영상에서 설명하고 있는 어깨뼈 가쪽돌림, 안쪽돌림은 바디퍼스트 상체 Mobility side 불균형에서 관절연쇄패턴을 설명할때 사용 하는 용어 입니다. 통용되는 정확한 용어는 어깨뼈가 둥근어깨 처럼 되는 것을 안쪽돌림(Scapular internal rotation), 어깨뼈가 과하게 펴지는 것을 가쪽돌림(Scapular external rotation) 이라고 표현하는것이 맞습니다. 영상 보시는 중에 혼란이 생기지 않으셨으면 좋겠습니다~ 🙏🏻
목과 어깨 통증으로 수년 이상 고생하면서 여러 치료와 더불어 도수치료도 수 차례 받았는데 그 곳 도수치료사가 앞톱니근 강화운동을 시켰거든요 시간이 지나도 통증이 그대로인 지금 이 영상을 보니 전 앞톱니근을 이완시키는 운동을 해야했던 거네요..........진짜 화난다 진짜 사람 신체에 직접적인 영향을 끼치는 직업에 있는 사람일수록 똑바로 제대로 알고 행해야 한다는 걸 이 영상보고 다시금 느낍니다 이 통증이 내 인생에 끼친 신체적 정신적 시간적 금전적 피해은 이루어 말로 표현할 수가 없는데 말이죠 괜한 하소연 늘어놓고 가네요..후 구독 좋아요 하고 가요 채널 해주셔서 감사합니다!
안녕하세요 유익한 영상 감사합니다!! 영상을 보고 질문이 생겨 남겨드립니다. 1. 마지막 부분에 익상견갑을 예시로 들어주시며 전거근과 마름근의 강화가 필요하다고 하셨는데, 전거근의 단축으로 인해 날개뼈가 척추에서 멀어지고 마름근의 길이가 길어진 사람들도 익상견갑일 수도 있지 않나요? 2. 가장 앞부분에 설명했던데로 제 날개뼈는 척추에서 멀어져있는 상태이며 익상견갑 증상으로 인해 운동에 불편함을 느끼고 있습니다. 설명대로라면, 전거근이 단축된 것이고 그에 따라 전거근의 이완이 필요하다고 이해했지만 마지막 부분에 익상견갑을 언급하시면서 전거근과 마름근의 강화가 둘 다 필요하다고 하시는게 이해가 잘 되지 않습니다ㅠㅠ
결국 자세 테스트를 받고 주동근과 반대되는 길항근의 조화가 잘 이루어져야한다는거네요..ㅠㅠ 익상견갑증상이 있어서 전거근 강화만 생각하고있었는데 능형근도 중요하군요... 선생님 질문이 있습니다! 스트레칭을 해주면 가동범위가 잘나오듯 필요에따라 전거근 능형근 또한 스트레칭을 해주고 강화운동을 해주는것이 좋을까요??
너무 좋은 자료 감사합니다. 영상을 통해 공부 많이 하고 있는 1인입니다. 질문이 생겨 댓글남깁니다. google 검색을 통해 scapula rotation에 대한 자료를 보았는데, 영상에서의 움직임(6:15)이 반대로 표기된거 같습니다. 어떤것이 맞는지 아니면 혹시 제가 잘못 이해하고 있는건 아닌지 답변부탁드립니다. www.google.co.kr/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Fi.pinimg.com%2Foriginals%2Fea%2Ff1%2F48%2Feaf148e4f38ecf6b15b9910c712bbb33.jpg&imgrefurl=https%3A%2F%2Fco.pinterest.com%2Fpin%2F213358101083253783%2F%3Famp_client_id%3DCLIENT_ID(_)%26mweb_unauth_id%3D%26simplified%3Dtrue&tbnid=e4UJFuDbBGuXIM&vet=12ahUKEwiFk_y9s7LoAhUNYJQKHXIKCTcQMygAegUIARDbAQ..i&docid=88rqNYsOdGvnmM&w=374&h=555&q=scapula%20internal%20rotation&ved=2ahUKEwiFk_y9s7LoAhUNYJQKHXIKCTcQMygAegUIARDbAQ
선생님 말씀 해주셔서 감사합니다~ 어깨뼈 가쪽돌림, 안쪽돌림이 키네지 올로지 책에 나온 용어가 정확한 것입니다~ 영상에서 표현하는 것은 바디퍼스트 상체 Mobility side 체형불균형 패턴을 설명할때 사용하는 용어입니다~ 혼란이 되신거 같아 죄송합니다~ 앞으로 이런 혼란 생기지 않으시도록 더 정확하게 용어 사용을 정리하겠습니다~
