Grazie! Sono un neofita e sembri molto competente, purtroppo sono cose che non tutti dicono ed è importante divulgare "il modo giusto" e tu lo hai fatto ancora meglio mostrando "quello sbagliato" senza la presunzione di essere portavoce di una verità assoluta, ma essendo semplicemente un professionista che trova della disinformazione in rete. Una pianta va corretta quando è giovane, grazie per i tuoi consigli, ti inizierò a seguire
Ho sessant’anni, volevo provare a fare un po’ di attività fisica dopo decenni di sedentarietà, ho provato un po’ di ginnastica soft ma dubitavo della possibilità del mio fisico di reggere un esercizio del genere, infatti... prima volta 12 secondi. Dopo un mese di pratica quotidiana sono a 45 secondi e penso che aumenterò, ma il punto è che cammino meglio, mi stanco meno e mi é passato il mal di schiena. Grazie di cuore.
Dopo aver visto il video riprovato oggi il plank classico in posizione corretta dopo mesi che non lo facevo, tenuto 2' senza difficoltà... Di solito però nei miei protocolli di esercizio entrano versioni più dinamiche, plank e jump, mountain climber e simili... Mi alleno a casa da un anno e quattro mesi circa ed i risultati si vedono, grazie ai consigli di Umberto che reputo un coach estremente preparato e competente. Devo ancora migliorare nella resistenza ora...
Questo video mi ha cambiato la concezione di plank! Me lo avevamo spiegato nella maniera sbagliata e ho fatto mesi di allenamenti inutili! Grazie mille!
Sei veramente il migliore!! Oltre a farmi innamorare dello sport e del mondo del fitness/calisthenics stai facendo crescere tantissimo Il mio bagaglio culturale!! Grazie per la voglia e l impegno che dai e trasmetti GIORNALMENTE!! Spero di conoscerti di persona Il prima possibile. Ad maiora
Complimenti Umberto! Ottimo video, come sempre! Continua così che il tuo aiuto è fondamentale per chi vuole imparare e praticare esercizi senza rovinarsi. La forma è tutto! Sarà sempre meglio fare un esercizio fatto "bene" concentrandosi sulla posizione perfetta del corpo che un esercizio fatto "male" in posizione errata o fatto di fretta, senza ottenere nessun risultato, rischiando anzi di farsi del male. La durata la si migliora tramite l'impegno e la costanza che si impiegano nell'allenamento.
In questa quarantena ho iniziato a fare corpo libero in casa e mi sono costruito una scheda grazie ai tuoi video, grazie mille davvero sono fatti benissimo!
Grazie coach mi hai aiutato molto con questo video ho appena superato l ennesimo intervento spinale ed ora devo lavorare sugli antagonisti ricomincero da questo
😳😮...........non ho parole........vado in palestra e variano molto gli istruttori ma nessuno e dico NESSUNO l’ha mai presentato così, cioè dicono sedere basso e contrazione degli addominali. Punto! Grazie Marilena
Grandissimo! Assolutamente d'accordo. Io faccio plank da circa un anno e riesco a fare un minuto adesso, dopo 12 mesi. Purtroppo spesso viene eseguito in modo errato e come hai detto, serve a ben poco e si spreca un sacco di energia. Io all'inizio pensavo di non riuscire a fare nemmeno 20 sec. E in effetti mi sono accasciata spesso al suolo, per poi riprendere imperterrita finché non ci sono riuscita. Poi piano piano l'ho eseguito in vari modi, con le braccia tese, toccandomi una spalla e poi l'atra, e così via. Tutto questo però ha richiesto tempo.
