Heavy leg day!! 20240713

１３日bw75.6kg
レッグエクステンション&シーテッドカール
109×15.5+レスト2 & 86×9+1
102×12+レスト3& 77×11
スクワット
180×5 200×2 160×10
ハックスクワット
紫バンド
120×11 120×9+2 120×6+2+2 120×7+1+1+1
スプリットスクワットスミス
88×11 88×11
片足レッグプレス
103×7+2 103×6+2
レッグエクステンション20sec
55×12 48×10 48×10 48×10 48×10