한쪽 어깨만 올라갔으면 어깨뿐이 아니라 몸 전체의 문제입니다 보통 근력이 약한 쪽 어깨가 올라가죠. 그럼 몸을 바로 섰을 때,(척추의 s라인을 살리고, 몸체선이 일직선이 되고, 양다리 힘을 달리해서 서면) 더 힘든 부위가, 내려간쪽은 어깨, 2번째 복근, 앞꿈치일 테고, 올라간쪽은 삼두와 광배, 엉덩이 밑근육 일 겁니다. 이건 운동할수록 두드러지죠. 자긴 몸이 바르다 생각했는데, 운동하다보면서 근력이 더 강한 쪽이 더 하중을 받거든요. 그래서 운동 전엔 신체를 바로세워보고, 약한 쪽 근력을 파악하는게 먼저입니다. 그리고 그 부위에 힘을 더 줘서 근력을 맞추고, 그제야 몸을 키울 수 있는 겁니다.
저는 왼쪽이 힘이 약한지 왼쪽어깨가 짧고 타이트하게 올라가 있습니다 근데 인바디로 측정했을 때는 왼쪽 근육량이 더 많습니다ㅠ 왼쪽 팔이랑 어깨 삼각근 부분이 오른쪽에 비해 좀 더 크고 광배도 더 딱딱하긴한데 오른쪽 광배가 가로로 더 넓습니다 사이드레터렐레이즈 할 때 중립자세를 맞추고 싶은데 어깨 높이가 맞춰지지가 않습니다 엑스레이 찍었을 때 어깨 뼈는 1자 이던데 ㅠㅠ.. 왼쪽만 악력기를 해주면 힘이 좀 비슷해지려나요??
안녕하세요. 개인적인 측만증이 심하고 오래 지속되면서 복합적인 불균형이 있습니다. 이러 인한 스트레스가 상당한데요. 올바른 몸을 만들고 싶어 검색을 하다가 알게 되었습니다. 1자 몸으로 살아보는게 소원입니다..개인적인 솔루션을 찾기 위해 치료나, 공부할 의지도 많습니다. 어떤 식으로 시작해야할지 답변 해 주시면 감사하겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.
댓글러들 특....프로 불편러들이 많다. 좋은 정보 얻으면서 불평하고 최소 일주일은 해보고 말해야 하는데 몇번해보고 안된다고 말한다. 몸 평가는 한건지? 다 스킵하고 운동만했겠지.~~~~이런 무쓸모 프로 불편 댓글러들에거 동조하는 인간들도 똑같음. 황금의 가치를 아는 사람에게는 보물이고 모르는 원시인들에게는 짱돌보다 가치가 없다.
1:00 지도가 작못작성되서 총체적으로 좋은 운동 안좋은 운동 섞이기 시작 4:12 상승모근 스트레칭법이 온전히 늘어나는 동작은 아님, 시원하게 해주는 스트레칭은 교정에 효과가 없다. 4:58 어깨올림근 타겟은 맞는데 상승모근 스트레칭이랑 합쳐서 팔내리는 동작이 견갑골 하방회전 시키면서 능형근과 광배근을 활성화중 - 어깨쳐짐 6:05 하부승모근 타겟은 정답이나. 팔 각도를 더높여서 하부승모근 주행방향과 일자로 맞춰줘야 자극이 됨. 그리고 앞에 기술한 극하근도 늘린다고 하시는데 이 운동하면 극하근 자극 들어감. 총평. 지도 작성이 흐름이 맞지 않고, 어깨 올라간 체형에 대한 분석이 아쉬움. 반박은 댓글로 받아줍니다.
안녕하세요 김두엽님 영상 전체을 다 보았습니다 보면서 한가지 궁금한점이 있습니다 김두엽님 인스타나 영상에서 일자목 사진 근육 패턴에 보면 견갑거근이 늘어난다고 표시가 되어잇고 거북목인 사진에는 견갑거근이 중립보다 줄어든다고 되어있는데요 제 임상 경험상 일자목일때는 견갑거근이 짧아지고 뭉쳐서 스트레칭 하고 풀어주어야 된다고 알고 있고 타 채널 빡빡이 아저씨 에서도 일자목에는 견갑거근이 뭉치고 짧아져 스트레칭 해주어야 된다고 되어있는데 김두엽님이 올리신 사진은 늘어나 있다고 되어있는 이유를 혹시 알수 있을까요..?? 진짜로 따지는게 아니라 궁금해서 여쭤 봅니다 답변 부탁드릴게요..
