Hola.... Me han diagnosticado osteopenia en la cadera. Así que deseo evitar la osteoporosis, mil gracias. Siempre te sigo y más ahora que me diagnosticaron eso. 😊😊😊 Dios te bendice!!! 🙏
Que bárbaro lo hice por primera vez siguiendo al instructor las cantidades que hizo e inmediatamente pude caminar sin dolor, ni Lo puedo creer generalmente no hago comentarios pero me voló la mente
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Excelente fisioterapia Marcos, tengo porblemas lumbales, me duele la cadera derecha ultimamente con hormigueo en La pierna, hago full estiramiento con tus ejerccios que pones para esa zona. Te escribo dese Colombia 🇨🇴 . Muchas gracias Dios te bendiga 🙏 explicas muy bien!!👌🙌
Buenas tardes Marcos, por favor persona con protesis de cadera 2 meses de operada los puede realizar? Mil gracias, un cariñoso abrazo desde Bogotá Colombia.
Hola muchísimas gracias de antemano,por hacer estos vídeos,me gustaría saber si con esta serie de ejercicios que nos muestras en este vídeo sería suficiente trabajo para hacerlos en una sesión por dia con sus repeticiones 10 por 3 series saludos
Tengo osteoporosis y empecé hacer ejercicio, cogo pesas, hagoaquinas, sentadillas hago pesas rusas, ejercicios de equilibrio y cardio hago casi 3 hora. Cada día estoy menor. Y al principio me dolía todo y no aguantaba. Estos ejercicios son muy flojos para mi
Crees que te pueda mandar mis estudios de como salí en mi resonancia magnética? Me explican que tengo mucho desgaste y quiero saber si puedo evitar la operación
Hola: podría usar una bolsa en dónde ponga objetos q le den el peso q le convenga (cuide q no se vaya a romper d pronto el asa) o un bidón d agua con el palo atravesado por el asa.
Tinc osteoporosis generalitzada. 64 anys. Ara no faig cap exercici. Quan el problema se centra especialment a les costelles, hi ha exercicis específics? Sembla que tot es centra en cadera i esquena. Ja està bé, però jo cada vegada que em dono un cop a les costelles, acabo amb esquerdes, trencades o contusions, tot molt dolorós i incapacitant. Em poden anar bé els vostres exercicis? Si no es pot escriure en català cap problema, ho tradueixo. Gràcies
😢hice mucho ejercicio para mis huesos y rodillas y algunos ni los puedo hacer por el dolor y ya no puedo ni caminar me fue peor ya mejor me opere la rodilla el traumatólogo dijo k ya estaba destrozada mi rodilla y si dejaba pasar más tiempo ni cirugía se Hiba a poder hacer
Buenas tardes. Por favor respondame. E dijeron que tengo desgaste de las muñecas. DIGAME es bueno o malo apoyarme en las muñecas se me puede partir las muñecas. Pues estoy con mucho miedo. Me dijo el dr. Cuidado con una caída no pongas las manos. Solo las muñecas dígame es malo o malo apoyarme gracias
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Hola.... Me han diagnosticado osteopenia en la cadera.
Así que deseo evitar la osteoporosis, mil gracias.
Siempre te sigo y más ahora que me diagnosticaron eso.
😊😊😊
Dios te bendice!!! 🙏
Estoy desesperada. Me duelen los brazos piernas caderas. ! Tengo osteoporosis. Mil gracias. Voy hacerlo🙏🤗
Gracias por los ejercicios y explicado tan bien con paciencia y mimos.
Que bárbaro lo hice por primera vez siguiendo al instructor las cantidades que hizo e inmediatamente pude caminar sin dolor, ni
Lo puedo creer generalmente no hago comentarios pero me voló la mente
Muchas gracias Marcos, me encanta tú profesionalismo. Dios te bendiga.
Muchas gracias! Te sigo desde hace tiempo y comparto tus vídeos. Haces una gran labor
Gracias Marco te sigo en tus videos ,tengo 72 años y osteoporosis
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Excelente fisioterapia Marcos, tengo porblemas lumbales, me duele la cadera derecha ultimamente con hormigueo en La pierna, hago full estiramiento con tus ejerccios que pones para esa zona. Te escribo dese Colombia 🇨🇴 . Muchas gracias Dios te bendiga 🙏 explicas muy bien!!👌🙌
Muchas gracias, ejercicios muy buenos y fáciles pero muy eficientes
Gracias mil por toda tu valiosa ayuda ❤Dios te bendiga.
Muchas gracias
Muchísimas gracias. Son excelentes ejercicios. Los llevaré a la práctica. Y publicaré mis resultados.. Gracias por compartir. DLBS
Excelentes ejercicios, muchas gracias.
Saludos desde Chile
Muchísimas felicidades
Gracias por compartir
Magníficos ejercicios Marcos. Gracias por tu ayuda.❤❤❤
Gracias por sus ejercicios, muy importantes. Saludos.
Excelente clase, muy necesaria! Muchas gracias!
Hola doctor muchas gracias por tu video
Muchas gracias.bendiciones
Excelente programa de ejercicios, gracias 🤩
Gracias Mrcos, muy didáctico.
Excelente. Gracias!
