Saludos Mayi. Es el entrenamiento que necesito. Se me prohibió los quehaceres del hogar. Pero no hay medios para pagar quien los haga. Tengo problemas de columna. Me hay realizando bloqueos en cervicales y lumbares. Es una maravilla tus tutoriales. Y te cuento que los ejercicios de colágeno . Han sido fantásticos. Millones de Gracias . Hé bajado 10 kilos desde Enero y me siento muy activa y Feliz. EL UNIVERSO TE BENDIGA. Abrazos. Saludos desde el Sur del País 👍👏👍👏👍👏👍👏👍🤗🤗🤗🌹🌹🌹☯️☯️☯️
Hola Alejandra, espero que este vídeo te ayude para que puedas hacer cosas por ti misma de forma segura. Y me alegro que estes motivada con los ejercicios y hayas logrado bajar de peso gracias a la constancia! Te mando un abrazo
Hola Alejandra yo también tengo bloqueos cervicales. Aplicaré este video, una pregunta puedes hacer ejercicio? Yo tengo. Mucho miedo conplicarme mas ya que el médico me recomendó cirugía 😔espero respuesta de alguien que este pasando por lo mismo que yo... Saludos🥰
@@miny149 Saludos de Buenas Tardes. Mirna . Te recomiendo que realices los ejercicios , que La Doctora Mayi tiene en su canal. Ya que son muy buenos. Mi concepto personal es que cuando uno va envejeciendo ,no es recomendable las cirugías. Ya que han muchos riesgos. En TH-cam también hay otro Doctor terapeuta Julio. Es mexicano. Y hace tutoriales muy buenos.y Son muy suaves. Deberías verlos . Ya que también los realizó y son EXCELENTES. Cuando tenemos la columna comprometida debemos ser más cuidadosas. Espero que está información sea útil para ti. Otra cosa que me ha servido. Es una bolsa de agua caliente al ir a dormir y me la colocó en la espalda y en el cuello. Y me ha aliviado mucho el dolor. Las venden en las tiendas de productos terapéuticos. Un Saludo . Y Bendiciones.🙏🙏🙏🤗🤗🤗
Que maravilla de información, esos videos necesitamos para la vida cotidiana, estoy infinitamente agradecida por tu generoaisad Maggie. Te envío bendiciones
Mayi antes me lastimaba trapear , desde que hago tus ejercicios, hace mas de un año ,ya no me lastimo , así como cargar , empujar cosas etc . Mil gracias !
Me parece util este video y son consejos practicos. Pero que pasa con los problemas de rodillas? Esas posturas de flexion total son imposibles para una persona con ellos. Existen otras posturas recomendadas para no castigar tanto las rodillas? Gracias.
Mayi. Eres bella ayudando tanto con tus conocimientos. Entendí muy bien. Yo tengo una hernia lumbar tenía dudas de cómo cuidarme para poder hacer mis labores. Te agradezco .Dios te bendiga.
Excelente lo q enseñas es lejos lo mejor lo cotidiano soy isabel instructora de yoga y cada día aprendo mucho, y trabajo con gente mayor y soy mayor tengo 70 años y no tengo ninguna enfermedad no tomo medicamento halopatas te admiro muy bueno sigo aprendiendo soy chilena
Fantástico, gracias por abrir ese precioso espacio q desconocía, osteomujer, Práctico y útil, tengo 63 años, osteopenia desde hace casi 17,que se convierte con el tiempo en osteoporosis ,la q luego de quimioterapia, empeoró. Gracias de nuevo.
Muchísimas gracias. Tengo osteoporosis y Mi trabajo es de limpieza. Es la primera vez que veo tus vudeos. Dios te bendiga y siga dándote sabiduría para compartir.
