30 Minute Fat Burning Step Aerobics Workout for Weight Loss 🔥 310 Calories 🔥

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @briansyuki
    @briansyuki  2 หลายเดือนก่อน

    For those who read comments I have a secret gift for you. A FREE 7-day meal plan and walking guide for rapid weight loss. Get them here: briansyuki.com/7days/

  • @edinapiti7029
    @edinapiti7029 ปีที่แล้ว +6

    Finally a video where they don't talk, only music. Super! Thanks!

    • @briansyuki
      @briansyuki  ปีที่แล้ว +1

      Glad you liked it!

  • @reginaking5276
    @reginaking5276 2 ปีที่แล้ว +24

    Liiiiiiiisten......if you are looking to lose weight, this is the video for you. My starting weight 5/13/22 was 198, Ive done this video for two days and lost 3lbs, now am 195. This is the perfect start to my weight loss journey.

    • @briansyuki
      @briansyuki  2 ปีที่แล้ว +2

      Congratulations and thanks for the testimonial. Keep going strong

    • @nyalimbuni3952
      @nyalimbuni3952 7 หลายเดือนก่อน

      Wow. Great. Will keep at it.

  • @bobmcconnell5430
    @bobmcconnell5430 7 วันที่ผ่านมา

    Thanks!

  • @TaylaNuclear
    @TaylaNuclear 2 ปีที่แล้ว +7

    I have honestly never sweat so much in my life! New favourite online fitness instructor!💜

    • @briansyuki
      @briansyuki  2 ปีที่แล้ว

      Awesome! Thank you!

  • @worldofmanisha5397
    @worldofmanisha5397 3 ปีที่แล้ว +13

    Lots of love from india.. I hv been doi g your 58 min 8 miles work out i lost 1 kg in 4 days... Thanku

    • @aditithapar3831
      @aditithapar3831 2 ปีที่แล้ว

      Plz share that video couldn’t search it

    • @nyalimbuni3952
      @nyalimbuni3952 7 หลายเดือนก่อน

      Wow nice

  • @karenlo3562
    @karenlo3562 2 ปีที่แล้ว +5

    Ok so I just did your step workout for the first time.
    I loved it.
    Here is why.
    No talking
    Great music
    Challenging enough
    not too much not too little
    And what a smile 😊
    I’ll be back!
    Thanks 🙏🏻

  • @pabloortiz6922
    @pabloortiz6922 2 ปีที่แล้ว +2

    I love the 30 sec intervals and the setup before the movement. Minor thing but a smile once in a while would be nice. Thanks foe helping me bring that old step back out 😀

  • @estelarubin764
    @estelarubin764 2 ปีที่แล้ว +2

    I'm so glad I found this video while looking for a good workout. I appreciate the music, no talking and simple but effective routine. I definitely will be back

  • @M.L.Reid9093
    @M.L.Reid9093 2 ปีที่แล้ว +1

    More of these PLEASE this video gave me a good sweat...thx 4 sharing. 👟👟❤️

  • @fitnessfanatic3374
    @fitnessfanatic3374 3 ปีที่แล้ว +4

    I can't wait to do this workout! I used to be a step instructor MANY years ago but can't do complex choreography anymore due to knees. Your step routines are PERFECT! Awesome workout, no injuries! 😃

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 ปีที่แล้ว +1

      Glad you can do this one. More to come 💪

  • @ricogallegos7456
    @ricogallegos7456 ปีที่แล้ว +60

    I've completed the first week of Transform 20 and this step has held up well. th-cam.com/users/postUgkxgAz8z9Y03AXTl_xgiCmYWfRKpnpW8nYG It may not sound very study when I jump on it but I don't feel like it's significantly bending or warping much under my weight (I'm 120lbs). Time will tell how this step will hold up.I have vinyl wood flooring in my apartment so the floors are really smooth. The tiny little rubber dots at the bottom of the step get zero traction so I bought the same type of rubber mat that I use under my rugs and it keeps the step in place pretty well, you just have to be more careful and make sure you really step ON and not just tap the edge, otherwise you can push it away a little.

