grazie sono 2 mesi che ho scoperto i tuoi video e devo dire che in 20 gg. ho perso 4 kg e parecchi cm di giro vita se penso che 2 anni fa pesavo 105 e adesso sono a 92 son felice come non mai GRAZIE DI ESISTERE
Ma tu sei fortissimo Umberto oltre che simpatico ,ho’ voluto seguire i tuoi consigli partendo con un minuto alla volta,senza aver fatto mai nessun tipo di ginnastica ,e dico poco se alla mia età 72 anni ho’ quasi rischiato l’infarto, però insisto da 20 giorni e continuo a seguire i tuoi consigli con fatica immane ,ora sono arrivato a 4 esercizi al giorno di 2 minuti l’uno ,grazie comunque dei tuoi consigli fin che’ riesco continuo,pace e bene ciao.
Come fai a chiacchierare e allenarti. Anzi a non smettere di chiacchierare! Io quando mi alleno mi chiudo in una campana di vetro ("opaca" - ovvero oltre a non sentire non vedo nemmeno l'ambiente e le persone che mi cirdondano) per di più ho bisogno di ascoltare la respirazione e ritmo cardiaco. Grande Umberto 👍
Grande Umberto！Oggi ho seguito questo allenamento e purtroppo ho resistito solo fino alla settima continuando poi una serie si ed una no. Continueró ad allenarmi per arrivare a fare le 15 serie. Forza！
Umberto io ho fatto 15 serie da 30" di lavoro e 15" di recupero in quanto con 30" li sentivo poco. Con 15" bruciano da matti. Chiaramente il plank in hollow! Grande Umberto!!🔝🔝🔝🔝🔝
Ti maledico mentre faccio certi tuoi esercizi in generale.... Ma una volta conclusi, ti ringrazio nel vedere di settimana in settimana i progressi. Grazie sei un grande!! 😉 Faccio tesoro di ogni tuo consiglio per far sì di non farmi male e compiere gli esercizi in maniera corretta perché abbiano la loro piena efficacia anziché strafare. Bravo coach!!
Ti seguo da pochissimo Umberto. Sei un grande. Ho iniziato a leggere il tuo bellissimo pdf Metodo Calisthenics. Spero un giorno di diventare forte come te. Domani mi tocca riguardare il video qui sopra in quanto voglio fare del gran Plank anche io. :D Grande Coach, buona serata. Ottimi consigli come sempre.
Complimenti!!!Sei molto bravo e quello che mi piace di più è che spieghi tutto benissimo e hai pazienza con noi!!!!!Seguo tutti i tuoi consigli e video!!!!
Umberto Miletto Grazie davvero per questo video, mi ha fatto trovare la voglia di allenarmi in casa dopo tanto tempo di inattività , ora faccio 15 min di plank tutti i giorni a casa e non solo.... grazie di cuore per avermi fatto ritrovare delle motivazioni 😉👏
Sarebbe la ginnastica isometrica in chiave moderna , una ginnastica efficace e senza attrezzi nè bisogno di palestra attrezzata . Come insegna questo maestro la tecnica è fondamentale . Grazie maestro, buon lavoro .
Perché vuoi sapere quanto tempo ci ha messo, se li vuoi li ottieni cosa c'entra quanto ci metti, ah forse mi scordavo, devi essere in forma per l'estate?😂
@@torooh1091 se ti riferisci a me, la risposta non esiste, dipende da tantissimi fattori quanto tempo ci vuole, per questo chiedere su youtube una cosa così frivola non ha senso
Ti seguo da poco Umberto e devo dire che trovo molto utili i tuoi consigli,mi alleno da qualche mese a casa.Oggi ho provato lo stesso allenamento ma facendolo in side plano, alternando i lati,quando ho sentito l'ambulanza pensavo fosse x me.Grazie per questi video top
Fatto! Ottimo allenamento. Io di solito faccio 9 minuti tutti di seguito, senza pausa. In hollow, a braccia tese e poi le varianti che mi va di fare tra quelle che hai spiegato nel tuo video passato.
Grande Umberto, sono piacevolissimi questi video-allenamento! Sembra di allenarsi in compagnia e cosa importante, secondo me, stimoli molto a non mollare durante il workout. Come al solito, dai consigli tecnici impeccabili utili a non farsi male e a migliorare. (Chiacchierare durante l'ottava serie di plank è illegale!)