@@specialist8708 제 생각에는 날개뼈가 거상 돼 있는 상태인지 하강 돼 있는 상태인지(그에 따른 날개뼈의 상방회전 및 하방회전)에 따라 거북목, 또는 일자목일 때 견갑거근이 짧아질 수도 늘어나 있을 수도 있는 걸로 알고 있습니다 ! 날개뼈의 상태를 본 뒤 목을 보시면 될 것 같습니다 !
어디서도 보기 힘든 수준 높은 영상과 설명에 매번 감탄합니다. ㅋ 저의 특이한 증상에 대한 문의를 드려봅니다. 고관절 외전이라고 하나요. 다리 바깥쪽으로 벌리는거 이게 안됩니다. 이상하게 한 10여년 전부터(30대 중후반쯤 부터) 안되서 생활하기에 불편할 정도가 되었습니다. 이런 증상 잘 모르고 있다가 자전거 타려고 한쪽 다리 올리는데 어느날인가 고관절이 불편하고 아파서 알게 되었습니다. 다리 어깨너비로 벌리고 쪼그려 앉기 자세도 잘 안되고 (당연 어려서는 다 되던 자세죠. *싸는 자세..) 자전거를 타려고 한쪽 다리 벌려서 올리는 것도 불편하고 그럴땐 고관절이 아픕니다. 의자나 벤치에 앉아 쩍벌남자세 안되구요. 다리벌리기 스트레칭을 해보려하면 고관절 바깥쪽이 날카롭게 통증이 있구요. 잘못 스트레칭(개구리자세 같은거)을 하다 고관절이 아파서(주로 바깥쪽인거 같아요) 며칠씩 쩔뚝거리기도 합니다. 책상다리는 전혀 불편하지 않고 자연스럽습니다. 물론 예전에는 무리없이 다 잘되던 자세였구요. 현재는 생활하는데 불편할 정도입니다. 혹시 이러한 증상에 좋은 스트레칭이나 교정방법이 있다면 강의영상 부탁드려 봅니다. 관련 자료 찾아보면 책상다리가 안되는 고관절 충돌증후군 같은 것에 대한 정보는 있는데 어디를 찾아봐도 제가 말씀드리는 증상과 관련된 정보는 없네요. 무엇이 문제일까요. 가능하시면 이러한 문제를 교정할 수 있는 스트레칭이나 교정 방법 등에 대한 영상자료 부탁드려 봅니다. 아. 그리고 정형외과 가보면 가동범위 내에서 스트레칭 해보라 하는데 이게 당췌 가동범위가 늘어나지를 않고 괜히 잘못 무리하면 고관절 바깥쪽 찝히는거처럼 아파서 며칠을 고생합니다. ㅠㅜ 그간 높은 수준의 영상과 정보를 제공하시는거 보면 무한 신뢰가 생겨 납니다. 꼭 부탁드립니다. 감사합니다
히어로인라이프 밸런스밴드 쓰고있는데 좋더군요
유용한 정보 알려주셔서 너무 감사드립니다!!!!^^ 발등 다쳐서 발등이랑 좀 부었었는데 알려주신대로 하니 많이 풀리고 좋아요 열심히 따라하겠습니다 !!👏👏👍👍
4:00
너무 빠르고 어렵게 설명하시네요..
내말이 걍 지식자랑 하는듯
4:00 운동시작
오늘하면 오늘바로 교정되나요?
전 처진어깨네요 ㅠㅠ 처진어깨편은 안올라오나요 ㅠㅠ
구웃 감사드립니다
내려간 어깨 교정법은 언제 올라오나역!!!!!
오늘도 치과환자보다 어깨가 넘뻐근해서 들어왔네요ㅎ
잘배우고갑니다
너무 고퀄 영상이네요 다 퍼주는 바디퍼스트👍
4:01
4:30
5:50
구독 시원하게 박고 영상 정주행하러갑니다.
