어깨 우드득 소리 날때, 극상근 파열 인가? (실전체형해부학 28.어깨관절의 벌림 쉽게 평가하기)
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- 오늘 영상에는 충격적인 장면들이 다수 포함 되어 있습니다.
심장이 약하신 분들은 주의 하시기 바랍니다 🙏🏻
🙌🏻 보자기 덮어 쓰고 열심히 쓰고 리액션 하는 케릭터 이름을 지어 주세요
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어깨에서 우드득 소리 날때, 극상근 파열 인가?
실전체형해부학 28. 어깨관절의 벌림 쉽게 평가하기
극상근은 굉장히 짧아진 상태에서 가장 취약한 근섬유 부분이 파열 될 수 있습니다.
또한 극상근은 굉장히 늘어난 상태에서 미세 손상의 누적으로 파열될 수도 있습니다.
중요한것은 극상근의 최적의 길이를 유지하는 것입니다.
극상근 뿐만이 아니죠.
어깨 주변, 우리 몸 전체의 모든 근육들이 다 그렇습니다.
모든 근육들의 최적의 길이를 유지하는 방법은
모든 관절들의 중립 정렬을 유지 하는 것입니다.
오늘은 어깨 관절의 벌림과 모음 정렬을 쉽게 평가하는 방법을 배워 봅시다.
▶︎아나토미툰 51.극상근(가시위근)
bit.ly/2mc2j5Q
▶︎실전체형해부학 1편. 가시위근
• 실전체형해부학01 ᄀ...
두엽샘 노래도 잘 하시네요 ~~!! 완전 재밌어요
늘 교육 신청이 안돼서 속상 하지만 샘 교육이 넘 기대되고 살짝 오기도 발동 되서 계속 도전 해보려고요 ~~!
언젠가는... 반드시... 될때까지..
제 몸에 정렬 틀어짐과 그로 인한 통증 그리고 가동범위 제한, 운동제한 체형평가와 원리가 넘 궁금하고 또 그로 인해
샘의 실전체형 해부학을 보고 또 보고 .. 생각하고 또 생각하고.. 느리지만 하나하나 알아 가는게 넘 재밌습니다
저 혼자 부끄럽지만 스승님으로 모시고 있습니다. 두엽 싸부님ㅋㅋ
두엽샘 바쁜일정속에 항상 건강 잘 챙기시고 힘내세요~~!!
늘 진심으로 응원 합니다 ~~^^
정말 항상 감사합니다 대표님!😊😊
연기력... ㅎㅎㅎㅎㅎ재밌어요
김민지선생님, 이정도 연기력이면 연극배우 해도 될까요^^ 그건 좀 아닌가요...
구독하고 잘보고 있습니다. 제가 어깨충돌이 심한편이고 어꺠도 쳐진것 같습니다. 헬스하면 승모근이 잘 솟아서 그것대로도 스트레스네요. 제가 할 수 있는 운동 중 좋은것이 무엇이 있을까요? 월슬라이드 y레이즈 정도 하고 있습니다.
어깨에 충돌이 있으시군요.. 정확한 어깨의 체형분석을 받아 보신 후 어깨 상태에 맞는 운동을 진행하시는 것이 가장 좋습니다. 남겨주신 말씀으로는 정보가 부족하여 어떤 운동을 하라고 말씀드리기 힘든점 죄송합니다~
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ왜 이제 나타나셨어요,. 한평생 어깨 유무도 모르다가 웨이트 시작하고 어깨가 인지되면서도 안좋아져서 지ㅏ나ㅜ 짜증났는데 감사합니다
운동 안했을땐 괜찮았는데 어깨 운동을 한 이후부터 어깨에서 소리기 나기 시작했고 얼마전부터는 왼쪽 팔을 어깨 좌우로 나란히 한 상태에서 손등이 하늘을 보다가 바닥을 보게 반시계 방향으로 돌리면 어깨에서 불쾌하게 뚝하는 소리가 납니다. 팔을 45도 각도로 올리면 통증도 있구요. 유튜브에서 관련 내용 검색 후 스트레칭 시작힌지 2주 정도 됐는데 상태가 더 안좋아져서 멈췄습니다. 이 영상보니 답이 딱 나오네요. 말씀하신 전문가를 찾아가야겠는데 어디로 가면 될까요? 용산삽니다.
