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自律神経を整えて、おまけに美肌にまでなる食べ物を3つ紹介します
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- 今日は、自律神経を整えつつ、美肌まで手にれられる、夢のような食べ物をご紹介します。
紹介するだけでなく、僕が普段食べている食べ方を一部紹介していますので、ぜひお近くのスーパーに行って、ある食材を毎日食べていただければと思います。
自律神経の悩みでセルフケアをしてもなかなか良くならないという方はぜひ最後までご覧ください。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 自律神経・お肌にいい食べ物
0:35 腸内環境を良くする食べ物
6:28 アボカドの食べ方例
7:37 まとめ
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突発性難聴・顔面神経麻痺・喉・花粉症が専門の耳鼻科鍼灸院です。
現在は東京で代々木上原院、大塚院の2店舗を運営しています。
★はりきゅうルーム岳HP
・大塚院
東京都豊島区北大塚1-17-3 第20SYビル8F（山手線 大塚駅 徒歩1分）
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◆◆◆プロフィール◆◆◆
竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
#自律神経 #美肌 #水溶性食物繊維
自律神経からくる首こりを治す方法
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自律神経失調症になる本当の原因を教えます
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乳製品、小麦製品、砂糖を控える、今の半分以下にする、それだけで日本の医療費50兆円は20兆円になって浮いた30兆円分、国民の所得を上げることに使う、配れば大変真っ当に幸福な社会になれると思います。食の欧米化は戦後のわずか70年ほどでの変化。日本人の肉体は何千年という食文化で醸成されている。耐性がなくて当然。欧米人がいきなり日本食生活べったりになると体調を保てないのと同じですね。米食をしっかりすればいい。米価も上がって農業従事者も元気になれる。食料自給率は安全保障問題でもある。
ガク先生の動画いつも有難く拝見しています。
今回の動画とてもありがたいし見やすい。
またこういうの出してください。
普段あまり買わないのですが、アボカド意識して食べたいと思います❤
コメントありがとうございます。ぜひ買いましょう＾＾
アボカドは意外でした。
自律神経を整える為にも食事選びは大切なんですね!
コメントありがとうございます。食事が身体を作っていくので、参考になれば幸いです。
アボカド食べた日はぐっすり眠れるので自律神経が整うときいて納得しました🥑😴
きのこ大好きで冷蔵庫になるべく切らさないようにしています😊
納豆は好きだけど、週一なら食べれるかも❤
コメントありがとうございます。すごく良い反応ですね＾＾
アボカド、納豆、キノコ類が腸内環境、自律神経を整えてくれるんですね。
全部大好きなので、しっかり取り入れて見ようと思います。😄
ヨーグルトは乳糖で腸内環境に良くないのですね。
食べてました。😳
まずは二週間続けて変化していくのを体感したいと思います。☺️
コメントありがとうございます。まずは継続してお体の様子をみてください＾＾
ヨーグルトは以前食べていた時に効かなかったので止めましたが乳糖の話は知らなくて驚きました。
アボカドは大好きなのですが自律神経を整えるとは驚きました。これからはより積極的に食べます。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。ぜひ積極的に食べてください！
乳製品は食べ過ぎ乳ガンになるそう
きのこ類だいすき
コメントありがとうございます。きのこ大好き良いですね！
私は、納豆はお腹ゴロゴロしてしまうので、控えています。逆にヨーグルトはよく食べています。ヨーグルトがダメなんて残念😣
コメントありがとうございます。そうなんで....参考になれば...幸いです。
納豆が合わない人いるみたいですよ💦
私も納豆とコーヒー飲んだらだめでした。
小さな目標、秋田のお友達に、いつか会いたいです〜。ずっと待っててくれる。
目標あること良いですね！秋田に行けるよう願っております！
アボカド買ってきました～。マヨネーズつけて、食べます～。😊
コメントありがとうございます。早速早いですね！
動画見てて、アボカドとキノコ類→エリンギとシメジ大好き💕 と納豆は大好きなので、毎日食べてて、あーヨーグルト最近買ってなかったわ〜て反省してたら…正解でした笑
買い物の時には「食べたい！」て思うものだけいつも買ってます。あたしの身体が欲しい！て反応してたものだけ買ってたから、、、一番欲しいもの、身体はよく分かってたんだーって不思議な気分です。
