Menos é mais ! Não precisa zerar carbo não.
Atualização do Dia 08/03
Seria amanhã no caso, mais vim atualizar logo, bom durante esses 20 dias perdi 9.300 kg . Não segui tudo de forma correta, um exemplo açúcar no café ou chá eu não tirei, mais doces como chocolates e outros frituras, carboidratos como macarrão e arroz eliminei. Meu almoço era sempre variado com ovos, carne magra ou peito de frango vindo acompanhados de salada e purê de Abóbora ou de batata doce. Lanches , frutas como maçã , banana, castanha, mamão, ou fazia panqueca fit de banana ovo e aveia.
Café da manhã eu comia ovos cozidos ou fazia ovos mechidos com legumes e queijo.
Meu jantar era sempre suco verde ou salada com frango .
Tomava bastante água.
E fiz Cross Training durante esses dias 1 hora .
Hoje comecei a fazer treino intenso, em 2 horários pela manhã e a noite.
Me ajudou muito sigo firme e vou continuar a fazer a dieta .
Começando hoje 16/02/23
Altura : 1.61
Peso: 89.500kg
Meta: perder 10 kg em 20 dias/ Com meta de perder 30 kg em 4 meses .
Volto dia 08/03/23 pra dar um feedback do resultado. Então curti aí .
Acompanhando
Eu sei de um chá perfeito tomei e emagreci 10kg depois que tive bebê hoje ele tem 6 e eu já tô voltando ao corpo de antes porém tô indo pra academia pq fiquei muito flácida perdi muita gordura 😣
@@celmaoliveira851 qual cha?
@@celmaoliveira851
Qual o nome do chá???
@@celmaoliveira851 por favor eu preciso de ajuda mim fala o nome desse chá por favor 🙏🙏😢😢😢😢
Magda:
1. atividade física
2. água, muita água
3. zero carboidratos
4. zero açúcar
5. estipule quantos kg você quer perder, escreva e foco.
Vou começar a partir de amanhã. Estou com 112 kg . Curtam aqui para eu falar se consegui
Teve resultado?
E aí???
E ai conseguiu?
Tinha que tirar foto antes e depois
Eai conseguiu emagrecer ?
Fiz 40 minutos de caminhadas e dieta com a nutricionista por 5 meses eliminei 28 kgs de 80 kgs para 52 kgs manequim 46 para 36 nesse processo tome bastante água tira o açúcar coma 4 colheres de arroz bastante verduras e frutas fica a dica
Parabéns ❤
Esse arroz 2 vezes ao dia ?
E carne tbm ?
Pode sim Luciana comer todos os dias carne eu como patinho que é carne magra , carne moida,frango ,peixe ou ovos
@@Luciana-my9sq almoço e jantar
Pessoal! Parece fácil mas não é. Essa dieta é a low carb ou a cetogênica tem muitos vídeos explicando aqui no TH-cam como fazer essas dietas. É preciso muita determinação porque consiste em mudar e adotar novos hábitos alimentares. Inicialmente ela funciona muito, depois o peso estabiliza. Tomem muito cuidado com o pós dieta porque nosso cérebro insiste em voltar aos hábitos condicionados durante toda vida. Não existe mágica, o resultado vai depender do empenho de cada um. Eu já emagreci com low carb e voltei a engordar mais do que era antes dela, muitas pessoas me avisaram sobre isso, entendam que a manutenção do peso adquirido também exigirá um planejamento. Desejo sucesso a todos.
Seu comentário é muito relevante, Jussara. Aconteceu comigo tbm. Perdi bastante peso com lowcarb e por não planejar a manutenção do peso, o efeito rebote foi devastador. Funciona mesmo, até hoje foi a "dieta" que mais funcionou pra mim, mas esse alerta sobre a manutenção é muito importante
É porque a lowcarb não é dieta…. É um estilo de vida saudável. É pra sempre 😊
Precisam tomar muito cuidado com dieta lowcarb e cetogenica tirar totalmente o carbo pode trazer muitos sintomas por exemplo quem tem problemas com depressão ansiedade stress necessita que a dieta seja 40 %de carbo zerar completamente pode agravar os problemas
@@sophiachanel1816 eu acredito que funciona se for assim como vc falou. Para o resto da vida. Mas se for só p emagrecer não faço. Pq não consigo(e nem quero) deixar de lado para sempre o meu pãozinho🙏🤭
Comigo aconteceu o mesmo , por falta de cuidado voltei a engordar
Vou começar hoje curtam para eu lembrar de voltar daqui 20 dias
EAI deu certo?
Não volta nunca 😂😂😂😂
Cadê você meu amigo? Tomou Doril 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
E aí????
Desistiu ?
Gente preciso perder 13 kilos para chegar ao meu peso ideal.
Ja vou começar
Curte meu comentário para me motivar 🙏🏻❤️
Fé em Deus e muita dedicação vou conseguir 💪🏻
deu boa mano?
Deu certo?
Sim Espírito/Alma/Corpo juntos!
Toma nozes da índia você vai amar vai secar rápido
Pesei hoje de manhã e estava com 73,5kg, tenho cerca de 1,70 de altura.
Comecei ontem a:
Cortar o açúcar
Cortar o glúten
Ingerir no mínimo 3L de água por dia e
Exercício físico 3x na semana.
Comecei dia 17/10, curtam para eu não esquecer e voltar aqui.
96.7 uma semana sem açúcar e arroz. Caminhei 3 kilometros, na terça, na quinta e hoje.
Sigo a nutricionista Patrícia Leite. Tá me ajudando.
@karolinyfranca1289 conseguiu?
E Ai????
Ta firme?
Gente, dá like pra eu ver aqui rsrs
To com 84kg e IMC 35 e vou começar amanhã!