  • @Romashka_Lee
    @Romashka_Lee 3 ปีที่แล้ว +4

    The music is the best🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥need more video with step workouts! Thanks

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 ปีที่แล้ว +1

      More coming your way, Helen!

  • @quietone3849
    @quietone3849 ปีที่แล้ว

    You are fabulous. You are the King of "Step aerobics workout". This workout made me happy :)

  • @joijaxx
    @joijaxx ปีที่แล้ว +1

    Terrific! You should add a Thanks $ button for all your amazing workouts.

    • @briansyuki
      @briansyuki  ปีที่แล้ว

      Great idea!! Let me see if that's possible while in Kenya

  • @lakuli77
    @lakuli77 ปีที่แล้ว +2

    Great work out . I use quite regularly and found very useful

    • @briansyuki
      @briansyuki  ปีที่แล้ว

      Glad you find it helpful

  • @TherapistMiMi
    @TherapistMiMi 3 ปีที่แล้ว +5

    Thanks for this awesome workout,,,, I feel so great.

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 ปีที่แล้ว

      You're so welcome!

  • @Netharshana
    @Netharshana ปีที่แล้ว +1

    Just completed this workout and feel amazing. It was challenging as it required me to take breaks in between but love it! I would love to see more of these low impact step aerobics🙏

  • @gingercaris1553
    @gingercaris1553 3 ปีที่แล้ว +3

    Neat moves using the step 🦵💪. Enjoyed the uplifting 🎶. Thanks a bunch!! 🤩

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 ปีที่แล้ว +2

      You're so welcome! Glad you enjoyed it!

  • @bodyprojectsl3068
    @bodyprojectsl3068 ปีที่แล้ว +1

    These video series are very useful for me .thank you

  • @lucindadarnell2463
    @lucindadarnell2463 2 ปีที่แล้ว +1

    Another amazing workout! Love the challenge and the great sweat. 30 minutes well spent!

  • @elterisabellenath5745
    @elterisabellenath5745 ปีที่แล้ว

    I do this step workout mixed with another recent one for 1 hour of work! Waouh!! Sweaty ❤❤.Thanks Brian you are a fantastic coach ! Thanks from France

  • @patdeanda8207
    @patdeanda8207 2 ปีที่แล้ว +1

    Another great workout coach Brian. Thanks for your time! Great job!

  • @rose-marieniemi-korpi3351
    @rose-marieniemi-korpi3351 2 ปีที่แล้ว +1

    This workout sure is great.Easy to follow and affective,thanks🙂

  • @Diana-sb4yl
    @Diana-sb4yl 3 ปีที่แล้ว +1

    Nice soundtrack , modified with makeshift stepper ,had a great workout ,thanks a million !! Brian ⭐

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 ปีที่แล้ว

      Glad you liked it! Keep going 💪

  • @lennonmoore2847
    @lennonmoore2847 3 ปีที่แล้ว +2

    Another awesome workout! Thank you Brian for keeping the workouts fresh and challenging. Appreciate you 🙏!

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 ปีที่แล้ว

      My pleasure!! Keep going 💪

  • @Annyxotwod
    @Annyxotwod 2 ปีที่แล้ว +1

    Can you do more of thes? It has really helped me get out of my comfort zone and challenge myself. Thank you for your videos.

    • @briansyuki
      @briansyuki  2 ปีที่แล้ว +1

      You're welcome! I'll record one this week!

    • @Annyxotwod
      @Annyxotwod 2 ปีที่แล้ว

      @@briansyuki Thank you.