Quanto adoro fare 15 minuti di plank prima di andare a dormire! Vado fuori per plank e barchetta con Umberto. Solo che ogni volta mi fai scassare dalle risate e perdo la concentrazione. Grazie coach
Ok Umberto ..E' da poco che seguo i tuoi video ... i tuoi allenamenti sono molto duri efficaci . Poi devo dire il planch nessuno lo spiega come te grazie di cuore 👍
Molto bravo.... Domani voglio provare pure io da quando sono in quarantena sto solo correndo per un ora voglio dimezzare la corsa e provare questo esercizio spero di farcela 💪ti farò sapere. Ciao Umberto
@@skilltv5051 intende che i 30 secondi di recupero se li fai vedendo il video e con la pausa video diventa un minuto. Mi sembra un discorso talmente ovvio che è senza senso.
Coach mannaggia a te! Stavo vedendo youtube prima di andare a dormire e vedo questo video e mi dico "E vabbé che faccio non mi alleno con lui!?" Neanche mi fai andare a dormire in pace! Plankare in camera da letto! Ma grazie coach, grazie eh (brucia tutto!)! 😂😂
Molto interessante! Fra gli altri allenamenti cardio, faccio plank praticamente dall'inizio di questa terribile pandemia, quindi un anno circa, però nelle sequenze che seguo su TH-cam con una bravissima personal trainer, questo esercizio viene eseguito con le punte dei piedi piegate su se stesse e non sul dorso del piede. Plank significa tavola giusto? Quindi la schiena dovrebbe appunto stare tesa come una tavola e così il resto del corpo. Evidentemente esiste anche questa versione, che non conoscevo proprio. Complimenti! Domani Mattina sarà il primo esercizio che farò dopo gli esercizi cardio. Grazie!
C.... coach! Mi fai sentire una schiappa! Nella mia pianificazione mensile sto facendo tre minuti di plank nella tua stessa maniera, 30'' lavoro 30'' pausa e il giorno dopo ho gli addominali fuori uso... Ma adesso sono motivato a raggiungere il tuo livello! Ciao!
Le prime 2 o 3 serie pensi che soa facile.. ma gia alla sesta inizi a dubitare se ce la faresti, le ultime serie sono davvero faticose! Grande Umberto 🔝🔝
Ciao Umberto, io ti seguo da circa 2 mesi e mi sto trovando benissimo anzi già vedo i risultati sul mio addome con questo tipo di Plank. Ho solo un piccolo problema con le mie scarpe da ginnastica non riesco ad appoggiare benissimo il dorso dei piedi a terra, inizialmente li facevo senza scarpe, ma col tempo ho avuto dolori. Potrei sapere che tipo di scarpe usi in questo video? grazie mille Coach!
Grande coach!! Finisco di fare la cacca e lo faccio subito!!
😂😂
Stai male
Anche io sto facendo la cacca😂
😂😂
É meglio fare questo allenamento sempre dopo che hai fatto la cacca.....e mai prima....
grazie sono 2 mesi che ho scoperto i tuoi video e devo dire che in 20 gg. ho perso 4 kg e parecchi cm di giro vita se penso che 2 anni fa pesavo 105 e adesso sono a 92 son felice come non mai GRAZIE DI ESISTERE
Grazie per motivazione
Ma tu sei fortissimo Umberto oltre che simpatico ,ho’ voluto seguire i tuoi consigli partendo con un minuto alla volta,senza aver fatto mai nessun tipo di ginnastica ,e dico poco se alla mia età 72 anni ho’ quasi rischiato l’infarto, però insisto da 20 giorni e continuo a seguire i tuoi consigli con fatica immane ,ora sono arrivato a 4 esercizi al giorno di 2 minuti l’uno ,grazie comunque dei tuoi consigli fin che’ riesco continuo,pace e bene ciao.
Il Plank fatto bene è micidiale!! Grazie Coach!!
Come fai a chiacchierare e allenarti. Anzi a non smettere di chiacchierare!
Io quando mi alleno mi chiudo in una campana di vetro ("opaca" - ovvero oltre a non sentire non vedo nemmeno l'ambiente e le persone che mi cirdondano) per di più ho bisogno di ascoltare la respirazione e ritmo cardiaco. Grande Umberto 👍
Grande Umberto！Oggi ho seguito questo allenamento e purtroppo ho resistito solo fino alla settima continuando poi una serie si ed una no. Continueró ad allenarmi per arrivare a fare le 15 serie. Forza！
Umberto io ho fatto 15 serie da 30" di lavoro e 15" di recupero in quanto con 30" li sentivo poco. Con 15" bruciano da matti. Chiaramente il plank in hollow! Grande Umberto!!🔝🔝🔝🔝🔝
Ti maledico mentre faccio certi tuoi esercizi in generale.... Ma una volta conclusi, ti ringrazio nel vedere di settimana in settimana i progressi. Grazie sei un grande!! 😉 Faccio tesoro di ogni tuo consiglio per far sì di non farmi male e compiere gli esercizi in maniera corretta perché abbiano la loro piena efficacia anziché strafare. Bravo coach!!