Minha meta é 58kg e IMC 24
Eu tbm estou querendo vamos fazer um grupo para uma ajuda a outra
@@rutedejesus1139 vcs fizeram grupo? Tbm quero❤️
@@rutedejesus1139Me coloca mulher
@@rutedejesus1139 Fizeram o grupo ?
VC consegue! Sem passar fome com reeducaçâo alimentar! Não desista!
Emagreci 16 kg em 10 meses. Mas sem cortar NADA. Eu e minha nutri fizemos um plano com tudo que eu gosto de comer. Tudo pode. Desde que na quantidade certa. Não acredito em "cortes". Vc corta algo da alimentação até emagrecer. Um dia vc vai querer voltar a comer. Então vc recupera tudo que mandou embora durante a dieta. Para cortar algo da alimentação e manter o peso idealizado acredito eu como leiga que teria então que cortar definitivamente. Eu não consigo fazer isso. Mas admiro e parabenizo quem consegue. Prefiro emagrecer devagar mas sem deixar de comer nada que eu gosto...
Difícil acha nutri boaaa
@@carmemcarvalhoribeiro9053 ❤
Eu também emagrece 14 kgs comendo de tudo mas sempre em decfit calorico e com jejum e exercícios
Concordo
Concordo,vc e sua nutri estão corretos,se vc corta tudo depois vem o efeito sanfona pq emagrece e quer comer tudo que se restringiu.Tem combinar hábitos saudáveis e comida comível,pois viver sem comer coisas deliciosas não rola.
Começo amanhã dia 30/11 ,tenho 1.56 de altura.
Peso atual: 61.0 Kg
Meta : 50.0kg
Volto dia 20/12 com meu resultado!
#foco#fe#forca#agoravai 🙏🙏
Ooi gente vim atualizar vcs a respeito do meu desafio! Termina amanhã mas já vim dar meu feedback!
Então, eu não consegui seguir a risca esse desafio, tive meus deslizes, comi carbos, tive minha refeição livre, nos fins de semana me permitia comer o q tive vontade, sorvete, lanche etc.. em dias de semana eu fiz uma "low carb adaptada" , comi todos os tipos de frutas, vegetais, proteínas...
Não consegui perder os 10 kg, porém consegui nesses 19.dias eliminar 4,6kg. Fiz uma reeducação alimentar e me sinto mto bem, vou continuar nesse foco e incluir exercícios como corda e corrida/caminhada.
Indico a todos q queiram emagrecer iniciar esse desafio, pra mim q tive recaídas, foi ótimo o importante é não desistir!! Deus abençoe a todos!!!
Eu também vou começar hoje 😃
@@denizesilva4016 vamos juntas 👊🏻
As pessoas falam que voltam para falar o resultado e somem...vou esperar pra ver.
Aí eu preciso muito de foco.
Tenho 1,65 altura
E tô obesa
Com 140 quilos.
Tô sofrendo.
Quero morre todos os dias.
Mais vou pegar no msm foco.
Em nome de Jesus eu vou conseguir
Vou esperar seu resultado
1º eliminar Carboidratos
2º eliminar açúcares
3º beber muita água
4º tomar Lift Detox Boack , estou amando
5º exercícios físicos
Já se foi 10 kilos tb
Estou querendo agora perder 17 kilos em 60 dias , será que consigo?
Curte aqui para me incentivar ❤ gratidão
Vc perdeu 10 kg em quantos dias?
O certo é continuar no foco sem colocar Qtidade de peso q tem q perder em tantos meses. Acaba q. Ficando árduo o processo. Se e a primeira vez perdemos muita água mais qdo se está no processo os kg a perder diminui temos q focar nas medidas das roupas esqueça a balança ela não qer dizer nada . Boa sorte🙏🏽
Estou vendo aqui que várias pessoas falaram q iria fazer e retornar para falar e acabaram esquecendo, rs, então vou começar amanhã dia 15/04/23 , tô com 62kg, volto em 20 dias pra falar o resultado, vai acabar dia 04/05/23, vou cortar todo o açúcar e carboidratos, mas vou comer feijão, beber 3L de água por dia q já bebo e entrei na academia tbm. Podem curtir aí q eu volto dia 04/05 pra contar heim, a personal da academia que fez a minha avaliação, disse q eu preciso perder 9kg.
Oiii deu certo
E aí deu certo?
E aí? Deu certo?
Nao voltou ja hoje é dia 14 / 5/2023 será que não deu resultado
Mais uma que "esqueceu" 😂😂😂
Eu queriiia muuuito perder peso há um tempo atrás e fiz isso...cortei carbo e fiz jejum. No início foi a mior torturaa. Depois passsoooooou. Sofri, chorei muito, mas tudo pq eu me olhava no espelho e n via quem eu gostaria de ser. Não se tratava de agradar as pessoas mas a mim mesma. Simplesmente odiava o que eu via. Agora eu tô ensinando dicas bem legais também no meu canal! Me desejem sorte! Acho interessante compartilhar dicas que nos ajudam para as pessoas! Beijos a todos.😍😍 Tem que ter força e foco no emagrecimento.
estou na fase da tortura ainda.mas fiquei feliz com o seu passsooooooou kkkk . você parece descrever meus sentimentos! já me importei mais com a opinião dos outros , principalmente aqueles que me tratam como se eu fosse invisível pq engordei . agora , olho no espelho e não me reconheço! mas seu comentário me inspirou bastante. te desejo sorte e felicidades. estou curiosa para ver suas dicas no seu canal. bjos ☺
@maissaudaveldoquenunca36 Querida parabéns por essa grande conquista. Muito necessário o seu comentário, obrigada!. 👏👏👏👏👏
Já fiz essa dieta, maravilhoso perdi muita gordura na barriga ,o açúcar inflama o corpo, a água é muito importante nesse processo de emagrecimento, começado hoje 19/11/2022 preciso perder 10 kg , meu exercícios vai ser Ritbox 🙏👏👏
Vc emagreceu Sheila Silva
Top
Você emagreceu quantos kilos
Sheila volte e nos conte sua experiência ;)
Oiê vc já conseguiu?? Conta! Conta! 😀😀
Tenho um campeonato para jogar em 2 meses e preciso perder peso urgentemente.