  • @gurtekkaur7107
    @gurtekkaur7107 2 ปีที่แล้ว +1

    This video is brilliant. I lost over 3 stones with aerobics using a stepper 6 years ago! Glad I found a video that doesn't kill you but feels effective! Great way to build up your stamina if you are a beginner too! 🥰

    • @briansyuki
      @briansyuki  2 ปีที่แล้ว

      So glad you liked it. Keep going and be relentless 💪🏽

  • @kaylajoyner887
    @kaylajoyner887 2 ปีที่แล้ว +2

    Simple and effective!!! I do this workout 3x a week 👌🏾👌🏾👌🏾

    • @briansyuki
      @briansyuki  2 ปีที่แล้ว

      Way to go! Keep pushing 💪🏽

  • @koustubhasourya8110
    @koustubhasourya8110 27 วันที่ผ่านมา

    Thank You brother

  • @priyagupta17042001
    @priyagupta17042001 ปีที่แล้ว +1

    Feeling very good Bryan- thanku

  • @basetsana1
    @basetsana1 2 ปีที่แล้ว

    I love your workouts i did the other one earlier snd I was sweating will do this when I wake up....

  • @elizabethspawn4428
    @elizabethspawn4428 ปีที่แล้ว +1

    I did leg day yesterday. My quads and thighs are still sore. Today and tomorrow are scheduled active rest days. You got me into zone 5. I will only do your videos on active rest days. I like to do the elliptical after weights. The elliptical is way easier than some of these videos even with the resistance cranked up. I am still trying to improve my cardio for my dive vacation in September and my trip to Mona Island in March of 2024.

    • @briansyuki
      @briansyuki  ปีที่แล้ว

      Happy the workouts are ideal. Hope you achieve your goals

  • @nicolezinhlekhamanga6817
    @nicolezinhlekhamanga6817 ปีที่แล้ว +5

    So I decided to start with steps workout and myself I can do the whole 30mins, at 14mins in, I thought my heart was gonna jump out.
    I have finally found thee perfect video for aerobics step 🙌🙌🙌
    Thank you

    • @audreyhill5720
      @audreyhill5720 4 หลายเดือนก่อน

      Please Google how to maintain a good highest workout heart rate. Notice if you out strain in your heart your internal system will prioritize to protect you and your body will not burn as effectively. Intended to be helpful. Love your enthusiasm! You Mr goal heart rate helps you get more out of any workout. (I learned the hard way!) 😊

  • @etoatimjb8640
    @etoatimjb8640 9 หลายเดือนก่อน +2

    70% day two. Will try harder tomorrow. Wasn’t easy reaching 70 though😜.Thank you so much sir.

    • @briansyuki
      @briansyuki  9 หลายเดือนก่อน

      Well done! Soon you'll get to 100

  • @prakashparit6553
    @prakashparit6553 9 หลายเดือนก่อน +1

    Thank You so much sir.

    • @briansyuki
      @briansyuki  9 หลายเดือนก่อน

      Most welcome

  • @yvonnejeffrey3339
    @yvonnejeffrey3339 11 หลายเดือนก่อน

    Thank you, I started today

  • @shaguftashaheen2995
    @shaguftashaheen2995 หลายเดือนก่อน

    Dis is definitely a killer workout
    I was abek to do only 50 percent today
    I will do it again tmrw
    🤞

  • @heidizaed4470
    @heidizaed4470 3 ปีที่แล้ว +1

    thanx for you coach
    waiting for it eagerly 👍👍👍👍

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 ปีที่แล้ว

      You're welcome, Heidi! Keep going💪

  • @elizabethpate571
    @elizabethpate571 2 ปีที่แล้ว

    Awesome workout, simple, but effective. Love your workouts 💪🏽❤

  • @aishaahmed3637
    @aishaahmed3637 2 ปีที่แล้ว

    Thank you 😊 💓 ☺

  • @ChantalLapointe-d5v
    @ChantalLapointe-d5v ปีที่แล้ว

    love your concept!🤩🎉

  • @maggiejones8061
    @maggiejones8061 2 ปีที่แล้ว +1

    I put on my gloves and double the step,great workout overall,thank you😊👍

    • @briansyuki
      @briansyuki  2 ปีที่แล้ว

      Way to go 💪🏽

  • @86cdp1997map
    @86cdp1997map 3 ปีที่แล้ว +2

    Great music 🎶, you inspired me to buy a stepper. 😁

  • @tvarezoo8798
    @tvarezoo8798 3 ปีที่แล้ว +1

    Very very very very tanks😊👌

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 ปีที่แล้ว

      You're most welcome!