오 한번 씩 따라했는데 왼쪽어깨가 내려가있네요?
와우~~
꾸준히 따라할께요~
감사합니다!
선생님들의 선생님 이셨군🙃
구독했어요~
내려간 어깨는 버림받은건가요 살려주세요
진짜 많이먹고 팔굽 열심히 하면 높아져요 저도 내려간 어깨 심했는데 군대에서 체할정도로 먹고 팔굽열심히 하니 올라갔어요
엌ㅋㅋㅋㅋ 버림받았냐는 말이 너무 귀엽네욬ㅋㅋ
너무재밌어요 😆😆😆ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대표님짱!!!!!!💪🏻💪🏻
3:59 시작
오~~정말 강의 듣고싶습니다.
꼭.
졸장 치료도하시나요
앗 이 시리즈 더 안나오나요..
감사합니다!!
목소리는 느끼한데 내용은 정말좋군요
감사합니다
옷걸이형 어깨도 설명해주세요. 부탁드립니다.
어깨 좌우 길이가 다르면 뭐가 문제인 가요? 무슨 근육이 불균형해서 그런건가요?
넓이
운동을 하는 사람이면 광배근 측면 삼각근 전면 삼각근 가슴 근육 다 봐야 되지 않을까요
설명이 넘 쉬워요 정말!
아들 왼쪽어캐가마니비대칭입니다 걸을때특히 저울처럼 내려갑니다 어캐아래가 부은것처럼올라와있고요 걱정입니다 샘을 만나고싶네요
내려간 어깨 교정하는법도 알려주세요 ㅠ 전 왼쪽어깨가 지금까지 짧고 올라가있어서 그쪽이 문제인줄 알았는데 오른쪽이 내려가서 더 길고 문제였던것 같네요..!
저 방금 어깨불균형인거 확인하고왔는데 한쪽은 낮고 한쪽은 높아서 뭐가 문제인줄 몰랐는데 올라간쪽이 정상이었군요.. 앞에서는 티 안나는데 뒤에서 찍으니까 어깨 불균형인거 바로 티 나네요 하아..
헐 저두요 내려간게 문제더라고요
zxczx
거울로 제가 볼땐 그렇게 높낮이 차이도 없는데..
제가 헬스장에서 운동하면 지나가던 트레이너가 제가 운동할때 한쪽어깨가 높다고 그러던데..
제가 느끼기엔 모르는데.. 원래 자기는 모르나요?
선생님ㆍ
제 아들 어께가 한쪽으로 쳐저있어 고민입니다ㆍ상담 받고 싶습니다ㆍ
위치부탁요!
목소리가 좋네..
좋은정보
급하신 분들은 4:00부터
한쪽 어깨만 올라갔으면 어깨뿐이 아니라 몸 전체의 문제입니다
보통 근력이 약한 쪽 어깨가 올라가죠. 그럼 몸을 바로 섰을 때,(척추의 s라인을 살리고, 몸체선이 일직선이 되고, 양다리 힘을 달리해서 서면) 더 힘든 부위가, 내려간쪽은 어깨, 2번째 복근, 앞꿈치일 테고, 올라간쪽은 삼두와 광배, 엉덩이 밑근육 일 겁니다. 이건 운동할수록 두드러지죠. 자긴 몸이 바르다 생각했는데, 운동하다보면서 근력이 더 강한 쪽이 더 하중을 받거든요. 그래서 운동 전엔 신체를 바로세워보고, 약한 쪽 근력을 파악하는게 먼저입니다. 그리고 그 부위에 힘을 더 줘서 근력을 맞추고, 그제야 몸을 키울 수 있는 겁니다.
저는 왼쪽이 힘이 약한지 왼쪽어깨가 짧고 타이트하게 올라가 있습니다 근데 인바디로 측정했을 때는 왼쪽 근육량이 더 많습니다ㅠ 왼쪽 팔이랑 어깨 삼각근 부분이 오른쪽에 비해 좀 더 크고 광배도 더 딱딱하긴한데 오른쪽 광배가 가로로 더 넓습니다 사이드레터렐레이즈 할 때 중립자세를 맞추고 싶은데 어깨 높이가 맞춰지지가 않습니다 엑스레이 찍었을 때 어깨 뼈는 1자 이던데 ㅠㅠ.. 왼쪽만 악력기를 해주면 힘이 좀 비슷해지려나요??