Começando hoje 28/06/23
Altura : 1.61
Peso: 67kg
Meta: perder 9 kg em 20 dias - [58kg]
Volto dia 18/07/23 para falar como foi esse processo e se funcionou para mim.
Não some em
oiiiiiiiiiiii
Já perdeu quantos quilos ? Como está sendo conta pra nós?
Traçar o objetivo
Quantos quilos quer ekiminar
Evitar pesar
Tirar os carboidratos
Farinhas
Eliminar açúcar
Beber muita água 3 a 4 litros
Exercícios físicos tipo caminhada de 30 a 40 innutos
Eu vou iniciar amanhã
Estou com 85
Quero eliminar 15 ao total
Vamos ver
Postei aqui para me comprometer a seguir pois sei que é possível só temos que ter disciplina, coisa que não tive até hj.
Isso é dieta cetogenica... e quem faz precisa aliar ela com vitaminas manipuladas pra não ficar com fraqueza, insonia, dor de cabeça. Já fiz e perdi 14 kg em 40 dias.
Quais vitaminas manipuladas você tomou, se puder responder te agradeço muito.
Iniciando: 26/08/23
Altura: 1,62
Peso: 67,700
Volto daqui 20 pra dizer qual foi meu resultado 🙌🏽
🎉
Tá seguindo firme?
E aí vem aqui contar pra gente!😂eu acho muito legal e difícil
Quando der quanta aí tô querendo fazer só que amamento aí fica difícil pra mim mais vou adora ler seu relato de emagrecimento
Tô aguardando seu resultado 😅
Vou começar amanhã dia 04/03/2023
Peso atual:82 kg
Meta 58kg
Eliminar 24kg
Daqui a 20 dias eu volto
Low carb realmente emagrece muito e bem rápido, eu fiquei e emagreci 8kg em 40 dias, sem fazer nenhuma atividade física, fazia jejum intermitente, não tomava café da manhã, minha saúde ficou ótima, médico me deu parabéns, fiquei por 6 meses na low carb, agora preciso voltar ao foco
N consegui fazer credo
Porém fica flácida
@@NathVelaschsei não viu !
NO ano passado eu estava com 98 quilos, comecei a fazer dieta, mas não estava dando certo, então um amigo me indicou um livro de receitas para emagrecer, no início eu achei que isso não iria dar certo, mas comecei a fazer as receitas e agora estou com 70 quilos, Estou muito feliz com os resultados 🥰
Qual livro??? Necessito kk
Comecei exercitar!!! Já sinte diferenća
Sente diferença
Q livro este
Que livro e este
Vou começar hoje pessoal! Dia 22/03/2023! Quero motivar vocês também, estou me sentindo muito mal comigo mesma! Beijos
Gente eu não consegui ! Estou começando de novo hj 17/04/23
@@marianaalmeida9734focooo
Não desista
todo mundo que posta “vou começar hoje curta aqui pra eu não esquecer e contar se deu certo” nunca volta kkkkkkkk
Kkkkkkkkkk
😂😂😂
Eu volto... menos se eu não conseguir 😂😂😂😂😂
Vou começar hoje já perdi muito quilos graças ao jejum
Gente me ajuda me curtir aqui estou cm 78 kilos,hoje e 17/02/2024 ,meta chegar aos 65 kilos ,,me curtir gente , mes q vem dia 12 março 2024 voltarei aqui e direi a verdade
Eai qual o resultado?
Oi😊
Cadê o resultado ???????
Perdi 8 kilos 🥴 não fiz direitinho não kk
Hola,somos duas, passei as ferias Em Manaus, voltei com 3 kilos a más, estou com 78,ja comecei, a dieta ,caminhada e 0 açucar, tenho muita fe que vou conseguir ❤❤❤❤❤❤
Hoje é dia 03/09/24 Meu peso 84 kilos, vou começar essa luta hoje! Estou quase com diabetes, cheguei no meu limite! Daqui uns 20 dias falo para vcs se consegui! ❤❤❤❤
Comecei com 65 kg
Ultima vez que pesei foi dois dias atrás estava com 63.6
Minha meta para essa semana é chegar nos 61.7 KG
Minha meta final é chegar aos 57!!!
E não só emagrecer, mas também manter o meu peso e continuar cuidando da minha alimentação, me exercitando e me superando a cada dia!!
RUMO AOS 57 KGS ❤️
Também estou 65, e minha meta também é 57 .
@@valdelaniabueno1696 ja estou com 51 :)
@@louisemarcela8345 como foi sua alimentação , café da manhã , almoço, café da tarde e jantar ? Preciso perder 15 k 😢
@@valdelaniabueno1696 e eu com 57kg querendo 48kg
OIE, como foi , ? Nus conta aqui
Não tem segredo : cortar arroaz, pão, macarrão , massas doces , sucos e refrigerante. Comer proteina ovos, frangos, peixe e carne vermelha. Saladas e legumes. E beber muita água.
O grande desafio é conseguir ficar 30 dias fazendo isso. Porque a falta do docinho é grande.
Toma chá de hibisco 200ml não ultrapasse isso somente 10 dias e coloque somente 1 colher de chá, somente na medida de chá. O chá ajuda mas veja se não tem algum problema de saude. Me ajudou e mto. E compre frutas.
As frutas ajudam muito a ficar sem doce!Tem muitas frutas maravilhosas!😊❤
hoje foi meu primeiro dia sem açúcar, arroz, macarrão e pão (coisas que costumo comer em excesso)! Admito que foi desafiador, amanhã iniciarei uns exercícios que vi aqui no youtube, estou muito focado e não desistirei
Daqui um mês vc volta pra falar pra nós
Já fiz todas essas dicas e deu muuito certo.. se fizer tudo certinho como ela fala vc emagrece mesmo.. eu pesava 74 e agora estou com 62 porq continuo me exercitando e só comendo saudavel e por isso continuo perdendo peso.