Grazie mille per i consigli, complimenti per il bellissimo canale pieno di informazioni utili e gratuite! Da come ti poni e da come ti esprimi si capisce subito che sei una persona per bene, mi hai fatto rivalutare il mondo della palestra e del fitness, forse ero io un pochino eccessivo e refrattario a questo ambiente, ma vedendo te ho capito che ci sono anche persone che oltre ai bei muscoli hanno anche tanta sostanza e voglia di condividere, non solo voglia di apparire! ❤💪
Ciao caro. Dopo mesi e mesi sono arrivato a resistere 8 minuti e 25 secondi. Però con le braccia tese, Questo esercizio mi ha aiutato. Prima ero 121 kg. Ora sono 74. Il primo giorno resistevo 30 secondi.. Poco alla volta, sono arrivato a ciò.
Grande Umberto . . . spero che i ragazzi che si sono sfidati sul canale di Emil Fitness guardino questo video per imparare veramente come si fa il Plank👍💪
ho visto alcune immagini, ovviamente li si è organizzato un contest per gioco e senza tanti paletti. non era facile controllare la tecnica. comunque la ragazza che ha vinto è molto forte, e se corretta non può che migliorare e fare un ottimo plank!
Umberto ti seguo da un po e questa è la prima volta che ti scrivo. Ho 54 anni, faccio diversi sport, arrampicata su roccia, bici (MTB), corsa e molto allenamento per conto mio. Grazie ai tuoi consigli ho cambiato molte mie impostazioni di allenamento. Pochi anni fa ho scoperto di avere una discopatia (tra L5 e S1, tipico) derivante quasi sicuramente da una caduta da cavallo moltissimi anni fa. La cosa mi provoca dei problemi, ad esempio in bici dopo una trentina di km dovevo fermarmi per fare stretching per il mal di schiena. Da quando alleno il core con i tuoi metodi questi problemi sono diminuiti tantissimo. Per dirti, faccio uscite di 60-70 km, o di oltre 50 con salite molto toste, senza più disturbi consistenti alla schiena, senza dovermi più fermare. Che dire, grazie, e vai avanti così!
Ottimo :-) Faccio l'allenatore di Volley ed il plank è il pane quotidiano per le mie ragazze. Hai ragione quano affermi che molti non hanno coscienza della posizione del proprio corpo, specialmente gli adolescenti, ed è difficile dargli posture corrette... Grazie ed un saluto! Umberto da Roma :-)
Per chi lo sbaglia a sedere in su: basterebbe sapere un minimo di inglese... se un esercizio si chiama "tavola" non andrà di certo fatto da curvi :) Comunque lo sto provando come si deve e per ora reggo si e no 30 secondi. Grazie per la spiegazione della postura! :)
E io ci ho messo un po' ad imparare la posizione molto faticoso però dopo un paio di mesi ho riscontrato una buona definizione muscolare a livello addominale
Bellissimo video! Sempre sorridente simpatico e sempre contenuti interessanti! Grazie al tuo "Ragazzi buongiorno" la giornata comincia meglio! Quest'anno ti stai superando! Umberto over the 🔝 🔝 🔝 💪🏼 🤙🏼
Wow,.. premetto che non lo faccio così male il plank, ma forse neanche così bene! adesso dopo questo video mi hai fatto capire quanto sia importante fare questo esercizio e come farlo al meglio! Mi hai fatto venire voglia di fare plank akke 22.36 di nottee ahah No basta! io mi iscrivo al tuo canale xD TOP
Grazie! Sono un neofita e sembri molto competente, purtroppo sono cose che non tutti dicono ed è importante divulgare "il modo giusto" e tu lo hai fatto ancora meglio mostrando "quello sbagliato" senza la presunzione di essere portavoce di una verità assoluta, ma essendo semplicemente un professionista che trova della disinformazione in rete. Una pianta va corretta quando è giovane, grazie per i tuoi consigli, ti inizierò a seguire
Ho sessant’anni, volevo provare a fare un po’ di attività fisica dopo decenni di sedentarietà, ho provato un po’ di ginnastica soft ma dubitavo della possibilità del mio fisico di reggere un esercizio del genere, infatti... prima volta 12 secondi. Dopo un mese di pratica quotidiana sono a 45 secondi e penso che aumenterò, ma il punto è che cammino meglio, mi stanco meno e mi é passato il mal di schiena. Grazie di cuore.