영상 잘 봤어요! 자세한 설명 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아
있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면
효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
교정 받고 싶습니다. 지역이 어디신가요?
선생님 병원이 어디인가요?
선생님 질문글 올립니다 ! 랫풀다운 , 등운동 할때마다 한쪽 어깨 계속아픕니다 . 다리길이도 다르고 긴다리 쪽 발목이 안쪽으로 휘어있는것도 있습니다 ...어떻게할가요 ㅠㅠ
바디퍼스트 수강하고싶네요 ㅜㅜ 일분만에 매진되는...
쉽고 재미있는 설명 감사합니다 선생님 덕분에 교정 효과를 많이 보고있습니다. 유튜브 영상 대부분이 절대적인 것이 있는 것처럼 이야기 하는데 세상 모든 것이 상대적인 것이 진리인것처럼 이 영상이 진리 그 자체네요.
왜 구독자가 5만이 안되죠? 계정 새로 만드신건가요?
이상하네 이정도 퀄리티에 5만밖에 안되지 ...
많이 배웠습니다. 지속적인 연구를 통해 철학과 지향하는 바가 뚜렷하신 분이군요! 감사합니다!
부족한 영상인데, 응원 댓글 남겨 주셔서 얼마나 큰 힘이 되는지 모릅니다~ 정말 감사합니다
역시나 아낌없이 나눠주시는 대표님이 찐입니다 ~~~👍👍 요새 노래와 춤 실력까지 대방출 하시는데요 ㅎㅎ
다래선생님 ㅠㅠ 저 재밋게 만들려고 별짓을 다 하네요... 정신 차려야 겠습니다
유튜브보고 셀프케어 하고 오신분들 너무 많습니다 제발 이내용이 널리 알려지길 🙏
하지만 결국 배동현마스터님을 직접 만나뵈어야만 할것입니다~^^
재밌게 잘봣습니다. 견갑주변도 확실하게 이해해야 어깨위치를 정확하게 맞출수있겟군요!
홍광표선생님 언제나 응원 해주셔서 정말 감사합니다~ 많이 부족하지만, 더 열심히 노력 하겠습니다 ^^
지방이라 이렇게 직접 만져가면서 환자의 몸을 직접 봐가면서 하는 전문적인 곳을 어디서 찾아야 할지 참 난감하네요 필라테스랑 재활pt둘다 돈만 날리고 참으로 답답합니다 아픈데도 한두군데가 아니라 병원에서도 어렵다고하고 ㅠㅠ
10:13 찐찐찐찐 찐이야ㅇㅏ~~진짜가 나타났ㄷㅏㅇㅏ~~~~~~~~🤩
이지혜마스터님... 담에 노래 부탁드려요...
저는 어깨 통증은 심하지 않은데 어깨 운동 특히 사레레나 팔을 수직으로 올려서 앞으로 위로 하는 동작에서 우드득 우드득 소리가 납니다.
이 원인에 대해 인터넷 찾아봐서 젤 많이 나온게 회전근개가 약해져서 이다 이를 강화해야한다 라는 운동 법만 엉청 나오고 또 따라했었는데
이 영상에선 가시위근 (극상근)이란거에 대해 알게 됐네요. ..
저는 짧아진건가요 늘어난건가요? 운동은 6개월 차이고 통증은 없지만 충돌 증후군 같은건 있습니다(우드득 소리남)
전문가 찾아가서 진단 받고싶지만. 지방사람이고 여기선 전문가도.. .신뢰가 안가고 뒤통수 맞을거같고... 돈도 비쌀거같아서 겁이나네요 ㅠ 학생인지라...