HolaMay, es lo que estoy necesitando; tengo problema de lumbares y no puedo hacer cualquier ejercicio; necesito ejercitar la fuerza por la osteoporosis, ya en menopausia, 53 años; voy a seguir tus videos y hacerme una rutina; muchas gracias
Muchas gracias Mayi excelentes consejos, solo te pido nos orientes con técnica para exprimir el trapiador porfavor, en repetidas ocasiones me lastimo mis muñecas me quedan con algo de dolor. Gracias e infinitas bendiciones 🙏🤗😘
Muchas gracias. Muy buenos ejercicios y posturas para poder trapear. me han ayudado mucho porque tengo osteoporosis en la columna y dos vertebras muy desgastadas.
Muchas gracias por tu gran apoyo. Sufro de fibromialgia y el trapear me deja Miu adolorida además de que tengo hernias en las lumbares. Muchas gracias Dios te bendiga 🙏
Hola 👋 acabo de encontrar tu canal y agradezco tus enseñanzas xq tengo osteoporosis y ostopenia y hacia estas tareas... todo mal 🙈 gracias por compartir 👍 bendiciones 🙏 saludos desde Argentina 🇦🇷
Gracias , porque podré hacer los quehaceres de mi casa con mejor cuidado, ya q sufro de fibromialgia y no se como manejar esta parte en los quehaceres del hogar x que cuando me siento bien , exagero y quiero hacer todo .. y después termino sin poder ni moverme y tirada en la cama por unos días 😢😢.!! Espero puedas darnos ticks para este tipo de enfermedad que a veces nos .. mantiene inmóviles .!!😮😮
Hola esta es la primera que veo su programa. Me gusta mucho por qué ya fui dagnosticada con osteoporosis. Estoy muy interesada por que me concierne. Gracias co continuaré viendo su programa. Estoy yendo al gimnasio y creo que estoy haciendo lo In correcto. Gracias 😊
Súper buenas las clases residentemente me diagnosticaron osteoporosis y sarcopenia. Que ejercicios me recomiendas. Me gustaría seguir un plan de ejercicio
Soy Josefina, desde España. Muchísimas gracias Mayi por tus clases gratuitas, por todo lo que me mandas, todas las veo y algunas las hago contigo, siempre practico contigo, me hace mucho bien seguirte ya que mi osteoporosis en la columna es severa. He estado sin practicar más de tres meses, porque me caí para atrás por la escalera (por llevar chanclas, se me resbaló una) y me fracturé la dorsal 8 me mandaron un corsé muy molesto que he tenido tres meses, ahora se me han quedado contracturas en la espalda y voy a seguir practicando contigo, pero no me atrevo a hacer clases con pesas que hacia antes contigo. MUCHAS GRACIAS POR LO BIEN QUE LO EXPLICAS TODO. También he sugerido a varias personas que tienen problemas de espalda que se suscriban. Te agradezco inmensamente todo el bien que haces. Te deseo mucha felicidad y salud, Qué todo te vaya muy muy bien. Te abrazo con mucho cariño y te envio mi profundo e inmenso AGRADECIMIENTO.
Ximena gracias tengo 78 anos es dificil parami te agradesco si nos guias a las viejitas que hacer por favor graba para personas mayores Dios te Bendiga
Muy buenos tus consejos. En mi caso soy cuidadora de mamá con Alzheimer y hay q lidiar con ella En su movilidad desde la cama, la mesa o desde su silla para levantarla. Me han diagnosticado con osteoporosis en columna y tengo dolores en la espalda ya tomó medicación y trato de hacer ejercicio. Me cuesta pero algo hago de estiramiento al levantarme. Me gustaría verte con algunos tipos para mi caso para protegerme lo mejor posible en el que hacer con mi Mamá. Gracias. Saludos desde Costa Rica.
