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很好細緻👍我們會慢慢學習因為對身體非常有益重要！謝謝你
多謝支持。🙏
谢谢你的分享，喜欢你的视频
多謝支持。😊
呼吸呼吸。先呼而後吸！練氣功後才發覺，先呼清體內濁氣，身體全身皮膚會自然吸入新鮮空氣！
是的，你的放鬆做得很好啊👍。先呼後吸或先吸後呼，各有好處。先呼後吸，主補身，所以血壓高者不宜。有時氣行督脈時會用到。先吸後呼，主瀉，所以體弱者不宜。降頭上虛火用。
@@chigong1 多謝先生教導！
@@floray774 多謝你的支持。
@@chigong1 請問老師，這是講一開始時第一下用呼定吸開始嗎？之後是循環做，無分先後？唔好意思，問題較低階！
@@鄧鬼 真不好意思，今天才看見你的留言，這是一個很好的問題，絕不低階，誰先誰後是由意識決定，當你的思想決定為呼先後吸，便會起呼先後吸的作用，相反亦然，所以在整個練功的過程中，隨時可以變換，所以不是決定於一開始練功時，呼氣定吸氣，我很多時開始練功時，都不理會呼吸的，到有需要注意呼吸的時候，才決定先呼或者先吸，或者，有時覺得吸氣重要些，就加重吸氣時的意念，而無所謂先吸或者先呼，如有問題請再提出。
想請教一下練氣功每次要做幾耐左右？
你好，每次的練功時間是因人而異，要視乎你練功的目的，和你練功時的情況，例如你很快入靜和感覺舒服，就應該練耐些，如果覺得煩躁，就要起來，不要勉強繼續練。一般的情況下，應該由最少的十五分鐘，慢慢增加到兩小時。
請問神與氣合方法是怎樣呢？
其實很簡單，只要神意守著內氣，跟隨著內氣，就是了，但是用意不可太重，如果眉心皺眉頭太緊，便是太重了。
先生，你好。本人多年前購得「丹道站樁功」一書，依書斷續練習，時有裨益。三個月前站樁時頭頂開始有墜、漲、頂的感覺；近兩星期面部發麻，很不舒服。問診中醫亦找不出原因，未知是否出了偏差？懇請賜教，謝謝。
Mr. Wong, 你好， 因為你的敘述太簡單，所以未能判定， 因為此功法氣不上頭，初步更加是氣沉湧泉，所以不應該有你這種情況，但是你這些感覺，又真似偏差，所以有可能是你用意太重，氣不下沉，反而上頭，所以請詳細一點講述你的練功步驟及感覺，例如，練功時，是否跟書的步驟練，練到那一階段，雜念多不多，自覺能否放鬆， 眉心有沒有緊張的感覺，有沒有頭部面部發熱，有沒有心情煩躁，本身血壓正常否。但請放心，就算是偏差，都不難處理，氣功築基法一書所講的放鬆功，就可以解決這類氣聚頭部的偏差，又或者先試端坐放鬆全身，呼氣時想着氣由頭頂下降到腳底湧泉穴，又可直接意守湧泉，但意念不須要重的，意要輕。
還有請問你有沒有練其他氣功
請問練功時，內氣如何運行？氣感如何？
@@chigong1 先生，早晨。未出現頭頂漲墜時，練功基本上跟書中步驟，亦有轉法輪以收功；自覺是放鬆，眉心沒有緊的感覺，可以站上45分鐘。但自頭頂的漲墜愈來愈密，現在已不敢再站樁。近日日常出現漲墜時，我會臥床，放鬆全身，呼氣想着氣由膻中下降到丹田再到湧泉穴。雙腳會有微熱的感覺，但效果時有時無，並不顯著，反而完功後口乾無津，有別於以往站樁時津液盈腔，而面部又出現似是蟲蟻爬行的感覺。亢陽引致的焦躁、緊張，心急就愈來愈密(血壓至今正常)。只好冒昧投書，望指導一二，助走出困境，是所至盼。
@@chigong1 同時有做太極或平甩功作動功。
有冇頌缽音樂推介。謝謝！
我以前是聽這些網站的，希望有幫助：th-cam.com/video/UzmXp_xlnB0/w-d-xo.html這個 Music for studying 也不錯：www.youtube.com/@MusicForStudyingChannel/videos
@@chigong1 謝謝！
很好細緻👍我們會慢慢學習因為對身體非常有益重要！謝謝你
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是的，你的放鬆做得很好啊👍。
先呼後吸或先吸後呼，各有好處。
先呼後吸，主補身，所以血壓高者不宜。有時氣行督脈時會用到。
先吸後呼，主瀉，所以體弱者不宜。降頭上虛火用。
@@chigong1 多謝先生教導！
@@floray774 多謝你的支持。
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想請教一下練氣功每次要做幾耐左右？
你好，每次的練功時間是因人而異，要視乎你練功的目的，和你練功時的情況，例如你很快入靜和感覺舒服，就應該練耐些，如果覺得煩躁，就要起來，不要勉強繼續練。一般的情況下，應該由最少的十五分鐘，慢慢增加到兩小時。
請問神與氣合方法是怎樣呢？
其實很簡單，只要神意守著內氣，跟隨著內氣，就是了，但是用意不可太重，如果眉心皺眉頭太緊，便是太重了。
先生，你好。本人多年前購得「丹道站樁功」一書，依書斷續練習，時有裨益。
三個月前站樁時頭頂開始有墜、漲、頂的感覺；近兩星期面部發麻，很不舒服。問診中醫亦找不出原因，未知是否出了偏差？懇請賜教，謝謝。
Mr. Wong, 你好， 因為你的敘述太簡單，所以未能判定， 因為此功法氣不上頭，初步更加是氣沉湧泉，所以不應該有你這種情況，但是你這些感覺，又真似偏差，所以有可能是你用意太重，氣不下沉，反而上頭，所以請詳細一點講述你的練功步驟及感覺，例如，練功時，是否跟書的步驟練，練到那一階段，雜念多不多，自覺能否放鬆， 眉心有沒有緊張的感覺，有沒有頭部面部發熱，有沒有心情煩躁，本身血壓正常否。但請放心，就算是偏差，都不難處理，氣功築基法一書所講的放鬆功，就可以解決這類氣聚頭部的偏差，又或者先試端坐放鬆全身，呼氣時想着氣由頭頂下降到腳底湧泉穴，又可直接意守湧泉，但意念不須要重的，意要輕。
還有請問你有沒有練其他氣功
請問練功時，內氣如何運行？氣感如何？
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@@chigong1 謝謝！