Ti seguo da pochissimo Umberto. Sei un grande. Ho iniziato a leggere il tuo bellissimo pdf Metodo Calisthenics. Spero un giorno di diventare forte come te. Domani mi tocca riguardare il video qui sopra in quanto voglio fare del gran Plank anche io. :D Grande Coach, buona serata. Ottimi consigli come sempre.
Fantastiche le 15 serie, i miei addominali non sono minimamente stanchi, nel compenso avambraccio, schiena e collo del piede distrutti
Evidentemente tieni il culo in fuori
Lo fai male allora
Non fare come lo fa lui, tieni lo sguardo verso il basso, sedere più basso, e tieniti sulle punte
@@a.g.7420 se lo fa così c è un motivo
@@jpumpj_l5244 come faccio io (ho 14 anni)
Complimenti!!!Sei molto bravo e quello che mi piace di più è che spieghi tutto benissimo e hai pazienza con noi!!!!!Seguo tutti i tuoi consigli e video!!!!
Umberto Miletto Grazie davvero per questo video, mi ha fatto trovare la voglia di allenarmi in casa dopo tanto tempo di inattività , ora faccio 15 min di plank tutti i giorni a casa e non solo.... grazie di cuore per avermi fatto ritrovare delle motivazioni 😉👏
Cavolo ho provato per un minuto e ho scoperto muscoli che nemmeno credevo esistessero🤣🤣🤣
Da quando i muscoli escono da un momento all'altro
@@adamm.5282 penso intendesse di averli sentiti bruciare e quindi di averli scoperti
Aiuto ...morta
@@lelearmi6186 ok non lo sapevo dato che sono un elefante
@@naturalLog26 Io ho iniziato da un paio di settimane a fare Plank post-pesi e il mio record è di un minuto e 40 secondi
Sarebbe la ginnastica isometrica in chiave moderna , una ginnastica efficace e senza attrezzi nè bisogno di palestra attrezzata . Come insegna questo maestro la tecnica è fondamentale . Grazie maestro, buon lavoro .
Tutte queste visual sono mie, ogni volta che faccio la sfida guardo il tuo video, così mi motivo... Lo faccio tutti i giorni
i tuoi video sono molto utili, giusto ieri ho corretto la posizione dei gomiti durante i miei piegamenti, dopo aver visto la tua spiegazione.
Grazie al plank ho la tartaruga, ma soprattutto grazie al video che hai fatto tempo fa su come eseguirlo nel modo corretto... Grazie di cuore.
Perché vuoi sapere quanto tempo ci ha messo, se li vuoi li ottieni cosa c'entra quanto ci metti, ah forse mi scordavo, devi essere in forma per l'estate?😂
Non bastava rispondere..?
@@torooh1091 se ti riferisci a me, la risposta non esiste, dipende da tantissimi fattori quanto tempo ci vuole, per questo chiedere su youtube una cosa così frivola non ha senso
@@Lorylifts99 ma siccome era riferita a te la frase potevi pure rispondere soggettivamente
Ma rispondetegli a sto povero cristo, non vi ha mica chiesto un pezzo di culo
Grandissimo!! Bel video complimenti
Per adesso ne ho fatti 5 perché ho già allenato addome e petto per 20 minuti
bravo Umberto, ottimi esercizi, grazie dei consigli.
video top!grande coach!numero 1 assoluto!
Grazieee non avevo mai capito come organizzarmi per fare planking fatto come si deve😚
Grazie Umberto, sono sempre preziosi i tuoi consigli
Grande Umberto. Video sempre chiari e utilissimi.
Ti seguo da poco Umberto e devo dire che trovo molto utili i tuoi consigli,mi alleno da qualche mese a casa.Oggi ho provato lo stesso allenamento ma facendolo in side plano, alternando i lati,quando ho sentito l'ambulanza pensavo fosse x me.Grazie per questi video top
Fatto! Ottimo allenamento. Io di solito faccio 9 minuti tutti di seguito, senza pausa. In hollow, a braccia tese e poi le varianti che mi va di fare tra quelle che hai spiegato nel tuo video passato.