요즘 상체 근육들 공부하다가 헷갈리는 부분들이 많았는데 딱 알기 쉽네 설명을 잘해주시네요. scapula 전체를 보며 서로 연관된 근육들을 상상하니 공부에 도움이 많이 되네요ㅎㅎ 그러면서 시야가 점점 팔 어깨 가슴 심지어 목까지 넓혀지네요. 자세에 따라 맞는 운동을 찾는데 많은 도움 됐어요. 좋은 영상 감사합니다😀
설명 진짜 잘해주시네요.. 무작정 전거근 운동이라고 했는데, 척추 가운데 부분 그러니까 마름근이 짧아져 있는 상태에서 계속 전거근 운동만했더니 마름근이 늘어나지 않아 척추 가운데가 골이 파인것 처럼 보이고 목이 앞으로 더 나아가 거북목이 더 심한것 처럼 느껴지더라구요. 그럼 마름근을 앞톱니근과 마름근 강화 운동을 해야하는거네여 맞나요? 빨리 보고 싶네요 ㅠ
안녕하세요^^ 어깨뼈는 바깥돌림 되면서 익상되지 않을수도 있고, 바깥돌림 되면서 익상 될수도 있습니다~ 그 차이는 크게 세가지 정도로 나눠 볼 수 있는데 완전히 어깨뼈가 가슴우리 뒤에서 이탈 되려면 앞톱니근, 마름근 뿐만 아니라 앞쪽에 부착되어 있는 작은가슴근 같은 근육들도 모두 늘어난 상태가 될것입니다~ 글로 설명드리기 부족한 부분이 있는거 같아 죄송합니다 ㅠㅠ 다음번에 더 쉽게 구분할 수 있는 영상으로 만들어 보겠습니다~
아, 그부분을 말씀 드리지 못했군요... 선생님의 어깨 뒷모습을 견갑골이 보이는 상태에서 직접 사진으로 촬영해서 평가 해보시는게 좋을거 같습니다~ 사진 찍고 평가하는 방법은 셀프 하체 모빌리티 스테빌리티 찾기 영상을 참고 하셔도 좋겠습니다. 어깨 셀프로 쉽게 진단 하는 방법 고민 더 해보고 영상으로 만들어 보겠습니다~ 🙏🏻
![[전거근, 익상견갑] 어깨가 불안정할 때 최고의 운동](http://i.ytimg.com/vi/C4qKjh2ksLc/mqdefault.jpg)
![เปิดใจ "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" อดีตเคยสุดทุกทาง ถ้าใช้หนี้หมดไปบวชแน่ l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/IxeE0xVhy08/mqdefault.jpg)
영상에서 설명하고 있는 어깨뼈 가쪽돌림, 안쪽돌림은 바디퍼스트 상체 Mobility side 불균형에서 관절연쇄패턴을 설명할때 사용 하는 용어 입니다. 통용되는 정확한 용어는 어깨뼈가 둥근어깨 처럼 되는 것을 안쪽돌림(Scapular internal rotation), 어깨뼈가 과하게 펴지는 것을 가쪽돌림(Scapular external rotation) 이라고 표현하는것이 맞습니다. 영상 보시는 중에 혼란이 생기지 않으셨으면 좋겠습니다~ 🙏🏻
가쪽돌림과 안쪽돌림은 전인 후인이랑은 다른 개념인가요....?
동영상 scapular internal rotation posture과 scapular external rotation posture 설명이 반대로 나온거아닌가요?? ㅜㅜ 헷갈리네요 내용이 영상이랑 댓글이랑 다른거 같아서ㅜㅜ 댓글에선 둥근어깨처럼 되는게 안쪽돌림이라고 하셨는데 영상 8:56에서는 가쪽돌림자세라고 나와있어서요 혹시 제가 이해를 잘못한건가용…….?ㅠ
혹시 제가 왼쪽 익상견갑 증상이 있는데 전거근이 늘어나있으면 겨드랑부터 연결되어있는 광배근이 늘어나있는 경우가 있을까요? 오른쪽 광배근은 괜찮은데 왼쪽 광배근이 늘어나있어서요ㅠㅠ
통증이 왜 왔는지 이제서야 알게됐네요. 목소리도 너무 좋으심~~~제가 오른쪽 견갑의 위치가 왼쪽보다 좁아요.오른쪽 가슴과 견갑안쪽에 통증이 있구요. 비대칭일때는 어떻게 해야할까요? 한쪽만 운동해줘야하나요?