Dopo aver visto il video riprovato oggi il plank classico in posizione corretta dopo mesi che non lo facevo, tenuto 2' senza difficoltà... Di solito però nei miei protocolli di esercizio entrano versioni più dinamiche, plank e jump, mountain climber e simili... Mi alleno a casa da un anno e quattro mesi circa ed i risultati si vedono, grazie ai consigli di Umberto che reputo un coach estremente preparato e competente. Devo ancora migliorare nella resistenza ora...
Sei il top.sempre chiarissime spiegazioni. Grazie
Video super spiegato benissimo!! Plank se e fatto bene(nel modo corretto) è davvero faticoso. Sempre il meglio coach 🔝
Video tecnico e allo stesso tempo esilarante. Umberto sei un eroe!!!
Ti giuro che proprio oggi stavo pensando a come cavolo si fa sto esercizio.Grande!
Grazie Umberto, una ripassatina alla lezione fa sempre bene!! The BEST!!
Questo video mi ha cambiato la concezione di plank! Me lo avevamo spiegato nella maniera sbagliata e ho fatto mesi di allenamenti inutili! Grazie mille!
Sei veramente il migliore!! Oltre a farmi innamorare dello sport e del mondo del fitness/calisthenics stai facendo crescere tantissimo Il mio bagaglio culturale!! Grazie per la voglia e l impegno che dai e trasmetti GIORNALMENTE!! Spero di conoscerti di persona Il prima possibile. Ad maiora
Clicca qui 2:05 se vuoi vedere il Vero plank
😂😂😂
Complimenti Umberto! Ottimo video, come sempre! Continua così che il tuo aiuto è fondamentale per chi vuole imparare e praticare esercizi senza rovinarsi. La forma è tutto! Sarà sempre meglio fare un esercizio fatto "bene" concentrandosi sulla posizione perfetta del corpo che un esercizio fatto "male" in posizione errata o fatto di fretta, senza ottenere nessun risultato, rischiando anzi di farsi del male. La durata la si migliora tramite l'impegno e la costanza che si impiegano nell'allenamento.
Coach,
sei un grande
super competente
e super simpatico☆☆☆☆☆
Sono iscritto canale da molto ormai... E da quanto ti seguo ho un fisico pazzesco! Sei Grande!!!
In questa quarantena ho iniziato a fare corpo libero in casa e mi sono costruito una scheda grazie ai tuoi video, grazie mille davvero sono fatti benissimo!
Grande !!! 💪🏼 avercelo un allenatore così in palestra
È il mio coach preferito. Veramente preparato. 👍
Bravo, ti adoro e ti seguo da quando ti conosco e adesso sono molto più brava e consapevole ad allenarmi da sola a casa🤩
Grazie coach mi hai aiutato molto con questo video ho appena superato l ennesimo intervento spinale ed ora devo lavorare sugli antagonisti ricomincero da questo
Sei una miniera d'oro Umberto. Grazie
😳😮...........non ho parole........vado in palestra e variano molto gli istruttori ma nessuno e dico NESSUNO l’ha mai presentato così, cioè dicono sedere basso e contrazione degli addominali. Punto! Grazie Marilena
È ingiusto non poter essere allenati da te personalmente. 😅grazie per la spiegazione precisa e puntuale!
Oddio quanto ho riso quando hai fatto "ed eccoci quaa" e hai messo il culo all'infuori ahahahahahah
Grande spiagazione! Grande atteggiamento! Bravo
Sempre il number 1 coach!!! Sei il Re del plank💪
Nn solo del plank
Bravissimo Umberto, il Plank deve essere fatto alla perfezione se non tanto vale non farlo!! Grazie Coach
Miglior video di Miletto 😎
Grazie per il Video! I tuoi consigli sono sempre utili
“Magari si sa deprimere in altri modi” HAHAHAHAHAHA, 🔝 Miletto
Ottima spiegazione, grazie!