Mayi ,gracias bella mujer,tengo 63 y osteoporosis y me das mucho ánimo para hacer los ejercicios mi hija tiene la misma condiy y te estamos siguiendo , Bendiciones en tu vida y todo lo que hagas 🤗🥰☘️🌺☘️🌺☘️🌺😊😘😘😘😘😘😘
Muchas gracias por todos sus videos yo necesito mucho ejercicios porque apenas me descubrí mi doctora la osteoporosis y necesito estar bien creo me será un poco difícil pero ya estoy haciendo algunos de sus ejercicios. Si me puede recomendar los mejores para mi yo tengo 66 años aveces no se me dificultan un poco creo que podré acerolos con mucha práctica muchas gracias y disculpe espero que pueda ver mi mensaje.
Hola! ¿Qué pasa cuando el especialista te dijo que no debes flexionar tanto las rodillas, ni sentarte en cuclillas o arrodillarte y debo levantar un objeto? Gracias por tus videos, muy ilustrativos y de antemano gracias por responder.
Hola..yo me dedico a la limpieza de salones, oficinas y áreas comunes.. gracias por tu vídeo me aporto muchos beneficios... gracias te seguiré sin dudarlo 😊
Dtb.. Amiga. Tengo desgaste de cadera artritis rematoide. Espondiloartrosis cervical y de la columna lumbo sacra escoliosis lumbar.. Me gusta como explicó para trapear con esos ejercicios.
Te pasaste Mayi!! Me gustó el video, muy buenas las recomendaciones para enfrentar el entrenamiento producto de las labores del hogar. Me dio risa ver las labores como un entrenamiento, creo que así es más fácil la motivación para hacer aseo!! Y no morir en el intento, pues él ejercicio físico me encanta 💖 y el aseo lo veo como algo necesario pero no como una meta jaja!
Me encantan, tus videos y consejos, hago ejercicios, pero hace tiempo quería encontrar a alguien como tú, porque tengo principios de osteopenia y leyendo encontré que se puede ayudar con ejercicios de pesas, lo otro que hago es cardio en el OrbiTrek, deje de hacer los ejercicios por un espacio de 3 meses por algunos motivos externos que me lo impidieron , ya volví a mi rutina y por casualidad vi tus videos y me encantó. Feliz día y muchas gracias por compartir tus conocimientos. Dios te bendiga.
Hola Mayi excelente clase de hoy Ya me acostumbre a tus videos y realizo los ejercicios los que me han hecho súper bien Muchas gracias Muchas bendiciones
Dios le bendiga por estos ejercicios me puse hacerlo y me parecen muy motivador apesar de mi edad se me hacen facil mil gracias por su tiempo que dedica .
![Pesas para la masa ósea 💪 Circuito full body [40 minutos]](http://i.ytimg.com/vi/rfqsKfnFcwM/mqdefault.jpg)
![Pesas para la masa ósea 💪 Circuito full body [40 minutos]](/img/tr.png)
Saludos Mayi. Es el entrenamiento que necesito. Se me prohibió los quehaceres del hogar. Pero no hay medios para pagar quien los haga. Tengo problemas de columna. Me hay realizando bloqueos en cervicales y lumbares. Es una maravilla tus tutoriales. Y te cuento que los ejercicios de colágeno . Han sido fantásticos. Millones de Gracias . Hé bajado 10 kilos desde Enero y me siento muy activa y Feliz. EL UNIVERSO TE BENDIGA. Abrazos. Saludos desde el Sur del País 👍👏👍👏👍👏👍👏👍🤗🤗🤗🌹🌹🌹☯️☯️☯️
Hola Alejandra, espero que este vídeo te ayude para que puedas hacer cosas por ti misma de forma segura. Y me alegro que estes motivada con los ejercicios y hayas logrado bajar de peso gracias a la constancia! Te mando un abrazo
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Hola Alejandra yo también tengo bloqueos cervicales. Aplicaré este video, una pregunta puedes hacer ejercicio? Yo tengo. Mucho miedo conplicarme mas ya que el médico me recomendó cirugía 😔espero respuesta de alguien que este pasando por lo mismo que yo... Saludos🥰