골프하다가 양어깨가 다른느낌이 나서 찾아보던 중 영상을 보았습니다. 어디가 단축되고 늘어나고 명확하게 자가진단이 힘들지만 차근차근 이해해보고 적용해볼려고요 영상 감사합니다
마지막에 마름근과 전거근의 상관관계에 대한 설명.. 나름 혼자 고심하고 있었부분인데.. 설명해주셔서 너무 감사합니다. 항상 도움 많이 받고 있습니다. 선생님
선생님 부족한 영상인데 응원 해주셔서 감사합니다. 더 좋은 영상으로 뵐 수 있도록 열심히 하겠습니다 ~^^
우어ㅏ.. 무료로 이렇게 고급정보를 볼 수 있다니...ㅠㅠ 정말 감사합니다
부족한 영상인데 고급이라고 말씀 해주셔서 정말 감사합니다 ㅠㅠ 힘이 납니다~
목과 어깨 통증으로 수년 이상 고생하면서 여러 치료와 더불어 도수치료도 수 차례 받았는데 그 곳 도수치료사가 앞톱니근 강화운동을 시켰거든요
시간이 지나도 통증이 그대로인 지금
이 영상을 보니 전 앞톱니근을 이완시키는 운동을 해야했던 거네요..........진짜 화난다
진짜 사람 신체에 직접적인 영향을 끼치는 직업에 있는 사람일수록 똑바로 제대로 알고 행해야 한다는 걸 이 영상보고 다시금 느낍니다
이 통증이 내 인생에 끼친 신체적 정신적 시간적 금전적 피해은 이루어 말로 표현할 수가 없는데 말이죠
괜한 하소연 늘어놓고 가네요..후
구독 좋아요 하고 가요
채널 해주셔서 감사합니다!
세상에나..유료강의 수준의 영상입니다 여러분. 이걸 무료로 공유하신다니ㄷㄷ 딕션은 또 왜이렇게 좋으신거죠 선생님ㅠ ㅠ 혹시 오프라인강의나 교재수업은 없으신가요 으허엉
와 쌤존경합니다 ㅜㅜ 이 영상보기전 병원가서 도수치료도 받고 동네피티샵에서 기형으로보인단 말까지 들었는데요 등근육이 약하단말만해서 강화운동만했는데 이영상보고 등만져보니 마름근이 타이트해진 문제가 있었네네요 최고입니다
안녕하세요 유익한 영상 감사합니다!! 영상을 보고 질문이 생겨 남겨드립니다.
1. 마지막 부분에 익상견갑을 예시로 들어주시며 전거근과 마름근의 강화가 필요하다고 하셨는데,
전거근의 단축으로 인해 날개뼈가 척추에서 멀어지고 마름근의 길이가 길어진 사람들도 익상견갑일 수도 있지 않나요?
2. 가장 앞부분에 설명했던데로 제 날개뼈는 척추에서 멀어져있는 상태이며 익상견갑 증상으로 인해 운동에 불편함을 느끼고 있습니다. 설명대로라면, 전거근이 단축된 것이고 그에 따라 전거근의 이완이 필요하다고 이해했지만 마지막 부분에 익상견갑을 언급하시면서 전거근과 마름근의 강화가 둘 다 필요하다고 하시는게 이해가 잘 되지 않습니다ㅠㅠ
당신은 그냥 천재입니다. 너무 많은걸 배웁니다 감사합니다.
전거근이 짧아지면 어깨뼈모서리와 척추사이가 중립보다 멀어지고 어깨뼈가 흉벽에 밀착되는데 이때전거근은 짧아지고 마름근이 늘어나면 어깨뼈모서리와 척추사이가 중립보다 멀어지고 어깨뼈가 흉벽에 밀착된다,전거근과 마름근이 같이 짧아지면 어깨뼈ㄱ이모서리와 척추사이가 중립보다 멀어지지 않고 어깨뼈와가 흉벽이 밀착된다가 맞게 이해한것인가요?
