He entrenado con ejercicios similares debido a que muchos estudios indican lo mismo y concuerdo en que dan buenos resultados, de hecho de este video sacaré 2 ejercicios más para agregar a mi rutina. Gracias!
No se cruzan los pies para hacer dominadas, causa mucha fuga de energía, mejor dejarlos estirados y contrayendo el core y los glúteos, ahí vas a ver la diferencia
Intentalo de esta manera 👍 tienes que entrenar cuatro días a la semana. Ejemplo: Para BÍCEPS entrenas Lunes Martes y Jueves, el viernes en este caso harías espalda, remo, jalones, dominadas (que también trabaja mucho el bíceps) pero no haces ejercicios específicos de bíceps. Para TRÍCEPS igual, imagina que el lunes haces press de banca, ese día no haces ningún ejercicio de tríceps. Pero entrenas Martes, Jueves y Viernes Tienes que hacer un solo ejercicio de cuatro series pero a full 💀, procura hacer ejercicios diferentes, mete algunos ejercicios de fuerza bruta (curl de biceps, fondos) y otros en el que trabajes con el músculo estirado a tope, Curl predicador, tríceps tras nuca tiro bajo, bíceps martillo en polea pero estirando brazos (separado) tríceps tiro alto. El miércoles hay que descansar o no recuperarás y puedes lesionarte.
Sin tapujos, los que estan musculosos se administran la farmacia: 💉💊dianabol, trembolona, primobolan etc. Y para colmo dicen que son naturales, es lo que caga que no digan las cosas como son, como si uno nacio ayer.
Pues depende en que te quieras enfocar. En lo que tú estás describiendo estás enfocandote más en los hombros que en el pecho. No es malo en como lo haces, solo que cuando llegues a hacer pecho no tendrás la misma fuerza y energía como si lo hicieras primero.
Es lo mismo, las únicas diferencias que tiene la mujer ( de manera significativa ) es que se recuperan más rápido que un hombre, para las mujeres perfectamente podrían entrenar las piernas de forma completa 3 o hasta 4 veces ( depende el volumen y la intensidad ) por semana y tener ganancias igualmente. Y hago énfasis en las piernas porque por lo regular es lo que las mujeres buscan, una rutina perfecta de mujeres podría ser 3 días de tren inferior por 2 de tren superior.
Es básico, lo mismo para todos, no necesitas un entrenamiento exclusivo para cada género, ni aunque cargues pesado te pondrás como un hombre, a las mujeres les cuesta casi 10 veces lo que le cuesta a un hombre ganar masa muscular
Es lo mismo, solo que las mujeres tienen mayor resistencia, aguantan mayor carga de trabajo, por lo que en algunos ejercicios podrías hacer 12 repeticiones en lugar de 8 o una serie más. Lógicamente lo más cercano al fallo posible, que es el error que cometen muchas mujeres.
💉💊Trembolona, dianabol, primobolan, boldenona, etc. Hay que hablar sin tapujos si quieres ganar masa muscular y para colmo dicen que son naturales, se oyen ridiculos😂😂😂
@@G.Sierra JAJAJA, bro, su físico se ve completamente natural, que no lo puedas alcanzar por pajerito es algo muy diferente, se tiene que entrenar todo el brazo, no solo el antebrazo jajaja.
¡Dime cuál es tu ejercicio favorito para brazos! 💬💪 ¡Queremos conocer tus secretos para unos brazos increíbles!👇 #FitnessTalk #BrazosFuertes
Si :v pero en todo caso has menos series para tus triceps y más series
He entrenado con ejercicios similares debido a que muchos estudios indican lo mismo y concuerdo en que dan buenos resultados, de hecho de este video sacaré 2 ejercicios más para agregar a mi rutina. Gracias!
¡Eso es genial de escuchar! ¡Sigue trabajando en tu cambio físico y alcanzando tus metas!
No se cruzan los pies para hacer dominadas, causa mucha fuga de energía, mejor dejarlos estirados y contrayendo el core y los glúteos, ahí vas a ver la diferencia
Muy bien explicado, muy detallado, siempre tuve brazos delgados, voy a intentarlo, gracias !!!!
Campeón gracias por los consejos y ejercicios, los voy a poner en prácticas en mi próximo entrenamiento!! 🤝🏼💪🏼
Muchas gracias ¡Te deseo mucha suerte y fuerza para lograrlo! ¡Tú puedes! 💪
Tengo problemas con el crecimiento de mis brazos, he logrado pocos resultados seguiré tus consejos. Gracias por tus videos.
Intentalo de esta manera 👍 tienes que entrenar cuatro días a la semana.
Ejemplo:
Para BÍCEPS entrenas Lunes Martes y Jueves, el viernes en este caso harías espalda, remo, jalones, dominadas (que también trabaja mucho el bíceps) pero no haces ejercicios específicos de bíceps.
Para TRÍCEPS igual, imagina que el lunes haces press de banca, ese día no haces ningún ejercicio de tríceps.
Pero entrenas Martes, Jueves y Viernes
Tienes que hacer un solo ejercicio de cuatro series pero a full 💀, procura hacer ejercicios diferentes, mete algunos ejercicios de fuerza bruta (curl de biceps, fondos) y otros en el que trabajes con el músculo estirado a tope, Curl predicador, tríceps tras nuca tiro bajo, bíceps martillo en polea pero estirando brazos (separado) tríceps tiro alto.
El miércoles hay que descansar o no recuperarás y puedes lesionarte.