  • @laurabyrne1482
    @laurabyrne1482 3 ปีที่แล้ว +2

    Great workout!!

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 ปีที่แล้ว

      Glad you like it, Laura!

  • @Glamhealth_with_Naushaba
    @Glamhealth_with_Naushaba 2 ปีที่แล้ว +1

    Great work out I would definitely do it

  • @harinathtech
    @harinathtech 9 หลายเดือนก่อน

    Awesome Work out thanks

  • @nyalimbuni3952
    @nyalimbuni3952 7 หลายเดือนก่อน +1

    Y’all… was about to give up. Glad I finished. I’m 52 and it was lit 🔥❤️💃🏻💃🏻💃🏻 total calories 321, 250 active… I tried y’all. Love it. 5/7/24.

    • @briansyuki
      @briansyuki  7 หลายเดือนก่อน +1

      Well done 👏🏼 keep pushing valiantly

    • @nyalimbuni3952
      @nyalimbuni3952 7 หลายเดือนก่อน

      After a week of not working out, this was hard today. But done 232 active and 298 total cal. I love when I have to clap hands for myself. I feel good. 💪🏾🔥🙏

    • @nyalimbuni3952
      @nyalimbuni3952 7 หลายเดือนก่อน

      Y’all should see me clap hands for myself. Done 5/24 this is amazing. 325 total cal. 260 active.. y’all one of my pants fit. These workouts are goood. 🔥🔥🔥🔥💃🏻💃🏻🙏🙏

    • @nyalimbuni3952
      @nyalimbuni3952 6 หลายเดือนก่อน

      The best part is when I clap hands for myself. Done 6/1/24 300 cal.

    • @nyalimbuni3952
      @nyalimbuni3952 6 หลายเดือนก่อน

      😜😜🥰🥰❤️💃🏽🔥🔥🙌🙌 💪🏾💪🏾💪🏾 💪🏾 6/23/24 came here after the no jumping aerobic. I’m done 400 cal. 🥵🥵 ❤️❤️

  • @rebeccakatumba3253
    @rebeccakatumba3253 3 ปีที่แล้ว +1

    Fantastic...let me take my sweating body njie..ahsante Brian.

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 ปีที่แล้ว

      Karibu, Rebecca! Enjoy your weekend

  • @yaelprins7105
    @yaelprins7105 2 ปีที่แล้ว

    Please please more more step board workouts 🎉🎉

  • @Btcbenladen
    @Btcbenladen ปีที่แล้ว

    Thanks you saved my step up aerobic exam 😊

  • @sharialwee
    @sharialwee ปีที่แล้ว +1

    First time doing your step workout. Love, love, love it. It is simple, but a killer. I am dead. 😄Thank you. Do more.

    • @briansyuki
      @briansyuki  ปีที่แล้ว

      Recording one today 🙌

  • @rainbowsparkles1089
    @rainbowsparkles1089 2 ปีที่แล้ว

    Excellent work out

    • @briansyuki
      @briansyuki  2 ปีที่แล้ว

      Glad you like it!

  • @i.wetpaint286
    @i.wetpaint286 2 ปีที่แล้ว

    I would give this 50,000 likes if I could. I feel sooooo good!

  • @ustadaayshaiqbal1564
    @ustadaayshaiqbal1564 2 ปีที่แล้ว

    Thanks I did it👏

  • @purbanimukherjee8331
    @purbanimukherjee8331 ปีที่แล้ว

    Day one completed only 80%. It's greusome. Will try again tomorrow

  • @aswathiv7025
    @aswathiv7025 2 ปีที่แล้ว

    I like ur workout...

