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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- こんにちは！
トレーナーのともやです😌
今回の動画は【腹筋】！
さぁ今日も鍛えて・・・
と、その前に
やっぱりここでも大切なストレッチからでございます！
実はこれものすごく重要で
デスクワークが主流の現代社会
ほとんどの人が、普段の姿勢から
知らずのうちに【腹筋】がガチガチになっております😱
「下腹なんとかしたい。。😞」
「もっとクビレ欲しい❤️🔥」
など
ほとんどの悩みが普段の生活から来る
《潰れた腹筋》のせいですので
まずはしっかりと伸ばして
お腹を整えていきましょう👍
テーマは
「縮めたら伸ばす」
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