Grande Coach Umbi ci voleva proprio un altro bel video sul plank, devo impararlo a fare bene (quello in versione Calisthenics, xké io sono innamorato del Calisthenics ☺️💪🏻🤸🏻♂️🤣). Grande grandissimi tutti e 2 anche Ale. Ciao Coach ti seguo sempre
Ottimo! Cade proprio a fagiolo questo video perché non ero convinto che stessi facendo l'esercizio in maniera corretta (non lo sono mai, mi metto sempre in discussione). Questi consigli mi servono sempre tanto! Inoltre proprio due giorni fa ho cominciato a seguire Mainente e sono molto contento di vedere che fate delle collaborazioni perché stimo molto entrambi.
Umberto, è tanto che ti seguo ma solo ora ho trovato lo spunto per dirtelo. Ho sempre ritenuto che tu sia un tipo che un po' "se la tira". In questo video però ho visto il Mietto recitare la parte del bravo alunno che sa ascoltare il maestro di turno. Mi sei piaciuto particolarmente. Complimenti al tutor del plank "canonico". Continuerò a seguirti sia tu che Marcello Chiapponi, tuo ospite occasionale e ben documentato. Mi piacerebbe conoscervi personalmente... Chissà?
domanda off topic ma che volevo fare da un po’...che ne pensi degli addominali sospesi a testa in giù?!...quelli eseguiti con le cavigliere anti g per intenderci...è un esercizio che mi ha sempre incuriosito ma sono pochi quelli che ne parlano, un po’ anni novanta forse ma mi piacerebbe provarli
Il problema che ho io e che le ginocchia cedono leggermente credo gluteo da rinforzare!, se così fosse esercizi specifici che mi aiutano anche in altre shill?
ma al male - dolore che provoca l'appoggio sul gomito non ci si pensa? perchè non consigliare l'appoggio sul palmo delle mani a dita aperte... che distribuisce il peso su una superficie maggiore? che poi così... è pronto anche il sollevamento... volendo
![ร้อยพ่อพันแม่ - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/XY2pNYASEbg/mqdefault.jpg)
Miletto stava morendo ahaha grande Umbè che soffri in silenzio per noi! 💪
🤣🤣🤣
Un esercizio posturale che andrebbe insegnato sin dalle scuole elementari. Grazie rrrragazzi!
Ammazza che precisione e professionalità !! E' per questo che tutti avrebbero bisogno di un coach esperto e competente !!
Vorrei un tutorial per ogni giorno per capire le serie e fare tutto bene per un mese
Alessandro Mainente davvero il Top!!!
Brevi e chiari. Così si fa… ottimo lavoro.
Quanto spaccano le vostre collaborazioni! Grandi ragazzi
Mainente è un grande!
Grazie Miletto!
Bravissimo spiegazione perfetta
Alessandro numero 1 in Italia
Ammazza quanti consigli preziosi che date !terrò a mente per i prossimi plunk !!grazie mille per il lavoro che fai Umberto!
Le piccolezze che fanno la differenza :) Ottimo video
Grazie per il contenuto umberto
Umberto ... con i tuoi video sei una droga 🤩🤩🤩🤩
Ti adoro!!!
Vai e spacca sempre! Ciao! 😘
Bravo bravo Ale , grazie! Molto utile et efficace
Ottimi consigli come al solito, grande coach
Ottimo, metterei in pratica 👏
Finalmente due istruttori ( bravi) che non ci mostrano la loro tartaruga!! Grazieee!! 😊
bel video, ottima spiegazione
FANTASTICO
Grandissimo
Video utilissimo, grazie 👍
Ottimi consigli boss, grazie
Grande Coach Umbi ci voleva proprio un altro bel video sul plank, devo impararlo a fare bene (quello in versione Calisthenics, xké io sono innamorato del Calisthenics ☺️💪🏻🤸🏻♂️🤣). Grande grandissimi tutti e 2 anche Ale. Ciao Coach ti seguo sempre
Ecco...allora ho sempre cravato i miei plank soprattutto x la posizione degli avambracci🙈 Correggero' da oggi stesso😉Grazie mille ragazzi💪💪
Alessandro è un pozzo senza fine di sapienza!!! Grandiiiiiiiii
grazie, molto utile :)
Gran videone , caspita che chicche !!!! 👍
Ottimo video.
Ottimo! Cade proprio a fagiolo questo video perché non ero convinto che stessi facendo l'esercizio in maniera corretta (non lo sono mai, mi metto sempre in discussione). Questi consigli mi servono sempre tanto! Inoltre proprio due giorni fa ho cominciato a seguire Mainente e sono molto contento di vedere che fate delle collaborazioni perché stimo molto entrambi.
Grandi coach!! 💪
Ottimo suggerimento
Ti prego porta altri video insieme al Maestro Mainente
Il migliore 😎
Questo è l'unico esercizio su cui non riesco a migliorare sensibilmente nella guida di calisthenic di Alessandro :c
interessante video ci sono degli esercizi in palestra per le spalle rigide
Umberto, potresti fare un video anche per le croci con manubri, so che l’hai già fatto, ma qualche consiglio o dettaglio in più non sarebbe male😉
Umberto, è tanto che ti seguo ma solo ora ho trovato lo spunto per dirtelo. Ho sempre ritenuto che tu sia un tipo che un po' "se la tira". In questo video però ho visto il Mietto recitare la parte del bravo alunno che sa ascoltare il maestro di turno. Mi sei piaciuto particolarmente.
Complimenti al tutor del plank "canonico". Continuerò a seguirti sia tu che Marcello Chiapponi, tuo ospite occasionale e ben documentato. Mi piacerebbe conoscervi personalmente... Chissà?
Grandissima accoppiata
L’amara consapevolezza di aver sbagliato il plank, la voglia di farlo bene il prossimo allenamento
Io ci starei anche tutta la vita a fare il plank tanto ho la minchia che mi sorreggge
🤣🤣🤣
Ah,ho sempre incrociato gli avambracci. Da correggere,thanksssss
domanda off topic ma che volevo fare da un po’...che ne pensi degli addominali sospesi a testa in giù?!...quelli eseguiti con le cavigliere anti g per intenderci...è un esercizio che mi ha sempre incuriosito ma sono pochi quelli che ne parlano, un po’ anni novanta forse ma mi piacerebbe provarli
Il problema che ho io e che le ginocchia cedono leggermente credo gluteo da rinforzare!, se così fosse esercizi specifici che mi aiutano anche in altre shill?
Ottimi consigli. Ma x i piedi, meglio appoggiare "il dorso" del piede o stare sulle punte??
Stare sul dorso del piede sfrutta tutte le potenzialità che ci sono nel plank, però non è per principianti.
Ciao carissimo, non riesco a stendere le braccia a causa dell acido lattico penso perche è da poco che faccio palestra. Cosa mi consigli ?🤣🤣
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ale re del mondo
Vale anche per il plank 1arm?
certo
A me vengono sempre i crampi ai piedi quando lo faccio.
Consigli?
Anche a me venivano i primi tempi che provavo a farlo appoggiando il dorso dei piedi poi la resistenza è aumentata e sono gradualmente svaniti...
il bergamascotto qui ne sa a cannone
ma al male - dolore che provoca l'appoggio sul gomito non ci si pensa? perchè non consigliare l'appoggio sul palmo delle mani a dita aperte... che distribuisce il peso su una superficie maggiore? che poi così... è pronto anche il sollevamento... volendo
plank in estensione di anche?mah.. sicuro? semmai in neutro, né estensione né flessione
Credo che il plank sia l'esercizio più noioso in assoluto che possa esistere.