Najważniejsze jest to co powiedział Pan na końcu filmu. Nikt za nas nic nie zrobi a już na pewno nie zrehabilituje lub wyleczy problemów bez własnego wkładu, własnego wysiłku i własnych chęci aby z dokuczającym nam problemem zawalczyć. Najpierw głową, potem szukanie rozwiązania i wkład własny. I żeby wszystkim tak się chciało 👍🙂
Do tych samych wniosków doszedłem że trzeba się zająć między innymi po twoich materiałach że łokieć tenisisty i golfisty to nie tylko łokieć lecz cala dłoń ramię mięśnie piersiowe i wszystkie mięśnie powiązane podobnie jest z bulem kolan pozdr dzięki za przekaz 😁
Ćwiczę ćwiczenia ,które Pan pokazywał na łokieć tenisisty w innych odcinkach.Dolacxylam technikę z dzisiejszego odcinka,jest ulga i efekt.Wymaga to tylko systematyczności i pracy. Bardzo dziękuję za wszystkie rady. Nadmiernie ,że rok temu miałam zapalenie kaletki barkowej i dzięki Pana radom i ćwiczeniom szybko doszłam do znacznej poprawy barku i ulgi w bólu 😀 Bardzo dziękuję za to co Pan robi i za fachowe rady na kanale
Dziękuję serdecznie. Wszystkie ćwiczenia wykonuję i czuję znaczną ulgę w dolegliwościach bólowych .Do wszystkiego należy dojrzeć i wykonywać systematycznie.Jeszcze raz bardzo dziękuję. Pozdrawiam
Bardzo dziękuję panie Marcinie za niezwykle ciekawy i pożyteczny film ma pan dar od Pana Boga i dobrze że się pan swoim talentem dzieli z innymi ludźmi potrzebującymi pomocy Pozdrawiam🙋♀️
Panie Marcinie po końcówce filmu stwierdziłam że napiszę komentarz. Chce powiedzieć że jestem odbiorcą Pana filmów od jakiś dwóch lat. Zawsze jest to wartościowy i treściwy materiał, robi Pan super robotę :) a jak to się mówi ludziom nigdy nie dogodzisz :)
Wszystkiego po trochu ,na pewno delikatny trening przy klatce ,barkach ,czy tricepsie ,miałem nawet ściąganą strzykawką ropę ze stawu łokciowego ,opaski na pewno nie zaszkodzą też w tym czasie
Dzień dobry. Zawsze myślałam że jak się choruje na łokieć tenisisty to musi boleć łokieć. Mnie od dawna dokucza ból w bicepsie a jest to wywołane wieloletnim noszeniem dziecka głównie na lewej ręce ponieważ wiele lat pracowałam jako niania. Bardzo mi się spodobały te ćwiczenia i sprawdzę ich skuteczność w moim przypadku.
TO JEST przyjemna technika. Duża ulga, ale trzeba delikatnie z wyczuciem masować. TO PRAWDA. Mam problem z łokciem tenisisty od stycznia 2022, z krótkimi przerwami bez bólu. Już nie mogę patrzeć na Ibuprofen...
Dzięki Bogu , że byłam w centrum rechabilitacj 7 tygodni, oczywiście nie w Polsce ? Dlatego tak ćwiczę. Pan przepraszam za szczerość w Polsce nie pracuje 😉🍀pozdrawiam serdecznie.
dziękuję bardzo, cierpię z powodu łokcia golfisty,ortopeda dał trzy zastrzyki w tygodniowych odstępach i powiedział,, leczenie zakończone,, ból wraca niestety
Dziękuję za film, przydał się, to co Pan pokazał skutkuje. Jedna sprawa, pan tu pokazuje tą technikę bardziej na biceps, ja z kolei u siebie zauważyłam, że triceps jest w gorszym stanie. Na codzień ból, raczej taki przeciążeniowy jest po grzbietowej stronie przedramienia, ale kiedy robię to co Pan pokazał to bardziej czuję na tricepsie, fakt jak zastosuje tą technikę z filmiku to rozluźnienie czuję od tricepsa aż po same plce. Może by tak jakaś formę rozluźniania tricepsa? Próbowałam rolowania, drugą ręką, o ścianę, ale tak jakoś średnio wychodzi. Może Pan coś podpowie.
Może pan powiedzieć co się może dziać, ponad 2 tyg temu miałem osocze w łokieć na łokieć tenisisty , pierwsze 4-5 dni po zastrzyku nie mogłem ruszać ręka bardzo bolała . Później przeszło ale minęło 2 tyg ponad i mogę powiedzieć ze gorzej boli niż przed zastrzykiem . Czuje jakby się pogorszyło .