난 오른손잡이라 오른손이 쌘데
오른쪽어깨가 더 짧고 올라가있고
왼쪽어깨가 상대적으로 더 넓고 내려가있던데
최고중에최고
불균형인 쪽만 하는건가요? 양쪽다 하는건가요
전문가와 상담하고싶습니다 어떻게 누구와 해야할지 감이안옵니다.. 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 개인적인 측만증이 심하고 오래 지속되면서 복합적인 불균형이 있습니다. 이러 인한 스트레스가 상당한데요. 올바른 몸을 만들고 싶어 검색을 하다가 알게 되었습니다. 1자 몸으로 살아보는게 소원입니다..개인적인 솔루션을 찾기 위해 치료나, 공부할 의지도 많습니다. 어떤 식으로 시작해야할지 답변 해 주시면 감사하겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.
구독할라 했는데 이미 구독중^^
말 진짜많다 ㅋㅋ 본론은 언제 들어가 ㅋ
첨부터 끝까지 다 핵심인거같은데 왜 이런댓글에 공감이 이렇게많을까요 듣고싶은말만 들으려들 하시나..
@@밤새벽아침 서론긴거 맞는데..? 어딜봐서 저게 핵심임?
@@이소현-b8v8n 아무런 부가설명없이 결론만 듣고 싶은거냐 그러면 불균형 더 심해진다 ㅋㅋㅋ
확.증.편.향.
이런 무지성인 사람이 볼만한 영상은 아닌듯.
내려간 어깨는 언제 해주시나요...ㅠㅠ
당장 내일해보겟습니당 !!😍
한쪽어깨가 쳐진건 어깨만의 문제가 아니라는데요 유명한 추나요법전문의가 그래요 전 골반도 비대칭이더라구요 뭐가 맞는건지?
오~ 멋져요 반함 😍
개인재활로 체크 받아보고 싶네요...
4:00 여기서부터 운동 step1
우와! 정말신기합니다! 잘 따라해봐야겠어요! 감사합니다
감사합니다
진짜 대박이네
1:41 아 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 리얼해 ㅋㅋ
진짜조아여 짱짱맨...📌
뭔말인지.....모르겠닿ㅎㅎ
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
55초에 나오는 우측 그림에 rhomboides major minor 이름이 바뀌였어요.
4:00 어깨 내리기
쳐진어깨는 언제올려주시나요ㅠ
어깨 한쪽은 앞으로(?) 빠져있고 한쪽은 뒤로 틀어졌다고 해야되나 이런어깨는 어떠케 해야되나요? 그냥 살아야하나요?.... 해답을 주세여 ㅠ
3:40 어깨 교정 시작
이해가 쏙쏙!감사합니다!!
한쪽어깨가 더 큰데 어케하죠?
댓글러들 특....프로 불편러들이 많다. 좋은 정보 얻으면서 불평하고 최소 일주일은 해보고 말해야 하는데 몇번해보고 안된다고 말한다. 몸 평가는 한건지? 다 스킵하고 운동만했겠지.~~~~이런 무쓸모 프로 불편 댓글러들에거 동조하는 인간들도 똑같음.
황금의 가치를 아는 사람에게는 보물이고 모르는 원시인들에게는 짱돌보다 가치가 없다.
아니 1분 30초가 아니라 이해할려면 1시간 30분이잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 학교에서 공부를 하는 학생인데 설명이 너무 복잡하고 정리가 안되어 있는듯 합니다. 저같으면 유형별로 시간대 설정을 영상에 해주세요 그것에 맞는 교정 방법을 설명하시는게.......
이걸 왜 이해 못함..? 전공자면 그냥 다 개꿀팁인데 서론에 어깨 내려가면 올려야하고 올라있으면 내려야하는 원리 알려주고 올라간 어깨 내려간 어깨 보는법 스트레칭 하는법 강화하는법 순서대로 나오는데 뭐가 문제에요?