@@Fukigaeshimuchas gracias brother 👍
¡Ánimo tú también puedes lograrlo! 💪
Sin tapujos, los que estan musculosos se administran la farmacia: 💉💊dianabol, trembolona, primobolan etc.
Y para colmo dicen que son naturales, es lo que caga que no digan las cosas como son, como si uno nacio ayer.
¿Cómo, para entrenar el mismo músculo no esperas 2 días sino q lo entrenás 2 días seguidos?
Man i love your videos ! Thanks to you for sure i will improve A LOT !
Absolutely awesome!! This is not a video, is a másterclass!!!
thank you 🙏
Excelente, mi favorito es Extensión de cable elevado , solo hago este 4 series al fallo, Gracias por el video
¡Excelente! Sigue así 💪
💪💪🎧😉 Una preg. Es bueno empezar hombro 3 ejercicios y después 3pecho. 2, veces por semana. Gracias 👍
Pues depende en que te quieras enfocar. En lo que tú estás describiendo estás enfocandote más en los hombros que en el pecho. No es malo en como lo haces, solo que cuando llegues a hacer pecho no tendrás la misma fuerza y energía como si lo hicieras primero.
Gracias hermano por la información tan valiosas que regalas. Saludos desde Colombia🇨🇴
¡Muchas gracias, saludos a Colombia!
donde esta el video de hombros? por favor
Exelete trabajo!
¡Muchas gracias por tu apoyo! Me alegra que disfrutes del contenido.
Gracias por tu ayuda
Muchas gracias por tu apoyo, te mando un saludo
Eh estado estancado en el día de brazo y no he visto cambios voy aplicar , estos ami entrenamiento, ya les contaré como me fue 😎😎
¡Excelente! Me cuentas como te va 💪
Cómo te fue?
Buen video , no sale la sugerencia del video de hombos
tambien tienes para Mewing un video?
😂😂😂 Solo habla de temas serios y reales y el mewing no es ni serio ni comprobado científicamente qué funcione
Gracias
Me alegra que te ayuden mis videos, te mando un saludo.
Saca otra rutina para Empuje Y Tirón Jeremy! (Más reciente pues)
¡Buena idea! Lo añadiremos a nuestra lista de sugerencias para futuros videos.
Gracias, 💪🏼🤪👍
Saludos desde México 1er comentario ❤
Me alegra tenerte aquí, saludos a México.
que opinas del curl concentrado? 😮
Lewandoski que haces ahi?👁️👄👁️
@@Love_Kookmin XD.
5:11 ¡Eso es dedicación y lo demás son tonterías! ¡Para qué dormir en casa pudiendo colarme en el gim?😂
Tío, eres Dios
Y cuánto miden tus brazos?
Propongo que hagas contenido también enfocado a mujeres exclusivamente ❤
Es la misma lógica . Pero con menos peso para mantener la estética ahora sí solo quieres crecer hazlo como lo dice. La biomecánica es igual .
Es lo mismo, las únicas diferencias que tiene la mujer ( de manera significativa ) es que se recuperan más rápido que un hombre, para las mujeres perfectamente podrían entrenar las piernas de forma completa 3 o hasta 4 veces ( depende el volumen y la intensidad ) por semana y tener ganancias igualmente. Y hago énfasis en las piernas porque por lo regular es lo que las mujeres buscan, una rutina perfecta de mujeres podría ser 3 días de tren inferior por 2 de tren superior.
Es básico, lo mismo para todos, no necesitas un entrenamiento exclusivo para cada género, ni aunque cargues pesado te pondrás como un hombre, a las mujeres les cuesta casi 10 veces lo que le cuesta a un hombre ganar masa muscular
Todos los ejercicios son unisex, lo que cambia es el peso y el enfoque de casa persona.
Es lo mismo, solo que las mujeres tienen mayor resistencia, aguantan mayor carga de trabajo, por lo que en algunos ejercicios podrías hacer 12 repeticiones en lugar de 8 o una serie más.
Lógicamente lo más cercano al fallo posible, que es el error que cometen muchas mujeres.
A "predicar" pues :)
Te cambie por Jet 😅
Thor
¿que tienen en comun? anabolicos mi bro jajjaaja
La cabeza larga...chupas😊
😮???????💀
Pero que tu hablas con esos brazos de 30cm
Cálmate cbum
💉💊Trembolona, dianabol, primobolan, boldenona, etc. Hay que hablar sin tapujos si quieres ganar masa muscular y para colmo dicen que son naturales, se oyen ridiculos😂😂😂
¿Crees que Jeremy usa anabólicos?
@@sebasroh8591 estoy de acuerdo contigo con vos, yo creo que es totalmente natural. Pero lleva años conseguir un físico así.
El cree que se consigue de un día para el otro, ah y se llama envidia lo que tenés amigo
"Si yo no puedo nadie puede" el comentario:
@@El_Tovis_237 Se enojan porque decir la verdad, a ustedes les lavan el cerebro muy facil.
jajaja yo tmb quiero brazos marcados y tengo unas ramitas xD
Nada es imposible, con perseverancia lograrás muchos cambios (: tú puedes
@@JeremyEthierEnEspanol 💉💊 dianabol, trembolona, primobolan. Etc a quien quieren engañar, arrasan toda la farmacia jajaja
@@G.Sierra JAJAJA, bro, su físico se ve completamente natural, que no lo puedas alcanzar por pajerito es algo muy diferente, se tiene que entrenar todo el brazo, no solo el antebrazo jajaja.
@@El_Tovis_237 te lavaron el coco JAJAJA
@@G.Sierra que si pajerito que si 😂.