@@miny149 Saludos de Buenas Tardes. Mirna . Te recomiendo que realices los ejercicios , que La Doctora Mayi tiene en su canal. Ya que son muy buenos. Mi concepto personal es que cuando uno va envejeciendo ,no es recomendable las cirugías. Ya que han muchos riesgos. En TH-cam también hay otro Doctor terapeuta Julio. Es mexicano. Y hace tutoriales muy buenos.y Son muy suaves. Deberías verlos . Ya que también los realizó y son EXCELENTES. Cuando tenemos la columna comprometida debemos ser más cuidadosas. Espero que está información sea útil para ti. Otra cosa que me ha servido. Es una bolsa de agua caliente al ir a dormir y me la colocó en la espalda y en el cuello. Y me ha aliviado mucho el dolor. Las venden en las tiendas de productos terapéuticos. Un Saludo . Y Bendiciones.🙏🙏🙏🤗🤗🤗
@@miny149 De nuevo Mirna . El canal de TH-cam del Doctor Julio. Se llama FISIOTERAPIA LATINA. Chauu 👍👍👍
Que maravilla de información, esos videos necesitamos para la vida cotidiana, estoy infinitamente agradecida por tu generoaisad Maggie. Te envío bendiciones
Mayi muchísimas gracias es buenísima estas recomendaciones
Mayi antes me lastimaba trapear , desde que hago tus ejercicios, hace mas de un año ,ya no me lastimo , así como cargar , empujar cosas etc .
Mil gracias !
0)❤
Gracias Mayi, tus video son excelentes, me han ayudado el saber vivir con la osteoporosis.
todo es tecnica verdad!!.
muchas gracias!! siempre termino con dolor cuando trapeo . ahora tengo nueva tecnica . gracias mayi
Me parece util este video y son consejos practicos. Pero que pasa con los problemas de rodillas? Esas posturas de flexion total son imposibles para una persona con ellos. Existen otras posturas recomendadas para no castigar tanto las rodillas? Gracias.
Sigue con ejercicios para osteoporosis,eso es lo que tengo
Mayi. Eres bella ayudando tanto con tus conocimientos. Entendí muy bien. Yo tengo una hernia lumbar tenía dudas de cómo cuidarme para poder hacer mis labores. Te agradezco .Dios te bendiga.
Tengo dos cirugías de columna con implantes, mi edad es de 72 años, esto me parece excelente. Gracias
Gracias Mayi,tus videos son tan importantes, veo que yo he cometido muchos errores.
Estoy a tiempo de corregir, Gracias a tí.
Muy bella tu casa.🎉
Mil gracias voy a empezar con la ayuda de Dios y mi voluntad de tener mejor calidad de vida .Dios la Bendiga
Excelente lo q enseñas es lejos lo mejor lo cotidiano soy isabel instructora de yoga y cada día aprendo mucho, y trabajo con gente mayor y soy mayor tengo 70 años y no tengo ninguna enfermedad no tomo medicamento halopatas te admiro muy bueno sigo aprendiendo soy chilena
Gracias muchísimas gracias por tantas enseñanzas.dios la bendiga
Gracias por su atención q Dios la bendiga siempre
Muchas gracias todas las malas posturas por lo general las realiza uno por ignorancia. Mil gracias 😊
Fantástico, gracias por abrir ese precioso espacio q desconocía, osteomujer,
Práctico y útil, tengo 63 años, osteopenia desde hace casi 17,que se convierte con el tiempo en osteoporosis ,la q luego de quimioterapia, empeoró.
Gracias de nuevo.
Muchísimas gracias. Tengo osteoporosis y Mi trabajo es de limpieza. Es la primera vez que veo tus vudeos. Dios te bendiga y siga dándote sabiduría para compartir.
Me encanta estos consejos de cómo cuidar nuestros huesos
Muchas gracias, excelentes recomendaciones, las seguiré!!
