Ćwiczenia Plyometryczne w sporcie - Co dają? Jak umieścić je w planie treningowy ?

[@adriang1541]

Najlepszy kanał o tematyce przygotowania motorycznego w sportach walki na polskim youtube! Życzę sukcesów z kanałem i motywacji do nagrywania filmów. Dużo przydatnej wiedzy od Ciebie wyciągamy! Dziękujemy! Pozdro!

[@MaciekAFD]

Dzięki wielkie za dobre słowo!

[@januszbiznesu431]

Super film sie zapowiada, zastanawiam się Maciek dlaczego nie masz większych zasiegów tworząc tak fajne, ciekawe i wartościowe treści

[@MaciekAFD]

Kwestia czasu :) ja na YT jestem dopiero trochę ponad 4msc, nie tworze kontentu rozrywkowego. Tez dopiero uczę się jak to wszystko działa. Ale dzięki za dobre słowo !

[@SclimBeats]

Dużo dobrych informacji u ciebie, dziena 🤜🤛

[@MaciekAFD]

@@SclimBeats wielkie dzięki 🙏🏻

[@fitnesslifestyle2285]

Kolejny świetny materiał i dużo przydatnej wiedzy 👏🏻😊

[@GUBER84]

Stary z nieba mi spadłeś z Tym kanałem, porządna dawka dawka wiedzy. Pozdro Byku

[@MaciekAFD]

Również pozdrawiam 🤝🏻

[@michawitewski2604]

Dobra robota!

[@dziadekstev]

komentarz dla zasiegu :)

[@Zjawas]

Spoko kanał leci łapka i sub dużo korzystam z Twoich wskazówek dał byś coś o stacjach typowo szybkościowych dla boksera? Pozdro

[@MaciekAFD]

Pomyślimy 🤝🏻

[@jakubswistun2727]

el commento dla zasięgu

[@scoffer76]

MaciekAFD mógłbyś jeszcze w opisie napisać czas przerwy i ile powtórzeń 😀
Dziękuje

[@MaciekAFD]

Pierwsze 3 grupy ćwiczeń plyo:
3x5 1:4/ 1:5 praca do przerwy (na ćwiczenie, przeważnie używamy 2-3)
Change of direction i multidirectional plyo:
3x3 z 1:5 ( praca do przerwy) między pojedynczymi przejściami ( założenia na 1 ćwiczenie, przeważnie używamy 3 wariacji)

[@p_k_f_m1547]

Czy dla hokeistów te ćwiczenia też będą poprawne?

[@MaciekAFD]

Jak najbardziej