  • @aditithapar3831
    @aditithapar3831 2 ปีที่แล้ว

    Awesome workout loved it

  • @monicadaparma5694
    @monicadaparma5694 3 ปีที่แล้ว +1

    Like, like, like the step 🔝

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 ปีที่แล้ว +1

      Happy to know 😄

  • @marciasiteti5264
    @marciasiteti5264 8 หลายเดือนก่อน +1

    Amazing brother 💯❤

    • @briansyuki
      @briansyuki  8 หลายเดือนก่อน

      Thanks 🔥

  • @Abcdef12847.-.-.-
    @Abcdef12847.-.-.- 2 ปีที่แล้ว

    Amazing amazing amazing amazing videoooooooo❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ i have never enjoyed working out like i did with this video 👏👏👏 cant wait to see how much fat m gnna lose after two weeks

  • @zomakahleqoma6867
    @zomakahleqoma6867 2 ปีที่แล้ว

    Best video ever, im sweating to the maximum

  • @Irissingh2301
    @Irissingh2301 2 ปีที่แล้ว

    i stated it...looks easy but it's not...very nice vedio i will update my progress after 1 month...i am 70 kg..

  • @Jessfit_lyfe
    @Jessfit_lyfe ปีที่แล้ว +1

    Yeeessss I burned 300+ calories on this workout. Definitely doing this 3 days a week

    • @briansyuki
      @briansyuki  ปีที่แล้ว +1

      Well done 👏🏿 go for it

  • @moniquehamilton7358
    @moniquehamilton7358 3 ปีที่แล้ว

    How many beats per minute (bpm) is this?

  • @alexfinns6162
    @alexfinns6162 3 ปีที่แล้ว +1

    Nice!

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 ปีที่แล้ว

      You're most welcome. Alex!

  • @yvonnejeffrey3339
    @yvonnejeffrey3339 11 หลายเดือนก่อน

    Brilliant

  • @jasonl1184
    @jasonl1184 ปีที่แล้ว +3

    This was fun I worked up a pretty big sweat. The bad thing is that I can easily have 300+ calorie snacks 😂

    • @briansyuki
      @briansyuki  ปีที่แล้ว +1

      Glad you did it. You should br fine if you don't snack every day

  • @sukeshadutta
    @sukeshadutta 9 หลายเดือนก่อน +1

    I was all sweat.. Love from India

    • @briansyuki
      @briansyuki  9 หลายเดือนก่อน

      Keep sweating

  • @arthurbucksie
    @arthurbucksie 2 หลายเดือนก่อน

    A sweat breaker!!!

  • @tatianawhatley5360
    @tatianawhatley5360 ปีที่แล้ว +1

    Felt this workout was more effective than running a tredmil and light lifting

  • @AsanteSanaSana
    @AsanteSanaSana 7 วันที่ผ่านมา

    Yoh how does one finish a set😢😢😢

  • @wildhearted_soul28
    @wildhearted_soul28 7 หลายเดือนก่อน

    Bro but why 30 mins without atleast a 1 min break.If there asthma patients they could get an attack.

    • @briansyuki
      @briansyuki  7 หลายเดือนก่อน

      You can do the shorter ones, 10 or 20 mins

  • @greatestalive2938
    @greatestalive2938 3 ปีที่แล้ว +1

    I'll do it morrow

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 ปีที่แล้ว +1

      way to go 💪

  • @linettebarnes237
    @linettebarnes237 3 หลายเดือนก่อน +1

    Unfortunately he is not stepping to the beat…

    • @briansyuki
      @briansyuki  3 หลายเดือนก่อน

      Enjoy

  • @osamaabdulsattar7985
    @osamaabdulsattar7985 2 ปีที่แล้ว

    i hate my laptop

  • @Dragonrdh
    @Dragonrdh 2 ปีที่แล้ว

    Great workout!