Mam pytanko. Czy nie zaszkodze sobie rollujac sie pileczka twarda lub duoballem miedzy lopatkami i przy kregoslupie ( w celu rozluznienia prostownikow) uciskajac wystajace malutkie pieprzyki czy inne podobne znamiona ma to jakis negatywny wplyw ? Przewaznie roluje sie bez koszulki
Uczyłem się Matematyki i Fizyki. Cały czas próbuję ruszyć z miejsca przypominaniem sobie banałów z liceum takich jak siła dośrodkowa. Dwa lata temu robiłem z tego zadania. Przepisałem zadanie z przed dwóch lat i prawie je dokończyłem, wysłałem jedno CV do sklepu z komiksami. A jaka jest szansa, że przyjmie mnie do pracy kino studyjne? Chciałbym kupić bilet i zapłacić sobie za weekend w Wałbrzychu gdzie obejrzę spektakl z udziałem koleżanki. Obawiam się, że do ostatniego momentu będę musiał słuchać gadania rodziców. Staram się cokolwiek robić od początku listy rzeczy do zrobienia codziennie, choćby łzy lały się strumieniami. Mój były znajomy, który na mnie nasrał zarabia 8000 miesięcznie. Nie mam matury, nie mam pracy, nie mam prawa jazdy, jestem bardzo rozczarowany życiem. Od 9 lat mam psychoterapię i czwartego terapeutę na końcie. Niedawno miałem iść po raz pierwszy prywatnie do psychiatry, ale się spóźniłem bo pomyliłem tramwaje i umówiłem na za tydzień. Chciałbym studiować Fizykę na Uniwersytecie Łódzkim i mieć chociaż pokój. Marzę o tym by jak najtańszym kosztem pojechać do Danii, nauczyć się robić sitodruki i tatuaże, chociaż nie umiem rysować. Co ja mam robić? Marzę o tym aby dawać korepetycje z Matematyki i Fizyki chociaż nie umiem tych przedmiotów. Dlaczego ktoś może żyć tak jak chcę a ja nie?
Mam problem z tenisista juz od dluzszego czasu, ostrzyki z osocza nie pomogly. Jestem załamana bo bardzo to utrudnia zycie. Bede stosowc pana metody. A prosze powiedziec czy lepeij oszczedzac ta reke ? Nie mowie tu o sportach silowych ale normalym funkcjonowaniu na co dzien czyli to co przecietna baba robi codziennie ;-) plus działka. Czytalam ze unieruchomienie reki na jakis czas np na temblaku nie pomoze a nawet pogorszy> Ja chodze rano z kijami i zawsze mnie po kijach bardziej boli. Nie musze nawet miec kijow, samo chodzenie z reka w dol nasila dolegliwosci. Nie znam sie na tym a lekarze u ktorych bylam mnie zbyli.
Dzień dobry,ból łokcia zaczął się z dnia na dzień. Wystająca kość jest bolesna ale tylko przy dotykaniu ,ruszaniu bądz sciskaniu dłoni. ńie uprawiam sportu ,nie pracuje przy komputerze. Nie pamiętam zebym doznał jakiegoś urazu, Pracowałem kilkanaśćie lat jako fryzjer ale od roku nie pracuje,czy po takim czasie mogł sie pojawić łokieć tenisisty? Czy taki ból może sie pojawić od brania leków?
Najważniejsze jest to co powiedział Pan na końcu filmu. Nikt za nas nic nie zrobi a już na pewno nie zrehabilituje lub wyleczy problemów bez własnego wkładu, własnego wysiłku i własnych chęci aby z dokuczającym nam problemem zawalczyć. Najpierw głową, potem szukanie rozwiązania i wkład własny. I żeby wszystkim tak się chciało 👍🙂
Właśnie walczę z bólem łokcia i jestem wdzięczna Panu może mi to pomoże dziękuję ślicznie 😘😊
Pozdrawiam serdecznie 🥰 i dziękuję za profesjonalizm
Dziękuję i także pozdrawiam
No genialnie tłumaczysz Pan,rewelacja
Dziękuję, staram się jak mogę😊
Do tych samych wniosków doszedłem że trzeba się zająć między innymi po twoich materiałach że łokieć tenisisty i golfisty to nie tylko łokieć lecz cala dłoń ramię mięśnie piersiowe i wszystkie mięśnie powiązane podobnie jest z bulem kolan pozdr dzięki za przekaz 😁
Super, tak trzymać😊
Świetny filmik Panie Marcinie.....cosik typowo na moją przypadłość 😊 podziękowała😊
Dziękuję, cieszę się, że się przydaje. Serdecznie pozdrawiam
Dziekuje za nastepny film i porade🤗👍❤
Do usług😊
@ 👍👍🤗
Ćwiczę ćwiczenia ,które Pan pokazywał na łokieć tenisisty w innych odcinkach.Dolacxylam technikę z dzisiejszego odcinka,jest ulga i efekt.Wymaga to tylko systematyczności i pracy.