전거근이 짧아져 어깨뼈모서리와 척추사이가 중립보다 멀어지는것과 어깨뼈가 흉벽에 밀착되는것이 동시에 일어나는것인지 근육의 수축방향에 따라 다르게 일어나는것인지 궁금합니다.
진짜 설명 오졌습니다..ㅠㅠ 최고 진짜 최고. 제가 본 분들중에 제일 최고!
어깨아파서 많이 찾아보는중인데.. 전거근의 중요성을 알고 알아보던중.. 가장 정확하게 알려주시네요. 감사합니다.
자세한 설명 감사합니다. 혹시 흉곽이 과하게 앞쪽으로 이동한것처럼 느껴지고 어깨뼈와 척추 사이사이가 가까워졌다면 전거근 운동을 하는게 맞을까요?
와 물리치료사인데더공부해야겠습니다 감사합니다
진짜 상체 ㅈㄴ어렵다
ㅆㅇㅈ
@@포카리-n5l 등쪽 근육들이 엄청 복잡한 듯..
결국 자세 테스트를 받고 주동근과 반대되는 길항근의 조화가 잘 이루어져야한다는거네요..ㅠㅠ
익상견갑증상이 있어서 전거근 강화만 생각하고있었는데 능형근도 중요하군요...
선생님 질문이 있습니다!
스트레칭을 해주면 가동범위가 잘나오듯 필요에따라 전거근 능형근 또한 스트레칭을 해주고 강화운동을 해주는것이 좋을까요??
견갑거근 능형근이 보통 익상견갑 범인이라고 알고있어요
능형근 견갑거근 전거근 순으로 저는 하는중
제가 어깨가 많이 처진고 라운드 숄더가 있는 굽은 자세인데 이영상이 이해가 쉽게 잘되있네요 감사합니다:) 생각하면서 운동을 해봐야겠어요
역시.최고!👍작은도움아니구요 무지무지큰도움감사합니다.
선생님 부족한 영상이지만 힘나는 댓글 달아 주셔서 정말 감사합니다~^^ 더 열심히 하겠습니다~
체형교정 유튜버중 퀄리티가 최고입니다...
최근에 전거근통증생기고 관심이생겼습니다 낫는데 오래걸리는가요?
라운드숄더와 익상견갑이 동시에 있다면 라운드숄더 부터 해결하고 전거근 운동을 해야 할까요?
견갑불균형 때문에 유툽
보다가 이걸로 종결하내요
진짜 최고입니다
이좋은 영상을 이제보네...ㅠㅠ 먼저 구독 박고갑니다..제가 어깨는 처지고 익상견갑까지 있습니다.. 일주일에 4회 헬스장 꾸준히 가는데 어떤 운동을 해야 할까요? 남자인데 처진 어깨땜에 스트레스 받네요ㅠㅠ 트레이너는 잘 모르는지 로우만 하라하네요...
처진어깨는 슈러그.
선생님 제가 평소 어깨가 약간 후인된 느낌이 있거든요 가슴이 더 내밀고 있는느낌이요. 남자입니다.. 그럼 전거근 강화운동이 도움될수 있다는거죠? 어깨가 후인된느낌이라 넓은프레임 가지는데 방해되는거 같아서요.
익상견갑이 있음에도 마름근을 늘려주는 스트레칭을 하고 있었는데 선생님의 영상을 보고 잘못된걸 깨달았습니다! 몸의 문제들을 해결하는데 항상 많은 도움이 되는 좋은 영상들 감사합니다
혹시 답글 해주실진 모르겠지만 짧아진 전거근과 늘어난 능형근으로 인한 대흉근의 활성화가 적어질수 있나요?
늘어난 전거근으로 인해 대흉근이 일을 다 할 경우가 있다고 들은 적이 있어서 질문 드립니다
저는 국궁(전통 활쏘기)을 하고 있는데,
장력 120파운드 정도의 활로 연습을 합니다.
전거근의 역할에 대하여 궁금한 점이 있었는데,
친절하고 상세한 동영상이 많이 도움이 되었습니다.
대단히 감사합니다.
와~ 목소리도 설명도 너무 좋으십니다!!
