ダンベルアームカール・ダンベルフレンチプレス2種目アセンディング6セット...。ダンベルハンマーカール4セットTOTAL 16セット...。それぞれMAX12・20・10kgで追い込みます...。

61歳からの筋トレチャンネル
コロナに負けない…。エクササイズや食事を通じて健康習慣を図り、筋肉貯金を殖やし、健康寿命を延ばします...。
トレーニングのモチベや癒しに繋がると嬉しいです…。
【GYMトレ】ジム腕トレ86
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現体重　76.2㎏
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/ nagano.yoshitomo