Muscler le DOS et les BRAS avec la traction

Dans cette vidéo, on parle de la traction. Un mouvement incontournable pour développer un dos et des bras solides avec un minimum de matériel ! On va donc voir comment faire une traction, ou plutôt quelle position adopter pour optimiser vos résultats. Je parle des éléments à prendre en considération pour exécuter ce mouvement avec une amplitude complète et sans douleurs autour des articulations. (poignets, coudes, épaules)
Bon visionnage !
Pour les personnes qui éprouvent des difficultés avec les tractions, je vous redirige vers cette vidéo :
• Comment Faire le Rowin...
Matériel d'entraînement minimaliste et indispensable :
Anneaux de gymnastique : amzn.to/3R6D5n5
Bandes élastiques : amzn.to/3QyQe85
Site internet : programmes.amplituderealm.com/

[@FernandoOliveira-ok3mi]

Comme d'habitude excellent 👏🏻👏🏻👏🏻 bravo Coach Logan 👍🏻

[@ayoroschevalier1485]

Toujours aussi qualitatif 🎉