Bravissimo coach!! Costante motivazione e informazioni per me...grazie di cuore!!
Grazie di core*
Grande Umberto, sono piacevolissimi questi video-allenamento! Sembra di allenarsi in compagnia e cosa importante, secondo me, stimoli molto a non mollare durante il workout. Come al solito, dai consigli tecnici impeccabili utili a non farsi male e a migliorare. (Chiacchierare durante l'ottava serie di plank è illegale!)
Grazie Umberto perché sei molto chiaro nella spiegazione degli esercizi 👍👍👍👍
Sei un mostro complimenti 👍💪💪💪💪
Bel Video!
GRAZIE Umberto!!!
Sei un grande! I tuoi video sono utilissimi e i tuoi allenamenti stimolano tutto il corpo! Eccezionale!!!
Bravissimo mi hai aiutato moltissimo!! 😊
Grande maestro! Io vorrei tanto togliere un po' di pancia e credo che con questo esercizio riuscirò ad avere un buon risultato grazie mille!
Grazie! Spettacolare.
domattina lo provo!!! Se nel pomeriggio ti fischiano le orecchie sono io che ti sto maledicendo! ahahahah grazie di tutti i tuoi consigli preziosi! :D
Grande Umberto! Grazie
Grande Umberto, sempre il migliore!
Fatto oggi.Con tempi diversi 45secondi work-15secondi rest.Grazie Umberto.
Spettacolare il Plank,fatto a dovere,senti gli addominali tesi durante tutto il giorno 😎
Quanto adoro fare 15 minuti di plank prima di andare a dormire! Vado fuori per plank e barchetta con Umberto. Solo che ogni volta mi fai scassare dalle risate e perdo la concentrazione. Grazie coach
ho letto vado fuori per Plank e porchetta HAHAHAHAHHA. Mi è venuta fame per un mio errore di lettura ahaha
Complimenti Umberto, molto professionale.
Ok Umberto ..E' da poco che seguo i tuoi video ... i tuoi allenamenti sono molto duri efficaci . Poi devo dire il planch nessuno lo spiega come te grazie di cuore 👍
Grande Coach! Ti stimo tantissimo, mi fa male solo a guardare!
Ho fatto il circuito di plank isometrici sono 6 giorni che ancora mi brucia l'addome bravissimo
Benissimo ti seguirò 🎉
Sei un bravo atleta,e dai ottimi consigli. 👏👏👍👍👍
Ottimo esercizio...ho resistito fino la nona serie😁...sei bravissimo!!
appena finita la serie. Distrutto ma soddisfatto! Grande Umberto.
Molto bravo.... Domani voglio provare pure io da quando sono in quarantena sto solo correndo per un ora voglio dimezzare la corsa e provare questo esercizio spero di farcela 💪ti farò sapere. Ciao Umberto
Grande Umberto. Ho imparato l hollow plank e si sente e si vede. I primi 10,sec. Adesso 40,sec . e mal di schiena sparito.
Ottimo. Grande professionalità 👍👍👍
Grazie per l'utilissimo video ❤
ciao da quando hanno chiuso la pelstra sto guardando questi video mi trovo molto bene bravo coach
Bella serie, tosta
30 secondi di lavoro,30 secondi di recupero se stoppi il video il recupero raddoppia XD
minchia ma sei un genio
Yoga
Nn ho capito
@@skilltv5051 intende che i 30 secondi di recupero se li fai vedendo il video e con la pausa video diventa un minuto. Mi sembra un discorso talmente ovvio che è senza senso.
non trovo un'app come quella per conteggiare il tempo
Grazie per l'ottimo allenamento. Devo dire che è stata dura ma continuerò ad esercitarmi.