Tan bella Mayi. Te amo. ❤❤❤
Mayi que hermosas son las pinturas de tu esposo. Excelentes.
HolaMay, es lo que estoy necesitando; tengo problema de lumbares y no puedo hacer cualquier ejercicio; necesito ejercitar la fuerza por la osteoporosis, ya en menopausia, 53 años; voy a seguir tus videos y hacerme una rutina; muchas gracias
Muchas gracias Mayi excelentes consejos, solo te pido nos orientes con técnica para exprimir el trapiador porfavor, en repetidas ocasiones me lastimo mis muñecas me quedan con algo de dolor. Gracias e infinitas bendiciones 🙏🤗😘
Muchas gracias. Muy buenos ejercicios y posturas para poder trapear. me han ayudado mucho porque tengo osteoporosis en la columna y dos vertebras muy desgastadas.
Muy interesante, yo no tengo esteoporosis pero me lesioné la cadera mopeando,, gracias por estos consejos 🙏
Muchas gracias por tu gran apoyo. Sufro de fibromialgia y el trapear me deja Miu adolorida además de que tengo hernias en las lumbares. Muchas gracias Dios te bendiga 🙏
Boy poner en práctica tus ejercicios porque los necesito para las actividades de casa gracias
Muchísimas gracias,por tus enseñanzas,y padre 👍 y todo lo hacía todo mal mil gracias 🙏 bendiciones 🙌 hermosa.ahora ya se como trapear.🌹
Hola Laura, me alegra ayudarte y que te sirvan los consejos
Hola 👋 acabo de encontrar tu canal y agradezco tus enseñanzas xq tengo osteoporosis y ostopenia y hacia estas tareas... todo mal 🙈 gracias por compartir 👍 bendiciones 🙏 saludos desde Argentina 🇦🇷
Gracias , porque podré hacer los quehaceres de mi casa con mejor cuidado, ya q sufro de fibromialgia y no se como manejar esta parte en los quehaceres del hogar x que cuando me siento bien , exagero y quiero hacer todo .. y después termino sin poder ni moverme y tirada en la cama por unos días 😢😢.!! Espero puedas darnos ticks para este tipo de enfermedad que a veces nos .. mantiene inmóviles .!!😮😮
Hola gracias, tengo poco que pasé a osteoporosis que apenas empieza en la vértebra L 4 y estos ejercicios me servirán mucho. Bendiciones 🙏
Juanita, que toma para su padecimiemto?
Increíble este aprendizaje. Ahora voy a poder hacer la tarea , sin provocar daños a mi cuerpo. Mil gracias.
Me parece excelente tu forma de dar la clase. Te felicito y muchas
Hola esta es la primera que veo su programa. Me gusta mucho por qué ya fui dagnosticada con osteoporosis. Estoy muy interesada por que me concierne. Gracias co continuaré viendo su programa. Estoy yendo al gimnasio y creo que estoy haciendo lo In correcto. Gracias 😊
Súper buenas las clases residentemente me diagnosticaron osteoporosis y sarcopenia. Que ejercicios me recomiendas. Me gustaría seguir un plan de ejercicio
Yo tengo osteoporosis en columna y cadera lo voy a poner en práctica
Muchas gracias. Excelente video.
Soy Josefina, desde España. Muchísimas gracias Mayi por tus clases gratuitas, por todo lo que me mandas, todas las veo y algunas las hago contigo, siempre practico contigo, me hace mucho bien seguirte ya que mi osteoporosis en la columna es severa. He estado sin practicar más de tres meses, porque me caí para atrás por la escalera (por llevar chanclas, se me resbaló una) y me fracturé la dorsal 8 me mandaron un corsé muy molesto que he tenido tres meses, ahora se me han quedado contracturas en la espalda y voy a seguir practicando contigo, pero no me atrevo a hacer clases con pesas que hacia antes contigo. MUCHAS GRACIAS POR LO BIEN QUE LO EXPLICAS TODO.