Boa sorte p/ todos e continuem no foco!!! 😉😘
Em quantos dias se ver o resultado?
@@elainepalmeira4855 No final da primeira semana eu já ví resultado e isso me animou bastante.. daí continuei firme e até hoje permaneço no foco porq ñ qro engordar de novo!!
Oii vc levou quantos dias ou meses pra emagrecer isso tudo?
@@mahli9740 Um mês
Eu tenho 113. Kilos quero perder 30 Kilos
bom eu no passado tentei de tudo para emagrecer e sempre tinha o efeito sanfona. mudei minha alimentação completa. comecei a me alimentar como os japoneses. todos os dias eu como a sopa de miso pela manhã, um filé de peixe e arroz. tudo em porção pequena. tomo um suco de beterraba com cenoura e gengibre ao meio dia, na janta eu como kimchi com arroz e um filé de carne. tomo muito chá sem açúcar. emagreci 40 kilos de gordura em um ano e aí meu metabolismo parou de emagrecer. faz 8 anos que continuo com meu peso e meus músculos estão mais fortes, não faço esportes fora de casa. pratico somente joga 3 vezes por semana em casa
Raiva desse povo que fala que volta daqui um mês pra contar o resultado, depois some...acho que o capeta engole elas! 🙄😒
Mkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eita quanta educação 😊
Kkkkkk
Vou começar amanhã, 17/04! Volto em 06/05/23 pra contar pra vocês
Altura: 1,57
Peso atual: 103,8kg
Meta: perder os 10kg em 20 dias!
Finalizado.
Peso atual: 98,5kg.
Perda de quase 5kg… tá bom né 😂🙌🏻
Conseguindo?
@@canalalanapereira3758 infelizmente não consegui os 10kg. Consegui apenas 4kg. Estou com 99.8kg
@@ellenfernandes8844 vou iniciar amanhã al
@@canalalanapereira3758 muito sucesso pra você!! Depois me conta se deu resultado e quanto você perdeu! Bora pra cimaaaa 🙌🏻
@@ellenfernandes8844 quero começar na segunda feira.
Depôs eu volto pra comentar
Começo hj dia 10 de janeiro
Peso atual 86kg
Vou fazer por 20 dias , quando completar 10 dias volto aqui e com mais 10 volto de novo !!!!!
Comente aqui pra não perder o comentário
Vamos começar juntas, começo hj! Daqui 30 dias falar meu resultado!
Volta pra contar o resuktado
E aí perdeu algum peso
@@catiagomes1156 estou atualmente com 81kg
Pra mim já foi até bom mais ainda quero perder mais 5kg
@@monicarezende2199 81kg atualmente faltam 5kg
O negócio é manter o foco e determinação para quem quer emagrecer
Começando hoje 17/04/2023
Altura: 1.65
Peso: 79kg
Meta: 67kg
Volto daqui um mês pra contar o resultado…
Vou começar dia 23/05/24
Voltarei 13/06/24
Peso atual: 78:50
Pretendo eliminar 5 kl, vou jogar baixo pra não ter expectativa alta.
Curta aí, pra eu lembrar de voltar.
E me desejem sorte
Boa noite,fácil não será, porém irei começar amanhã
Peso 83k
Meta 63
Altura 1.75
Voltarei daqui a 21 dias.
Sorte pra nós!!!
Vou começar amanhã 1,65 altura
Peso 82
Meta 72. Kg
Tem grupo ? Zap me adc
Eu queria participar TB
conseguiu?
Eu também queria um grupo
Uhuuuuuul! Fiz uma aposta com minha direitora e a gerente comecial quem perde mais kilos até 20/12! Esse vídeo era a estratégia que eu precisava para ganhar!
Ganhou a aposta?
Ganhou?
@@gabrielaalmeida9772 deve ter morrido de fome kkkk nem aparece !
Foi demitida 😅
Vou começar amanhã com ajuda e força de Deus
Vou começar amanha
Peso atual 73kilos.
Meta 60.
Depois volto pra falar do resultado ❤
Iae conseguiu?
E aí amg?
Esse povo que diz que vai voltar raramente volta kkkk
Preciso caminhar, fazer exercícios, sou obesa e mto ansiosa!
Dia : 10/12/2022
Peso atual: 85kg
Meta: 70kg !!!
Boraaaa
Qual a sua altura?
Tô com 70 e desejo perder 10 kg em 3 meses. Vou cortar carboidratos pesados e me exercitar mais. Já não uso açúcar, refri e frituras. Carboidrato é meu ponto fraco, infelizmente. Que Deus me ajude a ter força de vontade.
Vídeo muito bom, rápido sem enrolação , prático e bem explicado 👏👏
Oi, gente! Estou com 85 kilos quero chegar 65 kilos , vou começar hj msm . Curtem aí para me lembrar de voltar e contar 😀
Eai
Iai?
@@ranielesilva8001 engordou mais do dobro (quando a pessoa some assim, é pq era so conversinha e desistiu no caminho kkkkkkk)
E ai alcançou o peso ideal?
Boa noite galera!
Eu comecei ontem o ji de 24 HS.
Data: 26/03/2023 início do jejum.
Vou fazer por 10 dias se eu conseguir faço mais 10 dias de 24 HR.😊
Altura - 1.61
Peso - 70 kilos
Faço funcional 3 vezes na semana
E na terça e quinta eu danço com a Ema Fitness ( dança japonesa que trabalha o corpo todo inclusive a barriga e as costas, muito bom.
Curte aí meninas pra eu não esquecer, quero voltar aqui e dizer o quanto já perdi ❤
Deu certo?
falta 2 dias em!
Eu tbm estou fazendo!