왜 이제야 알게 되었을까요? 바로 구독하고 갑니다 :) 나머지 영상들도 보러갈게요!
필라 강사인데 쌤 영상들 보면서 회원들 자세 평가하고 운동시키는 데 큰 도움 얻고 있어요 넘 감사해요 :)
내용때문에 클릭했는데 목소리가 asmr이에요😌
오늘도 제가 알고 싶은 것을 듣고 갑니다. 감사해요♥
저같은경우는 쇄골한쪽이 태생적으로2센치 정도 작고 그부분 소횽근과 전거근이 단축되어견갑골이 하방회전이 잘안되고 견갑골이 전인되어있는데 횽곽뼈에 견갑골이 쇄골이짧아서 그런지 다른쪽보다 좀 떨어져있는게 느껴집니다(견갑골 후인동작시 느껴지고 견갑골이 붕뜬느낌) 저같은경우는 짧은 쇄골쪽 어깨는 전거근을 운동해야될까요 아니면 스트레칭을 해서 늘려줘여할까요??
짱짱맨이에요 ㅠㅠ 정말 멋진 설명과 애티튜드 목소리 ... 구독 좋아요 하구 가용 !! 🤗
어깨가 넓어지기위해서는 전거근의 운동도 중요하나?
너무 좋아요ㅠㅠ오늘도 많이 배우고갑니다❤️🌷💚
영상 퀄리티 정말좋네요 :)
공부하고있는중인데 그전에 선생님 목소리가 너무좋은 것 이닌가요…👏
전거근이 감각신경에 없다는것은 전거근 마사지를 했을때 시원한 느낌은 다른근육이 같이 마사지가 되어서 오는 시원함인가요?
고민하며 생각하던 내용을 가장 시원하게 정리하시는 분!
선생님 부족한 영상인데 그렇게 말씀 해주시니 정말 힘이 납니다~ 감사합니다^^
정말 최고입니다 몇 번씩 느리게 반복재생해서 이해가 됩니다
항상 헷갈렸었는데 자세하고 이해하기 쉬운 설명 감사드려용
흉벽 밀착과 멀어짐의 디테일 설명 감사합니다 ㅎ
선생님 부족해서 이해 못하시면 어쩌나...하고 있었는데 응원 해주셔서 정말 감사합니다~
마름근이 한쪽만 늘어나있을땐 어떻게 운동시켜야 할까요?
혹시 제가 밴치프레스나 데드할때 왼쪽 갈비뼈가 자꾸 오른쪽보다 튀어나오는데 어떻게 해결을 해야할가요?
큰 도움이 됏습니다 따봉박고갑니다~
와 ~~우
안성맞춤입니다
저는 어깨가 앞쪽으로 더나가 있으므로
(혹시 둥근어깨라면 압톱니근은 짧아져 있나요?)
저는 짧아져 있겠네요
너무 좋은 자료 감사합니다. 영상을 통해 공부 많이 하고 있는 1인입니다. 질문이 생겨 댓글남깁니다.
google 검색을 통해 scapula rotation에 대한 자료를 보았는데, 영상에서의 움직임(6:15)이 반대로 표기된거 같습니다. 어떤것이 맞는지 아니면 혹시 제가 잘못 이해하고 있는건 아닌지 답변부탁드립니다.
www.google.co.kr/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Fi.pinimg.com%2Foriginals%2Fea%2Ff1%2F48%2Feaf148e4f38ecf6b15b9910c712bbb33.jpg&imgrefurl=https%3A%2F%2Fco.pinterest.com%2Fpin%2F213358101083253783%2F%3Famp_client_id%3DCLIENT_ID(_)%26mweb_unauth_id%3D%26simplified%3Dtrue&tbnid=e4UJFuDbBGuXIM&vet=12ahUKEwiFk_y9s7LoAhUNYJQKHXIKCTcQMygAegUIARDbAQ..i&docid=88rqNYsOdGvnmM&w=374&h=555&q=scapula%20internal%20rotation&ved=2ahUKEwiFk_y9s7LoAhUNYJQKHXIKCTcQMygAegUIARDbAQ
Taeyong Park 저도 이거 궁금요..