También he sugerido a varias personas que tienen problemas de espalda que se suscriban.
Te agradezco inmensamente todo el bien que haces. Te deseo mucha felicidad y salud, Qué todo te vaya muy muy bien.
Te abrazo con mucho cariño y te envio mi profundo e inmenso AGRADECIMIENTO.
Gracias hermosa tus videos son bendición a quienes padecemos problemas en la espalda en mi caso osteoporosis saludos..♥️
Mayi muchas gracias muy clara la explicación y valiosa
Ximena gracias tengo 78 anos es dificil parami te agradesco si nos guias a las viejitas que hacer por favor graba para personas mayores Dios te Bendiga
Muy buenos tus consejos. En mi caso soy cuidadora de mamá con Alzheimer y hay q lidiar con ella En su movilidad desde la cama, la mesa o desde su silla para levantarla. Me han diagnosticado con osteoporosis en columna y tengo dolores en la espalda ya tomó medicación y trato de hacer ejercicio. Me cuesta pero algo hago de estiramiento al levantarme. Me gustaría verte con algunos tipos para mi caso para protegerme lo mejor posible en el que hacer con mi Mamá. Gracias. Saludos desde Costa Rica.
Muy buena técnica Mari Dios te bendiga
Hola como estas te pido el favor tengo una pequeña desviación de columna me hacen daño los ejercicios gracias
Gracias Magi edta es mi primera visita a tu canal . Yo tengo osteoporosis. Yo cabiare todos mis movimientos erroneos.
Que buenas indicaciones .muchas Gracias
Mayi ,gracias bella mujer,tengo 63 y osteoporosis y me das mucho ánimo para hacer los ejercicios mi hija tiene la misma condiy y te estamos siguiendo , Bendiciones en tu vida y todo lo que hagas 🤗🥰☘️🌺☘️🌺☘️🌺😊😘😘😘😘😘😘
Gracias, que bonita casa.
Muchas gracias por todos sus videos yo necesito mucho ejercicios porque apenas me descubrí mi doctora la osteoporosis y necesito estar bien creo me será un poco difícil pero ya estoy haciendo algunos de sus ejercicios. Si me puede recomendar los mejores para mi yo tengo 66 años aveces no se me dificultan un poco creo que podré acerolos con mucha práctica muchas gracias y disculpe espero que pueda ver mi mensaje.
Me encantaría que dieras una clase para mover enfermos que ya no se mueven por si mismos. Saludos desde San Luis Potosí, México. Gracias ! 😊
Gracias gracias gracias.
Que cómico, ejercicios para coletear decimos en Venezuela, ok, los tomaré en cuenta, gracias
Muchas gracias. Tengo osteoporosis A na 77 años
Muchas gracias x la muestra de los trabajos del hogar con gracia y a la vez cuidando los huesos!! Me gusto mucho!!👍👍💕💕
¡Super! Está genial éste consejo para trapear y no lesionarse. Gracias Mayi.
Hola, Mayi, dices que para trapear abajo de la mesa me hinque con un cojín pero tengo atrosis de rodilla y no me puedo arrodillar. Cómo le hago???
Gracias gracias gracias. Disfruto mucho los ejercicios y tus consejos.cque Dios TE bendiga😍😍😍😍
Hola..y si no puedo agacharme por dolor de rodilla que hago
Gracias 🤩 ❤bendiciones 🙏🙏
Buenas tardes que bien esos ejercicios, para trapear gracias Dios la bendiga 😊
Saludos Mayi. Gracias muy importante esta información. Abundantes Bendiciones ♥️♥️♥️
Me encantó tus videos saludos de una Colombia en homduras🇨🇴
Hola! ¿Qué pasa cuando el especialista te dijo que no debes flexionar tanto las rodillas, ni sentarte en cuclillas o arrodillarte y debo levantar un objeto? Gracias por tus videos, muy ilustrativos y de antemano gracias por responder.