Grande grazie mille 🙏
Ti ringrazio per che o trovato un modo per allenarmi
Sei un coach strepitoso e simpatico..... adoro fare il plank con te!!!☺️😉
Sei un grande coach !!! 💪
15 secondi e ho visto la Madonna... (sto messo male)
Ahahahha
ahahahahahahahahahahah
Ecco come fanno a Medjugorje, le vecchie in plank
Ti seguo sempre...sei in gamba
Grande Umberto 💪l'appena fatto
Con te... è proprio dura😥😥
Sei il migliore 👌👌
Efficacissimo grazie
Coach mannaggia a te! Stavo vedendo youtube prima di andare a dormire e vedo questo video e mi dico "E vabbé che faccio non mi alleno con lui!?" Neanche mi fai andare a dormire in pace! Plankare in camera da letto! Ma grazie coach, grazie eh (brucia tutto!)! 😂😂
Anche io la stessa cosa hihihi troppo bravo
Molto interessante! Fra gli altri allenamenti cardio, faccio plank praticamente dall'inizio di questa terribile pandemia, quindi un anno circa, però nelle sequenze che seguo su TH-cam con una bravissima personal trainer, questo esercizio viene eseguito con le punte dei piedi piegate su se stesse e non sul dorso del piede. Plank significa tavola giusto? Quindi la schiena dovrebbe appunto stare tesa come una tavola e così il resto del corpo. Evidentemente esiste anche questa versione, che non conoscevo proprio. Complimenti! Domani Mattina sarà il primo esercizio che farò dopo gli esercizi cardio. Grazie!
@@isabellafranchini5846 è la versione calisthenica più avanzata quella che fa lui, si chiama plank in hollow.
Lo provo di sicuro!
Ottimo video come sempre.
Grande Umberto!
Buona sera, grazie per il tuo video, mi piace tanto il sport,complimenti per tuo impegno
Più vai avanti più il tempo di lavoro sembra allungarsi e quello di recupero restringersi, grande Umberto
Fantastico allenamento. E complimenti per il tuo fisico perfetto
Sei un grande 👏 Grazie per il tempo che ci dedichi 👍🥇🏃♂️
Ottimo allenamento complimenti!!!
Salve.. Sei FORTEEEE
Grande Umberto lo provo sicuramente…….
Bravissssssimo grazie
Non sono arrivato nemmeno a metà e sono morto. Domani andrà meglio 💪🏽 video fantastico
Addominali ieri & addominali oggi!!! GRANDE COACH 💪🏼👍🏼
Grande Umberto! Allenamento completato! Che dolore... ;)
Grazie mille sei eccezionale
Bello, sono riuscito a farlo tutto, anzi dalla 7ma serie in poi non sentivo più la fatica...
Questi sono Planck magistrali,eseguiti così sono molto duri anche per gli avanzati, complimenti Umberto 👍
Lo faccio in maniera e tempistica diversa... stasera provo la tua tecnica
C’è l’ho fatta non ci credo😍😍
🤔sera condivido con tutti è un grande 💪io seguo sempre i suoi video è i suoi consigli Umberto grazie di ❤
Grazie mille 👍🤗
Penso non te l'abbia detto nessuno...Ma dovresti proprio fare il doppiatore di goku 😂
Perché
Ahahhahhaahaaha buona questa
Un po' si vero
@@stefanodemeio mi fa piacere che ti abbia strappato una risata, considerato anche il periodo in cui stiamo vivendo, ma io dicevo sul serio 😂
Massi, mandiamo uno che parla storto e con la recitazione non centra nulla a doppiare un personaggio che ha fatti la storia
Fantastico ❤
C.... coach! Mi fai sentire una schiappa! Nella mia pianificazione mensile sto facendo tre minuti di plank nella tua stessa maniera, 30'' lavoro 30'' pausa e il giorno dopo ho gli addominali fuori uso... Ma adesso sono motivato a raggiungere il tuo livello! Ciao!
Diego F e facendo tre mintuti vedi progressi? (Dovrei iniziare a farlo anche io)
No ma tu sei eccezionale!!!!
Grazie Umberto!
Le prime 2 o 3 serie pensi che soa facile.. ma gia alla sesta inizi a dubitare se ce la faresti, le ultime serie sono davvero faticose! Grande Umberto 🔝🔝
Appena finito! Ottimo allenamento, penso che ora lo farò sempre dopo pranzo, visto che sono sempre a mangiare da nonna😂😂
da domani provo. Mi hai convinto
Ottimo allenamento per non sprecare la giornata, ths 👍
fai tantissima compagnia quando mi alleno 💙💙💙
Esecuzione perfetta
Ciao Umberto, io ti seguo da circa 2 mesi e mi sto trovando benissimo anzi già vedo i risultati sul mio addome con questo tipo di Plank. Ho solo un piccolo problema con le mie scarpe da ginnastica non riesco ad appoggiare benissimo il dorso dei piedi a terra, inizialmente li facevo senza scarpe, ma col tempo ho avuto dolori. Potrei sapere che tipo di scarpe usi in questo video? grazie mille Coach!
Sono riuscito a farli tutti (in hollow) però pesante! Grande Miletto💪💪💪