Faltou dar o exemplo de um dia da sua alimentação. Acho que seria um "norte" pras pessoas. Obrigada pelo incentivo.
O que comer para emagrecer ?
Só não comer o que engorda entendeu ?
Qual exercício ou atividade fazer para emagrecer?
Faz o que vc não faz entendeu ?
Ninguém voltou p contar história será q deu certo p alguém 😂
Vou começar hj estou com 78.100 volto dia 11/12 para falar se deu certo me cobrem💋
Elas ficam envergonhados com o fracasso
Gente voltei emagreci 4.300 muito difícil mas já deu p dar uma muchada hj 73.800😘
@@cantinhodarolopez Em quantos dias?
Boa tarde.
Vc perdeu 4.300 em quantos dias? E qual sua idade?
Ajuda a sabe a idade pr termos uma noção se daria certo pra gente também.
Um abraço Deus te abençoe 🙏
Eu cheguei apesar 90 kg eliminei 29 conseguir manter por quase três anos, mas agora engordei 7 kg ,vô eliminar esses 7kg .
Que legal,esses 7 agora tu tira de letra!!!
Começar amanhã.. curtam p eu voltar e dizer se deu certo.. estou com 78kg
Foca, coragem vc vai conseguir!
Duasss semanas, e daí como foi???
Eai?
cadê, minha linda?
Conseguiu?
Oi miglos irei seguir essa meta .... hj é dia 7 de julho 2023... ultimamente jogo futebol de salão de segunda a sexta .. duração de 1 hora e alguns dias até 2 horas...porém nao cortei açúcares , frituras e por ai se vai😅😅 mas irei seguir essa meta além dos exercicios q venho praticando....
Atualmente tenho:
1: 58 de altura
76 kilos ..
Vestimento calça: 42 e 44
Como ela disse para beber bastante água também irei tomar um chá bariatrica natural japonesa ... volto aqui após vinte dias para fala o que aconteceu . . Vão me marcando ai para me lembrar de dar um retorno para vcs aqui .. bjks fica com deus miglos. ❤
Oii.. comecei ontem também..tenho 1,58 m e 72 kg.. também estou tirando carboidratos,doces, frituras, pães..vamos ver se vai!! Tomando muita água..❤
E aí deu certo?
Vou começar amanhã (pq hoje já são 9 da noite 😂😂)
Volto dia 5/11
Peso inicial: 57
Altura: 1,54
Curtam pra eu voltar e me manter firme❤❤❤
Eai ?
Eai
E ai
Seu peso tá ótimo.
Mesma altura que eu mais estou com 58 kg
Este ano engordei 12 quilos parece brincadeira 1 quilo por mês, mas não foi bem assim em março eu estava com 65 já acima do peso agora início de dezembro com 72 meu peso ideal é 58. Muito triste. Mas com fé em Deus vou eliminar tudo isso no primeiro semestre de 2023, nunca me senti tão ridícula em 49 anos de vida. Descobri nesse período que nada nos deixa linda se o corpo NÃO ajuda. Ser magra é ser estilosa, chique, confiante...tudo de bom. Que Deus nos ajude a ter foco e fé nesta nova batalha.
Parecendo o q está acontecendo comigo
Eu tabem.preciso muito emagrecer sempre lutei contra a balança. Mais nunca tive com tanta distencao abdominal em.meus 49 anos
20
Vd é muito.bom ser.magra, tb vou fazer essa dieta
Gente vou começar, curtam muito aqui por favor pra daqui um mês eu retornar com os resultados🙏🏻
Última vez que me pesei 76,950kg
Altura 1.70cm
Meta perder 16kg (chegar nos 63/62kg)
Conseguiu?
@@brunaferreiradasilva417 consegui não moça 3 dia eu tava com sensação de desmaio. Faço academia, optei pela reeducação alimentar mesmo! Não tô passando fome comendo de tudo em pouca quantidade tá indo tá dando certo.
Começando hoje dia 03/12 com 71kg; pretendo perder 10 kg . Meu café da manhã ja foi 2 ovos cozidos, no almoço so salada e proteinas e carboidratos bons, tomo chas para ajudar...so falta fazer exercicios🤭
Se Deus quizer vou conseguir🙏🏼🏃♀️💪🏻😘
Se não senti a vontade de fazer exercícios caminha rápido,que seja meia a uma hora todos os dias.em casa se puder pega um vídeo de exercícios eu faço o plano do Caion.Sao meia horinha máximo.Se não estás com vontade que seja 5 minutos mais faça.....a os poucos va se acostumando.E importante o movimento sim,vás conseguir lo importante e fazer , somente você pode susceso 👏🏼🥰🥰
Amei. É a dieta mais barata e simples que já vi. Começo agora. Daqui 20 dias voltarei para contar. Hoje 58 anos, 1,65cm, 84,4 kg, meta 70 kg. O compromisso é comigo mesma. 😢❤❤❤
Conseguiu?
1 - eliminar açucar
2-eliminar carboidratos
3-beber muita agua
4-fazer exercicios
Perdi 17 kg comendo de tudo so diminui as quantidades , e sem exercício agua bebo quando sinto cede ...pra mim funcionou , tira a açúcar do cafe pra mim é impossível , amo um café bem docinho 😂😂😂😂😂
Começando hoje!
Altura 1.63
Peso 69.400
Meta 62.000
Volto dia 28/02 com resultado 😍
Não esquece kkk
Altura
1.58
Peso 63.6
Meta: 57kg
Dia 28/02 tbm volto com os resultados e se conseguir antes, coloco no dia que conseguir
👀
E aí?? Hj e dia de resultado 😁🤭
@@iamarjorgete9606 eu fui acometida de chicungunha e não pude continuar com a dieta nem com os exercícios kkkkk mas como comi pouco acabei mantendo o peso, estou com pouco mais que 63 kg
Eu só consegui emagrecer 13 kg após comprar e colocar em prática um plano de treinos e alimentação. Não esperem ter motivação pra começar, optem por disciplina.
começarei amanha 15/09
peso: 75kg
altura: 1,63
meta: 65kg
volto dia 06/10 pra contar se deu certo. Vai ser um desafio pois trabalho em uma cozinha!! Me lembrem de voltar, bj
amigas, usem capsulas, perdi 12kg em um mes tomando elas, sem fazer essas dietas malucas
Simples e direta sem enrolação , e bem explicado 👏
Comecei hoje 12/08/2023
Daqui um mês volto pra dizer como foi a minha experiência.