선생님 말씀 해주셔서 감사합니다~ 어깨뼈 가쪽돌림, 안쪽돌림이 키네지 올로지 책에 나온 용어가 정확한 것입니다~ 영상에서 표현하는 것은 바디퍼스트 상체 Mobility side 체형불균형 패턴을 설명할때 사용하는 용어입니다~ 혼란이 되신거 같아 죄송합니다~ 앞으로 이런 혼란 생기지 않으시도록 더 정확하게 용어 사용을 정리하겠습니다~
전거근 약화로 손목통증이 생길수도 있나요?
재활치료할때 코어잡아주고 나서 전거근 활성화 시키려는데 활성화가 정말안되는사람들이 많은데 팁같은게 있을까요?
방향이나 각도 호흡 셋팅 등등
저는 기본적으로 prone 에서 실시하고있습니다..!
와.. 진짜 디테일한 설명에 허벅지를 탁! 대부분 간단하게만 설명하고 간단한 스트레칭만 알려주는데... 내 몸을 이해할 수 있게되니 기본이 튼튼하지는 느끼이이임!!!!@
진짜 스마트하신분. 도움주셔서 감사합니다!
부족한 영상인데 응원 해주셔서 힘이 납니다~ 정말 감사합니다
전거근 다쳤는데 미칩니다 몇달째 헬스운동못하고 병원가서 충격파받고 물리치료+소염제만 먹고..::
걍 스트레칭위주의 운동만하고잇어요ㅠㅠ우울합니다.
좀 통증사라졌다가도
재채기 한번 히면 다시 원싱태로 돌아오고.ㅜㅜㅜㅜ
운동전 스트레칭 꼭 해주시고..무리한 중량들지마세요......
많은 도움이 되었습니다 감사합니다^^
구독했습니당👍 전거근2탄 올라온건가요?ㅠ 제가 못찾는건가요ㅠㅠㅠ
하아~~~ㅜㅜ
정말 감사합니다
전거근운동열심히했는데 통증이 심해지고 오십견도오고...ㅜㅜ
견갑골위치가 이상해졌는데...
알고보니 전 짧아진거였네요 ㅜㅜ
어쩐지..전거근운동이 안힘들더라더니...
능형근은 늘어나고 전거근은 짧아졌는데
계속운동을했으니 ㅜㅜ 독을들이부었네요
진짜 최고의 영상입니 복받으실거에요
선생님 안녕하세요^^ 부족한 영상인데 응원 해주셔서 감사합니다~ 견갑골과 어깨 보다 쉽게 평가하고, 자신의 체형에 맞게 어떻게 해야 하는지 더 많이 만들어 보겠습니다~
진짜 유익해요.. 재몸이 뭐가문젠지 포징을 잡아보면서 얻가 짧고 긴지 체크하고 고칠수있게 됐어요
선생님~ 아들이 야구를 하는데 타격훈련 할 때는 아픔이 없고 캐치볼이나 송구훈련 할 때 앞톱니근 쪽이 아프다는데 어떻게 해야 할까요? 코치님들은 거기가 아프다는건 첨 들어본다는데 도무지 감을 못잡겠네요 도움 부탁드립니다~
앞톱니가 짧아서 땅기니까
어깨뼈가 척추뼈와 멀어짐(날개뼈 벌어졌다고)
이완시킨다
3:50 이완스트레칭
4:20 강화운동
7:45 능형근 강화운동
나는 톱니 짧고 능형근이 걸레인거같음
내일.일어나서 등사진찍어보기
역시 센스있는 영상편집과 스토리!! 머리에 쏙쏙 들어와요! 엄마가 어깨가 좋지 않은데 정말이지 도움이 많이 되었어요. 대표님 늘 감사합니다! 앞으로도 더 리액션 뿜뿜할게요.
다래선생님 리액션 뿜어 주셔서 감사합니다^^ 어머님 어깨 빨리 좋아지시길 기도할게요
전거근을 이완시키는 방법이 폼롤러 마사지 밖에 없나요? 이완시켜주는 스트레칭 같은 건 없을까요?
이 선생님 진짜 굿이네 ㅋㅋㅋㅋ 궁금증 해결 다 해버렸습니다. 감사합니다! ㅎㅎ
부족한 영상인데 좋은 말씀 해주셔서 정말 감사합니다 ^^
역쉬 갓두엽이십니다
두번째 “앞톱니근”편 빨리 업로드 부탁드려요 감사합니다 😊
두번째 앞톱니근 영상도 곧 만들어 업로드 하겠습니다~ 부족한 자료인데 응원 해주셔서 정말 감사합니다
강의듣구싶은데 어디서 신청하나용?
