Suplementacja #3 - Beta Alanina - Po wytrzymałość i długowieczność
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Cześć,
Dziś w kolejnym poradniku z cyklu Suplementacja opowiem Wam o roli Beta Alaniny w budowaniu wymarzonej sylwetki, a także o jej działaniu prozdrowotnym.
Bibliografia:
www.ncbi.nlm.ni...
www.ncbi.nlm.ni...
www.ncbi.nlm.ni...
www.ncbi.nlm.ni...
www.ncbi.nlm.ni...
www.ncbi.nlm.ni...
Znajdziecie mnie na:
/ dacostakarol
/ dacostatv
Instagram: karoldacosta
Snapchat: karoldacosta
![Fakty i Mity - Beta Alanina [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/KZkxEL6Zfj0/mqdefault.jpg)
![Fakty i Mity — Beta Alanina [ Jacek Bilczyński ]](/img/tr.png)
Świetny materiał, ostatnio wróciłem do ćwiczeń i zacząłem bardziej to robić z głową i twoje materiały są do tego zajebiste
niezle sie przygotowales typie calkiem spoko sie tego slucha ogolnie daje propsa na jape nie hejta
za kawał... w ciemno łapka w góre!;]
Bardzo dziękuję za merytoryczne wyłożenie tematu.
bardzo dobry pomysł na taki cykl wiedzyu o suplach1
Fajnie, że mówisz o też innych aspektach tych suplementów, które kojarzone są tylko z branżą fitness. Kreatyna np. polecana może być również dla osób w podeszłym wieku ze względu na pozytywnym wpływ na funkcje poznawcze (np. pamięć) :-)
Dobre są te filmy, coś konkretnego o suplach. Pozdro.
Przy subskrypcji kliknij dzwonek!
Dawać na insta - instagram.com/KarolDaCosta
Wbijajcie na grupę -
facebook.com/groups/1558346950860076
dobry odcinek cieciu rozumisz
podobało się...spoko materiał👍
Jesteś spoko. Pozdrawiam
dobra porcja wiedzy! dzięki!
Zajebisty odcinek !
Wincyj o suplach
BEATA ALINA
Halina ALINA
bardzo ciekawy filmik ; ]
Spoko odcinek dzięki :)
super materiał :D
Siła Żubra :)
Za intro juz masz suba
Podoba mnie sie ten cykl... Filmow
Wzór 😋
Ps Przydałby się odcinek o tym czy warto jeść 5 posiłków dziennie czy warto robić jakieś odstępy czasowe , czy to jest bez różnicy jak dostarczymy tyle ile trzeba 😄
super profesorze omowione a co zrobic aby naprawic /oczyscic nadnercza?
Suchary widzę trzymają się Karolów.... Strasburger, DaCosta XDDD
Żart tak dziwnie i z taką miną opowiedziany, że aż mam wątpliwości czy spalony specjalnie:P
Ale gdzie tu spalony dowcip :D
w czekolade mleczną :D
czyli tauryny nie brać razem z beta alanina?
Siemka
od 2 do 5 gramow dziennie, ale to chyba zalezy od masy ciala, czyli jak waze 77kg to moze tak 3 gramy wystarczy? tak mysle na zdrowy rozsadek bo dlaczego mam brac tyle samo co facet ktory wazy np. 110kg. O kreatynie musze jeszcze postudiowac, nie jestem przekonany ze jest nieszkodliwa, istnieja rozne teorie, jest duzo za ale i przeciw. Jezeli chodzi o mnie to jak zazywalem kreatyna chodzilem czesciej siku :) troche to bylo uciazliwe np. jak jest sie w pracy, dlatego juz nie biore kreatyny, moze wroce kiedys.
dobrze ze nie skupiasz sie tylko na wynikach sportowych omawiajac beta alanine
A to swędzenie nie jest przypadkiem spowodowane rozszerzaniem się naczyń krwionośnych?
Teraz ze Szpilą możesz jechać na zawody do Sopotu docięty pocięty😂
To jak długo suplementowac ta beta alanine żeby nie nabawić się niedoboru tauryny?
hahahahahaha o kurwa ! dobry dowcip !
STAROŻYTNE AZJATYCKIE ĆWICZENIE DŁUGOWIECZNOŚCI
➡️Nie ma lepszej metody naturalnej na skuteczne ✅WZMOCNIENe ORGANIZMU oraz na ✅POZBYCIE SIE NEGATYWNEJ ENERGII
➡️od tego Azjatyckiego Prostego Ćwiczenia
👍które sprawi że dożyjesz ponad 100lat,
✳Sprawdzone i stosowane przez ojca i dziadka oraz mame i babcię Hoang PO DZIEŃ DZISIEJSZY ❗,
➡️To ćwiczenie wykonywane dokładnie i systematycznie czyni na prawdę
CUDA...