쵝오 !!!!!🤩
zxczx
쓸데없는 말이 너무 많네요 ㅠㅠ
책 추천좀 해주세요!!
우와 너무 재밌고 이해가 쏙쏙됩니다 대표님 감사합니다👍❤
내려간 어깨도 해주세요ㅠ-ㅠ
하루 몇번 진행 해야 하나요?
어깨 올리는 법은 언제 올라오나요ㅠㅠㅠㅠㅠ
방문해서 치료 받을수 있는곳이 있나요? 골반 어깨 목등 전신이 아파요 ㅜㅜ
혹시 전문의 상담 같은거는 어디가서 받으면 될까오?
감사합니다🙏
다음 영상도 기대됩니다😊
해봤는데 똑같잖아......아빡치게
전 어깨가 왼쪽은 등쪽으로 오른쪽은 가슴쪽으로 나온 전후방향 불균형인데 이것 관련해서도 영상 제작해주실 수 있나요ㅜㅜ 광배와 흉근문제인지 다른 근육문제인지... 운동할 때도 불편하고 답답합니다
골반이 틀어져 다리길이도 다르다고 하는데요 일시적으로 깔창을 양쪽 높이 맞춰서 하는것이 도움이 될꺼요? 오랫동안 할거 ㄴ아니고 일시적으로만요 수요일에 병원에 가는데 깔창이 나쯘영향만 주지 않는다면 활용하고 싶어서요
체형교정,도수치료 이런거를 배우고싶은데 진학과정, 학과를 어디를 가야하는지 알려주세요 물리치료과인가요 한의학과인가요 답변 부탁드립니다
물리치료에요
실전체형해부학 어디서 구매가능할까요?
잘보고잇어욤!!
4:25 4:25 4:25
어깨짝짝이교정하고싶은데 어느병원에가서진료보는게좋나여?
34
@@한강-n8k 34가뭐에요?
@@xoghks3135 교정하셧나요
설명이 자세해서 너무 좋네요
8
222
설명 안쉬운데
목소리가 차분하고 넘무 멋있어...
갯수로 한셋트 인가요 아님 버티면서 시간으로 한셋트인가여 ???
아들이어깨가심하게 차이나는데 ᆢ어떡해야효율이있나요
선생님 다름이아니라 제가 몇개월전부터?
한쪽으로 몸이 휘었다는 소리를 많이듣습니다.
도움좀 받을수있을까요?
알기 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다 ^^
5세 아기도 해당되는말인가요? 아직원인을 찾지못햇어요 목근육 뼈 다 정상이라고하는데 의사들도 원인을 찾지못했어요 아이들도 체형교정이가능한가요?
세트 개수 몇개해야하나요
짱이예요ㅠㅠ 잘보고있습니다!
2
역시 갓두엽!!!! 잘 보고갑니다 선생님🙂🙂 올려주시는 영상들 체형교정코스 들은 후 잊혀져가던것들을 다시한번 상기시킬 수 있는 좋은영상들인것같아요! 감사합니다🥰
111
2222
인생 영상... 너무나도 유익했습니다
1:00 지도가 작못작성되서 총체적으로 좋은 운동 안좋은 운동 섞이기 시작
4:12 상승모근 스트레칭법이 온전히 늘어나는 동작은 아님, 시원하게 해주는 스트레칭은 교정에 효과가 없다.
4:58 어깨올림근 타겟은 맞는데 상승모근 스트레칭이랑 합쳐서 팔내리는 동작이 견갑골 하방회전 시키면서 능형근과 광배근을 활성화중 - 어깨쳐짐
6:05 하부승모근 타겟은 정답이나. 팔 각도를 더높여서 하부승모근 주행방향과 일자로 맞춰줘야 자극이 됨.
그리고 앞에 기술한 극하근도 늘린다고 하시는데 이 운동하면 극하근 자극 들어감.
총평.
지도 작성이 흐름이 맞지 않고, 어깨 올라간 체형에 대한 분석이 아쉬움.
반박은 댓글로 받아줍니다.
앗! 이분이 더 전문가이신거같네요
교판님은 유튭 안하시나요?