온라인 강좌는없나요?
선생님 번거로우시겠지만 카카오톡 "바디퍼스트" 검색 하시고 친추 하시고 카톡 보내주시면 저희 교육담당선생님께서 안내 해드리고 있습니다~^^ 부족 하지만 관심 가져 주셔서 감사합니다
@@Body1stTV 안녕하세요? 댓글보고 카카오톡에 바디퍼스트를 검색했는데 헬스장이 나와서.. 혹시 어떻게 검색하면 될까요..?ㅜ
선생님 임상 초년생에게 너무 큰 도움이 됩니다!😂 고급정보,설명에 깔끔한 편집까지... 정말 감사합니다💕
설명 오졌다.
내몸을 못보니까 어렵지만 정보가 좋네요
너무 너무 감사해요. 방송했으면 후원했고, 만약 직장인이라면 수업 듣습니다. 사막의 단비랄까.........
와~ 선생님 유튜브 라이브 할때 후원하는 그거 말씀 하시는거죠?^^ 지금이라도 따로 제 계좌번호 남겨 놓으면 어떻게 안될까요...🤣 농담입니다~ 부족한 영상이지만 응원 해주셔서 감사합니다~ 더 열심히 하겠습니다
전거근이 문제여서 강화운동을 하고 있었는데 맙소사 이완을 해줘야하는 상태였네요🤦♂️ 진짜 감사한 영상이에요😭
선생님 목소리 성시경같아요! 엄청 좋네요
선생님 귀가 정말 고급이시네요^^ 그리고 거짓말을 못하시는거 같습니다
전거근 불균형 다음탄 언제 올라오나요!
다양한 틀어짐 예시 때문에 보기만 해도 궁금증들이 다 해소되네요
와 진짜 공부 많이 하신 분이다 정말 감사합니다.
요즘 상체 근육들 공부하다가 헷갈리는 부분들이 많았는데 딱 알기 쉽네 설명을 잘해주시네요. scapula 전체를 보며 서로 연관된 근육들을 상상하니 공부에 도움이 많이 되네요ㅎㅎ 그러면서 시야가 점점 팔 어깨 가슴 심지어 목까지 넓혀지네요. 자세에 따라 맞는 운동을 찾는데 많은 도움 됐어요. 좋은 영상 감사합니다😀
영상퀄리티 최고입니다 !
선생님 부족한 영상인데 응원 해주셔서 정말 힘이 납니다~^^ 감사합니다
선생님 익상견갑에서 어깨뼈가 흉벽에서 멀어저있으면 전거근을풀고 마름근을강화시켜야하지 않나요?
좋은 영상 감사합니다^^
선생님 부족한 영상인데 응원 해주셔서 감사합니다^^
와.. 우리는 이런사람을 전문가라고 부르죠.. 그냥 상담 받으러가는게 빠를거 같습니다ㅋㅋ
선생님보고 공부하고있는데 궁금한게 생겼습니다. 아무리 생각해도 전거근이 늘어나고 능형근이 단축된 상태여야 날개가 흉벽에 밀착되어 붙는거같은데 이부분 다시 설명좀 부탁드려도 될련지요. 잘 이해가 안갑니다.. ㅠ 전거근이 단축됬는데 왜 흉벽에 밀착되는지..
진짜... 소름돋네 .... 1년넘게 엄청난통증을 못찾은이유를 정확히설명해주시네요 ㅠㅠ 일단 교정해보고 후기올리겠습니다.ㅡ
선생님 제가 상,하체가 심하게 틀어져( 어깨높이,어깨모양,날개뼈 모양,갈비뼈 모양,골반높낮이,엉덩이 옆쪽근육 비대칭,무릎,발목 까지 다 심하게 틀어졌는데 찾아가서 검사는 못받나요??ㅠㅠ
내용 너무 좋네요! 구독하고 갑니다!
정말... 최고네요.
대표님 최고예용!!! ㅎㅎ 감사합니다
지혜선생님 여기서 뵈니까 너무 반갑네요~^^ 응원 해주셔서 감사합니다 🧡
고개를 오른쪽 왼쪽 대각선 아래로 내렸을 때 견갑골 안쪽이 당기는 느낌이 드는데 이는 능형근의 경직이 문제인가요?