Excelente entrenamiento. Gracias. Dios te bendiga por compartir.
Hola..yo me dedico a la limpieza de salones, oficinas y áreas comunes.. gracias por tu vídeo me aporto muchos beneficios... gracias te seguiré sin dudarlo 😊
¡ Gracias 🤗 !
Mayi te saluda tu amiga Blanca desde Veracruz México gracias por todo lo que nos enseñas en la vida diaria saludos
Me encantó...en labores diarias de trabajo y casa como.movernos...🎉
Hola Mary tengo dolores de rodillas,¿Que ejercicios me aconseja.gracias,.
Excelentes ideas , muchísimas gracias con abundantes bendiciones por tu generosidad 🎉
Dios te bendiga y fortalezca
Gracias por todos los videos
Gracias, 😮lo hacia toooodo mal.😊
Excelente video bendiciones
Hermoso tu apartamento Dios te lo bendiga
Gracias Maria tienes unas clases muy interesantes. te sigo desde hace un mes
hola Mayil genia! eres insuperable muchas gracias linda !!👏👏💪💪👍🤗💖💖💐💐💐💐🌹🌹🌹
Genial!!! Gracias por tus consejos. Necesario para todos días!! 🌷🌷
Dtb.. Amiga. Tengo desgaste de cadera artritis rematoide. Espondiloartrosis cervical y de la columna lumbo sacra escoliosis lumbar.. Me gusta como explicó para trapear con esos ejercicios.
Tengo Osteopenia. Es una bendición haberte encontrado. Gracias ❤
Te pasaste Mayi!! Me gustó el video, muy buenas las recomendaciones para enfrentar el entrenamiento producto de las labores del hogar.
Me dio risa ver las labores como un entrenamiento, creo que así es más fácil la motivación para hacer aseo!! Y no morir en el intento, pues él ejercicio físico me encanta 💖 y el aseo lo veo como algo necesario pero no como una meta jaja!
Me encanta lo voy hacer tengo ostoporosis soy de colombia
Muchas gracias, y para el dolor de tobillos alguna recomendación
Mayi !!!!!Muchísimas Gracias por tus excelentes consejos😀
Muy buen entrenamiento. Gracias por esa ayuda. Bendiciones.❤❤❤
Gracias Mayi, bendiciones para ti y tu familia 😊
Me encantan, tus videos y consejos, hago ejercicios, pero hace tiempo quería encontrar a alguien como tú, porque tengo principios de osteopenia y leyendo encontré que se puede ayudar con ejercicios de pesas, lo otro que hago es cardio en el OrbiTrek, deje de hacer los ejercicios por un espacio de 3 meses por algunos motivos externos que me lo impidieron , ya volví a mi rutina y por casualidad vi tus videos y me encantó. Feliz día y muchas gracias por compartir tus conocimientos. Dios te bendiga.
Excelentes consejos, gracias Mayi
Excelente 👏🏻
Excelente Dios te bendiga siempre
Interesantes tus videos gracias
Gracia por compartir tus entrenamientos para nuestra salud vendiciones
Excelentes ejercicios gracias ya los pondre en practica mas x que tengo mi coxis y columna malita y rodillas me cuido y hago ejercicio
GRACIAS EXCELENTE 🙏
Hola Mayi excelente clase de hoy
Ya me acostumbre a tus videos y realizo los ejercicios los que me han hecho súper bien
Muchas gracias
Muchas bendiciones
Gracias 🙏
Eso me ayudo mucho ,
Hay posiciones que hago correctas y otras no
Muchas gracias
Dios le bendiga por estos ejercicios me puse hacerlo y me parecen muy motivador apesar de mi edad se me hacen facil mil gracias por su tiempo que dedica .
Hola tuve una fractura cervical me encorvó la espalda, es posible revertir esta siscipn
Muy bien a ponerlo en práctica