Muscler les PECTORAUX et les TRICEPS avec les DIPS

Muscler les triceps et les pectoraux en même temps et avec peu de matériel c'est possible. Le dip est un exercice qui nécessite une certaine mobilité autour des épaules mais peut être modifié de façon à l'adapter au plus grand nombre. Je vous présente donc deux moyens de faire les dips en respectant les critères d'amplitude et de mouvement sans douleur.
!!! Pour les personnes éprouvant encore des difficultés avec ce mouvement je vous conseils de passer plus de temps sur l'acquisition des pompes au sol, puis avec déficit. Voici deux vidéos présentant les exercices en question !!!!
Comment faire des pompes : • Comment faire des pomp...
Les pompes avec déficit : • Comment faire les pomp...
Matériel d'entraînement minimaliste et indispensable :
Anneaux de gymnastique : amzn.to/3ydJTIO
Bandes élastiques : amzn.to/3QyQe85
Site internet : programmes.amplituderealm.com/

[@FernandoOliveira-ok3mi]

Exercices dure à faire.....bon pour la force des bras 👊🏻 Coach Logan
Peace

[@amplituderealm]

Yes ! Merci Fernando !👊

[@Phili2pe1973]

La surcharge progressive ... avec les bourses ... je dirai que ça dépend des activités de la nuit de la veille... on n'en dira pas plus ...😂❤
... et la surcharge progressive ça marche aussi pour l'humour? Non parce que si je connais le "coach des coachs" pour un physique de Dieu... je peux te conseiller un coach pour... progresser... ça tombe bien c'est le gus dont ton entraînement a rendu le physique identique à celui de Zeus Olympien...

[@amplituderealm]

Ahah !