Suplementacja w sportach walki
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 เม.ย. 2018
- W odpowiedzi na wasze pytania przedstawiamy proponowany zestaw suplementów diety skomponowany pod kątem sportów walki. Przedstawiony przez nas zestaw zawiera suplementy na które fighterzy w szczególności powinni zwrócić swoją uwagę. Pamiętajcie jednak, że każdą suplementację należy dobierać indywidualnie.
Suplementy wybrane do zestawu:
1. Beta-alanina: Poprawa wydolności i neutralizowanie działania kwasu mlekowego
2. ZMA: Połączenie cynku, magnezu i witaminy B6 zapewni regenerację układu nerwowego, poprawi koncentrację, podniesie jakość snu oraz przyczyni się do prawidłowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej
3. Tyrozyna: Poprawa koncentracji, opóźnienie zmęczenia psychicznego,
4. Ashwagandha: Obniżenie poziomu kortyzolu, wsparcie układu nerwowego, lepsza regeneracja
5. Kreatyna HCl: Wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej
Wszystkie produkty znajdziecie w naszym sklepie internetowym www.doktor-fit.pl
ja stosuje Ashwagandha, białko oczywiście, witaminy, bcaa i ćwiczę kick boxing
PeszeQ, bardzo dobra sugestia z suplementacją dla wioślarzy. W Olsztynie mamy mocną reprezentację tej dyscypliny więc musimy zrobić taki odcinek. POZDRO
mam monohydrat kreatyny czy tez mi poprawi wydolnosc na treningu boksowo kickboxerskim czy wywalić i kupić inna ?
Ja bym dodal CDP choline i hupercyne A.
Trenuje kickboxing 3 razy w tygodniu i nie wiem kiedy brać odżywki
Zróbcie odcinek o suplementacji w sportach typu wioślarstwo,smocze łodzie
Mam takie pytanie,troszkę nie na temat, po treningu biorę 5g kreatyny razem z gainerem kfd w którym jest dużo białka i płatki owsiane,i czy przez te płatki nie będzie problemu z przyswajalnością kreatyny??
a czy ashwagandha mozna stosować w danym okres przed zawodami? np tydzien przed? czy nie daje wtedy efektów?
2x 3g to dla osoby trenujacej raz czy dwa razy dziennie?
I czy trzeba robic przerwe od beta alaniny i jak dlugo mozna ja brac i czy tolerancja narasta na nia i trzeba dawke zwiększyć juz?
Witam.
Podobno L-histidine nic nie daje razem z beta alanina (są na to badania poszukaj ich).
A co myślisz o BCAA?
A Carbo jest wskazane ?