Świetny film! Dobrze, ze mówisz o rozgrzewkę i pokazujesz przygotowanie do treningu. Czekałam na ta serie ❤ na razie lecę z planem beach body, ale nie wykluczam małych zmian :p
super seria, czegoś takiego mi brakowało! a czy następny filmik mógłby być z ćwiczeniami bardziej angażującymi pośladek a nie czworogłowym? ja niestety mam na obrót i po siłowni zazwyczaj czuję uda a pośladki nie :(
Chcialam dodac opinie na stronie ale nie ma takiej opcji. Wiec pisze tutaj. Staniki chic bra to majstersztyk. Mam male piersi ale ten stanik tak pieknie jest skrojony itd ze robi efekt wow. (w moim odczuciu). Dzieki ❤
Super film! Chętnie obejrzałabym więcej propozycji dla osób już trochę ćwiczących, bo doszłam do momentu w którym ciężko jest mi samej wymyślić odpowiednio zajeżdżający trening ❤ chciałabym też zapytać: czy wiadomo kiedy do sprzedaży wejdą nowe legginsy brazilian z talią v?
hejka :) super materiał, ten chwyt sztangi przy wykrokach to coś co muszę koniecznie wypróbować! a czy dodajesz jakieś cardio po treningu? u mnie wygląda to tak, że robię cardio (30 minut, w tym 15 biegania i szybki marsz) dla zdrowia, nie żeby schudnąć, ale często po treningu nóg muszę się do niego zmusić przez brak siły w udach, heh. więc byłam ciekawa jak to wygląda u Ciebie
A tak z ciekawosci iel to wszystko trwa w realnym czssie bo na filmie to jest 5 minut po montarzu , a ze ja nigdy niestety na silowni nie bylam to stad pytanie 😅
Hej, super filmik! Bardzo mnie zainteresował ten fragment z „dokręceniem biodra”. Mogłabyś pokazać z bliska jak to robisz? Ja nie umiem wyeliminować tego skrzywienia miednicy po prawej stronie (jak robię na lewą nogę wykroki/zakroki, to wszystko trzymam jak trzeba), ale na prawą stronę biodro mi „leci” do góry i widzę, czuję że to jest nieprawidłowe, dlatego mało wykonuję tego typu ćwiczeń. Jak to pokonać?
Jeśli czujesz ze biodro po jednej ze stron jest „otwarte” czyli zrotowane To postaraj się je „dokręcić” - ustawić tak aby oba kolce biodrowe były w jednej linii (jak położysz dłonie na biodrach to powinny być w tej samej linii)
Dziękuję 😊 P.S. Apka sprawdza się rewelacyjnie. Jest to pierwsza taka rzecz, dzięki której regularnie trenuję, lada chwila zacznę już drugi program. Przepisy na jedzonko też sztos 🤤. Polecam wszystkim niezdecydowanym.
Nie - to ten sam ruch, ustawienie także jest takie samo Wg mnie po prostu łatwiej założyć większe obciążenie robiąc końcem sztangi niż hantlem + ustawienie sztangi jest łatwiejsze i wygodniejsze niż robienie tego z hantlem 😄
Brzuszek. Widzę że brzuch w piramidzie ćwiczeń dla Ciebie to na samym końcu 🙂 Może więcej brzuszka? Edit. przepraszam źle się wyraziłam nie że ty robisz a w planie wyzwania z poprzedniego roku i tego. Jeden dzień jest ABS i to dość lajtowy więc się zastanawiałam nad tym. Brzuszek dla średniaków :)
Brzuch od pół roku robię codziennie wiec … złe wnioski A to ze nie nagrywam, to kwestia tego ze robie go w domu wieczorem najczęściej lub na koniec treningu na silce i mi się nie chce
@@Satinva przepraszam źle się wyraziłam nie że ty robisz a w planie wyzwania z poprzedniego roku i tego. Jeden dzień jest ABS i to dość lajtowy więc się zastanawiałam nad tym :) W sumie mając taki brzuszek pewnie nie wiele ćwiczeń na niego potrzeba :)
Prosimy o więcej takich filmów szczególnie dla osób początkujących! taka rozpiska i pokazanie co i jak bardzo pomaga😁
Extra! Bez zbędnego pierdolenia. Szybko i na temat. Podoba mi się 😊
Super pomysł ❤️🤩
To jest to czego trzeba, krotki konkretny filmik do zainspirowania się ❤
Super! Dziekuje🎉❤
Super filmik dzięki.👍❤️🎉 Propozycja krótkiego filmu- wyjaśnienie przysiadu sissy squat
❤Dzięki! Super filmik❤
Świetny film! Dobrze, ze mówisz o rozgrzewkę i pokazujesz przygotowanie do treningu. Czekałam na ta serie ❤ na razie lecę z planem beach body, ale nie wykluczam małych zmian :p
ale super seria!❤
Trening rewelacja 👌💪👌 poproszę więcej ♥️
Taak! Oby więcej takich filmów 🤩
Super filmik❤
super seria, czegoś takiego mi brakowało! a czy następny filmik mógłby być z ćwiczeniami bardziej angażującymi pośladek a nie czworogłowym? ja niestety mam na obrót i po siłowni zazwyczaj czuję uda a pośladki nie :(
Wiiiincej wiiiincej takich filmów 🤩🔥
Super❤
Podoba sie :)
Barki dla zaawansowanych 🙏🔥👑
Super filmik, krótki i na temat :)
Nastepny daj na plecki :)
Świetny pomysł😍
Mam nadzieje, ze pojawi się taki sam zestaw, ale na brzuch
Twoja figura jest tak zajebista że napatrzeć się nie mogę.