Não conhecia esse chá e vi alguns vídeos explicando os benefícios.
Cd vc 🤔
Ate hoje esperamos😑
Vou começar amanhã
1.60 de altura
79 kilos
Meta _60 kilos
Curte o comenta pra eu não desisti ❤️
Ta vendo resultado?
Eu tenho 1,60 com 60kilos quero chegar aos 50 kilos
Vou começar amanhã 🙏
Peso 80.0 kg
Altura 1,52 😩
Quero perder em 2 meses 23 kg com fé em Deus. Nunca cheguei a esse peso, estou com a auto-estima lá no chinelo. Vou fazer tudo que ela está dizendo aí... Zero açúcar e zero carbo. Comentem aqui pra eu voltar e dar um feedback pra vocês de quantos kilos consegui perder nesses 20 dias, espero perder pelo menos 10 kg pra começar 🙏 Eu volto, é só vocês me lembrarem. Torçam por mim, pois tem que ter muita força de vontade 🙌🙏
Mulher, conseguiu?
Conseguiu?
Eu sei que só se passou 1 mês,mas você reparou se obteve resultados?
Tá viva mulher??? Fala aí se deu certo?!
Vou fazer isso por 5 dias e volto com o resultado, pois eu perdi 5kg só bebendo 4/6 litros de água por dia e fazendo caminhada, agora vou fazer desta forma. Começo amanhã 03/04/24 e volto 08/04/24
pesando 69 kg.
Altura 1,70
Curtam aqui pra eu voltar
*ATUALIZANDO*
Bom, não fiz 100% porque tinha coisas que não consegui evitar, mas fiz 90% Qualquer tipo de doces eu nao comi (exceto balas por conta de estar em jejum e ficar falando com bafo perto das pessoas rsrs) cortei bastante carboidratos, porém o que me ajudou mesmo foi o jejum intermitente e beber 4 litros de água por dia. Comecei com 69,7kg e hoje dia 08/04/24 estou com 66,6kg, perdi 3 kilos total! Estou bem feliz porque minha meta era perder 10 kilos, porém eu tinha 74 kilos e só fazendo redução e bebendo 4 litros de água eu já havia perdido 5 kilos chegando nos 69kg, com 5 dias aí eu perdi mais 3kg, a meta agora não é mais 64kg e sim 60 kg. Eu jejuei no primeiro dia por 16 horas (18hr - 10hr) no segundo dia em diante eu jejuei por mais tempo chegando a quase 20 horas. Fazia praticamente duas refeições que era lanche da manhã e almoço, pós isso jejum absoluto. Essa foi minha experiência e deu certo, agora quando atingir os 64 kg irei melhorar e comer um pouco mais e reduzir o jejum.
Em quanto tempo você perdeu esses 5KG
@@nubiarayanne2885 na verdade eu só tive a retenção de líquido que é quando a gente passa a beber bastante água e desincha com isso. Eu estava bebendo em torno de 4/6 litros por dia e sem 1 semana eu havia perdido 3 kilos, na semana seguinte melhorei a minha alimentação e mantive 4 litros de água e perdi mais 2 kilos na semana seguinte. Em duas semanas eu havia perdido os 5 kilos. Estava pesando 74 kilos e agora estou com 69 e daqui pra frente é treinar e melhorar alimentação pra poder conseguir perder peso. Estou fazendo caminhada e alguns exercícios hiit em casa pra ajudar perder peso e definir abdômen.
Havia tirado meu comentário por estar recebendo notificações direto sobre o processo, isso faltando 8 dias, 9 dias, iniciei com 77,2 kg, hoje estou com 73,5, acredito que funcione, e dê para perder até mais, eu fiz apenas uns 5 dias de atividade física, mas hoje completo 20 dias sem ingerir açúcar, mas não deixei de comer macarrão, já que era 0 carboidrato, errei nisso, mas tem 20 dias também que eu não como lanche, levo fruta para o trabalho, inserir ora-pro-nóbis na alimentação, vou chegar aos meus 67, mas creio que isso demorará mais 20 dias.
Douglas, vc come macarrão qtos dias na semana? Teve mais dias comendo algo do tipo pizza ou sorvete? toma café da manhã?
@@AnaIndica. Eu como macarrão pelo menos umas 4 vezes na semana, mesmo nesse período, mas parei com as outras coisa, lanche, doce, não estava tomando café, eu fiquei 30 dias sem comer doce, trigo também não, hoje eu estou com 70 kg. Meu café da manhã hoje é café com quase zero de açúcar, mas no período do teste, eu comia frutas, banana, maçã, ou fazia vitamina sem açúcar.
É bem assim eu eliminei 20k 90 dias parabéns pra mim
🎉🎉🎉
👍👏👏😉
Sonho 🥰👏
parabens
Bora começar... eu posso eu consigo... obg por tds as dicas
Peso inicial: 94.85
Data 09/07/23
Meta: - 8 kilos
Tempo: daqui 30 dias volto pra descrever o resultado, se.consegui ou nao kkk .. me desejem força.rsrs!!
Vou começar amanhã Deus ajude que dê certo quero perde 10 kilos tenho 1.80 de altura e 99 kilos 😢
Perdeu?
Oieee gente!!!!
Vou começar amanhã 08/03 e volto dia 28/03 para contar, não sei exatamente meu peso pq vou pesar amanhã mas na volta eu conto!!!
