Najlepszy kanał o tematyce przygotowania motorycznego w sportach walki na polskim youtube! Życzę sukcesów z kanałem i motywacji do nagrywania filmów. Dużo przydatnej wiedzy od Ciebie wyciągamy! Dziękujemy! Pozdro!
Kwestia czasu :) ja na YT jestem dopiero trochę ponad 4msc, nie tworze kontentu rozrywkowego. Tez dopiero uczę się jak to wszystko działa. Ale dzięki za dobre słowo !
Pierwsze 3 grupy ćwiczeń plyo: 3x5 1:4/ 1:5 praca do przerwy (na ćwiczenie, przeważnie używamy 2-3) Change of direction i multidirectional plyo: 3x3 z 1:5 ( praca do przerwy) między pojedynczymi przejściami ( założenia na 1 ćwiczenie, przeważnie używamy 3 wariacji)
Może niekoniecznie do każdej jednostki (kwestia także, ile ich wykonujesz w skali tygodnia). Ogólna objętość 30-60 skoków tygodniowo jest wystarczająca. Osobnej jednostki treningowej poświęconej na plyo raczej bym nie stosował (chyba że masz czas tylko na bardzo krótki i ukierunkowany trening).
Najlepszy kanał o tematyce przygotowania motorycznego w sportach walki na polskim youtube! Życzę sukcesów z kanałem i motywacji do nagrywania filmów. Dużo przydatnej wiedzy od Ciebie wyciągamy! Dziękujemy! Pozdro!
Dzięki wielkie za dobre słowo!
Super film sie zapowiada, zastanawiam się Maciek dlaczego nie masz większych zasiegów tworząc tak fajne, ciekawe i wartościowe treści
Kwestia czasu :) ja na YT jestem dopiero trochę ponad 4msc, nie tworze kontentu rozrywkowego. Tez dopiero uczę się jak to wszystko działa. Ale dzięki za dobre słowo !
Stary z nieba mi spadłeś z Tym kanałem, porządna dawka dawka wiedzy. Pozdro Byku
Również pozdrawiam 🤝🏻
Kolejny świetny materiał i dużo przydatnej wiedzy 👏🏻😊
Dobra robota!
komentarz dla zasiegu :)
Spoko kanał leci łapka i sub dużo korzystam z Twoich wskazówek dał byś coś o stacjach typowo szybkościowych dla boksera? Pozdro
Pomyślimy 🤝🏻
el commento dla zasięgu
MaciekAFD mógłbyś jeszcze w opisie napisać czas przerwy i ile powtórzeń 😀
Dziękuje
Pierwsze 3 grupy ćwiczeń plyo:
3x5 1:4/ 1:5 praca do przerwy (na ćwiczenie, przeważnie używamy 2-3)
Change of direction i multidirectional plyo:
3x3 z 1:5 ( praca do przerwy) między pojedynczymi przejściami ( założenia na 1 ćwiczenie, przeważnie używamy 3 wariacji)
Czy dla hokeistów te ćwiczenia też będą poprawne?
Jak najbardziej
Proponujesz dodać takie ćwiczenia do každego treningu siłowego, xzy lepirj zrobić oddzielną jednostke trenongową na samą plyometrie ?
Może niekoniecznie do każdej jednostki (kwestia także, ile ich wykonujesz w skali tygodnia). Ogólna objętość 30-60 skoków tygodniowo jest wystarczająca. Osobnej jednostki treningowej poświęconej na plyo raczej bym nie stosował (chyba że masz czas tylko na bardzo krótki i ukierunkowany trening).