ŁAPY i PLECY

Trenuje łapy, plecy, słucham oki, jem jedzenie.
Instagram - @radekhejka
/ radekhejka
Tiktok - @radekzugajka
/ radekzugajka
Email: [e-mail]
00:00 owsianka dużo
1:27 wtf
3:03 ben
3:28 przedtreningówka
4:00 trening
9:46 outro
#silownia #siłownia #redukcja #masa #kulturystyka #sylwetka #mięśnie #lifting #lifter #lift #gym #training #gymtok #weights #weighttraining #trening #motywacja #gymmotivation #preworkout #przedtreningówka #ramiona #plecy

[@franczesko5003]

robisz zajebista robote ;)

[@kleokp6695]

Więcej vlogow Panie Radku z okazji wakacji 😊

[@user-nk3dm1cp3v]

zajebiste sniadanie xd chleb tostowy z ketchupem

[@radekszef]

xdd

[@dominikmendel255]

Ile w tygodniu trenujesz bracie?

[@radekszef]

5

[@konrad5494]

robisz wszystkie cwiczenia do upadku miesniowego w kazdej serii?

[@radekszef]

raz na jakiś czas ćwiczę do upadku, a na tym filmie ani razu nie doszedłem do upadku

[@radekszef]

przeważnie 1/3 powtórzenia w zapasie robię