어깨는 앞쪽으로 당겨져있고 마름모근은 늘어난상태면 앞쪽톱니근이 짧아진거라고 초반에 나오는데 뒤에 견갑골 떠있으면 늘어난상태라고하시는데 둘다 동시에있으면 이게 짧은건지 늘어난건지 너무 헷갈립니다;;
대박이네요 … 어깨가 왜 아픈지 이제야 알았네요
이분 잘한다!! 훌륭해요!!
그럼 날개뼈가 들떠있는데 앞으로 간 사람은요?
정말 너무 좋습니다
선생님 부족한 영상인데, 응원 해주셔서 힘이 납니다~^^
설명 진짜 잘해주시네요..
무작정 전거근 운동이라고 했는데,
척추 가운데 부분 그러니까 마름근이 짧아져 있는 상태에서 계속 전거근 운동만했더니
마름근이 늘어나지 않아 척추 가운데가 골이 파인것 처럼 보이고 목이 앞으로 더 나아가 거북목이 더 심한것 처럼 느껴지더라구요.
그럼 마름근을 앞톱니근과 마름근 강화 운동을 해야하는거네여 맞나요?
빨리 보고 싶네요 ㅠ
선생님 부족한 영상인데 직접 진단도 해보셨다니까 정말 힘이 납니다. 더 정확하고 쉽게 진단하시고 자기 몸에 맞는 운동 할 수 있으시도록 영상 만들어야 되겠다는 생각도 듭니다... 감사합니다 ^^
전거근 발달 운동엔 전인 풋샵이 최곱니다.
하루 100개씩 하고. 있습니다.😊
짧아진 앞톱니근 이완으로
팔굽혀펴기 비대칭이 좀 잡혔어요..
마법같은 영상 감사드립니다!
익상견갑골과 어깨뼈바깥돌림자세의 차이점은 무앗인가요?
안녕하세요^^ 어깨뼈는 바깥돌림 되면서 익상되지 않을수도 있고, 바깥돌림 되면서 익상 될수도 있습니다~ 그 차이는 크게 세가지 정도로 나눠 볼 수 있는데 완전히 어깨뼈가 가슴우리 뒤에서 이탈 되려면 앞톱니근, 마름근 뿐만 아니라 앞쪽에 부착되어 있는 작은가슴근 같은 근육들도 모두 늘어난 상태가 될것입니다~ 글로 설명드리기 부족한 부분이 있는거 같아 죄송합니다 ㅠㅠ 다음번에 더 쉽게 구분할 수 있는 영상으로 만들어 보겠습니다~
@@Body1stTV 감사합니다! 다음 동영상 기대하고 있습니다~^^
스스로 체크할 수 있는 방법은 뭘까요? 제 날개뼈가 척추에서 먼지 가까운지 알수가 없네요 🤣🤣
아, 그부분을 말씀 드리지 못했군요... 선생님의 어깨 뒷모습을 견갑골이 보이는 상태에서 직접 사진으로 촬영해서 평가 해보시는게 좋을거 같습니다~ 사진 찍고 평가하는 방법은 셀프 하체 모빌리티 스테빌리티 찾기 영상을 참고 하셔도 좋겠습니다. 어깨 셀프로 쉽게 진단 하는 방법 고민 더 해보고 영상으로 만들어 보겠습니다~ 🙏🏻
확실히 한국말이 이해가 빠르네요 ㅎㅎ 감사합니다.
그동안 죄송했습니다 ㅠㅠ 저도 한국말이 훨씬 하기 쉽습니다 ㅎㅎㅎ^^
진짜 감사합니담
견갑골 운동이상증입니다ㅠㅠ
오프라인에서 상담받을수있을까요?
척추랑 어깨뼈 사이 간격이 4마디정도인데 익상견갑이 있으면 운동을 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ
GD~Y! 선생님! 강의 너무 잘 듣고 있어요. 정말 도움이 많이 됩니다. 항상 감사하게 듣고 있습니다
근데 전거근 다음화는 어디에서 볼 수 있나요??
여러분 꼭 뒷모습찍어보세요 ㅠ 이영상으로 체형교정 3개월차 마스터하고갑니다ㅠㅠ ♥️