Bardzo dziękuję za wszystkie rady.
Nadmiernie ,że rok temu miałam zapalenie kaletki barkowej i dzięki Pana radom i ćwiczeniom szybko doszłam do znacznej poprawy barku i ulgi w bólu 😀
Bardzo dziękuję za to co Pan robi i za fachowe rady na kanale
Dobry Fachowiec z Waćpana 👍
Dzięki. Serdecznie pozdrawiam😊
Dziękuję serdecznie. Wszystkie ćwiczenia wykonuję i czuję znaczną ulgę w dolegliwościach bólowych .Do wszystkiego należy dojrzeć i wykonywać systematycznie.Jeszcze raz bardzo dziękuję. Pozdrawiam
Dzięki😊. Pozdrawiam serdecznie!
Dziekuje , panie Marcinie. Bardzo ciekawe uczucie pod czas cwiczenia i po cwiczeniu , tak niby reka robi sie mlodsza . Pozdrawiam.
Bardzo dziękuję panie Marcinie za niezwykle ciekawy i pożyteczny film ma pan dar od Pana Boga i dobrze że się pan swoim talentem dzieli z innymi ludźmi potrzebującymi pomocy Pozdrawiam🙋♀️
Fajna metoda, łokieć mniej jakby trzeszczy. Włączę to do swojego codziennego rolowania :)
Super💪🏻. Serdecznie pozdrawiam👍🏻
Panie Marcinie po końcówce filmu stwierdziłam że napiszę komentarz. Chce powiedzieć że jestem odbiorcą Pana filmów od jakiś dwóch lat. Zawsze jest to wartościowy i treściwy materiał, robi Pan super robotę :) a jak to się mówi ludziom nigdy nie dogodzisz :)
Fajnie 👍💪 miałem jakiś czas temu problemy z łokciem ale od sportów siłowych, pozdrawiam 🌞✌️
Ja tak samo jak Pan wyleczył była przerwa o treningow czy usztywniacze lokci i dalej ?
Wszystkiego po trochu ,na pewno delikatny trening przy klatce ,barkach ,czy tricepsie ,miałem nawet ściąganą strzykawką ropę ze stawu łokciowego ,opaski na pewno nie zaszkodzą też w tym czasie
Dziękuje za wiedze i poradę PS fajny model ręiki :)
Bardzo fajnie to działa - duża ulga.
Pozdrawiam Andrzej.
Nawet ręką całą zaczela mnie siedzieć, ale chyba to dobrze i bardzo dziękuję 😊❤
To częste kontuzje. Świetna technika, b dziękuję!👍🏋️
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Super proste i skuteczne. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Dzień dobry. Zawsze myślałam że jak się choruje na łokieć tenisisty to musi boleć łokieć. Mnie od dawna dokucza ból w bicepsie a jest to wywołane wieloletnim noszeniem dziecka głównie na lewej ręce ponieważ wiele lat pracowałam jako niania. Bardzo mi się spodobały te ćwiczenia i sprawdzę ich skuteczność w moim przypadku.
Super ulga, dziękuję 🙏
Zaczynam testować, dzięki za film 🫡🧤
TO JEST przyjemna technika. Duża ulga, ale trzeba delikatnie z wyczuciem masować. TO PRAWDA.
Mam problem z łokciem tenisisty od stycznia 2022, z krótkimi przerwami bez bólu. Już nie mogę patrzeć na Ibuprofen...
Dzięki Bogu , że byłam w centrum rechabilitacj 7 tygodni, oczywiście nie w Polsce ? Dlatego tak ćwiczę. Pan przepraszam za szczerość w Polsce nie pracuje 😉🍀pozdrawiam serdecznie.
pomoglo po 4 minutach szacun pozdro
Super ,ćwiczenia robie pierwszy raz czuję gorąc, przyjemny ból ,ale leciutki
Faktycznie, poćwiczyłam i czuje ulge
dziękuję bardzo, cierpię z powodu łokcia golfisty,ortopeda dał trzy zastrzyki w tygodniowych odstępach i powiedział,, leczenie zakończone,, ból wraca niestety
Dzięki będę stosować.Pozdro
Pozdrawiam serdecznie 💕💕💕💕😘
Faktycznie- jest ulga😀
❤👍Serdecznie pozdrawiam
Czy palec tzw trzaskający bierze się z problemów z łokciem czy innych? Super filmiki , cwicze i naprawde czuje ulge.