W klasztorze Shaolin tym ćwiczeniem wzmacniono ✅system odpornościowy i imuologoczny.
✳Do dziś praktykowane w wielu szpitalach Onkoligicznych w Azji a nawet u Nas w Niemczech ( w Azjayckiej klinic. prywatnej w De )
th-cam.com/video/XAIWAM6SW3w/w-d-xo.html
u mnie na puszcze pisze 1,5 g dziennie..beta z kfd
Gramy w Tenisa 3 razy w tygodniu, czy w dni bez treningu też brać? ( Jeśli tak to czy jedną porcję czy ja rozbić na części) z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam
Czy mozna brac bete mAjąc nadciśnienie
jak długo można stosować ten suplement?
Co lepsze przy treningu crossfitowym i diecie na masę: beta alanina czy cytrulina? Czy w ogole nie można ich porównywać bo to całkiem co innego?
Najlepszą opcją dla Ciebie bedzie znalezienie sobie chłopaka
Ale w mięsach występuję alfa alanina. Więc uważam, że weganie nic by nie zyskali na spożywaniu mięsa, jeśli chodzi o działanie beta alaniny.
Biology Page to są różne formy tego samego aminokwasu, który zwiększa po prostu zawartość karnozyny w plazmie, której niedobory mogą mieć ludzie bezmięsni link.springer.com/article/10.1007%2Fs00726-010-0749-2?LI=true
Pytanie: Czy mogę sobie wymieszać 400g kreatyny, 400g cytruliny i 150 gramów Beta Alaniny i takiej mieszanki zażywać codziennie 10-12 gramów rozpuszczonych w 0.5l wody? Powinno starczyć wtedy na 80 porcji. Jestem wioślarzem na uniwerku i celem jest osiąganie dobrych wyników na zawodach.
Oj nie polecam, zmiecie z planszy przy najbliższych 2km :p a i podobno źle wypływa na technikę wiosłowania
@@Fajerworksy co ty pierdolisz
Nie ma przeciwwskazań.
ja stosowałem beta alanite z kofeiną i trzepało ostro
Wiele przedtreningówek ma w sobie obydwie te substancje ;)
a jest coś co zastosowałbyś na refluks i przepuklinę rozworu przełykowego? można zastosowac jakiś suplement lub zioła czy tylko pozostają ćwiczenia przepony?
testosterone.pl/wiedza/body-protective-compound-157-co-to-takiego-i-jaki-ma-wplyw-na-organizm/
@@DuchSigurd dzięki, brzmi nieźle ale troche nie podoba mi się że całkiem syntetyczny produkt... no ale jak innego pomysłu nie będzie...
@@Hepward ja nie mam problem z refluksem, ale to też może być związane z kręgosłupem. Warto zobaczyć swój kręgosłup może to wina jakiegoś ucisku, a doleczenia tak jak mówiłeś ćwiczenia.
@@DuchSigurd rozumiem dzięki, po pewnym czasie okazuje się że nie jestem pewien na 100% czy to problem refluksu, objawy podobne ale ponoć mogłą to być reakcja alergiczna, jestem uczulony na pyłki brzozy, podobno ten sam alergen występuje w bananach i marchwi na przykład, a ja ostatnio miałem odżywkę białkową z naturalnym aromatem banana... chyba mnie to podmęczyło. Ale zwrócę uwagę też jak mówisz na kręgosłup.
@@Hepward to co ciężkie dla żołądka wywołuje więcej kwasów więc kawa, ziemniaki. Zamiast kawy można yerbe kupić.
spoko ale nie oglądaj już Familiady więcej :]
mnie tylko raz lub dwa tak sciela beta alanina ze musialem sie polozyc na 30-45 minut, ale roznica na treningach ogromna, a po 2 tygodniach nawet szczypanie jakoś nie przeszkadza, a wrecz dodaje uczucia zamiany w bestie.
Paryż przy tobie to szczypior na strzała. Bez urazy Filip :)
Hahaha ale dowcip
Powinno być w kakao
Ja po becie mam srake jak chuj
Jak mozna sluchac porad murzyna
Uszami.
Skup sie na tresci.
Idiotyczny wpis
W kakao... spalony xD