コメントありがとうございます。体は素直ですね＾＾
😊
お肉より、お魚だな〜、私は。行きたいです〜。
コメントありがとうございます。魚も良いですよ＾＾
とても参考になりました。
ありがとうございます。
吐き気に効く食べ物などはありますでしょうか？
コメントありがとうございます。吐き気に効く食べ物...吐き気がある時に食べれるの問題もありますが、見つけた場合は動画にいたしますね！
こんばんは♪質問なんですが
飲むヨーグルトのR-1は、いかがですかね？？
コメントありがとうございます。R-1は難しいのですが、乳酸菌を摂るという意味では良いと思います。ただ、上咽頭炎を持っている方は、砂糖が入っているので、まずは炎症を落ち着かせることが先にやることが良いなと思います。
@@gaku.jibika なるほど🧐でも、ヨーグルトよりは良いそうですね✨安心しました。ありがとうございました😭🙏✨
牛乳に繋ぎのR1を入れて3年ほど自分でヨーグルトを作っています。青汁やリンゴ酢、オリゴ糖、レーズンを混ぜて食べていますが特別体調が良かったり悪かったりはありません。
ちょっと一度やめてみようかと思います。
コメントありがとうございます。１つの参考になれば幸いです。
アボカド大好き❤最近買ってなかったので、へこんでるの探します😊醤油つけるとトロみたいな味ですよね😂ごま油ためしてみます❤
コメントありがとうございます。ぜひ試してくださいね！
ヨーグルトは豆乳のがありますよ
酸味もほどほどなので豆乳飲める人ならおすすめします
行きたいのに、両親要介護になり行けなくて〜。
腸内環境を意識してね 早起きして朝日あび、早寝して成長ホルモンをうながす 寝るときは極力腸をかるくしてからね〜!!😉
コメントありがとうございます。そうですね＾＾
3品全部好きです。
ヨーグルト毎朝食べてるんですがダメなのがショックです。明日から朝食悩む～^^;
コメントありがとうございます。できることからやってみてください！
歳をとってから 牛乳を入れた飲み物が胃にもたれて気持ち悪くなります。ヨーグルトは平気なんですけどね。
牛乳大好きだったのですが、思いあたる節がありすぎの内容でした。ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください！
ヨーグルトはもともと苦手でほとんど食べないし、アボカド、きのこ、納豆は好きで毎日のように食べているのに、自律神経乱れてて、吹き出ものもなかなか治らない上に、頑固な便秘です(;_;)
アボカドは、わさび醤油または、ツナとマヨネーズであえて、とろけるチーズをのせてグラタン風にして食べるのが好きです。
コメントありがとうございます。頑固...！できることをまずは継続していきましょう！
ヨーグルト‥駄目なんですね‥ きのこと納豆 ヨーグルトは毎日摂る様に‥してますが‥
止めてみようかなぁ?
コメントありがとうございます。１つずつでもぜひ参考になれば幸いです。
キノコ類は毎日食べてます😆
コメントありがとうございます。さすがです！
ヨ─グルトと納豆は、苦手なので食べていません！
アボカドとキノコ類は、大好きです😌💓舞茸を煮出して、お茶で飲んでいます！
納豆の変わりに、大豆の煮豆でも効果はありますか？
コメントありがとうございます。良いですね＾＾
ヤクルトも辞めた方が良いですか？
コメントありがとうございます。砂糖が入っていることもあり、おすすめはいたしません...
岳先生、
先生のお陰で私は自分が後鼻漏と言うことにも気が付いたし、それがコロナ後遺症であった、と、言うことにも気が付きました🙇
そして更に、そう言えば逆流性食道炎っぽい？逆流性食道炎が鼻を悪くするとも知りました🙇💦
自分の症状に無頓着で本当に呆れます^^;
ちょっと意見を言うようで申し訳ないのですが…
ごま油はどんなに良い物でもあまり良くないのでは…
殆どの植物油はリノール酸が多いので体の中で炎症を産む…と、聞きました…
自分が勉強した訳では無いのでこれ以上書けませんが^^;
油の闇…食品の闇(´`:)
コメントありがとうございます。このチャンネルを通して体と向き合っていて素敵です！
ごま油に関しては、使いすぎは良くないなと考えております。
マヨネーズじゃあ、高カロリーすぎるのかも〜。アボカド。
歳を重ねて来たら、乳糖不耐症になってしまい、たった50cc飲んだだけで、下痢をして、1週間腸が浮腫んでいるかのように、絶不調になりました。以前5年間程ヨーグルトメーカーで、ヨーグルトを作って食べていましたが調子が良くならず太るだけだったので止めました。アボカド取り入れたいと思います。
コメントありがとうございます。ぜひ取り入れてください！
豆乳ヨーグルトはどうですか？
コメントありがとうございます。ヨーグルトが乳製品になりますので、取り過ぎは避けたいなと考えております。
先生、やっぱり便秘、宿便はヤバイですね😅💦
あと、私はプチ断食を時々やってます。
コメントありがとうございます。そうですね。プチ断食！！シェアいただきありがとうございます。
アボカド～?
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。