Iscrizione meritatissima.
Mr. Miletto, sei il numero uno!
Great tips, Umberto! 🤟🏻
Ciao grazie per la dritta...effettivamente non è facile come può sembrare e quindi come dev'essere eseguito. Ma si può sempre migliorare 👍
Ti adorooo 😂😂😂rido sempre con i tuoi video..a parte gli scherzi la tua professionalità e umorismo sono indistinguibili!!!
Grandissimo! Assolutamente d'accordo. Io faccio plank da circa un anno e riesco a fare un minuto adesso, dopo 12 mesi. Purtroppo spesso viene eseguito in modo errato e come hai detto, serve a ben poco e si spreca un sacco di energia. Io all'inizio pensavo di non riuscire a fare nemmeno 20 sec. E in effetti mi sono accasciata spesso al suolo, per poi riprendere imperterrita finché non ci sono riuscita. Poi piano piano l'ho eseguito in vari modi, con le braccia tese, toccandomi una spalla e poi l'atra, e così via. Tutto questo però ha richiesto tempo.
Grande Umberto, sempre il numero uno!
grazie per l'indicazione sulle spallle.
Ottima spiegazione....grazie
Non ti conoscevo, sei il primo TH-camr che parla di calestenico coi controcoglioni che ho trovato. Spieghi benissimo, iscritto subito =)
fantastico come hai spiegato il plank,sei veramente bravo e i risultati sono pazzeschi
Grazie per le dritte!
Grazie mille, finalmente mi è chiaro l'esercizio!
Grazie Umberto , tante volte guardi solo il tempo ma se fatto bene si che cambia 😥😥
Grazieee...molto utile e ben dettagliato
Sei bravissimo. Grazie
Grande !!!Io principiante vedendo i tuoi video ho iniziato a farlo ogni giorno è non duro più di 10 sec 😂😂
Video utilissimo! Grazie mille
3:53 hai vinto tutto
Mi fa ridere! Buon video, buona spiegazione
Visto adesso il tuo video sei top ti seguo volentieri
grandissimo Umberto
Umberto il numero 1 in Italia
Grazie mille per i consigli, complimenti per il bellissimo canale pieno di informazioni utili e gratuite! Da come ti poni e da come ti esprimi si capisce subito che sei una persona per bene, mi hai fatto rivalutare il mondo della palestra e del fitness, forse ero io un pochino eccessivo e refrattario a questo ambiente, ma vedendo te ho capito che ci sono anche persone che oltre ai bei muscoli hanno anche tanta sostanza e voglia di condividere, non solo voglia di apparire! ❤💪
Grazie per il video, sei bravo a spiegare!
😉😉😉 che bella spiegazione !
Grande Umberto!!!😗😙😚😘🤗
Ciao Umberto sei un grande Coach,
Appena iscritto, buon lavoro da Pino da Genova
Ci regali sempre info molto chiare, complete e interessanti! Grazie!
Iscritto!! Sei un grande coach ed una bella persona, complimenti per il lavoro e grazie per i consigli
Bello professionale e bravissimo
Grande coach! Sempre in gamba! C'è molta gente a sedere in su quando fa plank… Pensano anche d'avere risultati…. Mah. Ciao!
Grandissimo Umberto! Plank corretto = TOP
Sei un grande spieghi benissimo 👏👏👏
Sei un grande...la salute muscolare prima di tutto
Sempre grande Umberto 👍 grazie maestro
Grazie mille, prezioso!
Grande MIL toooooooooop 💪👍
Grazie Umberto
Non capisco perché ci sono tanto pollici in giù...mah.Il collega e'molto bravo.
Grazie mille coach 😁
Umberto ormai sei quasi indispensabile....
Togliendo il quasi 😅
Grazie coach!
Complimenti
Devo dare un'occhiata alla variante sul dorso dei piedi.
Grazie per averci mostrato la corretta esecuzione Umberto. Sempre in gamba 💪🏻
💚💚💚💚🍀Grazie Cooooach! Grazie mille
Ti meriti una spolliciata!
