【首コリ解消】ついやってしまう「この姿勢」を改善するセルフケア3選
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- 今日は、スペシャルゲストをお呼びして「首コリ」を解消するセルフケアを3つ紹介しました。
こころ整骨院の大石先生に、実際にそのセルフケアをやっていただき、効果を実感していただいています。
「あの姿勢」は誰でも気付けばやってしまう姿勢なので、姿勢の悪さからくる首コリを解消したい方はぜひ最後までご覧ください。
大石先生のいるこころ整骨院はこちら
omiya.takadanobaba-seitai.com/
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givers.co.jp/
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 首凝りの原因の姿勢を直す
0:24 首が凝る姿勢
1:26 スペシャルゲストのご紹介
2:26 セルフケア①
4:37 セルフケア②
6:52 セルフケア③
8:56 まとめ
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/ @gaku.jibika
◆◆◆ガク先生おすすめの整体院◆◆◆
ガク先生が技術顧問で入っている株式会社givers「こころ整体院」です。
自律神経、首こり、肩こり、腰痛、姿勢改善、骨盤の歪み、膝の痛み改善を専門。
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◆◆◆はりきゅうルーム岳ついて◆◆◆
突発性難聴・顔面神経麻痺・喉・花粉症が専門の耳鼻科鍼灸院です。
現在は東京で代々木上原院、大塚院の2店舗を運営しています。
★はりきゅうルーム岳HP
・大塚院
東京都豊島区北大塚1-17-3 第20SYビル8F（山手線 大塚駅 徒歩1分）
harigaku.jp
・代々木上原院
東京都渋谷区西原3-24-10 PDビル 2F（代々木上原駅から徒歩5分）
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harigaku.uehara@gmail.com
◆◆◆プロフィール◆◆◆
竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
#首凝り #姿勢 #腰痛
![แขกคนแรกร้านแจ๊ส [ซี - เอมมี่] | iJazzKhunJang](http://i.ytimg.com/vi/XP6C9kulFfc/mqdefault.jpg)
![ชวนน้องลงทุ่ง - เงาะน้อยเพชรบ้านแพง X น้องมายด์ [ Music Video ] Official Saman Music](http://i.ytimg.com/vi/Bq7Hw9culjE/mqdefault.jpg)
姿勢気をつけます🎉
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
今まさに首こりに悩んでいるので、早速明日仕事中にやってみたいと思います！
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください。
ありがとうございます。肩が痛い場合のセルフケアなどありますでしょうか？
コメントありがとうございます。いくつか動画にしておりますが、また動画で出していきますね！
以前、ガク先生さんがおすすめされていたブロンを飲んでからコロナ後遺症の上咽頭炎が良くなりました！ありがとうございます。
ところで、コロナが治ってからずっと鼻や喉の痒みやビリビリ感があるのとは別に、少ししか話していないのに声が枯れるようになってしまったのですが、これも上咽頭炎によるものなのでしょうか？症状が良くなるにつれて声も枯れにくくなりましたが、まだ多少症状が残っています。
コメントありがとうございます。実践いただきご報告くださりうれしいです。
この情報だけでは確実なことがお伝えできません。ただ、声枯れは上咽頭炎の症状の１つで出ることがあります。
気軽な気持ちで家で試しにやってみたら②のやつ思ってたより痛くてビックリでした🥺笑
会社でもたまにやってみます
コメントありがとうございます。ぜひたまにと言わず積極的にやってみてください＾＾笑
股関節症の方の場合も同様のアプローチでも大丈夫でしょうか?
コメントありがとうございます。股関節症のどんな症状があるかにもよりますが、姿勢という意味では参考にしていただいて大丈夫です。
手首を太ももの下に入れると指が痛いのでタオルでも良いでしょうか？
首から上の動画だけだと思っていました。
体全体も教えてもらえるなら、膝関節や股関節痛の痛みの軽減方法もあれば嬉しいです。
宜しくお願いします。
まだチャンネル登録して３回目ですが何だかドンドン見ていく内に嵌ってしまいそうです☆
コメントありがとうございます。リクエストうれしいです！参考にさせていただきます。
ゲンコツを太ももの下に入れると手が痛いんですが、テニスボールか何かで代用できますか
コメントありがとうございます。大丈夫ですよ！
タオルの大きさはどのくらいですか？
コメントありがとうございます。バスタオルのサイズです！