저 오른쪽이 더넓고 왼쪽이 더 작은데 어떻게 하죠
측만증으로 올라간 어깨도 해도되나요? 오른쪽측만입니다
안녕하세요 김두엽님 영상 전체을 다 보았습니다 보면서 한가지 궁금한점이 있습니다
김두엽님 인스타나 영상에서 일자목 사진 근육 패턴에 보면 견갑거근이 늘어난다고 표시가 되어잇고 거북목인 사진에는 견갑거근이 중립보다 줄어든다고 되어있는데요 제 임상 경험상 일자목일때는 견갑거근이 짧아지고 뭉쳐서 스트레칭 하고 풀어주어야 된다고 알고 있고 타 채널 빡빡이 아저씨 에서도 일자목에는 견갑거근이 뭉치고 짧아져 스트레칭 해주어야 된다고 되어있는데 김두엽님이 올리신 사진은 늘어나 있다고 되어있는 이유를 혹시 알수 있을까요..??
진짜로 따지는게 아니라 궁금해서 여쭤 봅니다
답변 부탁드릴게요..
바쁘신거 누구보다 잘 알지만 꼭 답변 부탁드릴게요
제가 잘못 알고있는건가요 아니면 김두엽님이 실수 하신 건가요??!
@@specialist8708 제 생각에는 날개뼈가 거상 돼 있는 상태인지 하강 돼 있는 상태인지(그에 따른 날개뼈의 상방회전 및 하방회전)에 따라 거북목, 또는 일자목일 때 견갑거근이 짧아질 수도 늘어나 있을 수도 있는 걸로 알고 있습니다 ! 날개뼈의 상태를 본 뒤 목을 보시면 될 것 같습니다 !
목소리 왤케 좋은거에요?ㅎ
어디서도 보기 힘든 수준 높은 영상과 설명에 매번 감탄합니다. ㅋ
저의 특이한 증상에 대한 문의를 드려봅니다.
고관절 외전이라고 하나요. 다리 바깥쪽으로 벌리는거 이게 안됩니다.
이상하게 한 10여년 전부터(30대 중후반쯤 부터) 안되서 생활하기에 불편할 정도가 되었습니다.
이런 증상 잘 모르고 있다가 자전거 타려고 한쪽 다리 올리는데 어느날인가 고관절이 불편하고 아파서 알게 되었습니다.
다리 어깨너비로 벌리고 쪼그려 앉기 자세도 잘 안되고 (당연 어려서는 다 되던 자세죠. *싸는 자세..)
자전거를 타려고 한쪽 다리 벌려서 올리는 것도 불편하고 그럴땐 고관절이 아픕니다.
의자나 벤치에 앉아 쩍벌남자세 안되구요.
다리벌리기 스트레칭을 해보려하면 고관절 바깥쪽이 날카롭게 통증이 있구요.
잘못 스트레칭(개구리자세 같은거)을 하다 고관절이 아파서(주로 바깥쪽인거 같아요) 며칠씩 쩔뚝거리기도 합니다.
책상다리는 전혀 불편하지 않고 자연스럽습니다.
물론 예전에는 무리없이 다 잘되던 자세였구요.
현재는 생활하는데 불편할 정도입니다.
혹시 이러한 증상에 좋은 스트레칭이나 교정방법이 있다면 강의영상 부탁드려 봅니다.
관련 자료 찾아보면 책상다리가 안되는 고관절 충돌증후군 같은 것에 대한 정보는 있는데
어디를 찾아봐도 제가 말씀드리는 증상과 관련된 정보는 없네요.
무엇이 문제일까요.
가능하시면 이러한 문제를 교정할 수 있는 스트레칭이나 교정 방법 등에 대한 영상자료 부탁드려 봅니다.
아. 그리고 정형외과 가보면 가동범위 내에서 스트레칭 해보라 하는데 이게 당췌 가동범위가 늘어나지를 않고 괜히 잘못 무리하면 고관절 바깥쪽 찝히는거처럼 아파서 며칠을 고생합니다. ㅠㅜ
그간 높은 수준의 영상과 정보를 제공하시는거 보면 무한 신뢰가 생겨 납니다.
꼭 부탁드립니다. 감사합니다
3:43초 구도쉘리인줄