Jeśli brak mi inspiracji do treningu spojrzę na Ciebiw i już mi się chce 😂❤ super !
Super byłby trening na rozbudowę łydek
Chcialam dodac opinie na stronie ale nie ma takiej opcji. Wiec pisze tutaj. Staniki chic bra to majstersztyk. Mam male piersi ale ten stanik tak pieknie jest skrojony itd ze robi efekt wow. (w moim odczuciu). Dzieki ❤
Dziękuje kochana za Feedback❤️🙌🏼
🎯👍
Czy będzie trening na pośladki i uda ale wykonany w domu z jedną hantlą?🔥
Zrobimy ❤️
Super film! Chętnie obejrzałabym więcej propozycji dla osób już trochę ćwiczących, bo doszłam do momentu w którym ciężko jest mi samej wymyślić odpowiednio zajeżdżający trening ❤ chciałabym też zapytać: czy wiadomo kiedy do sprzedaży wejdą nowe legginsy brazilian z talią v?
Jeszcze nie ogłaszaliśmy daty premiery 🙌🏼❤️
hejka :) super materiał, ten chwyt sztangi przy wykrokach to coś co muszę koniecznie wypróbować! a czy dodajesz jakieś cardio po treningu? u mnie wygląda to tak, że robię cardio (30 minut, w tym 15 biegania i szybki marsz) dla zdrowia, nie żeby schudnąć, ale często po treningu nóg muszę się do niego zmusić przez brak siły w udach, heh. więc byłam ciekawa jak to wygląda u Ciebie
Zależy od dnia 😄 po tym akurat nie robiłam 🙌🏼
A tak z ciekawosci iel to wszystko trwa w realnym czssie bo na filmie to jest 5 minut po montarzu , a ze ja nigdy niestety na silowni nie bylam to stad pytanie 😅
Hejo!
Kiedy powrócą kultowe legginsy victory leggins camo l w rozmiarze S? ❤❤❤❤❤
Super filmik! ❤ czy wszystkie ćwiczenia były angażujące do pracy mięśnie 4głowe uda?
Nie wszystkie, ale głównie tak 🙌🏼
HT jednonoz - pośladek
Przysiad- pośladek, mięśnie ud, core
Zakrok - pośladek, mięśnie ud, core
Hej, super filmik! Bardzo mnie zainteresował ten fragment z „dokręceniem biodra”. Mogłabyś pokazać z bliska jak to robisz? Ja nie umiem wyeliminować tego skrzywienia miednicy po prawej stronie (jak robię na lewą nogę wykroki/zakroki, to wszystko trzymam jak trzeba), ale na prawą stronę biodro mi „leci” do góry i widzę, czuję że to jest nieprawidłowe, dlatego mało wykonuję tego typu ćwiczeń. Jak to pokonać?
Jeśli czujesz ze biodro po jednej ze stron jest „otwarte” czyli zrotowane
To postaraj się je „dokręcić” - ustawić tak aby oba kolce biodrowe były w jednej linii (jak położysz dłonie na biodrach to powinny być w tej samej linii)
Dziękuję 😊
P.S. Apka sprawdza się rewelacyjnie. Jest to pierwsza taka rzecz, dzięki której regularnie trenuję, lada chwila zacznę już drugi program. Przepisy na jedzonko też sztos 🤤. Polecam wszystkim niezdecydowanym.
Czy jest jakas roznica w efektach itp hipa jednonoz z koncem sztangi lub hantle ?
Nie - to ten sam ruch, ustawienie także jest takie samo
Wg mnie po prostu łatwiej założyć większe obciążenie robiąc końcem sztangi niż hantlem + ustawienie sztangi jest łatwiejsze i wygodniejsze niż robienie tego z hantlem 😄
Kolejny trening same 🍑 z tylko podstawowych ćwiczeń?
A czy trening w wersji w domu będzie? 😍
Z hantlami ? Tak 😄
W domu nic nie zbudujewz
Brzuszek. Widzę że brzuch w piramidzie ćwiczeń dla Ciebie to na samym końcu 🙂 Może więcej brzuszka?
Edit.
przepraszam źle się wyraziłam nie że ty robisz a w planie wyzwania z poprzedniego roku i tego. Jeden dzień jest ABS i to dość lajtowy więc się zastanawiałam nad tym.
Brzuszek dla średniaków :)
Brzuch od pół roku robię codziennie wiec … złe wnioski
A to ze nie nagrywam, to kwestia tego ze robie go w domu wieczorem najczęściej lub na koniec treningu na silce i mi się nie chce
@@Satinva przepraszam źle się wyraziłam nie że ty robisz a w planie wyzwania z poprzedniego roku i tego. Jeden dzień jest ABS i to dość lajtowy więc się zastanawiałam nad tym :) W sumie mając taki brzuszek pewnie nie wiele ćwiczeń na niego potrzeba :)