Dziękuję za film, przydał się, to co Pan pokazał skutkuje. Jedna sprawa, pan tu pokazuje tą technikę bardziej na biceps, ja z kolei u siebie zauważyłam, że triceps jest w gorszym stanie. Na codzień ból, raczej taki przeciążeniowy jest po grzbietowej stronie przedramienia, ale kiedy robię to co Pan pokazał to bardziej czuję na tricepsie, fakt jak zastosuje tą technikę z filmiku to rozluźnienie czuję od tricepsa aż po same plce. Może by tak jakaś formę rozluźniania tricepsa? Próbowałam rolowania, drugą ręką, o ścianę, ale tak jakoś średnio wychodzi. Może Pan coś podpowie.
Może pan powiedzieć co się może dziać, ponad 2 tyg temu miałem osocze w łokieć na łokieć tenisisty , pierwsze 4-5 dni po zastrzyku nie mogłem ruszać ręka bardzo bolała . Później przeszło ale minęło 2 tyg ponad i mogę powiedzieć ze gorzej boli niż przed zastrzykiem . Czuje jakby się pogorszyło .
😁👍👏super
Dzięki😊
Good evening.How will they make an appointment with you?
Mam pytanko. Czy nie zaszkodze sobie rollujac sie pileczka twarda lub duoballem miedzy lopatkami i przy kregoslupie ( w celu rozluznienia prostownikow) uciskajac wystajace malutkie pieprzyki czy inne podobne znamiona ma to jakis negatywny wplyw ? Przewaznie roluje sie bez koszulki
Uczyłem się Matematyki i Fizyki. Cały czas próbuję ruszyć z miejsca przypominaniem sobie banałów z liceum takich jak siła dośrodkowa. Dwa lata temu robiłem z tego zadania. Przepisałem zadanie z przed dwóch lat i prawie je dokończyłem, wysłałem jedno CV do sklepu z komiksami. A jaka jest szansa, że przyjmie mnie do pracy kino studyjne? Chciałbym kupić bilet i zapłacić sobie za weekend w Wałbrzychu gdzie obejrzę spektakl z udziałem koleżanki. Obawiam się, że do ostatniego momentu będę musiał słuchać gadania rodziców. Staram się cokolwiek robić od początku listy rzeczy do zrobienia codziennie, choćby łzy lały się strumieniami. Mój były znajomy, który na mnie nasrał zarabia 8000 miesięcznie. Nie mam matury, nie mam pracy, nie mam prawa jazdy, jestem bardzo rozczarowany życiem. Od 9 lat mam psychoterapię i czwartego terapeutę na końcie. Niedawno miałem iść po raz pierwszy prywatnie do psychiatry, ale się spóźniłem bo pomyliłem tramwaje i umówiłem na za tydzień. Chciałbym studiować Fizykę na Uniwersytecie Łódzkim i mieć chociaż pokój. Marzę o tym by jak najtańszym kosztem pojechać do Danii, nauczyć się robić sitodruki i tatuaże, chociaż nie umiem rysować. Co ja mam robić? Marzę o tym aby dawać korepetycje z Matematyki i Fizyki chociaż nie umiem tych przedmiotów. Dlaczego ktoś może żyć tak jak chcę a ja nie?
Mam problem z tenisista juz od dluzszego czasu, ostrzyki z osocza nie pomogly. Jestem załamana bo bardzo to utrudnia zycie. Bede stosowc pana metody. A prosze powiedziec czy lepeij oszczedzac ta reke ? Nie mowie tu o sportach silowych ale normalym funkcjonowaniu na co dzien czyli to co przecietna baba robi codziennie ;-) plus działka. Czytalam ze unieruchomienie reki na jakis czas np na temblaku nie pomoze a nawet pogorszy> Ja chodze rano z kijami i zawsze mnie po kijach bardziej boli. Nie musze nawet miec kijow, samo chodzenie z reka w dol nasila dolegliwosci. Nie znam sie na tym a lekarze u ktorych bylam mnie zbyli.
A blokady?
@@martakowalczyk5809 wlasnie mysle nad tym chociaz zakladalam ze strrydow absolutnie nie ale zaczynam sie łamac😟
🙏😊
Dzień dobry,ból łokcia zaczął się z dnia na dzień. Wystająca kość jest bolesna ale tylko przy dotykaniu ,ruszaniu bądz sciskaniu dłoni. ńie uprawiam sportu ,nie pracuje przy komputerze. Nie pamiętam zebym doznał jakiegoś urazu,
Pracowałem kilkanaśćie lat jako fryzjer ale od roku nie pracuje,czy po takim czasie mogł sie pojawić łokieć tenisisty? Czy taki ból może sie pojawić od brania leków?
Mam ten same problem😥
Jak dzis u ciebie
@@martakowalczyk5809 U mnie bez zmian,chyba muszę pójść zrobić usg .
Niestety rehabilitacja nie pomagała ,byłem
Zmuszony zrobić blokadę sterydową i mam spokój. Mogę normalnie pracować.
@@br8557 usg na łokieć
😀😀😀
😁
Koferdam😂👍