Una pregunta: en vez de mejorar la osteosporosis no sería disminuir la osteosporosis ? Me hacen mucho bien tus ejercicios, genial!! Desde argentina.
Buenos días tengo ciática y puedo hacer esos ejercicios... gracias recibe muchas bendiciones 🙏🏻
Muchas gracias...! Eres de gran ayuda 😊
Muchisimas gracias, nuestras caderas se merecen realizar esta rutina. Saludos ❤
Excelente como siempre, gracias 😊
Muy buen ejercicio gracias❤
Buenas tardes Marcos, por favor persona con protesis de cadera 2 meses de operada los puede realizar? Mil gracias, un cariñoso abrazo desde Bogotá Colombia.
Soy una persona mayor quisiera de ser posible ejercicios para las rodillas. Por su valioso tiempo y enseñanzas, gracias. Bendiciones 🙏
Buenos días, muchas gracias tengo osteoporosis y artrosis, eres muy bueno para enseñarnos gratuitamente. Qué tengas una excelente semana ❤❤❤🙏🙏🙏
Necesito prevenir la osteoporosis asi q gracias porque los empezaré gracias Marcos 😅
Gracias por compartir.
Hola muchísimas gracias de antemano,por hacer estos vídeos,me gustaría saber si con esta serie de ejercicios que nos muestras en este vídeo sería suficiente trabajo para hacerlos en una sesión por dia con sus repeticiones 10 por 3 series saludos
❤❤gracias!!!.espero respuesta..tengo osteoporosis y 67.cadera y columna.voy al gym pero no sé q equipo es mejor..pueden recomendarme alguno?
Buenas tardes, soy Judith,😮tengo muchísimas ganas ,de seguir con mi vida, como era antes de que pueda ser más que suficiente.😢
Hola, se pueden hacer estos ejercicios si además hay estenosis lumbar.
Gracias.
Tengo hernias lumbares osteoporosis y prótesis en mi cadera derecha. Que ejercicios me recomiendas gracias.
Tengo una hernia cerca del intestino desde la histerectomía, que ejercicios puedo hacer para adelgazar un poco y activarme un poco, gracias
Tengo osteoporosis y artrosis generalizada. Y me duele mucho todo el cuerpo en especial las rodillas y columna lumbar.. estoy muy desesperada 😢
homeopatiaonline.net. Juan García. Te iría bien
Seguro que el ejercicio te va a venir genial, ánimo 💪🏻
Tengo osteoporosis y empecé hacer ejercicio, cogo pesas, hagoaquinas, sentadillas hago pesas rusas, ejercicios de equilibrio y cardio hago casi 3 hora. Cada día estoy menor. Y al principio me dolía todo y no aguantaba.
Estos ejercicios son muy flojos para mi
Q bien lo haces eres muy lindo
Se pueden hacer todos los dias estos ejercicios ?
Vivo en Guanajuato y diario subo y bajo docientos escalones y ya mis rodillas tienen desgaste no aguanto ni estar parada
M.uchas grscias ❤
Crees que te pueda mandar mis estudios de como salí en mi resonancia magnética? Me explican que tengo mucho desgaste y quiero saber si puedo evitar la operación
Después de hacer estos ejercicios me da dolor pregunta los sigo haciendo tengo desgaste en las paletas
Hola Marcos, tienes consulta para hacer visita presencial?
Si no tengo disco ? Que puedo poner en el palo?
Hola: podría usar una bolsa en dónde ponga objetos q le den el peso q le convenga (cuide q no se vaya a romper d pronto el asa) o un bidón d agua con el palo atravesado por el asa.
Tengo trocanteritis. Se pueden hacer sentadillas con este problema?
Natalia Palaci6 este ejercicio es para osteoporosis no para artosis de rodilla para artrosis son otros ejercicios
Tinc osteoporosis generalitzada. 64 anys. Ara no faig cap exercici. Quan el problema se centra especialment a les costelles, hi ha exercicis específics? Sembla que tot es centra en cadera i esquena. Ja està bé, però jo cada vegada que em dono un cop a les costelles, acabo amb esquerdes, trencades o contusions, tot molt dolorós i incapacitant. Em poden anar bé els vostres exercicis? Si no es pot escriure en català cap problema, ho tradueixo. Gràcies
Soy de argentina
X esforzarme tanto en hacer los ejercicios me fue peor ahora ya no puedo caminar
Cuanto pesa la botella
Después de hacer los ejercicios me pega dolor que pasa no los debo hacer
😢hice mucho ejercicio para mis huesos y rodillas y algunos ni los puedo hacer por el dolor y ya no puedo ni caminar me fue peor ya mejor me opere la rodilla el traumatólogo dijo k ya estaba destrozada mi rodilla y si dejaba pasar más tiempo ni cirugía se Hiba a poder hacer
La carga!! Siii mucho peso!!!
Muy buenos los ejercicios para ganar masa muscular!
No creo que sean aptos para protusiones discales.
Buenas tardes. Por favor respondame. E dijeron que tengo desgaste de las muñecas. DIGAME es bueno o malo apoyarme en las muñecas se me puede partir las muñecas. Pues estoy con mucho miedo. Me dijo el dr. Cuidado con una caída no pongas las manos. Solo las muñecas dígame es malo o malo apoyarme gracias
@@eduardogomez1698 También pensaba yo eso.