어꺠 가 원래 안좋은데 요즘 전완근 운동을 하고 마사지해준다고 전완근을 만지는데 어깨하고 척추쪽에 통증이 있는데 이것도 극상근 쪽인가요
안녕하세요 영상 인상깊게 보았습니다. 저는 이미 어깨 수술을 하고 장기간 재활을 받고 다시 헬스운동을 하는데 요즘 어깨에서 소리가 납니다. 코칭을 받고싶은데 메시지 보낼곳이 없어 여기에 댓글남깁니다!
점점 설명을 이해가기 쉽게 해주시네요^^감사합니다
정말 다행입니다 ㅠㅠ 혹시 제가 부족해서 이해가 안되시는 부분이 있으실까봐 늘 걱정입니다... 감사합니다
뼈 사진은 어디서 구하시는 고에요? 저도 저렇게 뼈 사진을 몸에 겹쳐보려고요 ㅠㅠ
해부학. 그림. 유머. 영어발음도 좋으세요.. 재능기부해주셔서 감사합니다 👍👍👍🙏🙏🙏
여자 남자 상황극 너무 재미나게 찍어서 올려 주셔서 보는 재미도 있네요 ㅋ
첨 봤는데 영상 너무 알차고 쉽게 알려주시네여 감사합니당
어깨 정렬에 대해 잘보고 갑니다^^!
선생님 매번 고퀄영상 감사히 보고있습니다.
선생님 부족한 영상인데 고퀄이라고 해주셔서, 진심으로 힘이 납니다~^^
선생님님께 교정 받으려면 어디로 가면 되나요??
이해는 안 되는데 도움이 되는 것 같은 느낌적인 느낌.
찐👍 갓두엽 대표님 감사합니다😊
좋은 정보 감사합니다
감사합니다!최고입니다
ㅎㅎㅎ
열ㆍ공
감사함니다
부족한 영상이지만 응원해주셔서 힘이 납니다~^^ 감사합니다
감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋ대표님 이제 춤과 노래까지 마스터하셨네요👍 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다름선생님^^ 기존에는 춤과 노래는 별로 였다는 그런 말씀이신가요...?
유튜브는 당신의 어깨를 고쳐줄 수 없습니다 :)
죄송합니다 ㅠㅠ 제 능력이 부족해서 더 열심히 하겠습니다...
실전체형해부학 넘 재밌어요 감사합니다👍🏻
상큼다앤님 부족한 영상인데 재밋게 봐주셔서 힘이 납니다~^^ 감사합니다
전부터 느꼈던 거지만 찐이시네요
정말 찐이 되도록 더 열심히 하겠습니다~ 응원해주셔서 감사합니다 🙏🏻
본인 가시위근 상태는 사진찍어서 해야하나요?
안녕하세요 선생님, 네 직접 사진을 찍어서 어깨뼈나 팔뼈의 위치 등을 하나 하나 비교 해보시는것이 좋습니다~ 사진 촬영 하는 방법은 하체 셀프 모빌리티 진단법 영상 강좌를 참고 하시기 바랍니다~
체형교정전문가 바디퍼스트 잊지 않고 답변 감사합니다. 즐거운 어린이날 되세요~^^
대표님 좋은영상 감사합니다!!!
선생님 부족한 영상인데 응원 해주셔서 힘이 납니다~^^ 감사합니다
너무나 유익한 영상^^
부족한 영상이지만 응원 해주셔서 감사합니다^^
이해하기 쉽게 만든 컨텐츠! 정말 찐이었습니다👏👏👏
김현태마스터님 정말 감사합니다~ 찐이 되도록 더욱 노력 하겠습니다
댄스동아리회장님출신이라고 들었던것같은데...
나이가 들어서 그만 ㅠㅠ 죄송합니다