Que bacana adorei o video!! Minha mãe também entrou nesse processo de emagrecer e nada adiantava, ele comia muita besteira por causa da ansiedade não conseguia se controlar, dai eu vi um anúncio de um suplemento que inibia a fome e diminuia vontade de comer doces, eu comprei ela conseguiu emagrecer uns 7 kilos só em um mês vai agira fazer o tratamento de 3 meses. Mas eu fiquei muito contente com o resultado dela, ela até se empolgou e vai começar a caminhar pela manhã. 😍
Qual suplemento?
Estou iniciando o processo de emagrecimento!
Estou com 73kgs pretendo chegar aos 52, me lembrem de voltar pra falar os resultados!
Estou com 74.500 mas tenho massa magra, eu tinha 69 quando cheguei na academia e passei a pesar 72 ganhando músculo,então quero chegar primeiro aos 70 quilos,depois vejo se devo avançar,pois, já fiquei magra demais e não gostei.
Ei volte aqui pra nos dizer.
Conseguiu emagrecer 15kg
Começo amanhã dia volto dia 30 de novembro pra dizer o resultado preciso perder 16 amo cada dica seguirei certinho
Eu também foco, fiz até marmita
Amiga ja passou qual resultado??
Começando hoje dia 19 de novembro.
Peso atual - 76
Meta - 68
Dia 29 volto para falar se está dando certo.
E depois dia 11 de Dezembro para falar o resultado final.
Vamo que vamo.💪💪💪
2 de Dezembro...peso atual 72 quilos.
deu certo ?
Vou esperar teu resultado linda
Me conta tbm comecei dia 19 também
Queria muito fazer .
Diz aí?. Deu certo?
Eu começo amanhã dia 16 de novembro 85 kilos e volto dia 26 só para dizer o q mudou, e darei continuidade ao processo de reeducação...ok!
Foco ...Eu vou conseguir!
E ai perdeu?
Perdeu quanto quilos
E aí já é hoje kkk cadê o resultado
E aí, qual resultado?
Eu começo hoje dia 29/11/22
Peso 104 kilos
1.65 altura
Eu vou conseguir 🙌🏽
Comecei dia 15/01 , tenho 1,70 m.
Peso era: 75 kg
Meta: 65 kg
Perdi 11 kg, superei a meta, com uma dieta que eu tinha dias que podia comer alimentos com carboidratos e não engodei novamente, e eu não fiquei esfomeada, está sendo ótimo pra mim, estou conseguindo manter bem🙌
O que vc fez?
Vc pode escrever sua dieta?
Divulga a dieta pra gente, por favor!
Oi boa noite, tu fez como,?
Estou no processo de emagrecimento, mas é muito difícil. Mesmo assim estou firme no propósito. Cheguei a furar um pouco a dieta, mas estou seguindo. É que foi tirado, fruta que gosto no café, tirou leite, açúcar, tudo que tem amido e tudo que sai da terra. Meu café, ovo, ou omelete com verdura. O almoço, verdura com carne ou figado duas vezes na semana , frango ou peixe e omelete. Não como arroz, feijão, bem macarrão. As vezes fico enjoada de tanto ovo, mesmo que seja omelete e sinto falta de outros alimentos. As vezes nem sei o que jantar. Gostei muito do seu vídeo, deu as dicas, sem enrolação e sem cobrar como fazem vários vídeos. Quero muito perder a pochete que tanto encomoda. Tenho 1,60 altura, 74.9 kg. Perdi 4kg, quero chegar aos 62kg. Espero que consiga logo.
Oiiii , para quem tenta de tudo e não consegue emagrecer ou para quem sabe que está no efeito sanfona, existe uma solução que talvez agrade você! Quando você começa fica diminuindo as refeições, comendo numa quantidade muito reduzida o teu metabolismo fica mais lento, pois o corpo não precisa de gastar muita energia e chega num ponto em que você fica engordando cada vez mais , mesmo comendo cada vez menos e se exercitando . Então a solução é comer mais ! Sim comer mais vai acelerar o seu metabolismo! Você não precisa atacar os doces ou os salgados, você pode comer um pratão com um pouco de arroz, um pouco de feijão, carne/galinha/peixe( que contém proteína então é excelente para quem quer emagrecer, pois acelera o metabolismo) e o melhor , metade do prato fica cheio de salada e cozidos ! Com uma refeição dessa no almoço e na janta o seu metabolismo acelera e você não consumiu muitas calorias.
E em questão do vídeo dessa senhora, por favor não cortem os carboidratos! Quando o teu corpo tiver ausência de carboidratos ele terá de optar entre queimar gordura e queimar os músculos ( massa magra) e ele vai escolher a massa magra pois é mais rápido. E os músculos ajudam você a ficar em forma e quanto mais músculos você tiver , mais você pode comer pois eles também precisam de energia então, se o seu corpo queima 2000 calorias sozinho, se você tiver muitos músculos ele pode queimar 2500-3000 calorias sozinho, sem se exercitar! Então reduzam o carboidrato, mas não param de comer! Tenho 15 anos , nunca foi a um nutricionista tenho 115 kilos e 1,83 estou em processo de emagrecimento (sozinha, sem contar com o apoio de ninguém) ja perde 7 kilos em 26 dias . Vou começar a postar vídeos falando sobre emagrecimento então me seguem para saber mais.
Vou começar hoje 18 /3 altura 156 peso 75kg quero perder 12 kg em 20 dias volto aqui para dizer o resultado ok curta pra mim dar animo ok
Começo amanhã, daqui a cada uma semana atualizo vocês!! Curtem para eu lembrar.
Peso atual: 60Kg
meta:50kg
Atualizando!