Fino a qualche mese fa nn sapevo neanche cosa era il Plank ...grazie .
Hai totalmente ragione..sei il maestro..grazie mille
Ciao caro.
Dopo mesi e mesi sono arrivato a resistere 8 minuti e 25 secondi.
Però con le braccia tese,
Questo esercizio mi ha aiutato.
Prima ero 121 kg. Ora sono 74.
Il primo giorno resistevo 30 secondi..
Poco alla volta, sono arrivato a ciò.
Grande Umberto . . . spero che i ragazzi che si sono sfidati sul canale di Emil Fitness guardino questo video per imparare veramente come si fa il Plank👍💪
ho visto alcune immagini, ovviamente li si è organizzato un contest per gioco e senza tanti paletti. non era facile controllare la tecnica. comunque la ragazza che ha vinto è molto forte, e se corretta non può che migliorare e fare un ottimo plank!
Umberto ti seguo da un po e questa è la prima volta che ti scrivo. Ho 54 anni, faccio diversi sport, arrampicata su roccia, bici (MTB), corsa e molto allenamento per conto mio. Grazie ai tuoi consigli ho cambiato molte mie impostazioni di allenamento. Pochi anni fa ho scoperto di avere una discopatia (tra L5 e S1, tipico) derivante quasi sicuramente da una caduta da cavallo moltissimi anni fa. La cosa mi provoca dei problemi, ad esempio in bici dopo una trentina di km dovevo fermarmi per fare stretching per il mal di schiena. Da quando alleno il core con i tuoi metodi questi problemi sono diminuiti tantissimo. Per dirti, faccio uscite di 60-70 km, o di oltre 50 con salite molto toste, senza più disturbi consistenti alla schiena, senza dovermi più fermare. Che dire, grazie, e vai avanti così!
Grazie 🙏 continua così anche tu!
Implankabile come sempre
Grande....pura verità,ti seguo,ottimi consigli,continua cosi'!
bravo...questa non la conoscevo👍
Ottimo :-)
Faccio l'allenatore di Volley ed il plank è il pane quotidiano per le mie ragazze.
Hai ragione quano affermi che molti non hanno coscienza della posizione del proprio corpo, specialmente gli adolescenti, ed è difficile dargli posture corrette...
Grazie ed un saluto!
Umberto da Roma :-)
Per chi lo sbaglia a sedere in su: basterebbe sapere un minimo di inglese... se un esercizio si chiama "tavola" non andrà di certo fatto da curvi :) Comunque lo sto provando come si deve e per ora reggo si e no 30 secondi. Grazie per la spiegazione della postura! :)
Super trainer👏👏👏👏👏
Grandissimo coach!
Sei un grande Umberto ti vorrei come allenatore
grande come sempre.....spiegazione super........ora si che ho veramente capito!!!
E io ci ho messo un po' ad imparare la posizione molto faticoso però dopo un paio di mesi ho riscontrato una buona definizione muscolare a livello addominale
Sei molto bravo!
Grazie bro ammetto che sbagliavo anchio ma ora sento che funziona
Grande...grazie
Miletto mio padre, sei il capo della palestra
Grazie per il consiglio 💪
Grazie!!
Bellissimo video! Sempre sorridente simpatico e sempre contenuti interessanti! Grazie al tuo "Ragazzi buongiorno" la giornata comincia meglio! Quest'anno ti stai superando! Umberto over the 🔝 🔝 🔝 💪🏼 🤙🏼
Mi sono fatto prestare un terzo pollice da un amico.
Sempre grande Umberto.
Wow,.. premetto che non lo faccio così male il plank, ma forse neanche così bene! adesso dopo questo video mi hai fatto capire quanto sia importante fare questo esercizio e come farlo al meglio!
Mi hai fatto venire voglia di fare plank akke 22.36 di nottee ahah
No basta! io mi iscrivo al tuo canale xD TOP