Gente infelizmente eu engordei por conta que tava sem tempo pra me exercitar, sei que parece ser uma desculpa mas realmente fiquei muito ansiosa e sem motivação pra nada. Mas isso não é motivo pra desistir!! infelizmente engordei dois quilos, mas não fico mal, pois isso pq serve ainda mais de incentivo! perdi 15kg só com alimentação e só agr que fui ganhar um pouco de peso!!! Mas irei continuar com os exercícios e uma boa alimentação.
só constando eu emagreci um kg estava com 59 e infelizmente acabei aumentando pra 61 :(
daqui uma semana volto novamente atualizando vcs ;)
irei fazer em 20 dias eu volta início dia 24/10 a o dia 14/11
1 corta qualquer tipo de carboidratos
2 ingerir muita água
3 fazer exercícios
Deu certo?
Deu certo ? Ta vivo?
Deu certo? Conta aí.
Kkkk ninguém voltou por que ninguém vive sem carboidratos o certo e fazer reeducação alimentar do que essas dietas maluca
@@rittasyllva2023 o pior é que não eu começo a ficar tonta e da vontade de desmaiar
Comecei com 65kg tenho 1,54 de altura, 42 anos,prático natação 4x na semana, començando hoje eu volto dq 20 dias pra atualizar vcs
Quero perder 10 kgs em no máximo 3 meses. Vou começar tirar TODO o carboidrato, açúcar, pão, farinha
Beber muita água, confesso que bebo pouco.
Fazer academia pelo menos 4 vezes na semana.
Irei comecar hoje. Dia 07/01/23
Voltarei daqui 20 dias pra dizer se deu resultados.
Estou com 68 kls
E quero chegar nos 60.
Como está se saindo?
Acabei de ganhar bebê tem quase 3 meses, engordei 15 kg , meu peso atual é 68, meu peso normal e meta 58 kg, como amamento preciso voltar e manter o foco na minha alimentação saudável, uma vez que não posso fazer dietas.
Vou começar amanhã dia 18 05 2023
Peso 83 kls
Meta 65 kls
Volto daqui a 20 dias 😊
Boa sorte!
Comecei dia 06/01/2024 meu processo de emagrecimento, estou fazendo zumba em casa e diminuindo a quantidade da alimentação, daqui um mês volto aqui 🙏
Volta sim amiga queremos saber o resultado
👏👏👏
Começo dia 19/11/22, volto dia 09/12/22
Peso atual: 91,5
Meta: 79 -80kg
Altura:1,54
Vamos juntas.
Boa sorte,tomara que dê certo...
Não conseguir comecar nessa data. Iniciei hj dia 07/12/22, volto dia 21/12/22.
Sobre a meta permanece a mesma.
Cadê vc
@@karizacarvalho Nossa tão difícil quero tanto e preciso pois to com diabetes e estou acima do peso tenho 163 de altura e 90 quilos objetivo chegar ao 60 quilos
começando hoje 07/06 daqui a 20 dias eu volto to com 91,500 kilos 1,56 de altura 22 anos dia 27/06 acaba evenho atualizar vcs! curtam aqui
EAI deu certo
E aí amg?
Bom dia estou com 96 kilos daqui 20 dias volto pra falar quantos kilos perdi força e foco
Nem cheguei a ver o vídeo, mas li nos comentários q se trata de lowcarb. Não caiam nessa! Se não estiver disposto a mudar seus hábitos e seguir a LC como um estilo de vida, ou utilizar apenas como um início de reeducação alimentar pra se dedicar a uma vida realmente saudável, sem "porcarias", não faça! A LC causa efeito sanfona. Digo por experiência própria! Tô correndo atrás do prejuízo pq sequei e achei q conseguiria manter comendo normalmente.
iniciei hoje na academia, tirar todo o carboidrato é difícil, mas vamos lá, iniciei hoje com 75.6kg.
curtam pra eu voltar depois :)
Me pesar todos os me ajudou eliminar 30kg e manter o peso depois,não acho q atrapalhe,pelo menos pra mim me pesar todos os dias me ajuda e muito a me manter no foco,quando paro d me pesar relaxo e engordo.E eu emagreci esses 30kg sem fazer nenhuma atividade física,só fechando a boca.
Em quanto tempo?
@@NataliaOliveira-wn2dz 4 meses.
@@marycastro2310mas como foi isso?? o que você fez exatamente??
Vou começar amanhã 25/01/23, volto pra contar o resultado, tomara que dê certo
Tbem vou começar amanhã .bora ,tenho 1,65 , estou com 108
@@marlis5132 comecei hoje tambem espero muito conseguir pois estou com 84 kg e tenho 1.58 😪
Vou começar amanhã 04/07/2023
Volto dia 24/07/2023 pra dizer se perdi os 10 kgs.. Curtam bastante volto sapois pra falar o resultado
Eai como tá sendo a dieta?
@@AnaPaula-fs7ov com certeza não fez kkkkk
Não adianta sair cortando tudo,o negocio é dieta comer de tudo controladamente,beber água,chás,e o principal não se emagrece sem atividade fisica. Tem pessoas ai passando 7 dias sem se alimentar,isso é um perigo,como e se exercite e você vai ver resultados,não se pode emagrecer tanto em curto intervalo de tempo. O corpo vai reclamar. Obs:quem faz dieta e exercicio e esta muito a cima do peso vai perder peso no inicio muito mais rapido.😊
Vou começar hoje 9/12 2023... sem açúcar e sem carboidrato. Quero perder 10 kilos.
Estou com 84 💪
Sem carboidratos e sem açúcar e muita água! Bora lá né, vou fazer!!! Volto e conto quantos dias eu consegui ficar. Me cobremmmmm
Começo dia 20/11/2022 peso 75kilos (obs: eu já tenho uma rotina de exercícios na academia)
Boraaaa
Meu sonho pesar 75 kilos 😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@@larissatavares9095
O meu tmbm
Conseguiu??
@@leticiamendes6954 perdi 8 kilos, mas é super difícil de manter uma “dieta” assim tão restrita